ปวดหลังตื้อๆ หลังแข็ง เดินไกลแล้วปวด ทำอย่างไร

[@benchamatjansangar3585]

ปวดร้าวลงเวลาเดินนานๆคร่าตื่นนอนจะปวดร้าวลงขาทำตามที่คุณหมอบอกไปหาหมอเอ็กซเลย์หมอบอกว่ากระดูกเริ่มเสื่อม บอกอายุเริ่มมากขึ้น ขอบคุณหมอที่สอนท่ากายภาพต่างๆ ขอบคุณมากคร่า คุณหมออธิบายดายภาพง่ายๆที่เข้าใจได้คร่า

[@Bunditphysio]

ขอบคุณมากครับบริหารตามบ่อยๆนะครับ

[@SomsriPartl]

สวัวดีค่ะหมอติดตามค่ะแต่ยังไม่ลองดิฉันจะป่วดช่วงสะโพกนะเวลาเดินไกลๆนะทำไมขาดิฉันมันจะชาค่ะถ้ากลับเมืองไทยต้องใด้นั่งรถเข็นนะขอบคุณค่ะ​@@Bunditphysio

[@เกรซสุดสอาดเคโระ]

ทำตามครั้งแรก เจ็บนิดหน่อย แต่อดทน เช้ามาเบาขึ้น / ทำตามมา 3 วัน แทบหายเลยค่ะ จากอาการปวดหลังย้อยลงก้นด้านขวา ปวดมาก นอนพลิกตัวก็เจ็บ ลุกเดินแทบไม่ได้ ยืนก็เจ็บ ตัวเอียงด้านขวาอีก ก่อนจะทำตามคุณหมอ ได้ไปหาหมอฉีดยา+ฝังเข็ม รับยามากิน อาการเริ่มดีขึ้น ไม่เจ็บละ (นึกว่าหายแน่ๆ) แต่ยังตึงๆ หน่วงๆ ตรงก้นย้อยนิดนึง ผ่านมา 6 วัน อาการปวดตรงก้นขวาเริ่มทวีความเจ็บลามมาหลัง(เอว) นอนพลิกตัวไม่ได้ เดิน ยืน คือเจ็บไปหมด เลยกลับไปหาหมออีกรอบ ฉีดยา+ฝังเข็มอีก เบาได้แค่ 3 วัน อาการเจ็บหลังและก้นกลับมาอีกแล้ว ทรมานมากๆ เลยลองพิมพ์หาท่าออกกำลัง มาเจอคลิปคุณหมอ เชื่อหมอ ขอทำตามอย่างจริงจัง เช้า+เย็น หายแบบก้าวกระโดดจริงๆ ค่ะ ขอบคุณจากใจค่ะ❤

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับผม เห็นแบบนี้ก็มีกำลังใจเลยครับ💕🙏

[@fatimapatimin2536]

เป็นทุกอย่างที่บอกเลยค่ะ อายุ 49ปีกระดูกคอเสื่อมมาเกือบ10ปีเอ็กซเรย์กระดูกคอคดและกระดูกสันหลังเสื่อมร้าวลงสะโพกปวดหน่วงๆ ลงขาเป็นมาเกือบ 2 ปีมีเข่าเสื่อมร่วมด้วยหาหมอกินยาก้อไม่ดีขึ้นสามารถมารถทำตามทุกท่าได้มั้ยค่ะ ขอความกรุณาแนะนำด้วยค่ะ

[@กัลยาฉิมพลี-ฟ3ล]

ขอบคุณมากค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉🎉ชอบบบบมาก

[@เยาวนาถกัลยามงคล-ผ5ป]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@somboonanakrachit3554]

ชอบมาก ขอบคุณค่ะ

[@พุดตาลวงศ์พานิช-พ6ฉ]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ปวดเอวและไหล่มาค่ะ .เวลานั่งกับก้มจะปวดมาก แล้วพอทำกายภาพตามหมอปวดที่ไหลมากค่ะ..ฟังจากจากยะลาเสียงชัดมากค่ะ.

[@วันดีเเก้วรุ้ง]

จากสงขลาค่ะ..ขอบมากค่ะทำตามอยู่ค่ะ

[@wilawansara8471]

เริ่มมีอาการปวดหลังค่ะ..ดูคลิปที่หมอสอนดีมากค่ะ..ฟังจากสมุทรสาคร..ทำตามคลิปค่ะ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับบ

[@aungkanabunma9067]

ขอคลิปบำบัดท่าปวดขาถืงเอวด้วยนะคะคุณหมอ.ขอบพระคุณค่ะ🙏

[@Bunditphysio]

รวมคลิปปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไร 1. ประเมินอาการตัวเอง kzbin.info/www/bejne/mWKXfpuCgt-qm5Y kzbin.info/www/bejne/aYe4mmVnlplsnLc 2. รักษาด้วยกายภาพบำบัด---> kzbin.info/www/bejne/eqSUoWCAlKufqdk ---> kzbin.info/www/bejne/iZfCq5-tjrlmqac ---> kzbin.info/www/bejne/opSpnqmZasuCqKc -------->kzbin.info/www/bejne/sJ6XoJ2ilq-frs0 3. Liveสอน------>kzbin.info/www/bejne/sJ6XoJ2ilq-frs0 -------> kzbin.info/www/bejne/d5CkfoCJmseLjM0 -------> kzbin.info/www/bejne/bmmpcnmknM2EqtE -------> kzbin.info/www/bejne/a2mwZoisrt-dq8U -------> kzbin.info/www/bejne/lZK0knt3i955qrc 4. ยืดเส้นประสาทแก้ชาเท้า ---> kzbin.info/www/bejne/mHqWcmyGd9yAhZY 5. นวดสะโพก---> kzbin.info/www/bejne/oJW0aZp6ot1optE 6. ออกกำลังกายปวดสะโพก--> kzbin.info/www/bejne/aGa6eKOEp52eg9U 7. ปวดหลังต้องนอนยังไง---> kzbin.info/www/bejne/hWPPmamXaqagn5Y 8. กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> kzbin.info/www/bejne/mH67oYuriMSdg80 9. **ยา** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกินยาอะไร ---> kzbin.info/www/bejne/jpiTYoKsbZaXrdk ปวดหลังเฉียบพลันกินยาอะไร ---> kzbin.info/www/bejne/ZqDOnq2Il7SAi7M ยาแก้ชา ---> kzbin.info/www/bejne/d6fNn4Rooq12oa8 ยาแก้ปวดตัวไหนดีที่สุด ---> kzbin.info/www/bejne/il64nGaLe6iBb7s ไปหาหมอได้ยาแก้ปวดมา ต้องกินอย่างไร??---> kzbin.info/www/bejne/a5m3daeGd5h_Zqs 10. ***อาหาร*** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท...ควรกินอาหารประเภทไหน---> kzbin.info/www/bejne/f3_EhISwrrGYhpI อาหารแก้อาการมึนชา จากหมอนรองกระดูกทับเส้น---> kzbin.info/www/bejne/q4LJZIWVjbSAg9E 11. กระดูกสันหลังเสื่อม---> kzbin.info/www/bejne/qoG2nKOLa8tjm9E 12. ข้อห้ามสำหรับคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท --------> kzbin.info/www/bejne/bYnLpmRorttrgK8 13. การใช้เข็มขัดพยุงเอว--->kzbin.info/www/bejne/h2PSZWyqabSLjMk 14. ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว ---> kzbin.info/www/bejne/Z6qrpaKXjMmma9U ---> kzbin.info/www/bejne/emXElp6Bd8iBetk ---> kzbin.info/www/bejne/lZK0knt3i955qrc 15. ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> kzbin.info/www/bejne/o2HLm5yZiK9mkMk 16. แนวทางการรักษาที่ควรจะเป็น บทความ-----> m.facebook.com/story.php?story_fbid=2482252075189785&id=376918442389836 *** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป #บัณฑิตคลินิค โทร.0853699977 Line:@bunditclinic

[@Bunditphysio]

ตามนั้นะครับ

[@เนตรนภาปัญญาฤทธิ์]

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะที่แบ่งปันความรู้

[@Bunditphysio]

ขอบคุณครับ

[@naphakswedlund7275]

ชมจากนิวซีแลนด์ค่ะ ปวดหลังมากๆ มาหลายเดือนแล้วค่ะ ปวดร้าวลงขา ขอบคุณมากค่ะ จะบริหารดู

[@พรเทพนาคมณี]

ขอบคุณคะจะทำดูคะ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับบ

[@nitthasaethia9365]

เป็นใช่เลยค่ะ อาการตามที่คุณหมอบอกค่ะ มีปวดร้าวลงขาด้วยค่ะ 1 ค่ะ

[@Bunditphysio]

ลองทำตามดูนะครับ

[@nitthasaethia9365]

ต้องทานอาหารอะไรเสริมหรือดูแลเพิ่มเติมอย่างไรบ้างค่ะคุณหมอ

[@pookky3860]

ขอบคุณค่ะ ปวดหลังส่วนล่างมานานแล้วจำเป็นต้องรักษามั๊ยคะหรือทำกายภาพบ่อยๆ ก็จะดีขึ้นเอง ปวดแต่ไม่ชาลงขาค่ะ

[@จันทร์เพ็ญสมเหล็ก-จ7ช]

ทำแล้วดีขึ้นค่ะขอบคุณค่ะ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับบ

[@PompamPam-d7m]

มีอาการค่ะ ขอบคุณนะคะ ฟังชัดเจนค่ะ

[@Bunditphysio]

ฝึกต่อบ่อยๆนะครับ

[@ครูเหมียวจ้า-จ4ง]

แนะนำดีมาก ขอบคุณค่ะ

[@vilathvilaluk]

ขอบคุนครับ ทีมาให้ความรู้ fcจากสปปลาวครับ

[@Bunditphysio]

สะบายดี ขอบคุณนะครับ💕

[@สุรางคงศิริ]

ดูจากอ.ปายจ.แม่ฮ่องสอน.กดไลท์ และแชร์ให้นะค่ะ

[@KritJandabao]

ผมเป็นหินปูนเกาะกระดูกสันหลังครับ ทราบว่าเป็นตั้งแต่อายุ20 ตอนนี้28แล้ว ผมหันมาออกกำลังกายยกดัมเบลทุกอย่างดีขึ้น และมาดูคลิปคุณหมอเพื่อกายภาพ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาเสมอครับ ❤❤

[@姬樊芃]

ชมมีเชียงใหม่❤❤❤

[@NamHom2511]

ดีขึ้นมากครับ ขอบคุณนะครับ จากคนนั่งแล้วปวด มาบริหารตามคลิป บรรเทาไปมากเลยครับ รู้สึกไม่หน่วงแล้วครับ (ผมเป็นคนออกกำลังกาย อาทิตย์ละ6วัน) นะครับ ยังปวดหลังได้ เวลานั่งยองนานๆ ครับ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@วันนาศรีละครดี-ส5ล]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@onsworld7231]

1 ขอบคุณมากค่ะ❤

[@NapapornWatpet]

2 ค่ะ ศรีสะเกษ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณครับ

[@duangjaikumpusiri9683]

อยากได้ท่าช่วยให้ความแข็งแรงของหลังค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับบ

[@Sukon-y7e]

สอนดีมากเลย

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับบ

[@จิมยุบรัมย์-ฮ2ฌ]

ใช่คะ่ปวดร้าวลงขา

[@ภูมิสมดุลข้อเข่าเสื่อม]

ชอบมากค่ะ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับ

[@user-kn9re5kh8t]

เป็นทุกวันครับ

[@MEMe-nh2kk]

สวัสดีค่ะคุณหมอ พอดีว่า เดินแบบรีบๆ แล้วก้มหยิบสายยางรดน้ำต้นไม้ พอยืนก้ปวดร้าวจาก หลัง ก้น ไปจนถึงต้นขาด้านหลัง เดินก้ปวดร้าวแต่ไม่มาก ขยับตัวก้ปวดค่ะ ยิ่งเดินขึ้นพื้นต่างระดับ ปวดแบบยกขาไม่ไหว นั้งก้ไม่ได้ ต้องกั้นใจทิ้งตัวนอน ปล่อยๆๆ แต่ขยับก้ปวดจี๊ดขึ้นมาเลย ดูโวดีโอหมอ ลองทำตาม รุ้สึกดีขึ้นค่ะ ขยับตัวได้ แต่ตอนลุก ตอนนั่ง จะปวดจี๊ดขึ้นมาเลยค่ะ ไม่รุ้ว่าทำถูกไหม 😂😂ขอบคุณคุณหมอ และทีมงานทุกๆท่านมากๆเลยนะคะ

[@ผลาวิศูนญ์]

ชอบค่ะ อยากดูวิธีทำให้กระดูกสันหลังแข็งแรง ค่ะ

[@Nipaporn-c3m]

ไปรักษาที่สาขา นนทบุรี มาคะ อยากให้แนะนำ พบกับ นักกายภาพ ท่านไหน ที่ชำนาญ เรื่องปวดหลังคะ

[@Bunditphysio]

จริงๆได้ทุกท่านเลยนะครับ เก่งเหมือนกันทุกท่านเลยครับผม

[@appmookbaoppoa3162]

ทุกวันมักจะปวดเอวเวลาเป็น ปจด จะปวดมากกกกเลยค่า เปนอารัยค่า ผ่าคลอดบล็อกหลังมาค่า เกียวมัยค่า

[@Bunditphysio]

คนไข้ลองดูตามคลิปนี้ดูนะครับ kzbin.info/www/bejne/rZe0XmR3Yptjfsk

[@PphonePphone-w3m]

คุณหมอคะ ช่วยสอนท่าบรรเทาอาการกระดูกสันหลังคดหน่อยค่ะ

[@jsspiano5701]

กระดูกสันหลังเสื่อมขอบคุณค่ะ

[@ecevgcefthg1718]

อยากดูค่ะจะได้ทำตามที่คุณหมอสอน ค่ะ

[@กฤษณศักดิ์ชื่นบัวอินทร์]

ตามค่ะปวดสะโพกร้าวลงขาค่ะ

[@mimibanboolulu74]

2 ค่ะ จากภูเก็ต

[@ร้านบอย-จ7ฤ]

ສະບາຍດີ ຢາກເບີງທາ່ບຳບັດເຈັບຂ້າງເບື້ອງຂວາເຈັບລົງໃສ່່ໝອນລອງກະດູກ

[@Bunditphysio]

ลองทำตามดูนะครับ

[@noeyphitty7767]

ขออนุญาตสอบถามค่ะ เจ็บกลางฝ่ามือแบบไม่มีสาเหตุ ไม่มีแผลไม่มีตุ่มหรือบวมอะไรทั้งนั้นค่ะ เวลาโดนมันเจ็บๆคันๆเป็นหลายวันแล้วค่ะ มันคืออะไรคะ

[@Bunditphysio]

ตรงนี้อาจจะต้องตรวจเพิ่มร่วมใมด้วยนะครับว่ามาจากเส้นเอ็นที่อักเสบหรือมาจากสาเหตุอื่นครับ

[@number1358]

ท่านอนกอดเข่าทำแล้วโล่งมากครับ ขอบคุณครับ

[@user-kn9re5kh8t]

อาการแบบคุณหมอพูดผมเป็นมา 2 ปีแล้วครับ

[@aissamchuk8046]

ดีมากเลยอยู่สุพรรณบุรี

[@สุรีย์ปานทิม-ฅ7บ]

มีอาการปวดหลังร้าวลงข้อเท้าค่ะ

[@ชํานาญแสงโคตร์มา-ท5ท]

หลังสนท่าข้าม ข.บางขุนเทืยน ภาพ เสียง คมชัดมาก

[@ธนภรจรัสรุ่งวรากร]

ถ้าผ่าเข่าแล้วมีวิธีไหนบ้างคะ

[@Bunditphysio]

ผ่าแบบไหนครับ

[@Bunditphysio]

ส่องกล้อง หรือเปลี่ยนข้อเข่าครับ

[@ธนภรจรัสรุ่งวรากร]

@@Bunditphysio เปลี่ยนข้อเข่าค่ะ จะนั่งยอง หรือพับเพียบไม่ได้ค่ะ

[@silvergolden.h1016]

ผมปวดหลังส่วนล่าง ทำตามคุณหมอ 1 อาทิตย์ อาการปวดดีขึ้นครับ

[@Namphung-tp3nm]

ตอนนี้​ปวดหลัง​ช่วงสะโพก​ตรง​ก้น​ด้านขวา​ค่ะ​ปวดมาก​ทั้ง​กายภาพ​ที่โรงพยาบาล​ทั้ง​ทานยา​ทั้ง​ฉีด​ไม่ดีขึ้น​เลยค่ะ​อยากทราบ​ว่า​ทำ​ครบ​ทุกท่าไหม​ค่ะ​ตอนนี้​แค่​จะ​ก้มยังปวดเลยค่ะ​ทรมาน​มากค่ะ​

[@chinnapopvhadhanasuk4761]

ปวดตามตำแหน่งที่พูด และแนวกระดูกสันหลังส่วนบน บริเวณสะบัก ต้องทำยังไงครับ

[@Bunditphysio]

ลองบริหารตามได้เลยนะครับ

[@DaraHuangyad-my8xp]

ปวดตามนั้นเลยค่ะฉีดยาหายมั๊ยคะ

[@Bunditphysio]

ขึ้นกับความรุนแรงครับ เป็นไม่เยอะ จะดีขึ้นครับ

[@tamaiyuntarapan7975]

ถ้ข้อกระดูกสันหลังยุบ(ส่วนบั้นเอว)มีวิธีรักษาอย่างไรคะ

[@อุ๋ยวีรศักดิ์]

ปวดเขาจะทำอย่างไรค่ะคุณหมอ

[@chhfgg9936]

รับชมที่โคราชครับ

[@urbantk6442]

อาจารย์คะ อายุ 60 ปวดหลัง แพทย์ บอกเป็น Iumbar spondylosis บริการแบบ ที่ อาจารย์ สอน ได้มั๊ย คะ ขอบคุณค่ะ

[@tikhumpholsrisawat6016]

ที่นอนมีส่วนทำให้ปวดหรือไม่ครับ

[@Bunditphysio]

มีส่วนทำให้ปวดได้ครับยวบไปก็ไม่ดี แข็งไปก็ไม่ดี เพราะทำให้เราอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน ดังนั้นแนะนำลองเลือกที่นอนที่รับกับสรีระเราจะเหมาะกว่าครับ

[@usapleanrungsi]

กำลังปวดหลังตื้อๆเลยค่ะ

[@wiwatdoncammul1823]

อยากออกกำลังหลังครับ

[@เอระยาดีเลด]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@clinikmobile9808]

ยกของหนัก ปวดมา1สัปดาห์ไปหาหอกิินยาตั้งแต่3วันแรกแล้วค่ะ เวลานอนเปลี่ยนท่านอนขยับนิดนึงปวดมากค่ะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

[@kanokjitjamornjureekul3144]

ขอถามหน่อยค่ะถ้าจะไปรักษาที่กรุงเทพฯ ตั้งอยู่ที่ไหนคะ

[@สุกัญญาพิจาร]

ยโสธรค่ะ ร้าวลงขาข้างขวา เริ่ม เป็นตะคริวที่เท้า 2ข้าง

[@AtAt-nq3sr]

ยากดูท่าสันหลังคตค่ะ

[@Bunditphysio]

ได้ครับ kzbin.info/www/bejne/h6azkGODfMx1npY

[@อาร์ตี้พาไปเรื่อยเปื่อย]

โรคก้นงอนพุงยื่น มีอาการแบบนี้ด้วยได้ไมคับ

[@lomchoiwanchana5391]

อยากดูค่ะ

[@chanchaisamana776]

ขาลีบเล็ก จะรักษาวิธีไหนได้ครับ ให้มีกำลังขึ้น

[@Bunditphysio]

kzbin.info/www/bejne/h2XInKCClLhsZ5Y เบื้องต้นนะครับ

[@xd9963]

ถ้าเป็นโรคหมอนรองปลิ้น โพรงประสาทตีบแคบ และกระดูกเคลื่อนด้วย ทำท่านี้ได้ไหมคะ

[@ราชัน-ฆ4ฏ]

ขอท่ากระดูกสันหลังงอครับ👍

[@Bunditphysio]

หมายถึงหลังคดใช่ไหมครับ

[@ราชัน-ฆ4ฏ]

@@Bunditphysio ใช่ครับอ. ผมเอ็กซเรย์มาเจอกระดูกสันหลังงอ1ข้อครับ ไปหาหมอด้วยอาการปวดหลังชาลงขาครับ..ผมดูคลิปอ. เเล้วเอามาบริหารตามครับ🙏

[@ปราณีเอี่ยมสําอางค์-ฟ2ณ]

เป็นลักษณะปวดปลาบๆที่เรียกยอกค่ะ

[@sukanyathongsuk2317]

แล้วหลังทีเหล็กจะบริหาร​อย่าง​ไรค่ัะข้อเข่าเสื่อม​ด้วย

[@พิชญินทร์เจริญนาค]

อยากดูมากๆป้าชอบ กระดูกสันหลังคต

[@Bunditphysio]

ได้ครับผม

[@chaowarin2518]

อยากดูครับ

[@บงกชหาญกิตติกุล]

ถ้าทำบนเตียงไม้ได้ไหมคะ

[@somboonanakrachit3554]

อยากดูการออกกำลังกายกระดูกสันหลัง

[@moyemoye9369]

ผมทำท่าแรกปวดมากเลยครับ ไม่ไหวเหมือน หลังขาด ท่าสองหายปวด

[@สุวิทย์แก่นของ]

ตอนทำรู้สึกเจ็บหลังแปล๊บๆครับ

[@ธนวรรณศิริชัยประเสริฐ-ฑ6ฉ]

ต้องการดูกระดูกสันหลังคดคะ

[@ranchatrawan9483]

เชียงใหม่

[@AHao-oi4ep]

ກະດູກປົງເຈັບແອວກັບສະໂພກຫລາຍ

[@97นางสาวภัทรฑิราวัฒนชัยกุล]

อยากดูคะชอบ

[@suffianzafran4148]

ปวดกระดูกลงมาขาค่ะ

[@junthumprasertsri118]

สวัสดีค่ะคุณหมอดิฉันอายุ68ปีมีอาการปวดหลังปวดตะโพกไปตรวจหมอเอกซเรย์พบกระดูกข้อที่ 4-5 เสื่อมสองข้อให้ยามาทานลดอาการและสั่งกายภาพด้วยการประคบร้อนและยืดหลังค่ะตอนนี้กายภาพมา1เดือนแล้วยังมีอาการปวดอยู่ค่ะอ้อใส่ที่พยุงหลังด้วยค่ะต้องใช้เวลารักษานานไหมค่ะกว่าจะหายค่ะ

[@Bunditphysio]

ปกติประมาณเดือนครึ่งอาการจะดีขึ้นมากครับ แต่ถ้ายังไม่หายอาจจะต้องตรวจเพิ่มนะครับ

[@junthumprasertsri118]

@@Bunditphysio ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้คำแนะนำติดตามคุณหมอตลอดนะคะมีประโยชน์มากมากค่ะ

[@ดมดินหมดหมด]

ผมเป้นกระดุกสันหลังเสือมครับเป้นมา6เดือนแล้ว...ปวดมากทำได้ไหมครับ

[@Bunditphysio]

ได้ครับ เอาเท่าที่ไหวนะครับ

[@แดงจารุสิน]

ติดตามคุณหมอมา5ปีได้มาปีนี้ไปหาหมอและหมอบอกเป็นกระดูกสันหลังเสื่อม กลับมาค้นหาคลิปคุณหมอและทำตามมีอาการดีขึ้นเรื่อยๆแต่ต้องขยันทำบ่อยๆมากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับคลิปดีๆค่ะพี่อายุ 61 แล้วค่ะ

[@จันด์มินดาร์ปาลชิงห์]

ผมเป็นกระดูกหลังคดทับเส้น ร้าวชาไปถืงฝาเท้า ตอนนี้กินยากาบ้า300mgอยู่

[@Bunditphysio]

ลองดู รวมคลิปปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไร 1. ประเมินอาการตัวเอง kzbin.info/www/bejne/mWKXfpuCgt-qm5Y kzbin.info/www/bejne/aYe4mmVnlplsnLc 2. รักษาด้วยกายภาพบำบัด---> kzbin.info/www/bejne/eqSUoWCAlKufqdk ---> kzbin.info/www/bejne/iZfCq5-tjrlmqac ---> kzbin.info/www/bejne/opSpnqmZasuCqKc -------->kzbin.info/www/bejne/sJ6XoJ2ilq-frs0 3. Liveสอน------>kzbin.info/www/bejne/sJ6XoJ2ilq-frs0 -------> kzbin.info/www/bejne/d5CkfoCJmseLjM0 -------> kzbin.info/www/bejne/bmmpcnmknM2EqtE -------> kzbin.info/www/bejne/a2mwZoisrt-dq8U -------> kzbin.info/www/bejne/lZK0knt3i955qrc 4. ยืดเส้นประสาทแก้ชาเท้า ---> kzbin.info/www/bejne/mHqWcmyGd9yAhZY 5. นวดสะโพก---> kzbin.info/www/bejne/oJW0aZp6ot1optE 6. ออกกำลังกายปวดสะโพก--> kzbin.info/www/bejne/aGa6eKOEp52eg9U 7. ปวดหลังต้องนอนยังไง---> kzbin.info/www/bejne/hWPPmamXaqagn5Y 8. กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> kzbin.info/www/bejne/mH67oYuriMSdg80 9. **ยา** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกินยาอะไร ---> kzbin.info/www/bejne/jpiTYoKsbZaXrdk ปวดหลังเฉียบพลันกินยาอะไร ---> kzbin.info/www/bejne/ZqDOnq2Il7SAi7M ยาแก้ชา ---> kzbin.info/www/bejne/d6fNn4Rooq12oa8 ยาแก้ปวดตัวไหนดีที่สุด ---> kzbin.info/www/bejne/il64nGaLe6iBb7s ไปหาหมอได้ยาแก้ปวดมา ต้องกินอย่างไร??---> kzbin.info/www/bejne/a5m3daeGd5h_Zqs 10. ***อาหาร*** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท...ควรกินอาหารประเภทไหน---> kzbin.info/www/bejne/f3_EhISwrrGYhpI อาหารแก้อาการมึนชา จากหมอนรองกระดูกทับเส้น---> kzbin.info/www/bejne/q4LJZIWVjbSAg9E 11. กระดูกสันหลังเสื่อม---> kzbin.info/www/bejne/qoG2nKOLa8tjm9E 12. ข้อห้ามสำหรับคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท --------> kzbin.info/www/bejne/bYnLpmRorttrgK8 13. การใช้เข็มขัดพยุงเอว--->kzbin.info/www/bejne/h2PSZWyqabSLjMk 14. ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว ---> kzbin.info/www/bejne/Z6qrpaKXjMmma9U ---> kzbin.info/www/bejne/emXElp6Bd8iBetk ---> kzbin.info/www/bejne/lZK0knt3i955qrc 15. ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> kzbin.info/www/bejne/o2HLm5yZiK9mkMk 16. แนวทางการรักษาที่ควรจะเป็น บทความ-----> m.facebook.com/story.php?story_fbid=2482252075189785&id=376918442389836 *** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป #บัณฑิตคลินิค โทร.0853699977 Line:@bunditclinic

[@นพอนันต์นิลพันธ์]

1ผมเลิกท่อมคับ แต่เจ็บหลังไม่หายทีคับ เวลากลางคืนจะเก็บมากเลยคับ

[@jechine.n.g.789]

ฟังอาจารย์ดูท่าออกกำลังกายผมจะปวดตรงก้นกบกลางๆทำตามคำเเนะนำ แอนหลังหมอนรองหน้าอก ครับ

[@Bunditphysio]

ทำตามบ่อยๆนะครับ

[@nancyninety1989]

อยากดูท่าบริหารกระดูกสันหลังคด

[@Bunditphysio]

ได้ครับ kzbin.info/www/bejne/h6azkGODfMx1npY

[@บุญสมพรมมา-น9ฟ]

อยากดูสอนท่ากระดูกคดจ้า

[@Bunditphysio]

ได้ครับ

[@Sukon-y7e]

กระดูกคอเสื่อมทำท่าไหนค่ะ

[@Bunditphysio]

ถ้าเป็นท่ากระดูกคอเสื่อมใช้เป็นคลิปนี้ได้นะครับ kzbin.info/www/bejne/gYvQh2iampmfes0

[@Pazaa.Lifestyle]

ช่วงข้อต่อดระดูกเอว มีช่องว่างห่างมาก ปวดเอว ลงสะโพก ขา ยังอาจารย์ว่าเลย

[@wimonpaso1117]

สบักจมทำไงดี

[@Bunditphysio]

kzbin.info/www/bejne/fX_YZZ2NmtedaKs ใช้ร่วมกันได้นะครับ

[@DaraHuangyad-my8xp]

ยิ่งทํายิ่งปวดค่ะ

[@Bunditphysio]

เอาแค่รู้สึกตึงๆนะครับ

[@fishomobile5578]

อยากดู

[@khunnaphat7846]

ถ้าผ่าตัดใส่เหล็กหลังมาแล้วละคะ

[@MoonRS815]

ผ่าตัดใส่โลหะข้อ4-5 ทำได้มั้ยค่ะ😊

[@ธาริณีขําจิตร์]

อยากดูท่าออกกำลังกายหลังคดค่ะ

[@อวัสดาสีระสา-ณ7ม]

❤❤❤❤❤

[@urbantk6442]

ก่อนมีอาการปวดหลังร้าวลงขา (บางครั้งเหมือน มีไฟช็อต )ทำงานบ้าน เก็บข้าวเก็บของ ส่วนใหญ่นั่งยองๆติดต่อกัน 2 เดือน (หลังเกษียณ ) ค่ะ

[@วิมลวรรณวิจิตรภัทร์-ฮ1ศ]

กระสันหลังคดค่ะ อยากดู