วิธีออกจากความวิตกกังวล - หมอนัท Live

[@tikkalberer9257]

ความคิดเป็นอะไรที่ห้ามยากค่ะ ยิ่งอายุเพิ่มความคิดก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆค่ะ คิดจากเรื่องแค่มดกลายเป็นเรื่องใหญ่เท่าช้างเลยค่ะ

[@ธนิศรชะอ้อนชม]

เป็นแพนิคไม่รู้ตัวฟังคุณหมอจึงอ้อเราเป็นเหรอ!!

[@kornchainooniam8471]

คิดมากคิดแต่สิ่งดีๆครับ คิดบวกไว้ สิ่งไหนที่คิดแล้วไม่มีอะไรดีหรือไม่มีประโยชน์กับเราก็ตัดไปเลยครับ

[@Sue-g7r]

จริงคะ ยิ่งเราพยายามคิดหรือโฟกัสกับเรื่ิองใดเรื่องนึง เราจะย้ำคิดย้ำทำ อยู่อย่างนั้น จมดิ่งลึกเลยคะ ตอนนี้พอจะเข้าใจแล้วคะ มีทางเดียวที่จะเปลี่ยนความคิดมากในเรื่องนั้นด้วยการหาอย่างอื่นที่น่าสนใจมาทำแทนที่พอจะดึงเรียกความนึกคิดของเราไปโฟกัสกับเรื่องที่ทำในขณะนั้นคะ ใหม่ๆอาจจะคิดวนไปวนมา เผลอกลับไปคิดเรื่องเก่าอีก555 แต่ฝึกไปเรื่อยๆจนความคิดเรา ใจเราจดจ่อกับสิ่งที่ทำปัจจุบันน้ะคะ ✌️✌️

[@pipatterapayo2610]

@@ธนิศรชะอ้อนชม เป็นเหมื่อนกันเลยคับ

[@ทิวลิปสีดํา-ว8ศ]

มันลืมยากจริงๆ

[@เอฟเชฟเปอร์]

จริงทุกข้อเลย ฟังหมอ ดีมากเลย 1ขจัดความกลัว กลัวเพราะเราไม่รู้ไม่รู้ยิ่งกลัวยิ่งคิดไปเรื่อยจนวิตกกังวล จนคิดมาก อาจต้องหาวิธีคิดใหม่ ไม่ต้องอยากรู้ไปเลย หรือ รู้ให้จริง 2รู้สึกไม่ปลอดภัย เลยกังวล 3 ขาดความมั่นใจ #ทุกอย่างต้องแก้ด้วยมายเซ็ต ใหม่ที่คิด ว่าเดียวมันดีขึ้น อันไหนควบคุมไม่ได้ ก็ปล่อยมันไป ผมแก้ด้วยวิธี สวดมนต์ เลือกสิ่งศักดสิทธิที่เรานับถือ สวดมนตเพื่อ ไม่ได้คิดลบ #หาดูหนัง ที่ผ่อนคลาย ดูอะไรที่ตลก ออกจากเพจเฟสบุ๊ค ที่มีการทะเลาะกัน มีข่าวแย่ๆ #งดรับสื่อ ลบๆ สำหรับผมช่วยได้มาก #ผมฝึกหายใจเข้าลึกๆ เพราะเวลาคิดลบ เราจะหายใจสั้นไม่รู้ตัว #ผมท้ายสุดแล้ว ทิ้งทุกอย่างที่สมองคิด แล้วบอกตัวเองว่า ช่างแม่งช่างมัน 😂😂😂😂😂

[@NosickHandup]

ดีเลยครับ

[@suntharee]

เห็นด้วยกับ comment นี้​ ใช่เลยขอบพระคุณ​ค่ะ​ เห็นทางออกเลย​ ช่วงนี้มีแต่เรื่อง

[@oyooyo997]

ขอบคุนค่ะ

[@yodanannnnnnn]

ขอบคุณมากค่ะ 😊

[@namwanmaja]

+1 ดีมากๆค่ะ

[@นิสากรขวัญใน]

พี่อายุ62เกษียณมา2ปี ตอนแรกเป็นกรดไหลย้อน3ตอนนี้อาการน่าจะเป็น แพนิค ถ่ายกระปริบกระปรอย แน่นหน้าอกหายใจไม่อิ่มอ่อนแรงมือ,เท้าไม่มีแรงหัวใจเต้นรัวเหมือนใจจะขาด ไปรพ.ขณะนอนในห้องERความดันสูงเป็นเพราะเรากลัวตายใช่ไหมคะคุณหมอทำให้ความดันสูง พอสักพักลงเองหมอก็ให้ยาลดกรด,ยาโรคกระเพาะมาทุกครั้ง ตอนนี้ฟัง คริปคุณหมอเริ่มทำตาม เช่นออกกำลังกาย,ฝึกลมหายใจ เวลาอาการเกิดขึ้นตอนนี้ไม่ไปรพ.แล้วแต่ไม่รู้ว่าอาการจะเกิดขึ้นอีกไหม อยากจะถามคุณหมอว่า ต้องทำอะไรเพิ่มเติมหรือกินยาอะไรคะ

[@NosickHandup]

ค่อย ๆ ปรับการย่อยอาหาร ให้ดี ปรับจิตใจให้มั่นคงมากขึ้นเรื่อย ๆ อาการแพนิค จะค่อย ๆ ทุเลาลงไปได้ครับ แนวทางการบำบัดโรค - ปรับชีวิตกลับมาเป็นธรรมชาติ - กำจัดความกลัวด้วยวินัย เช่น ออกกำลังกาย, ทำกิจกรรมต่าง ๆ - ใช้สมุนไพรที่ช่วยให้คลายกังวล ช่วยให้ช่วงล่างอุ่นขึ้น - เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ การปรับพฤติกรรม 1. เวลาจุกแน่นมากๆ ให้แกว่งแขน ทานยาหอม หายใจยาวๆ เอายาหม่องสมุนไพร มานวดรอบสะดือให้ลมเคลื่อนที่ 2. ช่วงนี้ลด/งด กาแฟ ของทอดหนักๆ ชานม อาหารมื้อดึก นมวัว และ น้ำเต้าหู้ 3. ไม่ควรใช้มือถือนานเกินไป เพราะทำให้คลื่นสมองไม่นิ่ง 4. ฝึกจิตด้วยการออกกำลังกายแบบมีวินัย ลดความกลัวในจิตใต้สำนึก เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน 5. อยู่กับธรรมชาติมากขึ้น เช่น โดนแดด ไปเที่ยว ภูเขา น้ำตก 6. พยายามนอนหลับให้เพียงพอถ้านอนได้ และ ไม่นอนดึก 7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก อยู่กับเพื่อนมากขึ้น 8. นวดร่างกายเพื่อปรับสารสื่อประสาท 9. ควรทานอาหารที่หลากหลาย อาหารที่ชอบบ้าง เพื่อให้มีความสุขกับการทาน จิตใต้สำนึกจะรู้สึกปลอดภัย -------------------------------------------- สมุนไพรที่แนะนำ 1. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ดลูกกลอน(ไม่มีสเตียรอยด์) ก่อนอาหาร เช้า-เย็น 15 นาที ช่วยเรียกน้ำย่อย บำรุงธาตุในช่องท้อง ปรับฮอร์โมนเซโรโทนิน ช่วยลดความวิตกกังวล 2. ทาน น้ำสมุนไพรช่วยย่อย(รสกระเจี๊ยบ หรือ ขิง) 2 ช้อนโต๊ะ หลังอาหารเช้า และ เย็น ช่วยย่อยอาหาร เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดี (จุลินทรีย์ที่ดีจะช่วยลดความวิตกกังวลได้) 3. ทานยาหอม 1/2 ช้อนชา และ น้ำ 1/3 ของแก้ว ตอนเช้า + ก่อนนอน หรือ เวลาที่มีอาการจุกเสียด หายใจลำบาก หัวใจเต้นเร็ว 4. ดมยาดมสมุนไพร เวลารู้สึกตื่นเต้น หัวใจเต้นเร็ว ตั้งสติ หายใจช้าๆ ----------------------------------- ปรึกษาการใช้ยา กับแพทย์แผนไทย สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่ line@ : @cheewaherb lin.ee/9DLJDgz หรือ inbox Facebook cheewaherb m.me/cheewaherbthai

[@chavakarnlaijarm8200]

เมื่อได้ฟังคุณหมอพูดเหมือนค้นพบอะไรบางอย่างสมองปลอดโปร่งขึ้นและมีความคิดเช่นเดียวกับที่คุณหมอพูดขอบคุณครับที่มาจุดประกาย จริงอย่างที่หมอพูด50 ปีแล้วผมยังไม่มีสติเลย แต่ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไปผมจะเป็นคนใหม่ให้ได้ครับ

[@malinee7438]

หนูมีอาการคล้ายๆที่คุณหมอพูดมาหลายปีแล้วค่ะ จนตอนนี้ถึงขั้นไม่กล้าสบตาคนอื่น ไม่กล้าพูดกับคนแปลกหน้า เวลาพูดหรือกินข้าวกับคนอื่นคอจะแดงขึ้นทันที คอยิ่งแดงยิ่งกลัวคนอื่นมองค่ะ อึดอัดไม่มีความสุขแน่นหน้าอกเวียนหัวหูอื้อ พอผ่านช่วงนั้นๆไปก็จำไม่ได้ว่าเมื่อกี้คนอื่นเขาพูดเรื่องอะไรสับสนไปหมดเลยค่ะ ทรมานมากค่ะ ไม่มีเพื่อน ไม่มีสังคม ไม่กล้าทำอะไรเลยค่ะ หนูจะฝึกตามที่คุณหมอแนะนำนะคะ อยากหายจากอาการแบบนี้มันกระทบกับทุกเรื่องในชีวิตหนูเลย😢

[@somphong7484]

เหมือนกันครับ แต่ผมมากออกอาการสั่นทั้งตัวและถ้าถืออะไรในมือก็สั่นควบคุมไม่อยู่😭

[@suntharee]

เป็นกำลังใจให้นะ

[@suntharee]

​@@somphong7484 เป็นกำลังใจให้นะ​ สู้​ ๆ​

[@suntharee]

New makee น้าขอ เป็นกำลังใจให้หนูนะลูก​ สู้​ ๆ​ ฟังคุณหมอนัทบ่อย​ ๆ​ ก่อนนอนอย่าเล่นโทรศัพท์​ สูดลมหายใจเข้าออกช้า​ ๆ​ ลึก​ ๆ​ น้าจะเป็นกำลังใจให้หนูตลอดไปนะ​

[@malinee7438]

@@suntharee ขอบคุณมากนะคะ🙏🏻หนูจะค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆเลยค่ะ🥰🙏🏻

[@nikkig.m7305]

เป็นเหมือนกันค่ะ หลังคลอดบุตร เป็น ซึมเศร้า วิตกกังวล กลัว อยู่ในที่เเคบ อึดอัด เหงื่อเเตก หายใจไม่ทัน ทรมาณ เวลา อยู่ในที่เเคบๆๆ นอนหลับยาก พยายามนั่งสมาธิทุกวัน สวดมนต์ เป็นทุกอย่าง ที่คุณหมอ บอก อาการเป็นๆๆ หายๆๆ ต้องปล่อยวางทุกอย่าง

[@สบายสบาย-ฅ4จ]

สาเหตุของความวิตกกังวล 1.ความรู้สึกไม่ปลอดภัย 2.ขาดความมั่นใจในตัวเอง -ความไม่รู้ สาเหตุของความกลัว ความกลัวทำให้รู้สึกไม่ปลอดภัย

[@surasitthongnoi2838]

อธิบายความไม่รุ้สาเหตุของความกลัวหน่อยคับ กำลังเปนอยุ่เลยยย

[@yotphonsri7866]

ผมก็เจอกับตัวครับตอนนี้.เกิดจากสิ่งแวดล้อมไม่ดีเช่นเพื่อนบ้านและญาติ.อิจฉาตาร้อน.ชอบแกล้งกัน.เสี้ยมคนมารบกัน.คงจะมาจากพื้นฐานทางจิตใจของคนที่ขาดคุณธรรม.ทำให้ขาดความเมตตาให้กัน

[@อํานวยเนาวสุข-ข2ม]

สวัสดีค่ะความคิดมันหยุดไม่ได้คิดตลอดเวลาค่ะนอนไม่หลับค่ะ

[@ณัฐกานต์วรรณพงษ์]

❤

[@emiriiof2866]

@@yotphonsri7866เราเจอเพื่อนที่ทำงานเป็นป้าแล้วนิสัยแย่มาก

[@ปิณฑิราตัญเจริญ]

ช่องนี้ดีมาก ไม่เอาเงินมาวัดคน ทุกวันนี้คลิปต่างๆสอนให้รวย จนคนบางก็ทำอะรัยผิดๆก็เอา

[@SunthonLiangpraphaiphan]

ผมกังวลเรื่องสุขภาพ นอนไม่หลับ ส่องกะจกดูช่องปากทุกวัน อ้าปากจนเจ็บกาม และขากรรไกร บางครั้งมีเอานิ้วเข้าไปคลำไปสัมผัสบริเวนลิ้นอและในช่องปาก.เห็นตุ่มหรือลอยอาไรขึ้นมานิดหน่อย ก้กังวลกลัวจะเปนลอยโรค..ไม่มีความมั่่นใจในตัวเอง .ส่องดูทั้งวัน แล้วยังเรียกลูกกับภรรยามาช่วยดู ช่วยคลำ จนคนรอบข้างเบื่อหน่าย กังวลมากรุ้สึกเครียด และแน่นหน้าอกเจ็บกน้าอกฝั่งซ้าย กลัวจะเปนโรคหัวใจอีก มันทรมาน มากๆ

[@jarinsukkasem4465]

คนเรามักไม่ค่อยเข็ดกับอะไรง่ายๆ ตอนโรคกำเริบหยุดได้ทุกอย่างความคิดบวกใจร้อนหงุดหงิด แต่วันใดหายป่วยสักระยะแล้ว ความคิดบวกเริ่มอีกแล้ว คนนั้นก็ไม่ถูกใจคนนี้ก็ไม่ดี เริ่มหงุดหงิด โรคก็กลับมาเยือนอีก ก็ต้องนับหนึ่งใหม่อีกแล้ว มันถึงเป็นหายๆ เพราะตัวเราหนี้แหละ เราคนหนึ่งทีเป็นแบบนี้

[@emiriiof2866]

เฮ้อออ

[@nattynewsimal8412]

ขอบคุณนะคะหมอนั่ท เป็นโรควิตกกังวลมาตั้งแต่ตอนเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ ตั้งแต่นั้นมามีความกลัววิตกกังวลทุกอย่าง ความรักแย่ลงเพราะความมั่นใจในความรักที่มีต่อคู่ครองหายไป กังวลเรื่องงานทั้งๆที่งานการก้อดี มีลูกค้าเรื่อยๆ ไม่กล้าเข้าสังคมเพราะกลัวจะพูดอะไรผิดแล้วทำให้คนอื่นๆเกลียดเรา รู้ตัวว่าไม่มีสติ ไม่สามารถจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำ พอฟังหมอนัทแล้วรู้สึกมีคนที่เข้าใจเราบ้างค่ะ จะลองทำตามที่หมอนัทแนะนำนะคะ

[@smymintsa1287]

เราเคยเป็นแบบนี้ พอเจอเหตุการณ์อะไรที่ทำให้ฝังใจ ก็จะกลายเป็นวิตกกังวลแทบทุกเรื่อง

[@NosickHandup]

ขอใด้ดีขึ้นได้ทุกวันครับผม

[@yubootk]

รักคุณหมอที่สุด คุณหมอคือผู้ที่เชื่อมโยงวิทยาศาสตร์และพุทธศาสตร์ได้กลมกล่อมและเข้าใจง่ายที่สุด ได้โปรดทำคอนเทนท์แบบนี้ตลอดไปนะคะ🥰

[@NosickHandup]

ขอบคุณมากเลยนะครับผม

[@ruangtongtadkeaw7543]

สวัสดีค่ะคุณหมอนัท สิ่งที่คุณหมอพูดถูกมากๆเลยค่ะ คิดมากเครียดกับอาการป่วยด้วยค่ะ กลัวไปหมด อยู่ในที่เสียงดังมากๆก็ยิ่งเครียดคลั่งในหัว ต้องอยู่ที่เงียบๆก็จะดีขึ้นมาบ้าง เป็นแบบนี้เกือบทุกวันค่ะ ขอบคุณในคำพูดคุยของคุณหมอนัทในวันนี้ ที่ทำให้ผ่อนคลายไปได้บ้างค่ะ

[@NosickHandup]

ขอให้หายได้ไว ๆ นะครับ

[@ruangtongtadkeaw7543]

@@NosickHandup ขอบคุณ คุณหมอนัทค่ะ

[@อโณทัยสมมุติ]

❤ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอ เคยอ่านหนังสือที่คุณหมอเขียน(หน้าปกเป็นรูปกล้วยชื่อว่ารู้ก่อนลืมแก่)ได้นำมาใช้จริงจากคนเคยป่วยเป็นโรคกระเพราะอาหาอักเสบ นอนไม่หลับ ภูมิแพ้ เนื้องอกในต่อมไทรอยด์ เนื้องอกในมดลูก เข้ารับการรักษาโดยขบวนการทางการแพทย์สมัยใหม่และรักษาศีลปฏิบัติธรรม ทุกวันนี้สามารถใช้ชีวิตได้ตามปรกติ(และสุขภาพดีแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน)

[@NosickHandup]

ยินดีด้วยนะครับผม

[@ธนากรรอดอ่วม]

คุนหมอพูดได้สละสลวยสวยงามมาก ดูหน้าตาเรัยบเฉยอมสุขนิดๆดูแล้วสบายใจ รื่นรมย้และเปี่ยมสุข ทำให้จิตสงบและเยือกเย้น ท่าจะวห้สมบูรณ้แบบกว่านี้ต้องพูดช้าๆและนุ่มกว่านี้จะดีที่สุดเลยค่ะ แต่แค่นี้ก้อโอเคแล้ว ฟังแล้วสบายใจได้ความรู้ด้วย

[@ธนากรรอดอ่วม]

ขอบคุนมากค่ะ

[@ประสิทธิ์ขําต้นวงษ์-จ1ป]

ชื่นชมวิถีแพทย์แผนไทย แผนจีน และธรรมโอสถของพ่อหมอมากครับ

[@NosickHandup]

ขอบคุณครับผม

[@ด.ชศรัณย์คงพรหม]

จะพยายามแก้ไขตัวเองให้ออกจากความกลัวให้ได้ค่ะ ขอบคุณหมอนะคะ โชคดีมากค่ะที่เจอหมอในเวลาที่แย่ จะสู้ค่ะ

[@NosickHandup]

ขอให้ออกจากความทุกข์ได้โดยเร็ววันนะครับ

[@chumsaikrutrabiab3468]

คุณหมอคะ ร่างกายและจิตใจมันคู่กัน กำลังพยายามแยกมันให้ออกจากกันอยู่ค่ะ แต่มันแยกยากมาก คุณหมอเป็นทั้งหมอทางธรรม ทางโลก ทางโรค และนักจิตวิทยา มีพร้อมสรรพค่ะ

[@persifonebacchus7073]

ติดตาม+ได้ฟังหมอนัทมา รับรู้ได้ถึงความจริงใจ+ตั้งใจในการ"ให้"ผู้ฟังจากใจจริง ขอบคุณหมอนัทมากเลยค่ะ สำหรับสาระความรู้และคำแนะนำที่มีประโยชน์ต่อใจในภาวะสังคมเช่นนี้ ครบทั้งกายภาพ+ชีวภาพที่หมอนัทคนเดียวเลย นับถือค่ะ😊👍👍👍

[@อิสมาแอลอํามาตี]

คับ

[@ampaisomfong7064]

ชอบฟังคุณหมอพูดคลิปนี้ตรงใจ​อยากพบจิตแพทย์​ กำลังเป็นโรควิตกกังวลค่ะและอยากให้หายยั่งยืนพอฟังหมอจบแล้วโล่งเลยค่ะ​ จึงไม่ไปพบแพทย์​แล้วฟังคุณหมอซ้ำๆจนเข้าใจ​ ขอบคุณ​ คุณหมอ​มากค่ะ

[@NosickHandup]

ขอให้ดีขึ้นทั้งกายใจ โดยเร็ววัน นะครับ

[@siri8859]

ตรงมากเลย ทั้งอาการต่างๆ ทั้งนิสัย ฟังซ้ำมา 3-4 รอบแล้ว ฟังแล้วสบายใจคล้ายๆ ฟังธรรม ขอบคุณค่ะหมอนัท

[@peeterfarmday1415]

ผมชอบสไตล์การอธิบายของคุณหมอมากตรับ ฟังง่าย เป็นกันเองเหมือนได้คำเเนะนำจากคนสนิทเลยครับ

[@แสงเดือนมีกลิ่นหอม]

สวัสดีค่ะหมอนัดติดตามหมอนัดทุกอาทิตย์เลยค่ะชอบฟังหมอนัดทุกคลิปเลยฟังแล้วไม่เบื่อเพราะมันมีประโยชน์หนูชอบมากๆเลยค่ะ นำเอาไปปรับใช้ ในชีวิตประจำวันได้ ขอบคุณหมอนัดมากๆที่มีสิ่งดีๆมาให้มาให้ ประมาณ 20:00 น หนูจะคอยนอนฟังคลิปของหมอนัดทุกอาทิตย์เลย ถ้าอาทิตย์ไหนหมอนัดไม่มามันเหมือนขาดอะไรไปอย่างนึงมีประโยชน์จริงๆค่ะ

[@NosickHandup]

ขอบคุณที่ติดตามฟังกันนะครับ

[@มลลัดดาจําปางาม-ร2ข]

ขอบคุณคุณหมอที่ทำคลิปมีประโยนช์ออกมาไห้ ฟังแล้วสบายใจมากคร้า

[@SSS-d9j8n]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ น้ำเสียงของคุณหมอฟังแล้วรู้สึกอบอุ่น จริงใจ ชอบฟังมากๆค่ะ

[@muimuisupermoon4245]

โอ้ย ขอบคุณ หมอนัท มากๆคะ่ ที่ ได้เปลี่ยนเป็นหมอทาง จิตเวชได้อีกด้วย ชอบมากจริงๆคะ่ ขอยก มงให้เลยคะ่ ป้านี่ อายุ เข้า เลข 7 แล้ว ยังซาบซึ้งกับ คำสอน คำแนะนำ ของ คุณหมอเลยคะ่ ยังไม่กล้า ออกไป จาก เซปโซน ของตัวเองเ เลยคะ่ มีแต่ความกลัว และไม่ค่อย มีแรง เข่าก็เริ่มปวด จะกลับไปฟัง คลิปที่คุณหมอแนะนำ เรื่อง ปวดเข่า อีกครั้งคะ่ มันได้ประโยชน์มากคะ่ ขอบคุณ จริงๆ ที่คุณหมอมีจิตใจเผื่อแผ่มากคะ่

[@NosickHandup]

ขอบคุณมาก ๆ เลยครับผม

[@pantipsubpolthai4475]

เป็นอยู่เหมือนกันค่ะ ตรงทุกอย่างที่หมอนัดพูดเลย ของเราเป็นมาเกือบปีแล้ว ช่วงแรกเป็นบ่อยมาก แต่พอปรับเรื่องการกินอาหารให้ตรงเวลา ฝึกทำสมาธิ ก็เป็นน้อยลง และพอนานๆมีอาการมา ก็เริ่มจะเฉยๆได้แล้ว และหายไวขึ้น ไม่เกิน 15 นาที แต่ตอนเป็นช่วงแรกๆ มีอาการเป็นชั่วโมงเลยค่ะกว่าจะดีขึ้น ถ้าตอนนั้นได้ฟังไลฟ์นี้ น่าจะหายไปนานแล้ว แต่ก็ไม่เป็นไรค่ะ มีแพนิคเป็นเพื่อน อยู่มาเรื่อยๆก็มีความสุขดี แพนิคทำให้เรากลับมารักตัวเองมากขึ้น ใส่ใจการกิน การออกกำลังกายมากขึ้น

[@NosickHandup]

เยี่ยมเลยครับผม ขอบคุณสำหรับ ประสบการณ์ดีดีครับ

[@สุภาภัครชาญณรงค์]

สวัสดีคะ

[@malidajeeratheeti4442]

จริงๆเลยค่ะคุณหมอ ย้ำคิดย้ำทำ ทุกข์ก่อนเกิดอีก😂😂😂 ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@dinfor7841]

เปะมากเลยคะ กังวล >กลัว>ฟุ้งซ่าน>ย้ำคิดย้ำทำ ตอนนี่พยายามลดลงอยู่มันลดลงคะแต่อยากหายเลย

[@สุภาภัครชาญณรงค์]

วิตกกังวล เป็นช่วงๆ และสุขภาพไม่แข็งแรง

[@kloyglory8340]

เพิ่งเลื่อนมาเจอคุณหมอครั้งแรก ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ มีประโยชน์มากค่ะ เพราะที่กล่าวมานั้นใช่หมดทุกประการเลย 🙏🏻🙏🏻

[@MiMi-et8to]

ติดตามตลอดคะนำมาใช้ตอนนี้ดีขึ้นกรดไกลย้อน กระเพาะ หายดีแล้วคะ เช่น กิน สาหร่าย้กลียวทอง ธัญพืชชง นอนเร็ว โยคะ เวท เดินเร็ว น้ำขิง อาหารฝาด ขมิ้น ฯลฯ

[@charinratoh5887]

สนใจสาหร่ายเกลียวทอง

[@โคนันเอโดงาวะ]

ขอบคุณหมอนัทมากนะคะ เพราะคลิปนี้ทำให้อาการวิตกกังวลดีขึ้นจริงๆค่ะ

[@นุชนาฎเพชรดี]

ขอขอบพระคุณวิทยาทานที่มอบให้ นอกจากนี้ : ยังให้ธรรมทานด้วยค่ะ หลักธรรมะที่คุณหมอกำลังอธิบาย คือ * อิทธิบาทสี่ * ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็น ต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ทุกคน

[@NosickHandup]

ขอบคุณนะครับผม

[@jsjsarijsjs]

ตรงสุดๆ เลยค่ะ 100% มีอาการท้องเสีย แล้วมีอาการริดสีดวงยาวนานหลายวันแล้ว ยิ่งเพิ่มความกังวลหนักเข้าไปอีก พอได้ฟังคุณหมอตรงนี้ เริ่มเข้าใจเรื่องกายและใจเชื่อมกัน ทำให้รู้สึกสบายใจขึ้น คิดว่ามันมาจากความเครียดและวืตกกังวลนี่แหละค่ะ จะลองปรับปรุงความคิด อาหารการกิน การออกกำลังดูนะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ😊 😊😊😊

[@bu.buubuuu4032]

ขอบคุณที่คุณหมอพูดถึงหัวข้อนี้นะคะ ตอนนี้หนูเป็นแพนิคอยู่ค่ะ พอเป็นแล้วรู้สึกว่ากาย/ใจไม่ค่อยแข็งแรงเลย เลยลองสั่งสาหร่ายเกลียวทองมาทาน +พยายามสร้างกำลังใจให้ตัวเองว่ามันจะดีขึ้นได้😊 /ขอให้คุณหมอและครอบครัวสุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจนะคะ🙏🏼

[@chavareechotiwong1299]

ขอให้หายไวๆนะค่ะ

[@bu.buubuuu4032]

@@chavareechotiwong1299 ขอบคุณมากๆนะคะ😊

[@NosickHandup]

ขอบคุณมากเลยนะครับผม

[@rattanarattana4446]

ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำที่ดีๆค่ะคุณหมอขอให้คุณหมอมีคลิปที่ดีๆอิกค่ะ

[@สมพรดําสง]

รบกวนปรึกษาหมอนัทหน่อยค่ะตอนนี้เป็นกรดไหลย้อนประมาณ 4 เดือนกว่าแล้วค่ะอาการล่าสุุดน้ำหนัก 6 ก.กแล้วค่ะพอกินอาหารเยอะจะแน่นที่คอร้อนที่อกค่ะเวลาหิวจะร้อนท้องแสบท้องพอกินน้อยจะรู้สึกแสบท้องเร็วค่ะเหมือนตอนพักเที่ยงตี 12 พอ 10 โมง ครึ่งรู้สึกแสบท้องแล้วค่ะตอนนี้รู้สึกม้วนกล้ามเนื้อมันเหลวไม่แน่นะค่ะไปหาหมอมาล่าสุดหมอให้ยาลดกรดยาช่วยย่อยและก็ยาลดกรดในกระเพาะก่อนนอน 1 เม็ดค่ะแต่อาการก็ยังเหมือนค่ะตอนนี้กินสาหร่ายเกลียวทองหลังอาหารเช้าวันละ 3 เม็ดน้ำหนักก็ยังไม่เพิ่มค่ะหนูจะใช้สูตรไหนของหมอนัทรักษาดีค่ะรู้สึกกังวลกับน้ำหนักตัวค่ะเพราะต้องทำงานทุกวันค่ะรบกวนหมอนัทตอบให้หน่อยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏😊🤍

[@NosickHandup]

ทำดังนี้สัก 2 เดือน เพื่อเพิ่มสารอาหารในเลือด และ ปรับการย่อยอาหารให้สมบูรณ์ หลีกเลี่ยงการทานยาลดกรด ยาเคลือบแผล เพื่อให้ระบบย่อยทำงานได้อย่างธรรมชาติ แนวทางการบำบัดโรค - เพิ่มสารอาหารในเลือด ทำให้กระเพาะอาหาร ลำไส้มีกำลัง - รักษาการอักเสบในกระเพาะ ลำไส้ - ขับอุจจาระตกค้างออกไป การปรับพฤติกรรม - ลดการทานกาแฟ น้ำเย็น น้ำแข็ง ชานม น้ำเต้าหู้ อาหารมื้อดึก - นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายฟื้นกำลัง - ทานอาหารเช้าให้หลากหลาย และ ไม่เลือกอาหารมากเกินไป - ไม่ควรใช้สมองมากจนเกินไป เช่น เครียดเป็นเวลานาน, เล่มเกมส์เป็นเวลานาน, คิดเรื่องเดิมซ้ำ ๆ - หางานอดิเรกทำ ไม่ควรใช้สมองติดต่อกันนานเกินไป - เมื่อร่างกายแข็งตึงให้ไปนวดบ้าง - พยายามทานอาหารให้เป็นเวลา และ หลีกเลี่ยงการทำให้น้ำย่อยไม่มีประสิทธิภาพ - ทานอาหารที่ช่วยซ่อมแซมแผลในมื้ออาหารเช่น กระเจี๊ยบเขียว, ผักปลัง, ผักกรูด, กล้วยน้ำว้า, ใบมะตูมแขก, ยอดมะม่วงหิมพานต์, ยอ, ผักแขยง, สมอไทย, กระเพรา, โหระพา, ใบแมงลัก, ผักติ้ว ---------------------------------- สมุนไพร ที่แนะนำ 1. สาหร่ายเกลียวทอง 4-5 เม็ดตอนตื่นนอน ให้อวัยวะภายในมีกำลังเพียงพอในการย่อยอาหาร (ทาน 2 เดือน) 2. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา+น้ำเปล่า 1/3 ของแก้ว ก่อนอาหารทุกมื้อ 15 นาที ลดจุกแน่น หายใจลำบาก แสบท้อง (2 เดือน) 3. ทาน น้ำสมุนไพรช่วยย่อย(เอนไซม์) 2 ช้อนโต๊ะ หลังอาหารเช้า และ เย็น เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดี ลดการเกิดแก๊ส(2 เดือน) 4. ทาน ธรณีสัณฑะฆาต 3-4 เม็ดก่อนนอน **สัปดาห์ละสองวัน** ขับอุจจาระตกค้าง(ทานต่อเนื่องจนอาการดีขึ้น) ----------------------------------- ปรึกษาการใช้ยา กับแพทย์แผนไทย สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่ line@ : @cheewaherb lin.ee/9DLJDgz หรือ inbox Facebook cheewaherb m.me/cheewaherbthai

[@สมพรดําสง]

@@NosickHandup ขอบคุณมากค่ะที่ให้คำแนะนำจะปฎิบัติตามที่คุณหมอบอกค่ะ🙏🥰🥰

[@MamaZilla102]

ขอบคุณมากค่ะ🙏🏼

[@NANGAdinan]

ขอให้ผู้ติดตามถึง 1 ล้านไวๆนะครับ ทำคลิปเกี่ยวกับกรดไหลย้อนบ่อยๆนะครับหมอ

[@yuwadeesrihuayyod7597]

ฟังรอบแรกไม่เคลียร์ รอบสองต้องจด แล้วลองทำตาม ขอบคุณฮะ

[@ประภากรควรรณสุ]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ดีมากๆเลยเป็นคนวิตกกังวลมากๆค่ะ โดยเฉพาะเกี่ยวกับโรคประจำตัวเอง คิดเองว่าต่อไปจะเป็นอะไรอีก นอกจากที่เป็นอยู่ คิดกังวลไปหมดทุกเรื่อง และเกี่ยวกับการอยู่คนเดียว นอนคนเดียวด้วย ถ้าเป็นอะไรขึ้นมาจะมีใครมาช่วยไหม จนกลายเป็นคนนอนไม่หลับสะสมมาเรื่อย ๆ จะติดตามคุณหมอได้ในช่องทางไหนอีกคะ

[@NosickHandup]

ติดตามที่ facebook ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น และ tiktok ชีวาเฮิร์บ ครับผม

[@บอลไร่ค่า]

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ หมอมีวิธีช่วยไหมค่ะนอนไม่ได้เลยหลับไปก็สะดุ้งตื่น

[@wikakorn.r]

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ พยายามควบคุมความคิดตัวเองจนบางทีก็รู้สึกเหนื่อยจัง

[@moonsea7430]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ, ดูและฟังใดักำลังใจฟูมาเต็มที่ คลายความกังวลลงไปใดัมากจริงๆ ค่ะ จะพยายามต่อไป ค่ะ,

[@NosickHandup]

เป็นกำลังใจให้นะครับผม

[@packylee6000]

ฟังแล้วก็ฟังอีก​ เพราะคลิปนี้หัวข้อที่คุณหมอนัทพูดมาก​ใช่หมดเลยคะ​ เข้ามาฟังบ่อยๆฝึกทีละข้อ​ เดี๋ยวนี้ดีขึ้นคะ ขอบคุณ​คุณ​หมอมากๆนะคะ ขอให้คุณ​หมอ​มีสุขภาพแข็งแรวๆนะคะ

[@NosickHandup]

ขอบคุณครับผม

[@ปิยนันท์ตรีตรง]

ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ อาการตรงทุกอย่างค่ะ

[@ณัฐหทัยรักไทย-ฑ4ด]

ขอบคุณคุณหมอนัทค่่ะ ที่ให้ความรู้ทั้งทางโลก ทางธรรม อย่างดี ฟังเข้าใจได้ดีค่ะ🙏😊

[@dangsolt9233]

สวัสดีค่ะ ติดตามชมอยู่บ่อยๆนะคะ

[@seal8021]

ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ ที่ให้ความรู้ในการรักษา ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยๆครับ 🙏😁🥰

[@sukanyathanee-em9vr]

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ ได้ความรู้หลายอย่าง รู้วิธีจัดการกับตัวเอง🙏

[@natchaphatjaiborisut8129]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ แก้จากภายในเพื่อหายแบบยั่งยืน🙏🏽

[@สิรินทิพย์อับปะมะโห-ฏ7ท]

สวัสดีค่ะคุณหมอ

[@pp_veggie1560]

ชอบที่มีธรรมะสอดแทรกด้วยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ

[@Surin428]

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะค่ะ ที่มาแชร์และแนะนำแนวทางดีๆส่วนตัวตอนนี้อยู่ในช่วงปรับตัวและยังกินยาคุมอาการอยู่ค่ะ หวังว่าตัวเองจะพัฒนาและอาการดีขึ้นในเร็ววันค่ะ 🙏🙏

[@NosickHandup]

ขอให้ดีขึ้น ดีขึ้น เรื่อย ๆ เลยครับ

[@มาติกาจันเพ็ง-ฎ5ญ]

แล้วเวลาคิด อะไรต่างๆๆก็มักจะไปคิดเกี่ยวกับท้อง แล้วก็เกิดอาการร้อนท้องขึ้นมาเลยค่ะ พอรู้ว่าร้อนท้องก็คิดอยู่นั่น แล้วก็ออกจากวงจรนี้ไม่ได้ซักทีค่ะคุณหมอ พอคิดเกี่ยงกับท้องก็ร้อนมาเป็นพักๆๆ ไม่อยากคิดเลยค่ะ แต่ก็ยังวนกลับไปคิดที่ท้องที่เดิม

[@thantawansun]

ขอบคุณค่ะคุณหมอนัท...ต้องหางานอดิเรกทำบ้างแล้วจะได้ไม่ฟุ้งซ่าน..แต่จำไว้ไม่ได้ทำไปโชว์ใคร..เพื่อความมั่นใจของตัวเอง🌝🌝🌝

[@NosickHandup]

เยี่ยมเลยครับผม

[@pongwaned2512]

พึ่งเจอรายการของหมอนัท เมื่อสองสามวันก่อน ตอนนี้กำลังติดตามฟัง ทุกคลิปค่ะ พูดได้อย่างละเอียด ดั่งเป็นเองจริงๆเลยค่ะ ขอบคุณอย่างที่สุดค่ะ👍🙏

[@veealaveesamyod]

แกเคยมีประสปการณ์จริงครับ

[@มาติกาจันเพ็ง-ฎ5ญ]

หนูเป็นทุกอย่างที่คุณหมอพูดเลยค่ะ เป็นมา4ปีแล้วค่ะ อยากหายมากๆๆ

[@NosickHandup]

ทำแบบนี้จริงจัง สัก สามเดือนนะครับ จะช่วยให้ดีขึ้นได้เรื่อย ๆ เกิดจากระบบประสาท ซิมพาเททิค(sympathetic) ทำงานอย่างต่อเนื่อง สามารถแก้ไขได้ดังนี้ 1. ลดการทานน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ชานม กาแฟใส่น้ำตาลมากๆ เพราะจะกระตุ้นสมองให้ทำงานเร็วเกินไป 2. ลดการทานเนื้อสัตว์ เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย ช่วยลดธาตุไฟและธาตุลมของร่างกายลง (เมื่อเป็นแพนิคธาตุลมจะรุนแรง) 3. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 15-20 นาที ลดการใช้สมอง ให้พลังงานมาอยู่ที่ร่างกาย 4. ไปนวดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อปรับสารเคมีในสมอง 5. คุยกับเพื่อนๆและคนรอบข้างให้มากขึ้น ช่วยปรับจิตใต้สำนึกให้ลดความวิตกกังวลลงได้ (เพิ่มฮอร์โมนแห่งความรัก ออกซิโทซิน) 6. เอาถุงประคบ อุ่นๆมาวางไว้ที่ท้องหรือที่เอว ก่อนนอนช่วยให้รู้สึกปลอดภัย 7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก ให้สมองผ่อนคลายลงและไม่ควรทานแอลกอฮอล์ถ้าไม่จำเป็น 8. ฝึกการเดินจงกรม วันละ 10-15 นาที ช่วยให้จิตมีความเข้มแข็งมากขึ้น 9. ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารต่าง ๆ ลง เพื่อปรับคลื่นสมอง 10. ไม่ควรอยู่ในที่หนาวเย็น เป็นเวลานาน -------------------------------------------- - สมุนไพรที่แนะนำ - 1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 3-5 เม็ด ต่อวัน ตอนตื่นนอน ให้ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอ ช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด (ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิดแพนิคได้ง่าย) 2. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำ 1/3 ของแก้ว ก่อนอาหารเช้า เย็น และ ก่อนนอนให้สมองผ่อนคลาย หัวใจผ่อนคลาย หลับได้สบายขึ้น 3. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น 15 นาที ช่วยย่อยอาหาร และปรับสารสื่อประสาทภายในลำไส้ เพื่อลดความวิตกกังวลต่าง ๆ ลง 4. ดมยาดม "สติ" ช่วยคลายระบบประสาทอัตโนมัติ ลดความวิตก และ ช่วยการนอนหลับ -------------------------------- ปรึกษาการใช้ยา กับแพทย์แผนไทย สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่ line@ : @cheewaherb lin.ee/9DLJDgz หรือ inbox Facebook cheewaherb m.me/cheewaherbthai

[@มานีพุ่มโพธิ์ทอง]

@@NosickHandup หมอคะยาที่หมอแนะนำกินคู่กับยาหมอจิตเวชได้หรือปล่าวคะเป็นซึมเศร้า กรดไหลยอ้นน่าจะมีแพนิคดว้ยมีอยู่คลิปนึงที่หมอบอกว่าเป็นซึมเศร้าและแพนิคหมอรักษาที่ไหนหรือคะฉันอยากโทรคุยกับคุณหมอค่ะฉันอยากหายบ้างค่ะ

[@Powermolly]

อาการทางกายนี่ใช่หมดเลยครับ ตรงหมดทุกอย่าง🥺

[@เมี้ยวเมี้ยว-ง5ผ]

ที่คุณหมอกล่าวมาเคยเจอมาหมดแล้ว วิตกกังวลเป็นมา10กว่าปี ตอนที่เป็นทรมานมาก มีอาการอยากกระโดดตึกตาย คิดหมุนเวียนยุอย่างนี้ทั้งวัน เลยปรึกษากับหลวงพ่อ ก็คือสวดมนต์ นั่งสมาธิ จากที่ไม่เชื่อเรื่องเหล่านี้เลย กลายเป็น คนสวดมนต์และ ไปหาหมอจิตเวชที่สมเด็จเจ้าพระยา สองอย่างช่วยกัน ทำให้ หายจากอาการวิตกกังวล ไม่กัวความสูงแล้ว แต่ก็ยังสวดมนต์ยุเสมอ หาหมอครึ่งปีครั้ง สวดมนต์ทำให้จิตมั่นใจขึ้นและทำให้จิตใจสงบมากขึ้น ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้พึ่งขึ้นค่ะ

[@NosickHandup]

สาธุด้วยครับผม

[@jarinsukkasem4465]

ดีใจด้วยจังเลย เราก็เป็นอาการตอนนี้ยังอยู่แค่

[@อาทัศน์ศรีสนิท]

ดีใจดด้วยคครับผมก็เป็นแต่ยังไม่หายเลย ทรมานมาก

[@เมี้ยวเมี้ยว-ง5ผ]

@@อาทัศน์ศรีสนิท ขอเป็นกำลังใจสู้ค่ะ คนที่ไม่เคยเจอ หาว่าเราบ้า ตอนที่เป็นทรมานมาก ธรรมะเป็นสี่งที่ยึดเหนี่ยวจิตใจ จิตใจนิ่ง สงบและยา จะทำให้เราค่อยๆหาย แต่ก็ใช้เวลาหลายปีเหมือนกัน

[@อาทัศน์ศรีสนิท]

หายขาดแล้วใช่ไกทครับผมกินยาอยู่ ผมพึ่งเป็น 4-5 เดือนเองครับ

[@beauty4491]

คุณหมอคะ พอดีปกติคนเราจะขนลุกที่แขน แต่ตอนนี้เป็นมาสองเดือนแล้ว เวลาตื่นเต้น หรือกินเผ็ดในคำแรก มันจะชอบขนลุกที่หลังหัวบางทีก็บนหัวเลยค่ะ กังวลมากเลยค่ะ🥴มันเป็นที่อะไรคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ🙏

[@jaratsrinielsen1128]

กำลังเป็นอยู่ค่ะตอนนี้พยายามหาทางฝึกตัวเองออกจากความกังวลนี้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำที่ดีค่ะ

[@pplus1279]

ขอบคุณหมอมาเลยครับ คิดกลัว กับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น

[@janeelim3271]

👍🏾🤍🙏 ใช่เลยค่ะ ความรู้สึกไม่ปลอดภัย

[@ตะวันหวาน-ฦ9บ]

สวัสดีค่ะหมอนัท คุยสนุก.รอบรุ้กว้างและลึก เข้าใจโรคแก้ปัญหาทั้งทางกายและใจค่ะ เสียงใสชัดดี ค่ะ

[@สุนิสาเรืองฮุย]

สวัสดีค่ะคุณหมอติดตามอยู่ค่ะ

[@anikalee9012]

โดยส่วนตัว ที่เป็นโรควิตกกังวลเกิดจากสิ่งที่เผชิญจริงมาตลอดชีวิต การที่จะมองอะไรเฉพาะหน้าสาเหตุเฉพาะหน้าเลยแก้ไม่ได้ ในที่สุดก็ศึกษาสิ่งที่เรียกว่า childhood adverse. การมีวิถีความคิดที่มีความวิตกกังวล เริ่มตั้งแต่สิ่งที่เราเจอจริงๆมาตั้งแต่วัยทารก พอทราบสาเหตุ และวิธีการคิดของตัวเอง ก็สังเกตและฝึก ทำอยู่สองสามเดือน ถึงจะหาย นอกนั่น การแก้ที่ทราบว่าวิตกกังวลเป็นไงอาการยังไงคิดยังไง มันแก้ไม่ถึงต้นเหตุของตัวเองจริงๆ

[@bowbow1788]

ใช่เลยค่ะคุณหมอ

[@wannabateson1044]

ขอบพระคุณค่ะ กลัวการนอนไม่หลับทำไวค่ะ

[@Allaboutme79]

พึ่งเข้ามาฟังครั้งแรก มีการเปรียบเทียบชวนให้คิดตามเห็นภาพไปด้วย คุณหมอพูดได้น่าฟังดีค่ะ ขอบคุณสำหรับสาระความรู้ดีๆค่ะ

[@kaokaw9825]

ๆ

[@lynniesstyle985]

คลิปนี้ดีอีกแล้วค่ะ เป็นธรรมะที่เข้าใจง่ายมากเลย ติดตามนะคะ

[@anyamaneephongchawee3621]

สวัสดีคะคุณหมอ

[@jarinsukkasem4465]

เราเป็นกรดไหลย้อน แล้วก็กลายมาเป็นแพนิค แบบรุนแรง หายใจไม่ออกเวลาเป็นจะกระวนกระวายกลัวไปหมด นั่งอยู่กับที่ไม่ได้กลัวมาก ตอนกลางคืนไม่กล้านอนกลัวความมืดต้องแง้มผ้าม่านให้เห็นแสงไฟข้างนอก เจ็บหนังหัวเป็นจุกๆ พอมาฟังหมอนัด รู้เลยว่าอาการแพนิคเรามาจากการเสพโซเชี่ยลมากชอบดูที่สุดเลย คือช่องคุณพุทธอ่านข่าวฆาตรกรม ฆ่า ข่มขืน รถตกแม่น้ำ คนขับตาย ถ้าไม่ได้ดูวันใหนจะเครียดจะหงุดหงิดมาก เสพติดมาก พอมาดูหมดนัดรู้เลยว่าแพนิคมาจากไหน เดี๋ยวนี้เราไม่ดูแล้ว เราไปย้อนดูปริศนาฟ้าแล่ปรุ่นน้าค่อม เล่น เดี๋ยวนี้เราเริ่มผ่อนคลายได้ ก่วา70%แล้ว ไม้กระวนกระวาย แต่ใจยังร้อนอยู่ค่อยปรับปรุงไป ทั้งนี้ต้องขอบคุณหมอนัดมากๆเลย

[@NosickHandup]

เยี่ยมเลยครับผม ขอให้กลับมาแข็งแรงได้ทั้งกายและใจนะครับ

[@jarinsukkasem4465]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@suntharee]

​@@jarinsukkasem4465 ดีใจด้วยนะ

[@วิลาวรรณ์สุภาศรี]

มาดูย้อนหลังค่ะ​ ขอบคุณ​ คุณหมอมากๆค่ะ​ ที่มาให้ความรู้​ ขอบุญรักษา​ค่ะ

[@อรนุชสอนทอง]

เป็นกรดไหลย้อนค่ะ แสบท้องบางทีก็ท้องเสีย อยากถามคุณหมอว่าถ้าเรารักษากะเพาะให้หายแล้วจะทำให้เราย่อยอาหารได้ดีใช่มั้ยค่ะ

[@NosickHandup]

เมื่อกระเพาะอาหารดีขึ้น ก็จะทำให้การย่อยอาหารสมบูรณ์ครับผม

[@hathaischaeffer3951]

ฟังคุณหมอพูดชอบมากๆๆเลย

[@youporprime-ys8ed]

ขอบคุณครับคุณหมอ ทำให้เขาใจอาการแล้วการรับมือมากขึ้นเลยครับ ทำให้ผมรู้ว่าอาการต่างๆที่เป็นมานั้นเกิดจากอะไร ตอนนี้กำลังปรับตามที่คุณหมอบอกครับ(กำลังลักษาด้วยตัวเองหลังจากจะพยายามทำให้สำเร็จ)

[@oop_thz4615]

คลิปเยี่ยมมากครับ

[@charoonchaphoowong1529]

ฟังหมอนัทตอนเช้าๆทุกวัน ดีค่ะ ดีมาก

[@thungchaemungkang9063]

ตอนแรกนึกว่าเป็นอยู่คนเดียว อาการคล้ายๆจะแพนิคจากอาหาร จากกลิ่น กลัวอาหาร หลังจากเป็นกรดไหลย้อน เคยดีขึ้นมา 5 ปีแล้วก็วนมาเป็นอีกค่ะ พบแพทย์แผนปจบ. ตรวจกะเพราะ ลำไส้ อาการทางร่างกายน้อยกว่าทางใจหลายล้านเท่า 5555 หาจิตแพทย์ วุ่นวายไปหมด คุณหมอก็ไม่ได้ให้ทานยา คือ ถ้าอยากทานจะให้ ยังตัดสินใจไม่ทาน และจะลองทำตามแนวทางหมอนัทดูนะคะ ไม่ไล่ ตั้งใจว่าจะหาย อดทน คิดว่าที่ยังไม่ข้ามไปถึงแพนิค ทั้งที่มีอาการนิดๆ คือ ฝึก yoga อยู่ทุกวันค่ะ//ติดตามนะคะ ขอบคุณมากๆค่า

[@teerayuthvanneoy347]

ขอบคุณครับคุณหมอ😀✌

[@supaneerungjaikam1062]

ดีใจที่สุดที่ได้นับหังคุณหมอ

[@schwengsak]

ขออนุโมทนาครับ

[@veraveraa1640]

พี่หมอ อยากฟังการแก้ปัญหาหนี้สินค่ะ กับสภาวะจิตใจค่ะ มันแย่ลงเรื่อยๆ มันเชื่อมกับอย่างอื่นไม่ง่ายเลย อยากได้วิธีทำใจให้ดีค่ะ

[@NosickHandup]

จากประสบการณ์ผมทำแบบนี้ครับ - โฟกัสไปที่ทางเดิน - ไม่เสียเวลากับการคิดถึงอุปสรรค - สวดมนต์ ทำสมาธิ ก่อนนอน เพิ่มกำลังใจ - เชื่อว่าตัวเรามีคุณค่า กว่าปัญหาที่เจอ - คิดว่าทุกปัญหา คือธรรมชาติกำลังช่วยให้ทำให้เราเกิดปัญญา

[@ศุภิสราใหญ่ปางแก้ว]

ได้รู้จะกคุณหมอนัทในหนังสือพิม รู้จักตัวเองมากขึ้นเมื่อก่อนไม่รู้ว่า ตัวเองเป็นโรคอะไรขอบพระคุณมากๆคะ

[@NosickHandup]

ยินดี ที่ได้รู้จักกันนะครับ

[@wikakorn.r]

หนูเป็รแพนิค วิตกกังวลมาหลายปีแล้วค่ะ เคยหาหมอกินยาอาการดีขึ้นหมอก็ให้หยุดยา อาการก็จะมีแวํบมาบ้างนานๆ ที สามารถควบคุมตัวเองได้ค่ะ แต่ช่วงหน้าร้อนนี้จะเป็นบ่อยบางทีตื่นนอนมาก็กังวลแล้ว กังวลกับเรื่องทุกอย่างที่เกิดจฝขึ้นกับร่างกายปวดท้อง เวียนหัว ปวดแขน ก็คือกังวลหมด พยายามควบคุมตัวเองอย่างที่เคยทำมา ได้บ้างไม่ได้บ้างที อยากหายจากวงจรนี้มากๆค่ะยิ่งอายุเยอะขึ้นยิ่งกังวล กลัวตัวเองป่วย กลัวตัวเองไม่แข็งแรง ทำไมวันนี้เวียนหัว ทำไมวันนี้ใจสั่นคนอื่นที่อายุเท่าเรา เค้าเป็นเหมือนกันมั้ยนะ คิดวนอยู่แบบนี้ บางทีก็รู้สึกเหนื่อยแต่ก็ฮึดสู้กลับขึ้นมาได้ใหม่ คลิปของคุณหมอดีมากค่ะ เหมือนกำลังนั่งฟังจิตบำบัดอยู่เลยค่ะ

[@พรทิพย์ทองชู]

เปนยุ่คะทำไงให้หายขอคำเเนะนำหน่อยขอไล ได้มั้ยคะ

[@wikakorn.r]

@@พรทิพย์ทองชู ตอนที่มีอาการเราปล่อยวางค่ะ ใจสั่นก็สั่นไป คิดมากกังวลก็หาอะไรอย่างอื่นทำ โฟกัสอย่างอื่นค่ะ อย่าโฟกัสกับอาการที่กำลังเกิดขึ้น เดี๋ยวมะนจะหายไปเองค่ะ

[@Toii1234]

เปนเหมือนกันเลยค่ะ

[@เรณูพิลาบุตร]

กำลังเป็นอยู่

[@patamaudomnoi8164]

สวัสดีค่ะหมอ

[@อัญชณีย์บรรยงกะเสนาณอยุธยา]

โชคดีค่ะ หูตึงไม่ค่อยได้ยิน มีแต่อาการทางใจค่ะคิดถึงคนที่หายไป นอนไม่ค่อยหลับค่ะ ชีวิตประจำวันแย่ไปเลยค่ะ

[@NosickHandup]

ขอให้กำลังใจเพิ่มขึ้นทุก ๆ วันนะครับ

[@mariamaray7614]

ไม่มีช่องว่างระหว่างคุณหมอกับผู้ฟังเลย คุณหมอคุยเหมือนญาติที่ใจดี ทำให้การฟังแล้วอยากปฏิบัติตามด้วยความขอบคุณ

[@NosickHandup]

ขอบคุณนะครับผม

[@สุมะนานิลทร]

สวัสดีค่ะคุณหมอ พูดมาเป็นใช่ทุกอย่างเลยค่ะ โรคลมในท้องเยอะสรูปมีทุอาการที่เล่ามาค่ะ ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ

[@นกรัย]

มีอยู่วันหนึ่งช่วงประมาณสี่โมงเย็นมันมีความมืดเหมือนตัวเราเองยืนไม่อยู่เดินเหมือนจะล้มเหมือนหัวมันจะหยุดเต้นหายใจไม่ออก น้องพาไปหาหมอ หมอบอกว่าความดันสูงไขมัน ค่าน้ำตาลสูง หมอให้ยามากินตอนนี้ไขมันไม่มี น้ำตาลสูงก็ไม่แต่ว่าทุกวันนี้เกิดความกลัวช่วงกลางคืนเพราะมันมืด ต้องทำยังไงให้เราเลิกความกังวลช่วงกลางคืนดีคับคุณหมอ

[@emiriiof2866]

เกี่ยวกับเครียดจนเหมือนอาการแพนิคป่าวคะ

[@kanechaivivat5080]

ระวังการเป็นเส้นโลหิตตีบตัน เส้นเลือดอุดตันที่หัวใจหรือสมอง ทำให้เป็นอัมพรึก อัมพาต

[@นิลวรรณสร้อยปิ่น]

สวัสดีค่ะหมอนัท ดูไลฟ์สดไม่ทันค่ะ ฟังย้อนหลังค่ะหมอ

[@NewNinew1012]

❤ คุณหมอ ดีมากเลยค่ะ ฟังแล้วรู้สึก อยากปรับใช้กับตัว

[@praewmaneenichaon5411]

ขอบคุณคุณหมอนัทมากๆค่ะ

[@วิภาสินอยู่]

เป็นทุกอย่างที่คุณหมอพูดมาเลยค่ะ

[@NosickHandup]

ขอให้ดีขึ้นได้เรื่อย ๆ นะครับ

[@Gotee1988]

🙏🙏🙏มากๆสำหรับประโยชน์​ที่ได้รับ👍👍👍

[@tphonemobile2493]

คุณหมอน่ารักมากๆค่ะ

[@welder18b]

ผมคงยาก เพราะเป็นต้อหิน เป็นแบบเฉียบพลัน ตาสู้แสงไม่ได้ ดูทีวีหรือเล่นมือถือด้วยตาเปล่าไม่ได้ สูญเสียการมองเห็นไปเรื่อยๆ เร็วมากเสียด้วย รู้ว่ามีอาการต้อหินเพียงครึ่งปี ก็เป็นแบบนี้ไปแล้ว เครียดมากเมื่อรู้ว่าจะต้องตาบอด เป็นกรดไหลย้อนและแพนิคมาเดือนกว่า ตอนนี้ แม้กระทั่งเวลากลางคืนก็ต้องใส่แว่นดำ เพราะสู้แสงหลอดไฟไม่ได้ เครียดจนนอนไม่หลับ ยาคลายเครียดช่วยได้แค่สองคืนแรก จากนั้นก็กลับมาเหมือนเดิม ใจมันคิดแต่ว่าเมื่อบอดแล้วจะมีชืวิตต่อไปยังไง กลัวมากเลย แม่ผมและพ่อแม่คนอื่นเขาก็เป็น แต่เขาเป็นตอนหกสิบ เจ็ดสิบแปดสิบ ยังดูทีวีเล่นมทอถือได้ กลางแจ้งแดดจัดแค่ใส้แว่นดำ ส่วนผมห้าสิบเอ็ดอาการกลับหนักกว่ามาก

[@show-hq2kj]

ไม่ทราบว่าตอนนี้คุณเป็นอย่างไรบ้าง. สู้ต่อไปนะคะ ทุกคนเกิดมามีความทุกข์ทุกคน ปล่อยวางทุกอย่างค่ะ มาตัวเปล่า ไปตัวเปล่า

[@welder18b]

@@show-hq2kj ช่วงแรกเครียดมาก อายุผมแค่ห้าสิบเศษ ก็เริ่มให้แม่ที่อายุเจ็ดสิบกว่ามาดูแลผมเรื่องอาหารแล้ว เครียดจนเป็นกรดไหลย้อน ตอนนี้พอทำใจได้ดีกว่าเดิมบ้างแล้วครับ

[@obasang168]

บุญรักษา สุขภาพสมบูรณ์ แข็งแรง นะคะ

[@NosickHandup]

ขอบคุณครับ

[@BunchaiKhianwichai]

เป็นอยุ่เลยคะไม่เคยเป็นมาก่อนเป็นมาแบบไม่รุ้ตัวไปหาหมอเจาะเลือดดูหลายรอบก็ไม่มีอะไรจนมีคนบอกให้มาดูในยูธุปว่าอาการมันเป็นแบบไหนซึ่งตรงที่ตัวเองเป็นทุกอย่างเลยคะเป็นแบบนอนไม่ได้ทรมารมากคะพอรุ้ว่าตัวเองเป็นอะไรแล้วเลยเข้าดูคถณหมออนะนำ ทุกอย่างฝึกคิดบวกไม่คิดมากเมื่อมีอาการจะสุดลมหายใจเข้าลึกๆแล้วหายใจออกดูรายการตลกไม่ดูรายการข่าวละครที่มีนกระทบจิตใจ รุ้สึกดีขึ้นมากคะ

[@NosickHandup]

ขอให้ดีขึ้นได้เรื่อย ๆ เลยนะครับ

[@anyamaneephongchawee3621]

โอเคคะเสียง

[@sunanallen8574]

สวัสดีค่ะชมค่ะ ขอขอบคุณค่ะอเมริกาค่ะ