10 นิสัยดี สลายเครียด(ทำให้ง่ายและชัดเจน) - หมอนัท Live

10 นิสัยดี ที่ช่วยรักษาโรคเครียด
แรงบันดาลใจจากหนังสือ Atomic Habits
"สมองล้า หมดไฟ ซึมเศร้า"
แก้ไขได้ด้วยพฤติกรรมง่าย ๆ
00:00 - ท้กทาย เทสเสียง
02:26 - 3 โรคจากความเครียด
04:17 - อาการทางกาย
09:46 - อาการทางใจ
15:27 - สาเหตุจากงาน
19:48 - สาเหตุจากสุขภาพ
24:19 - เกริ่นนำฝึก Atomic Habits
29:04 - สภาวะเครียด
31:13 - ๑.เชื่อว่าตัวเองมีความสุขได้
34:52 - ๒.สร้างบรรยากาศที่ดีรอบตัว
36:56 - ๓.กระเพาะลำไส้สมดุลดี
39:31 - ๔.ฝึกมีความสุขระหว่างทาง
43:40 - ๕.ฝึกยอมรับความหลากหลาย
46:19 - สรุปสั้น ข้อ ๑-๕
47:07 - ๖.ฝึกสมาธิ
49:40 - ๗.ฝึกชื่นชมให้กำลังใจ
52:28 - ๘.ฝึกหายใจปรับอารมณ์
55:33 - ๙.มีสติ
58:15 - ๑๐-ฝึกออกกำลังกาย
1:01:37 - สรุป นิสัยดี ๑-๑๐
1:03:33 - ตารางเปลี่ยนนิสัย
1:07:45 - New You
1:10:23 - สรุป
1:15:55 - 2 ประโยคท้าย
.
#ชีวิตคือการเปลี่ยนแปลง
#หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง
------------------------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai

[@somsongnuatangyen2357]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ 1.เชื่อว่าตัวเองมีความสุขได้(หัวเราะ) 2.สร้างบรรยากาศที่ดีรอบตัว(พูดเพราะ) 3.กระเพาะลำไส้สมดุลดี(เคี้ยวอาหารละเอียด) 4.ฝึกมีความสุขระหว่างทาง(วาดรูป เล่นกับสัตว์เลี้ยงวันละ10นาที) 5.ฝึกยอมรับความหลากหลาย(หัดเล่นสิ่งใหม่วันละ 5 -10นาที 6.ฝึกสมาธิ( อ่านหนังสือก่อนนอน 15นาที) 7.ฝึกชื่นชมให้กำลังใจ(ชื่นชมคน 1เรื่องต่อวัน) 8.หายใจปรับอารมณ์(ฝึกหายใจอย่างผ่อนคลายทางจมูก) 9.มีสติ(ดื่มน้ำได้2ลิตรต่อวัน) 10. ฝึกออกกำลังกาย(ชกลม 1นาที)

[@NosickHandup]

ขอบคุณมากคร้าบ

[@lekpuangtong6678]

ขอบคุณมากค่ะ

[@nananoy6176]

ขอบคุณที่สรุปให้🙏🙏🙏❤❤❤

[@suraneeraksaard9945]

❤

[@ampianjantawong8778]

ขอบคุณมากที่สรุปให้ค่ะ

[@aikissjapan]

การไม่ต้องมาเครียดกับคนใกล้ตัวเราง่ายมากๆค่ะ ตัวเราต้องชัดเจนไม่ตามใจใครในเรื่องไร้สาระที่พวกเขาทำได้แก้ไขได้เอง คนเราเมื่อเห็นว่าใครใจดี ใครคอยช่วยเหลือพวกเขาๆจะพยามทำตัวออ่นแอเข้าหาทันทีเป็นคนแพะคนเกราะคน คนไหนที่ใจดีใจออ่นมากก็จะถูกเกราะคนนั้นก็จะมีโรคเครียดโรคไม่สบายใจจากปัญหาคนอื่นนำมาให้แน่นอน เราเคยเจอมาก่อนพอแม่เราจากไปสวรรค์แล้ว เราแกะคนเกราะออกหมดเลยแม้เพื่อนมายุ่งมาเกราะให้เสียเวลาไร้วาระก็ไม่ครบ ครบแค่คนมีพลังบวกด้านความคิดๆเหมือนกันสร้างสรรรค์สิ่งที่ดีๆพากันไปได้พอแล้ว ชาวเกราะเมื่อเราแกะออกไปพวกเขาก็เติบโตกันเองได้ค่ะ นอกนั้นเราว่าเรื่องของเราเองไม่เครียดนะเราปรับจูนดัดนิสัยตนเองได้ เปลี่ยนที่ตัวเราก็ไม่เครียดแล้ว เราติดนิสัยใช้ชีวิตง่ายง่ายเราทำดูแล้วสบายทั้งชีวิต เรื่องจริงๆ1000% เมื่อใดใช้ชีวิตมากเรื่องเรื่องมากนั่นแหละคนๆนั้นกำลังหาเรื่องเครียดให้ตัวเราเอง

[@Mayyabee56]

เริ่มติดตามฟังคุณหมอ ได้ 3-4 เดือน ตอนนี้ สุขภาพแข็งแรงขึ้น ถึงแม้ เป็นคนป่วยบ่อย แต่ ตอนนี้ รู้สาเหตุและวิธีแก้อย่างถูกทาง ค่ะ และ ไปไหนมาไหน คุยกับใคร ทำอะไร ก็เริ่ม มีทั้ง ทางโลก และทางธรรม เข้ามาสลับสับเปลี่ยน ปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ดีมากๆ ค่ะ ไม่น่าเชื่อ หมอสอนเกี่ยวกับ เรื่องต่างๆ บางหัวข้อไม่่กี่เรื่อง แต่ มันปรับใช้ได้หมดเลยค่ะ

[@MutitaYawan-vq4tn]

เห็นด้วยเช่นกันค่ะ

[@chanwatchareeya4528]

เครียดกับสุขภาพค่ะ.เมื่อก่อนเป็นคนยิ้มเก่งร่าเริง..ตอนนี้หน้าตาเศร้าหมองบนใบหน้ามีแต่ความทุกข์ค่ะ

[@walnnipha8086]

ค่ะเหมือนกัน😢

[@simluckyrich96]

เพิ่งได้เข้ามาฟังหมอบรรยายเป็นครั้งแรกเป็นโรคซึมเศร้าอยู่ค่ะให้แนวข้อคิดและให้สติมากค่ะและมีความคิดว่าทำตามได้ค่ะขอบคุณมากที่บรรยายให้เห็นภาพว่าทำตามได้อย่างง่ายดาย กำลังเจอปัญหาอยู่พอดีเลยหาทางออกให้ตัวเองไม่ได้ โชคดีมากเลยที่ได้มาเจอคลิปดีดี คลิปนี้ของอาจารย์ขอบคุณมากที่ชี้ทางออกของปัญหานี้และจะนำไปปฏิบัติตามคำแนะนำค่ะ

[@NosickHandup]

ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับผม

[@user-vi4pd8zg1p]

ติดตามคุณหมอนัทนี่แหละทำให้ความคิดเปลี่ยนชีวิตดีขึ้น...ฟังแล้วทำตาม...ชีวิตดีขึ้น100%จริงมากค่ะ

[@timetime303]

คลิปนี้ดีมากๆค่ะ ปกติเป็นคนเครียดง่ายมาก เบื่อตัวเองตรงนี้แหละ ปัญหาน้อยนิดแต่เป็นคนคิดเยอะ ได้ฟังหมอนัทแล้วจะได้เอาไปปรับปรุงและคอยเตือนสติตัวเองด้วยค่ะ...ขอบคุณสำหรับเรื่องดีๆนะคะ

[@NosickHandup]

ขอบคุณเช่นกันนะครับผม

[@anongrakphatsadorn9664]

สวัสดี...หมอนัท.ดูหมอนัทมานาน...จะพยายามทำตามหมอบอกหายใจลึกๆ....จะพยายามไม่แบกโลกนี้ไว้.จะพยายามวางมันลง.

[@jarinsukkasem4465]

ถ้ารักคนในครอบครัวมากก็เครียดมาก จะทำยังงัยได้ก็เขารักลูกรักหลานเขา

[@Yayya-dt8cp1lg5n]

เข้ามาฟังเพื่อเพิ่มกำลังใจ เป็นเกือบทุกอย่างที่หมอนัดพูด ไม่ค่อยอยากจะดูแลตัวเองมันจะรู้สึกเบื่อเบื่อ ❤❤

[@user-cz8ep6io6x]

สาธุๆหมอนัทค่ะ..ป้าติดตามและปฎิบัติตามที่หมอแนะนำ มาหลายปีแล้วค่ะ.อาการกายและจิต ดีขึ้นพอมีชีวิตอยู่ได้แล้วค่ะ.ขอบคุณหมอนัทนะคะ

[@NosickHandup]

ขอบคุณเช่นกันนะครับผม

[@rassarinp.3850]

ขอบคุณมากค่ะ

[@msp3299]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤❤❤

[@user-ob1go5jw8h]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@user-ll7jo2fq6q]

ดีมากเลยค่ะ...❤❤

[@pujanthrapa]

ขอบคุณนะคะคุณหมอ❤

[@user-rd2jw8pu1i]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@user-ew3yp9tv4b]

รอฟังค่ะคุณหมอ

[@puntitasae-lo5245]

ขอบคุณค่ะ หมอนัท😊

[@ppkg535]

ขอบคุณคุณหมอนัทมากๆค่ะ

[@user-pq6qd2yu7j]

สุดยอดเลยคุณหมอ

[@user-td8lk4hy2f]

ขอบคุณนะคะคุณหมอนัท

[@lucksanapimpun9755]

ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ

[@user-zg6hc3xv1p]

ขอบคุณครับ

[@premshanapaa7114]

ติดตามหมอนัทค่ะ

[@thanapatboonprakarn3955]

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ แนวทางสุดยอดค่ะ

[@user-fz6pp8si2s]

ขอบคุณค่ะ

[@sawatdee23245]

ขอบคุณค่ะ ❤

[@user-xy5tq9kl9z]

❤❤ขอบคุณคุณหมอนัทคะ❤

[@user-pd2kl7lk7g]

สวัสดี​ค่ะ​

[@user-hp5zw2qp7i]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมาก ค่ะคุณหมอ

[@user-dj9pd9dj4g]

ขอบคุณค่ะ กับคลิปดีๆๆ 🙏❤

[@user-eu1es7lz4m]

รอฟัง

[@LMKTinyForest]

ขอบพระคุณค่ะหมอนัท

[@tanya3a716]

😊ขอบคุณมากๆค่ะ คลิปดีมีประโยชน์ค่ะ

[@teerayuthvanneoy347]

ขอบคุณครับผม ^^

[@jumburton4500]

🇺🇸ได้ศึกษากับอาจารย์ตลอด ขอบคุณค่ะ❤

[@muukun6235]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@anongnuchhuiwei4600]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​

[@user-ky5wh5hc6h]

เป็นมากเลยค่ะคุณหมอ

[@sooksantvilenius4188]

ขอบพระคุณมากเลยค่ะคุณหมอ

[@smithshop4478]

ไช่ค่ะ

[@bunma2171]

ขอบคุนมากค่ะคุณหมอ

[@user-pf7px7cy8q]

ขอบคุณหมอนัทมากค่ะ

[@user-nu5gz2oj9r]

สวัสดีค่ะคุณหมอคะ

[@kokphatporn4277]

สวัสดีคะ ตั้งใจฟังคะ

[@user-cq5sw2po4g]

คุณหมอพูดเพราะ❤

[@user-cc2fq1tz8v]

ขอบพระคุณหมอนัทครับฟังจบโล่งเลย

[@user-ew3xw8do2y]

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ขอบคุณ คุณหมอมาก ที่นำเสนอเรื่อง10 นิสัยดี สลายโรคเครียดได้ เป็นสิ่งที่ดีค่ะ แต่เรายังเป็นปุถุชนย่อมมีความเครียดจากภายนอกเข้ามากระทบ เราต้องมีสติปัญญา เป็นเครื่องกำกับ ต้องประคองจิต ให้คงที่ อย่าตั้งความหวังให้สูงเกินไป ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทำชีวิตให้เรียบง่าย ฯลฯ เครียดได้แต่ ต้องเครียดให้เป็น คนที่มีความสุข คือคน ที่มีลมหายใจอยู่กับปัจจุบัน ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีพลังกาย พลังใจที่เข้มแข็ง โชคดี มีความสุข นะค่ะ

[@NosickHandup]

ขอบคุณมากเลยนะครับผม

[@user-ew3xw8do2y]

ขอบคุณ คุณหมอเช่นกันค่ะ ที่ปรารถนาดีกับทุกคน

[@user-ew3xw8do2y]

ขอบคุณ คุณหมอมากที่มีน้ำใจที่ดีตลอดมา ขอให้ทุก ๆ วันพบเจอ แต่สิ่งดีๆ นะค่ะ

[@user-ew3xw8do2y]

ขอบคุณค่ะ ที่เพื่อน ๆ ชอบความคิดเห็น

[@user-ew3xw8do2y]

ขอบคุณค่ะ ที่มอบสิ่งดี ๆ ให้แก่กันและกัน

[@user-ob9nl9xd4d]

สวัสดีค่ะคุณหมอ

[@user-pd2kl7lk7g]

เปิดฟัง​คูณ​หมอ​จนหลับ​ไป​เลยคะ

[@suktongpim7451]

จริงค่ะ

[@busakolmanini6683]

ใช่ค่ะคุณหมอ หยุดความคิดไม่ได้ค่ะ ทรมานสุดๆค่ะคุณหมอพูดถูกทุกอย่างค่ะ

[@marianeemaming2510]

ชอบ

[@daraneesirisang3785]

คลิปนี้ดีมากเลยจ้ะ เข้ากับยุคสมัยปัจจุบัน😅😊

[@TheNitikarn]

ฟังดี มีความสุข ได้ความรู้ ขอบคุณมากค่ะ ขอแชร์ ให้ลูกได้ฟังด้วย

[@phommachanhbouaphanh3599]

อยากกดติดตามนานๆ แต่คลิปยาวมากๆ หมดสมาธิที่จะฟังเพราะฟังนานลืมหมดเลย

[@pimrapatsiravithkunathorn2365]

คุณหมอเล่ามาหนูมีทุกอาการเลยนะคะ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ จะนำมาปรับใช้ค่ะ

[@brownychannel4136]

ขอบคุณค่ะ ฟังคุณหมอแล้วรู้สึกดีจริงๆ😊

[@joonstudioceramic3879]

ขอบคุณค่ะหมอนัท อธิบายเข้าใจดีมากเลยค่ะ เป็นคนเครียดโดยไม่รู้ตัว และ ลืมง่ายหายเครียดไวไม่รู้ตัวเช่นกัน 😂

[@nittayacanavan9450]

คุณหมอพูดถูกไปหมดเลยค่ะ

[@ranookerdarree]

พอดีเลย คุณหมอนัท ได้ซื้อหนังสือเล่มนี้มาเมื่อ week ที่แล้ว(มี2เล่ม อ่าน แล้วบันทึก) กะลังจะอ่าน ตอนนี้คุณหมอสรุปให้หมดร่ะ ...ไม่ต้องอ่านไปทำเล่มบันทึกต่อเลย ..ขอบคุณค่ะ 😁😂

[@gunlaya]

สวัสดี​คุณ​หมอจากลอนดอน​ อังกฤษ​ค่ะ​ รับฟัง​ย้อนหลังตลอด​เลย​ เวลา​ช้ากว่าที่ไทย6ชม.ค่ะ​ ❤

[@MiMi-et8to]

ติดตามคะ มีประโยนชมากคะ คนที่มาฟังถือมีบุญได้ฟังสิ่งดีแล้วลองไปปฏิบัตืดูคะ

[@bunyadapromyok7136]

ตรงค่ะ

[@suparloek.4979]

สุดยอดเลยครับคุณหมอ เป็นประโยชน์กับมหาชนมาก👌👌👌

[@NosickHandup]

ขอบคุณครับผม

[@yiipoon8221]

ขอขอบคุณ

[@romanath625]

หมอพูดฟังเพลินมากเลยค่ะ เราเช็คดูแล้วเป็นทุกข้อเลยค่ะ ยกเว้นภูมิแพ้ กับฉุนเฉียวง่าย คิดว่าตัวเองใจเย็นประมาณนึงเลยค่ะ

[@surattanaaxelsen9323]

สวัสดีคะคุณหมอนัท ขอบคุณมากคะชอบมากมีประโยชน์มากด้วยสาธุ

[@arochasonsena7053]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ หลายโรคที่เป็นพอมาดูคุณหมอแล้ว ฝึกทำตาม และทานอาหาร ทานยา ตามที่คุณหมอแนะนำ หลายโรคหายไปเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@anunyakanpanya8187]

เคยเป็นโรคเครียดค่ะ ที่แรกผิดหวังขืมเเศร้า ฝืนทำงานใช้เสมองหนัก เริ่มเป็น หายใจไม่อิมช่วง3ทุ่ม เริ่มปสดตาวตัว ตามเส้น มืนชาตามเท้ามือ กินเยอะ ไม่อิ่มหิวตลอด นอนไม่หลับปวดหัว ปวดสะบักหลัง อยากอาเจียน หงิดหงิด มีทุกอาการเหมือนคุณหมอนัทพูดเลยค่ะ ไปตรวจหาโรคไม่เจอ ตัดสินใจไปกินยา จิตเวช หยุดทันที่ แต่ ก็อยา่ให้ขาดยา ประมาณ5ปี แล้วค่ะ หมอลดยาให้ เดี๋ยวนี้เข้าใจ รับมือจ่กโรคนี้ได้ไม่กลัวก็เลยอาการดีขึ้นค่ะ ขอบคูณหมอนัท ที่ให้ความรุ้ ความสะบายใจเพิ่มเติม มากค่ะ

[@NosickHandup]

ขอให้ดีขึ้นไว ๆ นะครับ

[@anunyakanpanya8187]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอนัท

[@user-zk8bd8wj7y]

สวัสดีคะ

[@user-pd2kl7lk7g]

สาธุ​ฟังคูณ​หมอ​ลืม​ดูนาริ​กา​จะ​24​ นาริก​าเลยคะ

[@alangkarn9077]

Volunteers จะ แบบใหน ก็ได้ ตามสะดวก เพื่อ คุณค่าให้ตัวเอง ( เกิดขึ้นเอง เพราะ ตัวเอง มีคุณค่า ) แต่ ไมถึง ไปทำ มูลนิธิ อะไรเลย มองแต่ ตัวเอง และ ครอบครัวตัวเอง ไม่พอ คนต้องการ ความช่วยเหลือ เล็กๆน้อยๆ ( จะได้ไม่คาดหวังจะได้อะไรคืน unconditional love) รัก เพื่อนมนุษย์ ❤ สร้าง เจดีย์ใหญ่ ( วัตถุ )ใน วัด ยังไม่เท่า ช่วยคน ที่ลำบาก ดีขึ้น เลย ศาสนาพุทธ หัวใจ คือ เมตตากรุณา ต่อให้ ท่อง จนหมด พระไตรปิฎก ....)

[@onebyone2214]

มีทุกอาการที่กล่าวมาคะ สะสมมานาน เพราะทำงานที่ไม่ชอบ ตอนนี้ลาออกจากงาน ทุกๆอาการหายไปเลยคะ

[@swisstime88]

อยากฟังเรื่องนี้พอดีครับ

[@pratthanakankina5850]

สวัสดี​คะคุณหมอ​นัทชอบฟังและนำไปใช่กับชีวิตประจำวัน​คะเกียวกับยาแพทย์​แผน​ไทยของคุณหมอดีมากๆคะ

[@user-mw7ym6xp4h]

เพิ่งเข้ามาฟังค่ะ ใด้ความคิดที่ดีมาก เอาไปปรับปรุงจิตร ให้ผ่อนคลาย สุขภาพ

[@rattanasae-hwang388]

ขอบคุณนะคะ เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่ะ โดนใจมาก

[@NosickHandup]

ขอบคุณครับผม

[@user-su7dg8qq2p]

ว่าจะไม่เครียดคะคุณหมอแต่ก้อเป็นตลอดภายในครอบครัวคะ

[@h.saiphin]

🙏🙏🙏

[@user-zi7ie6wo4p]

เป็นแบบคุณหมอหมดเลยค่ะ

[@NosickHandup]

ขอให้จิตใจแข็งแรง มีความสุขนะครับ

[@user-hu1pj5yz6t]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ. อยู่ต่างประเทศค่ะติดตามฟังคุณหมอตลอดค่ะ

[@NosickHandup]

ขอบคุณนะครับ

[@beausrp6936]

เพิ่งได้ติดตามครั้งเเรก ชอบมากค่ะ ได้ความรู้ ความเข้าใจ ฟังเพลินเข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ

[@NosickHandup]

ขอบคุณเช่นกันนะครับ

[@naowaratsomboon2144]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ มีสาระเนื้อหาดีมาก พูดดีเข้าใจง่ายค่ะ

[@NosickHandup]

ขอบคุณครับผม

[@leeholland973]

ฟังคุณหมอแล้วสบายใจขึ้นเยอะมากๆ ค่ะ เริ่มมีความหวังค่ะ ขอบคุณคุณหมอมาก ๆ ค่ะ

[@NosickHandup]

ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับ

[@user-yp5uh6sf4x]

เป็นอยู่ค่ะหลายข้อเลยอันดับแรก คือ คิด มาก ก่อนนอน คิดจนนอนไม่หลับ ต้องเปิดฟังหมอนัดทุกวัน เพื่อที่จะไม่ให้ความคิดคนอื่น เข้ามา รับยาจิตเวชแล้ว ก็ดีขึ้นนิดหน่อย แต่ยังนอนไม่หลับ ต้องฟัง หมอ นัด เพื่อที่ความคิดคนอื่นจะได้ไม่เข้ามา ได้ผล หลับ

[@NosickHandup]

ระหว่างวันฝึกให้จิตใจอยู่กับตัวบ่อย ๆ เช่น การเดิน ยืน นั่ง นอน ครับ พยายามหลีกเลี่ยงการใช้ Social Media ต่าง ๆ

[@thaily186]

​@@NosickHandup คุณหมอรู้ไหม คุณหมอมีบุญกุศลมากๆเลยค่ะ🙏😊

[@user-yp5uh6sf4x]

@@NosickHandup ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ จะพยาค่ะ หมอพูดถูกทุกอย่างเลยค่ะ

[@Donkey2_]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่แนะนำแต่สิ่งดีๆ จะพยายามทำตามค่ะ

[@NosickHandup]

ขอบคุณเช่นกันครับผม

[@user-kh6eu5nc5r]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ฟังแล้วสบายใจมากๆค่ะ จะพยายามฝึกตามทุกข้อนะคะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะคุณหมอ

[@NosickHandup]

เป็นกำลังใจให้นะครับผม

[@Chinkoe]

เป็นหลายข้อเลยค่ะ ชอบอยู่คนเดียว เพราะชินมาจากช่วงโควิด ทำงาน เรียนรู้อะไรของตัวเองไปเรื่อยๆ แต่ไม่ค่อยอยากเข้าสังคมเหมือนแต่ก่อน อยู่กับตัวเอง โฟกัสการหารายได้เสริมเป็นหลัก ตอนนี้ก็เริ่มเครียดน้อยลง เพราะมีรายได้เพิ่มขึ้นจากงานเสริมค่ะ

[@user-gm7ft7nj6e]

จากความเครียดค่ะ

[@sununsaeheng8619]

สวัสดี คะ คุณหมอ นัท ฟัง แล้ว มีสติ พลังใจ ที่ดี มี ประโยชน์ มาก ขอบคุณคะ😊

[@NosickHandup]

ขอบคุณเช่นกันนะครับ

[@mr.krietikraitechamethakul2989]

มีตลอดไป​ คือ10อย่างนี้​งัยคัชหมอนัท ที่ต้องมีวินัย​ อด​ ทน​ ทำ​ อย่างยิ้ม​ , ฝึกที่จะเข้าใจ​ ​🤭...

[@benplannet]

อาการใช่มากๆ แต่ก่อนหนูมาฟังเรื่องกรดไหลย้อนจนหาย เดี๋ยวจะลองทำตามรื่องนี้อีกนะคะ แตฟัแล้วยากกว่ากรดไหลย้อนมากเลย😢😢

[@user-dd8sz6ym6e]

🙏🙏😊

[@user-pz6xq6xn6q]

เดรียดแต่เด็กแล้วค่ะมีพ่อเรี่องโดนตีโดนด่า

[@user-um9ni4jj5z]

ขอบคุนค่ะคุนหมอ ยากค่ะหมอที่จะไม่ทำให้ตัวเองเครียด มันหลายเรื่องค่ะ

[@NosickHandup]

ขอให้ดีขึ้นได้ไว ๆ นะครับผม

[@packylee6000]

ขอบคุณ​แล้ว​ ขอบคุณ​อีก​คะคุณหมอ​ ดีคักคะ​ เปลี่ยนเปลงไปหลายคักคะ​ ขอให้คุณ​หมอมีแต่สุขภาพ​แข็งแรง​ๆ​นะคะ

[@NosickHandup]

สาธุ ขอบคุณหลายเด้อ

[@user-bi7hi3fn9k]

ป้าเครียดเรื่องสุขภาพค่ะ

[@NosickHandup]

แนะนำให้ฟัง หลวงพ่อฤาษีลิงดำบ่อย ๆ จะเริ่มไม่กลัวปัญหาสุขภาพครับ

[@Katie-sl5cd]

ขอขอบคุณ คุณหมอมากนะคะเปลี่ยนตัวเองเป็นซุปเปอร์แมนไม่ยากเลยค่ะ

[@NosickHandup]

ขอให้ดีขึ้น ได้เรื่อย ๆ นะครับผม