Notfall Meditation bei innerer Unruhe, Nervosität, Angst und Stress

Heute gibt es für dich die "Notfall Meditation" bei innerer Unruhe, Nervosität, Angst und Stress.
Wenn es in dir mal wieder so richtig drunter und drüber geht, du nicht weisst wohin mit deinen Gefühlen, dann such dir einen ruhigen Ort, nimm dir etwas Zeit für dich und zieh deine Kopfhörer an.
Ich kenne das nur allzu gut, es kann uns allen mal so gehen. Wichtig ist nur, dass wir uns zu helfen wissen. Wir müssen nicht mit diesem Gefühl bleiben, wir können uns auch selbst beruhigen. Und dann sieht die Welt schon wieder anders aus und wir können mit klarem Kopf die nächsten Schritte tun.
Ich hoffe dir hilft diese Notfall Meditation und du kannst sie in deine mentale Hausapotheke mit aufnehmen.
#meditation #guidedmeditation #achtsamkeit #stress #unruhe #nervosität

[@mrs.sophie4411]

Als du sagtest “du bist nicht das Gefühl, du hast das Gefühl “. Hat es bei mir klick gemacht. Und meine Angst hat sofort sich entfernt. Ich bin unglaublich stolz hier das mit angehört zu haben. Leide an Panikattacken. Danke!❤️

[@CikyBrown]

Ging mir genauso! Hab es noch nie so gesehen, hat mir die Augen geöffnet. Ich hatte gerade auch eine akute Panikattacke und in dem Moment hat sich die Angst gelöst. Wünsche dir alles gute und vergiss nicht du bist nicht allein...:-)

[@mrs.sophie4411]

Ciky Brown danke..

[@stiffmaster9839]

Habt ich die panikattacken dadurch los bekommen?

[@nicolefoerster7187]

Also ich hab es zwar verstanden.. aber dadurch sind die blöden Attacken ne Weg gegangen ☹️

[@jennyfromtheblock8602]

Ich bin gerade aufgrund akuter innerer Angst und Unruhe auf dieses Video gestoßen und kann nicht in Worte fassen, wie wohltuend diese Notfall-Meditation war. Ich habe selten in so kurzer Zeit so bewusst diese starke Emotion wahrgenommen, durchlebt und freigegeben. Erst Herzklopfen, Schnappatmung, und Unruhe, im Laufe der ersten Minuten sind plötzlich Tränen geflossen und dann... Als wäre es von mir gewichen. Vielen Dank für dieses Video, ich bin mehr als positiv überrascht. Wahnsinn.

[@Shrimpy0]

Ich leide leider immer wieder an starker Angst un Nervosität, auch wenn ich zb nur zu einem Hobby wie reiten fahre, was mir ja eigentlich spaß macht. Das Video hat mir geholfen endlich etwas ruhe in mir zu verbreiten!

[@xxzzz7467]

oh my gott saaaameee. Ich versuche auch mich immer vor Reiten zu beruhigen. Klar, ich liebe es,aber oft verspüre ich Nervosität und Angst beim Pferd, weil ich manchmal was nicht hinkriege, was ja auch völlig ok ist. :) Übrigens habe ich heute auch Yoga gemacht und bin nun ganz enspannt und fühle mich definitiv wohler und ruhiger. Du bist nicht alleine und man sollte sich auch kein Stress machen, wenn mal was nicht klappt, denn man arbeitet dran und man lernt und lernt jedes mal darzu ; ) Ich schenke dir ganz viel Liebe und Ruhe 😘

[@Shrimpy0]

@@xxzzz7467 Es ist gut zu sehen das sich jemand genauso fühlt wie ich! Ich dachte für längste Zeit das ich mit dem problem alleine bin.. Ich wünsch dir auf jeden Fall auch alles Liebe! 💞

[@annadonya5]

Mir geht's vorm reiten auch immer so.. fühlt sich gut an, dass ich nicht die einzige bin🥰 Manchmal ist es stärker und manchmal geht es

[@JenniTVD]

@@xxzzz7467 genauso geht's mir auch oft. Ich mache mir viel zu viele Sorgen und Vorwürfe wennal was nxint klappt oder ich Fehler mache. Dann denke ich Tage später noch drüber nach was hätte ich anders machen können und verspüre diese unruhe in mir. Und wenn mal alles gut läuft in meinem Leben damn suche ich nach Problemen 😩

[@jessicakostros1932]

Wow , das erste mal das mir Meditation so extrem geholfen hat.. vielen vielen Dank für dein Video 🤗😍

[@kristinavf4999]

Jessica Kostros oh das freut mich sehr 🙏😍

[@fayeluna8613]

Vor 10 Minuten gezittert mit Herzrasen, Übelkeit - Volles Programm. Aber die Meditation hat mir gerade richtig geholfen, danke!

[@jonnyblaze6153]

Ja das hatte ich auch wegen meinen Klausuren hoffentlich geht es dir gut mir leider nicht 😔

[@fabianr5098]

SO etwas habe ich in meinem gesamten Leben noch nie erlebt... Ich habe das Gefühl der Angst/Unruhe farblich vorgestellt,es gehen lassen bzw. durch ein anderes ersetzen können! Unglaublich, krass! Ich bin wirklich gerade echt sprachlos! Auf jedenfall ein grosses DANKE!

[@feelournature9572]

Unglaubliche Meditation. Wenn man erst begreift,dass Angst nicht wirklich existiert,hat man den ersten Schritt in Richtung inneren Frieden gemacht! Vielen Dank!

[@karstenquast7503]

Vorsicht: Angst existiert schon aber es sind die Geschichten welche eine Illusion sind. Gedanken ergeben Gefühle und daraus entsteht Angst. Es ist aber unser ständiger Widerstand der die Angst am Leben hält.

[@mimiistcute144]

Ich hatte eine Panikattacke. Habe es geschafft diese Meditation anzumachen & fing an zu atmen wie es gesagt wurde. Habe nach dem dritten einatmen nicht mehr gezittert & mir kamen die Tränen vor Erleichterung. Danke danke danke

[@MTrenz-sm8fe]

Das ist die erste Meditation die mir bei starker Unruhe und Angst hilft Danke dafür

[@Marischa__]

Gerade gezittert und geweint wie sonst was! Mir ging’s so dreckig. Deine Meditation, hat es mir etwas erleichtert. Danke dir. Bin sogar am Ende kurz eingeschlafen, weil ich so entspannt war

[@skadi8667]

Wow, ich habe nach 3 Minuten spontan angefangen zu weinen... Ein super Video, scheint einiges bei mir zu lösen, was echt hilft!

[@larabryant1248]

Ich dachte, ich sei die einzige, der das passiert ist!

[@skadi8667]

Lara Bryant Definitiv nicht, haha

[@tyson2009abel]

Ich hab auch angefangen zu weinen.

[@nadineseufert4616]

mir ist genau das Gleiche passiert. Aber es war ein schönes Gefühl :)

[@juliah.3593]

Ich auch, tat gut:)

[@carolyn9272]

Danke für diese Meditation. Ich bin aktuell zum ersten Mal seit drei Monaten in der Schule und fühle mich so einsam wie noch nie. Die letzte Woche war für mich wirklich schlimm, erfüllt von Hoffnungslosigkeit, Panikattacken, Angst und Stress. Ich bin in ein extrem tiefes Loch gefallen. Die Tränen sind während der Meditation nur so geflossen, aber ich fühle mich etwas besser. Danke❤️

[@birb6584]

Hat mir ungemein geholfen vor meinem vierten Anlauf für meine praktische Führerscheinprüfung. Bin nur noch halb so nervös ^^

[@brigittagemahl4335]

Danke es tut mir sehr gut. Ich befinde mich in einer Lebenskrise und deine Meditation stützt mich

[@nalany.6760]

Gerade ein Beginn einer Panikattacke diese Meditation hat mir geholfen das zu unterbrechen. Wahnsinn Ich bedanke mich für die tolle Arbeit.

[@luisaschndlr2260]

Hatte eine Panikattake und mir ist schwindelig geworden. Ich hab mir diese Meditation angehört und jetzt geht es mir schon viel besser! DANKESCHÖN!

[@jajjaj828]

Wertvoll! Danke

[@jenna3946]

Wundervoll ❤Dankeschön ❤ das hilft mir sehr ❤

[@vor-nachname]

... was für eine wahnsinns *schöne Stimme* 😉

[@darkmoon9459]

Es war gerade wirklich ein Notfall ich war so angespannt das ich selbst mein Lieblingsessen nicht mal mehr richtig essen konnte aber das Augen schließen tief durchatmen und die beruhigende Stimme haben mir sehr geholfen mich neu zu ordnen. Dankeschön☺️

[@ulli4100]

Kurze Meditation, die mir geholfen hat, aus der Unruhe in die Ruhe zu kommen. Danke

[@christianeschluter1100]

Leide an Schlafstörungen und Ängste hat mir gut getan deine Stimme zuhören.

[@benimcanim93]

Liebe Kristina, vor einigen Monaten starb meine Mama, sie hat mir in diesen Zeiten meiner wie ich sie nenne „ Paranoia“ immer geholfen. Nach ihrem tot hatte ich riesige Angst, meine Ängste niemals richtig in den Griff zu bekommen. Gerade hatte ich wieder dieses Gefühl davon schlecht Atmen zu können, und die Angst davor das ich in meinem Leben ohne meine Mama nicht weiter komme, dein Video hat mir nicht nur Tränen bereitet sondern mir in diesen schweren Minuten wirklich geholfen. Ich danke dir dafür von Herzen. ❤️

[@kristinavf4999]

wow wie schön, dass ich dich in diesem Moment ein bisschen begleiten durfte. Alles Liebe

[@m.l.5575]

Ich höre es gerade da es mir schlecht geht. Bis heute hat es mir immer geholfen. Danke 🙏

[@lechatlola]

Du hast mich gerade aus einem Morgen voller Anspannung geholt. Danke.

[@janinekuni8826]

Ich habe gerade das erstemal sowas wie eine Panikattacke gehabt da ich momentan viel zu viel stress habe. Dann habe ich nach Entspannung gesucht weil mir richtig warm wurde schwindelig und ich Panik dadurch bekommen habe. Du hast mir echt geholfen bei der ersten Panikattacke meines Lebens.. ich stand um Zug dann habe ich mich auf den Boden gesetzt und deiner Stimme zugehört. Danke!

[@Lara-uy6nq]

Habe morgen meine praktische Führerschein Prüfung und bin dadurch sehr angespannt und bekomme Übelkeit aber dank diesem Video geht es mir schon ein Stückchen besser 🤍

[@jonnyblaze6153]

Wie war es und hoffentlich geht es dir besser ich habe auch Übelkeit vor meiner Abi Nachprüfung und habe richtig Angst davor 😔

[@RB-xw5oo]

Liebe Kristina 🙏🏻Du machst einen wahrhaftigen Unterschied! In deiner Stimme liegt so viel Klarheit und vor allem Integrität! Und das ist exakt das was Erfolg nach sich zieht! Merci&Salut

[@itsbienemaja]

Hatte gerade einen Psychischen Tiefpunkt. ... Dieses Video hat mir echt geholfen, wieder loslassen zu können und von den Qualen weg zu kommen. Großes Danke, sehr empfehlenswert!!

[@AfGuitar_Music]

Hat mich aus nem Loch gerettet :) Vielen lieben Dank!

[@Gnhdn]

Vielen Dank für die beruhigende Stimme ...es hat mir sehr geholfen....

[@michelled468]

Ich habe schon seit einigen Jahren mit Angstzuständen und Panikattacken zu kämpfen und habe schon viele Meditationen ausprobiert, aber diese hat mir am besten geholfen. Vielen Dank 😊💕

[@merle309]

Toll, ich bin tatsächlich meine innere Unruhe für einen Moment losgeworden, aber leider bin ich jetzt auch sehr kraftlos und müde 😅😅

[@m.l.5575]

Hab es mir gespeichert und immer wenn es mir schlecht geht höre ich es mir an. Mir hilft es, danke!

[@jasminHatake]

Vielen lieben Dank!! Ich habe momentan Angst und Panikattacken und dein Video hilft mir, das Gefühl wenn es aufkommt zu reduzieren. Ich bin so froh dieses Video zu haben. Tausend Dank 💓💓

[@susannehorstmann382]

❤ DANKE !!! ❤

[@steffivulpius5054]

Danke. Das habe ich gebraucht. 🥰

[@ninalinn8510]

Das hat mir sooo geholfen. Vielen Dank!

[@nathalieschneider6478]

Danke vielmals für Dein sehr wohltuendes und ent-spannendes Video! - Es ist für mich sehr nützlich und Deine Stimme sehr angenehm und wohltuend!

[@remy7713]

Danke für diese wundervolle Meditation. Es war gerade schwierig während einer Panikattacke eine richtige Meditation zu finden, die man nicht noch kaufen muss oder wo ewig vorgelaber ist... Deine Stimme ist so schön beruhigend. Ich hab mir den Link direkt gespeichert, dass wenn was ist, dass ich sofort hierher zurückkommen kann.

[@OliviaGroveOfficial]

Wow, ich sende extreme Dankbarkeit und Frieden! 💜 Mein Herz ist tatsächlich leichter und losgelöst. Das schlechte Gefühl ist weg, ich muss nur noch die Botschaft entschlüsseln.

[@bernamojuto1920]

Vielen, vielen Dank für diese Meditation. Sie war das, was ich gerade gebraucht hab. Ich bin tatsächlich ruhiger und betrachte meine innere Unruhe aus anderen Blickwinkeln!☺️

[@stan_twice6079]

Eine Lektion fürs Leben…❤️

[@thorstengluck1690]

Berührend und entspannend. Einfach nur DANKE!

[@San_Ai]

Vielen Dank genau das hab ich jetzt gebraucht :)

[@annikulke]

Vielen lieben Dank für diese Meditation! Die werde ich mir auf jeden Fall merken!!

[@ElenaZoro]

Eine wunderbare Meditation, die mir gerade sehr geholfen hat! Vielen Dank fürs Hochladen. Ich fühle mich viel ruhiger als noch vor 15 Minuten.

[@evin4718]

Diese Meditation war die beste von 30, die ich ausprobiert habe. Es hat mir so gefallen ❤ Danke...

[@laurawenninger5344]

Hilft sehr gut!

[@nikischmal4088]

Danke, so eine wunderbare Hilfe! Ich bin froh , deine Beiträge gefunden zu haben!

[@ChrstinaGraf83]

Wow das hat echt geholfen, perfekt vor dem schlafen gehn

[@MegaZeynep]

Obwohl ich seit Langem abonniert bin, und die Meditation immer wieder anhöre, schreibe ich erst jetzt. möchte mich auch Tausendmal bedanken. Ich empfehle jedesmal weiter, sie haben auch sofort die Wirkung gespürt.😘

[@paulinahartmann6909]

Dankeschön ❤️

[@Paulimausi]

Das war so beruhigend ❤️ vielen lieben Dank für die tolle Meditation. Jetzt bin ich wirklich bereit mich meinen Klausuren zu stellen

[@amirambarek9421]

Super meditation! Danke 🫶🏽

[@rachelveitch-straw9452]

Vielen, vielen Dank. Diese Meditation hat mir heute bei unerwartete Trauergefühl sehr geholfen.

[@marialauterborn5889]

Ich bin wirklich beeindruckt mir ging es gar nicht gut und jetzt fühl ich mich einfach frei und bin glücklich dankeschön 😍🙂

[@bibale8099]

Danke danke danke

[@mindlook-meditation]

Die Meditation tut wirklich sehr gut. Man kommt damit zur Ruhe. Vielen lieben Dank 🙏

[@dunkelbunt960]

Danke für diese hilfreiche Meditation🙏

[@kristinavf4999]

Dunkel Bunt von Herzen gern

[@liebekopf]

Danke für diese hilfreiche Meditation, man merkt, dass jemand mit fundiertem Wissen dahinter steckt.

[@kristinavf4999]

liebekopf das freut mich sehr, dass sie dir geholfen hat 😍🙏 alles liebe, Kristina

[@JupiterBotw]

Danke für dieses tolle Video. Das hat Mich gerade sehr beruhigt. Immer wenn ich nervös bin oder eine Panikatacke habe höre ich mir das ab jetzt an

[@nioumamariam5813]

Danke für diese wunderbare Auszeit von innerer Unruhe, Angst und mehr..Das tat gut, hat geerdet und geholfen ♥️🙏🏽

[@janasophie2415]

Danke Danke Danke! Nur 10 Minuten und diese Meditation hat mir sooo geholfen!!

[@lisakuster1688]

Diese Meditation hat mir gerade wirklich sehr geholfen. Fühle mich jetzt in dieser stressigen Zeit trotzdem sehr gestärkt dadurch!

[@miovio710]

Ein ganz großes Dankeschön für dieses Video. Das hilft mir unglaublich viel.

[@yoloswag4328]

Eine klasse Meditation, unendlichen Dank dafür ❤️

[@emilya.227]

Mich hat gerade alles was mich im Moment beschäftigt, alle Sorgen und Probleme auf einmal eingeholt und ich war total traurig und fühlte mich als gebe es keinen Ausweg. Mithilfe dieser WUNDERVOLLEN Meditation konnte ich dies alles loslassen und mich an einen unglaublich schönen Moment erinnern, jetzt kriege ich das Lächeln garnicht mehr von meinen Lippen😊 DANKE für diese Meditation 🧘‍♀️❤️

[@lavie3562]

Vielen lieben Dank 🙏🙏🙏🙏 Hat mir so gut geholfen wauu ❤️❤️❤️

[@mariep1492]

Normalerweise schreibe ich nie einen Kommentar aber in diesem Fall muss ich einmal ein ganz großes Dankeschön aussprechen! Ich Leide seit 4 Jahren unter einer Zwangsstörung und habe seit kurzem auch Panikattacken, dieses Video hat mir geholfen meinen Zwang und meine Panik zu beruhigen um wieder einen “klaren Kopf” zu bekommen.

[@ulrikedivito1263]

Vielen lieben Dank Kristina für diese Meditation. Den ganzen Tag hatte ich ein so beklemmendes Gefühl, war gar nicht klar im Kopf, deine Meditation hat sofort geholfen!

[@marlenewirtherle9332]

Habe tatsächlich laut gelacht nach der Mediation :) So toll gemacht!

[@dxracer8066]

Danke dir möge Gott dir die höchste Stufe im Paradies geben ❤️🤲🏼

[@Mcfouny]

Gefährlich hab ein Vorstellungsgespräch und bin fast eingeschlafen 😄

[@kristinavf4999]

Mein Name 😂😂 aber zumindest hat es dich entspannt

[@ninab.3370]

Vielen Dank dafür! Unglaublich. Ich habe nicht damit gerechnet, dass eine erste und bisher meine einzige Medidation schon so einen Schritt im Körper auslösen kann! Tausend Dank :)

[@Bonygasse]

Ich habe mich vor 4 Monaten von meiner Freundin getrennt. Heute wäre unser 14. Jahrestag gewesen. Seit gestern unruhig gewesen, total abgespannt. Dank deiner Meditation gehts mir sehr viel besser. Das Visualisieren, das Wegschieben des kleinen blauen Balls in meiner Brust, das hat echt geholfen. Danke :)

[@rinib3683]

Ich danke dir von ganzem Herzen für dieses tolle Video!!!! Ich habe es gerade gehört und es geht mir schon so viel besser nun. Du hast eine wunderbare beruhigende Stimme und hast genau die richtigen Worte gefunden!!! Danke!

[@janepabst6663]

Sehr wohltuend. Stand unter Spannung, als ich im Liegen diese Meditation gemacht hab. Besonders transformierend war es für mich an der Stelle, wo die Spannung immer mehr verschwand und man ein neues schönes Gefühl installiert hat. Toll! Danke

[@nebelmond7501]

Ich hatte starke Angst vor meiner führerscheinprüfung heute dank dir gehts mir besser

[@lauragrandner]

Die Meditation hat soooo gut geholfen! 🙏🏻

[@strubbi10]

Viiiielen Dank für diese mega Meditation😍🙈habe sehr oft Bauchschmerzen & bekomme immer starke Angst wenn ich sie habe:( Diese Meditation habe ich jetzt schon zum 2. mal gemacht) + schon wieder hat es geholfen! Die Schmerzen sind nun fast weg🤯

[@violalala6821]

Wie ein Patronus 🥰 Hat super geholfen, ich fass es gar nicht. Vielen herzlichen Dank! :)

[@laraslife252]

Danke für die metidation. Hat mir wirklich sehr geholfen. Besonders in Stress Momenten, oder, wenn ich sehr aufgeregt bin. Man fühlt sich hinterher ganz anders. Vielen Dank dafür.

[@kristinavf4999]

Lara`s life das freut mich riesig liebe Lara 😍

[@YogaPunktBremen]

Eine schöne Meditation mit toller Intention! Danke schön!

[@flowerpower7346]

Tolle Mediation. Sie bringt mich zu mir! Was mir noch fehlt ist näher auf das Gefühl einzugehen und herauszufinden was es einem sagen möchte.

[@werbinich1212]

Wow, tausend Dank, für diese wunderbare Meditation. Es kam gerade so viel Unruhe und Angst in mir hoch und ich wollte keine halbe Stunde darüber brüten... Und der Satz, dass ich nicht das Gefühl bin, hat gezündet. Obwohl ich es ja eigentlich weiß. Aber es war einfach perfekt. Danke für dein sein 🙏

[@luu0522]

Ich habe so oft das Problem das ich mir Serien und Filme anschaue die so eine extreme Auswirkung auf meine Psyche haben das sie mir nicht mehr aus dem Kopf gehen und so zu Schlafstörungen führen jetzt geht es mir aber besser danke für diese wunderbare Meditation

[@luisegernegro3940]

Wow🌞ich habe morgen eine OP und schreckliche Angst sowie Nervosität, doch diese Meditation hat mir geholfen abzuschalten und zu entspannen. Vielen Dank!

[@ch9933]

Und wie ist die OP gelaufen?

[@luisegernegro3940]

@@ch9933 Die OP an sich ist gut verlaufen. Es gab keine Komplikationen und richtige Angst hatte ich auch nicht. Ich glaube, ich war nicht einmal nervös. Es ging einfach so schnell, dass ich nicht die Zeit hatte, zu denken bzw. mich zu fürchten. Allerdings habe ich im Nachhinein die Schmerzmittel und das Antibiotika nicht vertragen. Wie sich herausstellte, bin ich dagegen allergisch (kommt des öfteren vor). Deswegen hatte ich keine wirklichen Op-Schmerzen, denn die Schmerzen meiner allergischen Reaktion haben diese quasi "überdeckt". Heute geht's mir ganz gut, bis auf ein paar Nachwirkungen meiner Allergie. Aber Danke der Nachfrage.

[@fehmerjasmin4355]

Grade immer beim Zug fahren bekomme ich Panikattacken und diese Meditation hat mir endlich geholfen vielen lieben Dank!!

[@kantronal9800]

Danke für diese Meditation hatte zur zeit echt viel stress und wut was mich auch körperlich angriff. War toll das los zu lassen.❤

[@furkoxiroo7389]

Danke , jedes mal nach fifa .

[@dxz611_8]

Hahhahahahhahahahahah

[@victoriapaul825]

Diese Meditation ist die beste, die ich jemals gemacht habe!! Nachdem ich beim 1. Mal wirklich eine Notfall Meditation brauchte (Hyperventilation), höre ich sie jetzt auch gerne, wenn es einfach mal so etwas zu bunt im Leben läuft. Ich fühle mich jedes Mal leichter, ruhiger und zufriedener! Danke für diesen tollen Beitrag! 😊

[@kristinavf4999]

Victoria Paul wow das ist ja super dass sie dir so toll hilft und gefällt 😍 das freut mich riesig liebe Victoria 💜

[@dalija2589]

Ich hätte alles erwartet aber nicht das mir dieses Video helfen wird...wow vielen dank!! Ich hab endlich diese schwere Gefühl aus meinem Körper heraus!!😍

[@traumwelten8944]

Das ist Spitze!🧚‍♂️🧚‍♀️👍

[@matsumurasokon4873]

Sehr schöne Meditation. Danke.

[@noname-on1zx]

Ich habe oft starke Bauchschmerzen.... das hat grade echt geholfen😳😻

[@tantestefanie01]

Einfach danke🌺

[@Sun-cz9iz]

Man ich bin echt froh das mir es geholfen hat . danke von Herzen 💓💕💞

[@evik.5306]

Ich danke dir sooo sehr! Hat mir sehr weitergeholfen. ❤

[@resah9255]

Eine tolle Meditation. 😃 Vielen Dank!

[@nadine_763]

Richtig schön 💗 mir kamen die Tränen 😭