НОВЫЙ ЭТАП ПОДГОТОВКИ | ДЕНЬ НОГ И ЛЮБИМЫЕ 10х10

- IFBB PRO CLASSIC PHYSIQUE
- МСМК по плаванию
Наш бренд одежды :
www.wildberries.ru/brands/103...
Спасибо за Ваши отзывы!!!
На Олимпию :
Карта Газпромабанк - 4249 1750 0548 5761
Инстаграм : / denis_romanov_87
ТикТок : / denis_romanov_87
Телеграмм : t.me/denis_romanov_87
Яндекс Дзен : zen.yandex.ru/id/62446638cd59...
RuTube : rutube.ru/channel/25107480/
Вконтакте : m. denis_romanov_87​​​​
Почта : [e-mail]
ВСЕМ ДОБРА И СПОРТА!!!

[@DenisRomanov87]

Супер поддержка! 🔥 t.me/chemic_broRu Промокод : Den10

[@user-mm9mu9ft5c]

Дэн смотрю тебя всегда,!!!твоей супруге респект

[@DenisRomanov87]

Спасибо!!! 🤝💪

[@user-xq1bo6gs9q]

Денис большой молодец! Удачи во всём 😊

[@DenisRomanov87]

Спасибо!!! 🙏🙏🙏

[@EvgeniyAleksashin1979]

Денис! Удачи в Штатах! Ноги- топ!!👍

[@DenisRomanov87]

Спасибо!!! 🙏💪

[@user-mm9mu9ft5c]

Дэн красавчик ,не присед не тод

[@autoarhive]

Про эти программы на телефонах - там есть сканирование штрихкода с Вашей упаковки) Кто давно занимается, уже да не считает ккал и бжу - потомучто уже месяцами, годами одно и тоже - привычка вырабатывается. Про упражнение 10х10, и да и вообще многоповторка или малоповторка, есть же периодизация легко туда всё вписывается) Удачи всем и Денису!

[@DenisRomanov87]

👍👍👍

[@bestvideoforman8820]

млин вот это тренерша на 3:10

[@heavy213]

Ден, ждём хорошую проработку вакуума как советовал судья в Китае)

[@DenisRomanov87]

Сделаем! 👍

[@IgnatSivuhinKMW]

Денис спасибо большое!!Как всегда лайк и хороший комментарий!!!Как всегда по делу, все рассказал!!Было интересно смотреть!👌💪

[@DenisRomanov87]

Спасибо!!! 💪💪💪

[@user-ut1vb9tr5j]

Спасибо за видео 😊🎉

[@Sergey_ares]

Лайк 👍

[@armagedon0000]

Насчет Угольников не совсем согласен. Так как ему сами судьи сказали что ему нужно набирать в отстающих группах мышц: плечи и спина. Поэтому он и уходит в набор. Наполненность это важно . Но при учете хорошего баланса , не смотря что это тяжи )

[@DenisRomanov87]

Ему судьи другое сказали))) Он не теряется в габаритах , наполненность ему нужна!

[@eugenepark1660]

Да ему эти судьи много там чего сказали)))

[@Worlds_Strongest_Man_LIVE]

Только в большинстве случаев эти судьи сами мало что понимают в наборе массы и так далее

[@bodyskeleton7656]

Ден красава. Топи дальше

[@user-kn6eo5oh8w]

Денис красава 👍 спасибо за контент ❤

[@voodooman2239]

Жеско! Сегодня ноги делал тоже) Блин 10 по 10 ни разу не делал, по ходу буду пробовать

[@DenisRomanov87]

Обязательно! 💪💪💪

[@Stusoff]

Ден красава 👍👍👍💪💪💪

[@user-eq5oo3dl9o]

Денис большой молодец💪🏻 себя увидел на заднем фоне😅

[@DenisRomanov87]

👍👍👍

[@aleksandrtrubitsyn]

Я раньше тягу любил делать 10x10, 10x15, 10x20. Но присед это жееесть да вроде тоже пробовал, только отдых явно минут 5, и в конце вверх тяжело выходить. Плюс ты чувствуешь полностью ноги, и от приседа обычно больше всего раздувает ноги

[@mynameisalexey4285]

Хорошая идея 10 по 10)

[@DenisRomanov87]

🔥🔥🔥

[@Worlds_Strongest_Man_LIVE]

Попробуй методику Хани Рембода FST 7 - 7 подходов по 7 повторений в конце тренировки одно упражнение

[@DenisRomanov87]

Пробовал , и снимал часто)))

[@user-fl8wu7jp7t]

Этой идеи 60 лет -старая школа Винс Жиронда 8х8 и 10х10 тренил в 60 года а америке и наши деды в 80е по подвалам

[@soloveisolovei7578]

Дэн я раньше делал 120кг 5подходов по 20, при росте 193, ноги и зад были стальные настолько что иньекцию не поставить было тупо новая игла не проходила.Плотность дает мощнейшую, подобные трени.

[@DenisRomanov87]

Вот точно! 👍🤝💪

[@rendevizior]

ден расскажи о дозах макарона роста своих

[@DenisRomanov87]

8 на ночь)))

[@user-bu3io7nh3y]

Спасибо бро 🤝💪💥💣. Летом ем также!! Путем проб и ошибок., даже не ставил этот фаст сикрет или как он там🤣😅😂 сажусь на 150 углей по белками жирам клетчатки заморачиваться не хочу. Пампа на тренер нет дажи при приёме цитрулина то подкидываю углей, вес не падает то снижают угли немного грам 20-30, сил меньше стала то + бикон к яйцам жарю. Тут надо смотреть в зеркало и на результат а не тупо делать что делают другие, да безусловно тут игра с углями кто то на набор есть 300углей а Мартынкин на этом сушится у Данилова по моему 500 сушка набор 1000 углей в день!! И это углеводов 😂🤣. Так что есть основы и правила но надо так же держать в голове что каждый организм индивидуален. Смотрю дальше ролик! 🤝

[@DenisRomanov87]

Согласен на все 100! 🔥 Голова так поедет скорее , если всё считать на каждом шагу)))

[@Bohdan_Bashkirov]

мне кажется от страны еще зависит, сам видел Дэн, меня обошел чувак который был залитый, как желешка телепался на сцене, а взял 2 место А его обошел чувак который был резной до кости, т.е надо быть резным и наполненным, чтоб наверняка обходить всех :D вот только вопрос, как сделать максимальную прорезанность и при этом выйти не пустым, а сочным и плотным

[@DenisRomanov87]

Молча)))

[@romankochetkov6436]

Ден привет !Возник вопрос ?Как часто можно делать такую проходку в приседаниях ?

[@DenisRomanov87]

Лучше конечно раз в 3 недели примерно , далее по мере тренированности раз в 2 недели даже! 👌

[@romankochetkov6436]

Спасибо за ответ!

[@user-pn9sy7gx6f]

Ноги есть

[@SweetHorrorsBlog]

Денис, а вы давление не мерили под конец 10 подхода? Очень лицо красное, такое ощущение, что шкалит.

[@DenisRomanov87]

Да что ж такое то… Я в игрушки играю по Вашему? После такой серии должен быть бледный? Конечно лицо будет красное , работа какая сделана то! ☝️ Ну и я уже сто раз говорил про цвет лица в своих видео!

[@danilabondarev696]

Не люблю когда делают подход и во время болтают(Разгибание). Понимаю конечно что видео.

[@DenisRomanov87]

😊 Понял)))

[@deimosthegod9682]

Не, 10 по 10. 100 кг это норм , с таким тем более отдыхом

[@user-ot1cv2dg9c]

Да, кстати, хер пойми этот фет сикрет

[@Andrew-july]

Денис вольф. Да. Про уголя говорил выступать. Надо!! Сейчас.. А не. Ой. Засудили. Ухожу в набор 🤷‍♂️

[@Worlds_Strongest_Man_LIVE]

Ну ему видней что и как делать + когда тебя никто не знает первое место сходу никогда не дадут

[@user-pw8vq2hh3i]

Я ничего не подсчитываю , только взвешиваю еду...

[@prowick]

+

[@user-sl2zb5fw5c]

Согласен по поводу Гришиной. 5 кратная Олимпия, могла бы соответствующего уровня турнир устроить, с её именем можно в России аналогию Арнольд классик сделать. Может спонсоры такие, жиденькие.

[@Worlds_Strongest_Man_LIVE]

Будь тебя много бабла, ты стал бы спонсировать подобный турнир? Что бы ты с него получил и так далее...

[@user-os2cb7cl4q]

8:10 А не может быть такого, извиняюсь за тупое возможно уточнение, что ты в готовом виде забиваешь крупу, а на пачке в сухом, поэтому и отличие?

[@DenisRomanov87]

Да уж , нужно же думать у кого спрашивать и что спрашивать))) Я например как забью готовую , если я не взвешиваю , крупы как минимум раза в 2-3 развариваются И соответсвенно в готовом если забивать и считать , то будет наоборот меньше получаться , а не больше

[@justiliah]

А зачем уже кому-то этот никчемный турнир? Нас вас забили, и вы забейте.

[@DenisRomanov87]

Тоже верно)))

[@user-pw8vq2hh3i]

Тимошин турнир спиной выиграл , спина у него отличная ...