Naprawdę świetnie się słuchało , niesamowity ogrom wiedzy , serdecznie dziękuję .
@asurp71732 жыл бұрын
Ta wiedza jest podstawowa i za darmo w internecie
@karolpolak36452 жыл бұрын
Już wiem czego będę jutro słuchał w pracy 😂
@policepursuitchasemaps13722 жыл бұрын
Fajny ten live. Proszę robić też na Youtubie! :)
@szymonszpara75902 жыл бұрын
Hej Szymon, nagalbys odcinek o Paleniu mieisnia na siłowni. Czy długo trening, duża ilość powtórzeń i serii, po pewnym czasie zaczyna palić mięśnia na jednym treningu?
@Dominator24402 жыл бұрын
Cześć Szymon 😉 Nie załapałem się na live ale mam dość konkretne pytanie o konkretne ćwiczenie wielostawowe mianowicie o wiosłowanie sztangą. Pamiętam twoją radę z któregoś z odcinków że jeśli czujemy dolegliwości bólowe powinniśmy przestać wykonywać te ćwiczenie . Ja poczułem ból w dolnej części pleców i troszkę się naderwałem , te ćwiczenie zawsze sprawiało mi trudności więc dużo u cb podpatrzyłem jeśli chodzi o dobrą technikę wykonywania tego ćwiczenia , a moje pytanie jest takie czy lepiej zmniejszyć ciężar na sztandze i dalej naginać te ćwiczenie czy może powinienem włączyć w swój plan FBW ćwiczenia które przygotują moje ciało na wykonywanie wiosłowania bez ryzyka kontuzji ewentualnie na jakie ćwiczenia musiał bym postawić . Dodam tylko że postawiłem na ćwiczenia wielostawowe i zależy mi na tym żeby wiosłowanie sztangą nie wypadło z obiegu jeśli chodzi o moje treningi. Pozdrawiam i korzystając z okazji dziękuję za wiedzę którą się dzielisz pozdrawiam 😉
@kadziu37562 жыл бұрын
Cześć ważymy liczymy kalorie produktu surowyego, ale jak to się ma np do wołowiny która grilujemy w opiekaczu, tłuszcz wycieka czy makro się nie zmienia??? Pozdr i dzięki
@izabella-ms72 жыл бұрын
dzięki
@tommyshelby19192 жыл бұрын
Niestety nie udało się uzyskać odpowiedzi na moje pytania, więc może spróbuję teraz. Jak myślisz czy stosowanie np na przysiad lub wyciskanie leżąc na poziomej serii łączonych, takich jak np 2x3x100 kg, a następnie 2x8x85 kg na klatkę, tak, aby połączyć dwa interesujące mnie aspekty zarówno siłowe jak i hipertroficzne, a nie zamulać zawsze to samo? 😉
@evrybary2132 жыл бұрын
Witam Jeżeli jest boks to jaki plan treningowy na siłowni
@toreto1912 жыл бұрын
Może film o martwym ciągu?
@adriano39642 жыл бұрын
Mam pytanie co sądzisz o diecie ketogenicznej?
@asurp71732 жыл бұрын
Gowno
@GieTeMaster2 жыл бұрын
186 tys subów i 526 lajków ? Poważni jesteście ? Szymon to top ludzi w tej branży na necie a tu taka kpina. Już mi tu lajkować 🤗
@GoliatGoliat-u6e Жыл бұрын
Cześć mam pytanie jak poradzić sobie z łokciem golfisty. Pozdrawiam
@imatpol2 жыл бұрын
Czyli konieczność spożywania bezpośrednio po treningu węglowodanów prostych jest wielkim mitem?
@asurp71732 жыл бұрын
Tak, tak samo jak z bialkiem
@Andryszewski0442 жыл бұрын
Ktoś jak nie posłuchał jeszcze i ominął ten materiał niech żałuje…
@wojtask20422 жыл бұрын
Dziękuję za potężną dawkę wiedzy i za zapisanie transmisji. Odsłuchałem sobie całość w dogodnym dla mnie momencie. Pozdrawiam.
@GoliatGoliat-u6e Жыл бұрын
Sorki ale piszę jeszcze raz ale jak poradzić sobie z łokciem golfisty. Pozdrawiam
@margarett31822 жыл бұрын
Chcę wyrobić miesnie brzucha czy wystarcza same ćwiczenia?
@pierwszykrolpersji67932 жыл бұрын
Żeby je odsłonić, należy spalić zbędny balast jakim jest tłuszcz. Nie ma innej opcji