NOWY PROFESJONALNY SYSTEM TRENINGÓW INDYWIDUALNYCH

[@MajerFootball]

Siemka, czekam na wasze info jak wam poszło podczas wykonywania tego treningu. 🦁 Już szykuje kolejne ćwiczenia, będziemy progresować! 🔥

[@mikoajlasota3487]

Jedziemy z tym!🤯🔥😍

[@AdriiOffical]

Ja po treningu mega fajny jestem zmęczony ale pozytywnie

[@jakubpowazka3683]

Po odcinku z Dro z wyzwaniem podaniowym wymyśliłem to samo ćwiczenie co ty. Jest mega, po tym ćwiczeniu to zwykłe podania to z zamkniętymi oczami można robić. Pozdro mega odcinek

[@maku1019]

Poszło fajnie byłem zmęczony ale pozytywnie na pewno takie treningi podnoszą umiejętności Pozdro

[@MajerFootball]

Jakub Powązka Pięknie 🕺🤩

[@zarzyk7200]

Super trening, brakuje mi tylko tych wstawek z dnia. Może seria z gotowania😃

[@MajerFootball]

Wstawki z dnia są cały czas na instagramie. A za miesiąc vlogi wrócą 🙏

[@zarzyk7200]

MajerFootball na insta cały czas śledzę. Czekam na film z Dawidem💪⚽️

[@smltv]

Gratuluję awansu do 3 ligi! Mam nadzieję, że będziesz grał tam pierwsze skrzypce :) Jak zwykle trening ciekawy. Sam uważam, że treningi na bazie plyometrii są najbardziej efektywne dla piłkarzy w poprawie koordynacji, szybkości i wytrzymałości. Co do skarpetek zauważyłem, że coraz więcej firm produkuje getry bez skarpety (już nie trzeba ucinać ). Podoba mi się to, że zapierdalasz na tych treningach, wiesz, że to nie od gadania się rozwija. W mojej ocenie nie rezygnuj z części, którą nagrywałeś w mieszkaniu. Uważam, że takie rzeczy jak rozwój osobisty, mentalny możesz odpuścić, ale same analizy meczów, komentarze do treningów były ciekawe. Fajnie by było jakbyś mówił ile serii lub jak długo wykonywać dane ćwiczenie oraz jakie przerwy stosujesz w treningu (to mogłoby się wyświetlać na filmie). Pozdrawiam

[@MajerFootball]

Jasne, to wszytsko wróci za miesiąc. Muszę chwilowo poukładać wszystkie sprawy związane ze zdrowiem i później ruszymy na pełnej z tym wszystkim. Dziękuje za komentarz 😊

[@zjemciebezsoli9195]

Ekstraklasa to kwestia czasu Pozdro💥⚽

[@adampienaidz942]

Za stary jest

[@kapifootball4436]

@@adampienaidz942 oczywiście 21 lat to za stary wiek. Weź się nie udzielaj gościu

[@pag-analizagry211]

@@adampienaidz942 Weź spójrz na Jamie Vardy'ego, czy na Robaka. W każdym wieku można zacząć grać na wysokim poziomie...

[@magic4023]

Przypominam że Luca Toni do 30 roku życia grał w Serie B

[@magic4023]

Z drugiej strony żeby wejść wyżej potrzebował by więcej treningu, z tego co pamiętam kiedyś opowiadał że trenuje po 2/3 godziny. Intensywność jest bardzo ważna, ale to nie zmienia tego że młodzi piłkarze którzy dostają się wyżej trenują jeszcze więcej.

[@kapucha23]

Jak patrzę na ciebie Majer to dla mnie jesteś bardziej zorganizowany umysłowo i podchodzący do piłki bardziej niż piłkarze z Ekstraklasy lubi innych lig! Szacun!

[@kapifootball1272]

Kozak film ⚽️👍💥⚽️ Ekstraklasa czeka

[@SzybkaEkonomia]

Dobrą robotę tutaj robisz. Pozdrawiam i dziękuję.

[@piotrchrzanowski6890]

Myślę że bardzo dobrze rozplanowany trening napewno wprowadze pozdro

[@mikedron16]

Jesteś dla mnie wzorem

[@Kacper-vq1sx]

Superowy trening, napewno przetestuję go. Powodzonka Alan.

[@bedi1325]

Jutro będę robił ten trening dzisiaj trochę regeneracji. Ogólnie nastepny tydzień w większości przeznaczę na technikę bo w poprzednim tygodniu trochę za mocno popracowałem nad wytrzymałością i bardzo czuje nogi mimo że dbam o regenerację i dietę a jak sam wspominałeś trzeba słuchać swojego ciała więc to robię pozdro byczku

[@kaniowsky_6483]

Ale mega ❤️ ja już czekam na kolejny odcinek 🤯🤯

[@MajerFootball]

Dzisiaj będzie kolejny trening z widzem 🦁🔥

[@floreksoko3940]

Super odcinek. Co nowy trening pomagasz. Dzięki pozdro

[@luruu1337]

Ale mi sie przyjemnie ogląda twoje filmy. 😉😁❤️👊

[@jerzyskoczylas554]

Subiektywnie mówiąc vlogi ciekawsze i po prostu kojarzą mi się one z twoim kanałem

[@MajerFootball]

Vlogi wrócą za miesiąc

[@Kajo1928]

Cześć Majer bardzo fajny pomysł!

[@przemomarek5017]

Kozak film majer💪🔝🔥🔥🔝 Jesteś moją motywacją🔝🔥🔝🔥💪🔝🔥🔝💪🔥

[@PL-bx8yc]

Mam nadzieję że zobaczymy cie w ekstraklasie

[@maciejmajchrzak09]

Mega film

[@mlodyszewczu3176]

Kooozak!

[@mateuszmichalski2518]

Świetny film👊

[@skrzypa1114]

fajny pomysł na filmy tylko wolałbym zobaczyć chociaż raz na miesiąc vlogi

[@MajerFootball]

Vlogi wrócą za miesiąc, może zrobimy daily 🙏

[@Nolimits93212]

Super film jak zawsze❤⚽️💪

[@hub3rc1k79]

Jejkuuuuuu !!! Jak to tak szybko się skończyło

[@penywymiarfutbolu4148]

Mordeczko super film, mega przydatny 😀. Ogólnie rzecz biorąc w tym nowym systemie treningowym skupiamy się w ciągu jednej jednostki treningowej na wszystkich najważniejszych aspektach piłkarskich, dobrze zrozumiałem ? 😀

[@seeyou2051]

Siema Alan kiedy możemy się spodziewać pierwszym meczów w naszej ukochanej Nysie :) ? Powodzonka w nowej lidze :)

[@kvczka2114]

Bardzo przydatny materiał, ja sam wypróbuję nowy system treningowy 🔥❤⚽️ Mam też takie nietypowe pytanie : Czy wierzysz w Boga? Tak z ciekawości

[@Roktivivonq]

Niewiem może nagra Q&A

[@marcinmistal4654]

Aaa znam te pytanka hehe. Plandemia pewnie czipy na listopad i on weźmie trzymaj się polecam ci kanał detektyw prawdy tv pozatym pewnie będzie należał do masoneri jak prawie wszyscy piłkarze z topu

[@MajerFootball]

Dzięki za ocenę treningu 😊

[@kvczka2114]

😁

[@tuskaxx3055]

Co to za piosenka 14:42?

[@maku1019]

Kiedy trening strzelecki?

[@dycha8339]

Uważam, że nie na każdej pozycji trzeba forsować obserwację dark side, oczywiście powinno się nią rozwijać, ale nie na każdej pozycji jest to podstawa

[@MajerFootball]

Na każdej pozycji trzeba forsować obserwacje, zobacz na mecz średnich drużyn w Bundeslidze. Każdy w zależności od pozycji wykonuje inne obserwacje, ale każdy ten element ma na najwyższym poziomie

[@dycha8339]

Znaczy nie o to mi chodziło, że nie należy trenować obserwacji, ale środkowi obrońcy, czy chociażby boczni nie powinni scanować co się dzieje za ich plecami, tylko raczej to co dzieje się z przodu, ewentualnie z boki

[@wiktoria263]

Fajny film :) można ten trening robić dzień przed lub po treningu w klubie?

[@MajerFootball]

Myśle że tak, ale trochę skrócony. Wszystko zależy od Twojego planu treningowego

[@jakubromanowski7984]

Siema Alan, czy mógłbyś mi powiedzieć ile razy w tygodniu powinno się wykonywać trening siłowy i szybkosci. Czytalem o tym wszędzie ale nie jestem pewien czy oni piszą prawde. Z góry dzięki za odp. Powodzenia w karierze, trzymaj się

[@mateuszrak4010]

co to znaczy specjalistyczne ?

[@ianwright409]

kiedy zaczynacie ligę Majer

[@paulo553]

Będą vlogi?

[@MajerFootball]

Tak, za miesiąc 🙏

[@janbigos1885]

Ile robisz serii w części motorycznej?

[@MajerFootball]

W tym treningu 4 serie

[@mariuszzelazko9066]

Mam pytanie czy to przyjęcie zewnętrzna wewnętrzna nie jest od kovacicia.

[@MajerFootball]

Jest

[@misiek1670]

Majer czy mógłbyś zrobić filmik w którym robisz takie 10-15 minut Mobility pozdro fajny film

[@karolwojtowicz6728]

Jest wiele filmów Alana (nawet z przed roku) w którym pokazuje ćwiczenia mobility które możesz wykonywać

[@misiek1670]

Karol Wójtowicz wiem tylko ze to są takie urywki we vlogu. A taki osobny filmik był by tez spoko

[@karolwojtowicz6728]

Byłoby spoko gdyby były, ale możesz wszystkie ćwiczenia mobility jakie widziałeś na odcinkach połączyć w jedną całość i byś miał wtedy 8-10 ćwiczeń

[@kamilstondzik6161]

Jak się nazywa ta aplikacja do skanowania?

[@natanielrychter4399]

SwitchedOn

[@weronikawodzinska129]

Ile taki trening trwał u Ciebie?

[@MajerFootball]

Wliczając nagrywki około 3godzin, wiec bez jakoś 2/2:15

[@martynauczak4986]

🔥💪🔝🙏

[@w7ciuuu]

Siema może wróciłbyś do serii gdzie pokazywałem zwody piłkarskie 😏

[@MajerFootball]

Hmm.. pomyśle 😊

[@dziewan95]

Co to za apka (narzędzie) do skanowania? :)

[@kaniowsky_6483]

Majer ma swoją ale wpisz w app store/sklep play czy jak to tam na androidach nazwę: SwitchedOn i tam możesz sobie tworzyć treningi. Kolory,numery,strzałki itp

[@dziewan95]

@@kaniowsky_6483 Dzięki wielkie 💪👊

[@podstawyrozumieniagry2912]

On ma swoją ale Switched jest to to samo

[@GabrysBuszmen]

Lepiej zrobić cały dzień z treningiem

[@mateuszrak4010]

1

[@kik1811]

Te ceny ja tym sklepie to jakaś pomylka

[@jakubkasprzak2563]

Nie boisz się, że klub porobi transfery i na twoje miejsce znajdą się lepsi zawodnicy ?

[@Kacper-vq1sx]

On sam mówił że nie boi się rywalizacji i będzie rywalizował

[@MajerFootball]

Boje się jedynie, że nie będę miał rywalizacji, bo tylko to może mnie rozwinąć

[@arkadiuszdziurdz4962]

4

[@boczek9571]

jak się nazywa ta aplikacja do wyświetlania liczb ?

[@mateuszmichalski2518]

Ja korzystam ze SwitchedOn Masz tam liczby, kierunki i kolory👌

[@boczek9571]

@@mateuszmichalski2518 dzięki wielkie