نقلتها من المطاعم و حضرتها بطريقتي الصحية❤️من اليوم متحيريش شنو طيبي الريجيم😋

[@mounachannel1152]

تبارك الله عليك كلشي زوين

[@rachidaouaziz2350]

مشاء الله عليك فيديو رائع يستحق المشاهدة

[@hananmadra6796]

سلام لمياء اشخبارك توحشتك أختي فين غبرتي ان شاء الله المانع خير ما طوليش علينا انا كنتبع الصيام المتقطع و كنستافد من وصفااااتك بزااااف فيما كنحير شنو نوجد كندخل لقناتك

[@aicha1847]

تحياتي اختي لمياء بالصحة التبحيرة تبارك الله عليك على وصفة غدي نديرها اكيد غدي يكون لذيذة قبلاتي

[@extratopsmg517]

تبارك الله عليك اختي

[@issraaalami398]

HTA Ana kandirhom bhad dari9a kayjiw ghezaln tbarklah 3lik lah yhafdik

[@chamsprincesa4182]

Jrbi ddiri llkhalit dyal pankik khfif a7san zidi fih chwya 7lib

[@elkouchakarima7182]

tbarklah alik ah had pastichio zewinn ta ana kandirhom f tagra kayjiiw zewinin

[@nidalokok6095]

تبارك الله عليك

[@fififleur3280]

تبارك الله عليك كتري لينا من وصفات الصيام المتقطع راحنا كنحيرو

[@hajarross]

je vous conseille la plage de trouville sur mer juste magnifique,

[@Mayssa10]

تبارك الله عليك اختي لمياء ديما الحداكة يا لالة معاك صباح من افنيون

[@khadijaadel7714]

نسيتي.الميمات.البتية.الغزالة.امتتبعين.الزوينين.بحالها

[@naima7710]

بصحتك التبحيرة الزين والله يحفظك ويحفظ لك وليداتك ومولى دارك ،برعينا بالشهيوات الصحية💞

[@rajaerouijel2895]

شكرا لك

[@CuisinealaZouini]

سلام لمياتي الله يعطيك صحة

[@fatimafatima-ul8cg]

Wlah l3adim mlichft fidyowatk 3larijim l9it rasii hakak 3aycha dima Aslan lkhobze labyad kaydrni flmsran ya3ni tnakl 3adi wila mad3afit mtanrladch wjhi litayban fih lhmde lilah

[@lamiaabentbladi]

Machaallah aliik bravo Alik rah hakda khasna nakol diima machi ghir Bach ntayho wazn

[@malikaaitsaid3609]

Bravo bravo bravooo

[@يومياتامراةمكافحة-ح5ص]

روووووعةجربت الحجامة التجميلية للوجه في دارنتائج خيال ماشاء الرحمان ممكن تتخلصي من التجاعيد والتصبغات والكلف اه ممكن حطيت لكم طريقة والادوات ثلاث جلسات وودعي كل مشاكل البشرة وغادة نحط طريق بتفصيل

[@fatimabentalla1668]

على سلامتكم ايوا تولفتي شوية بصحتكم تبحيرة كيبقات رجليك نتمنا تكوني مشات عليك لحريق وعلى سلامتكم في فرنسا

[@Malak_malak563]

Tbarkallah 3lik bon courage

[@aminaayaaqoubi9160]

Tbarklah 3lyak.

[@shaimahijbi9706]

توحشنا روتينات الصيام المتقطع 🥰🥰🥰🥰

[@ff_emma3941]

Tbarkalah 3lik dima ghzala

[@omarkhalil7769]

تبارك الله عليك ابنتي الله يحفظك ويخليلك صحيحتك

[@kenzabedri5003]

الزين سلام كونن هديتي قرعة ورشيتي بيها واختي الزرارع غتسهل عليك الفن

[@sihamahnouch6370]

Salam kheti tbarkllah 3lik 😘

[@echabakisoukaina6329]

تبارك الله عليك ختي لمياء بفضل وصلت الوزن المثالي ديما كندعي معك بصحة والسلامة يارب وداكشي لبغا الحبيبة❤❤❤❤❤

[@مغربيةفيمنريسا]

Bsahtk b9iti katrbri 3,lina

[@mouniaazarg6026]

Allah i3tik sa7a akhti, ghir wqhd mola7ada tatktri zite lbldia bzaf khas matfoutich 2 m3al9 kbar f nhar

[@aichachafaa5747]

يعطيك الصحة

[@ouadibadrif3716]

Merci pour les bonne chose

[@kadijalaadjal5721]

يعطيك الحة بارك اللهو فيك ابرافو يعطيك اصحيحتك يا الغالية ربي قويك طوب طوب👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💋

[@mekkaouirabha4900]

سلام عليكم اختي لمياء انا عاد شفت القناة ديالك الله يوفقك فعلا تستحق التقدير. انا عاد بديت الصيام المتقطع ولكن مكنديرش الرياضة بحكم الخدمة وعندي ولدي صغير مكنلقى ليشدولي كيكون باباه خدام بغيت نعرف واش غنقص الوزن بالصيام بدون رياضة

[@medikramtakchibi4398]

كنتمنا تجوبيني اخت ديما كنسيفط ليك ومكتجوبينيش بغيتك تنصحيني اش ندير معا لعيلم انا ديرا صيام

[@تسنيمامتسنيم]

فاش اختى كتبي لينا باش نفيدوك

[@medikramtakchibi4398]

@@تسنيمامتسنيم slm khti cv anadyra siyam mota9ti3 hdii db xhar wbghit n9as 8 kg wlo mknjlch m3rftch 3lch wknchrab lma lkafii w3sa2ir tbi3iya xno ndir bch nzal lwzn dylii

[@تسنيمامتسنيم]

@@medikramtakchibi4398 شوفي اختى اول حاجة حيدي سكر في خطرة حتى عواصر طبيعية بلاش شربي ماء قهوة مسوسة اتاي ديري 2وجبات وحبسي بكري شويا لعبي رياضة وخة في دار كارديو ومقاومة

[@medikramtakchibi4398]

@@تسنيمامتسنيم hta lkhbz nhydo fkhtra wkha dyl ch3ir

[@medikramtakchibi4398]

@@تسنيمامتسنيم knchkrk akhti 3la nsiha

[@anisaniis4962]

نقدر انديرو بالقمح الكامل حلي موجودعدي غيرهو

[@lamiaabentbladi]

اكيد حبيبتي كيجي لديد بالقمح

[@khdijaili1926]

سلام اختي لمياء

[@kadijalaadjal5721]

ايه ابصحتكم جبلي هايل اناي انحبو رحتلو اشحال من مرا هايل ابصحتكم وراحتكم👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤💋

[@niama4821]

لمياء حبيبه الله يعطيك صحه،❣️❣️❣️❣️

[@ff_emma3941]

Tob tob 3lik dima ljadid

[@مغربيةفيمنريسا]

Lmochkila dyali kanhbs malla m3a 6h walakin karwnha fsnak wftor blhlwa n9dar n9s lwazn

[@lamiaabentbladi]

لا حبيبتي إلى كتاكلي حلاوة مغتنقسيش ضروري تقطعيها تاخديها مرة مرة بطريقة صحية فواكه ولا كيكات صحين

[@sarachamalia95]

دعيو معايا نستقر مع بنتي انا مطلقة عملت قناة نتعاون بها ولكن فيديوهاتي مكيتشافوش وخا عندي محتوى زوين باقي ماحققت الشروط💔

[@touriakawtar1508]

Salam mnin chriti zrare3 zari3t lga3a

[@lemondedefatima]

Salam Ghadi tal9ayhoum f action

[@bettybenssou6848]

Salam khti Lamiaa Labasse 3lik ou tbarkaallah 3lik merci pour le partage 👍👍😍😍🥰🥰♥️🌹🌹🌹

[@yasminasklou1308]

سلام اختي لمياء كيف دايره لا باس عليك كيف بقيت شويه لا باس عليك بصحتك

[@ouahibaatif4560]

السلام عليكم اسمها كوزميا اكلة إسبانية

[@oummehdi3544]

السلام عليكم ممكن نعرف اش من نوع ديال لعسل لينقدروا نستعملوه

[@lamiaabentbladi]

عسل طبيعي ختي اي نوع إلى كنتي في مغرب زمزامي زوين

[@oummehdi3544]

@@lamiaabentbladi ايه اختي انا فلمغرب شكرا بزاف

[@popdrawing8782]

Merci

[@ihsantanger1959]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@salmaelrhaouat3015]

الله يخليك منين كتشري زبدة الفول السوداني إينا سوبر مارشي وشنو سميتو

[@lamiaabentbladi]

كل مرة منين كناخدها اكتريا من محلات العرب زوينة

[@salmaelrhaouat3015]

شنو سميتها أختي الله يرحم والديك

[@kadikati3740]

بنتي لمياء اشنو ضفتي لبان كيك ملي جا خفيف. قلت درت بان كيك كنت مخابياه وجبدتي شي حاجة من لبلاكار ومقلتيش سميتو هههههه

[@zoulikhamekri1283]

Salam lamia j'adore ton contenu et ta façon de vivre simple et belle. Rabi yehafdek w yehfadlek ga3 li tebrihoum nchallah. Pour faire les petites coupes sur le pain essaye d'utiliser une lame à raser w khaliha ri lel khoubz ce sera plus facile pour toi . Bonne continuation et on compte sur toi pour nous motiver plus pour le régime intermittent. ❤❤❤

[@meryemtaleb5253]

تبارك الله على حبيبة لمياء و على و ليداتها ربي يحفضكم ♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@lamiaabentbladi]

ربي خليك حبيبتي الغالية

[@souadmohammed1225]

شكرا لك على مجهوداتك القيمة الله يشافيك ويخليك لي أسرتك الكريمة

[@stirsiaa_roblox8311]

Ma chérie elle es top top

[@_Iluvjk_]

سلام ختي لمياء شهر باش تابونيت معاك سيري الله يعطك صحة ويخلي ليك وليداتك وزوج ديالك ومعز عليك وصفاتك قمة جمال اختي عفاك صبفطي ليا انستغرام ديال عيت منقلب عليه على فكرة هاد كونط ديال بنتي مشى ليا تيليفوني غناخد واحد وغنتابونا منو ختى هو شكرا ليك بزاف راني كنجرب وصفاتك وكيصدق معيا

[@اممعاد-ز3ش]

هي هاديك باستيشيو جربتها بكفتة الغنمي جات لذيذة

[@anisaniis4962]

سلام لمياء لابس اعليك ملكي في يدك الفصام اناالله نقصت كيلوهههه

[@lamiaabentbladi]

سلام حبيبتي كنت درت تحاليل ختي على حسب فقر الدم

[@anisaniis4962]

@@lamiaabentbladi اه معليش الحمدلله اعلااسلامتك كنت صائم اليوم اعلاحساب عشورمشديت اتليفون حتي الدا راكي عارف يدوحد ماتصفق

[@anisaniis4962]

@@lamiaabentbladi اناابوحدي ههه والله حتي اتقلقت فاش شف فصم

[@bird85]

اختي الفطور لي درتي شحال فيه من سعرة حرارية؟؟

[@hibahiba8599]

هي كاكتحسبش الكالوري

[@lamiaabentbladi]

سلام حبيبتي عمرني محسبت سعرات ديالي كناكل لي بغيت بكمية لي تكفاني

[@bird85]

@@lamiaabentbladi شحال تقريبا ديال الوقت باش بديتي كاتلاحظي نزول في الوزن ؟ وشكرا

[@user-zp6bg5lt3l]

واشنوها البلبولة

[@aminacoiffe1919]

الفريت خودي اللمقلات الهواءية

[@اممعاد-ز3ش]

دبا المشكل اختي لمياء على رأي الخبراء والدكاترة كاين في اجتماع النشويات والدهون ولي كاينين هنا في البطاطا والجبن هاد الثنائي هم لي كيعطيو الوزن الزائد

[@lamiaabentbladi]

سلام حبيبتي اي حاجة كناكلوها من غير الياف كتعطينا وزن إلى كليناها بإفراط كولي حبيبتي كمية محدودة وتحركي سوا المشي ولا الرياضة و مغيتزادش الوزن اكيد

[@nidalokok6095]

بالصح الوزن كيتزاد الا مكانش الحركة اما إلى كان الحرق مختفي والو

[@اممعاد-ز3ش]

@@lamiaabentbladi بصح المهم ما نحرموش راسنا ولكن مع الجو والشمس سخونة ما بقيتش كنخرج الصباح للرياضة

[@ff_emma3941]

Salam

[@katiaabouadaou1053]

💓💓💓💓💓💓💓

[@isacha5330]

❤️❤️❤️

[@أمزيد-ح7س]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@noraouazzani4832]

🥰😘😘😘

[@jinaneelghou223]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍😍😍😍🤲🤲🤲

[@medikramtakchibi4398]

سلام ختي كيف بقيتي لباس عليك كنتمنا تجوبيني رني سيفط ليك ومجوبتينيش فلفيديو لي قبل من هادا سولتك اختي قلت ليك رني متبعا معاك صيام موتقطيع هادي شهر دبا معا سبور فدار ولو منقست حتا كيلو كنتمنا تنصحيني باش نزل الوزن دبا كنوزن 74

[@rachagh4147]

ممكن كمية الاكل لي تأكلي فيها أكثر من عدد سعرات حرارية تاعك

[@douae-zf1ks]

ختى خاصك تشربي لماء2,5l ضروري كيساعد بززاف

[@lamiaabentbladi]

سلام حبيبتي يقدر يكون عندك إحتباس السوائل ولا القبط شوفي مقاساتك هما لي اهم ينقصو خودي ميترو و عبري كرشك فخاضك و كتبي و كل 15 يوم عاودي عبري إلى منقصوش المقاسات نشوفو مناش المشكل غير كملي كملي تبعي غير نصائح و غتنقصي اكيد

[@medikramtakchibi4398]

@@lamiaabentbladi lah yhfdk akhti lma 3wninii wnshinii an kont knwzan 62 kilo wkont normal mi mniin tzwjt fxhryn tzdit wlit 74 krht rsii wlaw 3ndii tch9o9at fkhadii wlit hltii wbghit n9as

[@rajaayakhlifi2227]

❤️❤️❤️😘😘😘

[@imanearab889]

👏👏👏👏♥️

[@lailaoughriss3948]

💕💕💕💕💕💕😘😘😘😘😘😘😘

[@khdijaili1926]

😘😘😘😘💖💖💖💖💖💖💖👍👍

[@oujaakhadija7496]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@layalnassif8048]

😘😘😘🤲🤲🤭

[@touriaamrane8669]

Toooop

[@wassilasarah9777]

بشفى عليك حبيبتي على القطاع لوكان خير تشري لام صغير هدوك تع بكري و اتقطعي بيه ساهل انا هكداك اندير انصورهولك في الانستقرام

[@lamiaabentbladi]

شكرا حبيبتي وصلاتني صورة

[@lailaoughriss3948]

❤️❤️❤️💋💋💋💋💋

[@مسلمةوافتخر-غ2س]

اختي لمياء سمحيلي عندي واحد سؤال انا كنت متبعة رجيم مع دكتورة إسبانية كانت تتعطيني في الفطور نوع واحد من البروتين ونوع واحد ديال النشويات وملي وصلت الوزن ديالي عطاتني رجيم فيه نقدر ناخد 2البروتينات في الوجبة وكدلك بنسبة النشويات باش يتبت الوزن الحمدوالله طيحت 35كيلو في 6اشهروبزاف ديال دكاترة تيقولو متخلطوش البروتينات مع بعضها وحتى نشويات ولكن شفتك تتخلطي البروتينات بزاف والنشويات كدالك

[@fatimamouzoune713]

سلام.اختي.ممكن.تعطيني.البروكرام.باش.نقستي.الوزن.وشكرا.لكي

[@مسلمةوافتخر-غ2س]

@@fatimamouzoune713 الفطور 50غ الخبز مع نوع واحد من البروتين فرماج اوجبن اوبيضة مع كاس قهوة بدون حليب بدون سكر اوشاي الا بغيتي تاخدي كاس قهوة مخلطة بالحليب متاخديش معاه بروتين اخر حنت الحليب تيعتابر بروتين خودي معاه 5حبات زيتون اسود مع ملعقة عسل حر

[@مسلمةوافتخر-غ2س]

@@fatimamouzoune713 وجبة الغداء طبق سلطة مع50الخبز بدقيق الكامل الاكنتي مطيبة طاجين عبري منو200غ خضر و100غ لحم اودجاج اوحوت لي كان متوفر أو الاكنتي دايرة عدس اولوبيا بيضة اوليباط تعبري منهم 200غ مع طبق سلطة كبير مع أي نوع بروتين بيضة اوطون وطريف دجاج او لحم اوحوت

[@مسلمةوافتخر-غ2س]

@@fatimamouzoune713 العشاء مع 8او7ديال العشية تكون اخر وجبة زلافة صوبة الخضر بدون نشويات مع سلطة مع أي نوع بروتين موجود عندك اوتاخدي طبق سلطة متنوعة متكونش فيها بطاطة مع أي نوع بروتين لوكاس لبن مع فاكهتين ،او دانون مع فاكهتين ختاري وجبة وحدة منهم المهم العشاء تاخدي اي حاجة غير متكونش نشويات

[@مسلمةوافتخر-غ2س]

@@fatimamouzoune713 الا جاك جوع بين الوجبات خودي فاكهة وكتري شرب الماء بزاف

[@fatikha7737]

تبارك الله عليك

[@chamschams5000]

❤️❤️❤️

[@zelda6436]

❤️❤️❤️