هكذا تبدأ الكيتو بشكل صحيح

Рет қаралды 2,215,988

دكتور بيرج بالعربي

Күн бұрын

Пікірлер: 2 200

@ريمهصبري 3 жыл бұрын

الدكتور عبقري وشرحه للمعلومات رائع احسن دكتور سمعته وشفته بحياتي منو يوافقني الراي يخلي لايك

@nawalmohammed769 3 жыл бұрын

الدكتور مازن السقا رهيييب

@عشقيزينبي-ح7س 3 жыл бұрын

اخي ممكن معلومات عن الأكل انه عندي ضغط الدم وخاف ماكل شي ابد وكلي قليل جدا بدون دهن والاملح وضغطي مرتفع ممكن تفيدني

@drugnutritionvitaminstree5120 3 жыл бұрын

اتفضلي الى قناتي بها معلومات مهمة جدا

@هاجرخالد-ث8ز 3 жыл бұрын

حبيبتي لدي بعض النصائح: يجب ازالة صورة القناة لان يحرم شرعا على الرجال والفتيان البالغين ان ينظروا في النساء والفتيات البالغات الغير محرم لهم وليس لضرورة او فائدة ولكي لاتكسبي به اثم كل من شاهد الصورة منهم وايضا الحجاب الشرعي واجب على جميع المسلمات والمؤمنات البالغات وايضا الصور التي فيها ذوات الارواح ومضاهاه ( محاكاه) لخلق الله محرم شرعا الا لضرورة، الله اعلم

@هاجرخالد-ث8ز 3 жыл бұрын

@@drugnutritionvitaminstree5120 حبيبتي لدي بعض النصائح : يجب ازالة صورة القناة لان يحرم شرعا على الرجال والفتيان البالغين ان ينظروا في النساء والفتيات البالغات الغير محرم لهم وليس لضرورة او فائدة ولكي لاتكسبي به اثم كل من شاهد الصورة منهم وايضا الحجاب الشرعي واجب على جميع المسلمات والمؤمنات البالغات وايضا الصور التي فيها ذوات الارواح ومضاهاه ( محاكاه ) لخلق الله محرم شرعا الا لضرورة ،الله اعلم

@بلاديالجزائر-س7ي 2 жыл бұрын

سبحان الله كما جاء في السنة النبوية" نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع "والصيام موجود في ديننا الحنيف.الحمد لله على نعمة الاسلام

@nadakodsia2635 2 жыл бұрын

نعم ، صلى الله على سيدنا و نبينا حبيبنا محمد و على آله الأطهار و صحبه المنتجبين الأخيار و على من تبعهم ليوم الدين.. 🌷🌷🌷

@cristiano-ur313 2 жыл бұрын

الحمدلله على نعمة الإسلام

@overoranover Жыл бұрын

لم يثبت هذا الكلام عن الرسول او انه من الاحاديث النبويه وإنما هو من اقوال العرب ونحوه، و الافضل يا صديقي قبل نشر اي كلام ونسبه للرسول محمد صلى الله عليه وسلم والسنه النبوية يجب عليك التأكد من صحه الكلام ثم نشره لكي لا تقع في الكذب وغيره🤍

@Mohammed_Adil775 Жыл бұрын

صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم وأيضا النبي - صلى الله عليه وسلم - أنه قال: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) وأيضا الله يقول ﴿ كلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين﴾ صدق الله العظيم والإسراف هو تجاوز الحد في الاكل لذلك قال الرسول صلى الله عليه وسلم وإذا اكلنا لا نشبع

@HamzaAlbarkani Жыл бұрын

فعلا سبحان الله العظيم حتى في ادق تفاصيل الامور فالدين يحمينا 🥹

@derbazkhalil5290 3 жыл бұрын

صدقت يا رسول الله ( [مَا مَلأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنِهِ ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلاتٍ يُقِمْنِ صُلْبَهُ ، فَإِنْ كَانَ لاْ مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعامِهِ ، وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ]

@hendhosne5014 3 жыл бұрын

صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم**والله لو نعمل بالاحاديث العظيمه دى مش هنحتاج كميه الدكاتره دى

@هدؤاليل-ظ5ب 3 жыл бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين. صلوا على رسول الله. فمن صلى عليه مره صل الله عليه عشرا

@user-qt6es1vj7w 3 жыл бұрын

@@هدؤاليل-ظ5ب اللهم صل على محمد وآل محمد

@user-qt6es1vj7w 3 жыл бұрын

صلى الله عليه وآله وسلم

@abdelkebirmouallakatt5509 3 жыл бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

@مكرمالعابدي-ث2ف 3 жыл бұрын

السلام عليكم عندي طفلة عدها صرع (شمرة قوية) ممكن. حمية الصرع شباب بنات فدوة لايكات حتى يصعد التعليق بلكي يسوي حلقة خاصة فدوة رجاءا اترجاكم

@sihamse420 3 жыл бұрын

السلام عليكم اتبعي حمية الكيتو هي جد رائعه للصرع و الله يشفي كل مريض

@alhousin3 3 жыл бұрын

فعلا الكيتو علاج للصرع ..

@asoom693 3 жыл бұрын

الله يشفيها ويحفظها🌷

@relaxxing8951 3 жыл бұрын

اصلا الدايت الكيتو اخترع لأجل مرضى الصرع ابتعدي عن السكريات والمنبهات ربي يحميها لا تخافي

@souadaimarah9551 3 жыл бұрын

و عليكم السلام أصلا حمية الكيتو هي حمية خاصة بمرضى الصرع إن شاء الله ستكون مفيدة لابنتك و هذه القناة هي ترجمة لفيديوهات الدكتور بيرج فقط لذلك الدكتور بيرج لن يرى أي تعليق لأنه لا يفهم اللغة العربية أتمنى أن يصور حلقة خاصة بمرض الصرع الله يشفي بنتك يا رب

@ibrahimmo5785 3 жыл бұрын

بدات حمية الكيتو من 6 اشهر و حتى الان نزل وزني 15 كيلو والاهم من ذلك اشعر اني افضل جسديا و نفسيا كذلك انصح بالاكثار من شرب مرق العظم لزياده نسبه الكولاجين

@ibrahimmo5785 3 жыл бұрын

@ABC 5555 المواصير. و الكوارع لاحتوائهاعلى نسبه عاليه من الكولاجين

@raadahery2623 3 жыл бұрын

هل الدهون الموجودة بالعظم ضاره على مريض السرطان

@ibrahimmo5785 3 жыл бұрын

@@raadahery2623 هذا سؤال يجيب عليه الطبيب المعالج للحاله اخي

@healthylifestyle2776 3 жыл бұрын

دائما محاوله الابتعاد عن السكر و الكربوهيدرات والاعتماد على المنتجات العضويه. وتطبيق نظام الكيتو الصحي مع الصيام الطريق الافضل لاكتساب الصحه وخساره الوزن. وكذلك طريقه اقتصاديه للتوفير ...انتصار الاسدي. معتمده من قبل دكتور بيرك في الكيتو الصحي مع الصيام.

@99akm99 3 жыл бұрын

@التوحيد والسنه ركن الاسلام الأول انت متحمس وجبت العيد ، كان ممكن تقول صوموا بنية الاجر ولوجه الله مع اخذ الفائدة لكن دخلتنا بالشرك ، انتبه ترى التحليل والتحريم عند الله عظيم مو اي نصيحة تطري على بالك تقولها

@Khalilhd 3 жыл бұрын

الحمدلله الكيتو غير حياتي كنت اعاني من البدانه والحمدلله خسرت ٤٥ كيلو في سنه وضغط الدم صار طبيعي عندي الحمدلله

@mmd9425 3 жыл бұрын

من فضلك كيف بدات في البداية ..هل بوجبتين فقط في اليوم يعني مع صيام متقطع ؟ و تاخذ في الوجبة الواحدة بروتين و سلطة فقط؟

@mmd9425 3 жыл бұрын

هل فقدت الاحساس بالجوع في البداية كما يقول الدكتور ان من يتبع الكيتو لا يشعر بالجوع ...و شكرا لك اخي

@fatimahalotaibi4302 3 жыл бұрын

انا بعد ١٠ كيتو جاني هبوط بالضغط للعلم ما أعاني من مرض الضغط وتركت الكيتو بعدها ماعرف ايش السبب

@ayamin778 3 жыл бұрын

اللهم بارك 💓💓💓💓

@ayamin778 3 жыл бұрын

@@mmd9425 انا اتبعت لو كارب مش كيتو و ايوه محدش بيجوع:)

@معربى-ل9و 3 жыл бұрын

وفي هذا السياق ما رواه المقداد بن معد يكرب عن النبي - صلى الله عليه وسلم - أنه قال: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) رواه الترمذي وحسنه.

@معربى-ل9و 3 жыл бұрын

@فاطمة صالح ماذا؟

@manhalalnajar4298 3 жыл бұрын

ههههه ويأكل تمر ويخرب الكيتو بلاش كذب

@mrxx99 3 жыл бұрын

ليس من أقوال رسول الله.. للعلم.

@kanaankanaan5522 3 жыл бұрын

الصيام الإسلامي عبارة عن انتحار للجسم

@LOCO56 3 жыл бұрын

@التوحيد والسنه ركن الاسلام الأول تعليقات تسوي قرحه للمعدة * بدون إجتهادات و فتاوى شخصية رجاءاً لأن الفتنة الي تسويها حضرتك حالياً ليست الصيام أو عدم الأكل بغير أوقات الوجبات لأن وقت أكلك و صيامك و هذه الأمور بعيدة عن الدين الصيام لرمضان يختلف و الصيام لأجل صحتك يختلف مثل الصلاة الفريضة و صلاة ركع بينها فهذه ليست حرام بل لها أسباب و منافع ليس ضرر "لا ضرر ولا ضرار" أقنعني فيه ضرر لنفسي أو لغيري و بعدها قول حرام إفهم الدين لا تحفظ لأن حفظه يجعل غيرك ينفر منه و هو دين يسر و ليس عسر ... تحياتي لك أرجو تراجع أفكارك

@lichaabathany6076 3 жыл бұрын

من ثلاث شهور اتابع مع دكتور بيرج خسرت ٢٠ كيلو وتحسنت صحتي شكرا على هذه الإرشادات الرائعة الحمد لله

@lichaabathany6076 3 жыл бұрын

تابع الدكتور بيرج 👍

@mayarashraf5111 3 жыл бұрын

من وين بتجيبي انظمة الاغذيه بدي افوت بالكيتو ومش عارفه

@sanakataya8105 2 жыл бұрын

@@mayarashraf5111 اكتبي نظام كيتو مع حلا

@sanakataya8105 2 жыл бұрын

وفوتي علا فيديو في كذا نظام

@99661855 3 жыл бұрын

‏اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك و وعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك عليّٓ و أبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت .

@falehal-abed813 3 жыл бұрын

شكرًا جزيلًا للدكتور بيرج وللمترجمه ولكل من يشارك في إعداد هذه الفديوات الرائعه

@خالدالحمود-ن9س 2 жыл бұрын

بدأت حمية الكيتو مع صيام متقطع وجبتين باليوم فقط الساعه ١٢ الظهر . والساعة ٦ مساءا . وحصلت على نتيجة عظيمة نزل وزني خلال ٥٠ يوم ١٠ كلغ

@وردةالبنفسج-ر5س 2 жыл бұрын

موفقين بس ممكن سؤال شنوكان بديل السكر الي تستخدمه

@bayanabkar3817 2 жыл бұрын

كم عمرك؟!

@سوري-ص2ط 2 жыл бұрын

قليل

@Al3sRi 2 жыл бұрын

هل تستمر عليها دائما أم فترة معينة ويجب أن تتوقف

@tota9006 Жыл бұрын

شنو اكلج خلال الوجبتين

@tariqmohammed7764 3 жыл бұрын

مرجع ممتاز للكيتو امس كملت سنه كيتو خسرت ٤٠ ك خلال ٨ شهور اللهم لك الحمد... المهم لكل من رغب بالكيتو فهمه جيدا ثم التدرج بالدخول ولنجعل الوزن اخر الاهتمام وماهدمته بسنوات ستبنيه في سنه بإذن الله

@AL-deek 3 жыл бұрын

شو كان نظام الغذاء؟ تاعك؟

@oulefkifarida4974 2 жыл бұрын

من فضلك ممكن الشرح والتفصيل للاستفادة؟ مهتمة

@maissanheri8287 2 жыл бұрын

ماهي الفيتامينات الي تستعملها في الكيتو

@naoufellkun1930 2 жыл бұрын

اريد اجابة تمارسين يوميا الصيام ؟

@mustafamohammed4869 2 жыл бұрын

ممكن تساعدني

@bander115 3 жыл бұрын

ارغب في شكر الدكتور بيرج الذي غير حياتي عن طريق الكيتو و الصيام المتقطع من نظام الوجبتين الى وجبة واحدة من شخص اوفر ويت يزن ١٤٩ك و الآن وصلت ١٠١ك نقصت خلالها ٤٨ك تقريبا خلال اقل من سنة و الخطة اصل الى ٩٠ك و هو المناسب على طولي ...

@امغسان-غ5ل 2 жыл бұрын

وكيف ترهل الجسم بعد هدذا النقص في الوزن

@rachidb1390 3 жыл бұрын

لقد وصل علماء التغذية الغربيون الى ما قاله رسولنا الكريم منذ أزيد من اربعة عشر قرن :"نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع" صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم.انها فعلا معجزة جاءت على لسان رجل امي علمه شديد القوى.

@rahimayoub5192 3 жыл бұрын

أمّي بمعنى أنه من أم القرى وهي مكة.. وليس بمعنى أنه جاهل او غير متعلم.. عليه الصلاة والسلام

@rachidb1390 3 жыл бұрын

@@rahimayoub5192 لا يجب ان نبعد صفة الامية عن الرسول صلى الله عليه وسلم فهي في حد ذاتها اعجاز عظيم.فالعرب انذاك كلهم اميون لايقرؤون ولا يكتبون.فالرسول صلى الله عليه وسلم اجاب جبريل عليه السلام ما انا بقارئ.

@fatoomali2571 3 жыл бұрын

@@rahimayoub5192 أمّي بمعنى لا يقرأ و لا يكتب و في ذلك حكمة من الله حيث كان رداً على كل من يقول أن القرآن الكريم هو من تأليف النبي صلى الله عليه وسلم

@نجلاءصالح-ق5ج 6 ай бұрын

بارك الله فيك هذا موحديث هذي مقوله من أحدالصحابه رضي الله عنهم

@صحتيفيأكلي 3 ай бұрын

لأن الغربيون سرقو كل الكتب الطبية وغيرها من العلوم للعرب وعدمو أصحابها

@بريق-ب8ص 2 жыл бұрын

في ديننا الاسلام علمنا النبي صلى الله عليه وسلم ان لا ناكل حتى نجوع والا نشبع وان نكثر من الصوم وان ننشغل بالعبادة ونشر الدين

@hanaabreka1971 2 жыл бұрын

ده بيوصف حديث الرسول صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا..نحن قوما لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع..الحمدلله على نعمة الإسلام وكفى بها نعمه

@تجاربالزمان Жыл бұрын

اللهم اهده للإسلام اللهم افتح قلبه للإسلام اللهم اشرح صدره للإسلام..حتى يكون هذا في ميزان حسناته...شرح موجز كافي وثري بالمعلومات.

@Faraj-j8c 2 ай бұрын

آمين ❤❤

@ashouhdy 2 ай бұрын

هل تعتقد ان كل هذا ليس محسوب عند الله لانة ليس مسلما ، لا حول ولا قوه الا بالله . ارتقوا

@Zhra_286 3 жыл бұрын

حبيبي يا رسول الله لو أننا نتبعك حق الأتباع لأصبحنا بأفضل حال فقد أوصيتنا بالصيام و الأكل دون الشبع و أن نجتمع علي الطعام و نسمي الله ليبارك الله لنا فاللهم ردنا إليك ردا جميلا

@QS1443 3 жыл бұрын

قناة(خير الناس أنفعهم للناس) قناة دعوة لله ، أسال الله أن تكون فى ميزان حسناتنا يوم لا ينفع مال ولا بنون.

@خلطاتووصفاتمجربه 3 жыл бұрын

م̷ـــِْن فضل الله علي اكتشاف نظام الصيام والكيتو حاليا مستمره اللهم لٱ حسد صلوا علي النبي م̷ـــِْن 140--114ومازلت مستمره دعواتكم 😥😥😥 السكر والضغط ټمـٱمـ صاروا عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ حتي الحركه اخف والتنفس افضل امنيتي ان اصل ل90اخفف ضغط الفقرات والعب رياضه م̷ـــِْن تاني ☹️☹️☹️دعواتكم ويارب كل سمينه وسمين ينزلوا يجربوا كلامه بجد رۈۋ‏عـِھّ وصحه اتركوا الخبز والسكر مرض والله صعب اولها بس بجد بتتعودوا شويه

@nassirakhalid6347 2 жыл бұрын

سلام عليكم ممكن تشاركينا جدول الاكل الي اتبعتيه جزاك الله خيرا

@حوريةحوراء-ظ6ز 8 ай бұрын

ها ضعفتو بعدكم❤

@boulboul123 7 ай бұрын

كانت عندي الحساسية الرحيق بفضل الكيتو و جبة في اليوم الحمد الله ابتعدت عن الدواء و انفي نشف ما عاد في سيلان و حتى الراحة النفسية و الهدوء تحقق

@theextraordinaryworldofzei5851 Жыл бұрын

A genius who really cares. He's giving us the knowledge, advice and his valuable time. The responsibility now lies with all of us to change our eating habits for the better. Staring tonight with sleeping early and tomorrow with the healthy food, fasting as advised, drinking lots of water and continuing my walking to and from work while my car takes a break in the garage. The key is to not give up, as we are worth, If we don't look after the body we've been loaned, who else will bother to look after it. C'mon guys, we Can do it togeether

@fifififi3499 3 жыл бұрын

سلام عليكم بفضل الله و بفضل برنامج الكيتو دايت وبفضل الشرح الراقي للطبيب نزل وزني في شهر 7 كيلو الحمد الله و مازلت أتابع هادا البرنامج حتى اصل إلى الوزن المثالي شكرا دكتور

@زهّرتٌأّلَربًيِّعٌأّمًأّلَزوٌز 3 жыл бұрын

أّنِ شٍأّأّلَلَهِ تّوِصٌلَيِّ لَلَوِزِّنِ أّلَمَثّأّلَيِّ حٌبِيِّبِتّيِّ مَمَګنِ تّخَبِريِّنِيِّ مَشٍيِّتّيِّ عٌ أّلَفِّطّوِر وِأّلَعٌشٍأّ بِنِفَِّّس أّلَوِقِتّ وِلَأّ غٌيِّرتّيِّ أّنِأّ مَأّفِّيِّتّيِّ أّګوِلَ عٌ12وِأّلَ6بَِّستّفِّأّدِ أّذّأّ أّخَرتّ شٍوِيِّ

@زهّرتٌأّلَربًيِّعٌأّمًأّلَزوٌز 3 жыл бұрын

fifi fifi

@fifififi3499 3 жыл бұрын

اهلين زهرة الربيع و الله يا اختي انا في الصباح اشرب ماء دافي و ماء دافي بخل التفاح و كاس قهوة بدون سكر و بعدين لا اكل شي حتى الساعة 12h00 اتغدا سلطة و بيض مغلي وبعدين اتعشى على الساعة 18h00 وبعدين ما في اكل يعني صوم متقطع و الله يا اختي في العمل الي تشوفني يسألني ماهو سر نحافتك الحمد الله

@المتفائلةباللهوبقدرته 3 жыл бұрын

@@fifififi3499 والعشا شو بتاكلي

@ريموالشامي 3 жыл бұрын

طيب ممكن سؤال ضروري انو الواحد ياكل سمك وجاج كل يوم لان مافي قدرة لشرائها دايما ا

@leilaanuar3772 3 жыл бұрын

ماذا عن أهمية الفواكه وفيتاميناتها؟ ماذا عن البرتقال في فصل الشتاء؟ قال تعالى : كلوا واشربوا ولا تسرفوا. صدق الله العظيم. ابتعدوا عن المواد المصنعة والحلويات وتحركوا كثيرا واحبوا الخير لبعضكم البعض .

@ThoAlfakaar 3 жыл бұрын

نظام الكيتو فيه عدة اهداف و هذا الفيديو لحرق الدهون وتخفيف الوزن , بالنسبة للفواكه اليوم مع الاسف تغيرت فاصبحت تحتوي على كميات عالية من السكر.

@myramar7490 3 жыл бұрын

كلو ولا تسرفوا اذا كان الوزن منخفض ولايوجد بدانة والصحة جيدة ولايوجد سكري ولا ضغط ولا غيره من الامراض اما عدا ذلك لا ينفع الاعتدال ويجب منع مسببات المرض الله تعالى قال ايضا "ولا ترموا انفسكم في التهلكة" صدق الله العظيم

@ابومحمدالزهراني-ظ8د 3 жыл бұрын

@@myramar7490 للتصحيح (ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة)

@abeerali660 3 жыл бұрын

@@myramar7490 ولا تلقوا بأيديكم الي التهلكه

@yahyasalwa 3 жыл бұрын

المشكلة اننا أسرفنا لو لم نسرف لما وصلنا الى هذه القناة

@Fatima-jk5nq 3 жыл бұрын

الشخص الوحيد الذي اضغ له لايك حتى من غير ما اشوف الفيديو

@manelmoundas7863 3 жыл бұрын

الرسول صلى الله عليه وسلم كان قد أوصانا بلأكل ولكن دون الشبع ما أعظمك يا رسول الله

@sarasara-jg5ff 3 жыл бұрын

هل يصح هذا عن رسول الله صلى الله عليه وسلم؟

@somowalshamsi9714 3 жыл бұрын

قوله ﷺ :(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع)

@nusrajabou8530 3 жыл бұрын

الرسول كان يحب ثلاثة النساااااء والطيييييب والطعااااام .

@somowalshamsi9714 3 жыл бұрын

@@nusrajabou8530 الحديث يقول ﷺ: حبب إلي من دنياكم النساء، والطيب، وجعلت قرة عيني في الصلاة اللي قلتيه خطأ تأكدي من المصدر أصلا كثير من الأحاديث تشجع على التقلل من الطعام مثل((ما ملأ ابن آدم وعاءًا شر من بطنه))

@lolifarm6639 3 жыл бұрын

@@nusrajabou8530 وقحه

@prestigedecedre 3 жыл бұрын

صلوا على الحبيب المصطفى الذي قال . نحن امة لا نأكل الا اذا جعنا و اذا اكلنا لا نشبع

@mypride819 3 жыл бұрын

لا نأكل حتى نجوع وإذا اكلنا لا نشبع

@lovelyghost235 3 жыл бұрын

الحديث غير موجود ولم يقله الرسول ..تحرى الحقيقة قبل الكذب على الرسول ...روح ابحث على صحة الحديث ..✋

@lovelyghost235 3 жыл бұрын

انا ملحد واعلم منك بدينك 😂.... بالمناسبة قل الرسول " من كذب عليا متعمدا فليتبوأ مقعده من النار ". . انت تكذب على رسولك لانك درت اسقاط لما قاله العلم والعلماء وسخنتلك الفرفارة واردت إثبات أن العلم يوافقك تصورك الديني للحياة خخخخ ..

@sarasara-yq7kp 2 жыл бұрын

Keto was the big diet trend around that time. So I bought two books about keto. And started reading. This was the turning point for me. Almost immediately some fantastic changes occurred. I started losing weight rapidly and my symptoms of uncontrolled blood sugar disappeared. I’m happy I made this choice.

@nawfaltr7809 2 жыл бұрын

You encouraged me to give it a try.

@halimagat6245 Жыл бұрын

على حسب تجربتك هل هو مكلف ام لا

@iolosyrisyri7905 3 жыл бұрын

مشكور دكتور والمترجم كمان اله الفضل الكبير بالفائده الكبيره

@احمدمسعدعربيه 2 жыл бұрын

دكتور زى العسل اول مره اخس من غير علاج تخسيس وارتحت صحيا الكيتو غير حياتى الحمدلله معاك يادكتور للاخر

@mohamedfawzy5515 3 жыл бұрын

اللهم صلي على النبي محمد قال منذ اكثر من 1400 سنه:(نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا فإننا لا نشبع) وقد فسر النبي معنى لا نشبع بقوله في حديث اخر :(بحسب إبن أدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لابد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) وانظروا الى الصيام في الاسلام وجبة الافطار الساعه 7م والسحور قبل الفجر الساعه 3ص ثم الصيام لمده 16 ساعه حتى الغروب وياتي اليوم علماء التغذيه ونظام الكيتو ليقول بعضا مما قاله النبي صلى الله عليه وسلم. كم انت عظيم يا دين الإسلام

@hebamohamed1462 2 жыл бұрын

الحمد لله علي نعمة الاسلام حث رسولنا علي الصيام وله حديث « نحن قومٌ لا نأكل حتي نجوع واذا أكلنا لا نشبع »» صلي الله عليه وسلم❤❤

@hindhind-yu4eg 3 жыл бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني احذروا الغفلة عن ذكر الله،

@dhomasiri58 Жыл бұрын

بفضل من الله نقص من وزني شي كثير واختفت الآلام في الجسم والحمد لله على نعمة العافيه

@katzeja2937 3 жыл бұрын

Thank you Doctor , you are great , prophet Mohamed (s) said 1440 years ago " we are people dont eat untill we are hungry , and if we eat , we dont get full " . super .

@tuffstuff3715 3 жыл бұрын

Prophet mouhammad didn't say it .. make sure from the sahih before you spread things like that ♡

@captainhema5179 Жыл бұрын

قالﷺ :( أَوْلى النَّاسِ بِي يوْمَ الْقِيامةِ أَكْثَرُهُم عَليَّ صَلاَةً ) اللهم صل وسلم على رسولنا محمد ...❤

@Dooly874 2 жыл бұрын

انت تغير حياه الناس فعلا شكرا من القلب... دكتور بيرج

@hownow3946 2 жыл бұрын

ضروري الرد..

@امل-ط6ر 2 жыл бұрын

فيديو اكثر من رااائع شكرا د بيرج ..ننتظر فيديو للمصابين بمرض الروماتويد قرأت ان حمية الكيتو تفيد في علاجهم لكن هناك اغذية مستثناة ..نريد منك دكتور ايضاحها بفيديو ولك كل الشكر انا اعاني من المرض سنوات وادوية مثبطات المناعة اتعبتي اكثر ..

@ketowithdr.duraid 3 жыл бұрын

شكرا د.بيرج على المعلومات القيمه. اكملت سنتين و داخل عل السنه الثالثه مع الكيتو و اللوكارب. صحه و نشاط و حيويه

@ياسرا-ي3ث 2 жыл бұрын

احتاج تتواصل معي ممكن

@ketowithdr.duraid 2 жыл бұрын

@@ياسرا-ي3ث تفضل

@taghreednabil8455 Жыл бұрын

شكرا لمجهودكم والشرح ممتاز جدا

@عائلةهولنديهبنكهةعربيه 3 жыл бұрын

واعلموا أنه ما من عبدٍ مسلم أكثر الصلاة على محمد ﷺ إلا نوَّر الله قلبه، وغفر ذنبه، وشرح صدره، ويسّر أمره، فأكثروا من الصلاة لعلَّ الله يجعلكم من أهل ملته ويستعملكم بسنته". ‏•| ابن الجوزي -رحمه الله-.

@الوردةالبيضاء-غ5ج3ف 3 жыл бұрын

ي والله قبل شوية اكلت جبس ، شو متت من الجوع😂 ، بعد ماآكل من اجوع ..! شكرآ جزيلآ ع النصيحة ، من العراق !!! 😍😘

@hananehanane8335 3 жыл бұрын

مثل ما قال رسولنا الكريم صل الله عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع وكذلك هنا حديث آخر

@ouways9212 Жыл бұрын

هذا ليس بحديث عن النبي صلى الله عليه وسلم

@reemaarjooon8440 Жыл бұрын

رائع جدا مع بعض الكتيو والصيام المتقطع❤

@halimagat6245 Жыл бұрын

نظام الكيتو جميل جدا يمكن يساعد في كثير من الأمراض ولكن لنكون صريحين هو مكلف ماديا خصوصاً على مسؤول على عايلة

@meryloujayn7415 3 жыл бұрын

شكرا على الترجمة والدكتور شارح الدرس بشكل رهيب مرة

@hownow3946 2 жыл бұрын

ضروري الرد..

@yosefalkateeb9591 3 жыл бұрын

١٦ يوم كيتو الحمد لله على نعمه الحميه الكيتونيه (حياه سعيده ونشاط منقطع النظير) العلم نور والجهل ظلمات نحن امه اقرأ شكرا للدكتور البارع

@knk7873 3 жыл бұрын

اش تاكلي ب الفطور والغدا

@yosefalkateeb9591 3 жыл бұрын

@@knk7873 بيض وخضار والغدا خضار ولحمة قليله ورز قليل وشرب شاي أخضر

@luluwahsaleh174 2 жыл бұрын

@@yosefalkateeb9591 طيب صح الرز ممنوع ؟

@amalalsabhan5994 Жыл бұрын

سبحان الله مثل ما آدم وحواء نزلوا الارض ما كان في سكر ولا طحين . كله خضار لحوم دجاج فواكه الاكل الطبيعية . مين يوافق معي الرآي

@ضحىوليد-ط1خ Жыл бұрын

بالظبط 👍الفكرة في العودة للطبيعة

@rpg113 3 жыл бұрын

الكيتو فعاله وجميله لكنها صعبه على اصحاب الدخل المحدود

@astbv9078 3 жыл бұрын

منجد شايله هم كم رح اصرف

@qaternada8620 3 жыл бұрын

لكن الصحة غالية وتكاليف العلاج عند المرض اكثر

@نائبكينروالعشوائيات 3 жыл бұрын

فعلا. اللحوم و الاسماك و الخضر ليست رخيصة الثمن و لذلك اغلبية محدودي الدخل يستهلكون الخبز و المعجنات لأنها تتناسب مع قدرتهم الشرائية.

@فهدالمالكي-ض6ي 3 жыл бұрын

في كيتو نباتي يمكن ينفع

@astbv9078 3 жыл бұрын

@@qaternada8620 صح

@imen8254 2 жыл бұрын

لازم الحكومات ترفع الدعم عن الخبز و الحبوب و السكر و الزيت النباتي و تعملو على اللحم و المنتجات الي تنفع المواطن البسيط حتى ينفع صحته.

@ranimeyadseddik2672 2 жыл бұрын

قالها رسول الله من قبل (نحن قوم لا ناكل حتى نجوع و اذا اكلنا لا نشبع) صلوا على النبي محمد صلي الله عليه و سلم

@mohamedmansey7526 3 жыл бұрын

You are great and your sayings were said by Prophet Muhammad since 1500 years ago, he said We are a people that do not eat until we are hungry, and if we eat we are not satisfied and he said Fasting makes you healthy

@mouminenajwa5064 Жыл бұрын

عليه أفضل الصلاة والسلام

@mohamedzarir9809 3 жыл бұрын

شكرا على البيداغوجية، وعلى المحتوى العملي حيت قدم الأكلات كترجمة لفكرة الكيتو... والتي يعد الدكتور اتكينس مؤسسها والدكتور بيرج مطورها ومحسنها... إنها نظام فعال في محاربة الوزن وضبط السكر

@رضاالدكرورى-ج7ن 3 жыл бұрын

الحمدلله وبارك الله فيك يادكتور والمترجم ايضا

@salimhares4277 2 жыл бұрын

هذه النصائح التي ينصح بها هذا الدكتور عجيبة وهي نصائح جامعة موجودة في كثير من أحاديث النبي صلى الله عليه وسلم من الصيام ، وقلة الأكل ، والنوم الباكر، وأن لا تأكل حتى تجوع وأن لا تأكل فوق الحاجة وأن لا تكثر من اللحوم فهي داء وأن لا تأكل وأنت متكيء وغيرها كثير ربي يهدي هذا الدكتور الخلوق لتعاليم الإسلام

@khadijaguerrah857 3 жыл бұрын

التوكل علا الله هو علاج لكل مرض

@MR_M85 3 жыл бұрын

فعلا دكتور انت تستحق التقدير و الاحترام

@رويدة-ت8ل Жыл бұрын

اللهم صل وسلم على نبينا محمد صلاة تنحل بها العقد وتنفك بها الكرب وتنفتح لنا بها أبواب الفرج

@ayapihel-ht1gj Жыл бұрын

اللهم آمين صل الله عليه وسلم و على آله وصحبه أجمعين إلى يوم الدين

@tazataza7828 Жыл бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا الحبيب المصطفى الشفيع رسول الله صلى الله عليه وسلم

@mohammedali6198 3 жыл бұрын

لو تسمح يادكتور نريد فيديو تخبرنا فيه عن علاج الخثرة في القلب بديل عن العملية ضروري أريد اجابه 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😭

@samiraabc2299 3 жыл бұрын

عندي مشاكل متعدده،، ولم يشخص حالتي اي طبيب،، وكنت جاهله بالحفاظ ع صحتي الغذائيه،، والحمد لله بدأت افهم،،، بفضلكم،، شكرا لك د. بيرج اود الاطلاع ع المزيد من المعلومات عن الكيتو

@sabrensalhen6799 Жыл бұрын

هناك أيضا د.كريم علي بسم الله ماشاء الله ربنا يبارك فيه وينفع به أمة سيدنامحمد صلي الله عليه وسلم

@taxela4930 2 жыл бұрын

انا وزني 74 كلغ و طولي 155 سم و هدفي الوصول الى 50 كلغ ادعولي بالتوفيق يا جماعة يا رب كلنا نحصل على الصحة لانها اهم شيئ عند الانسان و هي راسماله اي واحد عانا او يعاني من السمنة عارف ان هي مشكلة صعبببببة جدا و تاثر على الانسان في جميع مجالات حياته لا تنسوا ممارسة الرياضة لانها ضرورية في اي رجيم 🥗

@IamInes 2 жыл бұрын

شرايك نبدأ مع بعض و نرافق بعض طول هاذي الرحلة؟💛

@sbd8825 Жыл бұрын

@@IamInes انا معك😂😢

@ليلىوهاب 3 жыл бұрын

شكرا لك دكتور للشرح الوافي لاتباع نظام الكيتو

@chihachiha6076 3 жыл бұрын

في هذه الحالة يجب على كل فرد من أفراد العائلة العمل وكل واحد يوفر غذاءه وحده صعب على كثير من الشعوب خاصة شعوب العالم الثالث

@quroe9303 3 жыл бұрын

👍معك كل الحق

@Omani_Dhofari 3 жыл бұрын

كلامك صح انا عايش ف قريه وبعض الحاجات ماحصلها ف مثل الافوكادو و السمك ببخلص بسرعه

@dr-ahmadajjan Жыл бұрын

كان ﷺ يحب الحلواء والعسل، وهذه الثلاثة -أعني: اللحم والعسَل والحلواء- مِن أفضل الأغذية، وأنفعها للبدن والكبد والأعضاء، وللاغتذاء بها نفعٌ عظيمٌ في حِفْظ الصحة والقوة، ولا ينفر منها إلا مَن به عِلَّةٌ وآفةٌ". . ابن القيم رحمه الله

@محسنقاسم-س9ك Жыл бұрын

الحمد لله الذي أعزنا بالأسلام. "نحن قومٌ لانأكل حتى نجوع، وإذا أكلنا لانشبع"

@fatimaafify302 3 жыл бұрын

السلام عليكم دكتور. شكرا لكم بداية على الفيديوهات الرائعة والمفيدة لصحة الانسان. هل نظام الكيتو صالح لمرضى السرطان خصوصا الدين ما زالوا يتابعون حصص العلاج الكيماوي. ارجو منكم الإفادة.

@ratvsnme 3 жыл бұрын

يا ريت تعمل فيديو دكتور عن الفواكة المسموحة والكمية وكم نوع مسموح في اليوم؟

@saharmahmoud51 2 жыл бұрын

من أعظم دكتور استفيد منك في جميع الأمراض شكرا جزيلا

@cybervisavisa9855 3 жыл бұрын

ما أعجبني في هذا الفديو ان اول عبارة هي قول الرسول عليه الصلاة و سلام نحن قوم لا نأكل حتى نجوع

@wafa9522 3 жыл бұрын

سبحان الله العظيم. الدكتور اول قاعده قالها. لا تأكل حتى تجوع. وقد قالها رسول الله عليه الصلاه والسلام في احاديثة الشريفه

@MDz-uc7xx 3 жыл бұрын

نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع قاعدة اساسية للصحة والعافية

@nabilabelguesmia3086 3 жыл бұрын

انا في بداية مرض السكر و انا مضطربة جدا جدا و اعتمد الصيام المتقطع و لكن ما هي أنواع الطعام التي اعتمدها لو سمحتم و تفضلتم....شكرا على ما تقدمينه من معلومات قيمة و مفيدة...👍👍👍👍

@TrendAlmustathmerraqmi 3 жыл бұрын

الدكتور شرح النظام

@تاجهنالبغداديه 3 жыл бұрын

السلام عليكم اني هم مثلج بداية سكر شنو سويتي كيتو دايت ؟؟؟؟؟؟

@TrendAlmustathmerraqmi 3 жыл бұрын

@@تاجهنالبغداديه تعالي انطيج النظام عندك واتساب طبقته وخسرت هواية وزن عشر كيلوات واكثر جنت سمين

@تاجهنالبغداديه 3 жыл бұрын

@@TrendAlmustathmerraqmi السلام عليكم ماعندي واتساب عندي فيس ؟؟؟؟؟ شنو النظام بدون زحمه؟ ؟؟؟

@محمدخلدونخرمندة 3 жыл бұрын

شرح مبسط ورائع وشامل وكافي ووافي من الدكتور المبدع ببرج الف شكر وامتنان على هذه المعلومات المفيده والقيمة

@MAMOLA29 2 жыл бұрын

لم ار اي قناة محتاواها صادق ومفيد بشكل عالي مثل هذه شكرا شكرا شكرا دكتور و شكرا جزيلا على الترجمة ايضا كل شيء واضح جدا 💐😊

@rajaerajae1569 3 жыл бұрын

أنا متابعة مغربية في أمريكا أشكرك على المعلومات القيمة و مدى تبسيط الفهم لجميع المستويات و الأعمار

@ammaralmashhadani5841 2 жыл бұрын

Thank you so much for the translator. You did a great job.

@sarrry88 3 жыл бұрын

اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وشفيعنا أشرف الخلق سيدنا محمد

@احمدلطيف-ه9غ 3 жыл бұрын

حميه الكيتو اخبرنا بها الله ورسوله قبل ١٤٠٠عام الاوهو الصيام والصيام المتقطع عده ايام كل شهر والعلماء يثبتوها الان الحمد لله على نعمه الاسلام

@AliAli-sm2wr 3 жыл бұрын

kzbin.info/www/bejne/gZnFY2B5aM15htk

@hibatelrahmane1008 2 жыл бұрын

من الجزائر السلام عليكم شكرا ياطبيب فلقد سبقك العرب :(نحن قوم لانأكل حتي نجوع واذاأكلنا لانشبع) في سياق الحديت. وشكرا لك علي كل المعلومات .

@ouways9212 Жыл бұрын

هذا ليس بحديث عن النبي صلى الله عليه وسلم

@hibatelrahmane1008 Жыл бұрын

@@ouways9212 شكرا على التصحيح

@mohammadomar9278 3 жыл бұрын

أخذت مشروب طبيعي ساعدني 😍 على انقاص الوزن، الحمد لله

@afnanhasanshabalh7226 3 жыл бұрын

ايش هذا المشروب لو سمحت

@samirafes7419 3 жыл бұрын

احسن حمية الكيتو ضايت 👍👍👍👍👍

@مقتطفاتللطفلمعجهاد 3 жыл бұрын

kzbin.info/www/bejne/hZikdKR7rNqGoLM

@tallinn8226 3 жыл бұрын

ممكن تتكلم يا دكتور عن الاغماء واسبابه !!!؟؟ لايك من فضلكم

@هاجرخالد-ث8ز 3 жыл бұрын

@ommmootttjjjiii9145 3 жыл бұрын

@@هاجرخالد-ث8ز هههه لم تفكيرك شهواني

@hibamayssour8091 3 жыл бұрын

@@ommmootttjjjiii9145 هو ينصحها كما نصح الانبياء اقوامهم ثم دائما من يريد تغيير المنكر تحاولون ان تشغلوه بنفسه بدلا من ان تتفكروا في الهدف من مقاله

@serriatassi6025 3 жыл бұрын

شكرا للترجمة ايضا انتم ابطال حقيقيين

@Abdullahmansari 3 жыл бұрын

رغم أنه ليس مسلماً إلا أن الجملة التي قالها الدكتور في الدقيقة 8:23 ذكرتني بشخص قالها منذ 14 سنة !

@عيشةالسالمالسالم 8 ай бұрын

شكرا لك على شرح طريقة الكيتو بشكل واضح ومفصل ماشاء الله

@mastafa2735 3 жыл бұрын

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم نحن قوما لانأكل حتى نجوع وأذا أكلنا لا نشبع صدقت يا رسول الله وما ينطق عن الهوى أن هو الا وحيا يوحى

@سيكلوجي 3 жыл бұрын

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

@ouways9212 Жыл бұрын

هذا ليس بحديث عن النبي صلى الله عليه وسلم

@SamirChakraoui 3 жыл бұрын

قد يكون التخلي عن أشخاص أو أحداث من ماضينا من أصعب الأشياء التي يمكن أن نفعلها حيث نجد صعوبة في ذلك ولكن صراحة التخلص نهائيا من الماضي الذي يؤلمنا و يعرقل خطواتنا هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها الانتقال بالكامل إلى الحاضر ومنح أنفسنا الفرصة للتركيز على ما سيوصلنا للسعادة ومستقبل أفضل ، كل يوم "جديد" هو هدية من الله لنا ، لنستغل هذه الهدية ولا نضيعها في مالا ينفعنا ولا يرضي ربنا لنستغل أيمانا في الإجتهاد وزرع الخير والمحبة بين الناس الماضي يعتبر زمن ميتا وأنت حي ترزق لذلك عليك أن تهتم بحاضرك وتستغله لصالحك 🌷🌷💐💐

@LotfaChannel1 3 жыл бұрын

شكرا على هذه الكلمات التي ترفع المعنويات لكن احيانا يكون لدينا ماضي أليم لا يمكن نسيانه

@dr.gild-.9733 3 жыл бұрын

@@LotfaChannel1 في الحياة يكون نصيب كل شخص دروس معينة، لهذا لا يمكن ان نحيى ونحن مسجونين في الماضي مع تأنيب الضمير، ف بالتوكل على الله سننعم بنعمة النسيان. الدنيا فانيه لا تشغلي نفسك بالندم على للماضي بل عيشي اللحظة. دمتي بخير.

@عبدالقادرالشريف-ظ1ط 3 жыл бұрын

@@LotfaChannel1 الماضي درس وتاريخ لا يجب ان ننساه ولكن لا نتركه يعيقنا عن مواصلة حياتنا ومسيرتنا فيكون لنا سجناً ونظل نردد كلمة《 *_لو_* 》فلقد نهانا صلى الله عليه وسلم عن تلك الكلمة وتكرارها بعد الاحداث خاصة السيئة منها حيث قال : (( _*لا تقل لو كان كذا لكان كذا ولكن قل قدر الله وما شاء فعل فإن كلمة لو تفتح عمل الشيطان*_)) اذاً الحاضر والمستقبل اغلى من الماضي ولكن كل منهم يكمل الآخر. فمن جرحني أو أساء إليَّ قد اسامحه ولكن ابداً ابداً ابداً لن انسى ما بدر منه .رحم الله فريد الأطرش فقد غنى اغنية غاية في الجمال اهديها لكم اسمعوها *_الحياة حلوة_* تحياتي

@ALEXALEX-tl1nw 3 жыл бұрын

Dr. Berg, thank you for your efforts to make the video and the rich information you provide for the benefit of the viewers who follow you closely. Thank you very much.

@MlakMnal 10 ай бұрын

عظيم والله افضل طبيب

@healthylifestyle2776 3 жыл бұрын

@لطفيةعبودة 3 жыл бұрын

لو سمحتو رفعو تعليقي ما رأي الدكتور بيرج بحمية الكيتو للأم المرضعة وكيف تتبها بشكل صحيح وبدون تأثير على رضاعة ابنها

@MdmN007 3 жыл бұрын

غلط المرضعه والحامل تتبع هالحميه لان الطفل بحاجه للسكريات والجلكوز والنشويات وكل هالاشياء التي تبني جسمه وعضلاته وهو في مرحله النمو .. اتبعيه بعد ما يتم فطامه ..

@لطفيةعبودة 3 жыл бұрын

@@MdmN007 شكرا كتير الك إن شاء الله بس يتم السنتين رح اتبعو هلأ عاملة بس نظام اكل صحي ورياضة والحمدلله نزل وزني بس ضلان كم كيلو بدي ينزلو بسرعة ئلت اعمل كيتو بس انا ابني عمرو سنة صار والبركة بياكل بيضة وفواكة وهيك شغلات لهيك خطرلي اعمل كيتو

@MdmN007 3 жыл бұрын

الله يحفظه ويحميه ويخليه لك اختي .. حتى لو ياكل لابد من حليب الام .. والزيادة بوزن الام شيء طبيعي نظرا لزيادة اكل الام بوجود الطفل ببطنها .. بس تخلصي الرضاعه الطبيعيه سوي حميه وسوي تمارين رياضيه، تحياتي لك اختي

@لطفيةعبودة 3 жыл бұрын

@@MdmN007 الله يسلمك يارب 🤩

@samsum2592 3 жыл бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما خلقت وبقدر ما خلقت وملء ما خلقت وعدد كل شيء وبقدر كل شيء وملء كل شيء من بدء الخليقة إلى يوم الدين مددآ بلا ....

@عليعلي-ي7ر5غ 3 жыл бұрын

ماهو راي الدكتور بيرج بالتلقيح من فيروس كورونا ارجو من اسرة القناة ايصال صوتنا وشكرا

@hekmatahmed2101 3 ай бұрын

صدق رسول الله صل الله عليه وسلم.الحمد لله علي نغمة الاسلام وكفي به نعمة

@ahmedabdullh9479 3 жыл бұрын

شكرا دكتور بيرج على هذه المعلومات القيمة وكلامك هذا مصداق لقول نبينا محمد صلى الله عليه وسلم في الحديث الشريف عن المقداد بن معد يكرب عن النبي - صلى الله عليه وسلم - أنه قال: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) رواه الترمذي وحسنه. قال تعالى { وَمَا يَنطِقُ عَنِ الْهَوٰىٓ } [ سورة النجم : 3 ]