هكذا تبدأ الكيتو بشكل صحيح

سنتحدث عن كيفية بدء حمية الكيتو بشكل صحيح لضمان خسارة الوزن بشكل سليم وآمن
أولاً ، لنتحدث عن ماهية نظام الكيتو. يضعك ريجيم الكيتو في حالة تسمى الكيتوزية وهي عندما يتحول جسمك من استخدام السكر كوقود إلى استخدام الكيتونات كوقود. للقيام بذلك ، عليك تقليل تناول الكربوهيدرات والسكريات. يشمل ذلك الحبوب والنشويات والمشروبات السكرية والخبز والمعكرونة والحلوى والفواكه (باستثناء بعض أنواع التوت).
تريد أيضًا تحديد عدد مرات تناول الطعام.لأنك في كل مرة تأكل فإنك تحفز الأنسولين. يوقف الأنسولين حرق الدهون ويؤدي إلى تخزين الدهون. هدفنا هو خفض مستويات الأنسولين. أفضل طريقة للتوقف عن رفع الأنسولين هي التقليل من تكرار تناول الطعام. هذا لا يعني أنه يجب عليك تناول طعام أقل (أو تقليل السعرات الحرارية) - بل يعني فقط عدم تناول وجبات خفيفة بين الوجبات وتناول الطعام فقط مرة أو مرتين في اليوم.
في نظام كيتو الغذائي الصحي ، هناك استثناء واحد لقاعدة عدم الكربوهيدرات. يمكنك تناول أي عدد تريده من الخضروات منخفضة الكربوهيدرات - فقط عليك تجنب الخضار النشوية مثل البطاطس والبطاطا الحلوة والذرة. تريد أن تتناول 7-10 أكواب من الخضار كل يوم.
بعد خفض الكربوهيدرات ، يجب أن تستهلك كمية معتدلة من البروتين. 3-8 أوقية من البروتين لكل وجبة. يجب أن تستهلك دائمًا اللحوم التي تحتوي على دهون. لا تذهب أبدًا للخيارات الخالية من الدهون أو قليلة الدسم. يمكنك تناول اللحوم والأسماك والدجاج والمأكولات البحرية والبيض (مع صفار البيض) والجبن والمكسرات.
عند تناول البروتين فإنك تريد التركيز على استهلاك الدهون الصحية معه. ستساعدك الدهون على الشعور بالشبع والرضا. تشمل الدهون الصحية الزبدة والسمن الحيواني وزيت الزيتون وزيت جوز الهند والدهون الحيوانية. تجنب زيت الصويا وزيت الذرة وزيت الكانولا وجميع الزيوت النباتية بشكل عام فإنها تحفز الالتهاب بالجسم.
بمجرد أن تتعود على نظام كيتو ، يجب أن تضيف الصوم المتقطع. الصيام المتقطع هو ببساطة تقليص وجباتك والسماح لجسمك بمزيد من الوقت للتعافي من الأنسولين. فيما يلي ثلاث نصائح للصيام المتقطع:
1. تناول الطعام فقط عندما تكون جائعًا
2. تخطي وجبة الإفطار
3. توقف عن تناول الوجبات الخفيفة
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
www.drnutrition.com/products/...
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@user-wi7gc2dm9e]

سبحان الله كما جاء في السنة النبوية" نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع "والصيام موجود في ديننا الحنيف.الحمد لله على نعمة الاسلام

[@nadakodsia2635]

نعم ، صلى الله على سيدنا و نبينا حبيبنا محمد و على آله الأطهار و صحبه المنتجبين الأخيار و على من تبعهم ليوم الدين.. 🌷🌷🌷

[@beoutsport5350]

الحمدلله على نعمة الإسلام

[@overoranover]

لم يثبت هذا الكلام عن الرسول او انه من الاحاديث النبويه وإنما هو من اقوال العرب ونحوه، و الافضل يا صديقي قبل نشر اي كلام ونسبه للرسول محمد صلى الله عليه وسلم والسنه النبوية يجب عليك التأكد من صحه الكلام ثم نشره لكي لا تقع في الكذب وغيره🤍

[@Mohammed_Adil775]

صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم وأيضا النبي - صلى الله عليه وسلم - أنه قال: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) وأيضا الله يقول ﴿ كلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين﴾ صدق الله العظيم والإسراف هو تجاوز الحد في الاكل لذلك قال الرسول صلى الله عليه وسلم وإذا اكلنا لا نشبع

[@user-nh8fs8bu9d]

فعلا سبحان الله العظيم حتى في ادق تفاصيل الامور فالدين يحمينا 🥹

[@user-ep9je4hs8n]

السلام عليكم عندي طفلة عدها صرع (شمرة قوية) ممكن. حمية الصرع شباب بنات فدوة لايكات حتى يصعد التعليق بلكي يسوي حلقة خاصة فدوة رجاءا اترجاكم

[@sihamse420]

السلام عليكم اتبعي حمية الكيتو هي جد رائعه للصرع و الله يشفي كل مريض

[@alhousin3]

فعلا الكيتو علاج للصرع ..

[@asoom693]

الله يشفيها ويحفظها🌷

[@relaxxing8951]

اصلا الدايت الكيتو اخترع لأجل مرضى الصرع ابتعدي عن السكريات والمنبهات ربي يحميها لا تخافي

[@souadaimarah9551]

و عليكم السلام أصلا حمية الكيتو هي حمية خاصة بمرضى الصرع إن شاء الله ستكون مفيدة لابنتك و هذه القناة هي ترجمة لفيديوهات الدكتور بيرج فقط لذلك الدكتور بيرج لن يرى أي تعليق لأنه لا يفهم اللغة العربية أتمنى أن يصور حلقة خاصة بمرض الصرع الله يشفي بنتك يا رب

[@user-pb4pq1et9o]

الدكتور عبقري وشرحه للمعلومات رائع احسن دكتور سمعته وشفته بحياتي منو يوافقني الراي يخلي لايك

[@nawalmohammed769]

الدكتور مازن السقا رهيييب

[@user-ub8ii1uy1m]

اخي ممكن معلومات عن الأكل انه عندي ضغط الدم وخاف ماكل شي ابد وكلي قليل جدا بدون دهن والاملح وضغطي مرتفع ممكن تفيدني

[@drugnutritionvitaminstree5120]

اتفضلي الى قناتي بها معلومات مهمة جدا

[@user-hf7ll9li7f]

حبيبتي لدي بعض النصائح: يجب ازالة صورة القناة لان يحرم شرعا على الرجال والفتيان البالغين ان ينظروا في النساء والفتيات البالغات الغير محرم لهم وليس لضرورة او فائدة ولكي لاتكسبي به اثم كل من شاهد الصورة منهم وايضا الحجاب الشرعي واجب على جميع المسلمات والمؤمنات البالغات وايضا الصور التي فيها ذوات الارواح ومضاهاه ( محاكاه) لخلق الله محرم شرعا الا لضرورة، الله اعلم

[@user-hf7ll9li7f]

@@drugnutritionvitaminstree5120 حبيبتي لدي بعض النصائح : يجب ازالة صورة القناة لان يحرم شرعا على الرجال والفتيان البالغين ان ينظروا في النساء والفتيات البالغات الغير محرم لهم وليس لضرورة او فائدة ولكي لاتكسبي به اثم كل من شاهد الصورة منهم وايضا الحجاب الشرعي واجب على جميع المسلمات والمؤمنات البالغات وايضا الصور التي فيها ذوات الارواح ومضاهاه ( محاكاه ) لخلق الله محرم شرعا الا لضرورة ،الله اعلم

[@Khalilhd]

الحمدلله الكيتو غير حياتي كنت اعاني من البدانه والحمدلله خسرت ٤٥ كيلو في سنه وضغط الدم صار طبيعي عندي الحمدلله

[@mmd9425]

من فضلك كيف بدات في البداية ..هل بوجبتين فقط في اليوم يعني مع صيام متقطع ؟ و تاخذ في الوجبة الواحدة بروتين و سلطة فقط؟

[@mmd9425]

هل فقدت الاحساس بالجوع في البداية كما يقول الدكتور ان من يتبع الكيتو لا يشعر بالجوع ...و شكرا لك اخي

[@fatimahalotaibi4302]

انا بعد ١٠ كيتو جاني هبوط بالضغط للعلم ما أعاني من مرض الضغط وتركت الكيتو بعدها ماعرف ايش السبب

[@ayamin778]

اللهم بارك 💓💓💓💓

[@ayamin778]

@@mmd9425 انا اتبعت لو كارب مش كيتو و ايوه محدش بيجوع:)

[@derbazkhalil5290]

صدقت يا رسول الله ( [مَا مَلأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنِهِ ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلاتٍ يُقِمْنِ صُلْبَهُ ، فَإِنْ كَانَ لاْ مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعامِهِ ، وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ]

[@hendhosne5014]

صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم**والله لو نعمل بالاحاديث العظيمه دى مش هنحتاج كميه الدكاتره دى

[@user-kf5ul4gy2z]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين. صلوا على رسول الله. فمن صلى عليه مره صل الله عليه عشرا

[@user-qt6es1vj7w]

@@user-kf5ul4gy2z اللهم صل على محمد وآل محمد

[@user-qt6es1vj7w]

صلى الله عليه وآله وسلم

[@abdelkebirmouallakatt5509]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@user-id4cp8gu2c]

وفي هذا السياق ما رواه المقداد بن معد يكرب عن النبي - صلى الله عليه وسلم - أنه قال: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) رواه الترمذي وحسنه.

[@user-id4cp8gu2c]

@فاطمة صالح ماذا؟

[@manhalalnajar4298]

ههههه ويأكل تمر ويخرب الكيتو بلاش كذب

[@mrxx99]

ليس من أقوال رسول الله.. للعلم.

[@kanaankanaan5522]

الصيام الإسلامي عبارة عن انتحار للجسم

[@LOCO56]

@التوحيد والسنه ركن الاسلام الأول تعليقات تسوي قرحه للمعدة * بدون إجتهادات و فتاوى شخصية رجاءاً لأن الفتنة الي تسويها حضرتك حالياً ليست الصيام أو عدم الأكل بغير أوقات الوجبات لأن وقت أكلك و صيامك و هذه الأمور بعيدة عن الدين الصيام لرمضان يختلف و الصيام لأجل صحتك يختلف مثل الصلاة الفريضة و صلاة ركع بينها فهذه ليست حرام بل لها أسباب و منافع ليس ضرر "لا ضرر ولا ضرار" أقنعني فيه ضرر لنفسي أو لغيري و بعدها قول حرام إفهم الدين لا تحفظ لأن حفظه يجعل غيرك ينفر منه و هو دين يسر و ليس عسر ... تحياتي لك أرجو تراجع أفكارك

[@ibrahimmo5785]

بدات حمية الكيتو من 6 اشهر و حتى الان نزل وزني 15 كيلو والاهم من ذلك اشعر اني افضل جسديا و نفسيا كذلك انصح بالاكثار من شرب مرق العظم لزياده نسبه الكولاجين

[@ibrahimmo5785]

@ABC 5555 المواصير. و الكوارع لاحتوائهاعلى نسبه عاليه من الكولاجين

[@raadahery2623]

هل الدهون الموجودة بالعظم ضاره على مريض السرطان

[@ibrahimmo5785]

@@raadahery2623 هذا سؤال يجيب عليه الطبيب المعالج للحاله اخي

[@healthylifestyle2776]

دائما محاوله الابتعاد عن السكر و الكربوهيدرات والاعتماد على المنتجات العضويه. وتطبيق نظام الكيتو الصحي مع الصيام الطريق الافضل لاكتساب الصحه وخساره الوزن. وكذلك طريقه اقتصاديه للتوفير ...انتصار الاسدي. معتمده من قبل دكتور بيرك في الكيتو الصحي مع الصيام.

[@99akm99]

@التوحيد والسنه ركن الاسلام الأول انت متحمس وجبت العيد ، كان ممكن تقول صوموا بنية الاجر ولوجه الله مع اخذ الفائدة لكن دخلتنا بالشرك ، انتبه ترى التحليل والتحريم عند الله عظيم مو اي نصيحة تطري على بالك تقولها

[@99661855]

‏اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك و وعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك عليّٓ و أبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت .

[@manelmoundas7863]

الرسول صلى الله عليه وسلم كان قد أوصانا بلأكل ولكن دون الشبع ما أعظمك يا رسول الله

[@sarasara-jg5ff]

هل يصح هذا عن رسول الله صلى الله عليه وسلم؟

[@somowalshamsi9714]

قوله ﷺ :(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع)

[@nusrajabou8530]

الرسول كان يحب ثلاثة النساااااء والطيييييب والطعااااام .

[@somowalshamsi9714]

@@nusrajabou8530 الحديث يقول ﷺ: حبب إلي من دنياكم النساء، والطيب، وجعلت قرة عيني في الصلاة اللي قلتيه خطأ تأكدي من المصدر أصلا كثير من الأحاديث تشجع على التقلل من الطعام مثل((ما ملأ ابن آدم وعاءًا شر من بطنه))

[@lolifarm6639]

@@nusrajabou8530 وقحه

[@user-zp2wd3sv9t]

بدأت حمية الكيتو مع صيام متقطع وجبتين باليوم فقط الساعه ١٢ الظهر . والساعة ٦ مساءا . وحصلت على نتيجة عظيمة نزل وزني خلال ٥٠ يوم ١٠ كلغ

[@user-lu1gk5pu2l]

موفقين بس ممكن سؤال شنوكان بديل السكر الي تستخدمه

[@bayanabkar3817]

كم عمرك؟!

[@user-yi1wk1ix2w]

قليل

[@Al3sRi]

هل تستمر عليها دائما أم فترة معينة ويجب أن تتوقف

[@tota9006]

شنو اكلج خلال الوجبتين

[@lichaabathany6076]

من ثلاث شهور اتابع مع دكتور بيرج خسرت ٢٠ كيلو وتحسنت صحتي شكرا على هذه الإرشادات الرائعة الحمد لله

[@lichaabathany6076]

تابع الدكتور بيرج 👍

[@mayarashraf5111]

من وين بتجيبي انظمة الاغذيه بدي افوت بالكيتو ومش عارفه

[@sanakataya8105]

@@mayarashraf5111 اكتبي نظام كيتو مع حلا

[@sanakataya8105]

وفوتي علا فيديو في كذا نظام

[@bander115]

ارغب في شكر الدكتور بيرج الذي غير حياتي عن طريق الكيتو و الصيام المتقطع من نظام الوجبتين الى وجبة واحدة من شخص اوفر ويت يزن ١٤٩ك و الآن وصلت ١٠١ك نقصت خلالها ٤٨ك تقريبا خلال اقل من سنة و الخطة اصل الى ٩٠ك و هو المناسب على طولي ...

[@user-gx3nl7ty4f]

وكيف ترهل الجسم بعد هدذا النقص في الوزن

[@falehal-abed813]

شكرًا جزيلًا للدكتور بيرج وللمترجمه ولكل من يشارك في إعداد هذه الفديوات الرائعه

[@rachidb1390]

لقد وصل علماء التغذية الغربيون الى ما قاله رسولنا الكريم منذ أزيد من اربعة عشر قرن :"نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع" صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم.انها فعلا معجزة جاءت على لسان رجل امي علمه شديد القوى.

[@rahimayoub5192]

أمّي بمعنى أنه من أم القرى وهي مكة.. وليس بمعنى أنه جاهل او غير متعلم.. عليه الصلاة والسلام

[@rachidb1390]

@@rahimayoub5192 لا يجب ان نبعد صفة الامية عن الرسول صلى الله عليه وسلم فهي في حد ذاتها اعجاز عظيم.فالعرب انذاك كلهم اميون لايقرؤون ولا يكتبون.فالرسول صلى الله عليه وسلم اجاب جبريل عليه السلام ما انا بقارئ.

[@fatoomali2571]

@@rahimayoub5192 أمّي بمعنى لا يقرأ و لا يكتب و في ذلك حكمة من الله حيث كان رداً على كل من يقول أن القرآن الكريم هو من تأليف النبي صلى الله عليه وسلم

[@user-lq5hw6zd7g]

بارك الله فيك هذا موحديث هذي مقوله من أحدالصحابه رضي الله عنهم

[@hanaabreka1971]

ده بيوصف حديث الرسول صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا..نحن قوما لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع..الحمدلله على نعمة الإسلام وكفى بها نعمه

[@QS1443]

قناة(خير الناس أنفعهم للناس) قناة دعوة لله ، أسال الله أن تكون فى ميزان حسناتنا يوم لا ينفع مال ولا بنون.

[@prestigedecedre]

صلوا على الحبيب المصطفى الذي قال . نحن امة لا نأكل الا اذا جعنا و اذا اكلنا لا نشبع

[@mypride819]

لا نأكل حتى نجوع وإذا اكلنا لا نشبع

[@lovelyghost235]

الحديث غير موجود ولم يقله الرسول ..تحرى الحقيقة قبل الكذب على الرسول ...روح ابحث على صحة الحديث ..✋

[@lovelyghost235]

انا ملحد واعلم منك بدينك 😂.... بالمناسبة قل الرسول " من كذب عليا متعمدا فليتبوأ مقعده من النار ". . انت تكذب على رسولك لانك درت اسقاط لما قاله العلم والعلماء وسخنتلك الفرفارة واردت إثبات أن العلم يوافقك تصورك الديني للحياة خخخخ ..

[@leilaanuar3772]

ماذا عن أهمية الفواكه وفيتاميناتها؟ ماذا عن البرتقال في فصل الشتاء؟ قال تعالى : كلوا واشربوا ولا تسرفوا. صدق الله العظيم. ابتعدوا عن المواد المصنعة والحلويات وتحركوا كثيرا واحبوا الخير لبعضكم البعض .

[@ThoAlfakaar]

نظام الكيتو فيه عدة اهداف و هذا الفيديو لحرق الدهون وتخفيف الوزن , بالنسبة للفواكه اليوم مع الاسف تغيرت فاصبحت تحتوي على كميات عالية من السكر.

[@myramar7490]

كلو ولا تسرفوا اذا كان الوزن منخفض ولايوجد بدانة والصحة جيدة ولايوجد سكري ولا ضغط ولا غيره من الامراض اما عدا ذلك لا ينفع الاعتدال ويجب منع مسببات المرض الله تعالى قال ايضا "ولا ترموا انفسكم في التهلكة" صدق الله العظيم

[@user-zw9qk4ts1k]

@@myramar7490 للتصحيح (ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة)

[@abeerali660]

@@myramar7490 ولا تلقوا بأيديكم الي التهلكه

[@user-ps8su7sc4q]

المشكلة اننا أسرفنا لو لم نسرف لما وصلنا الى هذه القناة

[@hindhind-yu4eg]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني احذروا الغفلة عن ذكر الله،

[@iolosyrisyri7905]

مشكور دكتور والمترجم كمان اله الفضل الكبير بالفائده الكبيره

[@rpg113]

الكيتو فعاله وجميله لكنها صعبه على اصحاب الدخل المحدود

[@astbv9078]

منجد شايله هم كم رح اصرف

[@qaternada8620]

لكن الصحة غالية وتكاليف العلاج عند المرض اكثر

[@user-dh1hs2qp6x]

فعلا. اللحوم و الاسماك و الخضر ليست رخيصة الثمن و لذلك اغلبية محدودي الدخل يستهلكون الخبز و المعجنات لأنها تتناسب مع قدرتهم الشرائية.

[@user-ex7hd3wr7w]

في كيتو نباتي يمكن ينفع

[@astbv9078]

@@qaternada8620 صح

[@MR_M85]

فعلا دكتور انت تستحق التقدير و الاحترام

[@user-to3om2qd9z]

في ديننا الاسلام علمنا النبي صلى الله عليه وسلم ان لا ناكل حتى نجوع والا نشبع وان نكثر من الصوم وان ننشغل بالعبادة ونشر الدين

[@Fatima-jk5nq]

الشخص الوحيد الذي اضغ له لايك حتى من غير ما اشوف الفيديو

[@theextraordinaryworldofzei5851]

A genius who really cares. He's giving us the knowledge, advice and his valuable time. The responsibility now lies with all of us to change our eating habits for the better. Staring tonight with sleeping early and tomorrow with the healthy food, fasting as advised, drinking lots of water and continuing my walking to and from work while my car takes a break in the garage. The key is to not give up, as we are worth, If we don't look after the body we've been loaned, who else will bother to look after it. C'mon guys, we Can do it togeether

[@tariqmohammed7764]

مرجع ممتاز للكيتو امس كملت سنه كيتو خسرت ٤٠ ك خلال ٨ شهور اللهم لك الحمد... المهم لكل من رغب بالكيتو فهمه جيدا ثم التدرج بالدخول ولنجعل الوزن اخر الاهتمام وماهدمته بسنوات ستبنيه في سنه بإذن الله

[@AL-deek]

شو كان نظام الغذاء؟ تاعك؟

[@oulefkifarida4974]

من فضلك ممكن الشرح والتفصيل للاستفادة؟ مهتمة

[@maissanheri8287]

ماهي الفيتامينات الي تستعملها في الكيتو

[@naoufellkun1930]

اريد اجابة تمارسين يوميا الصيام ؟

[@mustafamohammed4869]

ممكن تساعدني

[@user-st5nn8bd7f]

شكرا لك دكتور للشرح الوافي لاتباع نظام الكيتو

[@user-kj7in1zh3u]

م̷ـــِْن فضل الله علي اكتشاف نظام الصيام والكيتو حاليا مستمره اللهم لٱ حسد صلوا علي النبي م̷ـــِْن 140--114ومازلت مستمره دعواتكم 😥😥😥 السكر والضغط ټمـٱمـ صاروا عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ حتي الحركه اخف والتنفس افضل امنيتي ان اصل ل90اخفف ضغط الفقرات والعب رياضه م̷ـــِْن تاني ☹️☹️☹️دعواتكم ويارب كل سمينه وسمين ينزلوا يجربوا كلامه بجد رۈۋ‏عـِھّ وصحه اتركوا الخبز والسكر مرض والله صعب اولها بس بجد بتتعودوا شويه

[@nassirakhalid6347]

سلام عليكم ممكن تشاركينا جدول الاكل الي اتبعتيه جزاك الله خيرا

[@user-ue9ez9fe7s]

ها ضعفتو بعدكم❤

[@boulboul123]

كانت عندي الحساسية الرحيق بفضل الكيتو و جبة في اليوم الحمد الله ابتعدت عن الدواء و انفي نشف ما عاد في سيلان و حتى الراحة النفسية و الهدوء تحقق

[@user-yj7mb8ol1l]

شرح مبسط ورائع وشامل وكافي ووافي من الدكتور المبدع ببرج الف شكر وامتنان على هذه المعلومات المفيده والقيمة

[@Zhra_286]

حبيبي يا رسول الله لو أننا نتبعك حق الأتباع لأصبحنا بأفضل حال فقد أوصيتنا بالصيام و الأكل دون الشبع و أن نجتمع علي الطعام و نسمي الله ليبارك الله لنا فاللهم ردنا إليك ردا جميلا

[@user-hu9xt6fj7x]

دكتور زى العسل اول مره اخس من غير علاج تخسيس وارتحت صحيا الكيتو غير حياتى الحمدلله معاك يادكتور للاخر

[@saharmahmoud51]

من أعظم دكتور استفيد منك في جميع الأمراض شكرا جزيلا

[@meryloujayn7415]

شكرا على الترجمة والدكتور شارح الدرس بشكل رهيب مرة

[@hownow3946]

ضروري الرد..

[@user-yr1bm7xe3k]

الحمدلله وبارك الله فيك يادكتور والمترجم ايضا

[@user-qq6yb3zs3d]

اللهم اهده للإسلام اللهم افتح قلبه للإسلام اللهم اشرح صدره للإسلام..حتى يكون هذا في ميزان حسناته...شرح موجز كافي وثري بالمعلومات.

[@arwanour4665]

شكرا لك يا طبيب كنت اعاني والحمدلله رب العالمين اتحضت لي الامور بفضل الله

[@saharmohamedahmed4878]

عندي مقومه انسولين عاليه جدا الدكتور قالي اني علي ابواب مرض السكري اذا لم التزم ادعولي ربنا يقويني والتزم مع العلاج والنظام الغذائي

[@dhomasiri58]

بفضل من الله نقص من وزني شي كثير واختفت الآلام في الجسم والحمد لله على نعمة العافيه

[@stars1373]

الله يحفظ الدكتور والمرتجم والقائمين على القناة

[@raadalzubaidi4590]

Thanks for Dr.Berg and whoever helping this project

[@amani3778]

جداً شكراً لك دكتور 🌹

[@ammaralmashhadani5841]

Thank you so much for the translator. You did a great job.

[@user-ef8rv7zu3x]

حلقه ممتازه وبسيطه. شكرا دكتور

[@user-oq1rq3cl4g]

افضل شرح للكيتو سمعته في حياتي و بسط لي الكثير من الاشياء

[@ALzzanam]

بارك الله فيك

[@mnar7602]

شكراً دكتور ماقصرت بالشرح 🌸

[@suaadaljabery3762]

شكرا كثير دكتور💞💞💞

[@khadijaguerrah857]

التوكل علا الله هو علاج لكل مرض

[@taxela4930]

انا وزني 74 كلغ و طولي 155 سم و هدفي الوصول الى 50 كلغ ادعولي بالتوفيق يا جماعة يا رب كلنا نحصل على الصحة لانها اهم شيئ عند الانسان و هي راسماله اي واحد عانا او يعاني من السمنة عارف ان هي مشكلة صعبببببة جدا و تاثر على الانسان في جميع مجالات حياته لا تنسوا ممارسة الرياضة لانها ضرورية في اي رجيم 🥗

[@IamInes]

شرايك نبدأ مع بعض و نرافق بعض طول هاذي الرحلة؟💛

[@sbd8825]

​@@IamInes انا معك😂😢

[@France.alerte]

شكرا دكتور معلومات قيمة 💯❤❤❤❤

[@Fatma-kz8eo]

كل الحب والتقدير لشخصكم الكريم خيركم من تعلم العلم وعلمه

[@taghreednabil8455]

شكرا لمجهودكم والشرح ممتاز جدا

[@reemaarjooon8440]

رائع جدا مع بعض الكتيو والصيام المتقطع❤

[@user-fv6wc2ou8y]

ماشاءالله قناة ممتازه وحتعلم الكثير منها 👍👍

[@user-zc4pl4tt6i]

عظيم والله افضل طبيب

[@hnanhamada9960]

شكرا دكتور كم انت رائع غيرت حياتنا الأفضل جزاك الله الخير

[@mohamedzarir9809]

شكرا على البيداغوجية، وعلى المحتوى العملي حيت قدم الأكلات كترجمة لفكرة الكيتو... والتي يعد الدكتور اتكينس مؤسسها والدكتور بيرج مطورها ومحسنها... إنها نظام فعال في محاربة الوزن وضبط السكر

[@ketowithdr.duraid]

شكرا د.بيرج على المعلومات القيمه. اكملت سنتين و داخل عل السنه الثالثه مع الكيتو و اللوكارب. صحه و نشاط و حيويه

[@user-cs3fk4dp2s]

احتاج تتواصل معي ممكن

[@ketowithdr.duraid]

@@user-cs3fk4dp2s تفضل

[@yaminafarsi5812]

شكرا جزيلا دكتور الله يجازيك خير الجزاء

[@aaalharthy9687]

بارك الله فيكم على طرحكم الراقي

[@katzeja2937]

Thank you Doctor , you are great , prophet Mohamed (s) said 1440 years ago " we are people dont eat untill we are hungry , and if we eat , we dont get full " . super .

[@tuffstuff3715]

Prophet mouhammad didn't say it .. make sure from the sahih before you spread things like that ♡

[@sarrry88]

اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وشفيعنا أشرف الخلق سيدنا محمد

[@user-kq4hi9fi9s]

شكرا لك سيدي

[@hamedaberro3930]

شكراً للدكتور رائع

[@samirafes7419]

احسن حمية الكيتو ضايت 👍👍👍👍👍

[@user-wm5by9wm4w]

kzbin.info/www/bejne/hZikdKR7rNqGoLM

[@Dooly874]

انت تغير حياه الناس فعلا شكرا من القلب... دكتور بيرج

[@hownow3946]

ضروري الرد..

[@kawthermalekanfel2435]

شكرا جزيلا على المعلومات البسيطة والمفيدة

[@moonemoone1289]

الحمد لله دائما وابدا

[@user-jr4ys6gc4x]

ي والله قبل شوية اكلت جبس ، شو متت من الجوع😂 ، بعد ماآكل من اجوع ..! شكرآ جزيلآ ع النصيحة ، من العراق !!! 😍😘

[@sarasara-yq7kp]

Keto was the big diet trend around that time. So I bought two books about keto. And started reading. This was the turning point for me. Almost immediately some fantastic changes occurred. I started losing weight rapidly and my symptoms of uncontrolled blood sugar disappeared. I’m happy I made this choice.

[@nawfaltr7809]

You encouraged me to give it a try.

[@halimagat6245]

على حسب تجربتك هل هو مكلف ام لا

[@ziadkoora4212]

شكرا دكتور انا بدأت فيها منذ ثلاث ايام

[@mohammadomar9278]

أخذت مشروب طبيعي ساعدني 😍 على انقاص الوزن، الحمد لله

[@afnanhasanshabalh7226]

ايش هذا المشروب لو سمحت

[@hananehanane8335]

مثل ما قال رسولنا الكريم صل الله عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع وكذلك هنا حديث آخر

[@ouways9212]

هذا ليس بحديث عن النبي صلى الله عليه وسلم

[@hebamohamed1462]

الحمد لله علي نعمة الاسلام حث رسولنا علي الصيام وله حديث « نحن قومٌ لا نأكل حتي نجوع واذا أكلنا لا نشبع »» صلي الله عليه وسلم❤❤

[@MAMOLA29]

لم ار اي قناة محتاواها صادق ومفيد بشكل عالي مثل هذه شكرا شكرا شكرا دكتور و شكرا جزيلا على الترجمة ايضا كل شيء واضح جدا 💐😊

[@samahmed6887]

جزاه الله خيرا اللهم اهديه الي الاسلام

[@dmv2210]

افضل شرح ، شكرا جزيلا ♥️

[@user-jq6ge3td2u]

جربته لو لاا 🌝 واكوو نتيجه لو لااع 😅

[@mohamedmansey7526]

You are great and your sayings were said by Prophet Muhammad since 1500 years ago, he said We are a people that do not eat until we are hungry, and if we eat we are not satisfied and he said Fasting makes you healthy

[@mouminenajwa5064]

عليه أفضل الصلاة والسلام

[@user-mt5ht2kg7o]

جميل انا جربت. شرحك ناجح 100%

[@user-fy6ee5wz8f]

اني ماشيه على هذا النظام كلش تمام الحمد لله

[@ALEXALEX-tl1nw]

Dr. Berg, thank you for your efforts to make the video and the rich information you provide for the benefit of the viewers who follow you closely. Thank you very much.

[@serriatassi6025]

شكرا للترجمة ايضا انتم ابطال حقيقيين

[@zienalyasenhphp1472]

احسنت يا دكتور معلومات جدا هامه

[@captainhema5179]

قالﷺ :( أَوْلى النَّاسِ بِي يوْمَ الْقِيامةِ أَكْثَرُهُم عَليَّ صَلاَةً ) اللهم صل وسلم على رسولنا محمد ...❤

[@amalalsabhan5994]

سبحان الله مثل ما آدم وحواء نزلوا الارض ما كان في سكر ولا طحين . كله خضار لحوم دجاج فواكه الاكل الطبيعية . مين يوافق معي الرآي

[@user-ei1bd6bq8g]

بالظبط 👍الفكرة في العودة للطبيعة

[@katzeja2937]

I like the way you explain , easy to learn with you .

[@zinebakchoure5237]

شرح كافي و وافي بارك الله فيك

[@mohamedfawzy5515]

اللهم صلي على النبي محمد قال منذ اكثر من 1400 سنه:(نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا فإننا لا نشبع) وقد فسر النبي معنى لا نشبع بقوله في حديث اخر :(بحسب إبن أدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لابد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) وانظروا الى الصيام في الاسلام وجبة الافطار الساعه 7م والسحور قبل الفجر الساعه 3ص ثم الصيام لمده 16 ساعه حتى الغروب وياتي اليوم علماء التغذيه ونظام الكيتو ليقول بعضا مما قاله النبي صلى الله عليه وسلم. كم انت عظيم يا دين الإسلام

[@wqer-jj6vq]

دكتور رائع جدا هذا الفيديو البسيط لخص الكيتو باكمله

[@mortada_qz2819]

Thank you Doctor you are the best ❤️

[@sabrensalhen6799]

هناك أيضا د.كريم علي بسم الله ماشاء الله ربنا يبارك فيه وينفع به أمة سيدنامحمد صلي الله عليه وسلم

[@user-wz6sz7gs4x]

اهلا دكتور بيرج اسلوبك في الشرح جميل ونصائحك مفيده للجميع واتنمى ان استفيد ان شاء الله تعالى من هذه النصائح القيمه الف شكرا لله ومن ثم لك دكتور

[@fifififi3499]

سلام عليكم بفضل الله و بفضل برنامج الكيتو دايت وبفضل الشرح الراقي للطبيب نزل وزني في شهر 7 كيلو الحمد الله و مازلت أتابع هادا البرنامج حتى اصل إلى الوزن المثالي شكرا دكتور

[@user-jw6yq2bd4p]

أّنِ شٍأّأّلَلَهِ تّوِصٌلَيِّ لَلَوِزِّنِ أّلَمَثّأّلَيِّ حٌبِيِّبِتّيِّ مَمَګنِ تّخَبِريِّنِيِّ مَشٍيِّتّيِّ عٌ أّلَفِّطّوِر وِأّلَعٌشٍأّ بِنِفَِّّس أّلَوِقِتّ وِلَأّ غٌيِّرتّيِّ أّنِأّ مَأّفِّيِّتّيِّ أّګوِلَ عٌ12وِأّلَ6بَِّستّفِّأّدِ أّذّأّ أّخَرتّ شٍوِيِّ

[@user-jw6yq2bd4p]

fifi fifi

[@fifififi3499]

اهلين زهرة الربيع و الله يا اختي انا في الصباح اشرب ماء دافي و ماء دافي بخل التفاح و كاس قهوة بدون سكر و بعدين لا اكل شي حتى الساعة 12h00 اتغدا سلطة و بيض مغلي وبعدين اتعشى على الساعة 18h00 وبعدين ما في اكل يعني صوم متقطع و الله يا اختي في العمل الي تشوفني يسألني ماهو سر نحافتك الحمد الله

[@user-dl8ky5yh7n]

@@fifififi3499 والعشا شو بتاكلي

[@user-jd5ig5jt1y]

طيب ممكن سؤال ضروري انو الواحد ياكل سمك وجاج كل يوم لان مافي قدرة لشرائها دايما ا

[@user-nc5nv6ff1t]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد صلاة تنحل بها العقد وتنفك بها الكرب وتنفتح لنا بها أبواب الفرج

[@ayapihel-ht1gj]

اللهم آمين صل الله عليه وسلم و على آله وصحبه أجمعين إلى يوم الدين

[@tazataza7828]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا الحبيب المصطفى الشفيع رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@rajaerajae1569]

أنا متابعة مغربية في أمريكا أشكرك على المعلومات القيمة و مدى تبسيط الفهم لجميع المستويات و الأعمار

[@azza3331kan]

شكرا شكرا كثيرا على هذه توضيحات

[@tshufyaanebs9911]

Thank u doc for everything ur influence has been very positive on me really u're the bestt ❤️👊🏻

[@MDz-uc7xx]

نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع قاعدة اساسية للصحة والعافية

[@alialiraqi2762]

شكرا جزيلا 👏 👏

[@AzizAziz-yu5ov]

شكرا على التبسيط