Нужен ли Атлетический пояс?

Нужен ли Атлетический пояс?
⠀
Считается, что с помощью атлетического пояса можно уберечься от травм, улучшить спортивные результаты и даже уменьшить объём талии.
⠀
Вся логика ношения пояса построена на том, что использование пояса при натуживании с максимальными усилиями во время подъёмов веса увеличивает поддержку разгибателей позвоночника за счёт внутрибрюшного давления.
Итог: вы можете поднять больше веса.
⠀
Если вы выступающий тяжелоатлет или пауэрлифтер, то да, но хочу напомнить, что профессиональный спорт и здоровье -вещи несовместимые.
Поэтому про ВРЕД для здоровья👇🏾
Пояс мешает моторному обучению и нарушает распределение нагрузки на косые, прямую, поперечную мышцы живота, грудобрюшную диафрагму и тазовое дно.
⠀
С мужчинами ещё пол беды.
А у женщин из-за анатомических особенностей, женское тазовое дно слабее, чем у мужчин и постоянное повышение внутрибрюшного давления и неправильная работа вышеописанного мышечного комплекса со временем приведёт к ослаблению тазового дна и всем выходящим последствиям.
Опущения, недержания, боли в тазу и т.д.
Делаем вывод:
⠀- Пояс не гарантия отсутствия травмы, только идеальная техника способна на это;
Носить пояс на протяжении всей тренировки можно только матерчатый, который не снимает нагрузки с мышц КОРа, а сохраняет температуру в пояснице;
Использовать пояс только в самых тяжелых подходах на 1-3 повторения
#msharovatov #персональныйтренер #красноярск

[@Изюм-и2ц]

Красавчик, есть своя изюминка,в переди славное будущее!!!

[@Msharovatov]

Спасибо ❤