Нужны ли шиповки бегуну любителю? - Развитие скорости и мышц бегуна

[@PromanBlog]

Начать заниматься с нами или пройти курс для самостоятельных тренировок можно тут - www.promanblog.ru/

[@rhyslawrence3247]

Dont know if anyone gives a shit but if you're bored like me during the covid times you can stream all the new series on instaflixxer. Have been streaming with my brother these days xD

[@yahiradan9028]

@Rhys Lawrence yup, have been using InstaFlixxer for since november myself :)

[@jul614j]

Спасибо, было интересно узнать про шиповки. Для меня это такая же загадочная обувь, как скальные туфли, к примеру)))

[@killerleni1823]

Петр молодец 👍 Ясно изъясняется👍

[@reyegor_]

Спасибо, думаю пора к следующей зиме купить себе шиповки для тренировок в манеже. Мог бы ты рассказать как интенсивно стоит начинать с ними тренироваться?

[@PromanBlog]

Начинать нужно с прокаток - kzbin.info/www/bejne/jXfOhWqwq5aSaq8&ab_channel=Promanblog , а потом просто часть основного объёма интенсивных беговых делать в шипах. Ориентироваться по ощущениям (чтобы не было чрезмерной усталости мышц от них)

[@reyegor_]

@@PromanBlog спасибо!

[@Begu_k_celi]

С непривычки ноги в шиповках устают мгновенно.

[@ha4xum]

Можно ли бегать 10*10 челнок в шиповках?

[@ДобрыйНоунейм]

А что касается размеров? Если кросовки мы выбираем с запасом, чтоб то как быть с шиповками? С запасом в 0.5 размера?

[@AksV98]

В какой обуви лучше всего бегать зимой?

[@guccigogot4073]

За сколько можно найти и где нормальные шиповки на 100-200м

[@РафНоврузов]

Спасибо

[@sn0340]

Кто тоже хотел убрать волос с экрана?

[@PromanBlog]

Ааа, провод ))

[@minia7979]

скажи пожалуйста на 3000м в шиповках по стадиону быстрей прибегу если чуть попробовать в них бегать или нет?? хотя бы секунд 10?? я никогда в шиповках не пробовал хочу купить самый простой вариант попробовать..все время асфальт грунт мои пробежки в кроссовках??????

[@PromanBlog]

Очень высока вероятность, что результат станет хуже потому, что стопа такую нагрузку не выдержит. Но это не всегда так.

[@minia7979]

@@PromanBlog спасибо ..стопа выдержит с этим проблем нет

[@minia7979]

@@PromanBlog как не стараюсь в 45лет рост 170 вес 70 быстрее 13мин не выходит..вот как вариант думаю в шиповках попробовать ну и как вариант еще 5кило веса еще надо сбросить но не просто скинуть вес как и всем

[@evgenpriest2164]

@@minia7979 Шиповки не решат при таком времени. 3км и в кроссовках по стадиону без проблем из 11мин можно бежать. Тут только вопрос тренировок. Хотя опять же ничего вам не мешает попробовать шиповки- только берите для средне-длинных дистанций, а не спринтерские. Шиповки для длинных дистанций почти тоже самое что кроссовки только с шипами посмотрите на Nike dragonfly или Adidas Adizero Avanti(новую модель) -старые модели на тонкой подошве и 10км в таких пробежать это ноги ну очень привычные должны быть. Проделайте объём скоростных работ на стадионе и спокойно выбежите из 13 мин без всяких шиповок. Я немного моложе вас, при приблизительно равных с вами росту и весу 3 км без вопросов выбегаю из 12 мин 5км из 19мин 10км правда из 40мин не выбегал ещё, попытаюсь в этом году пробить 40мин. А вот вес сбросить это будет гораздо эффективнее для результата чем шиповки это уж точно.

[@minia7979]

@@evgenpriest2164 спасибо за ответ..да перечитал дениелса .подумал и пришол к выводу что шипы не причём..надо тренить возможно больше..и вес сбрасывать...

[@fedor9094]

какой размер для бега на длинных брать? если обычную обувь 27см кроссовки носишь с небольшим запасом

[@profitmachen]

Без запаса брать по длине стопы, но в принципе и с небольшим запасом на длинных нормально будет

[@Dubindustrial]

проблема шиповок -форма. правильной формы. широкой и плоской не бывает. всегда как огурец

[@Влад-ь5н2и]

Петр, какие кроссовки выбрать от мизуно для марафона?

[@PromanBlog]

Зависит от уровня и формы стопы. Сейчас же есть всякие ранлабы, которые проведут нужные тесты и помогут вам выбрать кроссовки!

[@спортивнаяжизнь-в9ы]

Любителю это не нужно. Можно колено травмировать.

[@АлександрЕгоров-о1р]

Откуда проскальзывание во время трусцы?

[@Dubindustrial]

трусцы - не бег

[@ЛучшийХейтер]

Пётр привет! Такой вопрос. Сдаю нормативы 100 м по асфальту, у нас нет никаких специальных покрытий и ближайшие 200 лет не предвидится. Также у меня есть шиповки, вес 170 г. Есть в мыслях немного сточить шипы, чтобы они не были длинные, для удобства. Возможно сдавать 100 м по асфальту? Или лучше купить какие-нибудь полумарафонки?

[@4xhh]

Ну ты просто стань в шиповках на асфальт , а потом представь , что ты так будешь бежать 100 метров, если не получишь травму уже будет успех. Купи себе Adidas sl20 или rc2 и не занимайся этим мазохизмом.

[@Мак-б7ф]

@@4xhhпигасус 37 должны тоже зайти

[@Сантьяго-ц4ь]

Как вариант среди кед для футбола посмотреть

[@PromanBlog]

Привет. Я знаю, что так бегали в 80-90х годах, но я такое извращение не застал. В моем детстве уже была везде резина. Поэтому опыта у меня в этом нет, я даже не представляю как это - бежать в шиповках по асфальту. Сам бегаю только по резине или по утоптанному снегу по весне, чтобы раньше начать разбегиваться. Думаю современные полумарафонки\марафонки себя лучше проявят, чем шипы на асфальте. Но повторюсь - опыта нет такого.

[@ЛучшийХейтер]

Понятно, идея бредовая 😁