Я купила своей собаке тренажер буду завтра тренировать как Вы советовали

Болит связка надколенника поможет ?

ТРЕНЕР-БОГ!!!🤝

Афигенный канал! Подписка не глядя. Мало что инфа полезная - она еще и доносится убедительно, а человек умеет говорить так, что его легко слушать. Побольше бы таких - но увы! Такие скорее исключение чем правило.

Молодец!

Спасибо, не знал

Грубо говоря трактор на ракетном топливе быстрее не поедет...

Спасибо большое! 🌞

😂

👍🌹

Отличный комплекс для начинающих. Попробовал , понял что могу бежать на останавливаясь 30 секунд на один раз , потом день восстванавливаюсь. Вод думаю сколько лет потребуется чтоб пробежать вашу первую легкую тренировку .

Бегаю в аэробной зоне (могу разговаривать) на пульсе 160-165. Темп 5:40-6:00. Каденс 160. При каденсе 180 устаю сильнее. Не могу понять как снизить пульс

Я тот человек у которого медленный бег до 160. У меня максимальный пульс 211, анаэробный порог на 160

Смысл интервальной тренировке в развитии аэробной и анаэробной производительности.

Ты дурачок иди как!😅😅😅😅😅

Как не работает? Значит спортсмены дураки

А можно спросить,? Этот план тренировок подходим бегуна на короткие дистанции или длинные?? 🙏

Куча перебрал, самая эффективная по моему мнению Лошадиная сила, лучше не нашел

Спасибо

Товарищ несет чушь. Никакая антропометрия не имеет отношение к каденсу, рост не при чем. "Беговое колесо" - не, не слышал. Имхо, лучше сразу поднимать каденс, пусть и с маленьким темпом. После прокачки ОДА просто увеличите ширину шага и темп поднимется. Имхо, высокий каденс сразу закладывает базу под правильную технику - ставить опорную ногу под себя, под центр тяжести, не втыкаясь перед собой. Все просто, втыкаясь, вы залипаете на опоре и никогда не поднимете каденс до 180. Поднимая каденс вы получаете "беговое колесо", а не многоскоки с низким каденсом.

Бесполезный ролик, автор , ботан, который чушь несет , или проспись …..

Наконец-то нашёл понятное объяснение. Спасибо

Может кому поможет. Чтобы держать ровное положение не горбится и так далее смотрите не под ноги смотрите вперёд это важно

Подскажи пожалуйста. В латеральной части колена спазмируется сухожилие при ходьбе длинным шагом. Я так понимаю упражнения в видео как раз для меня? Самое интересное, если на полусогнутых начинаю идти, ниче не болит)) именно при распрямлении ноги начинает тянуть как струна. Это я на велосипеде перекатался так(((

Супер

Супер

Прямо счаслтлива, что нашла это видео. Бегаю второй год. Очень понравилось бегать. Но недавно решила бегать по методу интервальной тренировки и все капец ягодичная мышца отказала. Теперь только хожу пока. Похоже переусердствовала. Подлечусь и начну опять бегать, Ваше видео прям будет кстати. Спасибо.

Слово "жрать" режет слух

Спасибо , очень доходчиво объяснили👍

Такие глаза черные.

Здравствуйте. А как увеличить амплитуду шага при ходьбе?

КРУТО!

Видео класс!👍👍👍

Дело говорите.

Метроном в помощь

Спасибо я уже понял по идее надо начинать потихонечку когда у тебя мышцы уже привыкли на эту разминку начинай тоже по-большому не по большому обострению

Да, колено - дело тонкое, чуть неправильная нагрузка, можно повредить. У брата травма колена пошла из-за неудачной тренировки, он сейчас назначенные уколы делает, плюс Структамин с Хондой МСМ пьет, оба средства классно дополняют основное лечение

Молодец по простому по народному , довёл информацию , разложил по полке , я присоединяюсь .

Я бегал 8 км ,пробежал за 44 минуты ,при пульсе 200 ,что делать ,я думал ято по дороге потеряю сознание. С бегом у меня все плохо, километр бегу за 4 минуты это ускорение.

Всаа - это пустышка, развод на бабки. Простой аминокомплекс даст весь спектр аминокислот.

Комментарий в поддержку канала 👍👍👍

Вот зачем так подавать материал!? Вы прекрасно понимаете что имеется ввиду при беге на носках. Во первых нарисунке нарисовано приземления значительно дальше вперёд от центра тяжести, с неправильным углами, а не под ним к чему надо стримиться. Хорошо хоть с прямым корпусом, а то набрел тут на видео, где показывают сбу для наклона при беге (не при спринтерском старте). Во вторых, при беге на носках имеется ввиду, что в момент отталкивания стопы паралельно и смотрят носками вниз, и приземления приходится под центр тяжести ( практически у всех немного впереди центра тяжести) именно на носочки согнутую в колене ногу, которая последующем распрямляется при проталкивании вперед. И пятка в зависимости от темпа только слегка касается пола, а при медленном может его и не касаться совсем. И ничего там не возникает с икрами, так как механика движения направлена вперёд и необходимая небольшая амортизация идёт больше за счёт сухожилий. А чтоб укрепить икры нужно бегать задом. Вот там реально икрон. мышцы задействованы. Удачи.

В теле человека не чего не растягивается. Только рвется и заменяется соединительной тканью. Зачем гибкость в беге ? Куда и зачем гнуться? Ну не балет же , где молодыми идут на пенсию . "Растяжка" это минус скорость как минимум, ну и подготовит тело к травмам, которые будут гораздо чаще.

Самый топовый канал о беге 👍👍👍

Сто лет тебя смотрю, в очередной раз при поиске натолкнулась на твое видео. Спасибо тебе большое

Надо бежать в гору кросс раз в неделю если хотите выносливость. Остальные дни легкие пробежки каждое утро.

Огромное спасибо за информацию!😊

Шикарный канал про бег!

100000 разделите на произведение частоты шагов(180 к примеру) на скорость в мин/км(к примеру 5мин/км),то получим длину шага в см.В данном случае ,что бы бежать с частотой 180ш/мин и скоростью 5мин/км длина шага должна быть 111см.