Прогрессия беговых нагрузок - Адаптация к бегу

[@PromanBlog]

Про вариативность на беговых тренировках: kzbin.info/www/bejne/rGnZZIuGrbB8h8k&ab_channel=Promanblog

[@SHAMN_A]

адаптируюсь, лежу😎

[@jul614j]

Пётр, спасибо! С Promanblog я поняла, что тренировочный процесс- это творчество и познание самого себя. А это интересно и полезно.

[@fedotnetot3876]

"нет универсального решения" Согласен. Все приемы увеличения интенсивности тренировок известны. Успеха добивается тот, кто подходит к тренировкам вдумчиво и творчески. Спорт - это один из способов познать самого себя, важно об этом помнить и не увлекаться чрезмерно только голами и секундами.

[@АнтохаДобрый]

я походу тут один, кому по барабану на прогрессию нагрузок и результаты. бегаю себе и бегаю. катаю на велике и катаю. плаваю и плаваю. хорошо. никуда торопиться не надо, никаких травм за 3 года.

[@obicney_chel]

сколько максимум часов бежишь на скорости 9 - 10 км/ч?

[@obicney_chel]

ты не один, я тоже бегаю в своё удовольствие, ахрнеть, но за год БЕЗ травм бегать максимум способен на средней скорости (+ иногда ускорения) почти 3 часа, бег - счастье.

[@АнтохаДобрый]

@@obicney_chel максимум 50 км пробегал, примерно на такой скорости

[@Igor.running]

Петр, ты лучший 🎉🎉🎉

[@stass2840]

Очень полезное видео спасибо балшое 👍👍👍

[@running6188]

Пётр как всегда,всё очень грамотно и понятно.Спасибо вам и Свете 😉

[@СергейКузьмичев-п7с]

Большое тебе спасибо, дружище! Просто, понятно, адекватно!

[@sportdv]

классное видео!

[@ALEXANDRRUNNER]

Спасибо большое, очень полезное видео.

[@skladsklad5795]

Очень интересно, спасибо)

[@АлександрЦеракаев]

Молодец,грворит без запинок и эээээ....ммммм.Просто молодец

[@ЕвгенийИнтяпин]

ранней весной накатываем обьем, а потом ближе к лету наращиваем скорость делая интервалы, за 10 дней до старта контрольня тренировка, например если бежим 800, то прикидка от 400 до 600, если 10 км то прикидка примерно 5 км в соревновательном темпе

[@alekseygorov5408]

Полезноя информация

[@supervichka7764]

💓

[@obicney_chel]

ещё как лёгкий бег улучшает выносливость, ты же ведь не можешь пробежать на 9 - 10 км/ч 4 часа 20 минут? А вот можно если со временем дистанцию увеличивать и увеличивать.

[@SHAMN_A]

я первый