Nuevo año y nuevos propósitos en mi alimentación: alimentos a introducir en mi dieta

[@mangelesburguetevillanueva6456]

Eskerrik asko Marta, es de agradecer toda la información que nos das gratuitamente, me encantan tus videos, abrazos

[@martamarce]

gracias!!

[@franciscamulet9037]

Me encantan tus consejos Marta, te conocí a través de Xuan Lan y empecé a seguirte, gracias

[@martamarce]

gracias bella!

[@gloriac.r.1338]

Muchas gracias por los consejos

[@martamarce]

a tii!

[@EvaAlosMelchor]

Muchas gracias Marta

[@martamarce]

a tuu

[@milaespinosa2399]

Gracies😊

[@martamarce]

merciii

[@amanecerporsiempre1]

Hola Marta, gracias por compartir tus conocimientos, me resultan muy beneficiosos. Una consulta recomiendas las legumbres, no suelo consumirlas mucho porque me producen muchos gases, me elevan la barriga y me siento pesada, hay alguna manera de comer las legumbres evitando sus consecuencias actuales. Gracias.

[@martamarce]

puedes remojarlas más, añadirles hinojo o pisarlas-triturarlas

[@yuleidamonteropena6743]

Hola Marta gracias por todo lo que nos recomiendas. Las legumbres en latas pueden ser una opción?

[@martamarce]

sii! como menos ingredientes lleven mejor!

[@aliciaotxoa5294]

Marta, me encantan todos los alimentos que comentas. Y como de todos ellos, no sé si en la cantidad idónea.🤔🥰

[@martamarce]

es dificil saberlo, pero si los tomas diariamente ya es mucho!

[@abrilgonzalez6422]

Hola Marta! Muchísimas gracias por estos tips tan sencillos y básicos para nuestro día a día! :) Lo que no me ha terminado de quedar claro es que para freír y cocinar usemos entonces aceite de oliva virgen extra? Yo siempre pensé que éste no debía usarse a altas temperaturas y por eso usaba el aceite de oliva normal que venden para cocinar.. Un saludo desde Berlín y gracias de antemano! :)

[@martamarce]

sii, exacto! es un error muy frecuente! mejor el buen aceite de oliva :)

[@yolandaalonso5494]

Gracias Marta, no mencionaste los frutos secos, no son aceites saludables en la dieta?

[@martamarce]

sii porsupuesto! he hecho una lista reducida

[@anafernandez1455]

Hola Marta. No has mencionado el aceite de lino. Es interesante? Lo recomiendas?

[@martamarce]

siii es una buena fuente de omega 3

[@XimenaRodriguez-ti7sq]

A ti no te aumento la presion arterial debido a la menopausia precoz ??

[@martamarce]

en mi caso no :) no pasa a todas las mujeres