NUNCA COMI BRÓCOLIS TÃO GOSTOSO! Receita Low Carb fácil de fazer

NUNCA COMI BRÓCOLIS TÃO GOSTOSO! Receita Low Carb fácil de fazer
Com poucos ingredientes, não vai nenhuma farinha, pouquíssimo carboidrato ótimo para quem esta em uma dieta low carb.
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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
1 brócolis pequeno - 195g aprox.
água e sal para o cozimento.
2 ovos
3 colheres (sp) iogurte desnatado
2 colheres (sp) azeite de oliva - opcional
sal a gosto
45g de queijo mussarela ralada
ervas desidratadas a gosto
pimenta a gosto
queijo mussarela
tomate cereja
orégano
PREPARO:
Coloque o brócolis para cozinhar por uns 3 a 4 minutos. Deve ficar firme.
Escorra a água e reserve.
Em uma tigela bata os ovos , e coloque o sal, azeite, pimenta e as ervas.
Acrescente então o queijo mussarela e misture bem.
Unte uma forma 16x16cm com azeite e forre com o brócolis cozido.
Depois espalhe o preparo por cima, polvilhe queijo mussarela a gosto e espalhe tomate cereja cortados ao meio, polvilhe orégano.
Leva ao forno pré-aquecido 180 graus entre 20 a 25 minutos até gratinar o queijo e perceber que o brócolis esta macio.
Retire do forno e sirva ainda quente.
📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:
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[@mamaevidasaudavel]

NUNCA COMI BRÓCOLIS TÃO GOSTOSO! Receita Low Carb fácil de fazer Com poucos ingredientes, não vai nenhuma farinha, pouquíssimo carboidrato ótimo para quem esta em uma dieta low carb. 📒• CONHEÇA MEUS E-BOOKS: - 50 RECEITAS - DOCES E SALGADAS: www.mamaevidasaudavel.com/e-book-mvs - PÃO QUENTINHO SAINDO DO FORNO: www.mamaevidasaudavel.com/paoquentinho .................................................................... • 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒: 1 brócolis pequeno - 195g aprox. água e sal para o cozimento. 2 ovos 3 colheres (sp) iogurte desnatado 2 colheres (sp) azeite de oliva - opcional sal a gosto 45g de queijo mussarela ralada ervas desidratadas a gosto pimenta a gosto queijo mussarela tomate cereja orégano PREPARO: Coloque o brócolis para cozinhar por uns 3 a 4 minutos. Deve ficar firme. Escorra a água e reserve. Em uma tigela bata os ovos , e coloque o sal, azeite, pimenta e as ervas. Acrescente então o queijo mussarela e misture bem. Unte uma forma 16x16cm com azeite e forre com o brócolis cozido. Depois espalhe o preparo por cima, polvilhe queijo mussarela a gosto e espalhe tomate cereja cortados ao meio, polvilhe orégano. Leva ao forno pré-aquecido 180 graus entre 20 a 25 minutos até gratinar o queijo e perceber que o brócolis esta macio. Retire do forno e sirva ainda quente. 📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒: VITAMINA SECA BARRIGA - sacia a fome e ajuda a emagrecer kzbin.info/www/bejne/poSviJefd5J1ntU VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDURA ABDOMINAL kzbin.info/www/bejne/e32xpWSdmtmCbJo PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO kzbin.info/www/bejne/poOaiZiCdrujgtU BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA kzbin.info/www/bejne/h57NgmOYm9Rkgdk PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA kzbin.info/www/bejne/kGLEZqGretx1kLc • 𝐄𝐔 𝐑𝐄𝐂𝐎𝐌𝐄𝐍𝐃𝐎 𝐀𝐌𝐀𝐙𝐎𝐍 𝐍𝐀 𝐒𝐔𝐀 𝐂𝐎𝐙𝐈𝐍𝐇𝐀: Kit Potes de Plástico Hermético, 10 unidades, Electrolux amzn.to/3npZj4u Balanca Digital Cozinha 1g a 10kg amzn.to/3KbCFXi Jogo Utensílios de Cozinha em Silicone 12 Peças amzn.to/3qqvbbq Conjunto Xícaras Medidoras Inox 4 pçs amzn.to/3I5hynF Liquidificador, Fit Retro, 600ml, Vermelho, amzn.to/3fioPnW

[@valnisiasantos3836]

Deve ser uma delícia! 😋 Geralmente cozinho o brócolis no vapor, assim aproveito mais as proteínas. Também uso a água do cozimento para fazer arroz.

[@gabrielagomes7274]

Perfeição! Fiz hoje para o almoço e ficou uma delícia.😋😋

[@marciarigolon4755]

Oi Silvia, boa tarde, tudo bem com você!!Hummmmm, que delícia,receita maravilhosa quentinha, saindo do forno,bom para aproveitar e saborear nesse frio daqui do Rio de Janeiro!!Vc é incrível, não sei como cabe tantas receitas incríveis nessa cabecinha!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@mariacamargo4496]

Oiii eu sou a Bia de Mg Tenho aprendido muito com vc sobre jantar copio todas as receitas E aprendi a comer melhor Obrigado!!!!

[@luciedilisboasantos9632]

Amo brócolis, vou fazer. Gratidão

[@monicasilveira3371]

Fiz e ficou maravilhoso

[@simonesouza8593]

Adoro brócolis e com certeza vou fazer.

[@jodias1986]

Também nunca comi brócolis assim mas vou fazer com certeza, hummm👏🏻👏🏻👏🏻

[@bezerradasilva7887]

Amei 👏👏👏👏😋😋😋😋

[@marcossabinogloria3440]

Eu adorei a receita parabéns mãe saudável 🥰👏

[@BRiCANDOCOMALiLLY501]

Acrescentei cenoura ralada e abobrinha ralada....😊

[@alessandrabarreto8352]

Oi invés de colocar yogurt desnatado, posso colocar ricota no lugar do yogurt. Mil obrigados pelas receitas ,😘😘

[@mamaevidasaudavel]

Pode sim apenas bata bem para incorporar..ok bjss

[@alessandrabarreto8352]

@@mamaevidasaudavel muito obrigada. Sucesso

[@nataliacristina3737]

Que deliciaaa😋Eu amo brócolis🥦 Posso fazer essa receita com couve flor também?

[@veraribeirodotto359]

O Low Cerb abusa de gorduras.. tipo muito mussarela ou outra gordura... ! Eu tento diminuir essa gordura q ñ é do bem... ! De resto as receitas desse blog são maravilhosas....❤❤❤❤❤😂😂

[@samarafonsecayt]

Receita maravilhosa amei, que delícia 😘

[@Valdirene-qj1pe]

Amei q delícia vou fazer ❤️

[@flaviabarros3202]

😍😍❤❤

[@veraribeirodotto359]

Eu acho que a mussarela poderia ser em menor quantidade.... afinal a gente quer receitas fitness.... adoro suas receitas... e de outras pessoas tb... mas todas colocam muita gordura através dessa mussarela... eu ñ colocaria tanto.... ! Fica a dica .. Mamãe

[@suelibrazil]

Nunca vi low carb cheio de queijo, não tem nada saudável nisso, a receita está muito boa, mas não é low carb

[@mathbitten7527]

É low carb, não Low Fat. Queijo possui baixo índice glicêmico, ele não é tão rico em carboidratos, e sim gordura. Isso qualifica ele como low Carb. Mas, de fato, não se deve exagerar, pois aumenta colesterol. Essa receita é meio estranha mesmo, não é tão saudável num geral, mas ainda é low carb

[@anazborowisky702]

É low carb Sim, o queijo é totalmente low carb, mas a quantidade fica por conta de cada um. Mas é total low carb

[@mmilenass]

Low carb é sem carboidrato, e não sem gordura! Óbvio que se deve maneirar na gordura, mas a receita em si não está errada.

[@tatianaramos5741]

45 g de queijo é mto????? Pq é o que se pede na receita. Pelo menos foi o que eu li, vi.