NUNCA FAÇA ISSO ANTES DE DORMIR E DEPOIS DE ACORDAR | Lutz Podcast

[@CortesdoLutzOFICIAL]

Pare de ser escravo da procrastinação e domine a biologia do seu corpo: bit.ly/produtividadebiohacker

[@atillaramos]

Na minha primeira hora tem me ajudado muito tbm acordar e meditar. 10 min já resolve. Ao invés de pegar o celular eu sento e medito por 10 min. Esses 10 minutinhos estão ajudando a organizar o meu dia de uma forma absurda...

[@amordivino10]

Resumindo...o segredo é a disciplina, como as pessoas tinham há muitos anos atrás

[@lima044]

Antigamente o povo era muito disciplinado slk

[@batatinhacrescente6282]

@@lima044 sim, eles eram.

[@batatinhacrescente6282]

@Hayato☕ por disciplina, um nacionalismo doente e uma força de vontade admirável. Poderiam ser potências, se não fossem tão fáceis de manipular. O mesmo acontece conosco, embora sejamos mais tolos e fracos de cabeça.

[@lima044]

@Hayato☕ e os mais de milhões que morreram pra nos defender? Morreram pra uma geração bosta que é essa agora. A geração antiga salvou o mundo

[@kaioribeiro9885]

O celular tornou as pessoas procrastinadoras.

[@samurai9573]

Lutz parabéns pelo excelente trabalho. Continue produzindo conteúdo de qualidade para todos nós. 🎉

[@alves9201]

Essas coisas sao até bonitas ao serem faladas, mas tenta dizer isso pro pessoal que chega em casa tarde da noite do trabalho e tem que acordar cedo pra levar filho em colégio ou etc. Isso falado no vídeo infelizmente, chega a ser quase um privilégio dos que já têm a '' vida feita'' que se podem dar o luxo de acordar 9 da manhã, fazer yoga... escutar música clássica... ler um livro.... Enfim, há uma relatividade em tudo isso falado. A vida nem sempre dar tempo pra todos fazerem isso. Cada pode até saber os riscos que a rotina louca pode causar... mas... é continuar tendo que ganhar o pao e engolir o choro se nao puder fazer mt coisa...

[@tais2484]

Na sexta-feira passada comprei um despertador, foi a melhor decisão e atitude que tomei.

[@MrWalkalltheway]

Gratidão pela orientação, irmão.... Deus te abençoe e te guarde... tenho que aprender a dormir cedo.. não tô conseguindo me policiar nisso .... é só prejuízo mental para o dia seguinte ...

[@araciviana8475]

Então o fato de eu ter necessidade de sair para fora qdo acordo e começar o contato com o mundo 4 horas depois, faz todo sentido.. Me achava "maluca" mas aprender sempre me surpreende.... Gratidão pela clareza. 🙏🙏🙏

[@AugustoInvest]

Esse cara é brabo em haha tudo bem explicado

[@AnaClara-fq5zb]

Estou procurando organizar a rotina, obrigada pela aula sobre o sono 👏

[@marcelodutra7652]

Valeu obrigado pela atenção amizade fica com Deus Amém 🙏🙏🙏

[@Fabriciohduarte]

O foda e quando voce mora com seus pais, e fica no quarto escuro eles acha que você esta com depressão. Foda

[@marcelosb6941]

Irmão mais novo do Muzy

[@victorzaidan6493]

Eu só tenho energia se tenho alguém... Eu esses dias estava 3h tentando dormir e desistindo kkkk, ai eu comecei a ir, capotar e ai acordar já dps de 3 h e ir direito trabalhar ou comer... Bom é isso, é foda, estar sozinho é foda...

[@carlaxavier997]

Tens que aceitar tua solicitei. É bom ter alguém, mas é bom estar sozinho também. Apesar de nunca estamos só Você, O Espírito Santo está sempre com a gente. Você é muito bonitinho tem que ter que tirar esta barba, cortar o cabelo, bem batidinho na nuca. As mulheres se atraem mais por homens com a nuca batida. Dica da Tia Carla. Deus te abençoe muito! 😊

[@victorzaidan6493]

@@carlaxavier997 obrigado

[@leonoraazimute4885]

Olha eu estou sozinha a anos porém casada e então por questões familiares não me separei… então tenha calma a curta a sua solitude e vc vai amadurecer muito, mas observe melhor as pessoas a sua volta

[@victorzaidan6493]

@@leonoraazimute4885 obrigado. Se casou na Igreja é bom continuar por Deus, se não casou, então veja o que é melhor, só gostaria de dizer isso msm

[@leonoraazimute4885]

@@victorzaidan6493 oi porque vc acha que quando casamos na igreja devemos manter a união mesmo sofrendo ?

[@silvanaoliveiradossantos409]

Hehehe trabalho a 10 anos no plantão da noite, quando estou de folga fico num stress a noite ,todos vão dormir eu ali igual um zumbi , quando o dia começa a clarear meu sono começa a chegar ,desde de criança eu só funciono a noite ,fui trabalhar na área da saúde porque é umas das profissões que posso me dar o luxo de trabalhar a noite , eu nunca fico irritada com humor do cão ,vou pra academia uma rotina que eu amo .

[@filipealvesx]

Pq q a gente é assim ? Kkkkk

[@silvanaoliveiradossantos409]

@Ad (Ad) eu durmo durante o dia

[@Pytterr]

Gostaria de saber se essas são válidas, ou como adaptá-las para quem trabalha no período noturno.

[@lima044]

MT bom, dicas valiosas.

[@jhonsongbk]

Qual é o nome do app?? Qual deles no app, porque tem vários.

[@leandrosantana2570]

NÃO TEM COMO

[@rafaeliq6895]

Eu trabalho no terceiro turno, então tô tentar fazer tudo que posso pra ter um sono melhor.

[@juniorwolf23]

1:28 eu já vi em algum lugar que os chás relaxam mesmo mas não são bons para dormir, que é aquele tipo de relaxamento que te desperta depois do efeito. Posso estar errado

[@guilhermerauber1993]

Corta o açúcar do chá

[@sergioserrano5622]

Muito bom👏👏👏👏👏

[@francismariomorais2461]

Caminhando para os 44 e nunca tive sono regulado, vou fazer agora cirurgia do septo que me atrapalha muito.

[@bitten1406]

tudo de bom para você, querido! tudo de bom na sua cirurgia!

[@francismariomorais2461]

@@bitten1406 valeu.👍👍👍👍

[@edvaniomatias4798]

​@@francismariomorais2461eai meu querido como foi depois da cirurgia melhorou? Tambem tenho esse terrivel problema e a 4 meses atras minha respiração piorou mais ainda, todo dia acordo cansado e sem energia, aguardando minha cirurgia, tenho 22 anos

[@francismariomorais2461]

@@edvaniomatias4798 agora sou outra pessoa melhorou o sono , o nariz não entope e parei de roncar.

[@pabloantonio1781]

Existe alguma dica, referente ao sono para quem necessita (Por precisão) trabalhar na madrugada.Meu exemplo, minha jornada de trabalho é das 22:00 às 06:50. Podem me ajudar com uma resposta???

[@andriusinacio9579]

MAGNESIO TREONATO, TAURINA, L TANINA, MELHOR AINDA SE COLOCAR JUNTO A MELATONINA ANTRS DE DORMIR... LEMBRANDO AIE SE TIVER ALGUMA PATOLOGIA MELHOR PROCURAR UM NUTRICIONISTA PRA PRESCREVER

[@mathenrio]

Muito bom!!!

[@DejailsonVig]

E quem trabalha a noite?

[@amordivino10]

Se eu fizer meditação ou leitura após acordar, eu durmo de novo kkkkkkkk....tenho um ritual de manhã, um ritual péssimo, que é acordar, acender meu cigarro, fazer xixi, coar um café, tomar meu café olhando a internet.....depois começar meus afazeres...e antes de dormir, jantar, ver minhas novelas, fazer o lelê com o marido, fazer minhas programações mentais, orações, meditações e ir dormir...às vezes, escuto música ou jogo ludo antes de dormir, são 2 coisas que me relaxam e às vezes, assisto videos, como to fazendo agora, antes de dormir

[@pedroh7949]

Você acorda bem ?

[@amordivino10]

@@pedroh7949 Se eu dormir 6 horas durante a madrugada, acordo bem ( tipo da meia noite às 6h ou das 2h às 8)

[@PS-si5mr]

@@amordivino10 Incrível! Se eu não dormir 8 horas, fico mal...

[@veracristina5340]

Ui eu só durmo devo ter sido uma preguiça Pior é que afecta a minha vida Depressão é o que os médicos dizem mas não pode ser só isso

[@marisasilva2462]

Viu a o importância do sono,?? Leandro q te falo sempre?

[@Phill_03]

Eu consigo ir dormir até às 22:30pm isso é bom ou ruim?

[@jonassteindorff]

Quais seriam essas músicas clássicas?

[@mariasilveira7146]

Se todos fôssemos assim? Que mundo beleza!! E os q trabalham à noite? Horarios intermitentes?😊 ??

[@wesrocha0]

Trabalho a noite deveria ser temporário. Perder madruga de sono é terrível a longo prazo.

[@pedroh7949]

Uso de antidepressivo e o sono ?

[@michelchad618]

Legal

[@fernandodasilva8857]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@mateusmata4908]

Vou parar de usar o celular

[@jacquelineborba9238]

Então não sou normal ! Não durmo bem e não me levanto com este casaco 😅

[@thaynavlogsthay8057]

Isso é balela. As vezes esse cochilo no sofá de 15 ou 30 minutos é melhor que uma noite na cama.

[@ficadeboa15]

*Sim, gostei. Só falta o CRM do moço!*

[@magdagoncalves8734]

Você não precisa ter um CRM para dominar sobre um determinado assunto...Basta vc ser um estudioso sobre determinados temas com base científica.

[@joaquingoncalves6709]

Dizem que Jesus e Francisco de Assis não sorriam. Se for verdade, o sorriso é sinal de atraso espiritual

[@Oliver_Free]

● NÃO é verdade que Jesus Cristo não sorria. Enquanto estava aqui na terra, em um corpo físico, Ele era 100% Deus e 100% humano. Sorria, chorava, sentia fome, sede, sono, cansaço, raiva. Tanto no Antigo Testamento quanto no Novo Testamento, existem centenas de passagens que nos incentivam a sorrir e compartilhar nossa felicidade com o nosso próximo. Resumo: _A alegria do Senhor é a nossa força._ (Salmo 32, verso 11).

[@washingtonrodrigues3245]

Já tô errado tô aqui meia noite e não fui dormir aínda tô com celular na cara KK :(

[@jhonsongbk]

kkkkkkkkkk

[@Rafael-yh6yw]

Use filtro de luz azul.

[@MCA0090]

@Hayato☕ Pode ser falta de fazer exercícios durante o dia tbm... Eu quando fico sedentário meu sono começa a ficar ruim tbm, e durante o dia começa a me dar muita preguiça e sono... Quando eu começo a fazer exercícios ao longo do dia (e nem precisa ser nada pesado) após alguns dias meu sono melhora absurdamente, começo a acordar mais leve durante a manhã e não fico com sono durante o dia em nenhum momento e a preguiça de fazer as coisas também diminui bastante kkkk.