NUNCA MAIS COMA LINHAÇA ERRADO! VEJA COMO CONSUMIR CORRETAMENTE E GANHE MAIS SAÚDE!

Você sabe como consumir linhaça do jeito certo? Tem dúvidas? Então vem ver meu vídeo novo porque hoje eu te ensino a como comer linhaça do jeito certo! Linhaça faz bem, mas tem segredo para você obter seus benefícios! Hoje, te conto todos! E não, est história que linhaça faz mal, não é verdade! Mas, afinal, linhaça é bom pra quê? Como preparar e consumir linhaça do jeito certo! No vídeo de hoje te ensino a como consumir linhaça dourada, os benefícios da linhaça, para que serve a linhaça marrom e até quais das duas linhaças é mais saudável! Afinal, linhaça dourada ou marrom? Qual a melhor? E mais? temos que deixar linhaça de molho na água? Hoje você aprender tudo e tira todas as suas dúvidas! Vem aprender!
REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS USADAS NO VÍDEO
1) Sant’Ana, C. T., Amorim, A. D. D., Gava, A. P., Aguilar, C. M., Silva, N. G., Machado, L. D., ... & Costa, A. G. V. (2022). Brown and golden flaxseed reduce intestinal permeability and endotoxemia, and improve the lipid profile in perimenopausal overweight women. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 73(6), 829-840.
Disponível em: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35311...
2) Moreira, F. D., Reis, C. E. G., Welker, A. F., & Gallassi, A. D. (2022). Acute Flaxseed Intake Reduces Postprandial Glycemia in Subjects with Type 2 Diabetes: A Randomized Crossover Clinical Trial. Nutrients, 14(18), 3736.
Disponível em: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36145...
3) Sargi, S. C., Silva, B. C., Santos, H. M. C., Montanher, P. F., Boeing, J. S., Santos Júnior, O. O., ... & Visentainer, J. V. (2013). Antioxidant capacity and chemical composition in seeds rich in omega-3: chia, flax, and perilla. Food Science and Technology, 33, 541-548.
Disponível em: www.scielo.br/j/cta/a/GjCyTpZ...
4) Epaminondas, P. S., Araújo, K. L. G. V., de Souza, A. L., Silva, M. C. D., Queiroz, N., Souza, A. L., ... & Souza, A. G. (2011). Influence of toasting on the nutritious and thermal properties of flaxseed. Journal of thermal analysis and calorimetry, 106(2), 551-555.
Disponível em: akjournals.com/view/journals/...
5) Vanuytsel, T., Tack, J., & Farre, R. (2021). The role of intestinal permeability in gastrointestinal disorders and current methods of evaluation. Frontiers in Nutrition, 8, 717925.
Disponível em: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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Oi! Eu sou a Camila Victorino, a criadora do projeto Pensando ao contrário e autora do livro de receitas "Pensando na cozinha, 50 receitas saudáveis, fáceis e veganas".
MINHA FORMAÇÃO ACADÊMICA
👉Bióloga formada pela USP, Instituto de Biociências;, bacharel e licenciatura;
👉Mestra em fisiologia humana pela USP, Instituto de Ciências Biomédicas;
👉Doutora PhD em neurociências pela University of Surrey, UK;
👉Certificada em nutrição vegetariana pelo T.Colin Campbell Center for Nutrition Studies, ECornell, NY.
Criei o Pensando ao contrário para ajudar você a ter uma alimentação mais saudável e sustentável, em conexão com a natureza! Aqui você encontra muitas dicas de como se alimentar com saúde e receitas desenvolvidas por mim, tudo para te ajudar nesta jornada de saúde e sustentabilidade.
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#linhaça #alimentacaosaudavel #pensandoaocontrário

[@anamariadesousasilva9114]

Maravilhosooo

[@ritaguedes7603]

Consumo chia e linhaça, coloco de molho com água e ameixa de um dia pro outro e depois bato tudo no liquidificador e durante três dias vou batendo uma porção com uma fruta e tomo como vitamina❤😊

[@pensandoaocontrario]

Ótima dica!

[@marisamorais7830]

Gostei muito. Vou fazer!!!🎉

[@claudiacampoos]

Qual a quantidade?

[@ritaguedes7603]

A quantidade seria meia xícara de chá pra três xícaras de água e as ameixas coloco seis pequenas sem caroço

[@claudiacampoos]

@@ritaguedes7603 obrigada 💞

[@marinabarbosa1828]

Gratidão querida camila! bjs ❤

[@romildaxavierpereiraxavier9343]

MARAVILHA

[@ivoneguimaraes7644]

Amei! Gratidão 🙏

[@JorgeLuisCarmo2024]

Jorge participando é uma boa expricacao 👍

[@josefasimpliciosilvadoming7144]

gratidão 🙏

[@mariacruz-zd6sf]

Gratidão Camila por mais um aprendizado!

[@valfernandes7016]

Bem explicado obrigado 🌱🌹

[@Encostogrind]

Interessante ❤❤❤

[@pensandoaocontrario]

Gratidão!

[@MariaHelena-dm1ci]

Uso as duas

[@cleideeugenio5792]

Muito obrigada pelas dicas 🎉🎉🎉

[@clotildeclotilde7066]

Uso os 2

[@joaosilva-yo8ct]

Gratidão Camila por compartilhar esse conhecimento conosco 🙏🏻

[@lucianahelenacavalledossan1188]

Dicas ótimas parabéns obrigada por compartilhar ❤😊

[@martaribeiro4156]

Amo suas dicas,vc é top ❤❤

[@lucimeirepinasousa2140]

Seus vídeos são muito comprido

[@renatomelo7225]

Camila belas dicas valeu.que Deus lhes bendigas Um beijo.

[@keylamedeiros5063]

Gratidão por compartilhar seus conhecimentos. 🙏🏻👏🏻🎉

[@mariojorgeferreirapinto167]

Muito obrigado, sigo você, ha muito tempo. Obrigado ❤

[@osvanilderodovalho1075]

Gosto da linhaça e chia.

[@user-bs9xe5lr4o]

Muito boa sua aula , adorei 👏👏😋

[@pensandoaocontrario]

Gratidão!

[@sandragrandilolo]

Eu esquento um pouco a linhaça, bato no liquidificador e guardo na geladeira! O nutri falou q quando aquecida, ativa os nutrientes.

[@gildademetrio9155]

Boa tarde.

[@pensandoaocontrario]

Boa tarde!

[@rosauramoreira900]

Boa tarde amei as especificações não sabia o geito de usar a linhaça agora sei obrigado ❤

[@martagomes567]

Oi Camila! Eu preciso começar a comer mais linhaça e esse vídeo me ajudou muito. 😊

[@paulabacchus1247]

Olá Camila. Que maravilha de vídeo! Muita informação, adorei. Eu não sabia quase nada sobre linhaça, mas agora que eu já sei, vou colocar na minha dieta. Obrigada!

[@RitaDeCassia-tp4zg]

Como consumir Parabéns pelo seu trabalho abençoada

[@pensandoaocontrario]

Gratidão! Fico feliz que tenha gostado. No final do vídeo explico. São duas colheres de sopa por dia.

[@isabelcristinaamerico7171]

Já comprei linhaça dourada . Dica ótima

[@soniacajazeiras8571]

Eu consumo as duas na vitamina

[@demiciliamarques9531]

Faço uso de uma colher de chá, da farinha de linhaça, no Yogurte, pela manhã. Um dia coloco a dourada, no outro dia a marrom. Isso desde sempre. Bato no liquidificador, coloco num pote de vidro, ponho na geladeira.

[@gladisn4270]

Grata pelo seu conteúdo. E o consumo de quinoa, precisa ficar de molho?

[@sandrahelena7338]

Amei o vídeo. OBRIGADA!

[@pensandoaocontrario]

De nada! Gratidão!

[@josenaideferreira1177]

Boa tarde!Consumo a linhaça dourada todos os dias na vitamina!Obrigada pelas valiosas dicas!😉

[@samilasilva5496]

Eu consumo chia, linhaça ainda vou experimentar.

[@evertonportolan]

Amei a dica, eu faço a farinha de linhaça de acordo com que vou usar

[@claudivannonato5958]

Obrigado! Muitíssimo esclarecedor! Nunca usei, nem sabia alguma coisa sobre a linhaça! Resolvi comprar para experimentar. 🙏

[@marilenefernandes7977]

Amei seu canal. E ja to seguindo!! Informações valiosas. Obg ❤

[@laryssamendonca6201]

Eu também!

[@user-xb8sx5kb9s]

🛡️ olá boa 🌃 noite; o bom amigo na alegria e tristeza no contemplo vem pela vida;. O mal amigo no contemplo pelo lamento no luto. Amém

[@diavoletta1959]

Consumo 2

[@sirleipereira9908]

Misturo num pote chia e linhaça como no iorgute e frutas

[@raisampaio8384]

Obrigada Camila pelo vídeo comecei a usar linhaça agora e eu estava com dificuldade de como usar agora aprendi de um geito que vai dar bom. Eu ja uso a chia com suco de uva natural é uma delícia dece muito bem graças a Deus sou de Três Lagoas MS

[@thaispanzutodjabraian680]

Tem que hidratar para depois consumir!

[@elieteferreira7562]

Camila boa tarde. olha eu como a minha linhaça no café. eu estou comendo bem ou ñ pode comer dentro do café obrigada por me responder tá certo

[@laryssamendonca6201]

Muito obrigada por esse video explicativo! Vai me ajudar muito, pois tenho intestino preso. E como vc falou a linhaça tem gordura boas!

[@raisampaio8384]

Eu estou usando também a curcuma junto com a pimenta do reino e o azeite de Oliveira extra virgem

[@fernandomelo4196]

Eu estava colocando uma colher de sopa nos paezinhos de aveia. Vou passar a triturar e guardar no freezer.

[@gabrielKaingang6644]

Muito obrigado por compartilhar essa receita de linhaça! Eu estava consumido errado e agora sei aproveitar todos os benefícios desse alimento. Minha saúde agradece!!!

[@marialucia517]

Uso linhaça em cápsulas em gel e a mesma coisa

[@talinesalvini4443]

Consumo chia, linhaça e gergelim todos os dias. O Gergelim também precisa ser triturado? Faz um vídeo sobre ele 🥰😍

[@tatirene67]

Mas aprendi com vc a deixar as sementes de molho com vc...

[@marlipacheco7420]

Oi Camila, as duas linhaças trazem benefícios para o nosso corpo, e as duas colheres por dia dá pra misturar uma da dourada e a segunda da linhaça marrom?!

[@Rosa-gq7pq]

Prefiro a linhaça em cápsula! CAMPO GRANDE MS!

[@valdirenec.vasconcelos413]

Oi Camila. Tenho uma dúvida: se o ômega 3 oxida com o calor, então não devemos usar linhaça em receitas quentes?

[@MarciaSantos-rn5gp]

Boa tarde gostaria de saber se quando colocamos legumes com sal de molho aquele caldinho que sobra Seria perda de nutrientes e a quinta em flocos pode ser usada como uma aveia obrigada

[@ivanirschmitt1533]

Ensinaram para aquecer a linhaça antes de moer, confere?

[@sidnalvamendes9440]

Boa tarde minha linda. E pode colocar em um pote de plastico preto ?

[@magdasouzabarros9862]

Camila eu uso linhaça batida com a saladas. É que vc falou que é melhor usar com líquido.

[@alairsantos1502]

Eu também já li que os fitatos se não forem em excesso podem ajudar o organismo, mas existe algum lado bom de oxalatos e lectinas?

[@MarthaSilva3298]

Tem video pra quem estar com prisao de ventre, hj consumi 2 colher de cha. No almoço n conhecia essa semente.. tenho 47 ano

[@antoniaaraujo6374]

Tá bom agora vou consumir as duas 🤭

[@monicaugrinowitsch8869]

Oi, Camila. Adoro suas dicas... Se eu triturar a linhaça e colocar na geladeira, ela preserva suas propriedades? Por quantos dias?

[@alessandratakeda8164]

Camila, e quanto tempo posso deixar a farinha de linhaça no congelador?

[@elenicebastos2441]

Eu uso a chia e a linhaca colocando de molho na água .

[@user-uz2jq5hd6n]

Obrigada pelas informaçoes, vc é incrivel!!!🙏🙏🙏🙏💋

[@duiliosilva2827]

Eu faço uso da linhaça amarela e a marrom

[@aliberdaderadical]

Eu consumo inteira com aveia amanhecida, chia, leite vegetal e alguma fruta picada. Deixo tudo de noite pro dia na geladeira. Sacia demais

[@andreafinsterbuschsartori4440]

Mto boa explicação..Camila esse seu liquidificador de qual marca é? Acho tão prático.

[@pensandoaocontrario]

Oi! Gratidão! Ele é Mallory. :)

[@gloriamaria874]

Eu tenho consumido mais chia,ja consumi linhaça,mais vou voltar a consumir a linhaça novamente.👍🍌🍉🥑🍋

[@marizaalves7520]

Quero saber se pode comer as folhas da linhaça.

[@ivonesantascarmelotti2896]

Quanto tempo pode ficar no congelador ou geladeira

[@HelenaSouza18]

uso chia junto com linhaça

[@livradaantunes764]

Eu quero a receita de

[@denisesoutosoares2832]

Como consumir a chia

[@vanessamartinsduarterolim2445]

❤❤

[@jacquelinesciolny6037]

Liquidificador bate linhaça pra fazer farinha? Ou só processador faz isso?

[@roseaquino919]

Posso consumir no suco de laranja? Sem açúcar.

[@fatimanakamatsu5497]

@pensandoaocontrario, ou alguém, aqui sabe se dá pra triturar a linhaça naqueles moedores de pimenta em grãos ou sal grosso, q usamos na cozinha??? Eu usava um desses pra moer gergelim em algumas preparações... será q funcionaria?

[@RebeccaRBS]

Obrigada, Camila. Adorei as dicas! Eu dou uma leve torrada na linhaça (em baixa temperatura) e como assim mesmo, mastigando bem devagar pra quebrar o máximo possível da linhaça. Apesar disso, eu tomo suplemento com DHA e EPA de microalgas, porque, se eu entendo bem, o omega 3 da linhaça (ALA) tem baixa taxa de conversão em DHA e EPA, de que também precisamos. O que vc pensa disso? Abc!

[@nanysalmos5451]

O que é DHA e EPA?

[@radhesyamaji]

❤❤❤

[@vanessaaparecidaalvesmarti1359]

5:10 como fazermos do jeito certo

[@katianemaria1660]

UP!

[@user-wy1vl3tn3o]

Boa noite!! Ja tomo capsulas se Ômega 3. Posso tomar a linhaça junto?

[@flaviovasconcellos3345]

Bom dia tem que passar depois de triturado na peneira ou nao precisa ?????

[@angelinacorinadasilva3105]

Pode colocar a linhaça e chia juntus

[@silviagatinho4371]

Eu gosto de comer a chia no café da manhã

[@user-or6fs4sk6o]

Costumo comsumir a chia na tapioae certo

[@neligoncalves3562]

Oi Camila me falaram que não devo misturas as fibras e verdade ?

[@JANAJANA-sn8cs]

Fiquei na dúvida, posso consumir linhaça estando com a ferritina alta?

[@adrianacristinaleal9373]

1 xícara de linhaça de molho com 1 xícara de água por 8 h, depois bater com 6 xícaras de água e coar

[@realtrevoexpress7774]

posso torrar e botar no shushi como faço com gergelim?

[@claricetolentinobarbosadeo8133]

Eu utilizo a linhaça marrom...

[@gerciliadiasmoreiraparedes1984]

Consumo maisl chia

[@iracemagorgeto3733]

Eu deixo de molho a noite e de manhã eu bato .todo dia .

[@elisandrarodrigues5351]

Eu compro num mês a marrom no outro a dourada, sempre as sementes, nunca a farinha

[@liaperez4259]

A única forma de triturar a linhaça é no liquidificador? Não dá para deixar ela inteira de mollho?

[@mariarosanedrechslerqueiro8515]

Tomo chia deicho de molho

[@rosenildacarvalho7266]

Eu sempre triturou e cosumo as duas

[@helenpsi2080]

Eu tenho um moedor de grãos e trituro na hora que vou usar.

[@joseaugustogaspar9483]

Eu gosto muito de tomar o óleo de linhaça dourada para regular o intestino

[@thaispanzutodjabraian680]

A melhor mesmo é dourada! O legal é misturar as 02 eu misturo elas.

[@patriciasouza8434]

Mais chia