Nuoto Gambe a Dorso 4 + 2 esercizi

Nuoto Gambe a dorso.
Un problema che hanno spesso i nuotatori master e non è quello di avere le gambe a dorso basse sotto l'acqua.
In questo video ti insegno 4 + 2 esercizi pratici da fare , per tenere le gambe a dorso alte e migliorare la tua nuotata.
I primi 2 esercizi sono di mobilità per ridurre le tensioni e aiutarti a fare meno fatica a portare le gambe a dorso in alto.
il 3 e 4 esercizio sono di potenziamento del core per rinforzare il tuo colpo di gambe a dorso.
il 5 e 6 sono due esercizi di tecnica del nuoto sulla battuta di gambe a dorso per rinforzarla e tenere le gambe più alte.
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maxmarchi.kart...

[@angeloproietti7704]

Grazie mille spiegazioni molto molto dettagliate complimenti grazie

[@simonapanarelli5774]

Mi piacerebbe vedere al rallentatore magari in acqua come bisogna muovere nel modo corretto le gambe a dorso

[@MaxMarchi]

Grazie del consiglio 👍🏻