CAFÉ DA MANHÃ para PESSOAS ACIMA DE 60 ANOS - O que COMER e EVITAR!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Saiba o que pessoas acima de 60 anos devem comer no café da manhã para ter mais saúde e disposição. E veja também o que é importante evitar. O café da manhã é uma refeição muito importante e pode fazer uma grande diferença na saúde e qualidade de vida. Me conta nos comentários o que você come no café da manhã. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br 👉Desinflamar: ViverSemInflamacao.com.br 📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): www.nutricionistapatricialeite.com.br 📔 Livro 50 Formas de ECONOMIZAR na Alimentação Saudável: www.nutricionistapatricialeite.com.br/economizar Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Lanches / CAFÉ DA MANHÃ LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosos e Fáceis kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYuwEsGp5F2JOX7op01urN3 Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Dicas para +50 anos [Dieta, Saúde, Emagrecimento, Menopausa, Próstata, Suplementos] kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbyrSm9vkeJqjEXH_r6yGOj BEBER ÁGUA EM JEJUM - Veja o INCRÍVEL que ACONTECE! kzbin.info/www/bejne/Z2mYeImebdeae9k Índice Glicêmico - NÃO FAÇA ISSO se quer EMAGRECER CERTO - A maioria entende errado kzbin.info/www/bejne/hGKvk4OVobR5pa8 COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@neidemariaoliveira7323]

@@NutricionistaPatriciaLeite Geralmente como ovo, batata doce, inhame, banana da terra, aipim, omelete, café sem açúcar, com leite vegetal, frango . Bebo água assim que acordo.

[@MariaJose-xq3cl]

Frutas É maçã. Mamão Café com leite zero lactose Cucus com manteiga e ovos cozidos

[@dilcemachado2712]

Boa noite dicas marravilhsas só q voces dão tantas receitas q emagrecem e nada pr engordar sou nuito magra perdi alguns quilos apesar de ja ser magra gostaria de algo pr engordar um pouquinho ao menos uns 6 qulos a mais ja me ajudaria bastabte​@@neidemariaoliveira7323

[@carmelitamoura3549]

Gostei das dicas vou fazer obrigado pela dicas

[@MariaJose-ly4gj]

Gostei muito da sua orientação muito obrigada por tudo moro em Teresina Piauí já tenho 76 anos mais estou bem de saúde seus ensinamentos tem me ajudado muito 😊😊❤❤❤❤

[@izabeldossantos9285]

Já a uns 2 anos comecei a me alimentar melhor usando tuas receitas. Faço meu próprio iorgute queijo requeijão cream cheese tudo das suas receita. Faço pão integral nao janto sempre preparo alguma coisa de aveia uso chia canela etc. Tenho problema com colesterol porisso quando minha médica me informou passei a procurar forma de me alimentar mais saudável possível ai foi onde te encontrei. Graças a isso perdi 11quilos. Obrigada Nutricionista Patrícia leite.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Muito obrigada pela sua mensagem Izabel ❤️❤️

[@gisleidearaujo1973]

Obrigada Patrícia. Gostei muito.

[@elineiaalvesdeazevedo6073]

Queria essas receitas de iorgute queijo requeijão creem cheese

[@mariaritalemos3432]

Todas receitas estão no canal dela no KZbin ​@@elineiaalvesdeazevedo6073

[@neymaalnajmah2436]

​@@NutricionistaPatriciaLeite as suas receitas nos ajudam demais! muito obrigada! Já indiquei o seu canal pra muita gente. Eu gostaria de uma receita de maionese caseira saudável, pois amo fazer e comer patê de sardinha. Mas não quero comprar maionese industrializada.

[@YuriSilva-oh2df]

VIDA LONGA E PRÓSPERA A TODOS QUE ESTÃO LENDO ESSA MENSAGEM.🙏❤🙌❤🙏

[@ivagonet5642]

Amém! Obrigada! Pra vc tb! Deus abençoe a sua vida! 🙏🙌❤

[@mariaaparecidagodoi6080]

AMÉM! Pra todos nós!!!

[@deisisartori4340]

Acabei de completar 80 anos , café c leite, c algumas gatinhas de adoçante, e uma crepioca, eu lancho as 18h, não como mais nada, tomo café as 7h da manhã, aí vou caminhar uns 5k

[@florizadomingues3893]

Nasci 2/4 1959 em capão Bonito estado de são Paulo,aniversário da cidade moro em São José dos Campos a 40 anos amo muito aqui e amo VC que tá lendo viu

[@bethfashion8225]

Eu 1/4/59 😂sou.do litoral paulista ótimo final de semana pra todos.

[@mariajoseferreira7052]

Eu nascir em 02 / 08 / 59 até aqui nos ajudou o Senhor

[@florizadomingues3893]

@@mariajoseferreira7052 amém glórias a Deus

[@SerleneDaSilvaOliveira]

​@@mariajoseferreira7052AMÉM

[@zelinhaferreira6475]

eu nasci em 12 08 59 vida longa para todos nós

[@neuzamittmann4275]

Eu tomo 600 ml de água em jejum, enqto faço o principal da manhã, culto de adoração a Deus. Meu desjejum tem um prato de frutas,geralmente abacate,mamão, banana (polvilhada com canela) e alguma outra fruta. Tb uso duas colheres de farinha ( aveia,farinha de banana, gergelim,fibra de maçã e fibra de trigo) como junto das frutas,coloco um pouquinho de mel nas frutas. Uma xícara de café com leite ou cevada,sem açúcar. Duas fatias de pao integral que eu mesma faço coloco nele chia,semente girassol...melado e um pouquinho de nata no pão. Tenho 62 anos.

[@mariapaulawandalsen1500]

como vc faz o pao

[@neuzamittmann4275]

@@mariapaulawandalsen1500 para dois paes,coloco numa bacia umas 3 xícaras de água morna,3 colheres rasas de açúcar demerara, 3 colheres cheias de azeite de oliva e um pacote de 10 gr de fermento para pão. Misturo bem e deixo 5 min descansar. Depois começo colocar farinha integral,sal,um ovo,3 colheres de farinha de trigo,adiciono tb chia ,gergelim,semente girassol,pode ser tb semente de abóbora moída (isso tudo é a gosto). Vou colocando farinha integral até ficar num ponto bom de sovar(faço a mão)...tem de ir colocando aos poucos para ficar no ponto mais molinha,mas que não grude tudo na mão. Qdo estiver bem sovado,coloco uma hora no sol ou aqueco um pouco o forno. Qdo estiver bem crescido, coloco nas formas e deixo mais ou menos mais 1h crescendo para então assar.

[@mariapaulawandalsen1500]

@@neuzamittmann4275 obrigada..fantástico esse pao

[@cleia3046]

​@@neuzamittmann4275olha só faço algo parecido 😮 mas nunca guardo as medidas, sempre a olho mesmo, tenho farinha chia, fibra de trigo, tudo isso. Agradeço que postou vou tirar print tela e guardar. Mas me conte seu pao fica umido? Ou branco?

[@neuzamittmann4275]

@@cleia3046 o pão fica com a textura do branco,mas ele fica escurinho por causa da farinha, mas fica bem macio.

[@aguidamariacarvalho755]

Gente cada um tem jeito . Eu tenho 67 anos. Durmo as 22.00h. acordo às 6.00h. tomo um chá verde com cúrcuma e 1 ou 2 de óleo de coco. Saio pra correr 5 km, corro devagarinho proprio pra minha idade. Quando volto como ovos cozidos , as vezes aveia, e frutas. Preocupo mais com o almoço. Sou ovo lácteo vegetariana a 30 anos. Não tomo nenhum remédio. Graças a Deus . Gostei muito desse vídeo e das dicas da Nutricionista.

[@NoemiaMaria-gn6zg]

Nossa pensei que era só eu que amo mandioca cozida sem sal com café encontrei uma colega aqui glória a Deus 🙏🙏🙏

[@estercabraldeoliveira7916]

Eu também amo.

[@marciavideira7092]

Eu também,mas com manteiga derretendo no aipim

[@anaclaudiadesouza2468]

Também amo mandioca com um fio de azeite e orégano! Maravilhoso!!

[@monicalima9939]

Eu também, faço muito TB bolo de mandioca com côco pouquíssimo açúcar e uso óleo de girassol pequena quantidade não é o melhor mas assim não coloco a manteiga, muitos ovos

[@nice34312]

Eu adoro como quase tds os dias. Mas cozinho com um pouco de sal.

[@claudiomareze5001]

Bom dia! Meu café da manhã normalmente é assim: água com uma colher de vinagre de maçã, uma fatia de mamão e uma de abacate, uma panqueca de ovos, aveia, flocão, e chia, temperada com sal, pimenta, cúrcuma e chimichurri, e café sem açúcar mas com meia colherinha de canela e cravo. Depois ainda tomo creatina. Tenho 58 anos.

[@marciareginavideira5751]

Bom dia, com sua ajuda eliminei 25 quilos ❤ sempre aveia no café da manhã ,ovo ,fruta, chia ou ou linhaça de várias formas,te amo! Tenho 69 anos😂

[@luizcarlosdacas5706]

Tenho 68 anos e tomo dois copos de água e maçã, banana e mamão, Santa Maria RS abração

[@desireelanddebarros2989]

Tomo 1 copo de 300ml de água em jejum, enquanto espero os 30 min passarem faço 1 suco verde com q/2 folha de couve, 6 folhas de ora-pró-nobis (do meu quintal), 1 maçãzinha, 1 pedaço de gengibre e 1 pedaço de cúrcuma, suco de 1 limão e 200 ml de água. Eu bato no liquidificador e não couo, acho importante ingerir aquelas fibras. Depois de toma-lo como uma fatia pequena de mamão, depois 1 ovo quente ( 4 min a partir da fervura), finalizo com uma fatia pequena de queijo minas fresco e um cafezinho puro (não adoço café, chá e sucos nem com xilitol).

[@rosarocha6041]

Que lanche top em amiga !!!!

[@rosarocha6041]

Há não o meu é bem mais simples , mas não abro mão das frutas , da batata doce ou mandioca e depois um bolo de fubá com aveia , côco. (Um bolo ou pão saudável sem trigo trigo e as vezes sem açúcar normal ;isso tudo depois de tomar meus 600 ml de água em jejum de 16hs. .(Tenho 67 anos e muita saúde graças a Deus.❤🎉❤

[@MariaRamos-ke6bx]

Tenho 70 anos, meu café é variado, mas não abro mão de dois 2 ovos, as vezes cozido, maxido, na omelete. Tapioca, cuscuz, biscoitos de polvilho, bolos de fubá, aveia, iogurte com sementes, maçã, laranja mamão e café preto com pouquíssimo açúcar, aipim cozido, batata doce . Vai aqui uma sujestão de omelete. 2ovos, barata doce ralada ,1/4 de uma raiz média um fio de azeite para a frigideira asse os dois lados e tempere com um fio de mel de abelha e canela moída. É uma delícia na café da manhã, pode substituir, a barata por maçã, bananas etc.

[@MariaRamos-ke6bx]

Barata, leia se batata

[@simbasimba9716]

Maria Ramos ouvi dizer que a semente da maçã 🍎 é veneno . Tem que conferir .Eu deixei de come-lá.

[@edenilzasantos433]

Tenho 61 anos e meu café da manhã é igual de segunda a domingo. Faço jejum intermitente desde às 14h e tomo café às 8h da manhã. O que eu como no café da manhã: 100g de frango desfiado+3 ovos + 2col de sopa de mostarda caseira( eu mesma preparo)+1 xícara de café preto puro.

[@AngelitaBrito-p8h]

O meu café da manhã é sempre o mesmo. Uma xícara grande de café com leite semi desnatado com adoçante, um paozinho francês (sem miolo) acompanhado de uma fatia de queijo branco ou um ovo frito e um fatia generosa de mamão ou melão com granola ou semente de linhaça. Minha nutre aprovou.

[@evatibes6536]

Em jejum tomo 300 ML de água. Meu café da manhã é de 5 ovos mexidos sem gordura e sem sal, porque gosto de comer com shoyu e suco de limão

[@mariaaparecidadossantossan8421]

Oi Patrícia ❤ meu café da manhã 2 ovos .. batata doce, hiame, tapioca, café sem açúcar com canela 🎉

[@lourdesrodriguesferreira2234]

Minha filha vc é maravilinda eu tenho 74 anos estou fazendo o jejum de 16 h como.ovos mexidos trez e muito estava com 100 quilos e já eliminei 4quilos obrigado 🙏🙏🙏🙏🙏 Deus te abençoe sempre 🙏🙏🙏🙏

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que ótimo!

[@beneditabaptista9665]

Qdo vc começa e termina seu jejum de 16hs ??

[@eduvirgemgomes842]

Pode comer cuscuz?

[@josemarcosdelvigna5194]

@@NutricionistaPatriciaLeite Tenho 81 anos, de manhã , às 7 horas, 7 bananas prata média batidas com 500 ml de leite de búfala e canela, depois, às 14 horas(após exercícios intensos), ovo caipira mexido com manteiga ghee de minha fabricação com 3 bananas pratas cortadas em pedaços e às 19 horas, suco de dente-de-leão com água solarizada, tudo de minha produção e sem nenhum sal em hipótese nenhuma. Estou saudável e rejuvenescido hà 30 anos.

[@janerufino4261]

Eu Levanto Bem Cedo Antes das 05:55 da Madrugada

[@dulcineavaldetesantos5447]

Graças a DEUS, meu intestino e muito bom!!! Tenho 80 anos e nada a reclamar só meus intestinos.

[@celiaboavista1743]

Meu café dá manhã: café sem açúcar, uma fatia de pão integral, Cotage. E uma fruta!

[@MoacirFilho.]

A dotora mais simpatica do yotub

[@antoniarodrigues4625]

Eu lancho/jantar geralmente até às 19h. Acordo as 6h30, bebo água e vou para academia. Tomo cafe às 10h30 e 11h e almoço as 13h. Quando sinto fome pela manhã, como 2 ovos cozidos com, aipim, tapioca, batata doce, cuscuz de milho. Vou variando. Também como chia, aveia, granola, banana, abacate...

[@leciferreira5005]

Geralmente como uma banana prata , uma fatia grossa de melão Rey , depois tomo café com leite, leite com pasta de amendoim, as vezes uns biscoitos de polvilho . Ou banana da terra cozida com canela. Raramente como alimentos feito com trigo .

[@ritahilariocardoso1226]

Gosto muito de cuscus e cafezinho pretol

[@edenjacinthooliveira9107]

BETE . GOSTEI MUITO . ESTOU PPRECISANDO DE BAIXAR MINHA CLISEMIA . PARABENS 👏👏👏 VOU MELHORAR MEU CAFE DA MANHA . ❤😃🙏🙏

[@NadiaSena-r9p]

Pela manhã eu bebo 3 copos de água. Como frutas ,sempre variando e como 2 ovos mexidos com aveia e uma xícara de café com Nutrem 1 colher de sopa.

[@veramartabarcelos3437]

No meu café da manhã ovos cozidos .um fatia de pão integral ❤❤

[@ReginaDAngelo]

Tomo meu café da manhã com batata doce ,com azeite, páprica, cúrcuma, salsinha, cebola, alho e ovo cozido, leite desnatado sem adoçar!

[@mariadivina320]

Amei suas dicas. Tenho 70 anos e como muito pouco e errado no café da manhã. Mais como dois ovos quente todos os dias..

[@claudineiafilipini9708]

Meu café da manhã: 1 colher de gelatina sem sabor desidratada na noite anterior bata com morango , depois faço café com crepioca com ovo, gergelim , uma fatia de queijo branco, 1 colher de chia probiotica caseira.

[@marciadoza6224]

Dra eu estou amando fazer suas receitas pois o gasto no mercado diminuiu muito, isso é ótimo. Os temperos e sementes duram muito e não são muito caros. Além de tudo passei de 81kg para 78kg em um período curto de tempo. São alimentos feitos por mim então sei o que estou comendo, são gostosos e as porções são adequadas para saciar a fome. Incrível, estou muito feliz e variando muito os alimentos. Gratidão.

[@soniaporfiriojunger1867]

Gosto de comer batata doce com ovos. Gosto de cuscus temperado com açafrão e é orégano e ovos

[@soniapontel6260]

eu e meu marido o café ☕ da manhã é ovos cozidos com sal e açafrão e café sem açucar e bolo sem glúten ou pão sem glúten ❤

[@anazeliapires6335]

1o. Tomo suco de couve com maçã, depois de 20 a 30min. Banana cozida ou Batata doce, chá , às vezes frutas com chia e aveia...aos Domingos tomo café sem açúcar, às vezes como ovos de manhã.

[@mariarosangeladossantos8842]

No café tomo um suco de melancia com uma pitada de canela , sem açúcar. Depois como dois ovos mexidos ou cozidos, uso manteiga de coco com cebola , tomate, ou após o suco, tomo café descafeinado com leite com uma tapioca com manteiga de coco, queijo. Às vezes tomo uma batida de abacate dom leite Nutren sênior rou com banana, outras vezes, bato uma banana com leite e farelo de aveia. Mas todos os dias como ovos e o suco de melancia com canela por que é antiinflamatório. Obrigada por suas dicas. Quero dicas de alimentação para quem tem sarcopenia. Abraço.

[@PatriciaSouza-1970GRatidao]

Olá! Feliz tarde cheia de bênçãos em nós e em nossa família!

[@luizfernandoqueirogamafra1920]

Como à noite qualquer hora. Durmo às 23hs acordo às 6 e antes das 7 tomo café com pouco açúcar. Só às 9hs como algo, de vez em quando Bacon com ovo frito não mexido. É bom demais da conta quando como pouco na noite anterior.

[@lindadasgracasm.leitao7396]

Meu café da manhã. 01 cafezinho, 01fruta , 02 fatias de pão integral com queijo ou requeijão. Gosto de comer ovo, cozido temperado com azeite ou mexido. Há em jejum bebo 01 copo de água.

[@marlened.xavier3402]

boa noite pra todos nós eu amo comer mandioca cozida com café 😋😋😋😋

[@irenildameirelles3134]

Costumo fazer durante a semana Omelete de banana com aveia ,junto com um pão integral

[@carlosalbertoroncada61]

Café com adoçante, leite semidesnatado, mamão papaya com iogurte/bebida láctea.. .sementes de linhaça, girassol, chia e aveia em flocos...

[@JoséAugusto-o6j]

Muito bom. A questão é conseguir uma ROTINA de preparo disso, para não ficar muito demorado...

[@fatimamacario4675]

Patricia tenho 75 anos Preciso dessas dicas também

[@marialuciaalbanezraramilho461]

PATRÍCIA BOM DIA SOU SIGO TODOS SEUS VÍDEOS GOSTARIA DA RECEITA DE TORRADA DIET ❤❤❤

[@mariadelourdesalvescorrea3019]

Oi Patrícia ! Sou sua fã ! Tenho 81anos ,sou uma pessoa muito feliz ! Há mais de 40anos perdi a sensação de fome ,apesar disso sou gulosa ! As vezes tenho que me controlar para não exagerar ! Bjos !

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada pelo carinho 🥰🥰

[@elaineteixeira7724]

Tomo 2 copos de agua, deixo linhaca de molho à noite e uso essa água para um suco com maça, cenoura e pepino, como um ovo cozido com um pouco de azeite e sal e 1 torrada caseira com requeijão caseiro.

[@mariadocarmocopelli8036]

Meu café da manhã: 500 ml de água, 1 fruta, leite vegetal, aveia, ameixa preta amanhecida na água e coco seco ralado. 1 ovo.

[@LuisCarlos-xp6wq]

Boa tarde Patricia leite gostei das dicas de café da manhã.Luis de são Paulo 65anos . abraço pra você

[@ReginaDAngelo]

Tenho 72 anos, levanto todos os dias as 5 horas da manhã, preparo meu café, faço caminhadas y depois vou pra academia, estou muito bem com minha saúde, graças a Deus ,a alimentação é tudo , precisa ser saudável, 🙌

[@neuzaribeiro3546]

Gosto muito de ver suas receitas

[@anamariasaccardo4157]

BOM dia ,pela manhã ,como MAMÃO banana , picadinho,aveia , duas colheres de iogurte de ameixa ,lei te com café,uma fatia de pão integral,com queijo branco

[@luizcarlospifferogomes1263]

Oba, tá prá mim... ops, também está para mim... (64)... *Tô dentro !!!* O café da manhã eu já estou *"pulando"* ... seja como for concordo que isso não é nada de mais !!! Obrigado Patrícia, seus vídeos são muito bons... *As melhores energias !!!* Tudo a seu melhor tempo pra todos nós... *Educação, Saúde, Paz e Prosperidade Homeostática por Igual !!!* Abraço, gratidão!

[@suzeteh.silvafernandes7802]

Muito legal suas dicas, obrigada e quero mais dicas. No café da manhã uso ovos com tomate, panqueca de banana com ovos, alguns dias uma fatia de pão, ou iogurte com chia e linhaça, fruta, e normalmente suco de abacaxi com maçã e couve. Só no domingo uso leite com café e um pão francês com manteiga 😊

[@joseferreiradasilva4569]

Tenho 74 anos faço 5 refeições ao dia graças a Deus.

[@MariaDeFatima-on3we]

Eu gosto muito das suas receitas, não posso pagar uma nutricionista ,você caiu do céu pra nos ajudar Deus te abençoe, menina linda e simpática

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@mariaeridanbezerra3214]

@@NutricionistaPatriciaLeite 8:06

[@FatimaCardoso-yi4fd]

Vejo seu canal, tenho 66 anos,sou de Santa Catarina

[@marianilzadeoliveiralima1932]

Patrícia...amo esses vídeos que falam sobre alimentos após os 50❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰

[@crisferraz3122]

Muito bom conhecer várias opções para dieta de 60+. A digestão é o funcionamento do intestino ficam mais lentos... Quanto mais opções melhor!!!!! Obrigada😊

[@10121989ilg1]

Meu dia começa com um copo de água morna com limão, depois faço caminhada e exercícios físicos como alongamentos e exercícios de força. Depois meu café começa com uma fatia de mamão, banana, aveia, proteína vegetal concentrada de soja ou ervilha, levedo de cerveja e leite vegetal de soja ou castanhas. Incluo também refogado de tofu com vegetais, açafrão, alho e outros temperos que tiver e uma fatia de pão caseiro que faço, com fermento também caseiro, e uma xícara pequena de café preto sem açúcar. Sou vegetariana fazem 40 anos, tenho 62 anos e tenho uma ótima saúde, não tomo remédios e só suplemento vitamina B12. Uma hora depois do café da manhã faço um pedal de 7 a 10 km diariamente na ruas ou parque da cidade.

[@leilasilva9557]

Vc é ótima Patrícia, parabéns muitíssimo obrigada por passar pra todos nós receitas tão maravilhosas....passa mais mesmo receitas pro café da manhã e da tarde, eu não estou comendo carboidratos não eu estou fazendo mais panqueca de banana com canela e linhaça dourada, vai indo enjoa

[@reginaceliacarvalho6941]

Tomo 600 ml de água em jejum. Depois de 30 minutos tomo o café da manhã. Frutas. Pão low carb. Café. Queijo. Várias variações. Orvernit de aveia. Praticamente receitas do seu canal ❤❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que legal !!

[@mariajoseteodoroadami8729]

🎉Patrícia e jantar o que a jente como o meu maior problema é o jantar😅

[@Gabriele18154]

Bom dia nutricionista Patrícia, gostaria que vc desse dicas de alimentos que ajude nas articulações,tenho 59 anos e estou com falta de cartilagem e agora Artrose. Desde já agradeço bjs

[@lilietelopes5774]

Mingau de aveia, ameixas, damascos, cranberry e bolo e chá

[@siriatometome6111]

Eu amei obrigada pelas dicas gostaria dicas de almoço e janta bem pouquinho tenho 72 anos agradeço pelo carinho ❤

[@sirleyalves7212]

Boa tarde , tenho 72 anos e meu 71 anos , temos uma saúde boa graças a Deus 🙏

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰🥰

[@darilenesantana7229]

Eu como pela manhã um sheik de leite de gergelim com aveia, banana, maçã, umas gotas de limão; depois como um ovo cozido com um pedacinho de beiju, ou como um pedacinho de cuscus com meia xícara de leite de amendoim, ou como uma batata doce com leite de amendoim.....

[@marlenepintocarvalhoteixei6751]

Gostaria que vc sugerisse um cardápio pra quem tem gastrite ,refluxo e intolerância à lactose.

[@lidiajacinto7842]

Oi, Patrícia. Sofro de refluxo e intolerância a lactosr@

[@lidiajacinto7842]

Gostaria de um cardápio pra intolerância a lactose e refluxo

[@marlenepintocarvalhoteixei6751]

Gostaria de um cardapio para quem tem gastrite, refluxo e intolerância a lactose

[@autamariadasilva5214]

Leite de gergelim . Pega a receita na Internet e faz em casa . Além de alimentar, cura gastrite e refuxo. É uma benção!

[@jaciraquirino7773]

Receita faz um tempão e Cada uma mais maravilhosa do que a outra

[@elianaworoniecki6288]

Lancho 19h durmo 23h mas só acordo as 10h da manhã. Pq toda minha vida desde os 6 anos de idade acordava muito cedo, hj aposentada não acordo cedo. Cono ovos, legumes, verduras, frutas, tapioca, queijos, mas não como carnes. Bjs

[@marciavideira7092]

Kkkkk,tá igual a mim,acordei a vida inteira com despertador,agora durmo até as 10.00 hs

[@danielreis9994]

Estou na mesma pegada, meu dia começa após às 10 horas. 😂

[@terezinhabentohames3730]

O maravilha! É só agradecer a Deus todos os dias,e pedir saúde e sabedoria para viver longos anos fazendo a diferença na sua vida 🧬 e do próximo! Com seu belo exemplo!🙏🙌🙌🌻🌻

[@silviasilva866]

Carnes b12 vc toma vitaminas tmb nao ao chegada em carnes e ovos .

[@fatimaantunes1426]

Vc é um Ser Humano Iluminado...

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰🥰🥰

[@clemenciagdasilvamedeiros2298]

Sem açúcar nenhum graças a Deus gratidão ❤❤❤❤❤

[@fatimamariacoelho9610]

Que bom voltar a assistir seus vídeos! Foram os primeiros que eu assistia há mais de 4 snos. Só que parei de receber!!! Gratidão pelos vídeos 🙏🙏🙏🙌🏻🕊

[@marialuiz9870]

Bom dia! Tenho 62 anos e geralmente como 3 torradas integral as vezes tomo leite desnatado, na maioria das vezes tomo só o café com pouquinho açúcar! Tenho diabetes tipo 2 e sou hipertença!

[@mariadasgracasdemenezesdem2395]

Muito bom. Eh ouvir com muita atenção... obrigada!

[@mulherehomemdedeus]

Meu café da manhã: a) 1/2 hora antes 180ml de água, 30 gts de própolis, 1/2 limão, 1 pitada de cúrcuma, misturo e tomo. b) no café - 1/4 de mamão papaia /ou 1/4 de abacate 3 ameixas secas 2 nozes 1 fatia de mussarela 1 fatia de pão integral /ou tapioca sem manteiga /ou papa de aveia com Maçã ralada, 1/2 copo de leite integral e uma pitada de sal 1 biscoito 🍪 / ou 1 fatia fina de bolo/ou uma fatia fina de pamonha. c) dou graças a Deus e como!😊❤❤ 1/2 xc café com leite

[@mariajosedossantossilva1767]

😅

[@mariajuliagersanti2633]

Suas dicas são sempre bem vindas. Tem me ajudado bastante. Mas tenho muita dificuldade em ficar sem pães 😢.

[@mariajosesilva8259]

Iniciei uma dieta e estou fazer jejum intermitente até às 10 da manhã sso tomo água e um cafezinho sem açúcar

[@ritarosadecamposferreira9776]

Adorei seu vídeo eu tenho 68 anos e o intestino preso não vou perder seus vidios .

[@soniawac]

Eu faço pãezinhos que aprendi no canal, com ovo, aveia ou psyllium, farinha de amêndoas, chia. Tempero com cebolinha, ora-pro-nobis, tomate, nozes, passas, castanha... e uma bela xícara de café com leite. Só depois é que saio para fazer exercícios. Tenho 56. 😘

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que legal 😊

[@toracomtirtsa7279]

Bom dia. Começo o dia com 2 copos de água morna. Em seguida, preparo uma panqueca com 1 ovo, meia banana amassada, 2 colheres de sopa de aveia e 1 colher de sopa de linhaça (moídas juntas no moedor de café). Cozinho na frigideira 3 minutos de cada lado. Espalho na panqueca meio abacate amassado no garfo com limão e azeite. E café preto com canela, sem açúcar ou adoçante. Faço yoga 1 vez por semana e pilates 2 vezes por semana. Tenho 66 anos. 😀

[@anairmendes]

Meu café da manhã é: uma colher de chia, uma colher de granola um iogurte natural ( preparar na véspera) + dois ovos mexidos e uma fruta.

[@josefamelo2517]

Tomo café da manhã: variados na segunda-feira como.banana cozida recheada com queijo branco, uma xícara de café com leite e metade de um mamão papaia.nos outros dias costumo variar com tubérculos inhame, macaxeira, cuscuz, tapioca, faço muito panquecas com banana e aveia. As frutas sempre acompanha o meu café. Mamão, melão, manga, uva, ameixa, e ovos.

[@ClariceFelps]

Tomo café preto sem açúcar ,café c leite com açúcar, 2 torradas com requeijão e pasta de amendoim e uma fatia de queijo minas frescal.

[@rubenizialima7614]

Patricia minha linda,te acompanho há muito tempo, há uns três anos,meu café é completo, antes água em jejum, consumo um pouco de fruta,pão que eu mesma faço, receitas suas,com iogurte chia e também consumo muito ovo. Bj no seu ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️

[@Luizvc12]

A melhor decisão que tomei: eliminei essa praga chamada "café da manhã"/comida é vício e urge vencê-lo.

[@edileuzamaravilha9951]

Oi Eu como geralmente cuscuz ovos mexidos café preto sem açúcar e uma fruta como banana

[@tammypr1958]

Meu café da manhã: 1 copo da agua, depois suco de : 2 copos de agua , 1 cenoura, 1 maçã, suco de 1 limao, 1 colher de sopa de vinagre de maçã( derrubou meu colesterol, que remédio nenhum até hoje conseguiu, me livrando da estatina - que não tomo em hipótese nenhuma). A seguir flocos de aveia: , 2 colheres com 1 colher de linhaça , 1/2 xic de leite desnatado e 1 fatia de mamão. Depois café preto , sem açúcar com 1 pitada de canela. Que sustenta até o meio dia. Todos os dias iguais. E quando acordo as 7 horas já estou com um jacare no estômago querendo comer esse café da manhã.😋 Almoço as 12 e janto as 18.

[@elsondasilvasouza5760]

Oi Patrícia boa noite pra vc. Eu vou te dizer que vc é uma ótima nutricionista de muita capacidade e é. Muito boa pessoa ensina todo mundo. Em troca de pouca coisa vc merece o respeito e consideração de todos

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Muito obrigada ❤️

[@jeannemello4642]

Olá! Meu café da manhã é quase sempre igual. Acordo as 4 da manhã bebo um copo com água, faço café, corto em quadradinhos uma maçã, um Kiwi ou uma goiaba vermelha e em um bowl adiciono uma xícara de probiótico com chia e linhaça (ponho na geladeira na noite anterior essa mistura.) Cozinho dois ovos. E abro um papaya e começo minha primeira refeição por ele.

[@DoraMercedes-l6e]

Superação sem limites, São Paulo-Capital. Obrigada pelas informações, ❤

[@esmeraldinafrancisca8326]

Meu café da manhã é discordo com meu bouço, café com leite pão com margarina, e glória a Deus que tenho o que comer

[@edjanelaurentino8742]

Troque o leite por ovo, mais saudável

[@alicemaria1618]

Verdade!!Temos q comer o tem!

[@elizabethfonseca3632]

Se a pessoa tem saúde boa pode comer de tudo.

[@ivagonet5642]

Amém! Graças a Deus tenho um café com cream crake ! 🙏🙌❤

[@acarloscarlos6553]

Tá tudo muito difícil nesse país. Não tem trabalho onde eu moro q é Iguaba Grande região dos lagos. ... é um lugar lindo, porém não tem trabalho. ... entendo perfeitamente o q vcs disseram. Temos q dar graças a Deus por ter o q temos pra comer, mas podemos fazer algumas substituições como já fiz, tirei o leite, o açúcar, frituras e refrigerantes. Obrigado Patrícia Leite pelos seus vídeos e dicas. Mesmo com pouco dinheiro dá pra fazer mudanças, basta ter força de vontade, q é o mais difícil. ❤

[@LindalvaLimaP]

Amei esse video ! Meu café da manhã é saudável,vou só acrescentar algumas coisas! Excelente!❤

[@lianalorena5060]

Vai fazer 1 ano que mudei minha alimentação,por causa da glicemia alta e gordura no fígado ,Alem de estar acima do peso claro rsrs Hj meu café da manhã é ,primeiro um shote, suco Detox com chia e ovos mexidos ,com tomate ou mix de sementes adorooo, melhor coisa que podia me acontecer foi ter mudado minha alimentação. A noite que as vzs dou uma derrapada 😢 Preciso focar mais na alimentação a noite ,faço td certinho o dia todo ,a noite as vzs peço🙄🤦🏼‍♀️

[@divinaaparecidacorreia5945]

Liana, segundo outra nutricionista vc tem que comer proteína em todas refeições, pra não se perder a noite,espero ter ajudado 😊

[@rosangelaribeiro7781]

Boa noite Patrícia, de manhã treino....meu pre treino sempre consumo mamão, banana ou morango coloco na fruta chia, farelo de aveia ou floco de amaranto ou floco de quinua. Assim que retorno como 3 claras uma gema com raízes. As vezes panqueca com frango desfiado. As vezes whey isolado com banana ou mamão .Tomo café com canela...

[@DisleneOliveiraDuarteOliveiraD]

um leite. um ovo. um queijo. um pouco de café . 2 de pao de queijo. pequeno .

[@jorgef.delavi8558]

Moro em va velha es, meu café da manhã é, um pedaço de abacate, meia banana, um pedacinho de mamão, com um pouco de uva escura, junto a isso, sementes de abobora, nomes, linhaça, gergilim, castanha do Pará, uma pitada de canela dm po, aveia sem glutem, nutren, maca e feno greco, como também uma fatia de pão cazeiro 100% integral , café sem açúcar, tudo numa porção pequena, tomo água durante a noite e durante o dia, meu intestino funciona de 2 a 3 vezes ao dia. Ovos como como salada ao meio dia o almoço muita salada ,arroz integral também

[@anamarlealnunes2946]

Não como besteira faço o meu café, meu pão é law carb, ou como ovos, abacate sempre diferenciado pra não enjoar!😊

[@maurinapeixoto6289]

Café da manhã Café preto, Suco e yogurt grego, Fatia de pão com grãos com ricota, 3:00 Banana ou mamão

[@vilmamaria7511]

Meu café da manhã: Um copo de água, morna, uma porção de frutas com chia(hidratada) ou aveia, canela, dois pedaços de batata doce ou aipim ou inhame. outro dia suco verde ou vitamina com leite vegetal. Valeu as dicas Patrícia!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@irisschneider1368]

Amei as dicas obrigada

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️