SEM FARINHA e BAIXO EM CARBOIDRATOS! Delícia FÁCIL, Rápida e Saudável (Low Carb e Sem Leite)

[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG . Essa receita low carb fácil e rápida é muito boa no lanche, mas também serve como almoço ou jantar. É muito rica em proteínas e tem poucos carboidratos. É uma ótima opção para sua dieta low carb, para emagrecer e saúde. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e são poucos ingredientes. É uma alternativa deliciosa para todos que queiram menos carboidratos na dieta e uma alimentação mais saudável. Me conta nos comentários se vai fazer sua esfiha low carb exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 200g de frango cozido - 2 ovos - 1 colher de chá de fermento para bolo - 200g de carne moída - 1/2 cebola - 1 tomate - Sal e pimenta Síria a gosto - Suco de 1 limão Rende 3 porções, cada uma com 276 calorias, 5g de carboidratos (sendo 1g de fibras), 40g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente. Levar ao forno a 180 graus por 25 minutos. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW NAO COMA FRANGO Sem Antes Ver esse Vídeo! (Cortes, Preparo, Calorias, Perigos,...) kzbin.info/www/bejne/rmKUiXufrrBreM0 NÃO COMA CARNE MOÍDA sem antes ver esse vídeo! kzbin.info/www/bejne/bZXMhXSqfraMjdE OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzbin.info/www/bejne/h3zNgHmgbtd_n7s E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS? kzbin.info/www/bejne/b6ubZniYi7iYosk Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/bqLCk56FirWLarM - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

[@kikahbonfiglio3655]

Nutri se eu quiser triplicar a receita para fazer pra família eu triplicou os ovos tbm?

[@fabioc.s5086]

Só uma dica para a massa ter mais liga colocar farinha de aveia .

[@kikahbonfiglio3655]

@@fabioc.s5086 mas a receita é sem farinha

[@fabioc.s5086]

@@kikahbonfiglio3655 mas aveia não fa mal

[@margareteterezinhadasilva8863]

Aoi Anderson e Rafa parabéns por mais esse lindo trabalho abraço boa noite 🌃

[@matheussigali844]

Esfiha sem culpa! Humilhou hem Patricia! Muito bom!!

[@joeslia1]

😂😂 concordo que humilhação

[@KarinaBandoli]

Faltou o hortelã do recheio. Fica fantástico e é o que dá o diferencial.

[@carlapissi9545]

Faço recheio de carne moida (patinho) refogada com cebola. Depois de refigar e esfriar a carne, coloco coalhada seca e limão. Abro a esfirra coloco o recheio e asso.

[@nathaliamartinsmarizrezend6346]

Por favor, continue me mandando videos. Estou comendo mto errado... só faria e acucar. Obrigada Patricia!!!

[@yaradecastro8704]

Você é demais, acho que sua 2a profissão é Chef de cozinha ou é um hobby. Você manda muito bem

[@marisolpatriota2826]

Vou fazer amanhã.

[@adrianailho5917]

Melhor nutri do Brasil!!! Te adoro Patricia!!!

[@anafreitas1344]

A carne tem que ser moída na hora. O MS proíbe carne moida pronta na prateleira. Ótima receita, grata 😊

[@Julessa02]

Ótimo receita , gostei vou fazer com espinafre.

[@fatimatrujillo1386]

Espinafre com ricota!

[@DavinaSantos-lx2fl]

Nossa uma ótima opção para jantar com uma salada para acompanhar ficaria perfeito Parabéns pelo seu trabalho

[@meuscabeloedahora]

Euuuu acabeiii de fazer 😱😱😱😱😱😱 Essa loja que vende esse salgado árabe está fechando onde moro e vim aqui pegar a receita. Eu tô impressionada. Não vou dizer que é 100% idêntico mas é 99% idêntico Dei para a minha filha experimentar e ela ficou de cara com o sabor é igualzinho cara 😂😂😂 Fiz na Airfryer. Coloquei a massa e assei ela um pouco pra dar uma secada nela e depois que coloquei a carne. Eu tô boba veih. Façam gente é idêntico 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@yumigamess]

Botos quantos graus? Quantos minutos?

[@iaraaparecida5556]

Adorei a receita! 😋😋😋😋😋😋😋 👏🏻👍🏻🙋‍♀️

[@camyk.8901]

Amei a dica da carne na peneira.

[@maristelafranco1116]

Amo salgados

[@luisanovais7440]

Olá eu sou de Portugal gosto muito dos seus vídeos e das suas receitas já fiz algumas de legumes são muito boas eu gostava de saber se você tem receitas do café da manhã para uma pessoa e receitas também para uma pessoa eu sou sozinha e gostava de fazer as suas receitas fáceis

[@romimuller7631]

eu faço a massa com farinha de grão de bico... mas achei interessante essa de frango deve tá uma delícia!!!

[@claubonfin]

Nossa era tudo que eu queria uma receita de esfiha lowcarb amo .Vou fazer 🤤🤤😋😋

[@noemioliveira9336]

Amei👏👏👏

[@rosangelaribeiro4185]

Olá Patrícia receita ótima,

[@marciarigolon4755]

Oi Patrícia, boa noite, tudo bem com você?Nossa vc arrasou com essa receita de esfiha,ficou show!!!Amo esfihas,devem ter ficado deliciosas,e podemos comer muuuuitas sem culpa!! Parabéns!!Esse pulo do gato foi sensacional!!!Sua criatividade é 1000!!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@katiapereira295]

Bom demais a sua receita ❤

[@dulcefaria7415]

Me amarro nas receitas e vou fazer essa tambem

[@nayaangelicasantos6755]

Boa tarde com Jesus lindão🙏📖🕊🐟🔥🛐💒💖 A ideia é muito boa, só acho que tudo tão caro como está, duas proteínas no mesmo momento é difícil não acha❓🤔 Então eu farei com recheio de vegetais, verduras e outros, e a carne fica pra outra oportunidade, talvez até uma esphira mesmo com massa de carne🤗 Ainda assim gosto das receitas e dicas. Deus abençõe🙏🍲

[@MariaDoRosario-v5u]

Obrigada,Patrícia

[@mariagomes2132]

patrcia como sempre vc arrasta sensacional

[@silviaveiga1413]

Na minha opinião, essa é uma das melhores receitas do canal 👏👏👏

[@rosaoliveira5057]

Maravilhosa essa receita Río de janeiro

[@ivoneteabreu1813]

Adoro receitas low carb, me ajuda a manter o foco, é a alimentação que sigo , obg Patrícia 🥰🥰

[@meireyanase8817]

Bom demais né

[@carmensabrinacherubini9729]

Uma receita melhor que a outra!!! Parabéns Patrícia você é maravilhosa 💖💖

[@yaramarques1004]

Nossa amei

[@silviameyer4290]

Muito bom obrigada pela receita

[@veraluciaferreiraborges6090]

Ficou ótima com ricota pode ser.a massa d aveia ou soja

[@lucianalinharesgevisiez2043]

Que maravilha!!! Essa vou fazer e vou amar com certeza!!!😘😘😘

[@Ana-j1y9r]

Muinto bom

[@luciarossato9626]

Adorei, irei fazer

[@margarethdutradesouzadorne7774]

Boa tarde Nutri maravilhosa!

[@claricefernandes4134]

Bateu a fome....

[@bida123]

VOU TESTAR.MUITO BOM

[@marisaad]

Patricia, acabei de fazer aqui!! Ficou uma delícia! Créditos pra você! Gratidão! Agora posso comer esfiha! Tenho Hashimoto e você imagina passar vontade 😀 ...

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que bom que gostouuuu bjs

[@silvanasantos6576]

Nossa,vou experimentar,colocar em prática.Obrigada Patrícia vc é demais

[@karinamaltasouza2072]

Amei essa receita

[@elianamary8461]

Eu gostei.

[@beatrizribeiro8399]

Vc é ótima com instruções de alimentação. Parabéns

[@marianafreitas9728]

Que beleza de receita 😋🤤 só proteína 😎😍👏👏❤️

[@ritaaudecoelho390]

Muito bom , gratidão pelo ensino 👏👏👏👏

[@michelecarvalhocirilo9717]

Arrasou👏👏👏

[@rosaliasoares5167]

Gostei da dica de queijo c espinafre....amei a receita....obrigada

[@felipenobrega909]

Muito esperta😄

[@victorrufatoflorentinodoss5788]

Parabéns nutri!

[@rosapinheirocotta2555]

Que delícia essa esfirra adoro e sem trigo então posso comer a vontade Patrícia sempre arrazando com essas. guloseimas ☺️

[@alietesilva6442]

Minha nutri preferida❤

[@leticiamachado1763]

Fiz a receita, excelente 😋

[@ledapadilha8481]

A cada receita vc se supera!!!!!!

[@elidaverza63]

Nossa amoooo suas receitas Deus te abençoe imensamente

[@analiceribeiro]

Que diferente, amei 😍

[@mayckhenrique659]

Maravilhoso

[@missmikaelsonsalvatore]

Que receita incrível. Estou em uma dieta anti inflamatória e não posso comer muitas coisas e tenho vivido a base de ovo e frango jkkkk então é perfeito isso

[@marcialimanunes2231]

Ela arrasaaaaaaaa!!!!! 😋😋😋😋😋😋🤫🤫

[@marcossabinogloria3440]

Que delícia a receita eu adorei parabéns Patrícia leite 🥰💯🏆

[@evelinazevedo5146]

Que delícia. Vou fazer 😋 Obrigada pela receita 😘

[@ledirazevedo9253]

Amo suas receitas pq como sem culpa e são deliciosas obrigada Patrícia, ❤️❤️❤️

[@ednafabreti6544]

Eu amo as suas receitas ❤ Muito obrigada por compartilhar conosco

[@nancisilverio9990]

Ficou maravilhosa, vou fazer

[@andriellycorrea4691]

Você é maravilhosa, amo suas receitas ✨

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Muito obrigada 🤩

[@ceciliaqueiroz2921]

Parabéns pelo seu empenho, profissionalismo! Nossa!!!! Deve ser tudo de bom!!!!🤗😋

[@happysunshines3286]

Vou fazer hoje !!!🥰 Obrigada!!!

[@elizetecoutinho5323]

Amei a receita

[@rutepereira4333]

Suas dicas e receitas são maravilhosas!

[@solangereis2933]

Amo suas receitas Patricia já ti sigo a ano,vou fazer👏👍😍☕🕊️

[@vandacaravalhoferreira1091]

Que receita maravilhosa!!! Vou fazer com certeza! Parabéns Patrícia pelo canal, vc é 10!!!

[@pamelaviegasdasilva7355]

Oi oi, adorei essa receita, vou fazer, já eliminei todos os açúcares, farinha, massa e arroz só integral, No mesmo dia que peguei meus exames e colesterol e triglicérides altos, decidi e eliminar, agora estou fazendo p jejum 12 hs. Até agora de Boa, muito obrigada.

[@Fabiane-f5f]

Essas ficaram enormes!

[@edvandaferreira8411]

Vc é a melhor gente tem tudo muito bem explicado e tantas coisas boas

[@marcelaxavierdelimacruz9261]

Nossaaa .Amei❤❤❤

[@jussiarasilva9319]

Maravilhosa ❤

[@lindauraoliveira9299]

Parabéns querida! Obrigada ❤

[@belleramos5728]

Oi Patricia, usando um pouco de psylium em massas de frango ajuda a melhorar a elasticidade, sempre que tenho uso. Otima receita, seu canal eh otimo! Obrigada! Sempre receitas incriveis! Parabéns!

[@roseliensinas5161]

Adorei! Obrigada.

[@edemarta]

Boa noite Patricia! Que processador é esse que você usou para processar o frango?

[@marlenearaujo5224]

Amei arrasou vou fazer 🙌🏽

[@paulafurlaan5977]

Vamos temperar a carne com pimenta siria ou cravo em.pó canela em pó etc🥰

[@MariaDoRosario-v5u]

Ameiiii

[@ladysifwarrior3246]

[@elzadejesus5061]

Hummm Muito bom 😋😋😋

[@fatimageski694]

Incrível amei parabéns Deus te abençoe

[@patriciapedroso4332]

Amei já vou fazer

[@neusasantoscemin494]

Amei esta reseita,vou fazer,obrigadaaaa vc é 1000

[@marlenemaia1862]

Amei ❤️ vou fazer obrigada viu 😘❤️

[@taniaprezzi]

Parece delicioso 😋

[@martaemilly7467]

Vou fazer amei ❤

[@joeslia1]

Vc arrasa sempre

[@marcelamachado921]

Pode assar na Airfryer?

[@Andressa1121]

Que maravilhosa!

[@marlibertolai2850]

Que delícia de esfirra, parabéns Patrícia

[@deisiandrade88]

Trás um pavê pro Natal sem culpa 😅♥️

[@greicenicky2046]

Boa

[@ElisabethDasilva-o1w]

Eu poderia fazer com à farinha integral né

[@lialogarsan1176]

Será que teremos uma receita futura de ceviche? 🤭

[@veralinacandeias3024]

Boa noite abençoada eu posso botar mussarela