SUBSTITUA O JANTAR e EMAGREÇA RÁPIDO, Delícia com Poucos Carboidratos e Calorias! (Low Carb)

[@simonibrito5640]

Eu fiz, o sabor é delicioso. Mas para quem quer inserir legumes em quem não está habituado a comer, sugiro cortar os pedacinhos bem pequenos. Acrescentei carne moída e ervilha, ficou um sabor incrível.

[@brasileira9170]

A carne moída colocou cozida ?

[@anasperandio3875]

Couve flor Abobrinha verde Berinjela com casca Um pouco pimentão vermelho Um pouco de azeite Pimenta do reino Pouco de sal Alho desidratado Lado brilhante pra dentro 20 minutos Mistura Creme 4 ovos Sal Pimenta do reino Orégano Azeite Ricota cremosa ou queijo contagem Mistura bem e joga os vegetais Mística tudo volta pra assadeira Pouco de massa relaxar Cebola roxa Um pouco de 🍅 Manjericão rasgado. Forno 180 graus 15 minutos

[@nadirmacedo1919]

Que delícia

[@reginacoeli8463]

Muito obrigada por sua preciosa síntese dos ingredientes! Parabéns !

[@marialurdesdavid8729]

Sou de Portugal, sigo as suas receitas que gosto muito. Tem me ajudado na minha dieta para varear as ementas, há um ano que sigo dieta orientada pela minha nutricionista e já perdi 18 kgs, apesar de estar numa idade mais difícil para perder peso. Tb pratico exercício físico (ginásio e caminhada). Sinto-me mto bem! Vou fazer esta receita, deve ser deliciosa. Um abraço e a minha gratidão.

[@inaldamariadasilva591]

HUM!!!...que delicia eu vou fazer pra A minha dieta .Eu amo as suas receitas obrigada Deus abençoe você

[@julianapaulo6451]

o que eu gosto nas suas receitas, é que vc não coloca ingredientes complicados ou caros. obrigada por seu trabalho 👋👋👋👋

[@waldelucymartins1048]

Eu sugiro azeitona tbem!

[@paulasantos3492]

Maria Nida de iuiu na Bahia. Boa tarde Dra Patrícia! Amo suas receitas, muito caprichosa e responsável. Minha filha também é nutricionista 🥰🥰🥰🥰💕💕🤝

[@giselmaluna1041]

Patrícia Leite, nossa Nutricionista preferida,a melhor com certeza 🙌❤️👏👏👏😃

[@ElianeSilva-pk8ew]

Eliane Eu fiz com abóbora couve flor repolho pimentão vermelho amarelo verde e ficou uma delícia manjericão alho em pó azeite sal alho poró cebola em pó e pimenta do reino, 4 ovos ricota em creme, azeite , pimenta do Reino, manjericão em pó, orégano, cebola roxo e 1 tomate não pode mussarela e ficou uma delícia amei você está de parabéns ficou igual o seu sou de São Paulo capital bexiga ok bjs !!❤

[@elmamaria7343]

Hoje dia 31 é dia do nutricionista, parabéns pra Vc a Melhor nutri nota 1000👋👋👋👋

[@roselir9790]

Eu emagreci,de 88,900 para 87,650 em 3 semanas,estou amando os resultados.

[@soraiafelice4644]

Fica sensacional!!!!! Acrescentei brócolis e uma lata de atum.

[@SonhosPodemMudarDestino]

Desde há um semana estou seguindo o teu canal . Já fiz por duas vezes aquele bolo de maçã de frigideira com farinha de aveia . Também experimentei aquela receita de panqueca de batata doce . Tenho problemas com o intestino devido a uma glândula na tiroide . Está me ajudando bastante . Obrigada ,.

[@jovanildosantos1134]

Boa tarde Patrícia as suas receitas são maravilhosas, eu sou de Campinas SP, a dois anos atrás eu tive um problema de saúde , devido a isso eu engordei 20 kg fazendo as receitas da Patrícia eu ja concigui perder 11 kg sou muito grato a você um abraço.

[@anamariagomesdasilva4048]

ğ

[@marybaptistafelixdossantos6165]

Eu ámei achei o incrível me chamo Mary Santos sou de Araraquara SP muitos beijos querida.

[@MariaAparecida-gd5eh]

Que bom parabéns

[@leticialeeh4091]

Parabéns!!!!

[@damianacatanduba8844]

Boa tarde Patricia eu quero saber qual o queijo que o diabetes pode comer

[@montgomerysarita]

Amei. Vou fazer com cenoura chuchu. moranga. tomate milho ervilha. brócolis. e beterraba para ficar tudo roxo. 😍

[@mariaramosramos3717]

Fiz pela segunda vez, gosto demais dessa receita, os vegetais ficam deliciosos. Não sou chegada a uma cozinha, mas as sua receitas me levam à ela.

[@elseeleuteriobrandao6485]

Oláááá... Tudo Booomm???? Gosto desse jeitinho de cumprimentar com esse sorriso. É especial. Só você mesmo Patricia 😍

[@tatifialho777]

Patrícia, fiz essa receita e toda a família aprovou, inclusive as crianças. Muito obrigada por compartilhar essas delícias saudáveis. 🙏🏼

[@belica1505]

Q legal ! Vou fazer também ! Sem a cebola ! Será q dá p/ congelar ? Bjs

[@conceicaoribeiro2497]

@@belica1505 salvemarial

[@edisonbatistacosta7995]

Que delicia! Fiz ontem!!!

[@marioaugustomanzine1534]

Gostei muito bom 👍 👍

[@rosanabiancomarques9298]

Oi Patricia.... fiz a receita p o almoço...Eu e marido aprovamos...coloquei vagem no lugar da couve flor, e algumas azeitonas pretas fatiadas... nossa ...ficou ótimo.. por cima foi mussarela em fatias com orégano e pimenta calabresa.... cozinha ficou perfumada...aprovadíssima. p acompanhar um peixinho grelhado. Obrigada pela receita!

[@mariaandradinabatistadaros4894]

Nossa! Muito bom! Fiz no jantar. Pela primeira vez meu marido comeu beringela e nem viu😁😁😁sobrou legumes assados que farão parte do almoço.

[@otamiroramos7534]

A frase "vida real, vida que segue", é sensacional e multiuso. E a receita é espetacular. Farei com certeza.

[@luziaabreulima8520]

Deliciosa!! Todos na minha casa amaram e realmente é super indicada para o jantar! Entretanto, os legumes demoraram muito prá cozinhar no forno! Na próxima vez, vou pré cozinhar no vapor antes de temperar.

[@vicentebarroso3695]

Maravilhoso, imagino com uns camarões, ou cogumelos, ou palmito.

[@zenydagraca2805]

Boa noite EU sou da Italia estou facendo as suas receitas e os seus conselhos e adoro muito Deus abencoe obrigada 🙏❤️

[@lucianacalichiomedeiro6804]

Patrícia, amei a receita... Fiz com os ingredientes que tinha... Abobrinha, couve flor, brócolis, repolho, tomate, cebola, queijo mussarela, tomate, orégano, sal, azeite, pimenta do reino, ovos e kefir dessorado... Ficou show. Uma delícia

[@Primasummer]

Receita boa!😉😉 A abobrinha que caiu na mesa poderia colocar de volta na forma porque a mesa e limpa não e? E porque não! Fica natural. Se fosse no chão aí sim teria que jogar. Para ficar mais prático seria bom usar uma colher de silicone para ficar bem prático para não fazer barulho e para não riscar claro.👌 Para cortar a torta e melhor uma faca sem ponta claro que risca. Do mais very good!!🥳

[@anunciadaairesmartins1010]

É muito simpática.Ensina com tanto carinho.Deus te abençoe minha querida Nutricionista..Muita saúde e Paz.

[@gizza150]

Ela é muito LUZ né ? adoro também....

[@priscilajesusmudoumeuviver505]

Essa e a Melhor Nutricionista 👏👏👏👏👏

[@elisabetepinho3444]

Fiz esta receita maravilhosa, alterei apenas a ricota, que não sei o que é, porque sou portuguesa e substituir por iogurte natural caseiro. Ficou uma delícia até o meu marido gostou, que não é nada de comidas saudáveis... Beijinhos adoro seu canal🇵🇹🇵🇹

[@Sheila-xz5dq]

Qual a quantidade de iogurte natural vc colocou ? Deve ter ficado divino

[@elisabetepinho3444]

@@Sheila-xz5dq olha eu faço o meu iogurte caseiro na Iogurteira, aquele copinho leva cerca de 130 ML...

[@PriscilaAppellaFotografia]

Oi Elizabete. A ricota é um produto parecido com queijo fresco só que sem a gordura. É como se fosse o resíduo do queijo.

[@elisabetepinho3444]

@@PriscilaAppellaFotografia sim tenho ideia que será um produto semelhante... Mas penso que em Portugal não sim contra a venda, apenas queijo fresco e requeijão... Obrigada

[@mariaborges7230]

A ricota é feita com o soro do leite.

[@mariahelenarodriguessilva6678]

Boa noite Patrícia. Fiz sua receita, usei: cenoura, couve flor, abobrinha, beringela,repolho. Ao preparar o creme com ovos e ricota, acrescentei um raiz de infame e bati tudo no liquidificador. Gostei!!!

[@carmemrabelo2373]

Caí de para-quedas nesse canal e estava pensando em fazer algo saudável pra jantar. Tenho todos os ingredientes e vou correr pra cozinha agora! 😍😊😄

[@soraiamlima]

Fiz a primeira vez e ficou divina. Só substitui a ricota por creme cheese, pois não encontrei ricota 0 lactose. Não tinha beringela e fiz sem beringela. Agora estou fazendo pela segunda vez , coloquei mais ingredientes: brócolis, couve flor, beringela, abobrinha, pimentão vemelho, pimenta verde americana ( não arde), salsinha, cebolinha, temperos que usei na primeira vez ( sal, pimenta, dentes de alho, orégano) , requeijão 0 lactose ( não encontrei queijo fresco ou ricota 0 lactose), frango desfiado (meu marido amou tanto essa receita e comentou que ficaria bom com uma proteína). Resolvi testar com frango desfiado. Estou salivando já 😍. O aroma está maravilhoso. Tenho certeza que ficará divinaaaaaa. A Estou amando suas receitas Dra.Patricia, pois como não gosto de cozinhar, vc ensina receitas baratas, com ingredientes que temos e de fácil preparo. Gratidão! 😘

[@mariajosefernandessilva2896]

Patrícia, vc e uma graça de pessoa , uma simpatia.

[@mardenfurtado8050]

a nutricionista mais fofa da Internet!

[@anavalerio8250]

Sou portuguesa e sigo você daqui de Portugal. Estou fazendo agora mesmo esta receita. Depois te falo como ficou. Bjs

[@rlsouza8171]

Fiz com batatas..cenoura...beRin e abobrin..coloquei cheddar de um lado e parmesão do outro..no meio nada..cobertura cebola.... ficou MARA

[@maricorreia6143]

Mais uma receita TOP TOP TOP, amo legumes. Em vez de usar a faca, corta com a colher que vc serviu, assadeira ante aderente boa, tá difícil de achar. 😊🤗😚😚😚

[@auronffx2010]

amei, vou fzer amnhã domingo 19;09;21. em uma assadeira de vidro porque doeu meu coração ver vc raspar com a colher e cortar com a faca, no mais amei mesmo, mesmo por que minha filha não come carne.

[@dulcygrisolia2849]

Parabéns! Até que enfim vejo uma receita para perder peso que dá vontade de comer (esta é a primeira receita que vejo no seu canal e vou procurar outras). É assim mesmo, tem que ter sabor, tem que ser bom e não precisa ser calórico! Muito bem!

[@marlijesuspereira6533]

Patricia eu adoro tds os legumes eu sou fanática por legumes qualquer um e bm vindo obrigada suas receitas e de mais ótima parabéns Deus abençoe 🙏🙏🙏🙏💞💞💞❤❤❤❤❤

[@anavalerio8250]

Uma delícia. Fiz e meus filhos também gostaram. Parabéns por mais uma receita saudável e deliciosa.

[@claudiamarilia780]

Eu estava sem couve flor substituí por repolho ficou super bom!!! Obrigada minha nutricionista preferida!! Gente já perdi 8 klg só diversificando as receitas da Dra só ñ Bro mão do chá água de gengibre canela camomila............ Huuum que delícia!!+❤❤❤❤❤❤❤

[@nilzarodriguesluxo5660]

Minha nutricionista favorita! Estou amando fazer dieta, já perdi quase 6 quilos. Assim dá prazer fazer dieta. Aprendi comer de forma saudável. Muito obrigada 😘

[@janainaozoriodeoliveira8252]

Parabéns Nilza, estou iniciando nessa batalha e espero ter sucesso também. Bjs

[@elianamarlene4380]

Dra dia 02 09 faz 5anos que retirei a vesícula. Ja posso comer de tudo? Pois tenho muita enxaqueca.

[@olgahenriquedemelo4437]

Parabéns, Nilza! 🥳🥳🥳🥳

[@angelacristinaamador371]

Não achei a dieta. Onde está?

[@roseduarte2739]

Qual dieta você fez

[@monicaiosimura503]

Fiz e amei , simples delicioso e nutritivo. Eu coloquei ricota de búfala pois não encontrei da normal mais ficou maravilhoso 👍e incrível comi só isso no jantar e não senti fome mais tarde 👏👏👏

[@lindyamorim1677]

Suas receitas são maravilhosas, faceis e bem explicadas Sua simpatia contagiante Seus pratos super práticos e a preços acessiveis Graças ao seu trabalho aprendi mts cardapios para meu filho diabético Ele tem uma variedade imensa do que comer Parabéns, mt obrigado e Deus abençoe sempre vc

[@rosangelagalheigo1624]

Valeu adorei Deus te abençoe

[@fatimavalle9787]

O mais legal é a criatividade do povo ❤

[@luizcarlosdecamargo7798]

Parabéns pela sua criatividade e capacidade de transformar itens considerados "sem graça" em pratos convidativos e acessíveis ao público. Já testei algumas receitas, pretendo experimentar todas !!!😋

[@patriciaghendov4015]

Patrícia, fiz a receita mas com outros legumes. Coloquei vagem e cenoura. Não tinha desses queijos aí, mas tinha polenguinho, e sem tomates, Coloquei azeitonas....que delicia. Adorei. Parabéns e obrigada

[@celiagomes8134]

Minha Nutri predileta, estou começando fazer suas receitas e tô amando. Tudo maravilhoso 🙏

[@RosangelaRodrigues-hb5ji]

Patrícia você é maravilhosa!❤ A minha esperança é você! Não sei cozinhar e, estou aprendendo com você!❤

[@anafabiano9019]

Essa pessoa é Fenomenal né gente! Gratidão SEMPRE!🙏🙏🙏🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤

[@jomarcarvalho]

Boa tarde. Vi que vc sempre divulga seus livros de receitas low carb mas ainda não vi se vc tem dvd apresentando estas mesmas receitas. O fato de ver a receita pronta desperta a vontade de fazer a receita como esta que acabei de ver.

[@vanessawigger2492]

fiz essa receita no findi e servi com vinho branco, ninguém acreditou que era low carb haha

[@Helen-vj2ub]

Colocar cenoura e azeitona preta da um sabor ainda melhor

[@lypesosi3257]

Nossa essa é minha nutricionista agora... Vou fazer essa receita top...

[@sheilacoleto1385]

Flor eu faço este tipo de gratinado com temperos secos bem delicioso coloco brócolis ,alho poró, sal rosa é mais nutritivo O creme eu falo com leite fresco eu coloco um pouco de fermento e depois coloco por cima e coloco pra gratinar é tudo de bom ...

[@dayanereisdeoliveira8483]

Gente essa receita é muito deliciosa. No lugar do manjericão fresco coloquei alho poró!

[@veronicarafaelpope4743]

Patricia suas receitas sao maravilhosaa.veronica .sou de campina grande.paraiba.mais estou na inglaterra.

[@MariaSantos-qu5dc]

Oi vc e muito simpática e suas receitas são exelentes, quantos aos vegetais tenho uma sugestão pra vc temperar todos juntos em uma tigela e depois leve- os para assar, assim ficam mais saborosos!

[@lindaaguiar9850]

nossa deve ser mesmo uma delícia....ontem dia 18/2 fiz a sua torta de couve flor com recheio de cebola e repolho....a turma daqui de casa aprovou.... parabéns.. a mh próxima receita vai ser esta ai... ok bjss

[@irenesantana7057]

Maravilha, fiz e a família agradeceu Patrícia você é maravilhosa. Que o Poderoso Deus te abençoe todos os dias da sua vida 🌹❤️❤️

[@dalvadias1132]

Que dê lícia deve está e eu perdi se vai farinha de trigo

[@ivanildaalmeida4647]

@@dalvadias1132 não perdeu ,é só assistir o vídeo, mais não perdeu não.

[@celiajesus8836]

Bom dia Patrícia. Meu forno não está muito bom então, no primeiro passo cozinhei meus legumes no vapor e só levei ao forno para gratinar. Ficou perfeito

[@rodrigues161]

Fiz hj, exatamente como no vídeo. Ficou MARAVILHOSO!! E sacia bastante! Detalhe: não gosto de couve flor e desse jeito nem percebi q estava lá. Uma delícia! Como moro sozinha, congelei p ir comendo durante a semana.

[@elianerodrigues8719]

Vc congelou, ficou bom, depoique descongelou?

[@doraferreiradodo691]

Hum que delícia.vou fazer amanhã. Sigo todas as receitas.ja fiz quase todas e todas dão certo. Delícia!!!!!!

[@Custodioserrati]

Eu fiz hoje só mudei, a couve-flor por brócolis 🥦 pensa num trem bão 😊

[@rosangelamartins1109]

O que eu acho muito legal nas suas receitas é que vc come de vdd com muito gosto, isso incentiva a gente a fazer tbem.

[@auxiliadorabertoldo2992]

Olá Dra Patrícia vc e sensacional Gosto MUITO de vc Maria e Antônio Gratidão eterna

[@dalvamirianmurinelli9406]

Que maravilha....agora tenho como auxiliar minha filha na reeducação alimentar com esse achado do canal

[@luciasantosaraujo8439]

Amei,vou fazer,aqui em casa comemos berinjela demais,às vezes só refogado com tomate,cebola,pimentão,quando desligo o fogo coloco queijo por cima.Fica muito bom 😊

[@MariaOliveira-de4jx]

Essa sua combinação dos legumes foi perfeita . Suas receitas são maravilhosas . Parabéns

[@tamaradeoliveira5180]

Eu retiro tb a padre branca de dentro do pimentão e tb a pele com aquele que se descansando batata Vou fazer hoje

[@paulaocampinas-sp172]

Meu Paulo, troquei alguns legumes e ficaram ótimos. Fiz frango panela elétrica e agora só comer

[@marisaferreira1431]

Maravilhosa 😃🤗

[@emapaulazavan6217]

😋😋😋 já fiz e ficou muito bom!! Agora vou fazer de novo e colocar um pouco de frango desfiado...

[@lenimaria8304]

So de assistir ja estou de joelho, que receita maravilhosa!

[@marciaoliveira-iu7uh]

Fiz ontem e é divina esta receita

[@dalvabarbosapomini2993]

Vou fazer esta receita de legumes, preciso emagrecer 20 kg 😋😋😋

[@daletejudai9665]

Amei ❤

[@joelmabadu4285]

Fiz hoje na hora do jantar e realmente ficou maravilhosa! Amei a sua dica! 🥰

[@mariazeliadearaujo4806]

Amei! Obrigada! Rio Preto . M.G.

[@evelinemartins7384]

Patrícia, que receita maravilhosa! Fiz ontem para o jantar. Eu e o maridão adoramos 🤩. Já está no rol das receitas preferidas. Rendeu tanto que sobrou para o almoço de hoje. Obrigada!

[@olenkamoura]

Amei saber dessa segunda parte, 🥰🥰🥰🥰❤️😘

[@kateleandro1]

Que delicia nutritiva vou fazer 😃💞🙏

[@marcelocaviola8104]

Essa menina é um ser maravilhoso !!!!!!

[@zenaidecarvalho245]

Boa tarde! Não conhecia o canal más vc já me conquistou com esse carisma e com essa receita, juntando o conjunto da obra nota 10, Deus abençoe!

[@TaniaMaria-ys7mp]

Obrigada Patrícia. Deus te abençoe. Melhor canal que conheci. Menina simples educada.

[@haragaorocha6796]

Vou fazer amanhã! Na minha geladeira, tem todos os legumes da receita.😋

[@cadernodemusica-alinebarce2292]

Patrícia, também fiz. Muito perfeito!!! Eu fiz sem couve flor e coloquei cebola nesse preparado de legumes do forno. Ficou muito bom mesmo!!! Todos amaram aqui em casa.

[@rosanacarvalho974]

Nossa, adorei!!! A cara de quem precisa perder 10kg (eu) e não sabe o que fazer pra comer algo que preste.

[@simonegomesdasilva3034]

Somos duas então kkkk Bora fazer 😉😊

[@janerodrigues9402]

Somos três! Kkkkkkkkkk

[@karitaabadia4433]

Preciso perder 16 kg e tenho so 19 anos..

[@anamarciadepaula7802]

Eu tbm! kkkk

[@evelinazevedo5146]

Tbm euuu 🙈😻

[@neidecastro6344]

Acrescentar azeitonas verdes picadas e sem caroços

[@bartirajordani9709]

Faço sempre só com legumes assados, fica ótimo. Vou fazer sua receita👏🏽👏🏽👏🏽

[@analauer6232]

Olá Patrícia, Fiz esta sua receita. É uma delícia. Como eu só tinha 3 ovos coloquei um pouco de leite e 3 colheres de maionese tb, além do queijo, é claro. Ficou deliciosa. É bem rendosa tb. O almoço de amanhã já está pronto. Vou experimentar outra receitas suas. Quando fizer te mando msg. Um beijo 💋 e fique com Deus.

[@marapereira6034]

Vc é tão simpática Patrícia 😁 amo ver seu bem está!

[@analuciamachadocoutinho4606]

Boa tarde!

[@morissette83]

Em verde couve-flor, vou experimentar com brócolos! Saudações portuguesas, adoro o seu canal!

[@lucyqueiroznovidadestododi9293]

Olha abençoada eu fiz com atum e ficou maravilhosa, obrigada arrasou 👏👏 coloquei beringela tomate e couve flor 👍👍

[@anamariacalvaodecarvalho3104]

Parabéns pelo seu dia, dia do nutricionista. Gratidão e bençãos 💗

[@martharibeirocostamastela5232]

Isto vai ficar gostoso demais, estou sonhando, não o que vai acontecer quando chegar o almoço do hospital a onde estou internada

[@elisangelalucio7002]

Sou low carb, com minha nutricionista favorita chega de passar fome,vou fazer com certeza 💋💋 obrigada ❤️❤️❤️

[@lilianoliveira6386]

Patricia vc é maravilhosa , já fiz ficou ótimo e hj vou fazer com bacalhau .

[@criscozzani]

Achei seu canal agora e adorando mto, na vdd procurando sobre jejum intermitente rsrs amei, vc explica TD direitinho, não deixa dúvidas e essas receitas incríveis 😋que dá para colocar no jejum . Amei vc, sua simpatia e o amor que passar em TD que fala! Virei sua fã ♥️🙏

[@helenicequeiroz4283]

Maravilhosa sua receita ... eu faço mas só uso repolho , temperos verdes , tomate.... o restante igual. Se possível quero mais receitas lLOW CAB BJUS PARABÉNS 👏👏.... vou fazer

[@aparecidadonizetecunha9462]

Bom dia abençoado e iluminado na Luz Patricia. Deus te abençoe. Receitas deliciosas.

[@lucimarborges8698]

Amei suas receitas, preciso perder peso, cuidando do colesterol.