ඔබත් කෑම හදන්නෙ මේ ක්‍රම වලටද ? | Preserve Nutrient in cooking By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

🔔Facebook පිටුව හා එක්වන්න - / nutri-info-8​​. .
🔔NuTri InFo App එක Download කරගන්න- play.google.co....
🔔 Contact NuTri InFo Assistance Team (Hotline) : 071 8 620 620
🔔Whatsapp - [phone]
References
1.www.ncbi.nlm.n...
2.pubmed.ncbi.nl...
3.www.ncbi.nlm.n...
4.pubmed.ncbi.nl...
5.pubmed.ncbi.nl...
6.pubmed.ncbi.nl...
7.pubmed.ncbi.nl...
8.pubmed.ncbi.nl...
9.www.ncbi.nlm.n...
10.pubmed.ncbi.nl...
11.pubmed.ncbi.nl...
12.pubmed.ncbi.nl...
13.www.ncbi.nlm.n...
14.www.emerald.co...
15.pubmed.ncbi.nl...
16.pubmed.ncbi.nl...
17.pubmed.ncbi.nl...
18.pubmed.ncbi.nl...

[@dineshpremasiri6258]

ඔබතුමා ජානතාවට කරන මහගු මෙහෙවරකි මෙය. කුරක්‌කන් ගැන පැහඇදිලි කිරීමක්‌ කරන්න ස්තූතියි

[@gamunujayasinghe3829]

ඉතා වටිනා උපදෙස් ටිකක් . ඔබතුමාණන්හට බොහොමත්ම ස්තූතියි . ගෝවා , කැරට් ,බෝංචි සහ අල වැනි එළවළු වර්ග වාෂ්ප මඟින් තැම්බීම කළොත් , ඒවායෙහි අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විනාශ වීමක් සිදුවනවාදැයි කරුණාකර පහදා දෙන්න.

[@sarojikajayamini227]

⁣ගොඩක් වෙලාවට අපි ඉතුරු කෑම ශීතකරණයේ .තියලා රත් කරලා නැවත ආහාරයට ගන්නවා නමුත් එහෙම .නම් එක එචිචර සුදුසු නැහ දැනුවත් කලාට ගොඩක් ස්තූතියි වෛද්‍ය .තුමනි තෙරැවන්සරණයි ✍️✍️✍️✍️🙏🙏🙏🙏❤❤❤

[@vijitharanjani3754]

ගොඩක් වැදගත් ඔබතුමාගේ හැම වීඩියෝවක්ම, ගොඩක් ස්තූතියි , කෑම ප්‍රිජ් එකේ තියලා අවශ්‍යය ප්‍රමාණය පමනක් එක පාරක් පමණයි රත්කරන්නෙ . එයත් අහිතකරයිද?

[@swarnamalifernando2333]

අද කාලය ට ගැලපෙන හොඳ වටිනා අදහස් පෙලක් ..ඔබට බෙහෙවින්ම ස්තුතියි 🙏🙏🙏🙏

[@ramyaelkaduwa9035]

වටිනා තොරතුරු ටිකක්.ස්තූතියි . මස්බැද්ද පැළෑටිය ගැන සත්‍ය තොරතුරු ඔබතුමා සොයාබලා ඉදිරිපත් කරන්නේ නම් බොහෝ උපකාරී වනු ඇත.

[@user-en2sp8ss9k]

ස්තුතියි ඩොක්ටර් දිර්ඝායු ලැබේවා තෙරුවන් සරණයි ජේසු පිහිටයි 🙏❤

[@hiroshannawagamuwa2699]

ඉතා වටිනා තොරතුරු ඉදිරිපත් කිරීමක් ස්තුතියි සොයුර තෙරුවන් සරණයි නිදුක් නිරෝගී සුව ❤🙏

[@chandranisuraweera6226]

Your program is very useful Dr.Thank you.🙏

[@Disna0608]

Doctor background music එක වෙනස් විදිහෙ එකක් කරානම් හොඳයි.කනට හරිම අමාරුයි ඒ සද්දෙ.

[@deepakulatunga9196]

ඔව් කනට හරි අපහසුයි

[@prarthanajayaweera5886]

Ou eka amihiri...😖

[@lahirunihal9893]

මෙයා doctor කෙනෙක් නෙමෙයි හරියට හොයල බලන්න

[@sumithpriyantha1215]

​@@lahirunihal9893 sureda😂😂

[@asankakumara251]

@@sumithpriyantha1215 පෝෂණවේදියෙක්.. එතුමාම කියනවා ඒ බව. විඩියොව හොදින් බලන්න

[@user-lq2du6ul3e]

වටිනා.. දැනුවත්. කිරීම. ඔබතුමාට. ජයවේවා 👍👍👍👍👍👍💞💞💞💞

[@sksheela1334]

A Very good awareness programme. Thank you so much Sir

[@kanthikan5145]

බොහෝම ස්තූතියිි ඔබතුමාට 🌹🌹🌹

[@brahmanageshantha9342]

වටිනා අදහස් .. ඔබට පින්.🙏🙏🙏

[@uthpalashalini3716]

මම අහලා තියෙනවා microwave උදුන් භාවිතා කරන්න හොඳ නැහැ.පිලිකා හැදෙන්න බලපානවා කියලා.ජපානේ මෙම උදුන් භාවිතායෙන් ඉවත් කරලා තියෙන්නේ කියලා.

[@yvonnefernando9506]

Obathumage avavadaya nisa api denuvath vuna oba thumata sthuthi 🙏🌹

[@achalaamarathunga5557]

අන්තර්ජාලය භාවිතා කරල තොරතුරු සොයා බලන්න .යුරෝපා සහ ඕස්ට්‍රේලියාව ,කැනඩාව, ජපානය ඇතුලු රටවල මිනිසුන් ට microwave oven නැති ව කෑම ගැන හිත්න්නවත් බැහැ. හොඳින් කරුණු සොයා බලන්න .

[@bhuddhigunasinghe8822]

Microwave siyalu company japanaye wahala dala thiyenne.hondata hoyala balanna....

[@beragalawindchillcottage1699]

එහිදී භාවිතා කරන ප්ලාස්ටික් උපකරණ හොදම ඒවා.බටහිර රටවලට උයන් කන්න වෙලාව නෑ.ඒ නිසා සතියේ එක දිනක් උයලා සතියම කනවා.ඒ නිසා නිවරදි ක්‍රම භාවිතා කරන්න ඕන.

[@senadheerahemalathabulaths696]

ඔව් මමත් අහලා තියෙනවා ජපානේ ඒ කම්පැනිත් රජයෙන් තහනම් කරලා ඒවා වහ්ස්ලා කියලාත්

[@chamilanayanajith7117]

Oba thumage okkoma video's harima wedagath,wagema harima prayojanawath.

[@nermalignermalig8222]

Godak Sthuthi Oba Thumata Dergayousa Labewa ❤🙏❤

[@umayaumaya2237]

Godak watina upades tikak .doctor obata bohoma isthuthi.budu saranai

[@sriyaranasinghe5088]

ගොඩක්ම ස්තූතියි.ඔබට.

[@priyangakumari6095]

Sthuthiyi sir theyruwan saranai Dhirgayu weewaa. ..

[@maleeperera9055]

Thank you for the presentation. Could you please make a presentation about “Lectins?”

[@asharasaleem7342]

Dr. Please advise is Canola oil good to use?

[@sujathasuja302]

Thank you. God bless you

[@user-uiksnxjdnjsmzm]

බොහෝම ස්තූතියී

[@dharmasirikularatne2524]

ඔබගේ උපදෙස් ඉතාම අගයකරමි.

[@sadathraka9472]

ගොඩාක් තුති "ඩොක්ටර්

[@nadeeshasurangi5345]

Thank you 👍❤

[@dhammikapriyanthi8709]

Dr thanks danuwat karuwata Attatoma godak Waradi yata machara kalayak uyala tiyanna

[@user-gi8kp8jr6t]

දැනුවත් කලාට ස්තුතියි ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️👍👍👍

[@kanthi1038]

ස්තූතියි වෛද්‍යතුමනි .........💐

[@tamaranugaliyadde2026]

ඔව් මමත් කැමතියි ඒ music එකේ ශබ්දය අඩු කරනව නම්.

[@dinushaperera6580]

Thank you so much ❤️ 💓 💗

[@sirimajayathilake3433]

❤❤❤ලස්සන කතාව පුතේ.මම හරිම ආසයි.

[@lasanta123lasanta2]

Thank you ❤🙏🏼

[@dharmasirikularatne2524]

මේ උපදෙස්ඉතාමත් වටිනව.

[@sarikadilrukshi5912]

ඔබටගොඩක් ස්තුතියි 🙏👍👍👍

[@marycolombage3026]

Thank you very much sir 🙏♥️

[@erinjayawickrema7204]

Thanks.

[@chandrathrimawithana5257]

ස්තූතියි ,ජයවේවා

[@malikahhm6326]

Isthuthi theruwan saranai oba thumata

[@emiviji7959]

Dr.Thanks

[@kamanirajapaksha9651]

Thank you

[@ramaniramani5551]

Thankyoudoctor very good lesson

[@chandaniramyalatha297]

Theruwan saranai doctor

[@chandrikajayawardhana3416]

Thanks

[@chamindrakodituwakku9116]

Thank you for information.

[@kumariindrani2962]

Thank you doctor 🙏 🙏 🙏

[@sujanigamage845]

Thank you Doctor

[@isankahettiarachchi3130]

Thank you ❤️

[@anujatab8030]

Thankyou Dr,

[@janatj3030]

දැනූවත් කලාට ඹඛතූමාට ඛොහොම ස්තූතියිgod bless

[@chiarawijendra9195]

Thank you❤

[@ramanijayawardhana2109]

සීතකරනයේ තැබූ ආහාර මයික්‍රොවෙව් උදුනෙ රත් කිරීමත් හොද නැතිද . පිටරට වල එය නිතර සිදු කරනවා

[@samdaruwankumara8233]

Na

[@upekhapeiris4159]

Thank you...

[@gxjxbxjxj3882]

Thanks for you sir

[@isuruarunakeerthigamaethig4412]

Is it ok to use microwaves? I hv herd that its not good for our health? 🤔

[@spriyanthasenadheera6517]

Thanks a lot

[@sajeewaniperera4413]

SunfloWER oil / olive oil kama pisa ganimata ganna epadA

[@indrakulasooriya6364]

Thanks lot

[@shanthidesilva1428]

Thanks dr.

[@kumarihapugoda7485]

ස්තුති නිතර අපව දැනුවත් කරනවාට,මට දැන ගන්න ඕනෙ ගෝල්ඩන් මිල්ක් විදිවට හඳුන්වන කහකිරි පානය නිතර බොන්න හොදද කියල

[@user-ox2nk6op1h]

Thanks doctor

[@uditharajapaksa2460]

, Thank you so much doctor

[@pavithramadubashini7789]

Avacado oil bavitha kalata kamak nadda

[@europefoodhunters]

ගොඩක් වැදගත් ❤❤❤

[@gnei0lovebayanrumi127]

Thanks doctor 🙏🙏🙏🙏🙏

[@priyangimallika7164]

Thanks docter ❤❤❤

[@kanchanasenanayaka6813]

Tahnk you sir

[@NaTure_is_mY_LV]

**first watching 🔥** **Thank You🙏**

[@nutriinfosl]

Wow as usual 👍

[@NaTure_is_mY_LV]

@@nutriinfosl still watching now😫

[@anojasudarshani3237]

Sadde ganayi dosthara sathikei hoyanne hoda de agayakarapallako

[@s.senavirathna3835]

Tq doctor 🤝

[@damayanthiwn1553]

දේහය කියන්නෙ මැරුණම. ශරීරය කියල කියන්න

[@MGAYEN733]

කැරට් බෝන්චි පරිප්පු ගෝව අල කරපිංචා .. යොද හදන එලවලු සුප් ගැනත් එහි ගුන අගුන වැඩසනක් කරන්න.

[@danojbro4733]

Godak pin obata.

[@swarnikapitigala3321]

Bohoma Pin Putha

[@manorisamarasingha269]

eeth japan rate nitharama goowa,rabu.wage elawalu amuwen kanawane,,,,,maluth ee wage,amuwen.....eeth mee rate aau apeksawa itha ihalai, nirogi minissu inne,,, eekata.hethuwa mokakda doctor?hebei meyalage sea food godai,, excercise karanawa nitharama,,,mas wargath puduma vidihata kanawa,,hebei bath nam nokana tharam....

[@shanthawijayamanna5629]

වැදගත්

[@samiththushara-jl3sw]

Beet root amusement Hanna hodada

[@nelumrenuka6612]

අරක කැවම අරම වනවා මෙක කැවම මෙහෙම වෙනවා අරක කන්න එපා මෙක කන්න එපා අනේ මන්ද කන්න දෙයක් නැ දැන්

[@nishanthasenanayaka7116]

Dc.microwave වල කෑම රත්කරන්න හොඳ නෑ කියනවා නේද?

[@mallikasarojini5845]

Microweve hda naha neda?

[@madupeiris9613]

මයික්‍රවේව් අවන් නුසුදුසුයි කියනවා නේද එ් ගැන පහදන්න පුලුවන්ද

[@mayanthigaragoda9638]

කතා කරනකොට අහන්න අමාරුයි doctor නැවතීමෙන් කතා කරන්න.please ...🙏

[@ashengunathilake8663]

good job 🎉

[@swarnalathanarayana1750]

අලවර්ග රාත්‍ර්‍රි ආහරයට ගැනීම නොසුදුසුද.

[@beragalawindchillcottage1699]

පිශ්ඨය රාත්‍රියේ අඩු කරන්න .

[@chandiniroshapriyadarshani2437]

Sthuthi godak 💐👍

[@chandiherath3137]

Bhoma hodai

[@sumanawathielekamlage8378]

Thanks dear sir

[@anupamapremarathne7810]

👍👍

[@sujeewapushpakumari2754]

Hoda pahadili kiriimak doctor ❤

[@niroshangunathilaka9811]

Neutritionist kenekta monthly salary eka kohomada sir lankawe

[@priyanthikumari-my4nw]

ඔබ TUMATA GODK PIN අවුරුදු 40KTA PSSSS HSRI AIPIITA HODS DA KIYA DAN AVSTA A DAEAL MAGA දරුවන් WANUWAN ANU GAMANSYA KARMI ❤❤

[@iresh1509]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏ආයු බොවන් dr

[@kavinduweerasinghe5592]

වෛද්‍යතුමනි ඔබතුමාව Channel කරගන්න පුලුවන් විදිය කියන්නකෝ. කිහිප සැරයක්ම ඇහුවා.

[@amandihasanya4529]

Poshanawediyek eya. (nutritionist)

[@kavinduweerasinghe5592]

@@amandihasanya4529 ow ithin ehema ayawa channel k puluwannd

[@inokafernando340]

🙏🙏🙏

[@vinoshamalani82]

Budu saranai🙏🙏🙏

[@dushyanthirambukwella7512]

👍👍❤️

[@devindiimasha7628]

❤️

[@SujeeDxb-vz8xl]

❤❤❤

[@sabeethasabeetha-uc9bp]

❤❤❤❤❤