ඔබත් කෑම හදන්නෙ මේ ක්‍රම වලටද ? | Preserve Nutrient in cooking By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

[@dineshpremasiri6258]

ඔබතුමා ජානතාවට කරන මහගු මෙහෙවරකි මෙය. කුරක්‌කන් ගැන පැහඇදිලි කිරීමක්‌ කරන්න ස්තූතියි

[@gamunujayasinghe3829]

ඉතා වටිනා උපදෙස් ටිකක් . ඔබතුමාණන්හට බොහොමත්ම ස්තූතියි . ගෝවා , කැරට් ,බෝංචි සහ අල වැනි එළවළු වර්ග වාෂ්ප මඟින් තැම්බීම කළොත් , ඒවායෙහි අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විනාශ වීමක් සිදුවනවාදැයි කරුණාකර පහදා දෙන්න.

[@hiroshannawagamuwa2699]

ඉතා වටිනා තොරතුරු ඉදිරිපත් කිරීමක් ස්තුතියි සොයුර තෙරුවන් සරණයි නිදුක් නිරෝගී සුව ❤🙏

[@SiriyalathaVithanage]

බොහොම හොදවැඩසටහනක් මෙය දැනුවත් කිරීම ගැන මම ගොඩක් ඔබතුමාට ස්තූති කරමි,

[@leenapadmini2523]

බොහොම ස්තූතියි හැමදාම පෝෂණයට අදාලා දේ පැහැදිලි කිරීම ගැන

[@dharmasirikularatne2524]

ඔබගේ උපදෙස් ඉතාම අගයකරමි.

[@swarnamalifernando2333]

අද කාලය ට ගැලපෙන හොඳ වටිනා අදහස් පෙලක් ..ඔබට බෙහෙවින්ම ස්තුතියි 🙏🙏🙏🙏

[@vijitharanjani3754]

ගොඩක් වැදගත් ඔබතුමාගේ හැම වීඩියෝවක්ම, ගොඩක් ස්තූතියි , කෑම ප්‍රිජ් එකේ තියලා අවශ්‍යය ප්‍රමාණය පමනක් එක පාරක් පමණයි රත්කරන්නෙ . එයත් අහිතකරයිද?

[@SaduniSaduni-z4e]

ස්තුතියි ඩොක්ටර් දිර්ඝායු ලැබේවා තෙරුවන් සරණයි ජේසු පිහිටයි 🙏❤

[@smithrajapaksa7820]

Microwave උඳුන් වල උඩින් තැටියක් තියල කෑම පිස ගන්න එතකොට පිළිකා ඇති වෙන්නේ නෑ .

[@rosshenry1181]

බොහොම ස්තුතියි, ඔබට ,වටිනා ඉදිරිපත් කිරීමක්,

[@nermalignermalig8222]

Godak Sthuthi Oba Thumata Dergayousa Labewa ❤🙏❤

[@sarikadilrukshi5912]

ඔබටගොඩක් ස්තුතියි 🙏👍👍👍

[@ramyaelkaduwa9035]

වටිනා තොරතුරු ටිකක්.ස්තූතියි . මස්බැද්ද පැළෑටිය ගැන සත්‍ය තොරතුරු ඔබතුමා සොයාබලා ඉදිරිපත් කරන්නේ නම් බොහෝ උපකාරී වනු ඇත.

[@Disna0608]

Doctor background music එක වෙනස් විදිහෙ එකක් කරානම් හොඳයි.කනට හරිම අමාරුයි ඒ සද්දෙ.

[@deepakulatunga9196]

ඔව් කනට හරි අපහසුයි

[@prarthanajayaweera5886]

Ou eka amihiri...😖

[@lahirunihal9893]

මෙයා doctor කෙනෙක් නෙමෙයි හරියට හොයල බලන්න

[@sumithpriyantha1215]

​@@lahirunihal9893 sureda😂😂

[@asankakumara251]

@@sumithpriyantha1215 පෝෂණවේදියෙක්.. එතුමාම කියනවා ඒ බව. විඩියොව හොදින් බලන්න

[@kanthikan5145]

බොහෝම ස්තූතියිි ඔබතුමාට 🌹🌹🌹

[@chandrathrimawithana5257]

ස්තූතියි ,ජයවේවා

[@kanthi1038]

ස්තූතියි වෛද්‍යතුමනි .........💐

[@brahmanageshantha9342]

වටිනා අදහස් .. ඔබට පින්.🙏🙏🙏

[@umayaumaya2237]

Godak watina upades tikak .doctor obata bohoma isthuthi.budu saranai

[@ChithraPerera-w6x]

තර්වන් සරනය් ඔබ තුමාට 👍👍👍👍👍

[@chandranisuraweera6226]

Your program is very useful Dr.Thank you.🙏

[@NandiN-f9m]

වටිනා.. දැනුවත්. කිරීම. ඔබතුමාට. ජයවේවා 👍👍👍👍👍👍💞💞💞💞

[@sadathraka9472]

ගොඩාක් තුති "ඩොක්ටර්

[@sksheela1334]

A Very good awareness programme. Thank you so much Sir

[@user-uiksnxjdnjsmzm]

බොහෝම ස්තූතියී

[@tamaranugaliyadde2026]

ඔව් මමත් කැමතියි ඒ music එකේ ශබ්දය අඩු කරනව නම්.

[@sriyaranasinghe5088]

ගොඩක්ම ස්තූතියි.ඔබට.

[@priyangakumari6095]

Sthuthiyi sir theyruwan saranai Dhirgayu weewaa. ..

[@sirimajayathilake3433]

❤❤❤ලස්සන කතාව පුතේ.මම හරිම ආසයි.

[@maleeperera9055]

Thank you for the presentation. Could you please make a presentation about “Lectins?”

[@malikahhm6326]

Isthuthi theruwan saranai oba thumata

[@janatj3030]

දැනූවත් කලාට ඹඛතූමාට ඛොහොම ස්තූතියිgod bless

[@dharmasirikularatne2524]

මේ උපදෙස්ඉතාමත් වටිනව.

[@disnasenanayake9890]

ස්තුතිය 🙏

[@ShiromiPerera-s9i]

දැනුවත් කලාට ස්තුතියි ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️👍👍👍

[@sriyaniwijesekara-gt2ul]

Suwapath wewa Dr.

[@sujathasuja302]

Thank you. God bless you

[@isuruarunakeerthigamaethig4412]

Is it ok to use microwaves? I hv herd that its not good for our health? 🤔

[@dilanaravinna]

Hi doctor I’m using olive oil for cooking I just wanna know is if safe?

[@sajeewaniperera4413]

SunfloWER oil / olive oil kama pisa ganimata ganna epadA

[@asharasaleem7342]

Dr. Please advise is Canola oil good to use?

[@smithrajapaksa7820]

🥥 oil good 👍

[@dhammikapriyanthi8709]

Dr thanks danuwat karuwata Attatoma godak Waradi yata machara kalayak uyala tiyanna

[@dilishyiacassiere1374]

Great service 🎉🎉🎉

[@ramaniramani5551]

Thankyoudoctor very good lesson

[@europefoodhunters]

ගොඩක් වැදගත් ❤❤❤

[@uthpalashalini3716]

මම අහලා තියෙනවා microwave උදුන් භාවිතා කරන්න හොඳ නැහැ.පිලිකා හැදෙන්න බලපානවා කියලා.ජපානේ මෙම උදුන් භාවිතායෙන් ඉවත් කරලා තියෙන්නේ කියලා.

[@yvonnefernando9506]

Obathumage avavadaya nisa api denuvath vuna oba thumata sthuthi 🙏🌹

[@achalaamarathunga5557]

අන්තර්ජාලය භාවිතා කරල තොරතුරු සොයා බලන්න .යුරෝපා සහ ඕස්ට්‍රේලියාව ,කැනඩාව, ජපානය ඇතුලු රටවල මිනිසුන් ට microwave oven නැති ව කෑම ගැන හිත්න්නවත් බැහැ. හොඳින් කරුණු සොයා බලන්න .

[@bhuddhigunasinghe8822]

Microwave siyalu company japanaye wahala dala thiyenne.hondata hoyala balanna....

[@beragalawindchillcottage1699]

එහිදී භාවිතා කරන ප්ලාස්ටික් උපකරණ හොදම ඒවා.බටහිර රටවලට උයන් කන්න වෙලාව නෑ.ඒ නිසා සතියේ එක දිනක් උයලා සතියම කනවා.ඒ නිසා නිවරදි ක්‍රම භාවිතා කරන්න ඕන.

[@senadheerahemalathabulaths696]

ඔව් මමත් අහලා තියෙනවා ජපානේ ඒ කම්පැනිත් රජයෙන් තහනම් කරලා ඒවා වහ්ස්ලා කියලාත්

[@dinushaperera6580]

Thank you so much ❤️ 💓 💗

[@danojbro4733]

Godak pin obata.

[@pavithramadubashini7789]

Avacado oil bavitha kalata kamak nadda

[@ramanijayawardhana2109]

සීතකරනයේ තැබූ ආහාර මයික්‍රොවෙව් උදුනෙ රත් කිරීමත් හොද නැතිද . පිටරට වල එය නිතර සිදු කරනවා

[@samdaruwankumara8233]

Na

[@chandaniramyalatha297]

Theruwan saranai doctor

[@chamilanayanajith7117]

Oba thumage okkoma video's harima wedagath,wagema harima prayojanawath.

[@chamindrakodituwakku9116]

Thank you for information.

[@kumarihapugoda7485]

ස්තුති නිතර අපව දැනුවත් කරනවාට,මට දැන ගන්න ඕනෙ ගෝල්ඩන් මිල්ක් විදිවට හඳුන්වන කහකිරි පානය නිතර බොන්න හොදද කියල

[@sarojikajayamini227]

⁣ගොඩක් වෙලාවට අපි ඉතුරු කෑම ශීතකරණයේ .තියලා රත් කරලා නැවත ආහාරයට ගන්නවා නමුත් එහෙම .නම් එක එචිචර සුදුසු නැහ දැනුවත් කලාට ගොඩක් ස්තූතියි වෛද්‍ය .තුමනි තෙරැවන්සරණයි ✍️✍️✍️✍️🙏🙏🙏🙏❤❤❤

[@marycolombage3026]

Thank you very much sir 🙏♥️

[@anojasudarshani3237]

Sadde ganayi dosthara sathikei hoyanne hoda de agayakarapallako

[@erinjayawickrema7204]

Thanks.

[@priyangimallika7164]

Thanks docter ❤❤❤

[@MGAYEN733]

කැරට් බෝන්චි පරිප්පු ගෝව අල කරපිංචා .. යොද හදන එලවලු සුප් ගැනත් එහි ගුන අගුන වැඩසනක් කරන්න.

[@sohralalage6333]

Hello doctor, I want to make a kind request. We live abroad and can you add english we can discuss with our people here. Some people really need diatrician's ideas to follow. They also will join with you one day. Thanks.

[@PiyasiliLs]

denuwath kirima mahath pala maahagu dayadayaki stuti doctor

[@krishanthirajapaksha4055]

Lankawe minissunta kochchara hodata kiyala dunnath e kiyala dena eke kohe hari wereddak hoyagena kiyawanna witharai danne.kiyana de therum ganna beri minissu inne.ethuma kiyana de therenne nethnam ahanna epa.

[@swarnikapitigala3321]

Bohoma Pin Putha

[@gxjxbxjxj3882]

Thanks for you sir

[@madupeiris9613]

මයික්‍රවේව් අවන් නුසුදුසුයි කියනවා නේද එ් ගැන පහදන්න පුලුවන්ද

[@SamanthiPriyadarshani-d4j]

ඔබගෙ සේවය අගය කරමි

[@Looop321]

Microwave oven පාවිච්චි කිරීම නුසුදුසුයි කියලා කිසිම පෝෂණ වේදියෙක් කියන්නේ නැහැ. බොහෝ scientist ලා ඒයින් කිසිම හානියක් නොවෙන බව කියලා තියනවා

[@shanthidesilva1428]

Thanks dr.

[@chandiniroshapriyadarshani2437]

Sthuthi godak 💐👍

[@shanthawijayamanna5629]

වැදගත්

[@kanchanasenanayaka6813]

Tahnk you sir

[@gnei0lovebayanrumi127]

Thanks doctor 🙏🙏🙏🙏🙏

[@mallikasarojini5845]

Microweve hda naha neda?

[@niroshangunathilaka9811]

Neutritionist kenekta monthly salary eka kohomada sir lankawe

[@s.senavirathna3835]

Tq doctor 🤝

[@sujeewapushpakumari2754]

Hoda pahadili kiriimak doctor ❤

[@samiththushara-jl3sw]

Beet root amusement Hanna hodada

[@nishanthasenanayaka7116]

Dc.microwave වල කෑම රත්කරන්න හොඳ නෑ කියනවා නේද?

[@Looop321]

මම දන්න තරමින් එහෙම දෙයක් තවම සොයා ගෙන නෑ

[@chandiherath3137]

Bhoma hodai

[@HgChandralatha-w4p]

🙏 ආයුබොහෝ....... වෙිවා

[@ashengunathilake8663]

good job 🎉

[@AnushaPriyadarshani-g3w]

Man mam reeta alavalu vutharai kanne akath humaalayen thambala kanne mata diyavediyaava ava but man ahaara rataava venaskarala heki velavata yooga kala a davasvala nam nitharama kala den mage pastin glukoos agaya 90ganan thamai 100 paninnema na beheth biilath na jivitheeeta

[@swarnalathanarayana1750]

අලවර්ග රාත්‍ර්‍රි ආහරයට ගැනීම නොසුදුසුද.

[@beragalawindchillcottage1699]

පිශ්ඨය රාත්‍රියේ අඩු කරන්න .

[@smithrajapaksa7820]

Microwave උඳුන් වල උඩින් තැටියක් තියල කෑම පිස ගන්න එතකොට පිළිකා ඇති වෙන්නේ නෑ .

[@AwanthiNelum-z1x]

තව ටිකක් පැහැදිලි කරන්න පුළුවන් ද?

[@smithrajapaksa7820]

@@AwanthiNelum-z1x මම විහිලුවටයි කිව්වේ, නමුත් මම අදහස් කලේ මයික්‍රවේව් අවන් එක ඇතුලේ කෑම දාල රත් කරාම සැකයක් එනවා කොහොමද කෑම රත්වෙන්නේ කියල, නමුත් මයික්‍රවේව් අවන් හදන කොම්පැණි වලට පුළුවන් ජලය වැනි දියරයක් රත් වෙන්න ඉඩ හැරීමෙන් මයික්‍රවේව් අවන් උඩ තහඩුවක නිර්මාණය කළ තැටියක් රත්න්වෙන්න නිශ්පාදනය කරන්න, එතකොට තාපය නිසා උඩ තැටියක් රත් වෙනකොර අපිට තියෙන්නේ අපි වෙනම පිසින තැටියක් තියල කෑම හදාගන්න එතකොට කිසි අවුලක් නැහැ, මම ඒ කොම්පැණි කීපයකටම කිව්වා තාම ප්‍රතිචාරයක් නැහැ, මයික්‍රවේව් අවන්වල කෑම රත් වෙන්නේ ජලය නිසා කියලයි එයාල කිව්වේ,නමුත් එයාල කිව්වා මම කියන විදියට උපකරණ නිර්මාණය කළොත් අනෙක් උදුන්වලට ප්‍රශ්න එනවා කියල එතකොට ඒ කොම්පැණි අයිතිකාරයෝ නඩු දානවා කියල තර්ජනය කරන්න ඉඩ තියෙනවා ලු ඒ වගේම අනෙක් සියලුම උදුන් මිනිස්සු ඉවත් කරනවා වගේම අනෙක් උදුන් වර්ග මිලට ගන්නේ නැති නිසා ඒ අයට ප්‍රශ්න එනවාලු.

[@iresh1509]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏ආයු බොවන් dr

[@NaTure_is_mY_LV]

**first watching 🔥** **Thank You🙏**

[@nutriinfosl]

Wow as usual 👍

[@NaTure_is_mY_LV]

@@nutriinfosl still watching now😫

[@mayanthigaragoda9638]

කතා කරනකොට අහන්න අමාරුයි doctor නැවතීමෙන් කතා කරන්න.please ...🙏

[@g.w.langani7500]

ඔබතුමාට තෙරුවන් සරනයි

[@kavinduweerasinghe5592]

වෛද්‍යතුමනි ඔබතුමාව Channel කරගන්න පුලුවන් විදිය කියන්නකෝ. කිහිප සැරයක්ම ඇහුවා.

[@amandihasanya4529]

Poshanawediyek eya. (nutritionist)

[@kavinduweerasinghe5592]

@@amandihasanya4529 ow ithin ehema ayawa channel k puluwannd

[@anupamapremarathne7810]

👍👍

[@roshanahamed1983]

english??

[@inokafernando340]

🙏🙏🙏

[@dushyanthirambukwella7512]

👍👍❤️

[@sujeewadamayanthi7611]

👍👍👍👍👍

[@nelumrenuka6612]

අරක කැවම අරම වනවා මෙක කැවම මෙහෙම වෙනවා අරක කන්න එපා මෙක කන්න එපා අනේ මන්ද කන්න දෙයක් නැ දැන්

[@irenewss8571]

🙏🙏🙏❤

[@manorisamarasingha269]

eeth japan rate nitharama goowa,rabu.wage elawalu amuwen kanawane,,,,,maluth ee wage,amuwen.....eeth mee rate aau apeksawa itha ihalai, nirogi minissu inne,,, eekata.hethuwa mokakda doctor?hebei meyalage sea food godai,, excercise karanawa nitharama,,,mas wargath puduma vidihata kanawa,,hebei bath nam nokana tharam....

[@shiranibippus3750]

❤❤❤❤

[@kumarkllgds691]

Thyroxine walata gowaa kema agunaida dr obathumata deergayuwewaa

[@vinoshamalani82]

Budu saranai🙏🙏🙏