ඇත්තටම අපි පොල් කනවා වැඩිද? | Crisis of Coconut & Solutions By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

[@EvaChandani-jg7tk]

දෙශපාලකයත්, ඔබ තූමාත් දෙන්නම කීවෙ නිවැරදි කතාවක් බව ඔබෙ ගූණාත්මක වැඩසටහනින් තහවූරු වෙනවා. ඒත් ලංකාවෙ ඉන්න බොහොමයක්. අය ඇහූම්කන්දෙවට වඩා ඉක්මනින්, ව්දූලියටත් වඩා ඉක්මනින් කියව, කියවා කට වහගන්නෙ, පොල් ප්‍රධාන ආහාරය ලෙස ගන්න කතා කරනව, නෙවෙ උඩ පනිනවා. ඔබෙ පැහැදිලි කිරීමට ස්තූතියී!!!

[@sisirakuruppu9505]

ඩොක්ට .ඔබේ ව්ඩ්‍ඔ හොඳ පැහැදිලි කිරීම ක් ගොඩ ක් ස්තුතියි .තව මෙවැනි හොද දේ කිරීමට වාසනාව ලැබෙවා !

[@damakikw3102]

වෛද්‍ය තුමනි මම වසර 20ක් කුවෙට් වල ඉන්නෙ මම විවිධ රටවල අය ඇසුරු කරල තියනව ඵයාලගෙ කෑම බීම ගැන අවබෝධයක් තියනව ඉංදියාවෙ අය ඵලවලු පිස ගනිද්දි පොල් මිටක් බෙරෙන්ඩර් කරල දානව ඵයාලගෙ රටේදි නම් ඇඹරුම් ගලේ අබර ගන්න ව කීවෙ අපි පොල් බෑයක කිරි දාල උයන ඵලවලුව ඵයාල පොල් මිටක් දාල උයාගන්නව අපිට ඵහෙම හුරු වෙන්න පුලුවන් නම් ඇත්තටම හොදයි

[@حنشمسنسنسنسنيمينسنسنسمس]

Shatika . Atta mamat kuwIt api anwasyya vidihata nasti karanawa

[@diliupg]

e tikath noda wathura withrtak daala hadamu. ethakota ara pol nasthi karanawa kiyapu kathawa thawa shakthimath wei

[@SriyaniFernando-mr8fd]

බොහෝම ස්තුතියි වෛද්‍යතුමණි ,විදේශ ගත අපි පාවිච්චි කරන්නේ පිටි කල පොල්කිරියි. ඒවා සාමාන්‍ය පොල් වලට වඩා අහිතකර වෙන්න ඇති .ඒගැනත් පැහැදිලි කිරීමක් කලොත් ගොඩක් වටිනවා .

[@PathmaSuriyaarachchi]

පොල් කිරි මිරිකා සීතකරණයේ තබා ගැනීම අහිතකරද

[@thisaramadushanka6379]

මම හැම වැඩසටහනක්ම බලනව..බොහොම ස්තුතියි ඔබ තුමා කරන මේ මොහෙවරට.

[@srilankanyouth8667]

අපේ උන්දැලා ගොඩක් අයට ලෙඩ මේක නිසයි. ඇත්තටම අපි පොල් කනවා වැඩී. කෑමට සාපේක්ෂව අපි ඇඟ වෙහෙසල වැඩක් කරන්නෙත් නෑනේ. වාඩි වෙලාමනේ job එක, ඉගෙනගන්න වැඩ. අපේ ගෙවල් වලම හදන ආහාර රටාව වර්තමානයට ගැලපෙන්නේ නෑ. හොඳට බලන්න බත්, පොල්කිරි, තෙල්, පැණි රස ජාති තමයි වැඩි. ඕවා කෑවම තමයි රටේ නැති ලෙඩ. නිකමට ඔය ජාති මාස 3ක් අඩු කරලා බලන්න. Facefat එක පවා බහිනවා. අපි නම් පිටිකල පොල් එකත් මාරුවෙන් මාරුවට පාවිච්චි කරා ලොකු අව්ලක් නෑ.

[@iroshanilmini7776]

පිටි කල පොල් කිරිද කන්නෙ ගොඩක් හොදයි 😂

[@udeshiiresha2275]

මහත වැඩි ළමයින්ට බර අඩු කරගන්න ක්‍රම ගැන video එකක් කරන්න doctor

[@h.l.malani.6278]

සුභම සුභ රාත්‍රීයක් වෙිවා ඩොක්ට ❤❤

[@jayathilakamedawatta4569]

Thanks Dr. Valuable information

[@spriyadhershani9743]

තෙරැවන් සරනයි ඔබ තුමාට 👏👏

[@LalGoonatilleke]

After the third extraction, the coconut can be dried and blended to make coconut flour. This can be used to create several products, leaving nothing to dispose of."

[@leenafernando7276]

👍❤ ගොඩාක් ස්තූතියි Dr 🙏

[@SankaDarshana-h2h]

බොහෝම ස්තුතියි ඔබතුමාට ,සුවපත් වේවා ආයුබොහෝ වේවා 🙏

[@desikadissanayake2710]

Thankyou sir, how wonderful your explanation is. Really, I am🎉🎉🎉 very thankful

[@FathimaAmeen-i6p]

Good information thanks lots

[@ranaweeragewijesiri139]

පොල් කිරි පැකට් වෙළෙද පොලේ විවිධ අයුරින් පවතින බැවින් ඒවා භාවිතා කිරීම පිළිබඳව දැනුවත් කිරීමත් කාලෝචිත බව මම අදහස් කරමි.

[@arunathenuwara2269]

Valuable vedio ❤

[@TclTab-h1z]

Food base dietary guideline ගැන වැඩසටහනක් කරන්න.

[@jayanthiperera9111]

ඔබතුමාට බොහොම ස්තුතිය

[@ThusariJayalath-b6p]

තෙරුවන් සරණයි ඔබ තුමාට

[@thujanaiqbal8034]

Coconut milk how much should take

[@pinkdaisy2441]

පොල් කෑවෙ නෑ කියලා මැරෙන්නෙ නෑ කිසිම කෙනෙක්..

[@nirosha5406]

Akanam athta ath dan chaturangata mada gahanawa hodatama

[@SujeevaFernando]

Thank you doctor 💞🎉🎉🎉🎉🎉🙏🙏🙏💖

[@dayanuwarapaksha6360]

ගනන් හදලා බැලුවා ම ඔය කියන ප්‍රමානයවත් අපේ ගෙවල් වල පොල් කැවෙන්නෙ නැහැ වගේ. පොල් මිල අඩු කාලෙක වත් කැවෙන්නෙ නැහැ . මාලු ටික උයන්නෙ මිරිසට ව්‍යාංජනයක් හදන්නෙ ඔ්නමනම් කිරට සලාදයක් මැල්ලුම ක් හදයි උපරිම බැලුවා ම මෙිස හැඳි තුනක් එක්කෙනෙකුට කැවෙන්නෙ දවසටම. අපි කුඩු වලින් තමා තෙල් ටික හිඳගන්නෙමහත්තයා

[@IsuruGalappaththi]

Thank you very much for this explanation

[@chandaniramyalatha297]

තෙරුවන් සරණයි ඩොක්ටර්...❤❤❤❤

[@SunethraNilmini-f7e]

Doctor gastik walata rathukakulu bath usnaida sudhu kakulu bath agunaida

[@tyronesilva4331]

thanks doctor🙏 have a good day👍

[@lekaherath9774]

Thanks for the video clip Dr

[@DarmasiriSarath]

ඩොක්ට සූරියකාන්ත තෙල්වල කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු නැද්ද

[@chathuradeshan7341]

Oka wela tiyenne gedaraka එළවලු dekak haduwoth ewata polkiri dekama tiyenawa malu kirata haduwoth polkiri mallimata polkiri lankawe gewalwala polkiri gannawa wadi leda godaka inne okai ekath ekka bath kanaganath wadi

[@priyanthicosta3877]

Thank u doctor👍

[@ManikeYatawara]

ගොඩාක් ස්තූතියි.

[@JanakiJanaki-u8w]

Sir.mamanam.polkuduwalin.lipapaththukaranawa

[@deepakulatunga9196]

ස්තූතියි ❤️

[@HadiyaNoor-m8r]

Thanks

[@SunilKalupahana-h8k]

මෙච්චර කාලෙකට ආව නැති තර්ක විතර්ක ආවේ මේ පොල් හිඟයට විසදුම බැරි නිසාද? වෙෙද්‍ය තුමනි ඔබ හරි.ඒත් දේශපාලකයෝ මේ තර්ක ගේන්නේ තම නොහැකියාව නිසාද කොහෙද?

[@SasarakaIma-mz9bc]

Nohekiyawa aethi kale pera hitapu rajapaksa horu.

[@deepanganifernando4164]

Hama magulatama desapalanaya Ganna epa pisso

[@donaranasinghe4822]

👍🙏❤️Thank you doctor

[@chandragodage4464]

THANK YOU SO MUCH DOCTOR BLEASS YOU GOOD NIGHT ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@NandaniVip]

Madaperadiga Arabi Aya pol pawichi karanna wathuren thama uyanne apith ehema purudu wemu eyalata ledath na

[@nayanaperera2471]

I agree with you

[@malanijmmasoka34]

Thanks dokta dauwath kalata

[@sanathbasnayake6472]

Blender එකෙන් කරක්නේ blending . පොල්, blender එකෙන් blend කරගන්න. blender කරනවා නොවේ‍

[@thujanaiqbal8034]

One person how much coconut should used Per day ????

[@kumudinigalbokka2280]

3-6 table spun.(45- 90 grams)

[@ruwanigerulat8490]

ගලේ අඹරලා පොල් කිරි ගත හැකිය නේද? . පළවෙනි කිර දෙවෙනි කිර තුන්වෙනි කිර වීදුරු බෝතල් වලට දමලා ශීතකරණයේ දවස් තුනක් විතර භාවිතයට ගත හැකි නේද?🇩🇪🇩🇪🇩🇪

[@nimalperera448]

Bull sitting on coconut consumption😢

[@chandrikadeepani6491]

Apo Pol agunai kiyala kiyanna apa, dan pita ratawal wala pawa, Pol itha gunai kiyala thiyanawa, oba ochcharakal idala dan ai owa kiyanne

[@himaliedamayanthi9201]

Thank you

[@sumanaperera2614]

Kade yanna epa.deshapaluwanta.Dr.you are a great chaeacter.

[@kumudinigalbokka2280]

How do you say these stupid things 😮😢

[@anonymousmusic3121]

Thank doctor

[@TclTab-h1z]

හය දෙනෙකුට එක වේලකට පොල් ගෙඩියක් ඇති. එහෙම බැලුවහම එක්කෙනෙකුට හැඳි තුන හතරක් තමයි යන්නෙ.

[@dilhaniweerawardana9744]

❤❤❤

[@music-jz8gs]

අතින් මිරිකනවා ට වඩා ටෙන්ඩර් කරනකොට අඩු පොල් ප්‍රමාණය කූයි. ගන්නෙ

[@iroshanilmini7776]

ඔබතුමා ඔහොම කිව්වහම සමහර අය මොකද්ද කියන්නෙ කියලා තේරුම් නොගෙන පොල් නොකාම ඉදී .මොකද වීඩ්යෝ එක බාගෙට බලන්නෙ .

[@NanayakkaraLatha-u1h]

ලංකාවේ ආහාරවල දූෂිත බව අනුව. ............. දිනකට පොල් ගෙඩි එකක් කෑමට නොගන්නා පවුල්වල සෞඛ්‍යාරක්ෂාව. .. ..... .....?

[@komaripathirana8221]

දැන් ඉන්න මිනිස්සුන්ට තමා හැම නාඩගමක්ම මොකද පොශ් එක වැඩි නිසා

[@Activeenglish-cnonline]

Me doctor ge number eka denna puluwanda.. pita rataka inna kenekta behethak danaganna please!

[@amithathewarapperuma3987]

Ayeth "hekiyawak thiyanawa", "Hekiyawak pawathinawa" ganawa. Mona magulakda manda.... Dr. Kenek kiyala pennanna mechchara amaruwen katha karanna one nehe ne... Meita wediya saralawa katha karanna berida? Mama meka kalinuth kiyala thiyanawa. "Atha pawichchi karala kiri mirikanawalu" Athin poil mirikanawa kiwwa nam hena gahanawada? Ahan inna kota epa wenawa. Sinhala nemei wage.Appiriyai. oya Tei,coat galawala sarala Shirt ekak aendala, polawe payable gahala jeewath wenna. Ethakota oita wediya saralawa kathakaranna puluwan wei.

[@dhanushkanuwanwijewardane6178]

නොබල හිටියනං ඉවරනෙ. අහන්න ඕනෙ අය අහයි. නොබැලුවොත් හිරේ දාන්නෑ

[@Thekumari-t1s]

පිගාන වෙන පාටකින් ගත්ත නම් හොදයි

[@shenalijayasingha4767]

🙏

[@Siriwansasiri68]

කවදාවත් නැ doctor

[@chinthasirisena5820]

ලෝකයේ බොහෝ රටවල් ආහාර පිලියෙල කර්න්නේ පොල් වලින් නොවෙයි . World famous dishes 99% ක් පොල් නැතිව සාදන ඒවායි . ඒ නිසා ආහාර පිළියෙල කිරීමට විකල්ප ක්‍රම හදුන්වා දිය යුතුමය . ඉන්දියාවේ අතිශය බහුතරයක් ආහාර පිසින්නේ පොල් වලින් නොවෙයි . විශාල වශයෙන් පොල් නිශ්පාදනය කරන රටවල පවා ආහාර පිසීමට පොල් පාවිච්චි කරන්නේ සලු වශයෙන්. ඒ නිසාම පිලිපීනය ,තායිලන්තය ,වගේ රටවල් විශාල ලෙස පොල් නිශ්පාදන අපනයනය කරනවා.

[@sanjayarathnayaka9100]

උණු ජලය යොදා පොල් මිරිකීමේ හොඳ නරක පැහැදිලි කරන්න.

[@kasunhimasha6315]

Ponny

[@dayanuwarapaksha6360]

ඔයා කියනකල්බලාගෙන හිටියේ

[@batuwitamaithri9789]

මාලිමාවේන් කියක් ගත්තද බන්.පොල් හොදනැ කියන්න .

[@wenushikasturi877]

මිනිසු පොල් කන නොකන එක වැඩක් නා, කරගන්ඩ බැරි උනාම හත්පොලෙ ගාගෙන නහයෙන් අඩල, එවට ප්‍රකාශ ඔන නැ, අවෘදු ගනක් මිනිසු පොල් කෑවනෙ, දෙන්න බරි කම මෙකෙන් වහන්ඩ එපා

[@HarshaniWijerathne-r9d]

මාස 4න් පොල් ගස් ලොකුවෙලා ගෙඩි හැදෙන්නෙ නෑ. මේ කාලෙට පොල් හිගයි.පොහොර මිල ඉහල ගිය නිසා අවුරුදු 5කින් විතර පොහොර දාල නෑ.රිලව් පොල් විනාස කරනවා.ඒවා තමයි පොල් හිගයට හේතු

[@chamaramunasinghe6460]

දේශපාලන මඩගොහොරට වැටෙන බවක් පේන්න තියෙන්නේ.ඔය පිරිසිදු චරිතය කැත කරගන්න එපා කඩේ ගිහින් නම්.

[@ryllethillekeratne5411]

මම මෙතෙක් කල් ඔබතුමාගේ videos ආසාවෙන් බැලුවා. දැනුමක් ගත්තා... නමුත් අදනේ දැක්කේ ඔබතුමා ආණ්ඩුවට කඩේ යන හැටි... අනිත් ආණ්ඩු තිබ්බ කාලේත් පොල් නාස්ති ගොන් කතා කිව්වේ නෑනේ. දැන් ඔබතුමාත් ඒ ගොන් රැලට වැටිලද.....

[@ConfusedElephant-qm8re]

හැමදේම දේශපාලන කෝණයෙන් බැලුවොත් ඔහොම හිතෙනවා.අනිත් ආණ්ඩු කලේ ගොන්නුනේ ඒකයි වෙනස.උන්ට අනුව "ඕන විදියට කාපල්ලා බීපල්ලා.අපිත් කනව බොනවා '

[@ryllethillekeratne5411]

@ConfusedElephant-qm8re එකපාරට ඔය වගේ topics discussion එකට ගත්තම එහෙම හිතෙන එක සාධාරණයි.

[@ConfusedElephant-qm8re]

@@ryllethillekeratne5411 සමාජයේ නිතරම කතා වෙන ටොපික් එකක් ගත්තම නැරඹීම් වැඩි වෙනවා.වයිරල් වෙනවා.ඒකයි

[@damakikw3102]

තම තම නැණ පමණින් තේරුම් ගන්න නිසා ඔබ ගැන කියන්න දෙයක් නෑ

[@ryllethillekeratne5411]

@@damakikw3102 රටේ ප්‍රශ්න දිහා තමුන් උගතුන් යැයි කියන වර්තමාන පාලක පිරිස පවසන දේ තම නැණ පමණින් තමයි... තව මොන කතාද... දැන් මේක නවතමු.

[@jayanthileanage3310]

Thanks a lot for your explanations. ❤

[@nilanthiwimalaskera7858]

Thanks

[@pushpakumari2194]

Thank you doctor ❤❤❤

[@telestore626]

❤❤❤❤

[@sujeewapushpakumari2754]

❤❤❤❤❤❤

[@nilminirankoth9995]

❤❤

[@thejananalin4329]

❤❤❤

[@sajeewasandaruwannugawela]

❤❤❤

[@hewababarendagesugathawans8791]

❤