¿Qué pan debo elegir? ¿Qué hay en los panes integrales? (Modificado)

Es terrible llegar al supermercado y descubrir que existen un sin fin de marcas de pan "integral" y parece una misión imposible saber cual es la mejor elección, en este video analizamos más de 10 tipos de pan integral para descubrir cual es el mejor.
Déjame en los comentarios cual es tu favorito y si cambiarás tus elecciones después de ver este video.

[@ricardochavarria7219]

Aida García:Bonita y valiente. Somos agredidos por la industria alimentaria. Ha tenido el valor de decirnos cuál es el pan integral menos malo,menos engañoso. Y sin importarle el acoso de empleados de una marca conocida que fue expuesta por sus etiquetas engañosas. Fui Abogado consultor y Juez de Máxima Instancia en CR. La felicito por valiente,pues los consumidores somos engañados como corderitos haciéndonos creer que nos cuidamos.Ah,pero el negocio es más importante. Felicidades Lic.Ricardo Chavarría Volio.ab

[@Macross2111]

todos son malos... son productos elaborados... no cofundas no quiere decir que debas comer esos... es mas no es preciso comer esos panes...

[@iovanygabriel6354]

Muy útil tu labor de ir a las tiendas y analizar cada uno de los productos, te agradezco infinitamente y a compartir. Qué el conocimiento no se comparte, pierde su valor. (Esperando mas vídeos comparativos de mas productos) ;D saludos

[@TheKraken1]

ATÚN por favor. Este me encantó por que si consumo pan, ahora ya se que invertiré en comprar el pan que venden en la panadería, es de centeno 100%

[@ditrivev]

Interesante, interesante, qué tal un análisis de los jamones, de pollo, de pavo, etc.? Gracias.

[@DarkZlayer150]

APOYO CON MUCHA IRA ESTE COMENTARIO, saber que jamon de pechuga de pavo es mejor

[@Hank_1996]

Si intentas cuidar tu alimentacion mejor evita comer alimentos que vengan de animales es mucho mas sano

[@hormiga9475]

Apoyo este coment

[@minervaperez3417]

Si supieran de qué están hechos, jamás comerían embutidos...

[@delir.6488]

Todo los enbutivos son basura para tu cuerpo..

[@07wallis]

Datos tan básicos que cuando nos vemos en la necesidad de comer mejor debemos manejarlos. Aun sin ser nutriólogos aprender a comer mejor es un lujo y a la vez una rebeldía. Muchas Gracias por compartir!!!

[@giogio9439]

No tomo en cuenta algo muy importante y por lo cual muchos nos guiamos al comprar un pan integral y eso es el sabor, tampoco queremos sufrir comiendolos y hay algunos que saben horribles, el unico que disfrutas al comer de todos esos creo que es el oroweat multigrano yo por eso lo compro

[@claradesanchez819]

Muy bien explicado!! Gracias por compartir y enseñarnos a comer bien!! Gracias y bendiciones mi niña🙏🏻♥️

[@wendymolly5673]

Hola Aida. Recién hoy descubrí tu canal. Hace 4 semanas me diagnosticaron Diabetes, por lo que he estado tratando de informarme y aprender a comer más saludable, así que este video me ha enseñado mucho. Gracias por tu tu trabajo de docencia. Saludos desde Panamá

[@kiranparadise7429]

👏🥰❗AMÉ TU CANAL❗🥰👏, yo tengo miomas y estoy construyendo una dieta sin lácteos, azúcar, harinas refinadas y este video ha sido de muchisisiisma ayuda para mi.💜🧡♥️. Gracias!!!.

[@Sombras_NadaMas]

Excelente! es la marca que a mí me gusta y por cierto más económica que el resto! Me gustaría que hablaras de otro tipo de panes (centeno, etc. )

[@user-fb3hz8xk5s]

Hola! Te felicito un excelente vídeo! aún con todos los obstáculos (la gente, las interrupciones, El Alta Voz!) Muchas Gracias por la información y tal cual lloré, sí LLORÉ! xq yo elegía esos productos creyendo en la publicidad, O No! tendré más cuidado por mi salud! y Claro lo voy a compartir, Bendiciones para todas las personas que te siguen, para ti y tus seres queridos, hasta la próxima!

[@rosamariaruiz7805]

Te salió muy bien el vídeo, no se notaron las interrupciones, ya me suscribí porque tengo hermanos con diabetes tipo 2, y veo k tu te preocupas por ellos en tus recomendaciones. Felicidades y muchas gracias, Dios te bendiga

[@marceconstan]

Srita. lic en Nutricion muchas felicidades por tu tino de orientarnos para mejorar nuestra alimentacion, ojala y sigas adelante con productos de la canasta basica..........graciassssssssssssssssss.

[@elicsonalmonte4751]

Excelente vídeo, muchas gracias por la información. Ciertamente, es admirable el esfuerzo que hiciste para crear este maravilloso vídeo; a pesar de los obstáculos que tuviste (conozco el sentimiento amargo de tener que repetir las tomas XD). Eres un ejemplo a seguir; no te importó lo que las personas pesaran o hablaran de ti, y tampoco te dejaste intimidar por el personal. Tienes una excelente voz y un gran talento para hacer vídeos. En realidad, es un fabuloso aporte para la sociedad y un acción digna de reconocimiento. ¡La bendición de nuestro Señor Jesucristo sea sobre ti!

[@anagleztarik2703]

Gracias por tus aportaciones hermosa sigue ayudándonos a conocer mejor lo que consumimos 😘✨🌹

[@FaiSirena]

No se si ya lo mencionaron pero el Ezequiel está en los refrigeradores. Super ilustrativo tu video, muchas gracias!

[@juanagripino8656]

Exelente q exista persona como usted q ayudan a mucha gente

[@angelarosas4465]

Amo mucho tu sección de como escoger productos saludables, por favor continúa así me encanta tu trabajo ya me suscribi y como dijiste que te pidiéramos más productos para probrar, podrías checar que leche entera es mejor por favor? Gracias :3

[@ledamolinares41]

Buenísimo tu video me encanta el riesgos que asumes para informar la mejor opción a nivel de alimentación. Gracias! Apoyo la petición de analizar las opciones de jamón

[@claudiaisabeltablonbarrera8069]

Por favor podrías hacer vídeos de cereales integrales sin azúcar para diabéticos 😭 😭😭😭😭😭😭

[@dianalopez5168]

Yo amo los Thins, pero prefiero comer uno pequeño que hago artesanalmente con semillas de calabaza, arándanos, pasitas y sobretodo, mucho amor 😘

[@martinselvas3151]

Hola Me gusto tu investigacion al hir losl super mercados Quiere decir que nunca he comido Pan integral Siempre he comprado escojido Los panes malos Y soy diavetico Poreso no puedo controlar La diavetis Agradesco tu aportacion a enseñarnos a comprar pan integral El mejor seria Ezequiel

[@elportaldeldeivis]

Felicidades, muy instructivo video. Ánimo tiene futuro. Los vendedores de Bimbo no ven más allá de su negocio...

[@norameza1264]

Me encanta tu canal ,sigue haciendo este tipo de vídeos para saber qué productos son mejores para tener mejor alimentación, me gustaría saber sobre los productos de soja que según hay artículos en los que se dice que es mala pero según tenía entendido era saludable por las proteínas que aporta

[@NutrimomentoMx]

Nora Ayala Holaaaa disculpa ¿De dónde eres Nora? el problema al menos en México es que prácticamente ya toda la soja es transgénica :(

[@edithhernandez8470]

Sii! Hay que informar se! Y que el pan sea Nutritivo! Verdaderamente! Gracias! Por tu atención! Saludos! 💐

[@linaquizaman7817]

Gracias por la información que Dios te bendiga

[@mariomurillas66]

Buenas. Desde Colombia un fraternal saludo. Aqui tenemos una expresión.... El papel puede con todo, y pues yo no me confiaría tanto a las indicaciones de esas bolsas.

[@eduardoolguin1820]

Apenas encontré tu canal me gustó mucho el vídeo Ya le di like ,me suscribi, y lo compartí Un abrazo ,también que Dios t bendiga

[@sergioramirezolvera4519]

Excelente información, yo compro ocasionalmente tings o cero cero lo caliento en la plancha por qué, así frío sabe feo

[@audysanbarajasg8865]

Una Nutriologa!!! Excelentes comentarios y de mucha ayuda para nosotros los consumidores!!! Ánimo y Saludos

[@viankaalmendras1846]

La things que dices su segúndo ingrediente es harína de trigo osea que esta mezclada con la harina refinada eso esta bien???

[@jackgarcia1668]

Muchísimas gracias por aguantar tantas cosas para hacer un vídeo en beneficio de todos nosotros 🙏🏼 por favor realiza uno de las marcas de huevos para que compremos los menos dañinos. Dios te bendiga a ti también ♥️

[@nataliaguzman3538]

Hola, ¿puedes hablar sobre las leches de arroz, coco y almendra?, gracias!

[@julianaarzola8365]

Las leches son de animales tu Nunca vas ha ordeñar una almendra ni un coco

[@peleadorartesmarciales]

@@julianaarzola8365 Exacto.

[@ArkhamDelta]

@@julianaarzola8365 ah, va

[@helenamor75]

@@julianaarzola8365 tú como las llamarías??

[@eddrosas7204]

Se llaman bebidas vegetales

[@raulolvera3410]

Exelente video es el primero que veo de este canal, aunque solo venía buscando un pan y terminé enamorándome😍🤭

[@GarayAngel]

Muy buen video, muy informativo y bien explicado. Estoy comenzando a comer pura comida real y me gustaría mucho que hicieras un video haciendo Pan casero con harina integral, lo agradecería mucho! Saludos desde Guadalajara, México!

[@olgaramirez1199]

Gracias ...por todo lo que haces. .me da gusto q no te hayan dicho nada...y que estuvieras segura de checar la informacion para decirnos que es lo mejor para ntra salud Saludos desde Monterrey NL

[@anthonyrockmero7575]

Muy completo tu análisis, sólo te falto también el sodio q vienen de igual manera con altos niveles de sodio.

[@S_artemisa]

Tienes mucha razón entre menos compremos comida de paquete mejor y directo de la panadería más natural 🌿

[@glorybox1783]

Gracias doctora x su tiempo en investigar estos panes... 💕🌹💖

[@mariocg]

Buenisimos tus videos... por fin entiendo cómo leer las etiquetas...Saludos!!!

[@mauricioortiz7313]

Hasta hoy vi este video y se me hizo muy interesante. Yo necesito saber cuál es el pan que podemos consumir los diabéticos. Muchas gracias por tu información

[@vanessavelasco2099]

Me agrada mucho que aportes con este tipo de videos que facilitan llevar nuestra dieta 😘🌿

[@raqueljb8087]

Sopas en la que te metemos🙈! Muchísimas gracias por tu información, saludos y bendiciones.

[@lauragalvan2464]

Gracias fue muy interesante tu vídeo estaba en busca de un buen pan integral ahora se cual es la mejor opción 🙋

[@Tiara393]

Hola, muy interesante e informático tu vídeo, gracias por compartir. Hace tiempo una nutrióloga le dijo a mi hijita que el mejor pan era el blanco porque a los demás le ponen mucha azúcar para que mejore el sabor, la mayonesa que no sea light por lo mismo del azúcar y el cereal el del gallo por lo mismo del azúcar, también vimos la película muy buena y recomendable de feed up que es sorprendente mente informativa. Ya me suscribí, realmente te agradezco el tiempo que te tomaste para hacer este vídeo ya que ha sido de gran utilidad ya que no estamos acostumbrados a leer las etiquetas o cuando las leemos nos quedamos en las mismas porque no sabemos que significan esos ingredientes ni sabemos los efectos que causan en nuestro cuerpo. Y solo me gustaría agregar que si puedes poner alguna receta para hacer pan saludable o recomendar algún vídeo donde este, ya que me gusta la cocina, en hora buena y que siga arriba tu canal tan benéfico para las personas.

[@ivlynvaldes7574]

Me encanto q nos informaras acerca de q pan debieramos comer. Gracias. Me gustarias q hablaras de q aceite es mejor y Las harinas para hacer pan

[@josueneriVMD1166]

podrias hacernos un video acerca de los jamones y salchichas de pierna y de pavo x favor, gracias.

[@masgotaldanarodriguez8858]

Me encantó, de hoy en adelante a fijarnos bien. Podrías analizar las leches? Gracias

[@link9748]

graias por la informacion no sabia como que pan comer grasias y me gustaria que analisaras los atunes para saber cual es el mejor

[@gabrielaperez5655]

Muchas gracias preciosa, por darnos todos estos datos. Q pena que nos engañen de esta manera, bendiciones

[@noemoreno4181]

Que lindo de tu parte compartir esta información, saludos desde Canadá ☺️

[@adaluzfletesacevedo7438]

Por favor presiosa, mi nietecita de dos y medio año toma leche , fórmula, de soya es recomendable darle en la leche cereales de caja para más de un año, Nestlé, y una vez al día avena granulada bien licuado y colado, espero su respuesta, saluditos desde Nicaragua.

[@fernandaortiz1751]

Me encantan tus vídeos, gracias por hacer esta clase de análisis a los productos. Cambie de marca de pan después de ver este vídeo y la verdad noté la diferencia :)

[@younggacelita1703]

Te felicito x tu valentía y te agradezco mucho la información! Sigue así! ✨

[@nolbet]

Estoy intentando hornear mi propio pan, es facil (no sé panadería) encontré la receta de Esbieta (pan para sandwich y tostadas) queda muy bien y más saludable. Lo puedes refrigerar, congelar o hacer media receta para un pan más pequeño. El mío sólo duró una semana en el refrigerador porque se acabó.

[@MegaLaneth]

Que linda! Muy natural y espontanea. Realmente me sirvio la informacion. Fuiste didactica. Gracias!!!

[@danromero3903]

Hola sopafria

[@ralpaa]

Qué tipo de pan de caja recomendarías para perdonas que padecen de insuficiencia renal crónica estadio 2. Baja en sodio y proteína.

[@karlamontescastro5706]

Hola. Muy buen video, aclaré mis dudas sobre elegir el pan para mi famila. Mil gracias. DTB

[@analiacarriles]

Me gustó mucho el vídeo, estoy consumiendo el de Bimbo cero cero y compré el último que mencionas que es el mejor de los que encontraste, yo soy de la ciudad de Morelia y hay una panadería que se llama Alta Fibra ayer fui y me traje uno integral claro y tiene linaza y nopal y tiene azúcar mascabado y aceite son sus ingredientes

[@peruana1951]

que buen video, me encanto porque tengo diabetes tipo 2 y justo compro los panes integrales que elegiste como buenos, gracias mil por informarnos y ojala pudieras ilustrarno con mas videos para la gente como yo

[@camt6211]

Graciass, Buenísima la Info!! Estaría bueno un vídeo que hablaras sobre las leches. Saludos ✋✋

[@NutrimomentoMx]

Camille :D Hola...muchas gracias por seguir el canal y por el consejo, ¿Ya checaste el vídeo de las leches de almendras? :) Saludos y bendiciones !

[@isabelalvarado5740]

Podrias ver tambien las granolas y que es lo que deben tener como minimo para comprarla, gracias

[@lizbr6471]

Hola viendo este video hoy 16 junio 2020 revise un pan de linaza Bimbo que tengo en mi casa y veo que eliminaron de sus ingredientes el jarabe de maíz de alta frucuosa y conservadores artificiales pero tiene 1g de fibra 2g de azúcar y 86 cal por porción. Estaría interesante una actualización de este video para ver que otros panes an cambiado sus ingredientes y si son mas recomendables. Saludos

[@RichardDraconian]

Mmm...creo es mejor comer zacate molido y alfalfa achicalada como borrego para obtener mucha fibra y 0 azúcar 👍👍

[@danielacostella9628]

Muy bueno Aida, Gracias x abrirnos los ojos hay mucha publicidad engañosa Saludos enormes desde Argentina 😘😘😘🤗🤗🤗

[@nathyfrans06]

Hola, no soy de tu país, pero en mi país si hay algunos de esos panes de los que muestras, muchas gracias, por toda la información, por eso decidí hacer mi propio pan integral, ahí se que es lo que le pongo, sabiendo que no uso azúcar, ni grasas saturadas, además puedo medir la cantidad de sal y no me queda nada de mal, saludos!

[@nicoleramirez5611]

Excelente mí niña y pues si que pena tu en el súper haciendo todo ese voleo por los panes pero gracias por compartir tu sabiduría y tus concejos nutricionales un Urra Urra por eso jajaja bendiciones

[@angelesgarcilita6799]

Hola gracias por tu tiempo ahora sé cuál es el pan más adecuado 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️☺️☺️

[@deannaromero5198]

Woooo admiro tu labor. Que bonito análisis de los mejores panes.

[@josesequea]

No tenía ni idea sobre esto Pero lo tendré en cuenta Muchas gracias y que bonita labor Gracias y muchas bendiciones abrazos desde Cartagena colombia

[@AngelVargas-yr4qu]

Hola te felicito por tu canal A ver si puedes checar las PROTEINAS

[@goyoramirez8302]

Aida. Soy de veracruz y me gustaria que hablaras de las gelatinas sin azucar y tener una informacion clara acerca lo que los diabeticos tienen que consumir y los horarios de cuantas comidas son al dia porque ha habidos amputados o amputadas de cualquier parte del cuerpo por dizque informarse a su manera Y estilo de vida

[@Aner-vi7mq]

Muy interesante video..!!! Se ve que fué todo un reto..!! Muchas gracias..!!

[@madejesusortzayala8844]

Hola apenas tw vi pero me gusto mucho tus comentarios son muy acertados muchas gracias

[@nucha34]

Excelente gracias,,, me gustaria un analisis de como escoger el mejor aceite. Gracias

[@joseespinales4882]

hola que tal soy yajaira y le escribo desde la tablet de mi hermano y me gustaria hacerle una pregunta aqui en el ecuador el pan integral que es recomendado para el consumo es el pan de Moderma benefit me gustaria si es o no integral

[@cristina77333]

Wow! Gracias por compartir tus recomendaciones, además por ser aventada para grabar en el supermercado porque luego los trabajadores se ponen pesados si ven cámaras. En verdad aprecio tu contenido, me ha ayudado a tomar mejores decisiones.

[@ivonnerui9270]

Gracias, ya me suscribi... Me encanta q me des opciones para saber q elegir a la hora de comprar... 😉😉😉😉

[@laaberto]

Muchas gracias por el vídeo de verdad es información que suma, aprovechando que dices acerca de un pan llamado fiiller ? Gracias y saludos

[@jorgeruvalcaba5453]

Muy bueno...! Felicidades, Aida...

[@edithluna6014]

Gracias por tu ibfirmacion tan clara y valiosa, mi hijo tiene diabetes quieeo intentar bajar proteina de origen animal para proteger riñones que tan bueno es darle soya combinada con carne, al mismo tiempo la leche de vaca la conbino con leche de avena pata que no sea 100 % origen animal dame tu opinion por favor. Me ha servido mucho la explicacion de los diferentes alimentos de sus tablas nutricionales mil gracias 🤗

[@NutrimomentoMx]

Edith Luna Hola Edith, tu hijo tiene algún tipo de daño renal? Que tal están sus estudios de riñón?, los estudios dicen que mientras no haya daño renal no es necesario disminuir la cantidad de proteína , de hecho es importante que consuma la necesaria para poder aumentar masa muscular (haciendo actividad física) y que eso ayude a controlar más la diabetes, obviamente tampoco hay que excederse , les recomiendo acudir con un nutriólogo que haga los cálculos para saber cuál es la cantidad que el requiere en base a su altura , edad, peso y actividad física , la proteína proveniente de las leguminosas también es una excelente opción, es decir lentejas, frijoles, garbanzos, habas, combinados con cereal integral :)

[@ste_ban_quito]

Hola Aída, la verdad es que desde que empecé a ver tus videos me encantan y más los de este tipo. Ojalá puedas seguir subiéndolos y pues muchas gracias porque la verdad haces bastante por nosotros. Te mereces muchos más suscriptores. :) P.D: Mi recomendación para otro video así sería la leche y/o el yogur, ya que no sé qué tan buenos sean porque (por lo menos en la leche) siempre he visto un gran contenido de azúcar en su etiqueta y pues eso a veces me preocupa jaja. Otra recomendación serían los postres "saludables" industrializados como los chocolates, galletas y demás bajos en azúcar, con fibra o algo así (espero poder explicarme).

[@elisaromero8732]

Hola gracias por la info, peri ma verdad no alcance s vrr las marcas, solo supe de aquellas q mencionaste en voz alta👀

[@maferfernandez6481]

Interesante video, gracias por la información, una pregunta No insiste comentario del pan 🍞 blanco Bimbo, por lo que tengo entendido sé consume mucho, me gustaría tú Opinión sobre este tipo de pan, gracias de antemano por tú atención a mi comentario y duda, espero con interés tú respuesta, saludos y bendiciones.

[@hemiapsa807]

Apenas estoy viendo tus videos y la verdad es que me agrada como explicas, muchas gracias por compartir👌

[@BettRys21]

Y olvide decirte apenas descubri tu canal y me gusto mucho das muy buena info y super explicada mil gracias😀

[@collins4277]

Soy de a bética y gustaría saber leer las etiquetas de los productos y saber al menú que debo comprar de acuerdo a mi condición. Geacias!

[@CuriosidadesM]

Excelente video, muchas gracias por la información

[@Uri841]

Hola curiosidades

[@chepislozano7766]

Te felicito eres una guerrera. Me agradó mucho

[@ameliaflores1363]

Hola Aida me acabo d suscribir a tu canal se me hizo muy interesante esos datos sobre el pan así ya sabré q pan comprar d ahora en adelante, felicidades x tu investigación espero que hagas más sobre el atún los jamones las leches etc., por que la verdad a veces ignoramos q productos son los más saludables.

[@Uri841]

Hola vengo del canal Curiosidades M excelentes información

[@erickaxtonramox2328]

enserio muchas gracias por este vídeo me interesaria mucho que siguieras analizando mas productos saludos !!!

[@JefeMaestroN1]

Los super e hiper también tienen pan del día zona que están cuidando más (España) supongo que será parecido en otros países

[@CesarRodriguez-yy9fr]

Me encantan tus ojos y la información también..!!!gracias

[@charly0527]

Te acabo de descubrir Aída y me gustó tu video. Es un consuelo saber que puedes comer algo del súper!!! Otras nutritubers satanizan todos los panes y solo te recomiendan el pan Ezequiel que es de venta muy limitada a ciertos lugares, te desmotivan en tus ganas de empezar a comer sano. En cambio tu nos das opciones y decidir qué comer. Y excelente recomendación al final en cuanto a preferir el pan de panadería. Por cierto la única panadería que he encontrado donde hacen pan integral es en la Mega y solo hay pan negro y de zenteno, espero me digas si son buenos. Saludos y adelante!!!

[@federicoromero8891]

Hola, antes que nada quiero felicitarte y quiero pedirte que hagas un video en donde indiques que cereales si son buenos para consumir, cuales son sanos, nutritivos y benéficos para la salud.

[@elitellez5442]

Me gustó mucho tu analisis me sirvió bastante, gracias

[@lalopalencia6605]

A tener muy en cuenta tus recomendaciones, bien video

[@noragutierrez1583]

Gracias muy buena informacion, Sabres como hacer un pan con ave na . X favor gracias

[@mariaelenavazquezgarcia8635]

Hola buenos días me podrías decir que han bueno es el pan Bimbo Lunada con linaza

[@amiestilosiempre]

Me encantó q nos dieras a conocer esto q es importante para nuestra salud tienes una nueva suscriptora.

[@rosymogollon9393]

Gracias por tu tiempo y esfuerzo