Teknik Pernapasan 1 in 3 out Belly Breathing. Tingkatkan Performamu Seketika.

[@agusvandim7754]

Video ini saya tonton 4 bulan yg lalu, Sebagai pemula saya mencoba teknik pernapasan ini, selama 2 bulan saya coba latihan ditanjakan secara bertahap hasilnya mantap, trims ilmunya om jakop.. 👍

[@naruto13384]

Lha kalo pake masker apa di pake

[@abdiwinarno8716]

@@naruto13384 masker jelas menggangu pak

[@passer7338]

Btw klo bersepeda pake masker ya auto megap megap om.. Apa lg klo speed tinggi.. Atau durasi lama.. maskernya diturunkan dulu atau di simpan dulu sementara

[@drajadumbaran6672]

Bener-bener ilmu yang bermanfaat. Saya sudah coba praktekan beberapa bulan ini dan hasilnya mulai terlihat memuaskan.... Terimakasih Om Jakop, sehat selalu dan semakin sukses... 💯

[@rifwandarmawan7967]

Sungguh manfaat banget.., terimakasih advisnya Om Jakop Iskandar...Salam is The Best....

[@bobohalhusaery]

Gak ada alasan lg om, chanel ini hrs saya subscribe. Infonya manfaat bgt

[@erlanggaproject7893]

Sip makasih om saya pas malem nya nonton besok langsung praktek eh berenan ampuh sip

[@khairul-along2792]

Mana-mana sukan memerlukan tenik bernafas yang sebetulnya seperti yang tuan kata. Tips yang bagus. Salam dari Malaysia 👍

[@irmawatyanitaahmadsani7556]

separuh abad sudah umurku baru tahu teknik belly breathing yg efektif..tq tuan..salam dri msia

[@JakopIskandar]

Semoga sehat selalu.

[@Gunzalo_02]

Siap om...sukses terus om. Saya ter inovasi dengan ilmunya nya...🙏

[@azizunitedgymofficial5014]

Tambah ilmu lagi

[@rukhulabadi730]

ilmu ko Jakop langsung saya praktekkan. sabtu kemaren. ke trawas dg Road Bike S5. dan temen2 pada heran. kok saya jd kuat nanjak dan tanpa ngosngosan saat rehat. matur nuwun

[@green_building]

Terimakasih bro Jacop Iskandar atas ilmunya yg sangat bermanfaat semoga Tuhan membalas kebaikan utk bro dan keluarga 🙏

[@devislius7734]

Nice pak Jakob share nya, barusan td pagi tes teknik pernafasan ini. Beda 5 detik dapet 2 PR. Mantap terima kasih

[@agustianto2928]

saya sudah praktekin mas, manjur mantab jadi bisa bertahan di tanjakan, terima kasih

[@sugiyomadiun2729]

Trims ilmumu om...mantap setelah kita coba hasilnya memang luar biasa

[@afiafaza422]

Cara pernapasan seperti ini sudah saya praktekkan ketika bersepeda, hasilnya memang napas tidak ngos ngosan dan tidak cepat lelah

[@ekoyulianto3468]

Terimakasih akan tehnik pernapasannya....

[@donyadhika]

ahhhsiiiaappppp om Jakop besok coba saya latihan dan saya praktekkan :D

[@yohanhoki]

Wah.... salah satu youtuber yang terkenal mampir dimari.... salam kenal om @dony.... kalo ke jogja saya pingin gowes bareng ya

[@donyadhika]

@@yohanhoki wuihh saya masih newbie om Yohan... siaaap besok kabar2 kalo mampir jogja... ilmu dari om @jacop mantab ini om

[@jimypurnama9809]

Yang penting nafas lur🤣🤣

[@nasyirabdullah3560]

loh... Mas Dony... Mana Ada Mas dony newbi itu... awas balik level jadi newbi beneran loh.. 😃😃😂😂

[@donyadhika]

Nasyir Abdullah itu komen setahun yg lalu kan om. Masih awal2 main roadbike

[@asannyoto2647]

Informasi yang sangat keren bagi penghobi road bike..thanks om..

[@hendraanwar5334]

Saya sudah coba teknik pernapasannya ok 👍👏👏👏

[@harnadjipputranta357]

Tanks..... Sangat bermanfaat.....

[@krismand]

Keren om, lanjutkan karya2 yg bermanfaat bagi kami pemula 👍👍👍.. Thx

[@mohdfaizal592]

Saya dr malaysia tq for info

[@iwanindrawan8574]

Saya mencoba menerapkan ini di TDJ 2019 kmrn om..dan hasilnya mantullll..saya finish msh bareng peleton omm

[@farah7284]

Wong Suroboyo iki koyoke hehe. Thx tips nya

[@hendyloly8261]

Makasih pak yakop

[@andityagilang5850]

Gak ragu lagi .. subscribe like dan share .. ilmu bermanfaat

[@irwankelvin8098]

saya sudah praktek kan ilmunya walaupun masih blom lancar tapi efek nya benar2 bagus...otot tidak terlalu letih dan cepat selkali memulihkan kondisi nya terima kasih om ilmu nya jos bust gowes

[@uwodeyen]

terimakasih ilmunya om, saya sudah praktek-kan selama 2 minggu ini, alhamdulillah banyak manfaatnya, sudah sangat berkurang ngos2annya, walaupun hanya kuat di 2 putaran saja (7 km bolak balik)

[@bangbunghideungchannel8821]

inspiring banget bozz

[@sadecycle1376]

Kemarin saya riding 100km test ilmu dari om jakop...langsung personal record banyak..thx bnyak om ilmunya

[@JakopIskandar]

Wowwww.... amazing ya. Jadikan kebiasaan bernapas lewat perut. Jauh lbh efektif dan efisien.

[@donyadhika]

waduhh,, besok bisa dikewer nih saya...

[@MrNandatube]

@@donyadhika wah ada mas yutuber dony adhika.. istilah "dikewer" dan "mengkewerkan" jadi viral gara2 situ.. haha

[@awiespeed5885]

Terimakasih oom

[@qhoirul]

Jam tayangnya dapat banyak niiih, saya harus liat videonya full, ilmunya full, tks om

[@HendraSubrata]

Nanti mau coba waktu gowes, tks...

[@densmusic4401]

Pertama kali nonton video ini autosubscribe like n comment dan liat2 konten lainnya. Manfaat bgt thx om..

[@lius168]

trims ilmunya . saya numbe bersepeda belum setahun jadi ilmunya membantu banget buat saya

[@HobbyAnehhh]

wow....saya baru mulai gowes, masih lom terlambat buat lihat video ini, dan sangat bermanfaat. thx Om Jakob..

[@dwiaguswibowo7738]

Mantab om ....

[@dwiaguswibowo7738]

Saya newbie om, pake sepeda mtb ban 26 x 1.5 saya praktekkan Belly Breathing sangat luar biasa... 20km dengan waktu 52m, sebelumnya bisa 1 jam lebih... 🙏

[@deseno7112]

Makasih ilmunya koh yakop...🙏😊

[@asepamrullah557]

Bagus sekali 👍

[@catur73wu]

Mantab...... Sangat berguna sekali

[@yahyabaen7471]

Makasi sdukasinya 👍

[@yahyabaen7471]

Bagus om,,,👍

[@WijilP]

Luar biasa pak ilmu2nya sangat bermanfaat. Matur nuwun...

[@zahirakhairanikelas7.769]

Mantap pak...trmksh ilmunya pak...salam dari tanjungpinang pak..

[@apihaircond3280]

Terima kasih ilmunya

[@Hareld85]

Info yg sangat bermanfaat

[@riyadfurqon2650]

Terimakasih suhu ilmu nya hehehe

[@joedonni1974]

GURU yg sangat muantap. mau membagi ilmu dan mau menerima saran. sukses selalu guru jakop.

[@agusnantosoedarmanto394]

Benar2 berbeda pak, terimakasih, saya tidak ngos2an lagi

[@muhammadfajrin6101]

Thanks om sharingnya... Hari ini saya coba 50KM PP nga ngos2 an. Dan tarikan 33, 34 ,38 enak banget Bseok pak lebatan haji maubke 100kmnnjmmmmm....😁😁😁

[@rajekkynsasmita4440]

Om om... Baru tau sy teknik y om. Macasih... 👍👍

[@wiwitdaryanto8040]

Siap sy akan praktekan

[@budicahyadi7538]

mantabs Om Jakob....makasih ilmunya langsung praktek

[@indonesia741]

Klo nanjak saya sering lakukan hal ini, baru tau ilmunya sekarang hehe.... Trims om

[@pramono0244]

Mantapz Bang Jakop , aq sudah praktek ... Sangat bermanfaat. Terima kasih , tetap terus ngevlong Bang.

[@frankienapitupulu6900]

Siap mas jakop nanti lgsg dicoba sblmnya sdh pake diagfragma breathing atau di gowes blgnya belly breathing, one in three out, maturnuwun

[@budiprakoso9579]

Luar biasa om... Trm ksh ilmunya.

[@veraherawaty9641]

Mantap sangat mencerahkan.sukses selalu om

[@fahripari6151]

terima kasih Pak Jakop sangat membantu

[@m.a.k84]

Nonton video ini dulu sekitar 1 bulanan, dan saya terapkan selama 1 bulan ini. Memang sangat benar apa kata suhu Jacop. Jossss 👍 Ilmunya sangat bermanfaat suhu! Thx 🙏

[@hari7035]

Mantaaaaaap... Ciamik abis metode 1 in 3 out nya om Jacob... Aq lsg coba metodenya dn bnr2 trsa banget ke badan... Makasih om ilmunya... Sukses dn sehat trs ya om...

[@aguankho4947]

trima kasih pak atas pembelajarannya sukses terus,semoga banyak manfaatnya utk kita semua

[@abiddifu5167]

thanks Coacs.besok saya latih ,kalau uda mantap nanti saya lapor maklum pemula🙏👍💪

[@hermawan7494]

Mantap senior, terimakasih tipsnya

[@Mangbriww]

Terima kasih om jakop...

[@Rumah_AA]

Saya sudah coba ini tadi pagi, alhasil betul kata om Jakop kaki yg biasanya kerasa skrg udah engga padahal lari agak kenceng 28 km/jam. Makasih banyak ilmunya om

[@azreeabdaziz4803]

Terima kasihhh sifuu!!! Saya coba esok

[@YantoYanto-cc9sv]

Mantap om jakop...

[@febrianaariesnawati7837]

Terimakasih ilmunya om Jakob🙏🙏🙏

[@danmardani9489]

Ilmu yang sangat bermanfaat 👍

[@MasGandus]

ilmu nya sdh ku praktekkan, gowes bareng temen2 jd gak kewer lg hehehe, mantab om

[@iqbalmaulana3382]

terus saya tunggu trs upload an video om ntapsss

[@RustamEffendie]

Selalu senang melihat om Jakop yang penuh semangat 🙏

[@raihanunafifahsanjaya7140]

Chanel yg bermanfaat, setelah lht langsung dipraktekkan buat gowes terasa bada.... Terimakasih ilmunya om jakop....

[@Adam-mh8lk]

Makasi tipsnya 👍👍

[@remyrufus7151]

terima kasih atas ilmunya, saya coba praktekan

[@Dropitop]

Barusan dicoba, mantul ternyata👍

[@jkjk1058]

mantab Ko Jakob ...awal memang pusing lama2 jozzz makasih ...👍👍

[@jonijoni-cq5yw]

Mantap mas

[@YESAYA893]

Ini yg saya cari... Thx om..

[@jatijiwandono3130]

mantap,,,segera praktekkan

[@andytheo8003]

Mantul coach... 👍👍👍

[@zanpop362]

Wah..ini ilmu yg sangat bermanfaat.. pas lagi duduk saya latih teknik nya jadi pusing, tp akan saya coba besok pagi pas riding

[@JakopIskandar]

Kalau lagi duduk... napasnya tidak perlu terlalu cepat. 😁

[@abdulbatu3640]

@@JakopIskandar jadi di sesuaikan sama gerak tubuhnya ya om?

[@benibenyamin3547]

terima kasih ilmunya om.....mantap.

[@qiandra17channel32]

Info yg bagus om. Tks om. Salam kenal dr goeser ABG cianjur🙏

[@blacksrondoichannel7389]

mantasp, Salam dari Goweser Lampung "SATU SEPEDA SEJUTA SAHABAT"

[@kurniawankukuy4145]

Trims ilmunya Om Yakob..mangfaat sekali jadi ngak cape klo lihat tanjakan...🚴‍♂️👍👍

[@rahardiandwicahyo7217]

Naik motor atau naik sepedaa ?

[@kurniawankukuy4145]

@@rahardiandwicahyo7217 naik sepeda Om..😀

[@faizrobbani]

Mantap ilmu nya om 🙏

[@MZulmanHarjaUtamaProf]

Luar biasa, salam satu aspal 🔔👍

[@riadisl]

Thanks om atas tipsnya..

[@Indoforklift]

Saya coba praktekin om tadi,sangan berguna om tehniknya Sukses selalu om 👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@AndiRelax]

Oalah begitu to rahasianya, makasih ilmunya om master jacob. Ya coba nanti saya pelajari. Sebenarnya kalo gowes nanjak itu dengkul n kaki ga terasa pegel atau kram, cuma masalahnya emang ngos-ngosan berat

[@heryand3f670]

Sangat sangat bermanfaat🖒🖒

[@dewabasudewa5974]

Langsung bliyur mripatku om...😂😂😂 tp mantap tip nya om...jooss

[@prasetyogenta2857]

Ilmu yg bermanfaat untuk saya yg msh pemula , Sukses terus Om Jacob .. 👍👍

[@ibanrhyno]

mantapppppppppppppppp om jakob panutanku

[@supraptonoalamsyah9273]

swunn om ilmunya..

[@joji4jc]

makasih om.. mantapp

[@anissyaikhudin1779]

Makasih om ilmunya

[@channelbangyogi3394]

Thx mas tips nya 🙏🏻