保健食品怎樣吃? | 如何選擇營養補充品 | 營養師媽媽Priscilla(粵語中文字幕) (按cc打開/關掉字幕)

保健食品要吃得對才有效! 營養師媽媽分享如何選擇保健食品, 是否需要吃保健食品, 如何吃最有效.
#營養師媽媽Priscilla #廣東話頻道 #保健食品怎麼吃
00:00 保健食品怎樣吃?
04:41 健康保健食品的種類
12:25 保健食品的錯誤一: 劑量過高
17:34 保健食品的錯誤二: 未配合飲食
20:08 保健食品的錯誤三: 補充劑相互影響
23:50 保健食品的錯誤四: 與藥物對抗
27:02 保健食品的錯誤五: 科學證據不足
30:06 保健食品的錯誤六: 吃錯方法或時間
33:23 保健食品的錯誤七: 品牌管理欠佳
35:08 保健食品的錯誤八: 給兒童服用
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[@gracewong4438]

我在香港睇,非常之好好的分享,感謝你🙏🙏🙏

[@sandychung6802]

多謝晒你的影片對我來說好有幫助🙏在溫哥華睇的❤

[@graceli6623]

謝謝Priscilla 🙏🙏

[@mcy5695]

謝謝你分享及教育大眾，重要的是冇sell嘢🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@candyngai7732]

多謝妳分享❤支持👍👍🙏

[@candyngai7732]

多謝晒❤🎉

[@josseateanyg9735]

這集很多人想知，謝謝。

[@lingao9292]

多伦多看，多谢

[@loshirley9431]

thank you very much 🙏🙏

[@lazy_pig]

今集非常一流

[@nutritionmama]

多謝你的鼓勵

[@meifalau2719]

❤讚👍👍👍多謝營養師的分享！（香港）

[@anitachan7753]

，因為我有類風濕關節炎，希望你方便下答覆。多謝可以指導什麼食物可以吃或不可以吃

[@sauwanlee7453]

RLipoicAcid及AcetyI LCarnitine補脑及去皺紋有否用

[@ngng7922]

支持鼓勵加油💪

[@user-mm2pu8qp2i]

thanks for sharing

[@Be__Mi]

❤❤❤ 所以現夠膽食 vitamin b，雖然無食開藥。thank you

[@sopoon1740]

謝謝你的分享👍👍👍😴

[@nutritionmama]

謝謝支持

[@bonnietai6801]

我有食葡萄糖胺同埋魚油丸佢會唔會影響肝臟嘅呢請問

我吃了纽崔莱4年来，越吃越健康，请老师做视频说一说关于纽崔莱的情况，这种营养食品好不好，该不该继续吃，谢谢

[@psmphyto4777]

HK 😊🙏🙏

[@chloetan4625]

请问骨骼疏症须要注重什么饮食？

[@koo3215]

澎潤土會否對身體有不良郊果？

[@yoyoyoluluu6450]

👍🏻👍🏻

[@angelalau3016]

From Toronto

[@amywan5854]

在紐約Brooklyn

[@pollycheng5690]

多謝主持人提供食物及補充營養資訊給我們，我朋友一天食31 粒不同種類的補充劑、她有腳水腫及面腫、是否以經肝、腎受傷、她以80 歲、指教🙏

[@nutritionmama]

貴精不貴多. 要看劑量會不會過多, 成份有沒有重疊, 並有沒有影響本身藥物的藥效

[@Fayman889]

31粒太多了 看驗血報告最準確

[@applelam2419]

你好，我來自香港，多謝今集內容，你說可以聯絡你，但不知如何聯絡，請提供方法

[@candicediep99]

❤

[@lifenwang2163]

❤❤❤

[@mso-wy8gh]

To me, the best choice of supplementary nutrients is fr food.

[@nutritionmama]

absolutely

[@fylilianchan]

本人居住澳門睇的！但是香港人

[@kincho2342]

聲音時大時小。是不是中氣？？take care

[@fanyman9667]

你好，我在香港睇

[@siukankay]

營養師媽媽， 可否分享一下你而家每日食緊乜野supplement? 而該supplement 又係對應緊乜野呢？ 我聽到你講食膠原蛋白對皮膚好， 想聽你以個人經驗推介一下❤， 可以開心share 嗎？ 多謝你❤

[@nutritionmama]

好的, 我稍後分享

[@phoebechan6770]

我在紐約

[@siulanyip2306]

Priscilla 妈妈:我想知成份怎計呢?它標籤上寫份量是不是以一粒丸計,還是建議吃成份來計咾?

[@nutritionmama]

看樽上的建議份量

[@winniechin2728]

谢谢分享！如果有时间可否分享益生菌的种类及功效？不同的菌种是针对不同的疾病的对吗？怎样看特定菌种有没有认证？有什么官方网站可以查询的吗？

[@nutritionmama]

謝謝支持, 我曾分享益生菌, 請參考: kzbin.info/www/bejne/bJWXoXqPotesgqs

[@ritasin5281]

👍👍👍👏👏👏

[@NK-hw8qt]

Dear Priscilla 營養師媽媽, 最近有朋友介紹 Taurine supplement, 說是對眼睛健康有幫助 就如杞子保眼的功效。 但我在網上却完全找不到任何資料與 Taurine 和杞子有關的論說和有保眼的功效。也找不到有甚麼講述杞子的成份 (只有說功效而已)，杞子是否與 Taurine 的成份相似呢？ 可否給我解說清楚嗎？ 另外，我今年一月時有 heart attack, 手術後醫生有指定服用 Plavix & baby aspirin, 同時醫生也建議服用 fish oil & CoQ10, 這樣會否太多的薄血成份呢？

[@nutritionmama]

杞子含豐富taurine, 的確對眼睛健康有幫助. 有機會再和大家分享taurine. 杞子我之前介紹過, 有時間睇睇: kzbin.info/www/bejne/a5fFhqRrprODkMU 如果醫生建議的, 他評估過你的情況, 了解你的需要. 我做的影片是一般教育用途, 個人情況請跟隨醫生處方

[@yukharcheung4273]

請問如果本身有骨質疏鬆症！可否每日飲蘋果醋呢！飲後同時要注意什麼呢？麻煩你回覆我🙏🙏🙏

[@nutritionmama]

兩者沒有甚麼衝突; 不過按正常份量1-2湯匙便可以.

[@yukharcheung4273]

@@nutritionmama 多謝你回覆😍😍😍

[@fylilianchan]

請問食有相蘋果醋對糖尿病有所幫助

[@nutritionmama]

會有點幫助, 但份量保持在1-2湯匙之間, 一試無妨

[@pianovideo9220]

請問supplement係礦物包含晒鉀鈣鎂铜鐵鋅同等等一包沖劑飲有問題嗎？

[@estherchan4193]

我想請問魚油丸怎樣去選擇？邊隻適合自己？是否唔可以長期食同一個牌子㗎？代你解答？謝謝你

[@nutritionmama]

很多補充劑都會同時有不同礦物質, 吸收率是否現理, 要看配方如何配搭; 但一般沒有害處的.

[@carmenchan7539]

最近看了一條youtub講如果Vit E有Tocotrienol 或Alpha Tocopherol Acetate 這些字都不要買因有致癌物。請問是否真的呢？

[@nutritionmama]

維他命E是抗氧化維他命, 有不同化學構造的, 較多指出有抗氧化防癌, 未有足夠證據證實會致癌. 世衛的致癌物也未有這些物質. 有興趣可參考以下報告: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4899293/

[@carmenchan7539]

thank you very much❤

[@ckc4673]

我在香港睇,喜歡這個頻道,認知很多知識一。加油💪

[@user-zw1oy1sc3p]

Hi Priscilla, 我是血癌病患者，現正治療中。有朋友建議我用瘦肉燉汁，以增加營養及抵抗力，我這個星期，燉了三次，但每次只有細半碗汁，汁味是很濃，我想請問你意見，每次只有細半碗肉汁，飲後会吸收幾多營養，有功效嗎？如果我用同樣份量瘦肉，加一或兩碗水煲(不用燉的方法，用煲湯的方法），出來的營養效果會相同嗎？ 謝謝你！ Stella

[@sus8177]

煲湯冇燉湯好，煲會燥，

[@nutritionmama]

濃肉汁的營養會較高. 蛋白質有助復原, 但最重要的, 還是吃那些肉渣

[@pianovideo9220]

如果用食物補充營養真係要搵啲質素好，因為空氣污染地圖問題食物好多沒有營養了

[@nutritionmama]

這是不正確的. 各地政府機構都有抽驗不同食物的營養價值去建立營養資料庫, 大致上食物內營養素都是存在的. 反而吃不均衡, 食量不足, 才是攝取營養不足的最大原因

[@mony7262]

醫生建議我食多種維他命丸，但種類實在太多，不知如何選擇，我想買一些較天然成分的，可不可以推薦一些較好的牌子給我呢？

[@nutritionmama]

每個品牌都有好壞產品, 最好睇標籤去揀

[@Fayman889]

Costco

[@ritasin5281]

鈣片甚麼時間好，因我有骨質疏鬆症-2.7

[@nutritionmama]

一般都是餐後一小時內吃, 但要看鈣片的配方如何, 也要看會不會本物吃開有藥物會影響鈣質吸收, 所以最好諮詢你的醫生或藥劑師.

[@lindalam9673]

温哥華看

[@suayinglau8]

請問抗炎食物書本在何處訂購？

[@nutritionmama]

歡迎到以下連結購買: 購買: bit.ly/3gvRQkt

[@bessie8301]

我有腳腫問題,有咩補充品可以幫助解決問題 ?

[@nutritionmama]

首先要了解腳腫是甚麼原因, 會否有甚麼病患如腎病, 最好先諮詢醫生

[@hoynapapinie7239]

請問芹菜素和橄欖素，是否可以去除脂肪肝的脂肪？

[@leealice6056]

綠茶素能護肝

[@sonicnetworkmarketing]

會唔會剪返條精華？

[@nutritionmama]

多謝你的意見, 會考慮

[@lizzilee4110]

我住在澳洲悉尼，請問MNM 真的可以如廣告說可以逆齡嗎？可否講一集這個主題呢？價錢好貴啊！

[@nutritionmama]

謝謝支持, 我曾分享NMN, 請參考: kzbin.info/www/bejne/p4O5pJ-wnatmZ5I

[@ritasin5281]

1000mg一粒，可😮否切半，分二次吃

[@nutritionmama]

可以的

[@candyngai7732]

請問平時有咩食物係有美呢？

[@nutritionmama]

鎂質食物有藜麥, 菠菜, 全麥類, 果仁類等等

[@candyngai7732]

謝謝妳復我，我日日都有食呢啲，唔該晒🙏❤️

[@jenniferchan7544]

Halo