如何快速降膽固醇 2024 | 一個月降膽固醇 成功條件 | 降膽固醇菜式分享 | 營養師媽媽Priscilla(粵語中文字幕) (按cc打開/關掉字幕)

[@anitac2172]

Hi Priscilla: I am very thankful for your information. I watched this video several times and followed it straightly for a month. Sure enough, my LDL lowered from 153 down to 129 in 4 weeks. I had oatmeal 5-6 time a week for breakfast, take Psyllium, cut down on red meat and had salmon 2 time per week minimum. Thank you very much for your encouragement!

[@RebeccaLU-i8y]

非常感謝Priscilla的留言，同時希望多啲睇到你的健康信息

[@annewei2066]

營養師媽媽～您好！我是美國紐約第一次看到妳的視頻。從 5 月份開始、正在實行戒口和減磅期間、今天已減了 11 磅但膽固醇還不知道後果、因 8 月 5日再次回見醫生做驗血有關膽固醇問題。巧遇看到妳的如何快速降膽固醇、看後發現妳所分析：什麼條件和營養食物讓膽固醇來維持我們的健康良好生活品質。非常感謝您的分享！👍 🙏 🙏

[@sukie1101]

我在香港睇，好開心你教我降膽固醇

[@Chan-i5z]

香港人居於澳洲Brisbane ，之前睇左燕麥降膽固醇，6 星期後由6.7 降至5.2...Thank you for your video🙏.降左後冇理會照返以往食料，真係速降容易維持難，半年後再驗血。。。7.3🫣😵‍💫 又要再努力諗辦法去速降及維持

[@nutritionmama]

多謝分享, 健康食物要長期食的, 祝你找到更多健康降膽固醇食物

[@Chan-i5z]

請問之前video 你也分享psyllium husk有助降膽固醇，也想知apple pectin 與psyllium husk 比較，那樣較有改善?針對降膽固醇應該何時進食？thanks 🙏

[@manyeechu354]

我是香港的聲音很清楚，我胆固醇高，血压也食藥也偏高，医生叫不能食任何肉類，魚，蛋。多謝你。

[@nutritionmama]

任何飲食上的改變, 最緊要是能夠長久維持

[@kikykwok6393]

你好Priscilla 我好期待你做一集關於肌少症，我現年61，49kg , 身高153cm ，但兩年前暴瘦由50kg 跌至42kg 當時好興奮，但原來是開始肌少症，雙腿不夠支撐力，膝蓋關節退化。好喜歡有廣東話的頻道，一般英文佔比例最高，其次就是普通話，所以慶幸有你做這KZbin頻道，帶給我們豐富的健康知識，感謝您及支持❤🙇🏼‍♀️

[@夏敏-u5o]

😅

[@nutritionmama]

多謝你的鼓勵. 稍後分享! 祝健康

[@A-n6j]

香港 TC6.4/ HLD1.58/LDL4.47/ VLDL 0.14/TG0.69/ AC6.1/ BMI27 5/ 歲數65女性， 未見食膽固醇藥，希望用食物改善，原我TG1.8在香港買食日本魚油EPA70三個月降TG到0.78→我可能壓力影響LDL高

[@YukwanChung]

Hi👋Priscill你好，啱啱睇到(香港人🇭🇰)多謝分享🙏🏻❤

[@natashaj2257]

我來自Glasgow, Scotland, 謝謝你的分享，真的是及時雨❤，我最近驗血，報告說我的壞膽固醇超標4倍有多，要開始服用降膽固醇藥，我會試試你的食療方法，希望能快快降膽固醇😅

[@saumanmaniere7521]

請問四倍有多即係幾多呢

[@natashaj2257]

@@saumanmaniere7521 9.1 (limit：不超過2.3)

[@natashaj2257]

是三酸甘油酯9.1

[@yeechungto168]

你是否喜歡食垃圾食物？

[@santabux2525]

thank you so much for all informations

[@yukharcheung4273]

多謝靚媽咪分享❤❤好期待你又再一次分享膽固醇的資訊🙏🙏🙏🙏

[@RebeccaLU-i8y]

我嚟自香港，多謝你的分享

[@jennytang5989]

香港的，謝謝你的專業介紹❤

[@潔玲7黃]

😙😂❤❤😂🎉

[@Chanchan-pj2mi]

來自香港..謝謝你！🙏🙏

[@josseateanyg9735]

I'm in Calvary. I am vegan for over 35 years.

[@cube2root802]

十分認同，飲食比運動更加重要。見有朋友常飲汽水又薯片，佢有三高，佢話平時已食得好清又話有食麥皮。😅

[@alicebellamio5491]

麥皮解決1/4問題，清淡解決1/5， 運動解決1/5. 粗糧，粗纖維1/5.

[@doreenkong1198]

在香港聽你的直播，謝謝你!

[@paragirl115]

I am from Toronto Canada. Thanks for making this video.😀👍

[@emilyho8217]

我來自美國 非常感謝您分享 ❤

[@kc3087]

I am watching the replay in Sydney Australia. Thank you for sharing!

[@-s1885]

👍👍👍

[@kwaifungtang6171]

香港的支持者🎉🎉🎉， 多謝你的分享 繼續努力 💪💪加油

[@kingng1686]

香港粉𢇁！謝謝妳的健康分享❣️

[@kwaiyingsin6321]

我係香港是睇重溫的，多謝你🙏

[@戴利娟]

香港觀眾！謝謝講解！👍👍🙏🙏💪💪😃😃

[@doriswong5485]

I'm from Malaysia n 70 yo. First time lock in your channel, very clear n simple to follow. Please upload the topic on bubble, blood in urine. Tqqq good job❤❤❤❤❤

[@siupingwan1134]

在美國聽到妳的廣播，感謝🙏

[@murphamylee970]

謝謝營養師媽媽😊

[@miankwok8984]

有興趣肌小証

[@lpdenisechan9080]

Used to search all your video. Really interesting and beneficial from all if them. Thank you.

[@glorycarmen8]

十分清楚，來自香港的感謝

[@smlam734]

Hi Priscilla你好, 我有興趣肌少症, tks.

[@JM-vo3vk]

多倫多，謝謝😊

[@ShleePing-r4u]

✍️ich bin aus EUROPE , und Dankeschön.👍👍👍👍👍👍👍

[@RC-lt3sr]

I live in Las Vegas, thanks for your channel.

[@KwokKeungLaw-is1wm]

四高 (血壓，血脂，血糖，尿酸)，因為坊間麫包含糖及澱粉質，想自己做麪包。是否可用燕麥代替麫粉。我很喜歡美食，有沒有適合餐單可供參攷？

[@669AB]

多謝哂您嘅分享🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@munpikli86]

在香港收看! 多謝你給我們健康知識!

[@halinatsang1010]

你好，我是澳洲，多謝你的資訊。😊

[@yinwong8205]

我在香港重溫 謝謝妳

[@NikolaYen227]

在澳門聽你分享❤

[@janetchan6269]

我來自香港,多謝你的分享

[@PoonKat]

在香港觀看，謝謝分享 🥰

[@SuifunChu]

我是住在英國，謝謝你的分享

[@ongoing101]

體內的膽固醇有大約八成是由肝臟自動製造出來，從食物攝取只佔約兩成。單憑這兩成可以影響總膽固醇量嗎? 再者，近十年已經陸續有很多大型跨國研究，發現高膽固醇的人比低膽固醇的人更長壽，不論人種，而且更證實膽固醇高與心血管疾病無直接關係。引致心血管疾病的主要原因是發炎及血管鈣化失去彈性而產生。

[@nutritionmama]

目前研究並未達到"膽固醇高與心血管病無直接關係"的結論. 高膽固醇仍然是其中一個高危因素, 但不是唯一因素, 當然炎症, 血管鈣化都是高危因素之一, 但不能說高膽固醇是可以不理的. 與其看一個大型研究, 可以參考meta analysis (同時看多個研究的報告) 以下是一個2020年peer reviewed的報告, 綜合21個研究, 共30628個研究對象及心血管病率的統計, 達出來的結果, 仍然是壞膽固醇和冠心病患, 有正面的關係. 分享以下報告連結給你參考: journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0241993

[@jerryslchiu]

​@@nutritionmama所以你將正面關係等同因果關係?

[@tammytammy-g9i]

這是"observational/statistical" study. 有Randomised control study去支持嗎？

[@shatin]

kzbin.info/www/bejne/qJXKhGaGqrior8k&ab_channel=LowCarbDownUnder

[@amytong5702]

當膽固醇LDL氧化後才會影響心臟

[@pinkywong3676]

溫哥華十分感謝你分享😊

[@Yuuuuulin]

感謝你和支持🙏🏻🙏🏻

[@ngfanny9492]

我係香港朋友仔，按去 KZbin 睇到你嘅分享👍👍

[@davidtakema5234]

謝謝您專業的分享，我來自台灣

[@paulineyeung9771]

From Toronto, Happy Canada Day!

[@yukharcheung4273]

早晨你好❤❤❤

[@meipong2878]

Hi dear ❤ from South Florida

[@ellenng319]

我在香港看您的直播，謝謝您😊

[@gemmafong2602]

From Edmonton, thanks for sharing

[@fanpatrick2897]

燕麥（每天6-70g)+運動(每天30分鐘有氧）....係有效降膽固純！

[@lehalee974]

十分感謝妳分享😊

[@kingwahjenniferchow7020]

我是香港人但住澳洲，剛剛看到你這個video, thats your two months ago program.

[@RainW-h7p]

谢謝Priscilla 分享

[@沈沈余平]

from HK very useful information 🎉

[@christineli4198]

燕麥富含澱粉，會導致血糖升高

[@nutritionmama]

雖然有澱粉, 但同時有纖維的食物, 升糖反應會較溫和

[@tnl7881]

Thank you. Can you do a similar series on lowering A1C ? 🙏

[@nutritionmama]

That's a great suggestion. I will think about it

[@dorcaschiu111]

多謝你的分享

[@karenyung7472]

Thanks for your advice. I m from Hong kong

[@candicediep99]

From san Francisco 是次次都有睇你的Channel多謝分享

[@shuiping9176]

Hi Prsicilla, Happy Canada Day Ii am from Toronto

[@gigiwong2595]

我來自香港，謝謝 🙏🙏

[@rosinachan7861]

Houston看❤

[@agneswong4015]

From Singapore, thank you

[@lailincheung7859]

聽得辛苦

[@isolachan9093]

妳好......！我是新加坡人❤

[@aliceli5770]

Hi, 你好Priscilla, 上星期在Pet Ministry 見過你. 好高興認識你😊

[@nutritionmama]

好玩呢, 我會再去❤️

[@chilamchao6953]

多謝分享❤

[@LaiPak-c7w]

Greetings from Perth!

[@candyngai7732]

多謝晒妳分享❤👍👍👍

[@joeylo888]

我今日先第一次睇你， 咁請問點參加？

[@nutritionmama]

暫時滿額, 稍後再舉行再通知大家

[@saumanmaniere7521]

牛油果含鉀量非常高 如果腎臟有問題 要小心留意

[@tinalee3266]

我是香港人住在美國纽約, 謝謝你

[@pouyi981]

我来自越南,多谢你分享

[@ChanChan-jd2kr]

我來住香港好多謝妳分亭🙏😍

[@khamly9207]

from london thank you

[@miumiu7132]

謝謝！明白了😅😅

[@murphamylee970]

HLD2.2 LDL4.4 總膽固醇7.5 現飲(蘋果醋浸蒜頭)每日1茶匙加1杯清水，可降壞膽固醇嗎?

[@nutritionmama]

單吃一樣食物, 效果未必能達到降膽固醇的效果

[@李安迪-s6e]

你好！！多謝分享。。我喺好膽固醇偏高，請問對身體會有咩影響，同可以點調整呀？謝謝

[@cometogetherwowwow8897]

From Hong Kong 🇭🇰

[@cheungpc3508]

希望能夠看到有關肌少症的片可以看到

[@nutritionmama]

謝謝支持, 請參考: kzbin.info/www/bejne/Y3mbn2Scpdt6pa8

[@manmr2746]

香港听你的！多谢多谢你了

[@laiwahng]

我在多倫多看到你❤

[@kandan-st8yg]

請問蘑菇大麥湯可否唔用大麥改造鷹嘴豆?

[@nutritionmama]

可以試試, 但質感不一樣

[@dorkardorkar9429]

營養師媽媽間中也有聽你的節目覺得主題好吸引，內容唔錯，知道你也用了時間去準備 但個人希望你可改善不要過分說太多次＂其實＂這兩個字就會更加動聽 你不妨嘗試聽番你節目，你整個節目講咗幾多次其實這兩個字😅

[@nutritionmama]

好的, 會留意下, 多謝你的意見

[@louisa3006]

Hello, from NZ

[@louisa3006]

請問靈芝胞子可以提高抵抗力，減膽固醇和減輕鼻敏感? 謝谢

[@nutritionmama]

這是中藥, 沒有甚麼營養資料, 如果有相關資料, 考慮和大家分享

[@janeluk3959]

I m from vancouver

[@winghungmak5199]

你好,燕麥是否中飄呤？有痛風食得嗎？

[@nutritionmama]

燕麥含中度含量嘌呤，肉類嘌呤含量更高。

[@冼國清]

我係香港睇你個頻道啊！😊❤

[@valeriec.4752]

何否做一集關於骨質疏鬆？

[@nutritionmama]

我考慮下, 多謝建議

[@caty8778]

❤你好呀，我喺香港聽你嘅🤓

[@limrueijia7765]

请问胆固醇高可以喝 alpha lipid 牛初乳 牛奶吗？

[@nutritionmama]

我不太熟悉這個產品, 要看飽和脂肪成份是否高

[@lausylvia5628]

Hi，香港既，睇重溫，謝謝你

[@juliakwan1]

I tried the link. Couldn't complete the purchase. Don't know why?

[@peggy962]

好油好蛋白牛油果合桃蔬菜豆

[@tongyoutube-4055]

敬謝！！非常値得推薦。