นอนไม่หลับแล้วทำไง ใครเป็นมารวมกันตรงนี้|| PRC Podcast EP.19 นอนไม่หลับ ตอนที่1

Рет қаралды 29,647

เป็นไรคลับ

Күн бұрын

Пікірлер: 114

@poo9573 Ай бұрын

เรื่องจริงค่ะ คิดซ้ำๆๆ ทำให้นอนไม่หลับ เป็นอยู่ค่ะ😢😢

@rosestory7361 5 ай бұрын

ผมรู้วิธีทำให้ตัวเองหลับ แล้วก็หลับไวมากและหลับเหมือนตาย ส่วนตัวนะครับ คือ ผมดูคลิปอะไรก็ได้ แต่คิดอีกเรื่อง 5นาทีไปเลยครับ และผมนอนกลางวัน พร้อมเสียงกรนของคนในห้อง แต่เคยเป็นครับการนอนไม่หลับ ในใจคือกังวล เช่นมีเวลานอนน้อย ทำให้ยิ่งนอนไม่หลับ ต้องรีบนอนนะยิ่งไม่หลับ

@JeeTickLish 7 ай бұрын

เคยเป็นหนักมาก แบบนอนคืนละ 3-4 ชั่วโมง คือเหนื่อยมาก เพลียมากนะ แต่ไม่หลับ จะหลับได้ 7 ชั่วโมงก็ต่อเมื่อป่วย ซึ่งก็ป่วยบ่อยมาก เพราะมันพักไม่พอ พอหายป่วย ก็นอนไม่หลับอีก จนไปหาหมอ จบด้วยการที่หมอบอกว่าเป็นซึมเศร้า พอได้ยาต้านเศร้า จากนั้นโลกเปลี่ยนเลย นอน 7 ชั่วโมงเท่านั้น แต่รักษาซึมเศร้าได้ 4 ปี กลับมานอนไม่หลับอีกแล้ว เคยมีช่วงที่หลับ 3 ชั่วโมง แล้วป่วยวนไปอีกแล้ว แต่ตอนนี้ดีขึ้น เพราะใช้คำว่าวินัยเลย คือตื่นตี 4 นอน 4 ทุ่ม ถ้าคืนไหนนอนไม่หลับ ยังไงก็ต้องตื่นตี 4 มันดีขึ้นนะ ถุงจะไม่ครบ 7 ชั่วโมง แต่มันทรมานน้อยลง

@TBT-q6f 6 ай бұрын

ผมนอนไม่หลับได้ซักพักใหญ่แล้วครับประมาณ6-7เดือน ตอนนี้ผอมลง หน้าโทรม เบลอ หลงๆลืมๆ แล้วบางคืนพอหลับแล้วได้ยินเสียงอะไรบางอย่างแค่นิดเดียวนิดเดียวจริงๆก็ทำให้ตื่น พอตื่นแล้วนอนไม่หลับเลย บางคืนอยู่ยันหว่าง ทรมานคับมันส่งผลกระทบให้สุขภาพเราแย่ลง😢😢😢

@yesplants_official 8 ай бұрын

ใครไม่เป็นไม่เข้าใจหรอก insomnia เนี่ยยยยไม่มีใครอยากเป็นอยากมีโรคหรอกคร้า แต่มันมีปัจจัยหลายๆอย่างรวมกันค่ะ ของเราเป็นPTSDมีอาการ Flash Back เวลาหลับ พอตื่นขึ้นมาเหนื่อยกว่าเดิมอีก เคยพยายามเลิกลดยานอนหลับแล้ว(จากจิตแพทย์) แต่กลับมีผลกระทบกับชีวิตประจำวันมากๆ ก็เลยต้องกินนานอนหลับจนถึงทุกวันนี้ค่ะ(15ปีแล้วค่ะ+SLE+) ผ่านอะไรต่างๆบัดซบในรพ.มาเยอะมาก ทุกวันนี้ขอแค่ไปพบตามที่หมอนัดเป็นพอ(เป็นSLE = เป็นมาหลายโรคแย้วววว) ที่เป็นมาแล้วก็ 1) Osteoporosis ผ่าเปลี่ยนข้อสะโพกตั้งแต่อายุ25 2.) insomnia (กินยาต่อเนื่อง) 3.)bedridden(1ปีเต็มๆ) 4.)Septicemia 5.)Proteinuria 6.)Cardiac Arrhythmia 7.)diabetes mellitus(จากSLE หายแล้วจ้าตอนนี้) 8.)seizure ที่ผ่านมาก็จะประมานนี้ค่ะ😅

@PenRaiClub 8 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้นะครับ ขอให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นไปเรื่อยๆนะคร้าบ 💪

@cattypretty7647 7 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะ

@yesplants_official 7 ай бұрын

@@PenRaiClub ขอบคุณนะคะ โรคนี้อยู่ได้เพราะกำลังใจและจิตใจต้องเข้มแข็งจริงๆค่ะ แค่อยากแชร์ประสบการณ์ค่ะ ตอนนี้ร่างกายจิตใจโดยรวมทำมาหากินได้ค่ะ ขอบคุณจริงๆค่ะ

@yesplants_official 7 ай бұрын

@@cattypretty7647 ขอบคุณนะคะ ❤️ 💙

@frameframe2183 7 ай бұрын

ตามมาจากตต.ค่ะ อยากฟังเรื่องนี้มากกกก

@PenRaiClub 7 ай бұрын

โอ้ว ยินดีมากๆครับ ตามเพื่อนๆมาฟังอีกได้นะฮะ 😆

@harunkahnakbar7636 5 ай бұрын

เปิดคลิปนี้ฟังหลับเลย

@PenRaiClub 5 ай бұрын

เยี่ยมเลยยย

@Hello-pp4pk 8 ай бұрын

ง่วงตลอดเวลา ยกเว้นเวลานอนค่ะ😅

@PenRaiClub 8 ай бұрын

ถ้ารบกวนชีวิตมากๆ การปรึกษาเป็นคำตอบที่ดีนะครับ 😊

@อภิสราศรีม่วงกลาง 7 ай бұрын

จิงเลยค่ะสมองคิดกังวน แต่มันเป็นเองไม่ได้อยากจะคิดอะไรเลยค่ะ

@PenRaiClub 7 ай бұрын

ถ้าจัดการเองไม่ไหว ลองปรึกษาจิตแพทย์ได้นะครับ

@siwaauaypornsawat5050 4 ай бұрын

สำหรับผม ณ ตอนนี้ ผมจะออกกำลังหลังมื้อเย็นประมาณ 30 นาที และนั่งสมาธิก่อนเข้านอน 30 นาที หลับง่ายมากครับ ถ้าตื่นกลางดึกก็จะดูลมหายใจ แล้วพยายามละความคิดที่เกิดขึ้นในหัว ก็จะทำให้หลับต่อได้ สำหรับผมคือถ้ายิ่งคิดเรื่องอื่นๆ จะยิ่งทำให้ผมนอนไม่หลับครับ

@whiterabbit9537 4 ай бұрын

ช่วงนี้หนูก็เป็นนะคะ กังวลว่าทำไมไม่หลับ แล้วมันก็ไม่หลับจริงๆ ตอนแรกหนูไม่รู้จะทำยังไงให้หลับ ตอนนี้เริ่มสบายใจขึ้นแล้วค่ะ

@PenRaiClub 4 ай бұрын

ดีแล้วครับ จะได้พักผ่อนได้มากขึ้นน้า 😊

@whiskywhiskas498 8 ай бұрын

พักผ่อนไม่เพียงพอ - No More Tear 👍

@daranthephatsadinfhankaew4925 7 ай бұрын

นี่ก็นอนหลับยากเพราะกังวลว่าจะหลับไม่หลับเลยไม่หลับจริงๆ บวกกับแฟนก็หลับไวพร้อมกรนดังด้วยทำให้หงุดหวิดบวกกับตัวเองเล่นเวทก็กังวลเพิ่มไปอีกว่าพักผ่อนไม่พอกล้ามจะขึ้นไหมบวกอีกบางคืนเป็นภูมิแพ้ คันจมุก น้ำมูกไหลยิ่งรำคาญเพิ่ม โอ๊ยยยยยยชีวิต เลยกินยากินแพ้ที่ออกฤทธิ์ทำให้ง่วงแต่ก็ไม่ได้กินตลอดเพราะไม่อยากกินยานอนหลับ

@ChanchaiRouengvoravit-ty9wb 7 ай бұрын

สุดยอดครับท่านอาจารย์ ขอบคุณมากครับ

@วศินอิ่มรัตนชัย 5 ай бұрын

เป็นเหมือนกัน

@kare78 8 ай бұрын

อยากให้คุณหมออธิบายอาการที่เรียกว่า“ลงแดง”ของคนที่ติดเหล้าและยาเสพติดค่ะ นอกจากนี้ขอชื่นชมทั้งคุณหมอแล้วก็คุณพิธีกรมาก การถามตอบของคุณพิธีกรคือถามต่อยอดจากความรู้ระดับปกติที่คนทั่วๆไปมีตามจริง ไม่ใช่ว่าถามเป็นเจ้าหนูจำไมที่สงสัยทุกอย่าง ฝั่งคุณหมอใช้ศัพท์เฉพาะทางการแพทย์น้อยมาก ถ้าพูดถึงก็คือจะมีซับให้ชัดเจน แต่โดยส่วนใหญ่เป็นการอธิบายที่คนไม่รู้อะไรเลยก็ฟังเข้าใจได้ง่าย บรรลุจุดประสงค์ในการทำช่องแบบ100%เลยค่ะ แสนซับในเวลาอันสั้นล้านเปอร์เซ็น

@PenRaiClub 8 ай бұрын

- เรื่องลงแดง น่าสนใจครับ เจอเคสอยู่เรื่อยๆเลยครับ - ขอบคุณมากๆเลยครับสำหรับคำชมตรงนี้ ใจฟูมากๆเลยครับ 🥰🥰 เราจะพยายามทำต่อไปนะครับ ขอบคุณที่สนับสนุนกันนะครับ ☺️

@kinkalow 5 ай бұрын

ขออนุญาตตอบแทนครับ พอดีเพิ่งมาติดตามรายการ ต้องเล่าให้ฟังว่า ที่เรียกว่าอาการลงแดง มันมาจาก เวลาดื่มสุราหรือใช้สารเสพติดนานๆ แล้วหยุดใช้ จะเกิดอาการกระสับกระส่าย กล้ามเนื้อเกร็ง อาเจียนจนมีเลือดออกตามการอาเจียน หรือการขับถ่ายที่มีเลือดออก เลยเรียกว่า "ลงแดง“ เพราะฉะนั้นจริงๆ แล้ว ภาษาที่ทางการกว่าลงแดง คือ ”ภาวะถอน“ เช่น ถอนสุรา ถอนบุหรี่ ถอนกัญชา เราเลยต้องมาทำความเข้าใจว่าภาวะถอนคืออะไร ภาวะถอน เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากการการใช้สารต่างๆ จนติด (หรือเรียกว่าติดยา) แล้วหยุดใช้สารเหล่านั้น หรือใช้สารเหล่านั้นน้อยลงอย่างฉับพลัน ซึ่งอาการถอนของสารแต่ละอย่างนั้นจะแตกต่างกันตามฤทธิ์ของสารที่เราใช้จนเสพติด ซึ่งอาการถอนจะเป็นอาการตรงกันข้ามกับฤทธิ์ของสารนั้นๆ ยกตัวอย่างเช่น - สุรา ปกติสุราจะมีฤทธิ์กดประสาท ทำให้เกิดความง่วง ซึม คลายกังวล แต่เวลาถอนจะมีอาการกระสับกระส่าย วิตกกังวล ยับยั้งตัวเองไม่ได้ นอนไม่หลับรุนแรง - แอมเฟตามีน ปกติจะมีฤทธิ์กระตุ้นประสาท ทำให้ตื่นตัว ขยัน คึกคัก สนุกสนาน แต่เวลาถอนจะมีอาการง่วง เหงา หาว นอน เซื่องซึม เศร้า อยากตาย

@sukjaiwaibel6653 3 ай бұрын

Thanks for Dr. ❤❤❤❤FROM Germany

@พี่กิ-ส1ฏ 8 ай бұрын

ตอนกลางวันคิดอยู่พอดีเลยค่ะ ว่าคนที่หลับยากเค้าคิดอะไร ตอนมืดเจอคลิปนี้เลย ดีใจมาก ฟังตอนนอน สรุปคือไม่รู้เรื่องเพราะฟังได้ไม่ถึงนาที...หลับ 555 คืนนี้จะฟังอีกรอบค่ะ 😂😂

@PenRaiClub 8 ай бұрын

นี่คือยานอนหลับครับ 🤣🤣🤣 เพี้ยงงงงง!!!

@พี่กิ-ส1ฏ 8 ай бұрын

สรุป ตอนนี้ก็ยังฟังไม่จบค่ะ เมื่อคืน+1 เมื่อเช้า+1 =3รอบแล้ว ยังฟังไม่ถึง5 นาที 😂😂

@swisstime88 7 ай бұрын

กำลังเป็นอยู่เลยครับ thanks alots

@Me-qz2lw 8 ай бұрын

คุยสนุก น่าฟังค่ะ

@PenRaiClub 7 ай бұрын

ขอบคุณมากนะครับ 😊

@workhardplayharder4924 8 ай бұрын

โคตรดีมีประโยชน์

@armnakornthab6867 7 ай бұрын

มันมีแบบว่ามั่นใจว่าหลับแน่ๆ แต่ดันไม่หลับนี่สิครับ

@bank2299 8 ай бұрын

ผมนี่ตรงข้ามเลย วันไหนรู้ตัวว่าเหนื่อยกว่ากลับไปจะหลับ55555 ขนาดไม่ง่วงแต่นอนเล่นก็หลับสกิลคนขี้เกียจ

@parichartprabpala3674 8 ай бұрын

เราเป็นคนที่หลับง่ายแบบง่ายมากๆ แต่พอช่วงมหาลัยเราเครียดเรื่องสอบจนนอนไม่หลับ 1 คืน แล้วคืนต่อมาก็กังวลว่าจะนอนไม่หลับสรุปคือนอนไม่หลับจริงๆ กลายเป็นว่าเครียดเห็นเตียงก็กลัวค่ะ ปัญหาของเราเป็นอย่างที่หมอบอกเลยค่ะคือนอนไม่หลับแล้วกังวลว่าถ้าไม่ได้นอนพรุ่งนี้จะทำข้อสอบไม่ได้กังวลไปต่างๆนาๆ ค่ะ จนต้องหาหมอ แต่ตอนนี้กลับมาเป็นอีกในช่วงวัยทำงาน ก็คือนอนไม่หลับและกังวลว่าถ้าไม่หลับจะทำงานไม่ได้ วนลูป เครียดมากกก ทำงานได้ไม่ดี ไม่ค่อยมีสติ สัมผัสได้เลยว่าประสิทธิภาพการทำงานลดลง จากเป็นคนคิดอะไรเร็ว กลายเป็นมือสั่น คล้ายเป็นแพนิคหน่อยๆ ค่ะ จนตอนนี้ก็แก้ไม่ได้ ไม่แน่ใจว่าหมอจะพอพูดถึงประเด็นนี้ได้มั้ย ส่วนตัวไปพบจิตแพทย์แล้วได้ยาแต่รู้สึกไม่ดีขึ้นค่ะ

@immiu2496 8 ай бұрын

ชอบรายการแบบนี้มากค่ะ

@PenRaiClub 7 ай бұрын

ขอบคุณมากนะครับ ดีใจครับ 😊

@Theworldpink 7 ай бұрын

เราคือห้องต้องเงียบ มืด มีเสียงนิดนึงเราตื่นเลย แต่ก็มีบางคืนนอนไม่หลับ เราใช้วิธีทานแม็กนีเซียมก่อนนอนค่ะ 150 mg แต่ไม่ได้ทานทุกวัน ใช้ทานตอนที่กะว่าคืนนี้นอนไม่หลับแน่ๆ 😂 เพราะบางคืนก็สามารถหลับได้เอง แมกนีเซียมช่วยให้ประสาทสมองผ่อนคลาย เราว่าดีกว่าเมลาโทนินค่ะ เมลาโทนินช่วยแค่ให้ง่วงตอนต้น แต่เราแนะนำทานแมกนีเซียมช่วย เพราะถ้าตื่นมาก็สามารถหลับต่อได้เพราะจะยังรู้สึกง่วงอยู่

@aommilypanchalee2677 8 ай бұрын

หลับไม่ดีมาตลอดเลย แก้โดย เปิดเสียง Delta wave แล้วหลับไป แต่ ก็นอนแล้ว ตื่นกลางดึกตลอด ตื่นแล้วทีนี้ยากละ ไม่หลับอีก ก็วนไปเปิดอีก แต่หลังๆมาไม่ค่อยได้ผล แล้ว จะหลับได้เมื่อกินเมลาโทนิน แต่เช้ามาก็เบลอๆ เหมือนง่วงต่อไปอีกครึ่งวนเลยค่ะ

@lovesnsdsica 18 күн бұрын

สำหรับผมประสบปัญหานอนไม่หลับมา ปีกว่า แล้ว สิ่งที่ทำให้ผมกลับมาหลับได้แบบปกติอีกครั้ง ก็คือ การเปิดคลิปสารคดี สำรวจโลก คลอๆ เสียงเบาๆ ไว้ที่หัวเตียง 😊

@PhoemphiphatS 6 ай бұрын

คุณหมอน่าจะนอนไม่หลับบ่อยๆ แน่เลยครับ

@StI2ike 6 ай бұрын

ยิ่งถ้าตาสุดท้ายแพ้ ยิ่งต้องต่อเลยครับ 😂😂

@winorsumnow 8 ай бұрын

สนุกมาก ชอบมากเลยค่ะ🤩

@PenRaiClub 8 ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ ขอบคุณมากเลยคร้าบ แชร์ได้ตามสะดวกนะครับ เป็นการสนับสนุนพวกเราด้วย 😊

@soms4967 4 ай бұрын

อ่านหนังสือภาษาอังกฤษสักพักค่ะ

@nathita-cr2ru 8 ай бұрын

นอนหลับยากมาก หรือนอนๆไปตื่นตีสามตีสี่(ตื่นทำไมไม่รู้) โดยเฉพาะเวลาที่มีตารางสอบ ตารางงานสำคัญต้องทำตอนเช้า ตาค้างไปเลยจนเช้า แต่ตอนนี้สวดมนต์นั่งสมาธิ หลับง่ายขึ้นมาก ใครนอนยากลองใช้วิธีนี้นะคะ

@PenRaiClub 8 ай бұрын

ในตอนถัดไป (นอนไม่หลับ ตอนที่2) จะพูดถึงการนอนตื่นกลางดึก หรือตื่นก่อนเวลาครับ ติดตามกันไว้ได้นะคร้าบ 😊

@Piti-Chujai 8 ай бұрын

ก่อนหลับ/เกือบจะหลับ หายใจเฮือก สะดุ้งตื่น เหมือนหายใจไม่ออก หายใจหอบ หัวใจเต้นเร็ว รัว แล้วก็จะกลัวการนอนค่ะ

@zayden2279 8 ай бұрын

ผมพึ่งผ่านอาการนี้มา2วันที่แล้วครับ เหตุเกิดจากนอนไม่หลับก็เลยอดนอนไป1วันแล้วพอมาช่วงเย็นอีกวันจะนอนก็ไม่ได้รู้สึกหายใจไม่สะดวก มีอาการเวียนหัว เหมือนจะสิ้นลมหายใจ ใจสั่นรัว กินยาแก้เวียนหัวไปแล้วกว่าจะหลับก็คือเกือบชั่วโมง ทรมาณมากๆครับ🥲

@ศินีเมืองโคตร 8 ай бұрын

+1เราก้เป้นแบบนี้เลย

@PenRaiClub 8 ай бұрын

ถ้าเริ่มรบกวนชีวิต การปรึกษาจิตแพทย์ช่วยได้นะครับ จะได้หาต้นตอของสาเหตุด้วยน่ะครับ 🥹

@Anny046 7 ай бұрын

@@zayden2279คล้ายอาการแพนิค

@superdon1865 7 ай бұрын

ผมก็เป็นคับ

@jaturapatpantawat7720 7 ай бұрын

ขอแชร์เรื่องบรรยากาศในห้องนอนครับ นอกจากจะต้องมืด เย็น และไม่มีเสียงดังรบกวนแล้ว แนะนำกลิ่นวาเวนเดอร์ครับ จะช่วยให้เรา relex ผ่อนคลายขึ้น ก่อนนอนก็จิบชาคาโมมายล์ซักหน่อย ในชาจะอะพิจีนีน ออกฤทธิ์คลายกังวล ช่วยให้หลับได้ดีขึ้นครับ

@newbangsai7739 7 ай бұрын

นอนไม่หลับ เพิ่งออกจากโรงพยาบาลตรวจพบหัวใจมีริ่มเลือดออก เวลานอนหายใจไม่ออกไม่สุดปลอดปลอดชื่น มีอาการไอกลับมาบ้านเจออากาศร้อน

@hamdanhageehawang3826 8 ай бұрын

ตามจากติ๊กต็อกครับ

@nattha-nm 7 ай бұрын

เคล็ดลับของเรา คือ ให้ฟังพอดแคส ยิ่งอันที่มีสาระมีประโยชน์ จะยิ่งหลับไวมาก 😂

@PenRaiClub 7 ай бұрын

อย่าบอกนะะะะะ 🤣🤣🤣🤣

@milkyway1392 8 ай бұрын

แต่ก่อนนอนไม่ค่อยหลับ กว่าจะนอนได้ก็ ตีสี่ตีห้า ตอนนี้แก้ไขด้วยการตื่นไปเดินออกกำลังกายตอนเช้า และไปยิมยกน้ำหนักตอนเย็น ทำให้เพลียและง่วงตั้งแต่สี่ห้าทุ่ม หากใครมีปัญหา ลองดูนะ ส่วนตัวช่วยได้มากๆ ขอให้ผ่านพ้นการนอนไม่หลับไปด้วยกันครับ

@kanomtom3438 8 ай бұрын

แฟนผมเป็นครับ คบแรกไม่ใช่แบบนี้ แต่หลังๆ มาแค่เสียงมอนิเตอร์แอร์ดังทะลุกำแพงนิดหน่อย ตื่นแล้ว เราคือถังรองรับอารมณ์ทันที

@PenRaiClub 8 ай бұрын

ถ้ารบกวนชีวิต แนะนำปรึกษาจิตแพทย์นะครับ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ☺️

@armmaker55 4 ай бұрын

ฟัง asmr ก่อนนอนครับ ขูดๆแคะๆ หูให้สมองผ่อนคลายไม่คิดไร และมันจะเผลอง่วง พอเริ่มง่วงแนะนำโยนหูฟัง Bluetooth ไปข้างหมอนเลย แล้วนอนซะ เช้าค่อยเก็บ 😂😂😂😂

@mig354 8 ай бұрын

ผมเป็นคนหลับยาก ตื่นง่าย เมียกรนทีไร ตื่นตลอด หลังๆ กินนมกล่องรสจืด อุ่นๆใส่น้ำผึ้ง ก่อนนอนประมาณ1 ชั่วโมง หลับดีขึ้นจริงๆนะครับ แต่มีข้อเสียนิดนึง จะฉี่บ่อย ประมาณ3ครั้ง ต่อคืน แต่หลับดี หลับลึกกว่าเดิมมากครับ

@PenRaiClub 8 ай бұрын

ขอบคุณที่แชร์วิธีการนะครับ 😊

@MANGGAPUU 8 ай бұрын

อยากฟังเรื่องกรดไหลย้อนบ้างค่ะ

@ChiraphanOngkasingh-wh4wb 7 ай бұрын

หมอทั้งสองท่านนี้. ต้องลด. นน. ละค่ะ จะได้ดูบุคคลิกดีกว่านี้

@PenRaiClub 7 ай бұрын

ช่วงนี้นโยบายของประเทศค่อนข้างลำบาก อยากให้ผ่านไปได้ด้วยกันนะครับ 😊😊

@bestccta6094 8 ай бұрын

ใช้วิธีถ้านอนไม่หลับก็สะสมไปหลายๆวันแล้วจะหลับไปเอง

@SamSung-bb1mm 4 ай бұрын

ผมง่วงแต่นอนไม่หลับทั้งคืนเลยครับ

@อุษณีย์ศรีเหรา Күн бұрын

คุณหมออยู่ รพ.อะไรคะ จะรบกวนขอเบอร์ได้ไหมจะได้ปรึกษา เรื่องการนอน หรือคุณหมอที่เป็นหมอเฉพาะทางคะ ช่วยหน่อยนะคะ

@PenRaiClub Күн бұрын

สามารถปรึกษาคุณหมอพงศธร (ผู้ให้ข้อมูลเรื่องนอนไม่หลับของคลิปนี้) ที่Morning mind Clinic สาขาแจ้งวัฒนะ ได้ครับ หรือสามารถวีดีโอคอลปรึกษาได้ Add line : @morningmildchaeng ติดต่อเจ้าหน้าที่เพิ่มเติมได้เลยครับ

@KillingSlammer 28 күн бұрын

ผมเป็นทั้ง 2 อย่างได้มั้ย 🤣 นอนไม่หลับ พอหลับ หลับลึกเกิน ตื่นไม่เป็นเวลา

@hahyunnnn1737 7 ай бұрын

เคยพยายามนอน ปิดทุกอย่าง พยายามไม่คิดอะไร แต่ไม่ไหวเลยรู้สึกเหมือนจะตาย ทรมานมาก เลยต้องลุกขึ้นมาซักผ้าแทน

@mumuormes3273 12 күн бұрын

เป็นแบบแรกเลยค่ะถ้าวันไหนเข้ากะเช้าต้องตื่นตีสี่ครึ่งคือไม่หลับเองเลยกังวลว่าจะตื่นไหม จะนอนพอหรือป่าว ต้องใช้ยานอนหลับตลอดแต่ถ้าวันไหนไม่ต้องเข้าเช้าหรือไม่ได้ไปทำงานคือหัวถึงหมอนคือหลับง่ายมากค่ะ ลองฝึกแล้วแแบบให้นอนเองก้อหลับอยู่นะคะแต่ไม่พอ สุดท้ายคือป่วยเลยเลือกที่จะใช้ยาช่วยค่ะ

@bankandmanythings8479 5 ай бұрын

เป็นคนนอหลับยากมาก พอหลับได้แล้วก็ต้องตื่นเพราะปวดคอ ปวดหัวทุกวัน ไม่สดชื่น ปวดคอเพราะกระดูกเสื่อม หาหมอแล้ว หมอให้ทำแต่กายภาพ ไม่ช่วยเท่าไร ปวดมันทุกวันเลย

@nutthapol9 7 ай бұрын

นอนไปเถอะ เดี๋ยวมันก็หลับถ้าไม่หลับก็ลุกเลยทำงานบ้านเลย ห้ามใช้ยาเด็ดขาด เลิกยาก มีอาการเพิ่มยามากขึ้นจนดื้อยา จนมีลงแดง ถึงตายได้ ผมผ่านมาแล้ว พลังชีวิตแทบจะ 0 เกือบขิต!!!

@Sirikarnkongtong4659 7 ай бұрын

นอนไม่หลับเลยคะ ถึงจะกินยาก็ไม่หลับกว่าจะหลับคือนานมาก หลับไปแปปเดียวตื่น พอถึงเวลาที่จะตื่นก็ไม่อยากตื่นอยากนอนอย่างเดียว ทรมานมากคะ หลัับตื่นๆทั้งคืน แล้วก็เครียดพอถึงเวลาที่จะนอนจะเริ่มกังวลว่าคืนนี้จะหลับมัิยเป็นแบบนี้ทุกวัน กินยาทุกวันก็ไม่หลับ

@lomdaochaiyasanjohansson5420 7 ай бұрын

เป็นเหมือนกันค่ะ ทรมานมากเบื่อชีวิตไปเลย

@ChiraphanOngkasingh-wh4wb 5 ай бұрын

หมอสองคนนี้เป็นฝาแฝดกันไหมคะ. ทำไมหน้าเหมือนกันมากคะ

@PenRaiClub 5 ай бұрын

ข้อแรกพี่จั่นไม่ได้เป็นหมอนะคะ55555 ข้อที่สอง ทั้งสองคนนี้ไม่ได้เป็นพี่น้องกันทางสายเลือด แค่อ้วนเหมือนกันเฉยๆค่าา 😆

@kira555007 5 ай бұрын

ดูดเนื้อแล้วจะหายบ่นครับ😂

@ryuznoppadon783 8 ай бұрын

แบบผมเข้ากะเช้าสลับดึก แบบเช้า 3 วัน หยุด 3 วัน ดึก 3 วันแล้วก็หยุด 3 วันวนแบบนี้ ปรับเวลานอนยากมากครับ แล้วเป็นคนนอนยากมากด้วย ควรไปพบจิตแพทย์มั๊ยครับ?

@PenRaiClub 7 ай бұрын

ลองปรึกษาดูได้นะครับ ถ้าปัญหาการนอนนี้ เริ่มรบกวนการใช้ชีวิตจริงๆ เผื่อจิตแพทย์จะมีคำตอบหรือวิธีการเฉพาะบุคคลให้ครับ 😊

@สุดที่รัก-ฏ8ค 8 ай бұрын

นี่แหละถึงไม่อยากให้กัญชาถูกเอากลับเข้าบัญชีไง ต้มดื่มเป็นชากัญ หลับสบายลึก

@ธนูทวยคงทวยทอง 7 ай бұрын

ผมมีอาการหาวไม่ขึ้นหัวครับ เหมือนกั๊กไว้อ้าปากเฉยๆ เวลานอนเหมือนกลไกร่างกายตื่นตัวตลอดเวลา ควรทำยังไงครับ

@PenRaiClub 7 ай бұрын

อาการหาวไม่สุด หรือเหมือนจะหาวแต่ก็หาวไม่เต็มที่ ยังไม่ใช่อาการที่บ่งบอกถึงโรคใดๆชัดเจนน่ะครับ แต่อาการหาวอาจเกิดจากการมีปัญหาเกี่ยวกับการนอน ยังไงลองดูคำแนะนำเบื้องต้นทั้งตอนนี้และตอนนอนไม่หลับ EP.2 ได้ครับ ถ้ายังตื่นมาแล้วมีความเพลีย หรือนอนหลับไม่เต็มอิ่มอยู่ในระยะเวลานานแนะนำให้พบแพทย์นะครับ

@pleple555 7 ай бұрын

อยู่ห้องเช่าค่ะ มีแค่ห้องเดียว ไม่ได้มีห้องนอนแยกค่ะ😢

@ksp3555 5 ай бұрын

หาม่านมากั่น ดีไหมงับ😅😅

@X-calibur123 5 ай бұрын

เห็นหมอบางท่านให้ลอง ที่อุดหู

@pleple555 5 ай бұрын

ใช่ค่ะ ตั้งแต่ใช้ ear plug 3m มาชีวิตดีขึ้น แม้ไปนอนตจว.ที่ไหนก็ต้องอุดทุกคืน ติดแล้วค่ะ ซื้อเตรียมไว้ตลอด เพราะพอเสื่อมก็ต้องเปลี่ยนคู่ใหม่ แล้วมันช่วยลดความเสียงดังลงได้ระดับนึง และก็จะได้ยินเป็นเสียงเต้นของหัวใจของเราเองแทน😁

@natthawutimpossible7149 7 ай бұрын

ก่อนจะไปเที่ยวหรือจะไปธุระสำคัญ สักหนึ่งถึงสองวันจะมีอาการนอนไม่หลับทันที

@marcrivera1970 8 ай бұрын

ผมเป็นคนที่หลับไม่ได้ ถ้าได้ยินเสียงคนคุย

@VanessaRocky 11 күн бұрын

เรากังวลว่านอนท่านี้นานๆ จะหน้าย่นไหม แขนขา ทับเส้นไหม เลยนอนแบบพลิกบ่อยๆ พอจะหลับ แมวข้างบ้านขู่จะกัดกัน ตู...จะบ้าตาย

@lomdaochaiyasanjohansson5420 7 ай бұрын

กินยานอนหลับมาเกือบ10ปีแล้ว ไม่มีอะไรช่วยได้ รุ้แหล่ะว่าคงตายเร็วกว่ากำหนดเป็นแน่แท้

@PenRaiClub 7 ай бұрын

ปรึกษาแพทย์ได้นะครับ ถ้าเกิดปัญหาแล้วน่ะครับ

@โทนเปี่ยมลาภ-ข7ล 5 ай бұрын

ดีขึ้นยังครับ

@Avabebetter7371 7 ай бұрын

เมื่อก่อนเคยสงสัยเวลาคนบอกนอนไม่หลับหลับๆตื่นๆ พูดเกินจริงไปป่ะ55 ส่วนเราเข้านอนสามทุ่มก็ง่วงไม่ค่อยได้ดูละครทีวีตาจะหลับหัวถึงหมอนปุ๊บก็หลับปั๊บ จนกระทั่งอายุมากขึ้น45+ เจอด้วยตัวเองรู้ซึ้ง คุณหมอทั้งสองยังไม่ถึงเวลาค่ะอายุมากขึ้นจะรู้สึก จำไว้นะ😂😂