นอนไม่หลับ หลับไม่ลึก หลับๆตื่นๆ ให้ทำ 7 อย่างนี้โดยด่วน (ลงลึกเรื่องฮอร์โมนวิทยาศาสตร์การนอน)

Рет қаралды 337,440

COACH BANK Ph.D. ดร.แบงค์ (มะ-เบา-ดัน)

Күн бұрын

ปัญหาเรื่องการนอน อย่าง หลับไม่ลึก หลับๆตื่นๆ นอนหลับยาก เป็นเรื่องของฮร์โมนและสารสื่อประสาทในสมอง VDO นี้ดร.แบงค์พาลงลึกถึงกลไกระบบของการหลับพร้อมให้เทคนิกทั้ง 7 อย่างที่ท่านผู้ชมสามารถใช้ได้ทันที และกลับมาทวนใหม่ได้ทุกครั้งที่เกิดปัญหา
....เพราะสุขภาพไม่ใช่ของนอกกาย... อยากมีสุขภาพดีไกลโรค มะเร็ง เบาหวาน หัวใจ ความดันสูง เราเท่านั้นที่จะดูแลตัวเองได้ ช่อง Coach Bank ให้สาระน่ารู้เรื่องธรรมชาติบำบัด วิธีใช้อาหารเป็นยา เมนูสุขภาพ อาหารแสลง สัญญาณโรคร้าย ตรวจตัวเองเบื้องต้น อย่าลืมว่าคนอื่นทำให้เราไม่ได้นะ! ทานเอาไว้เลยนะ พรีไบโอติก โปรไบโอติก กิมจิ แหนมเห็ด acv ผักดอง แป้งกล้วยดิบ น้ำหมัก น้ำปั่น คุณจะได้รับ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ เอนไซมส์ ไฟเบอร์ เต็มๆ ผิวสวย หุ่นดี ไม่มีโรค อายุยืนอย่างแน่นอน
แชร์เพื่อเป็นวิทยาทานได้นะครับ ขอให้สบายกายสบายใจทุกท่านนะครับ
ไม่รู้วิธีเลือกซื้อ ไม่รู้วิธีปรุง ไม่รู้สูตรเมนู ไม่รู้วิธีเก็บ ไม่เข้าใจตรงไหน ยิงมาได้ในคอมเม้นท์เลยนะครับ
โค้ชแบงค์ยินดีให้คำตอบปัญหาอาการที่คุณเป็นอยู่😄☘️รบกวนคุณลูกค้ากดลิ้งค์ลายของโค้ชแบงค์อันนี้นะครับ
👉 lin.ee/1K0GVKCr
สามารถถามปัญหาสุขภาพ หรือวิธีสั่งซื้อโปรโมชั่น อาหารเสริม และน้ำปั่นได้เลยครับ☘️
หรือ โทรเบอร์ 0651636295 ได้เลยนะครับ ไม่ต้องเกรงใจ
ฝากช่วย ★กด Like ★กด Share ให้คนที่เป็นโรคพวกนี้อยู่นะครับ
📲 Contact 📮 Email: suarkom@gmail.com 📸 Instagram: bank_chira 😎 Facebook: COACH BANK PhD
VDO ความรู้ที่น่าสนใจ:
VDO: รวม 9 อาหารพรีไบโอติก (prebiotic) ที่คุณต้องกินทุกวันเสริมภูมิคุ้มกัน เพราะหาง่ายและถูกที่สุด!
• รวม 9 อาหารพรีไบโอติก ...
VDO: สูตรเมนูพะโล้โปรตีนสูง ใส่เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ทำง่ายมาก! บำรุงร่างกายและเสริมกล้ามเนื้อ
• สูตรเมนูพะโล้โปรตีนสูง...
VDO: สูตรเมนูโปรตีนสูง...."ต้มข่าเห็ดหัวลิง" ใส่ลูกเหรียง(ทำง่ายๆทุกคนทานได้) น้ำซุปเข้าไปในเห็ดดีมาก!
• สูตรเมนูโปรตีนสูง...."...
#นอนไม่หลับ #หลับไม่ลึก #อาการนอนไม่หลับ

Пікірлер: 465

@STK23 9 ай бұрын

1.ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด 2.ลด นน ให้อยู่ในเกณฑ์พอเหมาะ 3.บริหารอารมณ์เพื่อลดความเครียด 4.ปิดแสงสังเคราะห์ (แสงจากเครื่องใช้ไฟฟ้าต่างๆ) ก่อนนอน 5.งดดื่มคาเฟอีนก่อนนอน (งดหลังบ่าย 3) 6.โดนแสงธรรมชาติ 7.ไม่ทานโปรตีนจากสัตว์มากเกินไป โดยเฉพาะมื้อสุดท้ายของวัน

@เดชหัสดินทร-จ2ง 2 ай бұрын

พูดมากเย่นเย้อ เปลืองเวลา ต้องเลื่อนฟัง เสียงน่ารำคาน ขอให้พูดตรงเฉพาะเนื้อเรื่อง จะได้ประโยชน์ตามหัวข้อ และใช้คำศัพท์วิชาการมากเกินไป อักษร ร ควบกล้ำฟังแล้วเพิ่มความน่ารำคาญจริงๆ..เป็นคลิแที่กระตุ้นอารมย์เครียดได้มาก..

@อุทุมพรมีศรี-ภ6พ 7 ай бұрын

ไม่ได้เป็นเบาหวานเลยค่ะแล้วก็ไม่มีความดันไม่มีไขมันในเส้นเลือดไตก็ไม่เป็นแต่ปัสสาวะบ่อยมากตอนกลางคืนแล้วก็นอนไม่ค่อยหลับตอนแรกแรกก็กินยาแก้แพ้ครึ่งเม็ดก็หลับสบายตอนหลังไม่หลับแล้วก็กินยานอนหลับหนึ่งเม็ดแพ้อากาศครึ่งเม็ดก็หลับสบายระยะหลังนี้ไม่ค่อยหลับแล้วแต่ก็ไม่กินอะไรแล้วพอแล้วกลัวมันจะติดพยายามหายใจเข้าหายใจ ออกนานมากกว่าจะหลับนอนสามทุ่มกว่าจะหลับห้าทุ่มบางครั้งก็เที่ยงคืนนอนไม่หลับมันทรมานมากค่ะ

@daabc123 7 ай бұрын

แนะนำ 2 วิธี ทำสมาธิ หายใจเข้าลึกๆ ค่อยๆหายใจออก ถ้าความคิดยังเตลิด ดึงสติกลับมา หายใจเข้าพุธ หายใจออกโท หรือ อีกอย่างนอนท่า ผู้สียชีวิตปล่อยตัวตามสบายๆ หายใจเข้าลึกๆค่อยๆหายใจออก

@maggymakigo6432 11 ай бұрын

ขอบคุณโค๊ชแบงค์ค่ะ เสียงอธิบายชัดเจน ออกเสียงร เรือ ชัดมาก สุดยอดโค๊ช😊

@mythaichannel9082 2 жыл бұрын

เป็นคนนึงที่ light sleeper หูไวมากมาทั้งชีวิต เมื่อก่อนหลับยาก แค่คนที่นอนข้างขยับตัว เราก็จะตื่นแล้ว ตอนนี้ทำงาน full time บวกกับออกกำลังกาย แบบ weight training สม่ำเสมอด้วย สามทุ่มปุ๊บ หาวจนปากจะฉีก หัวถึงหมอนไม่ถึงสิบนาที หลับ หลับดีจริง คงเหนื่อยแหละ บางคืนไม่ลุกฉี่เลย ยันเช้า

@COACHBANK 2 жыл бұрын

😅

@yuphayweasyhomecooking1463 Жыл бұрын

ได้ความรู้จากโค้ช มาปรับการใช้ชีวิตประจำวันได้มากค่ะ ไม่เสียใจเลยที่กดติดตามโค้ชมาตั้งแต่โค้ชเริ่มทำช่องยูทูปค่ะ❤ทุกวันนี้ยังปั่นนํ้าและทำอาหารตามโค้ชกินเกือบจะทุกวันค่ะ ขอบคุณโค้ชมากมายที่ให้ความรู้ค่ะ❤

@nichaporndoungjai843 Жыл бұрын

❤❤❤ขอบคุณมาก ทุกคลิปของโคัชได้ความรู้ดีมาก มีงานวิจัยมีองค์ความรู้ที่อ้างอิงชัดเจน เยี่ยมมากคะ🎉🎉🎉

@COACHBANK Жыл бұрын

ยินดีครับ

@Huang-q9p 9 ай бұрын

มีคนบอกว่าฉันโชคดี...อาหารไม่จำกัดกินหมดถ้าชอบ...ออกกำลังปกติ...เริ่ม3ทุ่มบ้าง4ทุ่มบ้างหลับลึกอุ้มไปทิ้งก็ไม่รู้...ยาวถึงตี5หรือ6โมงเช้า...(แต่เวลามีธุระเป้าหมายกับเพื่อนนัด6เช้า.ไม่กล้านอนเลย...หาอะไรทำถ่างตาถึงเวลาอาบน้ำ...เป็นคนไม่ชอบกินยาทุกชนิด...ไม่เกียวกับกินแป้งของหวาน.น้ำตาลเลย...เชื่อว่าตัวเราโชคดี...เป็นตั้งแต่เด็ก.แม่ปลุกแล้วปลุกอีก...ถึงตอนนี้แก่มากแล้วก็ยังเหมือนเดิม)...(แต่เป็นคนไม่ตื่นฉี่=ไม่ชอบมีเสียงใดใด.ต้องเงียบที่สุด=ไม่ชอบแสง.ปิดไฟมืดที่สุด...หลับสบาย=ไม่กินกาแฟ.ชา.ช๊อกกาแลต.ต่างๆๆไม่กินเด็ดขาดจะนอนไม่หลับ

@COACHBANK 9 ай бұрын

คนเป็นมะเร็งเริ่มทานอาหารสูตร Coach Bank อย่างไร? วิธีทานสูตรรักษามะเร็งแบบเร่งรัดของโค้ชแบงค์ 9 อย่าง: 1.น้ำปั่นสูตรโค้ชแบงค์ ให้ทานวันละ750-1000 cc แบ่งเป็น 2-3 ครั้งต่อวันช่วงเช้า-บ่าย4 ปั่นครั้งนึงสามารถเก็บในตู้เย็น 4°C ได้ 48 ชม. (ห้ามทาน 5 ชม.ก่อนนอน) 2.ยาน้ำตรีผลา ทาน 30cc วันละ 3 ครั้ง ตอนท้องว่าง หลังตื่นนอนทันที(พร้อมPower9) และระหว่างมื้ออาหาร(ห้ามทาน 4 ชม.ก่อนนอน) 3.น้ำหมักชีวภาพ ผสม1 ช้อนชากับน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องทาน๑แก้วเช้า๑แก้วเย็น หลังอาหารและค่อยๆเพิ่มเป็น1ช้อนโต๊ะ(ภายใน5วัน) ๑แก้วเช้า๑แก้วเย็นครับ สามารถใช้เป็นน้ำที่ดื่มพร้อมยา ต่างๆได้(สามารถทานพร้อมยาอื่นๆได้) 4.ถั่วต้ม ๓ สี [ถั่วเขียว ถั่วแดงเล็ก ถั่วดำ] ต้องทานนะ ไม่ทานไม่ได้...จะไม่ครบสูตร วันละ 1-2 ถ้วยตวง(แบบต้มเสร็จบานแล้ว ไม่รวมน้ำ) 5.กระเทียมสด ให้ทานมื้อละ 4-8 กลีบ(กระเทียมไทย) พร้อมอาหารทุกมื้อ 6.อาหารเสริมเอ็นไซมส์ Power9 คนรักษาสุขภาพป้องกันมะเร็ง: ๒ เม็ด หลังตื่นนอนทันที และ ๒ เม็ด หลังอาหารเย็นทันที พร้อมน้ำที่ต้องการ คนเป็นมะเร็งแล้ว: ๒ เม็ด ๓เวลา (หลังตื่นทันที หลังอาหารกลางวัน และหลังอาหารเย็น) *ถ้าเป็นมะเร็งควรทานต่อเนื่องจนกว่าจะหายนะครับ 7.ขมิ้นชัน+พริกไทย ขมิ้นชัน หลังอาหาร 2 เม็ด 3 เวลา พริกไทย 1 เม็ด 3 เวลา (ถ้ามีพริกไทยในอาหารก็ไม่ต้องทาน) สำหรับคนที่เป็นมะเร็งชนิดกระจายเร็ว/ระยะลุกลาม (ปอด ต่อมน้ำเหลือง กระดูก ตับอ่อน) หรือเป็นมะเร็งขั้น 3-4 ให้เพิ่ม 8. Beta-glucan หลังอาหาร 2 เม็ด หลังน้ำปั่นเช้าเย็น 9.ดื่มน้ำมะนาว วันละ2-3ลูก (*ทำอะไรไม่ได้อย่างสองอย่างไม่เป็นไรครับ แต่ให้พยายามทำให้ได้มากที่สุดนะครับ) (**หลังจากอาการดีขึ้น(2 เดือน) สามารถลดทุกอย่างได้ 20-25% แต่ไม่ควรขาดอย่างใดอย่างนึงเลยครับ) [***เป็นมะเร็งแล้วอาหารที่จำเป็นต้องเลิกทานก็คือ"เนื้อนมไข่และอาหารทะเลทุกชนิด" รวมถึงปลาด้วยนะครับ] กิน ๒ อาทิตย์แล้วมาบอกด้วยนะครับ ทักมาใน Line : @coachbankmarket นะครับ ****ปริ้นติดฝาบ้านไว้เลยนะครับ 😊 👍 🍎

@KoalaRabbit1 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ กำลังมีปัญหาหนักมากกับการนอนค่ะ

@jintanasanguanchua2933 2 жыл бұрын

ยาช่วยให้หลับ ทุกชนิด เป็นสาเหตุของความจำเสื่อม(Impaired memmory) รวมทั้งเครื่องดื่ม แอลคอฮอลล์

@natthanareetraisutha2103 2 жыл бұрын

จริงค่ะ จากประสบการณ์ตรง

@Kasorn-c5h Ай бұрын

นอนไม่หลับเมื่อยขาตอนดึกๆ

@suksuriponeboonchuay4339 2 жыл бұрын

ขอบคุณโค้ชแบ็งค์มากนะคะ มีปัญหาอย่างที่ว่ามาทุกอย่างค่ะ จะลองทำตามนะคะ ขอให้โค้ชแบ็งค์สุขภาพแข็งแรงตลอดไปค่ะ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ด้วยความยินดีครับ

@หมาแมวแก้วตาดวงใจ 11 ай бұрын

เมื่อก่อนกินยานอนหลับ20ปีตอนนี้เลิกแล้วหยุดเบเกอรี่แป้งสาลีหยุดเลย ใช้แป้งข้าวเหนียวแทน อะไรที่ขม ดีที่สุด ผักปังดีด้วย

@COACHBANK 11 ай бұрын

ขอข้อมูลเพิ่มเติมทักได้ที่ไลน์ @coachbankmarket lin.ee/1kRnVZa หรือ inbox FB เลยครับ ☎️☎️☎️

@ธนนันท์อําลอย Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะโค๊ชแบงค์ ดิฉันมีปัญหาเรื่องนอนไม่ค่อยหลับ เพราะเข้าห้องน้ำบ่อย และกรดไหลย้อน แต่ไม่เป็นโรคอ้วนค่ะ

@COACHBANK Жыл бұрын

สูตรนอนไม่หลับ หลับไม่ลึก นอนไม่ยาว (จากทุกสาเหตุ)โดย ดร.แบงค์ สาเหตุที่ 1 นอนไม่หลับเนื่องจากสารสื่อประสาทไม่สมดุลย์ ✅แนะนำให้ทาน SHADAETIA 399.- เลขอย. 13-1-0763-5-0063 ช่วยบำรุงการทำงานของเซลล์สมองให้เข้า Kreb cycle ได้ปกติ สาเหตุที่ 2 นอนไม่หลับเนื่องจากฮอร์โมนเสียไม่เสถียร ✅แนะนำให้ทาน MOHE(ญ) 590.- หรือ MOHUM(ช) 690.- เลขอย. 13-1-0763-5-0009 และ 13-1-0763-5-0017 ปรับฮอร์โมนการนอนและเสริมภูมิของเซลล์ สาเหตุที่ 3 นอนไม่หลับเนื่องจากไม่รู้สึกง่วง ✅แนะนำให้ทาน ALICIA 690.- เลขอย. 13-1-0763-5-0023 รวมสมุนไพรช่วยทำให้รู้สึกง่วงและอยากเข้านอน วิธีทาน ✅ALICIA 2 เม็ด 30-40 นาทีก่อนปิดไฟ ✅MOHE/MOHUM 1 เม็ดก่อนอาหาร 30 นาที เช้าและเย็น ✅SHADAETIA 1-2 เม็ดหลังอาหารเช้าและเย็น 💟คนที่นอนไม่หลับอย่างเรื้อรังแนะนำให้ทานเป็น set ตามนี้ ALICIA+SHADAETIA+MOHE(ญ) ราคา 1,679.- ALICIA+SHADAETIA+MOHUM(ช) ราคา 1,779.- 💟ทุกตัวทำมาจากสารสกัดธรรมชาติไม่มีผลข้างเคียง 💟ปลอดยานอนหลับ ปลอดสารสเตียรอยด์ 💟คนที่มีปัญหาเล็กน้อยสามารถทาน1-2ตัวได้ จะทานตัวไหนให้ถาม admin เพื่อให้คำแนะนำในการทานจะได้ถูกโรคกับคุณ

@meen583 Жыл бұрын

⁠

@tassaneejirapol1912 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะDoc. อายุจะ๕๐ ตื่นบ่อยมากค่ะในแต่ละคืน เช้ามาเพลียบ่อยค่ะ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ยินดีครับ

@beaverbeaver473 2 жыл бұрын

รักโค้ช มากๆฟังทุกวันฟังทุกคลิปค่ะขอบคุณมากค่ะเจริญรุ่งเรืองน่ะค่ะทาน pow9ทุกวันคะ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ 🥰🙏🏻

@mathematictrader4848 Жыл бұрын

ผมหลับยาก กว่าจะหลับไม่เคยต่ำกว่าชั่วโมง แต่ถ้าหลับแล้วจะลึกมาก ใครทำอะไรก็ไม่ตื่น แล้วจะหลับแค่ 6 ชั่วโมงก็ตื่น ไม่เคยนอนได้นานกว่านี้ ไม่ว่าจะนอนเร็วแค่ไหน พอตื่นก็จะนอนไม่หลับแล้ว

@COACHBANK Жыл бұрын

@KidsDoZi Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ อธิบายดีจังเลย ชอบมากค่ะ

@สมคิดพ่วงมาก 2 жыл бұрын

ขอวิธีล้างสารพิษจากผักผลไม้หน่อยครับ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ใช้ เบกกิ้งโซดาครับ ล้างแล้วแช่เบกกิ้งโซดา 30 นาทีแล้วเทน้ำทิ้งครับ

@tarohahaha9792 4 ай бұрын

มีidไลน์ไหมคับอยากทักไปส่วนตัว

@COACHBANK 4 ай бұрын

ไลน์@coachbankmarket สอบถามเพิ่มเติมได้ครับ Tel.0651636295☎🥰

@user-jo1xz7fw4p Жыл бұрын

ค่ะนอนไม่หลับและเวัยนหัวทุกวันตอนประมาณ6 โมงลุกไม่ขึ้นเลยค่ะโค้ดแบงค์

@natratrittisang9987 2 жыл бұрын

ดร.พูดผิดเปล่านี่.insurin. สูงน้ำตาลต้องต่ำชิ.ต้องบอกว่าต่ำชิ.น้ำตาลจึงสูง.ไหมค่ะ

@กัญญ์ชิสารัตน์วสิฐกุล Жыл бұрын

ดิฉันฉี่เวลากลางคืน5-6 ครั้ง ไม่ได้เป็นเบาหวานค่ะ ดื่มน้ำก่อนนอนก็ไม่เยอะค่ะ

@COACHBANK 5 ай бұрын

สูตรบำบัด โรคนอนไม่หลับ(โดยไม่ใช้ยา)ให้หายขาด!!! (ต้องมีวินัยนะ) Coach Bank Ph.D. ข้อ 1: Marmite 1/4-1/2 ชช. พร้อมอาหาร เช้าและเย็น ข้อ 2: แอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ หลังอาหารทุกมื้อ ผสม1 ชช.กับน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องทาน 1 แก้วเช้า 1 แก้วเย็น หลังอาหารและค่อยๆเพิ่มเป็น 1 ชต.(ภายใน5วัน) ข้อ 3: ถั่วต้ม 3 สี ทุกมื้อ มื้อละ 5-7 ชต.(1/2 ถต.) ข้อ 4: Alicia (สมุนไพรช่วยปรับสมอง) 1-2 เม็ด 40 นาทีก่อนนอน หมายเหตุ: ข้อ 1-3 ขาดไม่ได้ห้ามขี้โกง ต้องทำเป็นกิจวัตร (religiously) ข้อ 4 เป็นตัวช่วยให้สำเร็จเร็วขึ้น [ให้ประเมินผลภายใน 2-3 อาทิตย์ ** ที่ต้องใช้เวลาเพราะ"ระบบสมอง ฮอร์โมน และสารสื่อประสาท" ต้องสร้างใหม่ทั้งหมด และยังอาการของแต่ละคนสาหัสไม่เท่ากัน]

@puccasama410 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ จะนำไปปรับใช้และสุขภาพดีตามที่คุณหมอแนะนำเลยค่ะ💙✌🏻

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ด้วยความยินดีครับ สุขภาพแข็งแรงนะครับ

@ละเอียดตั้งสงวนธรรม Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะชอบมากค่ะเข้าใจดีที่หมอบรรยายทุกรูปแบบ

@ชุติกาญจณ์หนูนารถ Жыл бұрын

เศรษฐีความสุข เลิฟเลยคำนี้

@nuttunyapornrossi3945 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ ข้อมูลมีประโยชน์มากค่ะ

@COACHBANK Жыл бұрын

ยินดีครับ

@-koungnoysmalllifehowtoliv4296 2 жыл бұрын

นอนไม่หลับมึนชามือเท้าด้วยคะร้อนวูบวาบหายใจไม่อิ่มใจเต้นเรวตื่นมาไม่สดขื้นมึนงงไม่สดชื่นเมื่อยล้า

@chaztana811 2 жыл бұрын

คุณแบงค์ เก่งตริงๆครับ❤️❤️❤️ รักเลย

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@อรทัยชมภูพื้น 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่นะนำสิ่งดีๆมาให้ค่ะป้านอนไม่หลับมาหลายปีแล้วฉี่บ่อยมาก

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ด้วยความยินดีครับ

@rasri4822 Жыл бұрын

ขอบคุณโค้ชแบงค์มากค่ะใจดีใจบุญค่ะขอให้จิกการรุ้งเรื่องยิ่งๆขึ้นค่ะ

@COACHBANK Жыл бұрын

ด้วยความยินดีครับ

@ช่างบ้านๆสไตล์ช่างน้อง 2 жыл бұрын

ใช่เลยครับหลับไม่ลึกตื่นง่ายไม่ค่อยมีแรง มึนหัว แต่ไม่ฉี่บ่อยฉี่แค่ก่อนนอนที่เดียวครับ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้นะครับ

@TON-sw4jc 2 жыл бұрын

เหมือนผมเลยคับ

@achirachaisirikun9646 8 ай бұрын

ทุกเรื่อง Coach Bank อธิบายรายละเอียดดีมากๆ มีหลักฐานการวิจัยอ้างอิง แก้ปัญหาโดยอาหารธรรมชาติแทนยาแผนปัจจุบันแทบทุกเรื่อง..ชอบมากและขอบคุณมากครับ❤❤

@COACHBANK 8 ай бұрын

ขอบคุณมากครับ

@Team_234 Жыл бұрын

โค้ชครับการที่เรานอนหลับตื่นมีผลอย่างไรกับความสูงไหมครับเช่นผมนอน22:00ตื่นมา1:30เเล้วนอนต่อหลับสนิทถึง8โมงมีผลไหมครับ

@ทิพจฑาโสภารัตนบวร 2 жыл бұрын

ขอบคุณโชค์แบ์งที่มาแชร์ความรู้ดีๆน่ะค่ะเสียงดังฟังชัดค่ะ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ด้วยความยินดีครับ

@tha5997 2 жыл бұрын

สภาพแวดล้อมไม่ดี เช่น ไฟถนนมากเกินไป เสียงรถยนต์ มอไซค์ รถขยะตอนตีสี่ เสียงหมา แมว ซึ่งเยอะมากแถวบ้าน

@COACHBANK 2 жыл бұрын

😅

@nattaliebaylis8360 10 ай бұрын

กำลังมีอาการที่หมอแบงค์บอกเลยค่ะ

@ariyaudomchockpiti7601 2 жыл бұрын

ดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันดีมั้ยคะ ทดแทนฮอร์โมนจากการถูกตัดมดลูกไปแล้วค่ะ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ทานได้ครับ

@krisanajenprakorn8513 Жыл бұрын

ฟังแล้วดีมากค่ะขอบคุณมากค่ะ

@tipta2229 6 ай бұрын

ไม่มีโฆษณา ดีจังขอบคุณมากเพราะเราใช้หูฟังเดินรอบบ้าน ถ้ามีโฆษณาถ้าไม่เดินมากดกระโดด ข้ามโฆษณา มันจะยาวไปถึง15นาทีคือยาวไปเรื่อยจนกว่าเราจะมากดกระโดข้าม บางทีไม่สะดวก เดินขึ้นมาชั้น2เพื่อกด เราต้องทำอะไรหลายอย่างฟังเนื้อหาล้วนๆคือคุมค่ากับการฟัง

@วีระชัย2พวงแก้ว-บ5พ 10 күн бұрын

เป่นคนนึงค่ะทีนอนไม่หลับกินยาเกลียดก็คอแห้งนอนก็ยังไม่หลับ

@COACHBANK 10 күн бұрын

ไลน์@coachbankmarket สอบถามเพิ่มเติมได้ครับ Tel.0651636295☎🥰

@ปริญญาหวันเก 2 жыл бұрын

กินยานอนหลับมา6ปีแล้วจะช่วยใด้ไม่ค่ะ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ต้องลองดูครับ

@annachaiyathum7296 2 жыл бұрын

ฉี่ บ่อยๆๆๆ นอนไม่หลับ หลับไม่ลึก ใช่เลยคะ ดีมาก เลย ขอบคุณมากคะ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ยินดีครับบ

@ชุติกาญจณ์หนูนารถ Жыл бұрын

อันดับแรกต้องเลิกคาฟีอีนก่อนแล้วค่ะ

@sukjaiwaibel6653 6 ай бұрын

Thanks for Dr. ❤❤❤❤FROM Germany 🌹

@sunsa8451 11 ай бұрын

สวัสดีค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากนะคะ

@somkidrungngam9318 2 жыл бұрын

ดิฉันร้อนเหงื่ออกมากในเวลากลางคืนดื่มนำ้เยอะฉี่บ่อยตื่นเช้าม่งัวเงียเวียนหัวทำให้เบิ่ออาหารค่ะลุกไปทำงานไม่ไหวเลยค่ะมีท่างแก้ำมั้ยคะ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

แนะนำ Mohe เลยครับ

@vorapobautomation9760 2 жыл бұрын

แล้วอาการน้ำลายแห้ง เกิดจากอะไรได้บ้างครับ จะรักษาได้ไหมครับ

@somnurkcharoensirong942 Жыл бұрын

จะทำตาม 7 ขั้นตอนของโค้ชแบงค์coach bank ให้ข้อมูลดีมากค่ะแล้วจะนำข้อมูลนี้ไปปรับใช้สำหรับผู้สูงอายุค่ะ

@COACHBANK Жыл бұрын

🙇🏻‍♀️

@kaysonephitsavong2455 Жыл бұрын

นอน ไม่หลับมา 15 ปี แต่ไม่เป็นเบาหวาน

@paulkaduad2494 Жыл бұрын

แล้วแอลกอฮอล์ล่ะ แพทย์ไทยเท่านั้นที่กล่าวว่าแอลกอฮอล์ไม่มีผลต่อนอนไม่หลับ

@COACHBANK Жыл бұрын

ทานมากไม่ดีครับ

@thippawanphanitchawong3246 2 жыл бұрын

ทำไมสามีเป็นเบาหวานแต่ทำไม่เขาถึงนอนหลับได้ตลอดเาลาแต่พี่ไม่เป็นโรคอะไรแต่มันไม่นอนค่ะพอกลางคืนจะไม่หลับกลางก็ไมง่วงค่ะ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ลองทำตามในคลิปหรือยังครับ

@Gun17e 2 жыл бұрын

ถ้ามีอาการหลับๆตื่นๆ หลับเเบบไม่มีคุณภาพ เวลาเล่นเวทกล้ามเเละส่วนสูงจะพัฒนาตามปกติมั้ยครับ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ถ้านอนไม่ดีการความสูงจะไม่เต็มที่นะครับแนะนำให้ไม่ออกกำลังกาย 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน

@wanidaimai8970 2 жыл бұрын

เป็นคนแบบนั้นจริงๆนอนหลับยากตื่นง่ายบางทีหลับได้แค่สามสี่ชั่วโมงต่อคืนขนาดนอนสี่ทุ่มไปหลับเอาเที่ยงคืนตื่นตี่สี่เช้ามาอ่อนเพลียเวียนหัวขาสั่นไม่มีแรงเครียดง่วงมากเวลาทำงานเลยกินยานอนหลับเป็นระยะๆเหมือนกันต้องเว้นบ้างกลัวจะติดค่ะ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ลองปฏิบัติตามในคลิปนะครับ

@wanthanawan8543 Жыл бұрын

พี่นอนไม่หลับค่ะ.อยากได้.อาหารเสริม.อายุ50

@COACHBANK Жыл бұрын

@litdavanhthirakul937 Ай бұрын

@@COACHBANK สนใจคะติดต่อยังไง

@aabb2250 2 жыл бұрын

ลุกปัสสาวะคืนละ2, 3ครั้ง จะเป็นเบาหวานไหมค่ะ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

มีสิทธิ์ว่าไตทำงานไม่ปกติครับ

@วารุณีคงรอด 13 күн бұрын

นอนไม่หลับมา5ปีแล้วกินยาขิงจืตเวชค่ะ

@COACHBANK 12 күн бұрын

@pwn_a 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ขอให้โค้ชสุขภาพแข็งแรงนะคะ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

เช่นกันครับ ด้วยความยินดีครับ

@Fg-gw5du 2 жыл бұрын

👍👍👍💐💐💐🥰💖🥰 ขอบขอบคุณเป็นอย่างสูงค่ะ ที่มีความเมตตากรุณาต่อ ประชากรคนไทย ได้รับทราบข้อมูลที่มีคุณภาพสูงและมีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพร่างกาย ให้มีสุขภาพที่ดีแข็งแรงขึ้น ขอขอบคุณ คุณดร.โค๊ดแบ็งค์ มากมากค่ะ ยอดเยี่ยมมากกค่ะ 👍💐🥰💖🥰

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ เช่นกันนะครับ

@SamSung-ll3vk 2 жыл бұрын

ป้าไม่หลับเลยแต่ป้าผอมเบาหวานความดันยังไม่เป็นแต่ไม่ตอนนี้ไตไม่เระยที่3แล้วค่ะ

@mgtt1079 Жыл бұрын

ป้าผอมมากเป็นโรคนอนไม่หลับค่ะช่วยด้วย

@japanjintana5051 Жыл бұрын

ติดตามโค้ชแบงค์มานาน

@japanjintana5051 Жыл бұрын

ป้า เป็นเบาหวาน ตอนนี้น้ำตาลอยู่ 120 แต่เป็น เก๊าท์เทียม อยากขอคำแนะนำ เรื่องยา เวลานี้ปวดใต้สะโพก เวลาเดินก้าวขาไม่ค่อยออกตึง คำแนะนำยา ตอนนี้อายุ 75 แล้ว

@รัศมีหยีจูด 2 жыл бұрын

👍💙ดีมากให้ความรู้พร้อมกับแนะนำเทคนิคดีๆเข้าใจง่ายเอาไปใช้ได้จริงเป็นประโยชน์กับเพื่อนมนุษย์ทุกคน/ขอบคุณ coach ที่ให้ความรู้แนะนำเทคนิคดีๆ💐🥀🌺🏵️🌻🙂

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ ฝากติดตามด้วยนะครับ

@รัศมีหยีจูด 2 жыл бұрын

@@COACHBANK ก็ติดตามอยู่แล้วนี่ค่ะ

@kedboonkerd7590 Жыл бұрын

ตอนนี้กำลังเจอปัญหาหลับอยากตื่นฉี่บ่อยเฉลี่ยแล้วนอนวันละ4ถึง5ชั่วโมง

@COACHBANK Жыл бұрын

@prattana94prucsasri11 2 жыл бұрын

ข้อมูลดี เสียงดี แต่อยากให้แก้ไขเรื่องการแบ่งวรรคของประโยคให้ชัดเจน ไม่จำเป็นต้องรีบพูดเกินไปก็จะน่าฟังยิ่งขึ้นครับ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

จะนำไปปรับปรุงครับ

@puharatthipthepha9320 2 жыл бұрын

น่าจะใช่ค่ะเวลาได้ยินเสียงตัวเองนอนกรนจะสะดุ้งตื่นและจะนอนไม่ค่อยหลับมันเกิดจากความอ้วนหรือค่ะมีส่วนกับวัยทองร่วมด้วยหรือเปล่าค่ะคุณหมอ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

เกี่ยวกับความอ้วนนิดหน่อยครับ ที่นี้แนะนำให้นอนตะแคงซื้อหมอนนอนตะแคงแล้วก็ แนะนำให้ใช้เทปปิดปากเวลานอน

@พรรพยอมเพชรดี 2 жыл бұрын

ปัสสาวะเป็นฟองขณะที่เราเป็นเบาหวานอยู่

@COACHBANK 2 жыл бұрын

กังวลเรื่องอะไรอยู่ครับ

@buyapornbuyaporn9840 2 жыл бұрын

ปลาท่องโก๋เป็นเหตุให้นอนไม่หลับไหม เพราะดิฉันชอบกินปาท่องโก๋มากค่ะวันละ 4 ตัวใหญ่ๆเลย นอนไม่หลับ จะเกี่ยวกันไหมคะ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

เป็นเหตุทำให้นอนไม่หลับทางอ้อมได้ครับปาท่องโก๋เพราะว่ามีน้ำมัน ตัวเลวเยอะไปอุดตันฮอร์โมนที่ต้องใช้ในการนอนหลับ

@SamSung-ll3vk 2 жыл бұрын

นอนไม่หลับเลยนาน/5ปีแล้วกินยา นอนไม่หลับเหมือนเดิมไม่รู้จะทำยังก็ไม่หลับ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ขอข้อมูลเพิ่มเติมทักได้ที่ไลน์ @coachbankmarket lin.ee/1kRnVZa หรือ inbox FB เลยครับ ☎️☎️☎️

@AyoTvByUs Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอพรทิพย์มากๆครับ

@420เสรีกัญ Жыл бұрын

เหมือน

@oaskdpokoksdaopdkpo4874 Жыл бұрын

นอนฝันทุกวันมา 7 เดือนแล้วครับ ตื่นมาเหมือนนอนไม่พอควารทำยังไง ถึงจะหานอนฝันครับ

@COACHBANK Жыл бұрын

ลองทาน Shadaetia ครับ

@ทิพย์ภาเพ็ญเอียสกุล 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะโค๊ชแบ๊งค์ ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ 🙏🏼👍👏👏👏💯

@COACHBANK 2 жыл бұрын

สวัสดีครับ

@SSs-mw3if 2 жыл бұрын

ผ่าตัดมา4ปีกินยานอนหลับก็ไม่หลับมีอาการปวดตันคเดินเชเหมือนจะล้ม

@COACHBANK 2 жыл бұрын

เป็นอย่างไรบ้างครับ

@ดีจ้า-ต6ง 10 ай бұрын

ไม่กินหวานเลยแต่เป็นคนนอนไม่เคยหลับเลยกายเป็นเบาหวานน้ำตาลสุงจริงๆค่ะ

@SamSung-ll3vk 2 жыл бұрын

นอนไม่หลับมานานแล้วใช้ยานอนหลับตลอดค่ะอยากนอนหลับเองใด้ทำมาหลายวิธีแล้วก็ไม่หลับ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ลองทำเสร็จอย่างนี้ดูก่อนนะครับถ้ายังไม่หายติดต่อมานะครับ

@AA-qc8ut 2 жыл бұрын

โค้ทแบงค์น่ารักที่สุดเลยค่ะ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับบ

@SSs-mw3if 2 жыл бұрын

พอกินยาสมองจะจินตนาการเหมือนความฝัน

@ny69gamerroom27 Жыл бұрын

ที่พูดมาผมเป็นหมดเลย นอนหลับๆตื่น ฉี่ตอนกลางคืน กรนเสียงดัง

@COACHBANK Жыл бұрын

@ชุติกาญจณ์หนูนารถ Жыл бұрын

โปรตีนจากไข่ ทานได้มั้ยค่ะ

@COACHBANK Жыл бұрын

พอเหมาะได้ครับ

@เก๋A-i7u 11 ай бұрын

เป็นอยู่ค่ะนอนไม่ค่อยหลับ หลับไม่ลึก เป็นเบาหวานค่ะ แต่ฉี่กลางดึกไม่บ่อยวันละครั้งถึงสองครั้งค่ะกลับมานอนต่อไม่ค่อยหลับค่ะ

@MM-bw1zd Жыл бұрын

วัยทองค่ะ ตอนนี้เลิกกินยา รพ.จ่ายให้ 3ปีแล้ว ก็ยังร้อนวูบวาบบริเวณหน้าและลำคอค่ะ

@kannikahamilton9992 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลที่ดีๆแชร์แล้วค่ะ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻

@saibuasukniyom504 Жыл бұрын

เรา อีกคนที่นอนไ ม่หลับ

@krittiyathirawutworawet4706 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้รายการดีมากมีประโยชน์มากค่ะ

@Lim6395 2 жыл бұрын

เป็นมะเร็ง ใช้วิตามิน อะไรค่ะแอด

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ขอข้อมูลเพิ่มเติมทักได้ที่ไลน์ @coachbankmarket lin.ee/1kRnVZa หรือ inbox FB เลยครับ ☎️☎️☎️

@narudomjitpornpinit5980 2 жыл бұрын

ช่องคุณภาพ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ขอเป็น FC นะครับ Coach Bank 😊🙏🏻

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ ด้วยความยินดีครับ

@กนกอรสาระสิทธิ์-ฃ8ย Жыл бұрын

ค่ะ

@nittayamackenzie9431 2 жыл бұрын

ไม่เคยคิด จะ ทำเมนูในการทำอาหารเพื่อสุขภาพบ้างหรือคะ?

@COACHBANK 2 жыл бұрын

พึ่งคลอดเลยครับ อาหารสุขภาพ delivery ทักมาได้เลยครับที่ ลาย @coachbankmarket

@ปทิตตาพุ่มพวง-ฉ1ฒ 2 жыл бұрын

น่ารัก ความรู้ดีชอบ มากขอบคุณมากนะค้าโค้ช

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ยินดีครับ

@โจทย์เทพ 2 жыл бұрын

ยายอายุ 75 ปี มีอาการแสบร้อนหลังเท้าบ่อยๆเกิดจากอะไรคะโค้ช ขอบคุณค่ะ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

อาจปลายประสาทผิดปกติ ให้ทาน marmite กับ Coq10 ครับ

@สมานนันทะคง-อ8ข 28 күн бұрын

สวัสดีครับคุณหมอ

@COACHBANK 28 күн бұрын

สวัสดีครับ

@muipppn 9 ай бұрын

นานเหลือเกินกว่าจะเข้าเรื่องว่าจะทำอย่างไร 🫤🙁

@khamlarassavong2968 Жыл бұрын

ขอบคุญมากค่ะ❤️❤️❤️

@เบญญาภาบุดดาหวัง 11 ай бұрын

เป็นโรคนอนไม่หลับคะไม่ลุกฉี่ตอนกลางคีนคะแต่นอนหลับอยากเที่ยงคืนก็ไม่หลับถ้าหลับก็หลับไม่ลึกหลับๆตืนได้ยินเสียงนิดๆหน่อยๆก็รู้สึกตัวคะแล้วไม่เลยคะ

@COACHBANK 11 ай бұрын

ไลน์@coachbankmarket สอบถามเพิ่มเติมได้ครับ🥰

@boonsanongyimpong8038 Жыл бұрын

นอนไม่หลับตอ้งกินยานอนหลับเปนประจำ

@COACHBANK Жыл бұрын

@WichaiWichai-xq1pf 8 ай бұрын

ฝานข่า3แว่นชงน้ำร้อนก่อนช่วยได้เยอะครับ

@chaztana811 2 жыл бұрын

แล้วดื่ม นี่จะช่วยให้หลับง่ายมั้ยครับ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

มีส่วนช่วยได้ครับ

@SSs-mw3if 2 жыл бұрын

แหมือนจะหลับก็ไม่หลับ

@Nung.Ning1966_CR 2 жыл бұрын

ขอบคุณข้อมูลดีๆจากโค้ชค่ะ🙏

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ยินดีครับ

@suwareehirun5716 6 ай бұрын

แต่ทำไมแฟนเป็นเบาหวานเพราะเขาเป็นคนที่หลับง่ายกลางวันนั่งเอนก็หลับกลางคืนเข้านอน 20:00 น หรือ 19:00 น เขาก็หลับบางทีเขาก็ตื่นมาฉี่ข้างเดียวเองมันเป็นเพราะอะไร

@suwareehirun5716 6 ай бұрын

แต่ตัวฉันเองน่ะเป็นคนหลับยากมากบางทีเที่ยงคืนตี 1 ตี 2 บางคืนถึงตี 4ต้องไปเอายาที่ห้องจิตเวชแต่ไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้าหรือเป็นโรคจิตเวชหรอกหนาเพียงนอนไม่หลับไปเอายาห้องจิตเวชมากินแล้วนอนหลับกินแค่ครึ่งเม็ดและก่อนนอนจะเปิดเทปสดพระสวดปล่อยไว้หลับแล้วบางทีตื่นมาพระยังสวดก็ปิดก่อน

@fhdg8838 5 ай бұрын

អរគុណច្រើនដែលបានចែករំលែកចំណេះដឹង សុខភាព

@กัลยาณีชัยภูมิ 2 жыл бұрын

ขอบคุณโค้ชแบ็งค์มากๆเลยค่ะ🙏👍

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ยินดีครับ

@ประทีปกลิ่นพงษ์ 2 жыл бұрын

แล้วมีวิธีไหนค่ะเป็นเบาหวานด้วย

@COACHBANK 2 жыл бұрын

“สูตรเร่งรัด 9 อย่างรักษาเบาหวาน”ประเภท2 ของโค้ชแบงค์: 1.ทานผักสดผลไม้สดเป็นครึ่งนึงของทั้งมื้อ เทคนิกการทานผลไม้สำหรับคนเป็นเบาหวาน หลักการกินผลไม้ที่ดีคือ 1.ของหวานเยอะกินน้อยได้ ของหวานน้อยกินเยอะได้ 2.กินพืชให้หลายตระกูล ผักผลไม้ถั่วเห็ดเผือกมันสมุนไพรสาหร่ายธัญพืชไม่ขัดขาว ต้องกินให้ครบ 3.ปั่นน้ำผลไมควรกินช้าๆ slow life อ่านหนังสือไปจิบไป 4.อย่ากินผลไม้ก่อนนอน4-5ชม. 2.เป็นเบาหวานจำเป็นต้องทานไฟเบอร์ให้สูงมาก ทานข้าวครึ่งนึงถั่วต้มครึ่งนึง (ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ข้าวไรส์เบอร์รี่ ข้าวฟ้าง + ถั่วเหลืองแดงเขียวขาวดำ ถั่วแระ ถั่วลูกไก่ ถั่วเลนทิล) 3.เป็นเบาหวานสำคัญที่ 1.คือการลดน้ำมันพืช 2.การลดโปรตีนจากสัตว์ 3.การลดน้ำตาลขัดขาว 4.ทานขมิ้นชัน + พริกไทยเล็กน้อย 2 เม็ด หลังอาหารเช้า/เย็น 5.น้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ 1ชช. ผสมน้ำอุนหภูมิห้อง 1 แก้ว หลังอาหารเช้า/เย็น 6.เม็ดซัด (fenugreek) ต้มหรือปลูกทานสด วันละ 1 กำมือ 7.Power 9 วันละ 2 เม็ดหลังอาหารเช้า/เย็น 8.Marmite วันละ 1ชช.ปาด ทาน ½ ชช.เช้าและเย็นพร้อมอาหาร 9.ควรทานสูตรตรางเวลาอาหารแบบ IF 16/8 หรืออย่างน้อย 14/10 (4-5 ไม่ควรทานอาหาร และ ควรทานอาหารเช้าไม่เกิน 11 โมง)