نزل 30 كيلو في 90 يوم ولكن !! - بودكاست روتين التسعين مع نايف السويلم
Рет қаралды 116,730
Күн бұрын
@otaku8065 Жыл бұрын
النوم الكَافِي الثَابِت شُرب الماء بِكثرة مُمارسة الرِياضة تقلِيل كَمية الطعَام تقلِيل السُكر نظام غِذائي 【إفعل الصوَاب قبل أن تُجبِرك الحياة على فِعلِه】
@عبدالنورتارقي 4 ай бұрын
ممكن سؤال
@ummohamad7104 Жыл бұрын
ولدي أنا عمري علي الستين وسبحان الله من جمال برنامجك سرت أتابعه بشغف وأستفدت كثير
@Abdullah-xi4bl Жыл бұрын
الله يطول بعمرك و يعطي الصحه و العافيه
@sadem2264 Жыл бұрын
الله يطول بعمرك ❤
@omm5814 Жыл бұрын
الله يطول بعمرك واعمار والدينا ويمتعنا بالصحه والعافيه
@ريانالزغيبي-ت4ق Жыл бұрын
الله يطول في عمرك يا أمي
@shinoa2548 Жыл бұрын
الله يطول بعمرك ياخاله ويرزقك الصحه والعافيه
@Gh_0010 Жыл бұрын
40:59 فعلا لا تقارن نفسك بأحد👍🏻 قارن نفسك بنفسك ولا تقارن نفسك بأحد
@ixllz9888 Жыл бұрын
بودكاست راقي و السبب اختيار الضيوف... نايف اتابعه من بداياته و هو من الناس اللي اثرت علي ف مشوار خساره وزني و استضافته تزيد مدى انتشار الفايده
@مرهفالقلب-غ9ح Жыл бұрын
سبحان الله انا بديت رياضه وبديت اعدل نومي وبديت اشرب ماء بكميات كبيره بنفس نظام نايف بس ماعرفته ولا قد شفته غير اليوم وكل اللي قاله صحيح الرياضه تعدل النفسيه وتنشط الجسم وتفتح العقل صح بدايتها متعبه شوي لاكن اذا استمريت بتصير شي طبيعي كنها قهوة تستمتع بها
@Lolee67 Жыл бұрын
والله ضيف راااقي اتابعه من زمان خفيف دم ومؤدب وخلوووووق جدًا جدًا وماتطلع منه الا الكلمه الطيبه الله يخليه
@AR__001 Жыл бұрын
استغفروا ربًا رحيمًا وغفارًا، ف طوبى لِمن وجد في صحِيفته إستغفارًا كثيرًا "أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه".
@asmaamostafa7271 Жыл бұрын
الله يكتر من امثالكم في الوطن العربي تحياتي من مصر❤❤
@aj28b2xe16 Жыл бұрын
عاهـد اللّٰه فى بداية يومـك أن تجبر تقصير الأمـس! إن قصرت فى وردك أمس؛ فأتمه اليوم وإن قصرت فى ذكر الله؛ فزد فى ذكره اليوم. وإن أسرعت فى الصلاة؛ فأتمها اليوم بخشوع. كل يـوم تستيقظ فيه هو فرصـة جديدة لتُصلح ما بينك وبيـن اللّٰه. فاغتنـم العمر قبل أن يفنـىٰ!❤
@Abu_omar16 Жыл бұрын
زمان يا فن انا كنت متابع قديم له واليوم فرحت يوم شفته بهالرشاقة والطريف اني وصلت لنفس وزنه قبل الرجيم ولي شهر ملتزم بنفس برنامجه الغذائي والنتائج جبارة 👌🏼❤️
@Massive-pb7yq Жыл бұрын
البرنامج الغذائي مجاني ولا مدفوع وين الاقيه
@Abu_omar16 Жыл бұрын
بالنسبة لي اشتركت في محل الوزن المثالي ٣ شهور ب ٨٨٨ ريال يشمل متابعة وبرنامج غذائي وهدايا وعندهم فحص مجاني بالبداية أنصحك تزورهم وتشوف التفاصيل
@امالبراء-ث2غ 8 ай бұрын
يوم 7 رمضان بتخذ هذا القرار مانتف شعري ادعولي تكفون ان شاء الله نسه الجيه كوم تخلصت من هذا المرض يارب
@ramouldjamel Жыл бұрын
افضل بودكاست والله استفدت كثيرا شكرا من القلب ❤️
@AliKhaled-vo2vp Жыл бұрын
ممكن اعرف اهم النقاط الي استفاديتها
@راشدابراهيم-ط3ز Жыл бұрын
والله اول مره في حياتي احد يغير شي في ذاتي او تفكيري المقطع هذا مو قصته انه نحف وبس اشياء فيها فوائد عظيمه منها انك تبي تغير اشياء او تسوي روتين جديد عليك ويكون اكثر من روتين بنفس اليوم!! بتفشل اخذها حبه حبه ابدا بروتين معين بتشوف انك روضت نفسك في العاده هاذي تنتقل للعاده الثانيه وغيرها من الأشياء مثل انك تبي محصولك للحاجه هاذي بقرب وقت وهذا شي غلط عطها مهله او فتره تحصل انك وصلت شي واو اقرب مثال تعلم الإنجليزي ف بإذن الله بعد فتره من زمن بشوف تعليقي وانا وصلت الشيء الي ابيه … شكرالك عبد الله العلاوي على هذا الضيف الجميللل جدآ 🤍🤍
@سنور-ف2ظ Жыл бұрын
وصلت للي تبيه؟
@Queen74Queen Жыл бұрын
يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث، أَصلح لي شَأنِي كله ولا تَكِلني إلى نفسي طرفة عَين ♥️
@صليعلىالنبي-ز2ت Жыл бұрын
جزاك الله خير يا عبد الله، قناتيك نافعات؛ إنتفعت بهن.. بارك الله بك وجعلهن صدقة وأجراً لك إلى يوم القيامة وألهمك التوفيق والخير والسداد باختيار المحتوى المناسب وتنقيحه وجعله في ما يرضي الله ويعين وينفع العباد.
@noms4508 Жыл бұрын
بارك الله فيك عبد الله العلاوي
@عيدالعنزي-ج8ت Жыл бұрын
😏🤭🤩😂🙂😇😄😆😄😁😅😀🤣😀😂😍🥰😉😇😊🙂😉🙃🫠😗☺️😘😚😘🥰🤪😋😜🤭🤫🤑🤐🤫🥸😕🥴🤕😴🫨🙄😪🤕🤮😶🌫️🙄🫥🫡🤫🤔🫣🤐😶😑😖🥱😨😥😧🥹😢😦😢😨
@mariemmaryline3776 Жыл бұрын
اهم شيء اكتشفتو في رحلة نايف السويلم هو الاستمرار على فعل الشيء وهذا الشيء لي مافلحت فيه 😥😞
@Faisa1507 Жыл бұрын
والله كنت اسوي دايت كثير وانحف بس مشكلتي م التزم زي نايف ماشاء الله لدرجة خربت معي و سويت تكميم لي 8 ايام و النفسية زفت مافي اكل
@mariemmaryline3776 Жыл бұрын
@@Faisa1507 لا نعلم ماهو الخير فكل منا له قصة مختلفة عن الاخر لنكتب قصصتنا ولتكون افضل نسخة من قصصنا السابقة. لا تياس لا نغلم اين هو الخير فالخير فيما اختاره الله
@hananqur4171 Жыл бұрын
ياليت تضيف سؤال لكل ضيوفك الشباب الغير مدخنين في كل الحلقات كيف حميت نفسك من التدخين ؟
@mopaninl4781 Жыл бұрын
شكله المقطع يكون لذيذ عالقلب✨️✨️
@vip511z Жыл бұрын
حلقة متعه جداً جداً ❤🫶🏻🫶🏻
@Oan6 Жыл бұрын
صلو على النبي
@afnanmohammed9890 Жыл бұрын
ماشاءالله تبارك الله تغيير جميل جدا وعزيمة واصرار واضحين 👍👍👍👍👍👍👍
@hashemsama7470 Жыл бұрын
فعلياً الفائدة المرئية من هذا البودكاست مفيدة للأمة والناس اكثر من صانعيي هذا البودكاست مجهود تشكرون عليه 💝💝. وأتمنى مستقبلاً تحضرو مقدمين غير عبدالله عبدالله صحيح انه التوب بالتقديم بس لازم تساعدو مواهب جديدة .
@ashwaq6056 Жыл бұрын
نايف السويلم الحُب ❤❤❤❤فعلا شخصيته تغيرت وتحسنت وشخصية متواضعه جددددددددددددددددا
@شريفةالشهري-ب2ذ Жыл бұрын
الله يسعدك يا عبدالله علاوي فيك قبول من الله الله يزيدك
@bushra3841 Жыл бұрын
ماشالله حلقه جميله جدآ والضيف رااقي ومحترم هاذي الي تستاهل الايك 👌
@nohaahmad-sv7ro Жыл бұрын
خسارة 7 كيلو في البداية ياااا حبيبي صعب بعدين يكون غير مريح بعدين ممتع و النتائج تطلع بعدين تتاقلم وتتقبل و ممكن تحب بعدين تتفاجأ نتائج كبيييييرة حتى لو طلعت ترجع بسهولة تشتق يعني يصير لك الحياة الصحية صديق صدوق // صارة احب الشاي بدون سكر 😅😅 للمعلومات اني طلعت لكن أحول ارجع 😂 عادي يلا نرجع لنمط الحياة الصحية مش لخسارة الوزن خلاص رضيه بوزني الحمد الله لكن فقط لارجع لنوم العميق و المريح و الشفاء من الأمراض بسرعة 🙂 ترا ما اكذب زمان كنت لما يجني زكام يا حبيبي كيف الألم لكن لما جاني لما بدأت اكل صحي بشهر ونص قعد معي ٢ ٤ ايام بس و راح وما كان شديد
@Rsma Жыл бұрын
نايف ماشاءالله تبارك الرحمن احنا محبينه واتذكر سالفة المويا بمقاطعه الله يوفقه تبارك الرحمن
@Queen74Queen Жыл бұрын
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك 🥰
@Nanimksn-pr9xq Жыл бұрын
عبدالله العلاوي شهادتي لك مجروحه من جمال كل مقطع تقدمها ممكن اعرف مين اللي مسؤل عن اعدادات كل حلقاتك اختيار موفق للضيوف بالتوفيق لك ومن تميز الى تميز وابداع🤍🌹
@bbiibbbbibb5482 Жыл бұрын
حلقه جميله وأشخاص إيجابيين ❤
@nourahamad7975 Жыл бұрын
رهييييب نايف السويلم 🤩🤩🥳
@TheSultanoooooo Жыл бұрын
24:20 😂😂😂 سلملي على الرياضيات شريت المعدات حقت الرياضة ( بنش 250 ريال + الدنابل 300 ريال + البرنامج اشتراك 300 ريال = 850 ريال) نايف السويلم: ✨يعني كلها على بعضها 600 ريال✨
@شريفةالشهري-ب2ذ Жыл бұрын
طيب فرق بسيط يعني ما شطح
@saadhar7417 Жыл бұрын
والله سمنتي بدأت بسبب مقاطع السويلم، وتحديداً مقاطع كفتريات الصناعية
@somaih_775 Жыл бұрын
مبدعين من كل النواحي استمروا بعرض حلقات مثل كذا
@مقبلالمقبل-ك5ب Жыл бұрын
السلام عليكم. اهم شي ممارسة الرياضة والنادي هو الافضل نادي متكامل حتى مايمل
@الخاتون-ه5ذ Жыл бұрын
حلقة تجنن أجتي في وقتها
@jejjje__ Жыл бұрын
الله احلا مقطع جاء بالوقت الصح انت صار لي شهرين مسويه دايت
@iiKhalidiii Жыл бұрын
والله استفدت كثير من المقطع الله يعطيكم العافية❤
@Queen74Queen Жыл бұрын
سبحان الله والله أكبر رب العرش الحميد المجيد الرحمن الرحيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ونور عرشه سبحان الله العظيم 🥰
@hadeelizz6420 Жыл бұрын
حلقة جميلة فعلا
@YahyaYahya-fu5ji Жыл бұрын
الله يجزيك الخير ،،رائع محتواك الي ما بتغير عن غرضه الاساسي شو ما يتغير عدد المشتركين.
@xit0.69 Жыл бұрын
💪💪 في الوقت المناسب
@llir07 Жыл бұрын
شكرًا لنايف ، اسمع البرودكاست وانا اتمرن 👍👍👍💪💪💪
@Taif.1 Жыл бұрын
يعطيكم العافيه على هالمعلومات جداً استفدت
@Kras9696 Жыл бұрын
ماشالله تبارك الرحمن ولكن السؤال بس ابغى اعرف ايش الطريقة في التثبيت اللي اعتمدتها
@Dan-pr2zj Жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@ahmadanayah292 Жыл бұрын
شكرا عالحلقة
@sarahsarah1987 Жыл бұрын
Finallyyyyyyyyyy that what am waiting for it 🎉🎉
@SS-zx7qg Жыл бұрын
منورررر نايف الله يسعدك ❤️
@afnanmohammed9890 Жыл бұрын
شكرا عبدالله أستمر👍👍👍👍👍
@plastic7514 Жыл бұрын
في الوقت المناسب.
@SSaaud Жыл бұрын
نايف نايف الانسان هذا ممكن ان ينصدم اني اعتبره قدوه لي في جانب تطوير الذات لكن انا وهو نتشارك الكثير من العادات الي نشرها لنا انا في بدايات المشوار الي خاضه نايف الي هي رحله مع الوزن و ان شاءالله بعد وصولي للهدف راح اتواصل معه واعبر له عن شكري الي عجزت امسكه الى نهاية المشوار وعبرت عنه الان في البدايات
@Nawaf-h7x Жыл бұрын
ماشاء الله يانايف
@mariemmaryline3776 Жыл бұрын
مثير للاهتمام
@Queen74Queen Жыл бұрын
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم ❤️
@الحمداللهاستغفرالله-ر5ف Жыл бұрын
دخلت المقطع وانا امشي وبنيه اسوي رجيم وجبه وحده ف اليوم خفيفه بس طلعت من المقطع بتفكييير ثاني
@Krom.1717 Жыл бұрын
ابحث عن نظام السعرات الحرارية وراح تدعي لي عمرك كله
@ana_0008 Жыл бұрын
@@Krom.1717 شلون نظام السعرات
@Krom.1717 Жыл бұрын
@@ana_0008 كل شي تأكله له رقم سعرات وكل انسان له سعرات يحرقها باليوم تحتاجين برنامج يحسب سعراتك وميزان اكل يحسب سعراتك وابدي ب ١٨٠٠ سعره باليوم لحد ما تكتشفين سعراتك اذا ما تعرفين تستخرجينها. اولا ابحثي عن حاسب السعرات الحرارية ثانيا برنامج يحسب سعرات الاكل ثالثا عطي نفسك اسبوعين تعرفين كم سعراتك وكذلك ابحثي اكثر واقري اكثر عن موضوع السعرات الحرارية
@alhazmi20766 Жыл бұрын
الافضل للانسان يخفف اكل بدال ماتاكل ٣ برجر كل واحد بدال ماتاكل ١٠ حلويات كل وحده ثنتين الخ فتره وتتعود ويصير هذا نظامك والعشا ثبته خفيف ويصير وزنك طبيعي بإذن الله
@خالدالعنزي-و3م Жыл бұрын
26:12 مت ضحك هنا و هو صادق 😂😂😂😂😂😂😂
@زغلول-خ2د 9 ай бұрын
جميل جدا لسى ماكملته بسبب الانشغال ، بس عندي ملاحظه في ضبط موعد نومك للأسف لما تكون متزوج وتوك جايلك مولود صغير اعتقد صعب جدا تضبط نومك والي عندهم بيبي اقل من سنتين بيعرفون المعاناه
@زغلول-خ2د 9 ай бұрын
ياريت الضيف قام بذكر الدايت الذي استخدمه بالضبط 😊
@صقر-د4ز 11 ай бұрын
اتمنى مصداقيه اكثر الدقيقة ٣:٠٠هي مربط الفرس ولم يتم التوضيح والتفصيل فيها لا تستخفوا بعقول المتابعين
@RoretanFlether 7 ай бұрын
كيف يعني ؟ مافهمتك؟
@aaahharbi1197 Жыл бұрын
من سار على الدرب وصل 👏👏👏
@nora-di2lf Жыл бұрын
كنت افكرهم نفس الشخص
@wasfialmaddah1564 Жыл бұрын
سحس غير ياخذ ستيرويد (هرمون)
@qarn_ Жыл бұрын
استمرو استمرو ..
@areejabe6029 Жыл бұрын
ايوه فهمت ليه ادخلت في جدار🙂 شكرًا على جهودكم، محتوى هادف✨
@Xsni_perXgg Жыл бұрын
اكثرمقابلة احس لامستني
@IRK.O Жыл бұрын
بعيد عن ان الحلقة جميلة والضيف اجمل حبيت فكرة الجلسة يعني وانا مستمع كاني اسمع سوالف في الديوانية 😂
@serebiha8124 Жыл бұрын
وين راك تاخرت كثير يابني اين انت
@user-lr5fz6kv5e Жыл бұрын
قبل ثلاث دقايق ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@سلطان-ت3و Жыл бұрын
نايف🖤🖤✨
@AliKhaled-vo2vp Жыл бұрын
اتمنى الي يشوف الفيديو ينطي ملخص لأهم النقاط او الأشياء الجيدة الي فيه بسبب ضيق الوقت والدراسة
@رشديبنعبودالشيخ-ض9خ Жыл бұрын
المشي على رجيم السعرات الحرارية
@otaku8065 Жыл бұрын
النوم الكَافِي الثَابِت شُرب الماء بِكثرة مُمارسة الرِياضة تقلِيل كَمية الطعَام تقلِيل السُكر نظام غِذائي 【إفعل الصوَاب قبل أن تُجبِرك الحياة على فِعلِه】.
@shaimaaemad2364 Жыл бұрын
يا جماعة روتين التسعين احنا اللي نعملو ولا ايه اصل انا لسه جديدة يا ريت تفيدوني لاني مش فاهمة حاجة وعايزة ألتزم
@ohno984 Жыл бұрын
إيه الكل يقدر يشارك
@راكانال-ن4ك Жыл бұрын
يولد تشبهون بعض مرا
@abdullahalibrahim8336 Жыл бұрын
ادري يبين كذب الي اقوله بس نحفت 5 كيلو بيومين 😆 بكل بساطه قفزت فيهم ٥ الف قفزه و كليت وجبه وحده باليوم بس طبعا لكم ان تتخيلو حالة رجولي بعد ذي اليومين طبعا انعدمو فكنسلت ابو الدايت لين ان شاء الله يقرب العرس بسويه مره ثانيه مت
@Abdullah-xi4bl Жыл бұрын
اذا ما تدرين ان ال 5 كيلو كلهم مويه
@abdullahalibrahim8336 Жыл бұрын
@@Abdullah-xi4bl متفرقش اهم شي نحفت 🤷
@Imhaaaa Жыл бұрын
@@abdullahalibrahim8336المويه ماتفرق شي بجسمك كأنك مانحفت اصلًا😂
@dealdalal9790 Жыл бұрын
ما شاء الله
@shahdslums3057 Жыл бұрын
مين شرب ماي لما شربوا؟😭
@osaydq7686 Жыл бұрын
اي شخص يبغى ينحف لازم ما يتابع نايف 😅
@Abood777A Жыл бұрын
👏🏼👏🏼❤️
@99xd70 Жыл бұрын
في النهاية يطلعوا كلهم مكممين😂
@otaku8065 Жыл бұрын
النوم الكَافِي الثَابِت شُرب الماء بِكثرة مُمارسة الرِياضة تقلِيل كَمية الطعَام تقلِيل السُكر نظام غِذائي 【إفعل الصوَاب قبل أن تُجبِرك الحياة على فِعلِه】
@99xd70 Жыл бұрын
@@otaku8065 كلامك صح لكن واضح انهم مكممين اللي اوزانهم مرتفعه كذا وفجأة نحف وانسخط هذا مكمم ماعندي مشكله لكن اكره استغفال الناس قول انك مكمم وحافظت ع وزنك لا تكذب وتحط نصايح انتا مامشيت عليها وي كثر اللي زيهم مستحيل يعترف انه مكمم كنه سر خطير
@user-hq1dc6hl9u Жыл бұрын
احفظ لسانك الله يهديك
@99xd70 Жыл бұрын
@@user-hq1dc6hl9u ليش انا سبيتهم؟! هما اللي يستغفلوا المتابع
@mfs2047 Жыл бұрын
Free palestine 🇵🇸
@iqa5i Жыл бұрын
❤❤❤
@somaih_775 Жыл бұрын
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
@Nonitta369 Жыл бұрын
4 لتر مويه ! اوفر خير
@shozeno 2 ай бұрын
نايف تحفت بس راسك وخشمك لسا
@ندىالبرادى-ز2خ Жыл бұрын
سلام عليكم ليش ما تفتح بث بث في ال KZbin او Instagram
@NaifHD Жыл бұрын
😍😍😍
@riadalisybat4446 Жыл бұрын
❤️❤️❤️