نزل 30 كيلو في 90 يوم ولكن !! - بودكاست روتين التسعين مع نايف السويلم

[@ummohamad7104]

ولدي أنا عمري علي الستين وسبحان الله من جمال برنامجك سرت أتابعه بشغف وأستفدت كثير

[@Abdullah-xi4bl]

الله يطول بعمرك و يعطي الصحه و العافيه

[@sadem2264]

الله يطول بعمرك ❤

[@omm5814]

الله يطول بعمرك واعمار والدينا ويمتعنا بالصحه والعافيه

[@user-dl1nm5zq7n]

الله يطول في عمرك يا أمي

[@shinoa2548]

الله يطول بعمرك ياخاله ويرزقك الصحه والعافيه

[@otaku8065]

النوم الكَافِي الثَابِت شُرب الماء بِكثرة مُمارسة الرِياضة تقلِيل كَمية الطعَام تقلِيل السُكر نظام غِذائي 【إفعل الصوَاب قبل أن تُجبِرك الحياة على فِعلِه】

[@user-oz5wb4eb4k]

ممكن سؤال

[@user-mc6pm7yi6s]

سبحان الله انا بديت رياضه وبديت اعدل نومي وبديت اشرب ماء بكميات كبيره بنفس نظام نايف بس ماعرفته ولا قد شفته غير اليوم وكل اللي قاله صحيح الرياضه تعدل النفسيه وتنشط الجسم وتفتح العقل صح بدايتها متعبه شوي لاكن اذا استمريت بتصير شي طبيعي كنها قهوة تستمتع بها

[@ixllz9888]

بودكاست راقي و السبب اختيار الضيوف... نايف اتابعه من بداياته و هو من الناس اللي اثرت علي ف مشوار خساره وزني و استضافته تزيد مدى انتشار الفايده

[@Gh_0010]

40:59 فعلا لا تقارن نفسك بأحد👍🏻 قارن نفسك بنفسك ولا تقارن نفسك بأحد

[@Abu_omar16]

زمان يا فن انا كنت متابع قديم له واليوم فرحت يوم شفته بهالرشاقة والطريف اني وصلت لنفس وزنه قبل الرجيم ولي شهر ملتزم بنفس برنامجه الغذائي والنتائج جبارة 👌🏼❤️

[@Massive-pb7yq]

البرنامج الغذائي مجاني ولا مدفوع وين الاقيه

[@Abu_omar16]

بالنسبة لي اشتركت في محل الوزن المثالي ٣ شهور ب ٨٨٨ ريال يشمل متابعة وبرنامج غذائي وهدايا وعندهم فحص مجاني بالبداية أنصحك تزورهم وتشوف التفاصيل

[@user-rr8zd3dw9o]

يوم 7 رمضان بتخذ هذا القرار مانتف شعري ادعولي تكفون ان شاء الله نسه الجيه كوم تخلصت من هذا المرض يارب

[@asmaamostafa7271]

الله يكتر من امثالكم في الوطن العربي تحياتي من مصر❤❤

[@AR__001]

استغفروا ربًا رحيمًا وغفارًا، ف طوبى لِمن وجد في صحِيفته إستغفارًا كثيرًا "أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه".

[@Lolee67]

والله ضيف راااقي اتابعه من زمان خفيف دم ومؤدب وخلوووووق جدًا جدًا وماتطلع منه الا الكلمه الطيبه الله يخليه

[@ramouldjamel]

افضل بودكاست والله استفدت كثيرا شكرا من القلب ❤️

[@AliKhaled-vo2vp]

ممكن اعرف اهم النقاط الي استفاديتها

[@aj28b2xe16]

عاهـد اللّٰه فى بداية يومـك أن تجبر تقصير الأمـس! إن قصرت فى وردك أمس؛ فأتمه اليوم وإن قصرت فى ذكر الله؛ فزد فى ذكره اليوم. وإن أسرعت فى الصلاة؛ فأتمها اليوم بخشوع. كل يـوم تستيقظ فيه هو فرصـة جديدة لتُصلح ما بينك وبيـن اللّٰه. فاغتنـم العمر قبل أن يفنـىٰ!❤

[@user-nr8vx7bl9g]

والله اول مره في حياتي احد يغير شي في ذاتي او تفكيري المقطع هذا مو قصته انه نحف وبس اشياء فيها فوائد عظيمه منها انك تبي تغير اشياء او تسوي روتين جديد عليك ويكون اكثر من روتين بنفس اليوم!! بتفشل اخذها حبه حبه ابدا بروتين معين بتشوف انك روضت نفسك في العاده هاذي تنتقل للعاده الثانيه وغيرها من الأشياء مثل انك تبي محصولك للحاجه هاذي بقرب وقت وهذا شي غلط عطها مهله او فتره تحصل انك وصلت شي واو اقرب مثال تعلم الإنجليزي ف بإذن الله بعد فتره من زمن بشوف تعليقي وانا وصلت الشيء الي ابيه … شكرالك عبد الله العلاوي على هذا الضيف الجميللل جدآ 🤍🤍

[@user-ch7ys7jy7w]

وصلت للي تبيه؟

[@mariemmaryline3776]

اهم شيء اكتشفتو في رحلة نايف السويلم هو الاستمرار على فعل الشيء وهذا الشيء لي مافلحت فيه 😥😞

[@Faisa1507]

والله كنت اسوي دايت كثير وانحف بس مشكلتي م التزم زي نايف ماشاء الله لدرجة خربت معي و سويت تكميم لي 8 ايام و النفسية زفت مافي اكل

[@mariemmaryline3776]

@@Faisa1507 لا نعلم ماهو الخير فكل منا له قصة مختلفة عن الاخر لنكتب قصصتنا ولتكون افضل نسخة من قصصنا السابقة. لا تياس لا نغلم اين هو الخير فالخير فيما اختاره الله

[@noms4508]

بارك الله فيك عبد الله العلاوي

[@user-xh7im5ww8k]

😏🤭🤩😂🙂😇😄😆😄😁😅😀🤣😀😂😍🥰😉😇😊🙂😉🙃🫠😗☺️😘😚😘🥰🤪😋😜🤭🤫🤑🤐🤫🥸😕🥴🤕😴🫨🙄😪🤕🤮😶‍🌫️🙄🫥🫡🤫🤔🫣🤐😶😑😖🥱😨😥😧🥹😢😦😢😨

[@user-um7dz4bn6l]

جزاك الله خير يا عبد الله، قناتيك نافعات؛ إنتفعت بهن.. بارك الله بك وجعلهن صدقة وأجراً لك إلى يوم القيامة وألهمك التوفيق والخير والسداد باختيار المحتوى المناسب وتنقيحه وجعله في ما يرضي الله ويعين وينفع العباد.

[@NaifHD]

😍😍😍

[@TheSultanoooooo]

24:20 😂😂😂 سلملي على الرياضيات شريت المعدات حقت الرياضة ( بنش 250 ريال + الدنابل 300 ريال + البرنامج اشتراك 300 ريال = 850 ريال) نايف السويلم: ✨يعني كلها على بعضها 600 ريال✨

[@user-kz7zu8ue8e]

طيب فرق بسيط يعني ما شطح

[@hananqur4171]

ياليت تضيف سؤال لكل ضيوفك الشباب الغير مدخنين في كل الحلقات كيف حميت نفسك من التدخين ؟

[@mopaninl4781]

شكله المقطع يكون لذيذ عالقلب✨️✨️

[@seriesasyouwish]

يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث، أَصلح لي شَأنِي كله ولا تَكِلني إلى نفسي طرفة عَين ♥️

[@Nanimksn-pr9xq]

عبدالله العلاوي شهادتي لك مجروحه من جمال كل مقطع تقدمها ممكن اعرف مين اللي مسؤل عن اعدادات كل حلقاتك اختيار موفق للضيوف بالتوفيق لك ومن تميز الى تميز وابداع🤍🌹

[@hashemsama7470]

فعلياً الفائدة المرئية من هذا البودكاست مفيدة للأمة والناس اكثر من صانعيي هذا البودكاست مجهود تشكرون عليه 💝💝. وأتمنى مستقبلاً تحضرو مقدمين غير عبدالله عبدالله صحيح انه التوب بالتقديم بس لازم تساعدو مواهب جديدة .

[@afnanmohammed9890]

ماشاءالله تبارك الله تغيير جميل جدا وعزيمة واصرار واضحين 👍👍👍👍👍👍👍

[@user-kz7zu8ue8e]

الله يسعدك يا عبدالله علاوي فيك قبول من الله الله يزيدك

[@nohaahmad-sv7ro]

خسارة 7 كيلو في البداية ياااا حبيبي صعب بعدين يكون غير مريح بعدين ممتع و النتائج تطلع بعدين تتاقلم وتتقبل و ممكن تحب بعدين تتفاجأ نتائج كبيييييرة حتى لو طلعت ترجع بسهولة تشتق يعني يصير لك الحياة الصحية صديق صدوق // صارة احب الشاي بدون سكر 😅😅 للمعلومات اني طلعت لكن أحول ارجع 😂 عادي يلا نرجع لنمط الحياة الصحية مش لخسارة الوزن خلاص رضيه بوزني الحمد الله لكن فقط لارجع لنوم العميق و المريح و الشفاء من الأمراض بسرعة 🙂 ترا ما اكذب زمان كنت لما يجني زكام يا حبيبي كيف الألم لكن لما جاني لما بدأت اكل صحي بشهر ونص قعد معي ٢ ٤ ايام بس و راح وما كان شديد

[@vip511z]

حلقة متعه جداً جداً ❤🫶🏻🫶🏻

[@Rsma]

نايف ماشاءالله تبارك الرحمن احنا محبينه واتذكر سالفة المويا بمقاطعه الله يوفقه تبارك الرحمن

[@ashwaq6056]

نايف السويلم الحُب ❤❤❤❤فعلا شخصيته تغيرت وتحسنت وشخصية متواضعه جددددددددددددددددا

[@bushra3841]

ماشالله حلقه جميله جدآ والضيف رااقي ومحترم هاذي الي تستاهل الايك 👌

[@nourahamad7975]

رهييييب نايف السويلم 🤩🤩🥳

[@bbiibbbbibb5482]

حلقه جميله وأشخاص إيجابيين ❤

[@alhazmi20766]

الافضل للانسان يخفف اكل بدال ماتاكل ٣ برجر كل واحد بدال ماتاكل ١٠ حلويات كل وحده ثنتين الخ فتره وتتعود ويصير هذا نظامك والعشا ثبته خفيف ويصير وزنك طبيعي بإذن الله

[@xit0.69]

💪💪 في الوقت المناسب

[@Oan6]

صلو على النبي

[@user-se4kb5ug4t]

السلام عليكم. اهم شي ممارسة الرياضة والنادي هو الافضل نادي متكامل حتى مايمل

[@seriesasyouwish]

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك 🥰

[@user-rb7eh7hv6n]

حلقة تجنن أجتي في وقتها

[@YahyaYahya-fu5ji]

الله يجزيك الخير ،،رائع محتواك الي ما بتغير عن غرضه الاساسي شو ما يتغير عدد المشتركين.

[@somaih_775]

مبدعين من كل النواحي استمروا بعرض حلقات مثل كذا

[@iiKhalidiii]

والله استفدت كثير من المقطع الله يعطيكم العافية❤

[@seriesasyouwish]

سبحان الله والله أكبر رب العرش الحميد المجيد الرحمن الرحيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ونور عرشه سبحان الله العظيم 🥰

[@saadhar7417]

والله سمنتي بدأت بسبب مقاطع السويلم، وتحديداً مقاطع كفتريات الصناعية

[@jejjje__]

الله احلا مقطع جاء بالوقت الصح انت صار لي شهرين مسويه دايت

[@sarahsarah1987]

Finallyyyyyyyyyy that what am waiting for it 🎉🎉

[@llir07]

شكرًا لنايف ، اسمع البرودكاست وانا اتمرن 👍👍👍💪💪💪

[@mariemmaryline3776]

مثير للاهتمام

[@Taif.1]

يعطيكم العافيه على هالمعلومات جداً استفدت

[@SSaaud]

نايف نايف الانسان هذا ممكن ان ينصدم اني اعتبره قدوه لي في جانب تطوير الذات لكن انا وهو نتشارك الكثير من العادات الي نشرها لنا انا في بدايات المشوار الي خاضه نايف الي هي رحله مع الوزن و ان شاءالله بعد وصولي للهدف راح اتواصل معه واعبر له عن شكري الي عجزت امسكه الى نهاية المشوار وعبرت عنه الان في البدايات

[@user-yg7ej1gp5g]

اتمنى مصداقيه اكثر الدقيقة ٣:٠٠هي مربط الفرس ولم يتم التوضيح والتفصيل فيها لا تستخفوا بعقول المتابعين

[@RoretanFlether]

كيف يعني ؟ مافهمتك؟

[@user-cy3ve8po1s]

جميل جدا لسى ماكملته بسبب الانشغال ، بس عندي ملاحظه في ضبط موعد نومك للأسف لما تكون متزوج وتوك جايلك مولود صغير اعتقد صعب جدا تضبط نومك والي عندهم بيبي اقل من سنتين بيعرفون المعاناه

[@user-zp7rz4ty7s]

دخلت المقطع وانا امشي وبنيه اسوي رجيم وجبه وحده ف اليوم خفيفه بس طلعت من المقطع بتفكييير ثاني

[@Krom.1717]

ابحث عن نظام السعرات الحرارية وراح تدعي لي عمرك كله

[@ana_0008]

@@Krom.1717 شلون نظام السعرات

[@Krom.1717]

@@ana_0008 كل شي تأكله له رقم سعرات وكل انسان له سعرات يحرقها باليوم تحتاجين برنامج يحسب سعراتك وميزان اكل يحسب سعراتك وابدي ب ١٨٠٠ سعره باليوم لحد ما تكتشفين سعراتك اذا ما تعرفين تستخرجينها. اولا ابحثي عن حاسب السعرات الحرارية ثانيا برنامج يحسب سعرات الاكل ثالثا عطي نفسك اسبوعين تعرفين كم سعراتك وكذلك ابحثي اكثر واقري اكثر عن موضوع السعرات الحرارية

[@hadeelizz6420]

حلقة جميلة فعلا

[@ahmadanayah292]

شكرا عالحلقة

[@seriesasyouwish]

لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم ❤️

[@nora-di2lf]

كنت افكرهم نفس الشخص

[@aaahharbi1197]

من سار على الدرب وصل 👏👏👏

[@afnanmohammed9890]

شكرا عبدالله أستمر👍👍👍👍👍

[@plastic7514]

في الوقت المناسب.

[@Dan-pr2zj]

جزاك الله خيرا

[@SS-zx7qg]

منورررر نايف الله يسعدك ❤️

[@areejabe6029]

ايوه فهمت ليه ادخلت في جدار🙂 شكرًا على جهودكم، محتوى هادف✨

[@user-db5fc1lh2y]

ماشاء الله يانايف

[@user-cy3ve8po1s]

ياريت الضيف قام بذكر الدايت الذي استخدمه بالضبط 😊

[@IRK.O]

بعيد عن ان الحلقة جميلة والضيف اجمل حبيت فكرة الجلسة يعني وانا مستمع كاني اسمع سوالف في الديوانية 😂

[@qarn_]

استمرو استمرو ..

[@wasfialmaddah1564]

سحس غير ياخذ ستيرويد (هرمون)

[@user-ov7te1yf5d]

26:12 مت ضحك هنا و هو صادق 😂😂😂😂😂😂😂

[@Kras9696]

ماشالله تبارك الرحمن ولكن السؤال بس ابغى اعرف ايش الطريقة في التثبيت اللي اعتمدتها

[@AliKhaled-vo2vp]

اتمنى الي يشوف الفيديو ينطي ملخص لأهم النقاط او الأشياء الجيدة الي فيه بسبب ضيق الوقت والدراسة

[@user-of3dj5tg4o]

المشي على رجيم السعرات الحرارية

[@otaku8065]

النوم الكَافِي الثَابِت شُرب الماء بِكثرة مُمارسة الرِياضة تقلِيل كَمية الطعَام تقلِيل السُكر نظام غِذائي 【إفعل الصوَاب قبل أن تُجبِرك الحياة على فِعلِه】.

[@Xsni_perXgg]

اكثرمقابلة احس لامستني

[@serebiha8124]

وين راك تاخرت كثير يابني اين انت

[@user-lr5fz6kv5e]

قبل ثلاث دقايق ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-po2mq6ug6j]

نايف🖤🖤✨

[@shaimaaemad2364]

يا جماعة روتين التسعين احنا اللي نعملو ولا ايه اصل انا لسه جديدة يا ريت تفيدوني لاني مش فاهمة حاجة وعايزة ألتزم

[@ohno984]

إيه الكل يقدر يشارك

[@dealdalal9790]

ما شاء الله

[@user-wm9zl8gw3s]

يولد تشبهون بعض مرا

[@Abood777A]

👏🏼👏🏼❤️

[@osaydq7686]

اي شخص يبغى ينحف لازم ما يتابع نايف 😅

[@abdullahalibrahim8336]

ادري يبين كذب الي اقوله بس نحفت 5 كيلو بيومين 😆 بكل بساطه قفزت فيهم ٥ الف قفزه و كليت وجبه وحده باليوم بس طبعا لكم ان تتخيلو حالة رجولي بعد ذي اليومين طبعا انعدمو فكنسلت ابو الدايت لين ان شاء الله يقرب العرس بسويه مره ثانيه مت

[@Abdullah-xi4bl]

اذا ما تدرين ان ال 5 كيلو كلهم مويه

[@abdullahalibrahim8336]

@@Abdullah-xi4bl متفرقش اهم شي نحفت 🤷

[@Imhaaaa]

@@abdullahalibrahim8336المويه ماتفرق شي بجسمك كأنك مانحفت اصلًا😂

[@iqa5i]

❤❤❤

[@99xd70]

في النهاية يطلعوا كلهم مكممين😂

[@otaku8065]

النوم الكَافِي الثَابِت شُرب الماء بِكثرة مُمارسة الرِياضة تقلِيل كَمية الطعَام تقلِيل السُكر نظام غِذائي 【إفعل الصوَاب قبل أن تُجبِرك الحياة على فِعلِه】

[@99xd70]

@@otaku8065 كلامك صح لكن واضح انهم مكممين اللي اوزانهم مرتفعه كذا وفجأة نحف وانسخط هذا مكمم ماعندي مشكله لكن اكره استغفال الناس قول انك مكمم وحافظت ع وزنك لا تكذب وتحط نصايح انتا مامشيت عليها وي كثر اللي زيهم مستحيل يعترف انه مكمم كنه سر خطير

[@user-hq1dc6hl9u]

احفظ لسانك الله يهديك

[@99xd70]

@@user-hq1dc6hl9u ليش انا سبيتهم؟! هما اللي يستغفلوا المتابع

[@somaih_775]

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@shahdslums3057]

مين شرب ماي لما شربوا؟😭

[@mfs2047]

Free palestine 🇵🇸

[@killme4795]

33:50

[@Nonitta369]

4 لتر مويه ! اوفر خير

[@shozeno]

نايف تحفت بس راسك وخشمك لسا

[@user-tz1li4ee2w]

‏سلام عليكم ليش ما تفتح بث بث في ال KZbin او Instagram

[@riadalisybat4446]

❤️❤️❤️