نزل 30 كيلو في 90 يوم ولكن !! - بودكاست روتين التسعين مع نايف السويلم

[@ummohamad7104]

ولدي أنا عمري علي الستين وسبحان الله من جمال برنامجك سرت أتابعه بشغف وأستفدت كثير

[@Abdullah-xi4bl]

الله يطول بعمرك و يعطي الصحه و العافيه

[@sadem2264]

الله يطول بعمرك ❤

[@omm5814]

الله يطول بعمرك واعمار والدينا ويمتعنا بالصحه والعافيه

[@ريانالزغيبي-ت4ق]

الله يطول في عمرك يا أمي

[@shinoa2548]

الله يطول بعمرك ياخاله ويرزقك الصحه والعافيه

[@otaku8065]

النوم الكَافِي الثَابِت شُرب الماء بِكثرة مُمارسة الرِياضة تقلِيل كَمية الطعَام تقلِيل السُكر نظام غِذائي 【إفعل الصوَاب قبل أن تُجبِرك الحياة على فِعلِه】

[@عبدالنورتارقي]

ممكن سؤال

[@مرهفالقلب-غ9ح]

سبحان الله انا بديت رياضه وبديت اعدل نومي وبديت اشرب ماء بكميات كبيره بنفس نظام نايف بس ماعرفته ولا قد شفته غير اليوم وكل اللي قاله صحيح الرياضه تعدل النفسيه وتنشط الجسم وتفتح العقل صح بدايتها متعبه شوي لاكن اذا استمريت بتصير شي طبيعي كنها قهوة تستمتع بها

[@Gh_0010]

40:59 فعلا لا تقارن نفسك بأحد👍🏻 قارن نفسك بنفسك ولا تقارن نفسك بأحد

[@ixllz9888]

بودكاست راقي و السبب اختيار الضيوف... نايف اتابعه من بداياته و هو من الناس اللي اثرت علي ف مشوار خساره وزني و استضافته تزيد مدى انتشار الفايده

[@Lolee67]

والله ضيف راااقي اتابعه من زمان خفيف دم ومؤدب وخلوووووق جدًا جدًا وماتطلع منه الا الكلمه الطيبه الله يخليه

[@aj28b2xe16]

عاهـد اللّٰه فى بداية يومـك أن تجبر تقصير الأمـس! إن قصرت فى وردك أمس؛ فأتمه اليوم وإن قصرت فى ذكر الله؛ فزد فى ذكره اليوم. وإن أسرعت فى الصلاة؛ فأتمها اليوم بخشوع. كل يـوم تستيقظ فيه هو فرصـة جديدة لتُصلح ما بينك وبيـن اللّٰه. فاغتنـم العمر قبل أن يفنـىٰ!❤

[@AR__001]

استغفروا ربًا رحيمًا وغفارًا، ف طوبى لِمن وجد في صحِيفته إستغفارًا كثيرًا "أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه".

[@asmaamostafa7271]

الله يكتر من امثالكم في الوطن العربي تحياتي من مصر❤❤

[@Abu_omar16]

زمان يا فن انا كنت متابع قديم له واليوم فرحت يوم شفته بهالرشاقة والطريف اني وصلت لنفس وزنه قبل الرجيم ولي شهر ملتزم بنفس برنامجه الغذائي والنتائج جبارة 👌🏼❤️

[@Massive-pb7yq]

البرنامج الغذائي مجاني ولا مدفوع وين الاقيه

[@Abu_omar16]

بالنسبة لي اشتركت في محل الوزن المثالي ٣ شهور ب ٨٨٨ ريال يشمل متابعة وبرنامج غذائي وهدايا وعندهم فحص مجاني بالبداية أنصحك تزورهم وتشوف التفاصيل

[@امالبراء-ث2غ]

يوم 7 رمضان بتخذ هذا القرار مانتف شعري ادعولي تكفون ان شاء الله نسه الجيه كوم تخلصت من هذا المرض يارب

[@راشدابراهيم-ط3ز]

والله اول مره في حياتي احد يغير شي في ذاتي او تفكيري المقطع هذا مو قصته انه نحف وبس اشياء فيها فوائد عظيمه منها انك تبي تغير اشياء او تسوي روتين جديد عليك ويكون اكثر من روتين بنفس اليوم!! بتفشل اخذها حبه حبه ابدا بروتين معين بتشوف انك روضت نفسك في العاده هاذي تنتقل للعاده الثانيه وغيرها من الأشياء مثل انك تبي محصولك للحاجه هاذي بقرب وقت وهذا شي غلط عطها مهله او فتره تحصل انك وصلت شي واو اقرب مثال تعلم الإنجليزي ف بإذن الله بعد فتره من زمن بشوف تعليقي وانا وصلت الشيء الي ابيه … شكرالك عبد الله العلاوي على هذا الضيف الجميللل جدآ 🤍🤍

[@سنور-ف2ظ]

وصلت للي تبيه؟

[@ramouldjamel]

افضل بودكاست والله استفدت كثيرا شكرا من القلب ❤️

[@AliKhaled-vo2vp]

ممكن اعرف اهم النقاط الي استفاديتها

[@صليعلىالنبي-ز2ت]

جزاك الله خير يا عبد الله، قناتيك نافعات؛ إنتفعت بهن.. بارك الله بك وجعلهن صدقة وأجراً لك إلى يوم القيامة وألهمك التوفيق والخير والسداد باختيار المحتوى المناسب وتنقيحه وجعله في ما يرضي الله ويعين وينفع العباد.

[@mariemmaryline3776]

اهم شيء اكتشفتو في رحلة نايف السويلم هو الاستمرار على فعل الشيء وهذا الشيء لي مافلحت فيه 😥😞

[@Faisa1507]

والله كنت اسوي دايت كثير وانحف بس مشكلتي م التزم زي نايف ماشاء الله لدرجة خربت معي و سويت تكميم لي 8 ايام و النفسية زفت مافي اكل

[@mariemmaryline3776]

@@Faisa1507 لا نعلم ماهو الخير فكل منا له قصة مختلفة عن الاخر لنكتب قصصتنا ولتكون افضل نسخة من قصصنا السابقة. لا تياس لا نغلم اين هو الخير فالخير فيما اختاره الله

[@noms4508]

بارك الله فيك عبد الله العلاوي

[@عيدالعنزي-ج8ت]

😏🤭🤩😂🙂😇😄😆😄😁😅😀🤣😀😂😍🥰😉😇😊🙂😉🙃🫠😗☺️😘😚😘🥰🤪😋😜🤭🤫🤑🤐🤫🥸😕🥴🤕😴🫨🙄😪🤕🤮😶‍🌫️🙄🫥🫡🤫🤔🫣🤐😶😑😖🥱😨😥😧🥹😢😦😢😨

[@mopaninl4781]

شكله المقطع يكون لذيذ عالقلب✨️✨️

[@Queen74Queen]

يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث، أَصلح لي شَأنِي كله ولا تَكِلني إلى نفسي طرفة عَين ♥️

[@hananqur4171]

ياليت تضيف سؤال لكل ضيوفك الشباب الغير مدخنين في كل الحلقات كيف حميت نفسك من التدخين ؟

[@vip511z]

حلقة متعه جداً جداً ❤🫶🏻🫶🏻

[@Queen74Queen]

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك 🥰

[@hashemsama7470]

فعلياً الفائدة المرئية من هذا البودكاست مفيدة للأمة والناس اكثر من صانعيي هذا البودكاست مجهود تشكرون عليه 💝💝. وأتمنى مستقبلاً تحضرو مقدمين غير عبدالله عبدالله صحيح انه التوب بالتقديم بس لازم تساعدو مواهب جديدة .

[@Oan6]

صلو على النبي

[@nohaahmad-sv7ro]

خسارة 7 كيلو في البداية ياااا حبيبي صعب بعدين يكون غير مريح بعدين ممتع و النتائج تطلع بعدين تتاقلم وتتقبل و ممكن تحب بعدين تتفاجأ نتائج كبيييييرة حتى لو طلعت ترجع بسهولة تشتق يعني يصير لك الحياة الصحية صديق صدوق // صارة احب الشاي بدون سكر 😅😅 للمعلومات اني طلعت لكن أحول ارجع 😂 عادي يلا نرجع لنمط الحياة الصحية مش لخسارة الوزن خلاص رضيه بوزني الحمد الله لكن فقط لارجع لنوم العميق و المريح و الشفاء من الأمراض بسرعة 🙂 ترا ما اكذب زمان كنت لما يجني زكام يا حبيبي كيف الألم لكن لما جاني لما بدأت اكل صحي بشهر ونص قعد معي ٢ ٤ ايام بس و راح وما كان شديد

[@شريفةالشهري-ب2ذ]

الله يسعدك يا عبدالله علاوي فيك قبول من الله الله يزيدك

[@nourahamad7975]

رهييييب نايف السويلم 🤩🤩🥳

[@TheSultanoooooo]

24:20 😂😂😂 سلملي على الرياضيات شريت المعدات حقت الرياضة ( بنش 250 ريال + الدنابل 300 ريال + البرنامج اشتراك 300 ريال = 850 ريال) نايف السويلم: ✨يعني كلها على بعضها 600 ريال✨

[@شريفةالشهري-ب2ذ]

طيب فرق بسيط يعني ما شطح

[@afnanmohammed9890]

ماشاءالله تبارك الله تغيير جميل جدا وعزيمة واصرار واضحين 👍👍👍👍👍👍👍

[@bushra3841]

ماشالله حلقه جميله جدآ والضيف رااقي ومحترم هاذي الي تستاهل الايك 👌

[@xit0.69]

💪💪 في الوقت المناسب

[@ashwaq6056]

نايف السويلم الحُب ❤❤❤❤فعلا شخصيته تغيرت وتحسنت وشخصية متواضعه جددددددددددددددددا

[@somaih_775]

مبدعين من كل النواحي استمروا بعرض حلقات مثل كذا

[@Queen74Queen]

سبحان الله والله أكبر رب العرش الحميد المجيد الرحمن الرحيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ونور عرشه سبحان الله العظيم 🥰

[@Nanimksn-pr9xq]

عبدالله العلاوي شهادتي لك مجروحه من جمال كل مقطع تقدمها ممكن اعرف مين اللي مسؤل عن اعدادات كل حلقاتك اختيار موفق للضيوف بالتوفيق لك ومن تميز الى تميز وابداع🤍🌹

[@Rsma]

نايف ماشاءالله تبارك الرحمن احنا محبينه واتذكر سالفة المويا بمقاطعه الله يوفقه تبارك الرحمن

[@saadhar7417]

والله سمنتي بدأت بسبب مقاطع السويلم، وتحديداً مقاطع كفتريات الصناعية

[@jejjje__]

الله احلا مقطع جاء بالوقت الصح انت صار لي شهرين مسويه دايت

[@iiKhalidiii]

والله استفدت كثير من المقطع الله يعطيكم العافية❤

[@bbiibbbbibb5482]

حلقه جميله وأشخاص إيجابيين ❤

[@الخاتون-ه5ذ]

حلقة تجنن أجتي في وقتها

[@hamad_fahad_33]

التاريخ الهجري هو التاريخ القمري الإسلامي 👍

[@مقبلالمقبل-ك5ب]

السلام عليكم. اهم شي ممارسة الرياضة والنادي هو الافضل نادي متكامل حتى مايمل

[@llir07]

شكرًا لنايف ، اسمع البرودكاست وانا اتمرن 👍👍👍💪💪💪

[@sarahsarah1987]

Finallyyyyyyyyyy that what am waiting for it 🎉🎉

[@Taif.1]

يعطيكم العافيه على هالمعلومات جداً استفدت

[@IRK.O]

بعيد عن ان الحلقة جميلة والضيف اجمل حبيت فكرة الجلسة يعني وانا مستمع كاني اسمع سوالف في الديوانية 😂

[@YahyaYahya-fu5ji]

الله يجزيك الخير ،،رائع محتواك الي ما بتغير عن غرضه الاساسي شو ما يتغير عدد المشتركين.

[@SS-zx7qg]

منورررر نايف الله يسعدك ❤️

[@خالدالعنزي-و3م]

26:12 مت ضحك هنا و هو صادق 😂😂😂😂😂😂😂

[@hadeelizz6420]

حلقة جميلة فعلا

[@ahmadanayah292]

شكرا عالحلقة

[@Dan-pr2zj]

جزاك الله خيرا

[@Queen74Queen]

لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم ❤️

[@afnanmohammed9890]

شكرا عبدالله أستمر👍👍👍👍👍

[@SSaaud]

نايف نايف الانسان هذا ممكن ان ينصدم اني اعتبره قدوه لي في جانب تطوير الذات لكن انا وهو نتشارك الكثير من العادات الي نشرها لنا انا في بدايات المشوار الي خاضه نايف الي هي رحله مع الوزن و ان شاءالله بعد وصولي للهدف راح اتواصل معه واعبر له عن شكري الي عجزت امسكه الى نهاية المشوار وعبرت عنه الان في البدايات

[@aaahharbi1197]

من سار على الدرب وصل 👏👏👏

[@alhazmi20766]

الافضل للانسان يخفف اكل بدال ماتاكل ٣ برجر كل واحد بدال ماتاكل ١٠ حلويات كل وحده ثنتين الخ فتره وتتعود ويصير هذا نظامك والعشا ثبته خفيف ويصير وزنك طبيعي بإذن الله

[@الحمداللهاستغفرالله-ر5ف]

دخلت المقطع وانا امشي وبنيه اسوي رجيم وجبه وحده ف اليوم خفيفه بس طلعت من المقطع بتفكييير ثاني

[@Krom.1717]

ابحث عن نظام السعرات الحرارية وراح تدعي لي عمرك كله

[@ana_0008]

@@Krom.1717 شلون نظام السعرات

[@Krom.1717]

@@ana_0008 كل شي تأكله له رقم سعرات وكل انسان له سعرات يحرقها باليوم تحتاجين برنامج يحسب سعراتك وميزان اكل يحسب سعراتك وابدي ب ١٨٠٠ سعره باليوم لحد ما تكتشفين سعراتك اذا ما تعرفين تستخرجينها. اولا ابحثي عن حاسب السعرات الحرارية ثانيا برنامج يحسب سعرات الاكل ثالثا عطي نفسك اسبوعين تعرفين كم سعراتك وكذلك ابحثي اكثر واقري اكثر عن موضوع السعرات الحرارية

[@زغلول-خ2د]

ياريت الضيف قام بذكر الدايت الذي استخدمه بالضبط 😊

[@plastic7514]

في الوقت المناسب.

[@صقر-د4ز]

اتمنى مصداقيه اكثر الدقيقة ٣:٠٠هي مربط الفرس ولم يتم التوضيح والتفصيل فيها لا تستخفوا بعقول المتابعين

[@RoretanFlether]

كيف يعني ؟ مافهمتك؟

[@زغلول-خ2د]

جميل جدا لسى ماكملته بسبب الانشغال ، بس عندي ملاحظه في ضبط موعد نومك للأسف لما تكون متزوج وتوك جايلك مولود صغير اعتقد صعب جدا تضبط نومك والي عندهم بيبي اقل من سنتين بيعرفون المعاناه

[@mariemmaryline3776]

مثير للاهتمام

[@Nawaf-h7x]

ماشاء الله يانايف

[@Kras9696]

ماشالله تبارك الرحمن ولكن السؤال بس ابغى اعرف ايش الطريقة في التثبيت اللي اعتمدتها

[@nora-di2lf]

كنت افكرهم نفس الشخص

[@user-lr5fz6kv5e]

قبل ثلاث دقايق ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@AliKhaled-vo2vp]

اتمنى الي يشوف الفيديو ينطي ملخص لأهم النقاط او الأشياء الجيدة الي فيه بسبب ضيق الوقت والدراسة

[@رشديبنعبودالشيخ-ض9خ]

المشي على رجيم السعرات الحرارية

[@otaku8065]

النوم الكَافِي الثَابِت شُرب الماء بِكثرة مُمارسة الرِياضة تقلِيل كَمية الطعَام تقلِيل السُكر نظام غِذائي 【إفعل الصوَاب قبل أن تُجبِرك الحياة على فِعلِه】.

[@areejabe6029]

ايوه فهمت ليه ادخلت في جدار🙂 شكرًا على جهودكم، محتوى هادف✨

[@kjjjjygtyf]

استمرو استمرو ..

[@wasfialmaddah1564]

سحس غير ياخذ ستيرويد (هرمون)

[@serebiha8124]

وين راك تاخرت كثير يابني اين انت

[@سلطان-ت3و]

نايف🖤🖤✨

[@Xsni_perXgg]

اكثرمقابلة احس لامستني

[@abdullahalibrahim8336]

ادري يبين كذب الي اقوله بس نحفت 5 كيلو بيومين 😆 بكل بساطه قفزت فيهم ٥ الف قفزه و كليت وجبه وحده باليوم بس طبعا لكم ان تتخيلو حالة رجولي بعد ذي اليومين طبعا انعدمو فكنسلت ابو الدايت لين ان شاء الله يقرب العرس بسويه مره ثانيه مت

[@Abdullah-xi4bl]

اذا ما تدرين ان ال 5 كيلو كلهم مويه

[@abdullahalibrahim8336]

@@Abdullah-xi4bl متفرقش اهم شي نحفت 🤷

[@Imhaaaa]

@@abdullahalibrahim8336المويه ماتفرق شي بجسمك كأنك مانحفت اصلًا😂

[@shaimaaemad2364]

يا جماعة روتين التسعين احنا اللي نعملو ولا ايه اصل انا لسه جديدة يا ريت تفيدوني لاني مش فاهمة حاجة وعايزة ألتزم

[@ohno984]

إيه الكل يقدر يشارك

[@shahdslums3057]

مين شرب ماي لما شربوا؟😭

[@osaydq7686]

اي شخص يبغى ينحف لازم ما يتابع نايف 😅

[@99xd70]

في النهاية يطلعوا كلهم مكممين😂

[@otaku8065]

النوم الكَافِي الثَابِت شُرب الماء بِكثرة مُمارسة الرِياضة تقلِيل كَمية الطعَام تقلِيل السُكر نظام غِذائي 【إفعل الصوَاب قبل أن تُجبِرك الحياة على فِعلِه】

[@99xd70]

@@otaku8065 كلامك صح لكن واضح انهم مكممين اللي اوزانهم مرتفعه كذا وفجأة نحف وانسخط هذا مكمم ماعندي مشكله لكن اكره استغفال الناس قول انك مكمم وحافظت ع وزنك لا تكذب وتحط نصايح انتا مامشيت عليها وي كثر اللي زيهم مستحيل يعترف انه مكمم كنه سر خطير

[@user-hq1dc6hl9u]

احفظ لسانك الله يهديك

[@99xd70]

@@user-hq1dc6hl9u ليش انا سبيتهم؟! هما اللي يستغفلوا المتابع

[@dealdalal9790]

ما شاء الله

[@Abood777A]

👏🏼👏🏼❤️

[@راكانال-ن4ك]

يولد تشبهون بعض مرا

[@iqa5i]

❤❤❤

[@somaih_775]

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@mfs2047]

Free palestine 🇵🇸

[@Kkee044]

33:50

[@Nonitta369]

4 لتر مويه ! اوفر خير

[@shozeno]

نايف تحفت بس راسك وخشمك لسا

[@fafiyasinhara5180]

قصیر ودب ههههه

[@ندىالبرادى-ز2خ]

‏سلام عليكم ليش ما تفتح بث بث في ال KZbin او Instagram

[@NaifHD]

😍😍😍

[@riadalisybat4446]

❤️❤️❤️