【お腹の筋トレ】トゥタッチクランチの正しいやり方！

トゥタッチクランチの正しいやり方について、パーソナルトレーニングジムのT-BALANCE北千住駅前店・藤本トレーナーが紹介します。
トゥタッチクランチは、仰向けに寝た状態で両手両足を上に伸ばし、つま先にタッチする筋トレです。
お腹にある「腹直筋」にアプローチできるため、お腹を引き締めたい方におすすめです。
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【トゥタッチクランチの正しいやり方】
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1. 仰向けで床に寝る
2. 両手・両脚を天井に向けてまっすぐ伸ばす
3. 背中を丸めて上体を起こし、つま先に向かって両手を伸ばす
4. つま先を触れたら、元の姿勢に戻る
5. 3〜4を繰り返す
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動作を行うときは常にお腹の筋肉を意識することが大切です。つま先にタッチしたあと、元の姿勢に戻るタイミングで頭を床につけずに浮かせたままにしておきましょう。
ぽっこりお腹が気になる方は、トゥタッチクランチ以外のトレーニングにも取り組んでみましょう。おすすめのトレーニングは以下の記事で詳しく紹介しています。
▼【男性向け】ぽっこりお腹の脂肪を落とす方法！おすすめトレーニングや食事を解説▼
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【監修・実演】
◾️藤本 雄大トレーナー／T-BALANCE北千住駅前店
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