Ошибка Тех, Кто Пытается Набрать Массу | Джефф Кавальер

[@VincentCavan]

Круто снято. Не просто подача нужной и полезной информации, а ещё и с юмором. Спасибо Джефу и переводчику за этот ролик

[@SonOfCaucasus]

"Ладно, тебе все равно не долго осталось", звучит будто он скоро умрёт

[@МирдинБаатырбеков]

Заметил собаку только когда она начала чесаться😂😂 6:20

[@негр979]

Хардгейнер (от англ. hard - «тяжёлый» и англ. gain - «прибавка»[1]) - термин, означающий людей, занимающихся культуризмом, но генетически не предрасположенных к этому виду спорта, следствием чего является низкая результативность в наборе мышечной массы и роста силы.

[@ТегуаньИнь-ж1з]

Спасибо)

[@VincentCavan]

Спасибо за информацию. Самому лень было искать в интернете, но, примерно, так и понимал, судя по общему смыслу

[@TimKroop]

или короче - генетический дрищ)

[@РониВебер]

Спасибо

[@alexeiivantsov8567]

Это про меня. Могу за год набрать 5-6кг, но за месяц это все потерять. Стоит только нарушить режим питания по бжу, хотя бы на неделю, сразу 1.5-2 кг теряю. Бесит.

[@michaelk6129]

Как я отказался от сахара, который и так употреблял в довольно таки разумных количествах, сладкий чай два раза в сутки, сладкая каша на завтрак, (Пшеничная, яйчневая или перловая) Какие нибудь ещё сладости после ужина, пару конфет к примеру. Но так сложились обстоятельства, в дали от квалифицированной мед помощи у меня разболелся зуб восьмёрка, и болел он исключительно от сладкого, пришлось, как мне казалось тогда, на время от этого самого сладкого отказаться, сроком чуть более двух недель, а в итоге уже два года, как не ем сахар совсем. И продукты, где он содержится, различная выпечка и прочее. Только фрукты; груши, бананы, хурма, сухофрукты, ложечку натурального меда с творогом. Все это сладкое по своему, В итоге организм привык, я тоже, и даже не тянет. Чувствую себя отлично, чего и вам желаю.

[@ВуДкАчТоп1]

Джеф, как всегда хорошие мысли!! Главное, это питание. (тем временем доедаю пончик)

[@zabor3317]

Чтобы нарастить мышцы - ешь мышцы! Жаль с мозгами это не работает...

[@Dmitry_Burykin]

Наоборот, хорошо! Попережрали бы тут друг-друга...)

[@БравыйСолдатШвейк-ш9ф]

@@Dmitry_Burykin скорее наоборот, открываешь,а там пусто и ходи потом голодный и безмозглый

[@malykhro]

Потому что мозги не надо наращивать

[@paulkarkarin466]

@@levhand4033 ты ж не лошадь.

[@paulkarkarin466]

@@levhand4033 мож он фанат поговорки: Мы - это то, что мы едим. Ешь овощи - будешь овощем, мясо - мясом.

[@СергейМавлютов-э5ц]

Спасибо, что освятили эту тему!

[@paulkarkarin466]

ОсвЯтили, аминь!

[@ильяс-у2к2ы]

@@paulkarkarin466 пранблемы?

[@MariiaTkachuk-c2q]

Хороший совет! Спасибо!

[@legoman5540]

Ребята, я сам подсел на "Геркулес" пол года как и всё очень просто: насыпать, залить кипятком, прикрыть, дать настояться и вуаля, добавил, что то для вкуса!!! Ем такую овсянку раза три за день, очень быстро и реально вкусно! Всем советую- обычный "Геркулес"!

[@BARBOSSA77]

Ем каждое утро с грушей или бананом, супер!

[@MihA349]

Такую нельзя есть быстроразводимую. Нужно обычную варить.

[@BARBOSSA77]

@@MihA349 Приветствую, я ем Геркулес-Монастырский 20 минут варки

[@legoman5540]

@@MihA349 не быстрого приготовления, а обычный Геркулес, хоть развесной

[@andreyfruty5765]

@@BARBOSSA77 монастырский топ геркулес

[@ЯковБамберг]

так беспалевно он кушал этот пончик

[@timmyellsn22]

Даже у собаки Джеффа, Чарли, с питанием всё нормально, нежели у Джесси😂😂😂

[@TimKroop]

у собак желудок чувствительнее и нежнее. чем у человека

[@gooooooollllllll]

"...ему всё равно немного осталось" - звучит как-то угрожающе?..

[@russian_force]

Ахахах).

[@movies100]

Переводчик действительно молодец

[@МаксМаксимов-к1ю3з]

Джефф крутой дядька)

[@баха-л6т]

Как всегда все супер!

[@TheFaraon712]

Классные видосы , благодарю вас

[@allenramirez3817]

Протеина вам парни 👍👍😀😀

[@calvinmurrey5221]

2:25 Лол )) Втихую потянул

[@denv863]

Убрал сахар.. Дрожжевой хлеб.. Булочки, пирожки, печеньки.. Стал есть больше чем раньше. Почти постоянно хочетмя есть.. Когда хочется сладкого, можно яблоко, банан, йогурт (без сахара) или сухофрукты (чернослив, курага). Их добавляю в овсянку.

[@Uncle_Smallett]

Угу. Мне приходится теперь жрать три блюда примерно за прием пищи. Смесь овсянки с орехами изюмом, творог с сахаром (прости, Джефф, но пох), и мясо или яйца с бездрожжевым хлебом. Ну плюс всякий там плов или суп, макароны с мясом или яйцами на ужин. Но все равно быстреньких угольков хоцца...

[@Юрец-с4п]

Такая же фигня. С утра творога с бананами съедаю, по калориям 1/3 от общей дневной нормы, а через 1,5-2 часа опять жрать охота.

[@SuperJoucker]

Это они ещё гречку не пробовали.

[@ильяс-у2к2ы]

А я люблю гречку

[@Охорок]

Ну если в сухомятку то не очень) а с молоком самое то)

[@michaelbarba2203]

Надо зелёную есть а не эту херню коричневую

[@Urod_s_Sakhalina]

надеюсь это шутка

[@ToltekWarrior]

Если прямо-таки не можешь без сладкого, есть простой способ: покупаешь подсластитель без каллорий (сукралоза, эритрит, стевиозид или комбинированный) и добавляешь себе в овсянку сколько душе угодно.

[@serejaaa]

Где он продается?

[@СергейЦарев-е1ф3у]

@@serejaaa в любом супермаркете продуктовом

[@ToltekWarrior]

@@serejaaa в больших супермаркетах или магазинах спортпита. Я, например, использую FitParad

[@yan3749]

Постепенно надо и от сахзама уходить. Ничего хорошего. Я сладкое вообще не люблю, но кофе без него пока не мыслю.

[@-24-kzstan32]

@@yan3749 надо просто сладкий изюм кушать, вместо всяких сахарозаменителей или сладкой химии!!)) Всем здоровья!)

[@sergjanglist2909]

Джесси и Джефф лучший тандем!👍💪

[@alexanderfreeman2283]

Респект с Детройта

[@Вытрезвительдляприматов]

2:50 проорал

[@ВиталийОдесский-н9в]

Овсянка с протеином! Заливаешь овсянку и через десять минут скуб протеина вмешиваешь. Ещё можно микс орехов с изюмом или варенье домашнее

[@sergeyron]

Я размораживаю клубнику и мелко нарезаю в овсянку или йогурт. Но овсянку долгого приготовления не люблю, оболочка в зубах застревает, сколько ни заваривай (я просто заливаю кипятком и оставляю на полчаса, не люблю много термической обработки)

[@Jack-df7jv]

С твоих слов понял что ты овсянку зернами пробовал, попробуй плющенную овсянку, но тоже долгого приготовления, это топ, она мне так понравилась ппц, да и заморачиваться не нужно с приготовлением как может показаться на первый взгляд(20 мин на огне и готово, ни мешать ни смотреть за ней не нужно, сама приготовится). З.ы. Что касается овсянки и подобной ей каши быстрого приготовления, так ей на долго не наедаешься(хоть и съесть можешь много) из чего я сделал вывод что там меньше полезных веществ о чем и говорил Джефф...

[@Uncle_Smallett]

@@Jack-df7jv эммм. А зачем ее, плющеную, вообще готовить? Я серьезно. Я ее просто мешаю с семками, арахисом и изюмом и так ем. Стакан воды до и стакан воды после, пусть внутри размокает... ну не люблю я ее мокрую, ппц. А так эту смесь можно хоть с собой носить... и вкусно, на самом деле.

[@Jack-df7jv]

@@Uncle_Smallett , ну смотри, ты поел такой каши/смеси не важно, через сколько ты опять захочешь есть? И сколько из того что ты съел усвоится организмом? Да он переварит почти все, однако, на это он затрачивает свои ресурсы, ты же не думаешь что он просто так это делает? Так вот эти самые ресурсы нужно восполнять то есть он употребляет минералы и элементы из твоей еды чтобы восполнить запасы те которые он потратил на ее переработку, а уже что останется вкидывает мышцам и остальному телу. Это тоже самое что с аминокислотами, организм может синтезировать многие кислоты путем переработки, расщепления, переделывания одно в другое, пока не добудет нужное ему. Однако, организму гораздо проще получить уже готовый продукт и усвоить его. Так и тут, получаешь готовое и не тратишь свои ресурсы на переработку (готовку), а просто усваиваешь. То же самое с недоваренной кашей, если каша плохо сварена после еды в скором времени наступает голод опять, но если еда приготовлена как надо, то долго не хочется есть при том же объеме съеденного.

[@Uncle_Smallett]

@@Jack-df7jv ну спорный вопрос в данном случае насчет готовки, т.к. "настоять на воде/молоке" мало отличается что внутри, что снаружи, а "заварить" кое-что разрушает. Зерно уже давленое, т.е. разрушенное и приспособлено к разбору на запчасти ферментами. А так все верно сказано, сырой рис я точно есть не буду. Но в любом случае вареную/замоченую овсянку я терпеть не могу, так что буду продолжать есть сырую плющеную с водой. Хотя с горячим чайком - да, лучше будет.

[@Jack-df7jv]

@@Uncle_Smallett , замоченную не пробовал, а так когда-то и я овсянку терпеть не мог в любом виде, сейчас считаю варенную очень вкусной, особенно если ее есть горячей и с сыром, колбасой салями + специи чеснок/перец, просто огонь). Вопрос ведь не в самой каше, а то как ее готовить, подавать и с чем употреблять...)

[@PARADOX_808]

Мучное еще хуже чем сладкое , сладкого много не съешь , а мучное можно жрать вагонами и пухнуть на глазах ...

[@hzname22hzname18]

Я тоже не особо люблю овсянку, но тут скорее неправильно указана причина, по-моему это не из за отсутствия сахара, а из за консистенции овсянки: Как будто ешь маленькие резиновые камешки, и жуешь долго, 1 ложка все равно что тарелка по времени

[@Uncle_Smallett]

Плющеная жрется за милую душу. Причем лично я ее даже не завариваю, именно из-за консистенции. Плющеная крупа, сырые семки и арахис, изюм смешиваю и ем. Разумеется, стакан воды до и стакан воды после, всухомятку ЖКТ проклянет.

[@vadnaddan]

20 лет тренируюсь и все равно подключал гейнер, без него ну прям крайне тяжело набирать, а если добавлять больше здоровой пищи, то несварение постоянно. Тоесть мой рецепт это 70-80% это здоровая пища, а остальное все равно спортпит!

[@ДенисДенис-н2у]

Овсянка не так уж и плоха. С нарезанным бананом и щепоткой корицы

[@paulkarkarin466]

Моя любимая каша. И греча (греЧА, сука!!!11) гречка с молоком и сахаром))

[@potassiumc]

Набрать углеводы сложно, есть пол 600-700 грамм (вареной конечно) круп это ужасно, я неговю о мясе, овошях, быстрые углеводы это легче. Не все конечно, но хоть немного.

[@allenramirez3817]

Ахаа Джесси 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@nikmatlin]

Смотрю, Джеффа много лет , но до сих пор не знаю его "параметров" - рост , вес, возраст, бицепс и т.п.. Подскажите , плиз , кто знает?

[@gh-vj6ru]

интересно джесси когда нибудь накачается

[@Путник-з3я]

Как узнать ваш сайт и есть на русском?

[@shapushkin7064]

Мне вот интересно, как долго можно тренировать пресс, ибо я его тренирую в районе 25-35 минут, первая половина на перекладине, вторая на полу. Тренирую пресс через день

[@paulkarkarin466]

Зачем тренировать пресс, да ещё и так много??? Ты не увидишь рельеф, пока не снизишь процент жира до уровня ниже 15%. Как бы ты его не качал.

[@user-xv4id8ns1m]

@@paulkarkarin466 да и плюс ко всему талию увеличишь

[@survivant158]

Сколько делаешь подъёмов ног в висе?

[@themadness938]

Что за трек на фоне?

[@mad-electrician]

твою мать... подписываюсь)

[@sergeyron]

У него измельчённые орехи для добавления в овсянку?

[@platinumlab626]

Очищенные

[@ДимаДимин-г5р]

сьешь это печенья и через 2 дня ты наберешь 7-25 кг мышечной массы,а если добавить еще и суперпупер упражнения то через один день сможешь набрать 5 кг мышмассы.

[@anunnak9912]

Незнаю как у вас но я от овсянки худею хотя жру много. Не ем овсянку набираю помаленьку массу а как только в рацион включаю овсянку так опять весь сгоняется короче овсянка для диеты толстым людям обычно выписывают

[@maksimkowalski5638]

Что за музыка на фоне играет?)) в каждом видео

[@sciapp7036]

We Were Cheerleaders - Alchemy

[@maksimkowalski5638]

@@sciapp7036 благодарю

[@МаксимБурлай-ф3е]

2:21 😄😄

[@Дмитрий-р9с2ф]

Соглашусь

[@Юрец-с4п]

Так вроде Джесси уже давно накачал мышц и рельефа, да и ведет себя гораздо раскрепощеннее. Какое то старое видео.

[@skinnycreature6982]

что там делает чипинкос

[@МгерПапоян-и4ш]

Я просто не могу питаться как джесси организм не выдерживает такого количества химикатов и сахара

[@zik804]

Для меня лучшим и самым вкусным углеводом стал батат, большинство американских бодибилдеров кстати тоже едят в основном его.

[@denys_chernenko]

И стоит он как почки

[@ГригорийОрлов-с3х]

Я так и не понял..пельмешки с мазиком можна!?

[@EvgenMo1111]

тебе да, как в прочем и мне, обязательно с мануезом!

[@Дмитрий-р9с2ф]

Лайк!

[@amgura1]

🤝👍👍👍о

[@staslabs]

Ребята, зачем вы ели дерьмо? Попробуйте Русскую кухню.

[@ИванТрусков-з5ы]

А как такой вариант: овсянка, залить кефиром, добавить банан, ложку меда и на ночь в холодильник. Утром добавить орехи.

[@КасКайман]

На ночь после тренировки, ешь творог САМОЕ ВАЖНОЕ с утра, да КАШУ, в обед суп куриный например ЛЕХКИЙ, до тренировки не ешь вообще!!!! После тренировки изолят банан через полчаса. И будешь как я))

[@BarabakaSobakaBarabaka]

Овсянка сырая ?

[@КасКайман]

@@BarabakaSobakaBarabaka нет варёная

[@ИванТрусков-з5ы]

@@BarabakaSobakaBarabaka за ночь в кефире она станет мягкой. Хочешь, залей молоком, а утром разогрей.

[@ПастухБеломор]

Ладно, тебе всё равно немного осталось

[@averboukhgerman6090]

🏋‍♀🥊🏋‍♂

[@i.s.7654]

Кем приходится ему Джесси?)

[@obezyana_zabivnaya]

Племянник

[@но́ги-бло́ги]

ПОЦОНЫ КТО ТАКОЙ ХАРДГЕЙНЕР ДРИЩ ЧТОЛИ

[@Дмитрий-м4м4й]

Да, их ещё называют эктоморфами

[@Jen13022]

хард - тяжело,гейн - наращивать

[@alexanderfreeman2283]

На сладком хлебе то что не накачаться!?

[@Дмитрий-м4м4й]

@@alexanderfreeman2283 Джефф в видео говорит о том, что необходимо правильно питаться. Я тоже эктоморф перехожу на правильное питание и по себе замечаю улучшения своей формы. Статистически ещё не доказано, но что-то в этом есть точно

[@но́ги-бло́ги]

@@alexanderfreeman2283 ПОЧЕМУ ЖЕ. ПРËТ ПОХЛЕЩЕ МЕТАНА

[@ДмитрийБур-э9т]

19.10.2020. 👍👍👍😂

[@leonidshwydenko4881]

коменты донатов достали

[@РоманНестеров-ь4ч]

Даже собака тренируется, а ты нет

[@alvin4176]

Кто такой Джеси?

[@JustLucky0611]

Пёс

[@dlimonu]

Главная их ошибка - это отсутствие анаболических стероидов! Для начала, 250мг. тестостерона и 200 болденона в неделю (все энантат) и масса "попрет", даже не сомневайтесь!

[@КопчукАндрій-ц7й]

СПАААААААСИБО ТЕБЕ ТРЕНЕР ЛУЧШИЙ ТЕПЕР Я БУДУ ЇСТИ СУХАРІКІ І САДКУ ВОДИЧКУ В АНІ КУПЛЯТИ , ПОТОМ ПЕРЕНОСКУ ВІЗЬМУ І ПІДУ ГРАТИ В БРАВЛ СТАРС , МАКСИИИИИИИИИИИИИМММ ЧУЕЕЕЕЕЕЕШ ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ ПАШЛІ ГРАТИ В КЕЙС ГОУ ОООООООООООООООООООООООООООООО ВИПАВ ВОРОН ООООООООООООООООО ЛЮБЛЮ БМВ ООООООООООООООООО СЕЛО ГАНЧАРІВКА

[@hidort9219]

Перевод оставляет желать лутшего, даже гугл переводчик с таким лутше справиться, просто вслушайтесь "Нутриенды"

[@frog5343]

Какие к черту хлопья? Гречка рулит!

[@ALEX1985mescer]

Джефф, я полностью согласен с тобой, методикой твоих тренировок и питания. Наша главная проблема в питании- это сахар, майонез, сладкая газировка, фритюр, сникерсы, синабоны и прочая ерунда. Я называю это реактивной пищей. Отказаться от неё и держать себя в форме не составляет проблем. Дай совет чем заменить алкоголь. P. S. я не алкаш и не пьяница, просто иногда бываю в шумных компаниях

[@paulkarkarin466]

Это не канал Джеффа, лол. Это канал пацанчика, что занимается переводами. И нет никакой проблемы со всем тем, что ты перечислил. Есть проблемы в частоте употребления, в отсутствии при этом физ. нагрузок. Можно и не отказываться от этого, держать при этом себя в форме. В каком плане "заменить алкоголь"? Заменить его наркотический эффект? Только другим наркотическим веществом. Нравится вкус? Замени безалкогольным. А вообще, лучше привыкай развлекать себя без алкоголя. Если твои друзяшки рогом упираются, но хотят, чтоб ты употреблял алкоголь, несмотря на то, что ты отказываешься - в топку таких друзяшек. За забором миллион таких стоит. А вот спорт-друзяшек найти тяжело.

[@andreydiukanich1088]

Сколько текста...

[@parvizmirzokhakimov8460]

Джесси это парень Джеффа?

[@Русрус-ц7т]

интересная трансформация у Джеффа, то он наполненный, мышцы выпирают и надутые, а то просто обыкновенный человек, не крупнее любого грузчика из магазина)) Наверное на пампится периодически забывает перед видео))

[@Русрус-ц7т]

@awpwnik ну почему же, в некоторых видео он достаточно крупный и с мышцами в хорошем тонусе) Наполненность, плотность мышц и просто залитый это разные вещи) То, что он никогда не был крупным это понятно, у него хорошая форма физкультурника легкоатлета, но бывает или ракурсы меняет или пампится, что периодически его делает реально крупным)) Ну это понятно, все таки для новичков как правило сначала нужна красивая обложка и уж потом квалифицированные знания иначе рейтинга не будет, плюс всегда что то снимать, дабы рейтинг не упал, отсюда и много порой бреда и противоречий снимает) А так, ну чего, чувак нормальный, для своих лет не плохо выглядит, хотя у нас есть и по круче, да еще и натуралы)

[@Русрус-ц7т]

@awpwnik да это понятно, плюс ракурс удачный и красавчик)

[@paulkarkarin466]

Естественно, когда записывается видео о каком-то упражнении, то идёт пампинг даже за счёт репетиции перед записью. А когда видео чисто информационного характера, то какой смысл пампиться? Не все такие как ты - из дома боятся выйти не напампившись и не надев маечку в обтягон.

[@Русрус-ц7т]

@@paulkarkarin466 Мы знакомы что ты мне тыкаешь?) Мне по фиг, нампаменый я или нет, я не культик и не болею херней, химло не жру, я занимаюсь для себя уже больше десяти лет и опыт есть у меня, что бы не хавать все подряд)) Для таких ка ты, такие как Джефф являются гурру, ну так и преклоняйся перед ними)))

[@paulkarkarin466]

@@Русрус-ц7т 1) Обращение на "Вы" нужно заслужить, так как это уважительное обращение. Я тебя не уважаю и даже не знаю. 2) 99,9% людей занимается для себя. 10 лет, есть опыт - отлично. К чему здесь это? 3) Джефф довольно много знает о физиологии, имеет профильное образование и топит за функциональность. Этого вполне достаточно, чтобы прислушиваться к некоторым его советам. "Гурру" - у меня таких понятий нет. Не создаю себе кумиров.

[@mikllll]

Старье

[@АндрейОрлов-ф5м]

Перевод, конечно, н-да... Питание с "нутриентами")))

[@ДимаДимин-г5р]

столько лишних слов это просто ппзлнц))

[@sergej2725]

Видео у него всё хуже и хуже

[@СтаниславПриветкин]

Food good