Ещё один дядя который ни черта не понимает Почему натуралов не растут мышцы. Проблема всех Хард гейнеров том что не слушает Вот таких вот дядей химических😅

Что за название БРЕНДА СПОРТ ПИТА ?? ПОДСКАЖИТЕ

Какая то шляпа, а не упражнения

Что-то сложно и муторно..

Рост 182 вес 53

Бла бла

Очень грамотно. Спасибо. Ты сэкономил мое время на занятия ненужных упражнений. Буду и дальше тебя слушать!!!

Он так выглядит, как будто на одной руке может выход делать а второй в это время шары чесать от скуки

супер

Все гениальное просто!

Эх, хорошо бы без болтовни, просто делать упражнения и хватит.

Вижу Джеффа -ставлю лайк 🎉

Удар, ага😂.удар Брюса ли посмотри, Лопатки как у истребителя. Джеф! Ты отталкиваешься от своих ощущении, но это не верно😮. Это хрень . бесполезное видео 10000%

Когда он сказал 7 раз в неделю , я сразу выключил этот бред . Даже профессиональные спортсмены любых видов спорта не занимаются такие издевательством на организмом.

Это гениально, спасибо этому итальянцу.

Джефф,Вы просто доктор. Очень благодарен Вам . Вчера занимался в зале и как-то неправильно гантелю положил . После чего начала болеть спина . Вчера было ещё сносно. Сегодня днём было нормально. А на вечер меня просто как ударило этой болью ,я просто даже разогнуться не мог . Думал завтра идти либо к врачу ,либо на массаж,либо ещё куда-то . Пережил такой стресс ,что спать не могу. Сделал так ,как Вы сказали и стало легче. Желаю Вам всего самого наилучшего и светлого . Благодаря Вам ,я завтра , может,выйду на работу.

1.Найти компанию единомышленников и того, кто будет тобой восхищаться (мотив) 2.Не думать о том, чего вы не можете, а делать, то, что получается. 3.прогрессировать на радость самому себе.

.

Пидрский рацион😂😂😂

Говорит-то Джефф всё красиво и складно, но минимум 2 из его подопечных на фарме. И об этом всегда такими "учителями" скромно умалчивается.

У меня печень выпирает

Спасибо за перевод и видео

Полная чушь! Кто хоть немного понимает физику и физиологию, то увидит, что ничего общего между мышцей и жгутом нет. Мышца как в сокращённом, так и в растянутом состоянии может оставаться расслабленной!, а жгут в сжатом состоянии расслабленный, а в растянутом напряжённый! Вот так на доверчивых слушателях зарабатывают бабло(

Помогло ли кому-нибудь это упражнение?

не согласен с таким подходом, лучше делать 4-6 разминочных но по 3-5 повторений, а потом рабочий подход 3х10

197/ 98

Это чушь! Я тренируюсь 28лет и имею внушительную форму без стероидов. Натуралам надо тренироваться циклируя циклы- Тяж. Легк.средн.легк и заново.тренироваться по сплиту и отдыхать не меньше 2х дней между тренировками. Тяжёлые тренировки это база и подводящие упражнения на 1ну группу мышц 2а упр.5ть подходов в каждом-3 и подхода разогрев и два на 3и-4е повторения рабочих. Примерно так - жим на грудь- 100кг 10р 120-6р 140-4р - разогрев- Негативы - вес 140процентов от разового максимума- 240кг 4еповторения и 250кг- 4повторения. Со.упр. отжимания на брусьях с весом 3и подхода на 6ть раз вес растет- последний отказной на 4ом повторе и 2а повтора форсированных- негатив вес такой же!

Я девушка люблю тренировки с блинами но пока на уровне начинающего и вообще пока без блинов пока.Мне важно просто поддерживать форму для быта

Как локти держать? Не знаешь что ли?

Как по мне больше всего привлекают трицепсы, плечи, грудь и пресс, а так же ноги. Последним на очереди бицепс

А зачем нужно пить воду?

Здравствуйте скажите пожалуйста не могу найти видео хруст от локти у меня хруст и боль в правую руку ест кто нибудь ауу

Всё чётко и понятно. Спасибо за информацию.

Супер 🙏😅

Выглядит травмоопасно

Короче я буду качать подъёмами и таким как на видео неделю по пол часа, и если это сработает я вернусь, поверьте

делаю занятия на пресс по 10 мин, 2 дня подряд через день отдыха. болит все и бока и пресс при напряжении. нормально ли это? занимаюсь 1,5 месяца

Ребзя, если ее не растягивать, может начаться укорочение мышцы (вместе с ппм), перекос таза, укорочение ноги и коксартроз!

Я віджимають 50 раз 2 підходи по 3 минути 100 раз віджимання і я віджимають на одні руці 50 раз потом на другу руку 50 потом два підходи 3 минути одиху задача підходи 100 раз я віджимаюсь 3 раз на тиждень то мишци і маса будуть рости

Спасибо.

Пик бицепса - это генетика. У Шварценеггера пик бицепса был только на правой руке, на левой его не было. Или Арнольд просто неправильно тренировался и не смотрел Джеффа Кавальера, который лучше него знает, как нужно качаться?

Очень полезно, спасибо

Не слушайте дурачка,это упражнение наоборот востанавливают связки , дурачок

почти все упражнения чушь полная🤣🤣🤣лиж бы ролик выпустить и заработать на рекламе

Спасибо!!!

Спасибо чувак

Вот ебанутый чел, блять болят колени, если я так сяду и держу я хуй потом вообще когда его согну

Зачем так усложнять ? Берем две гантельки или книги, чтобы грудь еще сильней растягивалась когда касаетесь грудью пола. Наваливаете в рюкзак тяжести, в моем случае блины, что бы делать до отказа максимум 10-15, что бы не расхерачить цнс

У Джефа потрясающая энергетика. Я просто посмотрел это видео 10 раз, и уже есть результат 😂

КоХГда ты ХГоворишь о проХГрессивной проХГрамме... Меня тошнит, бл...