ОШИБКИ НА ИНТУИТИВНОМ ПИТАНИИ

#интуитивноепитание #похудение #дневникпохудения #StayHome
привет, мои хорошие💙
сегодня расскажу вам о 3 главных ошибках на ИНТУИТИВНОМ ПИТАНИИ.
коротко: интуитивное питание; ошибки в интуитивном питании; почему я не худею на интуитивном питании; любовь к себе и телу; мой опыт на ИП; похудение; дневник похудения; эмоциональное переедание; рпп
еще видео про ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ:
ВАШИ ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ:
• ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ - ...
3 месяца на ИП:
• ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ: м...
5 месяцев на ИП:
• 5 МЕСЯЦЕВ на ИНТУИТИВН...
Похудеть на ИНТУИТИВНОМ питании. МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ! Победить РПП
• ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ: Л...
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ?
• Video
• Video
• ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ? Инту...
• Video
ОШИБКИ НА ИНТУИТИВНОМ ПИТАНИИ:
• ОШИБКИ НА ИНТУИТИВНОМ ...
• Video
СТРАХ ПОХУДЕТЬ
• Video
СРЫВЫ НА ИП
• КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ НА ИН...
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД
• ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД и ...
ставь палец вверх, если видео понравилось и пиши в комментариях, если тема интуитивного питания тебе интересна - я буду больше снимать подобных видео! :)
ПОДПИСЫВАЙСЯ
Где меня найти?
Instagram: / asya.berezovskaya
ПАРУ СЛОВ О СЕБЕ: я Ася - мать кота и жена мужа. Живу на пмж в Турции/Анталья. Люблю себя и то, чем занимаюсь. Искренне кайфую от жизни и стараюсь делиться своей положительной энергией с людьми. Если ты адекватный, любишь позитив, юмор и эстетику - мы обязательно подружимся!
Буду рада, если ты подпишешься на мой канал и поставишь лайк этому видео! СПАСИБО❤️

[@khhsquad4403]

коротко о видео: 1. забыть о весах 2. разобраться с психическими проблемами и не есть, когда скучно 3. есть при чувстве голода

[@Juliana-lw5fd]

Спасибо)

[@misha_bb]

Т.е интуитивное питание и заключается в том,что бы есть только тогда,когда ты правда голоден и не наедаться,если чувствуешь,что наелся?

[@УммТаймия-ы7с]

Ура! Можно не смотреть!

[@annetarivier]

Да, спасибочки, а то слишком затянуто

[@_____r__i_____1785]

Блин просто про меня " кушать когда скучно!!!"😭😞🤦

[@AsyaBerezovskaya]

я тоже такая :( нас таких много🙈😅

[@yanakim6353]

кушать когда нет настроения покушать и отпраздновать то что хорошее настроение о да

[@АннаФедоровых-х8э]

Только перешла на интуитивное питание потому что не комфортно в своём теле и не принимаю себя. Я сейчас для своего возраста в нормальном весе, но всё же чувствую себя,, не в своей тарелке"!! Не рассматриваю это как диету, хочется перейти на такое питание раз и на всегда. Но я совершенно не в ладах с самой собой и не понимаю когда я действительно хочу кушать. А если и понимаю, что по идеи уже пора но желудок не голодный, а эмоционально очень хочется обожраться пытаюсь себя останавливать, чтобы не было КП. Очень была бы рада если бы вы сняли ещё видео с ошибками и той информацией которую бы вы хотели узнать когда сами только начинали

[@AsyaBerezovskaya]

хорошо, я постараюсь снять побольше такого, но о многих вещах говорю и в других видео про ИП, и во влогах, так что посмотри их тоже❤️ и я всегда советую прочитать книгу Бронниковой "Интуитивное питание" там есть много упражнений как раз для начинающих, которые хорошо работают и на принятие себя в том числе.

[@alexandrashinee1191]

Вчера был мой первый день интуитивного питания. Сделала себе гречку с курицей и подливкой потому что, я очень захотела. поела днём когда уже почувствовала что голодна, я кушала и оценивала от 1 до 5 насколько я наделась чтобы не переесть, я поняла что наелась на 4 а в тарелке ещё было половина гречки и я не стала дальше ее доедать, потому что я наелась. Потом я пошла гулять, так получилось что когда я гуляла я почувствовала голод но не было возможности купить что-то, когда пришла домой почувствовала дикий голод, мои ноги тряслись. Я очень хотела опять гречку ( у меня всегда такое, если я что-то приготовлю что я хочу, я могу есть это каждый день и мне это не надоест) когда я пришла вечером домой, я наложила себе такую же порцию что и днём, я оценивала насколько я наелась, в этот раз я наелась когда съела целую тарелку (тарелка не огромная как кастрюля ахах, тарелка пиала и я положила половину гречки что днем и вечером) я съела полностью наслаждаясь едой, если бы я была бы не на интуитивном питании, я бы после этой гречки, наложила бы ещё себе порцию, а потом бы открыла холодильник и ещё что нибудь съела.. но тут я съела эту порцию, я поняла что сыта и все. очень рада этому питанию, очень надеюсь что избавлюсь от компульсивного переедания которое у меня появилось из-за диет, к которым я больше никогда не вернусь, меня тошнит от них. мотивируют свои же слова « лучше сидеть на интуитивном, и возможно я за полгода скину правильно, нежели полгода на диете которая заканчивается срывами и увеличением в объёмах ещё больше и больше .»

[@ДарьяАлексеевна-г3й]

На интуитивно питании и минус 8 кг за месяц. Это ушло все лишнее и сейчас вес стоит тот который идеальный для меня

[@AsyaBerezovskaya]

афигеть! 8 кг за месяц😍 вам повезло намного больше чем мне, в плане сбрасывания лишних кг. Но видимо у меня с самого начала, по меркам моего организма "идеальный вес"😅🙈

[@kershtt]

Можешь сказать свой рост и вес, пожалуйста?

[@valeriaklundt6058]

а какой вес/рост если не секрет?

[@ОльгаМеденцева-ж5о]

@@AsyaBerezovskaya что кушала?)

[@yanamisiachna7419]

На самом деле вообще неоправданно маленькое количество подписчиков и просмотров. Ты потрясающая! Грамотно подаёшь информацию, интересные темы и конечно эстетика😍

[@AsyaBerezovskaya]

ой как приятно❤️спасибо огромное!!! сижу улыбаюсь - твои слова как никогда вовремя 🙌🏼я надеюсь, ютюб меня в скором времени тоже заметит и начнет как-то лучше продвигать🙈

[@tao_miw]

Я вот сижу на Интуитивном питании и решила когда мне скучно я сижу рисую(мне это очень нравится и ещё успокаивает) я недавно это вносить в привычку а раньше я кушала от скуки

[@AsyaBerezovskaya]

хорошие мои, хотите еще видео про ошибки на ИП? :)

[@ЧакарГазимагомедова-й9ц]

Да

[@МаргаритаДочу-ф6ш]

Да

[@АннаФедоровых-х8э]

Конечно, была бы очень рада) Как раз только на него перешла и у меня диссонанс!! Я чувствую, что желудок не голоден и я не хочу кушать, но в то же время эмоционально я очень хочу обожраться. Но понимаю, что если поем то наемся и потом будет тяжесть и тд. Но и до журчания в животе тоже наверное не нужно доводить.

[@НастяКичигина-ы9н]

Да

[@ngeline]

да

[@AnnaAnna-lh2bo]

СПАСИБО! Мне было очень полезно это послушать, так как все эти ошибки совершаю и даже не знала что это плохо. Про весы например. Пошла убирать их в шкаф)))

[@AsyaBerezovskaya]

я рада очень, что могу быть полезной! ❤️

[@НастасьяМихайловна-х4ь]

Да конечно понравилось, побольше видосиков про похудение. Я не знаю как ты влияешь на меня, но ты мативируешь меня просто нереально! Наркотик! 😁🥰

[@AsyaBerezovskaya]

я твой наркотиик, твой никотин, твой алкоголь, я твоя любооовь!🙈😅❤️

[@НастасьяМихайловна-х4ь]

@@AsyaBerezovskaya 😁 да да. Ещё понимаешь всю суть что хотела сказать 😊

[@paulineizik9898]

огромное спасибо тебе за твои видео, ты такая замечательная, очень вдохновляешь! сама столкнулась с рпп и сейчас пытаюсь прийти к интуитивному питанию, так что твои слова оказались очень полезными с: хотелось бы побольше видео на эту тему 🤍

[@AsyaBerezovskaya]

спасибо большое! мне очень приятно❤️ я рада быть полезной🙌🏼 видео снимаю и они обязательно еще будут😘

[@Злойбобёр-х9ч]

Когда у тебя булимия: Твою мать... почему я не знала об этом раньше...

[@karbonara82018]

Я взвешиваюсь каждое утро, худею постоянно на 200-700 грамм🙈 Это наоборот мотивирует очень сильно, так что кому как. Это не совсем ошибка)

[@neiroWorldai]

Не нужно!Потом случайно увидите привес и у вас настроение будет ужасное,не нужно🙏🙏🙏

[@karbonara82018]

Герми Gerrmi один раз увидела, ничего страшного не случилось;)

[@ordinaryhuman313]

Alisa Lazz как питаетесь?

[@зеленаямуха]

Блин, изучаю уже интуитивное питание больше года, питаюсь тоже больше года. И покупала гайд Лины Санспот по похудению. Я очень рада, что узнала о ип, т.к это очень просто. Что хочу сказать:спасибо тебе огромное, что помогаешь девушкам правильно и безопасно худеть. Спасибо большое, что распростроняешь эту информацию про ип. Спасибо💖💖💖💖😍

[@AsyaBerezovskaya]

да ты ж моя хорошая, дай я тебя обниму❤️ спасибо за теплые слова😘🙌🏼

[@vonzayy2710]

На сколько ты похудела уже?

[@youuniverse3113]

Стоит ли покупать гайды Лины? А то "деняк Нит" вот думаю стоит ли. Пойму ли я...

[@dkekekekekem]

You Universe если до сих пор нужно, могу скинуть )

[@utochka143]

@@youuniverse3113 стоит, у меня их 2 куплено :) талия и ип

[@КсюшаЛяндусова]

Асюля, ну прям видео во время....благодарю. ты такая искренняя,оставайся всегда такой...😘😘😘

[@AsyaBerezovskaya]

мне тааак приятно❤️ спасибо большое

[@тамагочи-у6ф]

То самое чувство когда села на интуитивное питание и тебе оно кажеться очередной диетой 😂.

[@herecomesamiracle]

оо, давайте еще полтора часа об ошибках, очень интересно слушать

[@AsyaBerezovskaya]

ахаха, отлично! запишу еще❤️

[@AsyaBerezovskaya]

подписывайтесь на мой канал, мои хорошие -будет еще много полезных видео про интуитивное питание и принятие себя💙 еще видео про ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ: ВАШИ ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ: kzbin.info/www/bejne/b2qUaqmQqceqn7M 3 месяца на ИП: kzbin.info/www/bejne/sIfHnYOCaZiGeLs 5 месяцев на ИП: kzbin.info/www/bejne/nIGXaZepl92da9k Похудеть на ИНТУИТИВНОМ питании. МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ! Победить РПП kzbin.info/www/bejne/gYi6goqQlLqed8k ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ? kzbin.info/www/bejne/j3qYlJKuhpqWnJY kzbin.info/www/bejne/enO3hHeAjruZf5Y kzbin.info/www/bejne/baO9eYKNad2fh5o kzbin.info/www/bejne/moScopSod8iKqs0 ОШИБКИ НА ИНТУИТИВНОМ ПИТАНИИ: kzbin.info/www/bejne/aYDYg4OgZs5-qLs kzbin.info/www/bejne/naialJ-QjMZgbZo СТРАХ ПОХУДЕТЬ kzbin.info/www/bejne/aJ_Me3VvqrN1a8k СРЫВЫ НА ИП kzbin.info/www/bejne/g6mYZWOPj8abfZY ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД kzbin.info/www/bejne/a4HJkHRthbWeq7M

[@CurlGirlRu]

Очень интересно, спасибо! Расскажите, пожалуйста, о полноценном питании на ИП. Я перешла на ИП, но есть ощущение, что частенько овощи (которые мне тоже хочется) заменяю печеньками, сушками. Но это больше от незнания того, как сбалансировать рацион на ИП.

[@AsyaBerezovskaya]

про это кстати говорила в самом последнем видосе про ИП - «5 месяцев на интуитивном питании» ❤️

[@theblackcat8982]

Невероятно полезное видео!😁

[@okcuko]

У тебя безумно красивые видео! 😍😍

[@AsyaBerezovskaya]

спасибо большое❤️❤️❤️

[@тамагочи-у6ф]

Я что делать если в туалет по большому реже стали ходить? Не может ли это перейти в запор? Кстати я поняла что заедаю скуку и тоску по общению. Это пипиць.

[@AsyaBerezovskaya]

реже - не страшно и иногда закономерно. но если совсем редко, то стоит пересмотреть рацион, добавить побольше клетчатки и тд. а про эмоционально переедание - тут главное понять причину, так что ты на верном пути))

[@тамагочи-у6ф]

@@AsyaBerezovskaya мое эмоциональное переедание связано с тем, что поедая сладкое я вспоминаю то ощущение, которое испытывала во время общения с друзьями ( сейчас общение нереально из-за карантина). И я ем чтобы испытать те самые эмоции и заполнить пустоту.

[@anastasijale2938]

Что делать, если достигла желаемых результатов и только потом перешла на ИП, но продолжаю худеть, а мне это не надо?😅

[@AsyaBerezovskaya]

ой не знаю даже🙈 может силовые подключить для роста мышц?

[@abominationsstuff175]

Благодаря интуитивному питанию за 2 месяца сбросила 7 кг

[@AsyaBerezovskaya]

класс🙌🏼 рада за тебя!

[@АуСад]

Ух ты, здорово!

[@ВераЛедовская-п1н]

Спасибо! Очень помогло Ваше видео

[@AsyaBerezovskaya]

я рада❤️

[@maroonbangalore8369]

Поможет ли ИП остановить выпадение волос?

[@AsyaBerezovskaya]

нет. какая тут взаимосвязь? лучше сходить к трихологу и узнать причину выпадения и работать с этим уже

[@bleman9655]

У меня и нет весов)ппххпххп

[@rina-555]

Помогите пожалуйста, я хочу сейчас перейти на ип, до этого сидела на иг+ дефицит, как перейти и начать, чтобы не набрать вес?

[@AsyaBerezovskaya]

начните с прочтения книги Бронниковой «Интуитивное питание», посмотрите остальные видео на моем канале про ИП (я уже снимала и про «как начать» и про боязнь набрать)❤️❤️❤️

[@rina-555]

@@AsyaBerezovskaya спасибо ❤️

[@ЯгутАскерова-с5н]

Я не понимаю, а если я не голодная но хочу чай или кофе с молоком и сахаром?????Можно ли его выпить ,через час или два после еды???

[@AsyaBerezovskaya]

можно! что-что, а точно не за чай или кофе нужно загоняться🙈❤️

[@ЯгутАскерова-с5н]

@@AsyaBerezovskaya а с печеньки низя?🙈

[@AsyaBerezovskaya]

@@ЯгутАскерова-с5н а вот печеньки - это уже полноценный перекус или даже прием пищи, в значит только по физическому голоду будет уместен🙈 если хочется просто так чая с печеньками - ищи причину эмоционального голода🙌🏼

[@aymetowa]

поделитесь пожалуйста, возможно это будет смешным, но как Вы пьете чай на ИП? только когда голодны? хотелось бы более подробно поговорить об этом...

[@AsyaBerezovskaya]

пью чай, когда хочется🙌🏼 но хочется не часто) если не по голоду, то главное чтобы к чаю не шли дополнительные вкусняшки в виде молока/сахара/печенья/конфет.

[@АлександраКоркина-э2я]

Хорошее видео. Не со всем согласна, но в целом полезно :3

[@AsyaBerezovskaya]

Александра Рачкова спасибо🖤 а с чем не согласна?)

[@АлександраКоркина-э2я]

@@AsyaBerezovskaya ну, я не уверена, может, ты это и имела ввиду, но не совсем ясно сформулировала. Но такой пункт как "не прорабатывать психологически свои эмоции" - это не то, что ошибка на ип. Это просто разрезание всего ип на мелкие кусочки)) идёт совсем в разрез с тем, как питаются интуиьивные едоки. В том плане, что первое, с чем надо начать работать, - с головой)) с детскими травмами, комплексами, с отношением к себе и ещё множество пунктов) без глобальной работы над собой и устранения первопричин в голове, ничего не поможет. Но, вероятно, ты это и имела ввиду, просто не так развёрнуто сказала. Ты прелесть, подписалась ❤️

[@AsyaBerezovskaya]

Александра Рачкова да, ты все именно так и поняла🙌🏼 ип даже начать нельзя без того, чтобы «сесть и поговорить с самим собой», иначе это опять какая-то очередная диета. просто для меня в какой-то степени было открытием, когда я, спустя 2 месяца, словила себя на мысли, что прямо сейчас переедаю (ела печеньки) , потому что нервничаю и этот хруст меня успокаивает😅🙈 а нужно сесть и разобраться со стрессом, без помощи еды. короче это каждодневная работа над эмоциями) без этого никак)

[@АлександраКоркина-э2я]

@@AsyaBerezovskaya Да. Очень нравится ход твоих мыслей)) Завтра поподробнее изучу твои в дело)

[@AsyaBerezovskaya]

Александра Рачкова спааасибо❤️❤️❤️

[@vasillnya1524]

Попробовала ИП .Корю себя за всю пищу,все равно считаю калории.Ааааааа!

[@AsyaBerezovskaya]

никто не говорит что у вас все получится с первого дня на ип🙌🏼наберитесь терпения, начните больше узнавать по этой теме - книгу прочтите Светланы Бронниковой/еще видео посмотрите/статей. и осознайте, что корить себя за пищу - ненормально. перестаньте считать калории, не взвешивайтесь, и продолжайте дальше налаживать работу вашего организма в отношении питания. все получится❤️

[@tayasvyagla8772]

Вас так приємно слухати, відкрили мені очі на ІХ (ИП), дякую вам! І добре що нагадали за психічне здоров я. Мені 16 і це дуже важливо.

[@AsyaBerezovskaya]

спасибо большое, я очень рада что мои видео для вас полезны💙

[@НурсултанУбайдылаев-п5в]

Здравствуйте! Спасибо за донесенную ценную информацию. Может быть вы это говорили в видео, но повторюсь, чтобы уточнить. Вот я осознала, что голодна и поняла, чего хочет мой организм. Теперь перехожу в следующий этап - трапеза. Получается, мне сначала при закладывании первого кусочка пиши нужно запомнить это удовольствие? Затем нужно прекращать есть, когда это удовольствие пропало, то есть потеряла вкус? Моя проблема состоит в том, что я не чувствую потерю вкуса после достаточно объемных кусочков определенной пищи. Что делать?

[@AsyaBerezovskaya]

ориентироваться на физическое ощущение в желудке! это то, что можно реально почувствовать. если с ощущениями плохо - завяжите веревочку на талии или наденьте тугие штаны. если захочется расстягнуть пуговку во время трапезы - сигнал, что возможно уже достаточно🙈

[@nastya_sun]

Большое спасибо тебе за твои видео 😘 Недавно начала интуитивно питаться (очень вдохновили и помогли твои ролики) и пока бывает тяжело определить степень голода. Часто пропускаю лёгкое урчание в желудке и дохожу до сильного, при котором чувствую упадок сил. Буду исправляться ❤❤

[@AsyaBerezovskaya]

нужно время, чтобы перестроиться💙

[@янатюликова-ч5к]

Здравствуйте, Ася! Только подписалась на вас, потому что решила перейти с привычного образа жизни на ИП. Недавно занялась йогой и поняла что большинство йогинь сот временем пришли к интуитивному питанию. Чувствую что мне это ближе всего того чем я занималась раньше. Ещё занялась регрессией, и стала осознавать многие моменты происходящие мои мной в жизни. Хотелось бы больше информации. Спасибо!

[@AsyaBerezovskaya]

спасибо за подписку❤️ по поводу йогинь кстати, я особо не замечала любви к интуитивному питанию - чаще всего орторексия/вегетарианство/сыроедение. но это мои наблюдения🙌🏼 классно, что вам это питание ближе чем вышеперечисленные)

[@ikatarine271]

Извините, а Вы не могли бы немного помочь? Не подскажите как бороться с желанием есть когда устала и с желанием кушать прямо перед сном(ведь еда прямо перед сном не порадует желудок)?

[@AsyaBerezovskaya]

когда устала - попробовать найти другой способ расслабиться (принять ванную, полежать, можно выпить горячего чая с травками) перед сном - полноценно есть в течении дня. это от недоедания.

[@미소김-q9d]

Я смотрела кучу блогеров, которые худели на интуитивном питании за месяц где-то на 7-10 кг, в итоге, посмотрела Ваше видео, села на интуитивное питание и за месяц и килограмма не ушло, почему?

[@AsyaBerezovskaya]

потому что это не диета и никто не гарантирует вам, что вы будете худеть. увы.

[@kristinababushkina2768]

Ты говорила, что нельзя запрещать себе какие-то продукты, но врачи прописали мне диету в связи с лишним весом и вытикающей гипертонией. В диете чётко прописаны, что можно и нельзя. Как мне поступить?

[@AsyaBerezovskaya]

я не врач, но знаю что врачи относятся к пациентам как к роботам, мол дай им инструкцию что можно, а что нельзя и они будут этому следовать. если бы все так было просто, людей с ожирением уже давно бы не было. я понимаю, отказ когда есть непереносимость продуктов или аллергия, она обоснованна. а вот эти ограничения лечебные, они в итоге приводят к срывам, тк долго следовать им не получается. делайте вывод сами🙌🏼

[@dinaramusaeva6350]

Очень полезная информация. Всё про меня.😊 Все свои ошибки осознала.

[@AsyaBerezovskaya]

❤️

[@EdomIA-oi2bs]

Очень Вы приятная девушка, первый раз у Вас на канале) Давайте еще видео, интересно) Я вот не могу понять когда я уже наелась и постоянно переедаю и мне очень сложно не доедать порцию иногда, если еда вкусная.

[@AsyaBerezovskaya]

спасибо большое❤️❤️❤️ у меня еще много есть уже вышедших видео про интуитивное питание, посмотрите обязательно пока ждете выхода новых😘 а по поводу переедания, мне помогало в начале вот что - на тарелку накладывала порцию раза в 2 меньше обычной и ела медленно..если понимала, что не наедалась шла за добавкой, но маленькой.. и так начала уже видеть примерно какой порцией наедаюсь, чтобы не класть больше, чем могу съесть до переедания🙌🏼 но этому нужно учиться, это правда как навык - за один день/неделю так сразу и не получится)

[@yad.png0]

я за один день интуитивного питания скинула 500 грамм:/

[@funfup5466]

А я набрала 600 гр это вообще нормально?

[@ИринаМиронова-г5н]

@@funfup5466 Так сказали же не взвешиваться🗿

[@burmalen3449]

Начала кушать без ограничений где-то пол года назад, теперь сбрасываю, но не могу перестать взвешиваться боюсь поправится, это так тупо.

[@AsyaBerezovskaya]

это правда непросто - взять и перестать взвешиваться, отказаться от этого мнимого контроля. но это того стоит, поверь❤️

[@ПолинаМатвеева-б9б]

Весы кухонные также убрать?

[@AsyaBerezovskaya]

если вы не кондитер, то да❤️

[@ПолинаМатвеева-б9б]

@@AsyaBerezovskaya благодарю)) буду пробовать.

[@АлинаГореслова]

Мне очень понравилось, реально полезно❤️💮

[@AsyaBerezovskaya]

спасибо ❤️

[@amalya8726]

как понять что у ты хочешь кушать? я имею ввиду физический голод?

[@AsyaBerezovskaya]

смотрите больше видосов на канале, отвечала на это (в видео про популярные вопросы на ИП точно есть)

[@ЮлияНовикова-я9ф]

Помогите пожалуйста,я сидела на интервальном голодании и хочу перейти на интуитивное если вот я прям сейчас начну вес не прибавится?

[@AsyaBerezovskaya]

никто не гарантирует вам, что вес не наберется. всё индивидуально 🙌🏼 посмотрите видео у меня «популярные вопросы про ИП» я там отвечаю подробнее)

[@thenastialife9679]

Привет, у меня постоянный голод даже после еды бывает, ем я по чувству насыщения и по голоду, но есть хочется постоянно, почему так происходит?

[@AsyaBerezovskaya]

не знаю. скорей всего это просто эмоциональный голод. питайтесь разнообразно, часто и вкусно. не ограничивайте себя в выборе продуктов.

[@КсенияБерезовская-н2е]

Очень понравилось, снимай, пожалуйста, ещё видео)

[@AsyaBerezovskaya]

Ксения Березовская ой Ксююня))

[@Полинаивсё-о7щ]

Какая ты молодец! Я в инстаграмме вещаю о интуитивном питании, и это действительно очень замечательно! Ведь все люди, которые относятся к еде, как к ресурсу для поддержки здоровья и сил, почти всегда и питаются интуитивно! Вывод: интуитивное питание - это круто!

[@AsyaBerezovskaya]

спасибо❤️ рада что у меня такие осознанные зрители)

[@ТАНЯКОНИНА]

Вот мне интересно, я одна такая, которая вообще могу не есть весь день и чувствовать себя хорошо.(был у меня один раз, мне вырвали кореной зуб и у меня вае болела и я целых 2 недели вообще нечего не ела, и я вообще не чувствовала голод).

[@AsyaBerezovskaya]

вы точно уникальна🙈🖤

[@АрайлымЖуматаева-ч5щ]

А если ночью хочется кушать можно?

[@AsyaBerezovskaya]

можно

[@genriettamin2889]

Понравилось :3

[@meow-ie7wx]

А как это будет происходить если небыло запрещенных продуктов?

[@AsyaBerezovskaya]

если не было запрещенных продуктов - не будет легализации 🙌🏼 просто сразу начинаете питаться интуитивно - кушать по физическому, а не эмоциональному голоду; не переедать; есть то, что хочется.

[@МаринаШведова-й8в]

Да, очень полезно, прям попало в точку

[@ЛераШекунова]

снимай ещё!!!!

[@AsyaBerezovskaya]

Лера Ким хорошо❤️

[@НурайСайлаубекова-з1ь]

Привет,как ты относишься е Интервальному голоданию?

[@AsyaBerezovskaya]

как к еще одним ограничениям🙌🏼

[@KT-ox5hr]

Большое спасибо

[@kseniiasolotova8763]

Блин, я ничего не считаю, все ем, но пью жиросжигающие препараты, типа так, на всякий случай. Это не айс, да?

[@AsyaBerezovskaya]

да хрен знает🙈 смотри по самочувствию, наверное) главное чтобы здоровью не вредили

[@kseniiasolotova8763]

А ты сидела раньше на кето?

[@AsyaBerezovskaya]

нет

[@пользователь-о1е]

Ася, привет, а можешь сказать, можно ли есть перед сном на ИП? (Просто я гуляю до 20:00, а ложусь спать в 21:00, и хочу есть)

[@AsyaBerezovskaya]

физический голод нужно уважать и есть, даже вечером❤️ но я, например, если поем прям перед сном могу потом не заснуть или ночью спать плохо, поэтому стараюсь хотя бы за час до сна успеть) пробуй как у тебя по ощущениям будет, но голодать не надо 🖤

[@пользователь-о1е]

@@AsyaBerezovskaya спасибочки)))

[@delirium706]

Врачи рекомендуют не есть хотя бы за 2 часа до сна. Именно не с тем умыслом, что "пополнеете", а с тем, что это может мешать уснуть и на утро могут быть проблемы с желудком. Я, например, если хочу поесть перед сном, просто чего-то совсем немного съедаю и все. И то стараюсь не есть хотя бы за час до сна, иначе могу не уснуть просто. Хотя, конечно, все индивидуально.

[@lazarair98]

Очень понравилось видео! Сейчас как раз осваиваю эту тему! Спасибо

[@AsyaBerezovskaya]

пожалуйста❤️

[@ТатьянаИванова-з4п]

Ася,Вы все как-то больше адресует девочкам,а бабушкам помочь можете.До 100 кг. осталось доесть 2 кг.все понимаю,а ничего поделать не могу.Внучка посоветовала ИП,почитала Вас интересно и вроде бы доступно,но не знаю получится или нет.

[@AsyaBerezovskaya]

Татьяна Иванова любви все возрасты покорны, так же как и интуитивное питание🙈❤️🙌🏼 но это не волшебная система, на которой 100% получиться похудеть. звучит легко, но на деле нужно учиться слушать свой организм, есть по голоду, а не по эмоциям, не переедать и тд. это большая работа над своими привычками🙌🏼 конечно, попробуйте! всё может получиться, если работать над собой :) советую прочитать книгу «интуитивное питание» Светланы Бронниковой, чтобы сразу все основы понять + там много упражнений (не физических, а психологических) которые вам будут помогать лучше себя понять) желаю вам удачи, пишите ❤️✨

[@ТатьянаИванова-з4п]

@@AsyaBerezovskaya спасибо большое,что не оставили без внимания мое обращение,обязательно куплю книгу и почитаю.

[@КаринаНугманова-ч9ч]

Очень здорово, спасибо:3

[@AsyaBerezovskaya]

❤️❤️❤️ на здоровье!

[@КаринаНугманова-ч9ч]

@@AsyaBerezovskaya недавно посмотрела твое видео о трех месяцах на ИП и поняла что у немного похожие ситуации) У меня рост 175,вес 70,комплексую из за ляжек.Села на ип, посмотрим что будет дальше Так что, спасибо огромное за твои видео, они действительно полезные и к тому же интересные

[@AsyaBerezovskaya]

@@КаринаНугманова-ч9ч спасибо большое!❤️знала бы ты, как мне приятно от твоих слов - сразу чувствую, что снимаю видео и говорю про ИП не зря, что несу пользу! для меня это огромная поддержка. СПАСИИИБО!

[@solk_a_nn___]

Пусяяя, супер)

[@AsyaBerezovskaya]

ой всё ❤️🙈

[@viktoriya_yellowvik]

Классное видео! В точку всё, особенно про большие промежутки между приемами пищи. Пока соберёшься, доберёшься докуда-то, пока закончишь, уже хочется либо помереть, либо сожрать слона 😂 А на маникюре или педикюре не поешь же особо 😅 Когда работала не дома, мне бабушка на работу приносила фруктовую нарезку, меня это спасало :3 Кстати, классная цветокоррекция видео, так приятно смотреть!

[@AsyaBerezovskaya]

да, кушать надо вовремя, иначе потом только один выход - Жраааать😅

[@AsyaBerezovskaya]

и спасибо, что заметила мою цветокоррекцию - я старалась ❤️

[@sofiakrepets3929]

У меня сегодня первый день на ИП и признаться честно уже к вечеру было огромное отчаяние и порыв вернуться сразу же к своим пищевым ограничениям и подсчету калорий, так как делала это на протяжении 2-х лет ежедневно и уже отучилась чувствовать истинный голод. Ведь привыкла либо вообще по минимуму есть, либо объедаться до боли в животе.В основном это не только из-за отчаянного и навязчивого желания похудеть, но и из-за нескольких лет жизни с рпп,которое всё ещё со мной, но вчера вечером меня словно осенило и я вдруг осознала, что не могу жить одними мыслями и загонами по поводу еды, тем более, что вечный контроль не приводит к положительным результатам, так как эт веда чревато срывом в какой-то момент. Я бы очень хотела ещё похудеть (рост 164,вес 59,раз на то дело пошло),но ещё больше хочу полюбить себя и обрести гармонию с едой и подходить к ней осознанно. Вообщем,сегодня в отчаянье начиталась разных статей и историй на форуме о ип, уже готова была сделать заключение, что это не для меня, но наткнулась на Ваши видео и стало как-то легче, я поняла, что трудно всем и что результаты тоже не стоит ждать сразу.Очень смотивировали меня не сдаваться и верить, что,если подойти с любовью к себе, то я не поправлюсь и всё будет хорошо. Удачи Вам, жду новых видео)

[@AsyaBerezovskaya]

отправляю тебе виртуальную обнимашку❤️ прекрасно понимаю твои чувства и переживания, тк и сама их периодически испытываю - я привыкла к ограничительному питанию, подсчету калорий и разгрузочным дням. нужно много времени, чтобы избавиться от такого диетического мышления. я почти всю свою осознанную жизнь пыталась похудеть, сидела на всевозможных диетах и мучала свой организм. глупо сейчас надеяться, что за пару недель или месяцев все кардинально поменяется - настраивайся на долгий, но приятный путь. иногда кажется, что ИП не дает никаких результатов (видимых), но это не так. Просто хочу чтобы ты знала, что со временем (я уже больше 4 мес на ип) приходит большая любовь к себе, своему телу и принятие себя (даже если ни один кг не ушел). и это такой кайф, перестать себя гнобить и чувствовать вину за съеденную еду. а еще, ИП пробудило во мне любовь к активностям, спорту, долгим прогулкам - начала изучать пилатес, купила себе домой спорт.инвентарь - мне классно заниматься спортом без главной цели - ПОХУДЕТЬ. я чувствую прилив сил, бодрости, настроение улучшается да и мышцы крепнут💪🏼 знай, что ты не одна. и что мне тоже не просто, и я об этом здесь говорю - о своих ошибках, о прогрессе, о переживаниях что "а вот эта девочка на ИП за 1 месяц похудела на 5 кг, а я почему не худею"? ЭТО НОРМАЛЬНО и все у нас обязательно получится и мы полностью избавимся от наших пагубных пищевых привычках, и обретем гармонию с едой, со своим телом и эмоциями. обнимаю❤️

[@София-м8б1ф]

@@AsyaBerezovskaya Самые лучшие слова поддержки,которые были мне так нужны. Спасибо БОЛЬШОЕ)

[@AsyaBerezovskaya]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@khhsquad4403]

спасибо!!

[@AsyaBerezovskaya]

❤️❤️❤️

[@greenmidnightbastard8908]

Ась, давай еще ошибок на ип!!Ты просто прекрасна, так помогаешь мне справляться с моим перееданием, снимай еще и еще! ОБОЖАЮ ТЕБЯЯ)))

[@AsyaBerezovskaya]

спасибо большое, очень приятно❤️

[@nastyabondarenko165]

А если я ем столько, сколько хочу, но знаю, что не добираю норму калорий?

[@AsyaBerezovskaya]

нетипичная ситуация. при этом ты не голодаешь? не ограничиваешь себя специально? какой твой рост/вес и были ли в прошлом рпп (орторексия/анорексия/булимия/компульсивные переедания)?

[@nastyabondarenko165]

@@AsyaBerezovskaya было кп, пыталась худеть примерно 4 года, сидела на одних овощах года два назад, потом считала калории (1300) но были кп несколько раз в неделю. Я ем, пока не почувствую насыщение, при чем питаюсь не одними сладостями(чаще это крупы, фрукты, овощи, и тп) ем примерно 4-5 раза в день, пью(неосознанно) 2.5-3 литра воды, меньше сложно Рост 165, вес был 81, сейчас 75 (похудела за 1.5-2 месяца, быстро худеть не пытаюсь) сейчас еще сложно полностью не считать калории, так что я прикидываю(тарелки не меняла, знаю, сколько помещается) спортом не занимаюсь

[@AsyaBerezovskaya]

слушай, не буду брать на себя ответственность советовать что-то, так как у тебя достаточно долгий опыт рпп, а я не специалист/психолог/психотерапевт. хорошо бы поговорить со специалистом (или хотя бы подпишись на Светлану Бронникову в инсте, там много полезной инфы @intueat ) то, что очевидно - старайся не считать калории, просто старайся не думать об этом. и отвечай себе честно, не ограничиваешь ли ты себя? полноценно питаешься? может у тебя есть в голове список «вредных, запрещенных» продуктов. и молодец, что не торопишься худеть! многие даже на ИП ставят себе какие-то цели типо «похудеть до лета на ип» - это не нормально. и да, все получится🖤

[@nastyabondarenko165]

@@AsyaBerezovskaya хорошо, я постараюсь по максимуму не считать калории, даже на вид) Это будет тяжело и займет время, но я подожду) спасибо Вам большое, постараюсь еще поработать с собой и прислушаться к себе Спасибо 💛

[@AsyaBerezovskaya]

❤️❤️❤️

[@mukhachevalist]

Я поставила дизлайк за речь. За сглатывание окончаний, за неправильные ударения. Тема интересная, но речь заставляет закрыть вкладку.

[@AsyaBerezovskaya]

Елизавета Мухачева радуюсь, что большинство моих зрителей - благодарные люди, которые за полезную, бесплатную информацию в свободном доступе не скупятся на добрые слова и лайки✨

[@utochka143]

Вы очень понятно все объясняте, спасибо! Сейчас буду продолжать смотреть ваши видео, очень полезно👍 и маленький вопрос, через сколько появляются первые результаты? Понятно, что для каждого свое, но все же?

[@AsyaBerezovskaya]

вы сами ответили на свой вопрос - для каждого свое, все индивидуально :)