Ошибки при похудении. Трансформация Валентина

Какие ошибки при похудении? как похудеть на 45кг и не набрать вес обратно? Главные ошибки при похудении Валентина с фото до и после. Правильное питание с чего начать и как вести. Нужнskb рецепты правильного питания. Не могу похудеть нет силы воли? Что делать
Мои обучающие курсы: freshlife28.ru/...
Анализы со скидками до 50% freshlife28.ru...
Как попасть в разбор полетов - freshlife28.ru...

[@EvaEva-ff3uq]

Шикарный результат 🎉🎉🎉 и шикарный анализ своих ошибок и не только своих)))Супер!!!

[@АндрейГрибачев-ъ2ш]

Два месяца назад снова начал худеть из-за проблем здоровья! Похудел на 10 кг, это конечно не много но мне щяс нравится худеть, так как не пытаюсь повторить рацион питания из интернета. Отказ полностью от пива!!! Работу над собой продолжаю!

[@EmiSunny]

Какой умный парень! Четко все разложил. Спасибо! 👍

[@rigahome]

О, наконец-то!!! Красивая, грамотная речь и содержательный контент!

[@vallkoma3779]

Сейчас мне 30 в 2018 году за 4 месяца я похудел на 26 кг благодаря Антону и его каналу, прошло 6 лет и набрал 40 кг)) и все из-за пива и закусок к пиву, теперь я намерен похудеть на 50 кг)), сколько раз я не пытался похудеть совмещая алкоголь по выходным, все попытки были тщетны, Антон огромное вам человеческое спасибо! За ваш канал, за то что ведете его, пополняете новыми видео и новыми разборами и самое главное что все это в открытом доступе и бесплатно, в этот раз заказал вашу книгу на валберис)

[@vladislavnikolaevic1993]

Да как вы разжираетесь то? Сколько нужно жрать, чтобы набрать 40 кг?

[@Ландшафт68АвтополивГазонДизайн]

Очень хороший ролик👍 Валентин ты крутой чел 👍 Дай Бог тебе сил и здоровья✊

[@ИоаннДобро]

Спасибо , Баз . Ошибки рационально разложенные Валентином по ступенькам зацепили за живое .

[@tatianabaratse2442]

Молодчина!Валентин,удачи тебе!

[@ОльгаЗотова-п3я]

Так приятно и радостно слушать ! Красиво и грамотно говорит! Радуюсь вместе с тобой. Успехов в дальнейшем строительстве своего тела и мышления 💪🏻

[@DmitryDman]

Прекрасно поставленная речь у молодого человека, понятно изложена информация , молодец, мне понравился этот видеоролик!

[@ИтицкаяСила]

Ну и дожили... у него каждые два-три слова - "эээ" "мэээ" и это для вас поставленная речь? Да вы кусок гавна наверное...

[@marin6619]

Парень прям помолодел лет на 10-15)) на фото выглядел, как мужичок лет сорока, а сейчас, как пареньк лет 25ти😁

[@melliamrei9483]

Как визуально-то поменялся о.о Помолодел на 20 лет словно Видна работа над собой, очень здорово

[@Serct-ix7lw]

Умничка, Валентин ! 👍Сейчас выглядишь на 26-30 лет🔥

[@Юлия-ъ8р8с]

Было полезно. Большое спасибо! Ваш озвученный опыт бесценен! Взяла кое-что на заметку. Вам- дальнейших удач!😊

[@МаратКаримов-у1р]

Антон, большое Вам спасибо! Вы помогаете людям, всё доступно объясняете. Много я узнал на Вашем канале, это меняет образ мышления, образ жизни. Большое спасибо!

[@katekate6251]

Валентин, спасибо! Удачи тебе во всем! Будь счастлив, у тебя всё получится. Хорошо переложен твой опыт в видео, спасибо, что поделился!

[@АйшатМагомедова-к5й]

Мне говорят родные, что мои длинные комментарии никто до конца не читает😂😂. Просьба. Каждый кто прочитает комментарий до конца поставьте лайк. Я про длинный комментарий чуть ниже или чуть выше.😂 Такого длинного комментария больше нет под видео😂

[@rnrAMP]

Пиши есчо! Ты талант!

[@YanKlonov]

После просмотра канала Антона сбросил вес 67 кг. и не употребляю алкоголь с 5 марта 2020 г. и не курю 3,5 г. Спасибо Антону за его канал. Всем советую. Точно уверен что любой справиться.

[@ЛюдмилаИванова-ы3у]

Здравствуйте, скиньте ссылку на канал Антона.

[@YanKlonov]

@@ЛюдмилаИванова-ы3у а вы на каком канале то ? )))) 🤣🤣🤣 Антон Петряков freshlife28

[@НинаСадовникова-о8з]

​@@ЛюдмилаИванова-ы3у,Вы на канале Антона😮

[@yanaerohina4490]

​@@ЛюдмилаИванова-ы3у рофл? Вы на канале уже

[@ВикторПостников-ь9ь]

Валентин красавчик удачи тебе.

[@FrozenSky-z5v]

Ну чел, жму руку! Ты прям круто подошел к записи этого видео! Все оч понравилось!

[@AlenaVaimer]

Поражают некоторые коментаторы. Ничего не получается лишь у тех, кто ничего не меняет и не делает. Я обычный человек, который на этом канале перестал пить алкоголь и курить. Вы говорите про то, что всё это придёт обратно, от части да... Но только к тем, кто не работал в самом начале с головой.

[@dmitrysimonyatov4960]

Какой системный молодой человек - красавчик! 👍

[@TMak-if8lw]

Молодец парень! Благодарность Антону за его дело.

[@fit-n-go8737]

Охрененное видео !!!! Парень красава !!! Прям моя ситуация !

[@VentVitalii]

Супер! Все по теме. Всего тебе самого наилучшего 👍🤝

[@МайклДжордан-д9з]

Валентин сломал некоторые правила в части копирования рациона, взвешивания и тд. Хотя мне помогло, 2 года на ПОЖ, всегда на канале, Валентин, успеха, благодарю за ролик

[@АйшатМагомедова-к5й]

Самое тяжелое для это приемы пищи. Придерживался дробного питания год и шесть месяцев. Сбросил 23кг. Каждые 3 часа принимать пищу для меня со временем стало неудобно. В первое время видимо был вау эффект от ушедших кг. Потом вес встал, а набирать массу, ходить в зал не был готов. И потихоньку сорвался с дробного питания. Потом наткнулся с Калашниковым. У меня с ним завязался спор о дробном питании, о том что инсулин тормозит похудение, о том что без дробного питания инсулин скачет, а если инсулин скачет похудеть не получится и тд. Короч я считаю, что в споре я потерпел фиаско, возможно из-за недостатка знаний. Вслед за этим спором наткнулся на стрим главного эндокринолога который тоже утверждал, что инсулин демонизировать не стоит. И что вес сбросить можно снизив общий, суточный калораж. И не имеет значения сколько раз ты питаешься. Видимо после этого моя вера в дробное питание пошатнулась. Проверил эту теорию, да рабочая. Но.... Очень большое но.. На таком питании можно все, главное не превышать общий каллораж, естественно нужно соблюдать баланас бжу. Тут кроется большая опасность так как невозможно расситать сколько каллориев в кусочке торта или в конфетке и за одним небольшим тортиком следует ещё один такой же небольшой кусочек. В общем через нееоторое время это все переходит в неконтролиуемое потребление. Находишь себе разные оправдания, что сегодня ты же поработал в огороде значит можно еще одну конфетку, собрались с близкими родственниками да черт побери не каждый день же собираемся можно и вторую чашку чая с пироженым. А вот халву не каждый день ем давай съем, чтоб организм больше не просил. А семечки то всего лишь горстку погрызу. И тд.и тд куча куча оправданий. Хочу вернуться к дробному питанию, но пока, что лень всем этим заниматься. Лень каждый день варить крупы, считать калории, раскладывать по контейнерам, всё время таскать собой еду, думать все время про то, что через 3 часа нужно поесть. С другой стороны наш далекий предок не питался дробно. Он не мог себе позволить такую роскошь. Сегодня охота удачная поел досыта, а завтра может и не повезёт с мамонтом. Как то так. А проблема лишнего веса как известно это проблема 21 века😂

[@ПолинаМашкина-х1к]

Все верно! Но боюсь с древним человеком не получиться сравниться, они же до 25 лет в лучшем случае жили😅

[@АйшатМагомедова-к5й]

@@ПолинаМашкина-х1кЗачем соревноваться с ними в продолжительности жизни мы о питании вроде здесь говорим, причём тут продолжительность жизни

[@НатальяБургантинова]

Я дочитала ваш длиннющий комментарий 😅 Передайте родственникам, что такие люди таки есть! Наши древние предки не питались дробно, потому что круглосуточного доступа к еде у них не было. И общая калорийность в контексте всей жизни у них была очень низкая, потому и не толстели. А нам в 21 веке, когда у нас есть огромный выбор еды и она доступна круглосуточно, нужно очень внимательно следить за тем, что нам в рот попадает.

[@Icciudidididididigg]

Умничка!!! 🤝👏👏👏 молодец!! Возраст моего сына, тоже не пьет, питание 🏀 спорт(( молодцы ребята, нет не возможного, стоит только захотеть, спасибо шикарный ролик! Уважение вам!!! 🔥🔥🔥💐💐💐👌

[@СтаниславМихайленко-м7л]

Большое спасибо за информацию, будим работать над ошибками!!!...

[@user-leshiy8585]

Молодец бро, понял свои ошибки и исправил их, отлично!

[@again7741]

Хотелось бы увидеть плейлист по теме "Ментальные Модели" в дополнение к когнитивных искажениям

[@asidna99999]

Спасибо, Валентин, вы мне помогли!

[@wadimrybalchenko2034]

Отличный результат 👍👍👍

[@ХемульВаснецов]

красавчик, я тоже бросил алкоголь в феврале, обострилась подагра, сел на диету, скорректировал ее применяя информацию с этого канала. + постепенно внедрил кардио ( элипс) 15-20 мин. утром за полчаса до еды, и гантельки, отжимания ( без фанатизма).по итогу 148.8кг в феврале, и 116кг на сегодняшний день. единственое: до сих пор не купил весы и не просчитываю каллории. действую интуитивно. согласен, что это моя ошибка. потеря веса за последний месяц замедлилась. куплю все же весы и глюкометр.

[@ХемульВаснецов]

п.с. хотелось бы информации на канале о том как корректировать программу похудения и тренировок при подагре. чем можно заменить вредные при недуге белки, жиры, колличество соли, воды, какие нагрузки на каких этапах внедрять.

[@Freshlife28]

Есть видео

[@kierowcaciezarowki3287]

Спасибо, очень мотивирует, я сам очень зависим от алкоголя, есть начал один раз в сутки, а вот с пивом пока трудно бороться. 🤝🤝🤝

[@alexpushkin50]

- Таблетки для похудения принимаете? - Конечно. - А сколько? - Сколько, сколько... Пока не наемся!)) Если серьёзно, отличный результат!

[@Elena.Hartmann.267]

Спасибо. Хорошее видео. Молодец!

[@You-jl5gl]

Красавчик!

[@bezflaga]

Спасибо. Это сильный путь.

[@user-to8ee6vu6o]

Красавчик! Спасибо за рассказ

[@penal1717]

Просто молодец👍👍👍

[@ИринаШмакова-е4з]

Полностью согласна с Валентином, нужно считать калории. Сама этого не делала, так все на глаз.

[@RAFIKOVHasan]

Огоо го! Огонь!

[@LogachevDenisV]

Красавчик💪

[@inastsepchanka3566]

Концовка просто 🔥🔥🔥

[@EremenkoMax]

Ого, вот это да!!!

[@Ded_Kuznets]

Антон, спасибо Вам!

[@КристинаКушнаревич]

Супер разбор )))

[@БулатКаримов-д8и]

Спасибо )

[@Valen0063499]

У меня нет зависимости от алкоголя. И если я дам обещание не пить 30 дней, то напьюсь, даже не вспомнив об этом. А если серьезно, то да. Очень сильный стопор. Мешало худеть с 163 до 93, но и пил я раз в 2-4 недели обычно.

[@AcorSa-rw2wq]

Молодец🎉

[@bogdanutkin6793]

Красава!

[@ThePolrover]

Главное не пить алкоголь, а потом организм сам захочет что-то начать делать .Беговая дорожка, велосипед, зал, турник..😊

[@ЕкатеринаТкаченко-щ4ж]

Вы большой молодец. И вас приятно слушать.

[@КристинаКушнаревич]

Супер ))

[@ВалерийХрапан-р8ъ]

Без стресса мелкому предпринимателю в Латвии не получается. Даааавнейший подписчик, минус 15 даавно, лет пять не пью,сахар,мука тем более....Две книги на руках..но ,мужики,не живу.. Сплю,а проссыпаться в эту реальнось не хочу.. Похоже беда...

[@annabu6160]

Кажется, пора дёру давать из страны😉? Всё получится 🤘

[@ВалерийХрапан-р8ъ]

@@annabu6160 куда в 58?

[@КонстантинКонстантинов-м6п]

ГЗТ тестом скорее всего добавит оптимизма

[@Freshlife28]

А в какой стране прелпренимателю получается без стресса?

[@Олечка-ч8л]

Приезжайте к нам в Молдову, койко место в квартире бесплатно, фрукты овощи за бесценок, жизнь прекрасна.

[@ИринаЛамберг]

Красавчик

[@spiritual.sparky]

У меня одна доминанта, поесть)))

[@Марина-э8у6б]

Это даже не доминанта - это фон жизни 😂 вкусно поесть😂😢😂 зато аппетит хороший и у бабушки я сладкая булочка🎉

[@spiritual.sparky]

@@Марина-э8у6б 😂😂😂

[@МартиМакФлай-в9ы]

💪🏽

[@B.o.n.a.]

На фотках везде счастливый😊

[@pilixaxapilixaxa582]

Какой умный парень, очень грамотно излагает мысли, хороший анализ над ошибками🎉успехов тебе

[@flamemayers3587]

Валентин, а страница в соцсетях есть?

[@ИгорьГараев-к3к]

Сам процесс похудения получается у большинства. Это что-то новое, прикольное, расширяющее границы твоей жизни. Когда достигаешь нужного веса, ну или останавливаешься на том, который тебя устроил на тот момент, эйфория от процесса проходит. Ты понимаешь, что постоянно вот так питаться не сможешь, ну или подсознательно понимашь и начинаешь подъедать, возвращаясь к прежнему стилю жизни (питанию). Вот где самая проблемная точка. Ведь после неё есть развилка с несколькими путями, и только один из них ведёт к фиксации веса - кардинальное изменение своей жизни (головы, как пишут здесь в комментариях). Ну а теперь подумайте, даже если вы сможете себя поменять на столько, с кем и чем вы останетесь!? Вам нужно будет полностью изменить своё окружение, либо прекратить/ограничить общение с ними. А это: родственники, знакомые, коллеги и т.д. Вы готовы на это, вы уверенны, что эта жизнь будет интересна и многогранна?! Вопрос риторический... Антону спасибо в любом случае, за полнейшее освещение актуальных тем! Всем удачи в поисках своего!

[@Freshlife28]

@user-ou9iu3fp3l, по Вашему вопросу есть отдельное (отдельные) видео.

[@ИгорьГараев-к3к]

@@Freshlife28 Антон, пересмотрел все видео на канале. Буду благодарен за конкретную ссылку. Спасибо!

[@ЕкатеринаБеспалова-ы7х]

👍👍👍👍👍👍

[@ТатьянаШилкина-ф1ф]

Молодец!!! Но ,один вопрос,что с кожей?

[@Merkulov-VA]

Не висит. И мало пока сбросил и подтягивается потихоньку

[@dimash83]

Помолодел лет на 10

[@Наталья-х1р2б]

👍👍👍

[@АкБэт]

расскажите плиз про гликемический индекс, как вы делали тест, а именно, сколько необходимо съесть продукта и через сколько делать тест или сколько раз? плюс, на какие продукты у вас был высокий индекс, хотя вы не ожидали такого ответа организма?

[@Merkulov-VA]

Ролик у Антона под названием "Что можно есть" лет 6 назад на канале. Мой отклик на продукты вам, к сожалению ничего не даст, только самим мерить и разбираться

[@marrygary-zu4vb]

Ешьте Всегда Сначала кучку салата( не оливье конечно! А обычные листья салата,огурцы и тп), проще говоря_ клктчатку,а уже потом все остальное,и не будет никаких скачков

[@ВладимирВинников-д6д]

Вот именно!!! Антон Олегович! А не "базилио"...

[@Tatiana_Sudeikina]

Здравствуйте подскажите как купить книгу?

[@ЛанаЛи-и9б]

Есть на валберриз!

[@СветланаСвирская-ь9б]

🎉

[@gu_dronwot8803]

Сбросил 10кг примерно за месяц и вес встал😢наверное дефицит калорий. Как их щитать если у меня работа сидячая?????

[@skala-lake]

Гликемический индекс - это полная куйня, если вы не диабетик. Достаточно просто подсчёта калорий и всё.

[@spiritual.sparky]

Я не диабетик, во всяком случае такого диагноза нет. Но от продуктов с высокой гликемическим индексом вес просто стоит даже при дефиците калорий. Кому как повезло.

[@mz4026]

Напомнило очень страшное кино. Похож.

[@IlVin777]

Блин, как люди раз и худеют на 80 кг за 6 месяцев? Я худел на жалкие 30 кг целых 3 года (47 лет 190 рост, сейчас 87,5 кг)! Приучил свой организм не хотеть сладкого, мучного, употреблять льняное масло, не пить алкоголь(это было просто - до этого я пил алкоголь с регулярностью 2..3 раза в год)... Одновременно бегал. До похудения удавалось пробегать 7 км и это для меня было круто! Сегодня пробежал 18 км и это стандартная тренировка. Могу и 21 км пробежать за 2 часа... Дистанция увеличилась не сама по себе - пришлось применить препараты (по другому поводу, правда, но препараты увеличили выносливость и скорость): ALC, NAC, глицин, ZMA, глюкозамин-сульфат, МСМ, коллаген, протеин... 87,5 кг у меня держатся уже пол-года. Надо еще немного сбросить, чтобы жир из складок живота ушел... Но жир уходит очень не спеша, но есть и другой эффект - мышцы растут... В качалку не хожу - растут от бега... Пробовал заправляться креатином перед пробежкой: дает выносливость и скорость, как и ALC, но после пробежки начинают переть мышцы ног... BCAA - гадость еще та - у меня от нее изжога... GABA - это же ПЦ, товарищи!

[@IlVin777]

ЗЫ: калории не считаю. Просто стал в тарелку еду накладывать без горки, как нормальные люди. Жую медленно. Стараюсь не перекусывать. Пищу принимаю, когда действительно хочется есть.

[@papiki4]

Ваш путь достоин уважения.Если вам нужен ответ на ваш вопрос, изучите канал или прочтите три книги Антона.

[@Burdin71]

Почти все ролики, как я понимаю, это люди с нарушением пищевого поведения, где за месяц худеют на 15 кг! А вот есть ли ролики кто похудел с инсулинорезистентностью? Ведь там совсем по другому, и посмотреть на употребление калорий намного сложнее для людей с обдаминальным ожирением, где за неделю вес уходит практически не заметно, образно 300 гр и то не понятно вода гуляет или нет! Возможно я что то не понимаю и комментарии покажется глупым

[@Андрей-з2у8ь]

Не пью и не курю больше 5 лет. Дома есть вискарь и коньяк, использую как розжиг для камина. Но на днях захотелось медовухи выпить, есть пару бутылок дома. Не стал пить. Вопрос: у меня зависимость?)))

[@Freshlife28]

Есть . В стадии ремиссии, и пока не выпьешь, ее легко поддерживать. (не пью более 13 лет. У меня то же самое, но уже и мвслей нет)

[@ЭдуардКирилин-в5ч]

Конечно зависимость , если после выпитого ни можешь оставаться, то ты алкоголик)). Пока не выпьешь не узнаешь

[@ЭдуардКирилин-в5ч]

Ну раз спрашиваешь значит алкоголик или просто д-б

[@Андрей-з2у8ь]

@@ЭдуардКирилин-в5ч спасибо за ответ, д-б

[@ИринаАлександровна-д3е]

Мне кажется,что вы стали принимать таблетки Метформин или ещё...поэтому вас вес пошел вниз..а что прописал вам эндокринолог?Похудеть вам помогла параллельная медикаментозная терапия от эндокринолога совместно с подходом к колориям, а не от психотеропевта

[@Liliya-1287]

Вроде и нет у меня зависимости, но тем не менее иногда попивала сидр или пиво. Сейчас взяла аскезу на отказ от алкоголя даже и от безалкогольного пива. Дополнительно помогло отказаться от алкоголя видео доктора Шурова про алко зависимость.

[@biryukovaolga1476]

Подскажите, как мужчине убрать "висцеральный" живот? Алког.непьет, не сидячий образ жизни.

[@ПолинаМашкина-х1к]

Тренеровки?

[@_ancher_]

Кето диета+интервальное голодание+вода+10000 шагов в день, вес пойдёт вниз по 300-500грамм в день, ИГ не более 12 недель, далее дробное кето

[@ОльгаАрсень]

А я не когда не пила 🥂❌

[@МээримСуйунова-н2й]

У вас точно такой же голос и говор как у дублера голосов зарубежных фильмов 90х.

[@МуратМеретуков-м7в]

Первый!

[@K.K.U]

Подымай 5 точку и в зал.

[@Николай-о9ч1г]

А от сигаретной зависимости как избавиться?

[@Freshlife28]

так же

[@katyajusta1148]

Сходи покайся ,

[@_ancher_]

Ответ очевиден, перестать курить

[@evgenijuskrastinas8266]

На фотографиях счастливый человек, а на экране боец на ринге. Ну и как живётся там, в зале СЛАВЫ?

[@НатальяНаталья-л1ц4г]

Как это донести до разума алкаша😢

[@Александра-ц4д]

Поздравляю с шикарным результатом! Вы большой молодец! Я сама тоже и алкоголь бросила (у меня сильная зависимость), и к психотерапевту пошла. И да, жалею только о том, что раньше этого не сделала!!!

[@elenazubowicz391]

Молодец!

[@vovast3602]

не пью 134 дня.сбросил -23 кг(примерно).но это только половина

[@sergei_abakumov]

Респект👍👍👍

[@vladimirmertsalov7898]

Слюну сглатывать перестал при виде алкоголя?) я долго мучался😁 а через пол года как отшептали

[@ИванИванов-м1о1ы]

Не пью 4 месяца не скинул ни грамма

[@sergei_abakumov]

@@ИванИванов-м1о1ы не набрали и хорошо.чтобы скинуть нужен для начала дефицит каллорий.

[@mikelj2406]

Если считать каждый день без алкоголя - точно снова начнете). Просто не пить и всё.🎉🎉

[@Timen48]

Не пью уже около 5 лет, а вот худеть начал только с сентября со 160 кг... Сейчас уже 84, осталось немного сбросить и можно начинать набор😊

[@БудьСобой-я5э]

ого го. обалдеть какой крутой результат.

[@EminDjo]

3 месяца. со 140 до 123 при одновременном наборе мышечной массы.)

[@Bodroxod]

А какой рост-то?) 84 это тоже дофига на самом деле, какой уж тут набор). Скидывай дальше.

[@Александра-ц4д]

Я осенью в набор :) похудела еще 3 года назад, а вот спорт бросила, сейчас восстанавливаюсь, мне муж персоналки с тренером подарил :).

[@Timen48]

@@Bodroxod рост 185

[@Helen5258]

Молодец, шикарный результат. Приложены силы не напрасно, так держать! Спасибо большое за мотивацию!

[@marselkhalikov9794]

Прекрасный результат!!! Спасибо за очень интересный и поучительный разбор)

[@КостяВеликанов]

Спасибо за видос.Я понял даже 1 баночка пива влияет на весь результат при похудении.. Еще раз СПАСИБО. Вы супер❤❤

[@РоманЕвгенич-н9б]

Валентин, спасибо вам огромное! Базилио - низкий поклон!

[@КсенияВершинина-ы4и]

Крутой дядька! Все время ловила себя на мысли, что манера говорить и голос очень похожи на переводчиков фильмов с 90-х....😊

[@Lenka-kolenka]

И я тоже, один в один!!

[@oksanarushachak]

И я как будто фильм посмотрела, интонация 1 в 1

[@米拉柳德米拉]

Да это он переводил)))😂

[@Alex_Sandrovich]

И результат и подход - великолепные! Уверен посмотрим и в зале славы!

[@777Bester]

Молодец!

[@johnmcclein5111]

Что за тигр этот лев?? Просто красавец!

[@mehmetata1956]

красава! Спасибо за историю, разложил все по полочкам!

[@ОльгаР.Л]

М-да.... Ошибки....У всех эти ошибки...вот про воду...ведь всё знаю , а не пью.....ошибка!....пропуск приема пищи!..ошибка!....Разбор понравился!.... ❤Молодец! 🎉