Конечно снимите про тренинг с TRX! Константин всегда очень интересно рассказывает, поэтому получится отличное видео!
@ЧасыДжишок-ъ1с10 жыл бұрын
Этих ТРХ нет в большинстве залов) Смысл?
@newajnoTV10 жыл бұрын
Часы Джишок самому сделать - не проблема
@ЧасыДжишок-ъ1с10 жыл бұрын
Niko newajno из чего? Я пытался заниматься со жгутами, но рвутся быстро. Есть еще идеи?)
@farida_anatolevna10 жыл бұрын
Во всех нормальных залах петли УЖЕ есть!
@ЧасыДжишок-ъ1с10 жыл бұрын
Фарида Шарафутдинова Слово "нормальных" здесь вряд ли уместно, а вот современных возможно. В брутальной подвальной качалке мне кажется на тебя бы с этими петлями посмотрели как на дурачка)
@владМЕЩЕРИН10 жыл бұрын
Взял гантели по 60 кг. Один раз пожал на пол амплитуды. Два остальных раза пожал на пол амплитуды,но уже с помощью двух богатырей. Причем третий раз пожал (и опустил на грудь) гантели практически полностью страховщик. Думаю,больше потренировался в этом упражнении именно он. Не понимаю,для чего весь этот фарс-маскарад с гантелями по 60 кг? С гантелями весом 25 кг в полную амплитуду и с числом повторений 8-12 было бы гораздо больше пользы. Да даже от штанги весом 70-80 кг было бы гораздо больше пользы. Какой смысл в этих гантелях,если ты их только на половину опускаешь? Тогда не нужно было бы даже отрывать голову от скамьи на каждый повтор,не возникло бы необходимости и в двух амбалах,подающих и страхующих. И это человек,который говорит,что не нужно излишне "мостить" по-пауэрлифтерски.
@3dmaker52710 жыл бұрын
а ты сам попробуй работать с большим весом и с неполной амплитудой. в чем толк жать в полную амплитуду 80кг, потом 85, 90,95 и т.д, в течении пол года, если можно за это же время, прибавляя по 10-15кг, жать в неполную и отлично прогрессировать и за одинаковое время увеличить силовые на 50-70кг, нежели на 20-30кг прибовляя по 5.
@владМЕЩЕРИН10 жыл бұрын
Andrey X Ну так он пожал самостоятельно всего один раз! И потом,если уж говорить о силовых показателях, то здесь вообще нет необходимости в гантелях. Гантели для того и нужны,чтобы в нижней точке ты максимально опустил локти,растягивая грудные,чего со штангой добиться нельзя,так как гриф не позволяет это сделать, а в верхней точке максимально свел руки, добившись максимального сокращения грудных и проработки всех волокон - и наружных и внутренних. И еще,насколько я понимаю,он бодибилдер,а не силовик, и честно говоря,я не слышал,что при таком подходе наилучшим образом увеличиваются силовые показатели. Такая методика увеличивает силу на определенном промежутке амплитуды (на верхнем),позволяя преодолеть "мертвую точку".
@3dmaker52710 жыл бұрын
какая разница сколько повторений. главное вес. если вес большой, включается намного больше волокон, даже при ограниченной амплитуде. тем более гантели, нет грифа, который не дает расходиться рукам в стороны, соответственно большая область грудных работает. в принципе, если ты хочешь получить травму плеча, можешь опускать гантели в самое дно.
@владМЕЩЕРИН10 жыл бұрын
Andrey X Тогда зачем вообще придумали многоповторность и работу в полную амплитуду,в то время,как можно сделать всего одно повторение в неполную амплитуду? Я предлагаю следующую схему тренировок: взять огромный вес,какой только будет под силу, и поднять его на полсантиметра один раз. Ну и сделать несколько таких подходов. И дело с концом. Ведь так мы задействуем максимальное число волокон,разве не так? Зачем эти изнурительные тренировки с полными амплитудами и повторами по 10 раз?
@MrVsync10 жыл бұрын
влад МЕЩЕРИН вы навязываете людям свою манеру выполнения упражнения, не вникая в их цели. Если вы не услышали, человек на видео собрался набирать, следовательно идет малоповторная работа с большим весом, и ничего превратного нету в том, что пирамида кончается синглом, дабы шокировать мускулатуру максимально, чего не сделать схемой, предлагаемой вами. Глубокой амплитудой же зачастую пренебрегают, чтобы нивелировать травмоопасность, как было сказано выше. Есть много разных схем тренировок и каждая отвечает своим целям, не несите хуйни.
@МаксимПтичкин-и6в10 жыл бұрын
Отлично все рассказал. Даже я понял) Ждем новых видео!
@karmaguy664910 жыл бұрын
Спасибо, Костя!
@CallmeROFUS10 жыл бұрын
Бубликов прикольный! Сразу видно у парня много энергии а главное ПОЗИТИВА!))) Удачи Костян в тренинге!
@bodya_art_10 жыл бұрын
Как же я не люблю когда при жиме штанги большой палец лежит снизу и не обхватывает гриф, не раз видел как в такой ситуации гриф соскакивал с руки...
@pchell45456 жыл бұрын
Обезьянний хват ты имеешь ввиду
@rustemzakirov57333 жыл бұрын
Бодрый товарищ, приятно смотреть
@andreypodshivalovekb10 жыл бұрын
Бубликов нравится. Грамотный парень. Все по делу, быстро, лаконично не затягивая!
@Seryozha201010 жыл бұрын
TRX очень интересно, снимайте скорей видео!
@dimon1734 жыл бұрын
Молодец, без понтов и очень приятно смотреть
@ccodemaker10 жыл бұрын
Спасибо, очень бодро и толково рассказывает!
@szbiz10 жыл бұрын
Чтобы вы хотели разобрать ещё?
@МихаилСамуйлов-ю7и10 жыл бұрын
Дельты, желательно про задние.
@flikgm10 жыл бұрын
Да, разберите, как хорошо почувствовать заднюю дельту)
@SuperAleksandr200010 жыл бұрын
Флик Олсфорд забей Александр пасько боковая протяжка
@sergeymakhalov793210 жыл бұрын
Плечи
@cOdyxDx10 жыл бұрын
Дельты в студию!
@vyacheslavkulish202010 жыл бұрын
Набрать 12 кг, ничего сложно просто нужно начать........ Набирать! Просто начать хороший курс)
@ВячесЛАФФ-б1э6 жыл бұрын
Константин весьма доступно объясняет💪👍
@Святослав-л4ш7 жыл бұрын
Последнее упражнения кайф, хочу узнать больше о нем!
@СаматАбденов-у3я10 жыл бұрын
По больше бы видео трени с Константином!!! Молодец все четко объясняет.
@Bilius99210 жыл бұрын
Буду ждать TRX!!!!
@stupnev164010 жыл бұрын
Молодец Константин!
@xoxoxoxo475710 жыл бұрын
TRX интересно!! Хороший комплекс бы рассмотреть!
@александршамин-г8е10 жыл бұрын
Отличная мысль,Константин! trx это тема)))
@BARMAN8348 жыл бұрын
спасибо , очень хорошо и доходчиво обьснил
@ВладимирСтрельников-ф8м3 жыл бұрын
Очень хорошо, что в видео показано,как грамотно и, главное, безопасно поднимать гантели в исходное положение для жима лёжа, а также опускать на пол.Редко кто обучает этому в залах.А зря! Многие получают из - за этого травмы, да и портят покрытие пола.
@stanislavzonov10 жыл бұрын
Спасибо большое!!
@ВолковАнтон-ь9п9 жыл бұрын
Костя привет, заинтересовало твоё предложение осветить тренировку на TRX не так давно сам стал его практиковать, отличные результаты, но с удовольствием бы посмотрел и послушал, что-нибудь новое, какие-либо особенности тренинга.
@besstrashny10 жыл бұрын
Заплыл Константин конкретно, большой контраст с той резной мышцой, которая была раньше
@Strannik_D8 жыл бұрын
- 275 отжиманий; - 70 подтягиваний; - 165 отжиманий на брусьях; - 70 подтягиваний обратным хватом. 1) Отжимания - 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 2) Подтягивания (прямой хват) - 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 3) Отжимания на брусьях - 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10 4) Подтягивания (обратный хват) - 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 Эта норм что я делаю илиже есть ошибки в них. Нужен совет так как мне эта важно. Буду блогодарин вам...
@hrenmorzovi8 жыл бұрын
Дэн Странник Ниче у тя калькулятор, осталось словарь купить.
@Strannik_D8 жыл бұрын
hrenmorzovi ))
@Dremora_Rise6 жыл бұрын
Осталось начать курсить, чтобы от пампа был прок.
@MrBruiser3088 жыл бұрын
Почему при жиме на наклонной скамье хват не в замок? Молодёжь ведь смотрит, упадёт с рук)) И травму получит.
@andreykorolev16413 жыл бұрын
Будут в зале матросы
@snytka10 жыл бұрын
Да, было бы интересно и уверен полезно посмотреть пример тренировки с TRX петлями
@tigranminasyan322210 жыл бұрын
Пожалуйста создайте видео про TRX!!!
@КириллЕльчанинов-й5г10 жыл бұрын
Про трх ооочень интересно !!!!
@MrRomanFire8 жыл бұрын
7:57 хват штанги))) Я не понял, это видео показывает как правильно или не правильно делать жим?? А как же база??
@teodred342210 жыл бұрын
Одна из лучших выпусков по разбору ошибок по моему мнению. Константин, вы очень граммотно и доходчиво все объясняете и показываете, спасибо!
@Agarus110 жыл бұрын
самая фундоментальная ошибка у людей в жиме в канлоне это черемерный развод локтей, включение в работу антериорных дельт и постфактум травмирование плечевого сустава тоесть воспаления связки супраспинатуса. об этом не было сказано ни слова а жаль...
@Bilokin10 жыл бұрын
Так и есть, брался всегда широко и максимально разводил локти, теперь почти год, как ноет правое плечо под нагрузкой при жимах на грудь и за голову сидя, напиши как можно подлечить, помимо уменьшить нагрузку - дать отдых.
@Agarus110 жыл бұрын
за голову сидя забудь про это упражнение, идешь к врачу объясни что к чему. он тебе должен будет сдилать укол в сустав дабы снять воспаление. 2 недельки не нагружий плечи вообще, по спрашивай знающих как правильно изолировать грудь, ТК в 2ух словах я не смогу тебе помоч
@Bilokin10 жыл бұрын
Alexey Goncharov cпс!
@Max864710 жыл бұрын
прости, я не очень в этом разбираюсь пока, ты хочешь сказать, локти к корпусу надо, да? либо не делать перпендикуляр с туловищем?
@stIncMale10 жыл бұрын
снимайте конечно с trx!, почему бы и да)
@frizerse9 жыл бұрын
Мне нравится, как вы тренируетесь , и я использую многие обучения вашего , но я хочу , чтобы вы показать нам упражнения на машине Смита и как это правильно сделать : грудь, ноги и спину, надеюсь что вы пожалуйста понимаете , что я не родной русский
@raf507410 жыл бұрын
Было бы интересно посмотреть тренеровку с TRX
@ovich_andrey10 жыл бұрын
Бла Бла Бла. Ни слова о биомеханике. Локти при опускании чуть вести к корпусу. Самая большая ошибка, уход локтей к голове, так более активны дельты, и чем дольше ошибка повторяется, тем ближе к началу придётся вернуться, чтобы жать грудными.
@mashunjav9 жыл бұрын
Самый полезный момент как мне показалось в видео по ширине хвата 8:27 А то часто просто говорят "на грудь максимально широко браться" - а на самом деле это ж не совсем верно...
@ДенисДенисов-ж1ц8 жыл бұрын
Леонид Вербовский это совсем не верно!!!
@yaroslav_toretto10 жыл бұрын
Хотел бы услышать основные ошибки тренировки ног,в частности присед(варианты исполнения,с уклоном на ту или иную мышцу)жим ногами тоже(с той же историей)то есть как вы поняли интересует база )заранее спасибо
@КонстантинДобуляк-м8х8 жыл бұрын
Если Вы работаете на гипертрофию смысл поднимать гантели весом 60 кг на 3 раза?Непрофитнее будет взять гантели кг по 45-50 поработать до 10-12 повторений?Спасибо
@ДаниилБобков-ь1ь8 жыл бұрын
Гипертрофия происходит за счёт разрыва и восстановления мышечных волокон, а разрыв от больших весов, вообще идеально работать 4-6 повторений, чем меньше вес тем меньше рвется волокон и больше работают медленные мышечные волокна, а они не могут рваться ведь если нагрузка возрастает её забирают быстрые волонка(которые дают силу) по этому работать на гипертрофию в 10-12 придётся намного дольше.
@КонстантинДобуляк-м8х8 жыл бұрын
***** насколько я знаю наши мышцы не "понимают" какой вес мы поднимаем. Время которое находится мышца под нагрузка вот это критерий. Диапазон повторений 4-6 не дает достаточно времени для нужной стимуляции гипертрофии
@ДаниилБобков-ь1ь8 жыл бұрын
+Константин Добуляк Чем больше вес тем сложней мышцам сокращаться, и больше идёт разрыв волокон, меньший вес меньше рвет волокна, время ни имеет значение главное нагрузка которая включает в работу быстрые волокна на полную мощь можно работать и с весом на 1 повтор, но нужна идеальнейшая техника( такой в мире нету у никого), и прогресс будет с одним весом дольше ведь между весами на и на 2 повторения большая разница в весе например у меня жим 115 на 1 и 102,5 на 2, поэтому в диапозоне 4-6 повторений идеально для гипертрофии.
@Alik_B6 жыл бұрын
@@ДаниилБобков-ь1ь что значит разрыв волокон???? О чем вы вообще??? Если бы волокна у Вас рвались на каждой тренировке , представляете чтобы было
@КириллКириллов-э9ю7 жыл бұрын
Спасибо за информацию)))
@ЮрийВеличко-э4ч9 жыл бұрын
Чем то на Владимира Епифанцева похож.
@anatolyhabarov2 жыл бұрын
Да-да, только хотел написать. Вылитый молодой Епифанцев
@Narod_voleybol8 жыл бұрын
а голову зачем поднимать ?
@АлександрГладушко-г9о5 ай бұрын
Лучше позже чем никогда... пару лет бросил жать гантели лёжа- стали болеть связки из- за неправильного сброса- опускал руки с гантелями вниз( Обратил внимание на приближение подбородка к груди при жиме ( сгибание шеи)... Вопрос: не навредит?
@beifacshistov10 жыл бұрын
Кастян давай про TR-X видюху сделай плиз.очень интересно
@tmdavinci10 жыл бұрын
Костик СУПЕР!
@yuriymockhovikov82017 жыл бұрын
Хорошее видео, все же можно было более подробно пояснить ошибки, к примеру: почему нельзя отрывать таз и чем это чревато? При жиме лежа как по отношению к телу нужно держать локти и почему? Про кисти моменты? Почему лопатки не разводим при позитивной фазе движения в жимах? На сколько высоко и низко в разводках и жимах опускать снаряд и почему? А так познавательно) Форма хорошая💪
@vladimirs549910 жыл бұрын
Расскажите про trx,очень интересная штука
@janaack10 жыл бұрын
Очень интересна тренировка с TRX
@Sihion10 жыл бұрын
Spasibo !!!
@andryha94510 жыл бұрын
4 точки должны, СТУПНИ, ПОПА, ЛОПАТКИ, ГОЛОВА
@gondar941310 жыл бұрын
можно ступни на полу и не держать, можно их поднять, если корпус держится нормально на скамье и не упадёт, тогда бывает грудь ещё лучше чувствуется, так как ноги поднял и прогиба в спине вообще нету, так даже профи делают, есть же...)
@andryha94510 жыл бұрын
Paramosha Ну и почему же это?
@иванлевченко-е1г9 жыл бұрын
Здравствуйте, а как можно выпремить осанку
@maksbagorko515910 жыл бұрын
Рассказывай в своих видео про количество подходов и повторений)
@VladyslavKapral10 жыл бұрын
Ждем функциональную тренировку с TRX петлями
@ДимаСемешкин5 жыл бұрын
толькополностью выпрямил руки тоесть выхлоп локтя подход закончен всё а дальше это дроп сет с паузой пусть 1 2 секнду но этого для грудных хватет
@ВасилийСандалов-л6ж8 жыл бұрын
когда будет видос про trx?
@smreviev10 жыл бұрын
Константин почему при жиме штанги с положительным наклоном, вы не обхватываете большими пальцами руки гриф ? , (я как сейчас помню высказывания своего тренера , по поводу такого обхвата грифа).
@3dmaker52710 жыл бұрын
и че тренер сказал?
@ЗаурМ-ф8л9 жыл бұрын
У меня вопрос, а разве последние упражнения имитация разводки оно не работает на заднию дельту тоже ?
@УчительЛитературы-х5щ8 жыл бұрын
Почему не рекомендуешь страховать за локти? 5:15
@pavlovsem8 жыл бұрын
потому что если у человека откажут мышцы, то это будут скорее всего предплечья и в этом случае гантели полетят на ваше милое личико. Если страховать за запястья, можно контролировать этот момент и если что откинуть гантели в стороны.
@ДенисДенисов-ж1ц8 жыл бұрын
Trewar Kod фигня! я сам страхую и другим советую только под локти! в организме есть рецепторы отвечающие за ощущение веса и напряжения. проприорецепторы называются! дак вот при страховке за вес или за запястья мы снимаем нагрузку с них в суставах , и мышцы рефлекторно расслабляются! проверено неоднократно! даже статьи по физиологии есть на эту тему!
@СвятойЧеловек-г9х7 жыл бұрын
Денис Денисов, всё верно, стоит только взяться за запястье, как сразу гантели полетят вниз, хорошо если не на лицо
@alt233310 жыл бұрын
Блин Саша Белый из Камеди :-) но только накаченный :-) даже манера говорить похожа :-) Давай тере-х
@big_in_japan55510 жыл бұрын
А я думаю, кого он мне напоминает! Действительно, очень похожи
@Vitaush10 жыл бұрын
Только не Саша, а Руслан)
@тонимонтана-й6б8 жыл бұрын
точно)))воронежский чувак
@АлександрКазанцев-м2с10 жыл бұрын
А если гантели разборные, как и ногу проткнуть можно! )))
@ЯрославГрищенко7 жыл бұрын
Как по мне очень полезно и информативно, югифтед как всегда радует P.S. Друзья я вот тоже снимаю видео о том как накачаться в домашних условиях, посмотрите, думаю вам понравиться ))
@МишаЗадыкян7 жыл бұрын
Костя красава
@KmcStas10 жыл бұрын
что за трек на 9:20?
@ВладКостеневич-й8о8 жыл бұрын
Скажите, под каким углом он делает жим гантелей и жим штанги (градусов сколько)?
@СвятойЧеловек-г9х7 жыл бұрын
Влад Костеневич, 30
@totemich862810 жыл бұрын
TRX было бы интересно
@СашаКрылов-ю6с10 жыл бұрын
Бубликов круче всех! пусть хоть про что снимает, лишь бы чаще появлялся.
@ДамирБайбиков-д7ц10 жыл бұрын
очень приятно слушать!!
@ГошаПукин-р9и10 жыл бұрын
у тебя встает на бубликова?
@KirillVoroncov10 жыл бұрын
Делает жим на скамье и отрывает при этом голову? И этот человек кого-то ещё будет учить, как делать правильно? Лол ваще
@lomonosovaa10 жыл бұрын
Так грудь чувствуется лучше, это продвинутый уровень просто
@farida_anatolevna10 жыл бұрын
Положение шеи никак не влияет на грудь!!!
@lomonosovaa10 жыл бұрын
Ты просто не чувствуешь значит. Посмотри видео западных про, лень искать
@romanostrovskiy391910 жыл бұрын
Какое имеет значение для функционала упражнения поднята голова или нет?
@KirillVoroncov10 жыл бұрын
Roman Ostrovskiy Поднятая голова во время жимов грозит защемлением нерва(ов) в шейном отделе.
@АндрейАгафонов-ю3у8 жыл бұрын
Больше упражнений на верх груди.
@Євгеній-ю7ж10 жыл бұрын
Классно будет когда у тебя стабилизаторы не выдержат, локти стремительно пойдут вниз, а тебя будет какой то клоун страховать за запястья...
@3dmaker52710 жыл бұрын
классно будет, когда у тебя бицепсы и брахиалисы не выдержат, кисти стремительно разъедутся, а тебя будет какой то клоун страховать за локти...
@Євгеній-ю7ж10 жыл бұрын
Andrey X бицепс и брахиалис работает при жимах? ахахаха жги еще
@jaguar607310 жыл бұрын
Andrey X парень помалкивай,или перечитывай что пишешь)))))я как и жека не знал что бицепс и брохиались влияет на мой хват)))ну насмешил)))
@3dmaker52710 жыл бұрын
Виталий Артамонов ты наверное так же не знал, что и спина и ноги участвуют при жиме. ты бы лучше сам помолчал и повнимательней прочитал, что я написал, а потом уже выводы делал. и кстати, судя по твоей форме, ты еще многого не знаешь.
@jaguar607310 жыл бұрын
Да кто спорит что учавствуют.но никаким образом бросились и бицепс не влияют на силу хвата.а ты куда то не в ту степь
@Yarbon02588 жыл бұрын
по сколько подходов делать повторений? если жим лежа и жим лежа под углом. чтобы на массу тела.
@permlifter10 жыл бұрын
Думаю, что в тренировке груди нужно было разобрать самое распространенное - жим штанги лежа, а не гантелей и штанги на наклонной скамье. И еще, новичок, который будет жать открытым хватом после просмотра этого видео, может уронить на себя штангу. А в целом спасибо за ваши видео, и ТРИкс интересная штуковина, хотелось бы увидеть как она работает
@ТеньСвета-ш4ш8 жыл бұрын
Скажу лишь про жим штанги под углом. Константин! Опуская штангу к верху груди, больше работает передняя дельта!! А если опускать к низу, сразу же начинает работать целевая мышца!!!
@ДенисДенисов-ж1ц8 жыл бұрын
Рафаэль Абузярова у меня штангу куда не опускай, титьки работают оч плохо! а на гантелях на все 100%!!! давно штангу бросил.
@ТеньСвета-ш4ш8 жыл бұрын
Согласен! Штанга это база!! А гантели это изоляция грудных!!
@jaguar607310 жыл бұрын
мое мнение при жиме гантелей лежа,не вижу смысла делать менее 8 повторений,,
@3dmaker52710 жыл бұрын
не вижу смысла делать больше 8 повторений, ибо грудные мышцы не выносливые.
@jaguar607310 жыл бұрын
Русский жим посмотри. невынослевые)))ты никогда гантелями не возьмешь столько сколько на штанге.ты откуда инфу берешь.надеюсь не у своего тренера или хуже чего сам тренируешь...
@jaguar607310 жыл бұрын
Тебе любой билдер скажет заметь не лифтер а билдер что весом форму груди не зделаешь.
@3dmaker52710 жыл бұрын
Виталий Артамонов возможно билдер-химик так и скажет, а в натуральном тренинге нет отличий между билдером и литфером.
@jaguar607310 жыл бұрын
напиши это не как ответ мне а как новое сообщение послушай что тебе люди скажут,я вижу ты далекий
@vlad78kuz239 жыл бұрын
TRX очень интересен
@An_Kor.6910 жыл бұрын
Даешь тренировку на TRX
@coolspot909210 жыл бұрын
как же невозмутимо этот Бубликов жмёт штангу открытым хватом :)
@Евгений-ю3ж9с4 жыл бұрын
Посмотри Линдовера, такие тренировки не для новичков и сопряжены с риском получить травму.
@ЗаринаАглиулина-р2е7 жыл бұрын
красавчик😙
@АлексейМазурец-о4я7 жыл бұрын
штангу желательно обхватывать большим пальцем, с вашим опытом не страшно, а новичок будет делать последний подход и может бросить её на себя
@DLTLION10 жыл бұрын
Очень интересно смотреть, рассмотрены типичные ошибки, но мне так и не понять, зачем Константин поднимает голову, разве это правильно?
@ЛеонидВагнер-я8ш9 жыл бұрын
Константин здравствуйте,все правильно,только голову не нужно поднимать при жиме.С уважением Леонид.
@Radmirkakachok10 жыл бұрын
Константин, расскажите про курс на сушке пож-та! хочу сушку
@MarcoNine10 жыл бұрын
Ну на самом деле, если он сейчас чист, то сохранился не плохо
@Моипокупкиидругое10 жыл бұрын
В топку TRX, спасибо.
@alexskylark67897 жыл бұрын
Не пойму зачем ему для прокачки груди гантели по 60кг? Ему хватило бы и 45кг но делал бы чисто и по 10-12 раз
@MyNikkiStar10 жыл бұрын
это тот самый парень что откатил?
@prostoeimya10 жыл бұрын
Кому?
@ЕвгенийМенделеев-р3т7 жыл бұрын
Скажите. Где то можно посмотреть, что вы действительно МС по бодибилдингу? Наверное какой то реестр должен быть.
@r.lucky13632 жыл бұрын
Вроде на одном канале вещают, но у Югая при жиме руки не разгибаются до конца, вес легче. У Кости наоборот руки полностью выпрямлены, вес большой... Вот так и всегда сколько людей, столько и мнений)))
@olegbond199910 жыл бұрын
интересен т р и к с ) хотим видео
@Jakush877 жыл бұрын
Снимай про ТРХ
@igor012310 жыл бұрын
Я конечно наверное не по теме .Но почему когда поднимаешь большой вес на грудь трясутся рука или руки ?
@3dmaker52710 жыл бұрын
сильно растянуты мышцы и связки
@igor012310 жыл бұрын
Andrey X хорошо это или плохо ?
@3dmaker52710 жыл бұрын
igor 01 и хорошо (если хорошо растянуты мышцы, меньше риск получить травму) и плохо (как ты и сказал, трясутся руки, что не есть безопасно, если вес большой. локоть например, может вильнуть и...). у меня тоже иногда такая проблема бывает. поэтому, я растягиваю мышцы умеренно. грудные мышцы и квадрицепс, я стараюсь растягивать так, чтобы плечевые и коленные связки растягивались минимально (из личных соображений. у меня бывает, что 1 коленный сустав может заклинуть, если он сильно растянут). а икры предплечья и те мышцы, которые тянут, я растягиваю получше. (за исключением поясницы. я заметил, что если ее часто растягивать, то она чаще норовит скруглиться во время подхода.)
@Maksano8 жыл бұрын
Кидать гантели, дурной тон.
@ДенисДенисов-ж1ц8 жыл бұрын
Максим Осипов кидать гантели , дело вынужденое. сам так делаю всегда. на весах больше 45 это самый безопасный способ!
@СвятойЧеловек-г9х7 жыл бұрын
Максим Осипов, у нас бы за кинутые гантели получил бы по ебалу, и вылетел бы из тренажёрки нахер!
@АнтонФ-щ7к6 жыл бұрын
Не понимаю людей, кидающих гантели. Если можешь их пожать - можешь и опустить нормально.
@vlado.6ix5 жыл бұрын
@@АнтонФ-щ7к ты видимо не знаешь ощущение после жима, самое сложное - это как раз-таки поставить гантели на место
@АнтонФ-щ7к5 жыл бұрын
@@vlado.6ix конечно, куда мне, всего-то 16 лет тренируюсь, работаю с гантелями по 46-48(больше нет).
@arslano45318 жыл бұрын
och pohozh na Ruslana Belogo-StandUper, a tak sps bolshoe!
@clark5507ify10 жыл бұрын
Голову обязательно вверх поднимать при жиме?
@3dmaker52710 жыл бұрын
нет
@Lesha00810 жыл бұрын
trx давай
@mihailkandratov14628 жыл бұрын
Константин я качаю грудь но вся нагрузка уходит на руки, и со спиной тоже самое, подскажите что делать
@Dremora_Rise6 жыл бұрын
Фокусируйся на целевых мышцах. В процессе выполнения упражнений старайся дополнительно напрягать их на пике.
@ilichbro71747 жыл бұрын
константин бубликов! я всегда думал и всем советовал перед всякими жимами научить людей чувствовать в первую очередь свои целевые мышцы а потом уже ....ну ты понял да?
@АлексейСветлый887 жыл бұрын
Всех ДОСТАЛ подаюн гантелей😁😁😁 Нашумел в зале как новичёк😁😁😁 Рекомендации хорошие! Без подрыва в прожиме,много не сделать....60х3...понты перед пионэрами😉 Если они тебе подают,зачем в верхней точке,если можно уже начать жать с позитивной фазы,съэкономив силы на 6-8 повторов....вместо 3-4 Ведь тут главное время загрузки работы мышц в упражнении,прожим и техника,а не понт,что взял😄
@sakhroman7 жыл бұрын
я хоть и не спортсмен, но немного опыта в зале имею и выключил видео после просмотра как он голову отрывает от скамье при жиме гантелей. отличный пример подает людям (нет)