Ошибки в гакк приседаниях. Как сделать гакк -присед безопасным?

[@coldkadzeamv515]

Было бы здорово, если бы включался разбор правильной техники выполнения)

[@ДжониДжо-л9ш]

Спасибо! Очень познавательно.

[@СеменЛунев-у4я]

Есть рычаговый гак присед, где в нижней точке таз отводится назад

[@athletepro_world]

Это уже не гакк присед в его классической вариации, а вариант "squat машины"...есть даже особенно интересный вариант на зубчатой передаче)

[@Spiritalis7]

Спасибо!

[@Ugol_Show]

если пятки отрывать нельзя, то как качался Том Платц?

[@athletepro_world]

Вы вольны выбирать любой вариант техники, который по вашему мнению вам подходит. И все же если говорить о соизмерении риска получить травму и потенциальной пользой для спортсмена, вариант излюбленный Томом Платцем не слишком хорош... К тому же на большинстве видео с тренировок он демонстрирует не классический "Гакк присед", а вариацию "Сисси приседаний" в тренажере...о которых речь здесь не идёт.

[@LVSVL9354]

на экзогенном тестостероне само собой ахахахаха

[@Ugol_Show]

нихрена не понятно...так и как надо правильно делать?