O jeito certo para DESENVOLVER PANTURRILHAS | Treinando em CASA ou ACADEMIA

[@simonegomes5735]

Adoro a forma que ele chama a atenção, pra não fazermos os exercícios errado kkkk

[@marcelaliberato5947]

Né!! Kkkk

[@franguinhavoadora9040]

Parece que tá irritado, mas é engraçado 😂

[@_caimalves4685]

Eu faço no sofá, que não tenho esse equipamentos

[@_caimalves4685]

Eu faço rapido, vou fazer devagar agora

[@tarcisiobenner]

Kkkkk

[@KS-jf2ny]

Uma coisa que acho massa é que ele ensina bem, passa confiança e não é pedante. Tem muito cara mascarado nesse ramo. Mas o Caio é de boa.

[@paulinacompasso3543]

Excelente!

[@aparecidatavares5939]

Realmente eh otimo. Ja vi uns videos com musica alta, a moça fica numa gritaria nao deu pra entender o que ela fala direito. Do Caio eh simples direto, sem estrelismo e muito funcional. Agradeço as informaçoes.🌹

[@martasiebra117]

Ele é excelente❤

[@sioliveir7802]

Caio, se tu não é o melhor então tô louca!!!! Simples, didático e objetivo!!!!👏👏👏

[@lindamiranda4274]

@Ci Oliveira I agree completely 👍🏾😁

[@biancacastro247]

Detalhes que nunca te ensinaram e que fazem toda a diferença🙌

[@femeaemacho1565]

Dica de ouro, eu deixava meus joelhos hiper estendido , eu perguntava e me diziam que estava ótimo. Por isso indico seus videos pra todas meninas que treinam.

[@alexiavieira7141]

Sofri um acidente estou no aguardo pra cirurgia, não poderei fazer. Mas AMANDO tudo que estou vendo e BUSCANDO. GRATIDÃO 🙏 Eitaaaaaaa home bão so 😃

[@bernadetesoaresrodriguesde3780]

Ual Caio fiz panturrilha errado mais de dez anos, aprendi e vou fazer certo de agora em diante. Grata meu menino! ❤

[@vovocrazy]

O melhor e mais didático do KZbin ❤️

[@xre5493]

kkkkkkkkkkk Mano o mundo precisa do seu canal, nunca cheguei a falha em nada agr nesse exercicio slcc

[@flaviaregina8855]

Adoro sua didática:, Caio.Sincero, direto, sem mimimi e ainda divertido.Confesso que fazia errado ...mas não tenho muita fé de que vou engrossar os cambitos, no máximo tonificar. Percebi há décadas que em mim , essa parte tem muito a ver com estrutura óssea. Pra " piorar" a situação, só eu de minha família não "tem panturrilha" 😭, e sempre fui chamada de perna de pau. Não curto usar roupas que mostrem as panturrilhas, de tão encanada que sou. Mas bora lá fazer do jeito certo, quem sabe aumente um cadinho. 🙏🙏🙏 rs

[@ronaldoalves1687]

🤣🤣

[@mariaaparecidasousasantos9056]

Maravilha, você não fica enrolando

[@luciabravim6705]

Show! Sou aluna Caion, estou iniciando a segunda semana e já gostando muito, vale o investimento!

[@fernandes843]

Caio acompanho suas aulas, vc é sensacional 👏👏👏🤩

[@kellepantoja7051]

O melhor professor que já vi

[@fatimagomes864]

Faço academia a quase 11 anos mas só aprendi agora com você obg bjs

[@augustocesarbarbosalelis9459]

Ajudou muito Caio, muito obrigado pela dica não só por essa, mas pelas outras dos outros vídeos, realmente você é um ótimo profissional pois dar para assimilar cada ensinamento, muito SUCESSO!!

[@rayanyanjos3096]

KKKKKKKKKKK EU MORRO DE RIR COM CAIO 🤣

[@fabianasousa4794]

Sua fã. Se vc fosse meu instrutor eu nem iria malhar🤭🤭, muito fofo e competente

[@Patalhufas]

Ah este exercício eu já faço correto. Aleluia 🙌

[@MariaPaula-no6tf]

Você ajuda demais que não tem condição de pagar um personal

[@rosadearo1051]

Professor lindo e bravo esse Adoro o jeito dele falar😁

[@isabelsantos9824]

Kkkkkkk...Ameiii, o teu quicando Caio! Kkkkk Eu só tenho que lhe agradecer. Porque eu faço errado. Não mais!! Graças a você! 😉 Gratidão!!🙏 Abraço!! 😘😘😍

[@saraholiveira3951]

Vc é ótimo caio..agora q descobri que eu estava fazendo tudo errado

[@apchayene]

Professor Caio vc é bem didático e engraçado seus ensinamentos são lúdicos e divertidos e nunca cansativos . Eu agradeço muito sua aulas . 👏👍

[@antoniovieira6900]

Uma garota foi revezar comigo o treino de panturrilha em pé , ela colocou 3x mais peso que eu parecia que ela estava em pula pula, vou mostrar esse vídeo pra ela 😀

[@elizawanderley9714]

Agora vou fazer corretamente. Ainda estou rindo com o seu jeito especial de ensinar

[@laurianeribeiro3658]

Kkk não é um pula pula. Ele é muito engraçado na versão "ogro". Muito bom👏👏👏

[@ricardogomes5541]

Caio gostaria q vc falasse tb sobre a cadeira para panturrilha .obg.

[@sobaboseira2239]

1:42😂😂😂verdade,,vejo muito na academia que eu treino

[@antonildaviana205]

Gosto muito das explicações, dar pra fazer os exercícios com perfeição

[@guilhermeamaral4310]

Obrigado Prof. Caio pela correção na execução dos exercicios.

[@alcenirmoreira2413]

Você é show adoro sua didática,excelente

[@herbertmarques4424]

Esse foi o 1° da classe.. Ótimo vídeo!

[@adrianasantossantos5239]

Vc é um profissional muito massa!!

[@edleuzabrandao8627]

Bem explicado obrigada por explicar com paciência assim da até pra gente acompanhar

[@carmenlucialucia3637]

Amooo suas dicas Caio maravilhoso vc

[@liliafonseca2856]

Esse é O professor! Qdo tiver condições vou fazer o curso dele! Meu sonho!

[@nilvalisboa382]

Fantástica técnica.Aprendendo sempre.

[@iuzetenascimento8647]

Muito bem explicado obr pela dica ajudou muito não faço mais errado

[@edsoncesaralbieri5506]

Adoro o Caio versão ogro... Sem palavrinhas docinhas,nem diminutivos,nem políticamente correto ....

[@josefagomessantiago277]

😍 pelos ensinamentos do Caoi cara você é 💯por 💯👏👏👏

[@karinaperalta1384]

ele e o Melhor...sou sua alumna ...estou obtendo exelentes resultado mesmo...obrigada Caion

[@annaholanda9998]

Vc e ótimo profissional Caio. E o melhor sem dúvida.

[@ninauchoa2118]

Oi Caio, amo treinar panturrilha, faço exatamente como vc está ensinando.

[@MRSchartner]

Amoooo sua falta de delicadeza 😉... vc é ótimo.

[@Gleidenini]

Amoo seu trabalho muito responsável ❤

[@mirianbezerra9144]

excelente!! amei a dica, fazia super errado

[@liliasantos4593]

Bom dia,sempre faço no legue press,e otimo 😁

[@paulofilho4956]

To ha um mes e meio fazendo errado. Terça feira ja faço certo, vlw!!

[@izabeldesouza291]

Agora vai,minha perninha de saracura 😂

[@alexsandracruz4158]

😂😂😂😂

[@gustavocarlota]

Eita que beleza.....da gosto seguir vc Caio,sò aprende...

[@mariali675]

Show de bola esse prof!!!!

[@fabiosp8170]

Top ótima explicação 👏🏽👏🏽👏🏽

[@merciaoliveira8613]

Caion mega TOP ❤

[@mirthisrocha559]

Caio é ótimo. Nada de fazer com pressa!😉

[@maryferreira7447]

Kkkkkkkkkkk,o Caio é o melhor,e super engraçado

[@isabelsantos9824]

Você é excelente!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Deus o abençoe grandemente.🙏

[@ive7947]

Amei as dicas, valeu Caio! e vamos trabalhar as panturrilhas.

[@CarlosAlberto-up6pt]

Ótima dica, pior que várias pessoas fazem exercicios errados na academia e pensam que está treinando.

[@olivertonny]

😂É MAIS TA MUITO BOM TEUS VÍDEOS 💪🏽 aprendo muito com vc velho

[@monicafernandes5706]

Suas dicas são as melhores!! Parabéns

[@cristinaoliveira2001]

Estava precisando dessa explicação..😍😍

[@Lidiaebetosemroroteiro]

Amigão comecei a te acompanhar pq tu faz a os treinos ficar fácil. Sou ciclista e se possível vc poderia mostrar alguns exercícios para trabalhar as pernas e melhor a performance. Se possível. Abraço

[@marinalvamarcionilio6232]

amei Gratidão sempre Bjs 🙌🙌😍

[@leandronunes2552]

Show,bem objetivo.

[@dmp1898]

Fala Caio! Excelente vídeo! Já aplico todos esses conceitos, com excelentes resultados msm em casa! Vamo engroseas esses piabinhas aí!! Abraço!

[@deliciascakes5628]

Vc é o melhor Caio.

[@selmapereira2541]

Você é Ór Concur👏👏👏

[@julieneaparecida557]

Muito bom sua explicação.vou começar fazer

[@123469478]

PARABÉNS Caio

[@Lutadewill]

Adoro essa explicação velho eu ponho em prática

[@francianedesouza2942]

Top!!! Arrasando como sempre nas dicas.

[@ilzapereira5849]

Suas dicas são top!👍🏼👏🏽👏🏽👏🏽

[@leticiaceravolo4889]

Adorei suas aulas, nova INSCRITA!

[@anarodrigo5227]

Kkkkk muito top!!! Caio é o melhor!!!!

[@mariadacrudacruz5274]

Gosto muito das suas dicas

[@luisgabrielaraujo3180]

Salve Caio, ganhou mais um inscrito, tô adorando os vídeos do seu canal, e já tô acompanhando no seu insta tbm, sucesso brother 🙌🏻

[@edilenidias3305]

Ele é demais 👏👏

[@marlucesantos8648]

Adoro suas dicas faço todas bem derito

[@marlyfernandes287]

Adoro suas dicas

[@samarabatistta131]

Excelente explicação!

[@jacquelinemuniz3471]

Obrigada!🥰🌻

[@anarita5253]

Bom professor

[@giseleazevedo7486]

Obrigada pelas dicas!

[@anaredigolo9554]

Muito boa suas explicações

[@mariasoares4058]

Agradeço não estava fazendo esse exer cicio com amplitude fazia errado.

[@iaraschorck3209]

Valeu Caio, vc é show!!

[@sudaliarodriguesroberto6097]

Adoro seus treinos parabens

[@danielacristina9277]

Olá, dê dicas p usar a bola suiça, por favor

[@thelegend3000]

Pq precisa dessa alongada na panturrilha. No bíceps eu contraio e alongo até aonde o músculo ainda consegue ficar contraído e sem relaxar. Mas pq a panturrilha eu tenho q dar essa alongada até lá em baixo, ao invéz de contrair e descer até aonde ela permanece contraída( sem relaxar), que no caso seria sem tocar o pé no chão. Pois o pé quando a gente tá em pé a panturrilha tá relaxada, mas se levantar um tiquinho a panturrilha já contrai.

[@reginamaria6400]

Amei a dica..Obg

[@noemiaalves2985]

Você é show 😍🎉

[@professorajacintalopes9215]

Gostei das dicas! 👏👏👏

[@keninhapinho5667]

Como sempre ajudou👏👏

[@vaniziaaraujo9706]

Vc é 10 Caiooo

[@andrealucenamatias8730]

Demais Caio!

[@antoniocarlosdearaujo7159]

Beleza demais valeu.

[@nadiam3093]

Perninha de sabiá kkkkk igual a minha . Mas também tô treinando direitinho kkkkk

[@helenaalmeida8552]

Kkkkķkkkkk as chamadas de atenção são muito engraçadas tem pessoas na academia que fazem tudo isto mesmo(errado) kkklkkkkkkkkk valeu!!! Prof.

[@josefamiranda282]

Valeu 👍 Muito Bom 👍👏👏