お米1.4kg食べて痩せる！？お米だけで3日間生活🍚
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Күн бұрын
@夢叶-b3y 9 ай бұрын
ティックトックから結果が気になって見に来ました🙌🏻お米をちゃんと取る事の大事さをもっとしれて良かったです！私もお米を食べるようになって2キロほど痩せました🔥
@okome.bodymake 9 ай бұрын
わざわざ見に来てくださってありがとうございます‼️ お米を取り入れてリバウンドのない身体作りですね！ 2キロ！👏いい調子ですね お互いお米ダイエット頑張っていきましょうね🎵
@seri_gimo 5 ай бұрын
先生、これからKZbinみて学ぼうと思います
@隆大内 8 ай бұрын
お米を食べると水分を吸収するらしいのでむくんだりするのが心配なんですけど、どうでしたか。あと、運動は筋トレはあまりできなくてランニングばかりなんですが大丈夫ですか
@okome.bodymake 8 ай бұрын
浮腫むというのは、太っているわけではありません。体が慣れるのに1週間はかかるので、あまり気にせずに行っていきましょう。ただ、塩分の摂りすぎはさらに浮腫んでくるので、味噌汁を減塩のものを選んだり、おかずで塩分が高くならないように気をつけましょう！
@隆大内 8 ай бұрын
@@okome.bodymake 返信ありがとうございます！1週間経っての効果とかまた返信させていただきます！！
@隆大内 8 ай бұрын
@@okome.bodymake あと一つだけ、週に3.4回の１時間程度のランニングは運動としてどうですか？？
@okome.bodymake 8 ай бұрын
@@隆大内すごくいいです！そのくらい運動してればすぐ効果が出るはずです⭕️
@okome.bodymake 8 ай бұрын
@@隆大内ただ私は筋肉量があり、代謝が多いので、このくらい食べても減ります🍚。ご年齢や代謝量がどのくらいかは分かりませんが、男性であれば200gから始められてみて、体重が減るのであれば、少しずつ増やされてみてください