【お米が代謝を上げるメカニズム】お米が筋肉・エネルギーになるプロセス！パンよりご飯が燃えやすい！脂質を下げるために炭水化物を増やして体質改善【お米生活６：４】

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Күн бұрын

Пікірлер: 22

@ポンコ-d8z 4 күн бұрын

ゆるくお米生活を始めて1ヶ月程度になります。毎食、白米🍚だと続かないので、麺だったらフォーやブンというライスヌードルにして、パンは市販の菓子パンを控えて、蒸し器で米粉蒸しパンを作って食べています😊 お米だと腹持ちも良くて、間食を減らそう！って思って減らしているのではなく、なんとなくお腹空いてないからお菓子食べなくていいか〜って感じになっていて、自然と減っています🎉 以前は米よりも小麦が好きでしたが、ご飯を食べる様になってから、白米が美味しく感じています。朝からおにぎりが無理だったのに、最近は朝おにぎり最高❤です😊 小麦からご飯に変えたからか、わかりませんが、肌のザラツキ、腰痛が減りました。いつも胃腸がずーんって感じで背中と腰が痛かったんですけど、気持ち楽になってます。治ったわけではないです😅 肌荒れもひどくて吹出物や乾燥、擦ったらポロポロと皮膚が剥がれるくらいでしたが、ここ数日、スベスベモチモチしていてちょっと不思議な感覚になっています😊 小麦粉を控えようと思ったのも、オートミールで遅延型アレルギー？(胃痛、背中痛、肌荒れ、便秘、身体のだるさ)らしきアレルギーが出て、麦製品が少し怖くなってしまったのがきっかけです😅 オートミール少量でも症状出て、体調崩したのは怖かったです😅 小麦とオートミールは別ですが、小麦を控えるようになってから、胃腸や肌荒れもマシになってきているから、自分には麦が合わないと思いました😅 白米の素晴らしさを発信してくれて感謝感謝です😊

@maku3375 5 күн бұрын

お米食べトレーニング続けていたら筋肉量増えました。そしてお米食べていると元気で力出る気がします！肌も潤いいい事だらけ。体重増える割に見た目は変わらない感じ

@壺中之胡蝶 5 күн бұрын

還暦過ぎですが、爪や髪の状態がお話の通りになって喜んでおりました。その上、まばらで短かったまつ毛が増えて長くなって来たのに最近気が付き、びっくり‼️しております。お話ありがとうございました😊

@ai-nj4cx 5 күн бұрын

私も還暦ですが３ヶ月たった現在、爪が良く延びるのとまつげが前よりも密集してきたのには驚きと喜びを感じています！

@君島千春 5 күн бұрын

2年前から徐々にお米摂取を増やして玄米も取り入れて体温も35度台から36度台になりました。他の栄養療法も取り入れて、アラフィフからでも6キロ痩せて維持してます。お米LOVE❤️

@chiharu.n3960 5 күн бұрын

ゆきよ先生真っ向から勝負していてカッコいいです！！笑

@宮しー 5 күн бұрын

単純にお米美味しいから食べる。パンはご飯と言うよりおやつでお腹すく。

@アマチュアボウラー 4 күн бұрын

ですよね！ジャンクフード

@まめちゅぶ 5 күн бұрын

まめちゅぶですゆきよしゃんお疲れ様ぴ🐨

@taktak1508 5 күн бұрын

お米とパンで脂質量がこんなに違うんですね。

@fifthfly 21 сағат бұрын

果糖はどーでしょうか？

@kh-up1yn 5 күн бұрын

1米(1コメ)🍚🌾🥰

@はっち-l6w 4 күн бұрын

いつも貴重な情報をありがとうございます😊 質問ですが、検査をしたことはないのですが私は恐らく耐糖能が低いのだと思います。その場合フルーツや蜂蜜などの果糖をとることで徐々に改善していくと聞きますが、フルーツは体を冷やすですとか、中性脂肪が増えるなどの情報もあるので躊躇しております。ゆきよ先生のご意見をお伺いできましたら幸いです。

@荒川和恵-v8n 5 күн бұрын

ゆきよ先生お米生活を始めてから、頻尿が改善されたような気がするのですが、関係ありますか？あと、便通が今までは1日３～４回あったのが、1日1回になりました。お腹が張ってるとかはないですが、回数が減ったので、ちょっと不安になります。先生のアドバイスをお聞かせください。

@bbox3656 5 күн бұрын

むしろ1日３～４回もうんこする方が不安ですよね。内臓の手術をされたことがありますか？

@亜子米akobey2 4 күн бұрын

たしかに目覚めすっきり、疲れにくくなりました！！ありがとうございますm(_ _)m

@むぎ-o2p 5 күн бұрын

分かりやすい解説ありがとうございます😊質問なのですが、お餅は血糖値の関係で食べてはだめと聞くのですが年末年始に食べても大丈夫でしょうか？

@loveginger100 4 күн бұрын

たまにはええんでないの。

@アマチュアボウラー 4 күн бұрын

たまにはいいと思います！周りに付き合い悪い言われるやん。私は元々痩せの大食いで以前はジャンクフードやスイーツ食べまくってましたが、5年前にプロテイン取り過ぎで胃腸炎なってから食べ物や食品添加物について勉強し、殆どジャンクは辞めましたが、たまには好きな洋菓子食べる事あるし、イベントや会社の飲み会などはジャンクでも食べてますよ！たまには好きな物食べたいじゃん。