О медитации для начинающих

Книги / помощь проекту: progressman.ru/2i
Консультации: progressman.ru/konsultirovanie
Группа в ВК: imavator
Любая тропинка душевного взросления в конечном итоге приводит к вскрытию бессознательного и расширению сознания. И это непростой вызов. Не каждому дано прожить подавленные страхи и встретиться с самим собой. Медитация - это непосредственное, прямое расширение сознания. В этом ее опасность и ее ценность.
Мои последние две статьи о медитации:
Три техники медитации (для начинающих и продвинутых)
progressman.ru/mt/
(То, что сейчас практикую сам)
progressman.ru/acceptnow/

[@user-np6eu5dr3n]

Признателен Игорю и таким людям, которые делятся своим опытом, помогая ищущим полезной информацией и указателями на пути к осознанности!

[@SanderLite]

В каждом вашем видео подтверждаю для себя какие-то пережитые ощущения/эмоции или заполняю пробелы этой информацией. Спасибо!

[@cloud3739]

Спасибо за пояснения простыми словами о пуруше и пракрити, и медитации, конечно 🧘🏻‍♀️🙏

[@NoXeB1995]

Удивляюсь как вы вообще вот так с одним дублем рассказываете , четко, увлекательно, почти без ошибок. Да еще и пишите как бог.... хД

[@Dima_RSL]

Я тоже удивляюсь и восторгаюсь 😊👍

[@user-ej6qb1rv5z]

Такой классный человек! Смотрю. Все происходит на фоне моего присутствие. Я не тело я и не ум. пуруша это я. )прокрития все остальное

[@ENTREPRENEURLIVETV]

Абсолютно точно! Если ты сфокусируешься на том, что говоришь в этом видео, ты ещё лучше и точнее подойдёшь к истине. Истина в простоте неосознанности.

[@irakli-sochi-tbilisi]

Спасибо вам, у вас дар просвещать.

[@IgorSatorin]

Велкам :)

[@eleanagoldberg4545]

Интересно и жизненно Важно! Подписалась 👋👍🏻

[@johnmalkovich9946]

классно, помог расставить некоторые пазлы по местам

[@MrAleksandrtsoy]

Ты Крутой Перец 👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪

[@Nnnmj]

Интерес есть, расскажите пожалуйста про технику переваривания стрессов на ходу. Спасибо

[@IgorSatorin]

Ок, как-нибудь расскажу.

[@Dima_RSL]

+++

[@cloud3739]

+1 Да, спасибо, Игорь, есть интерес к медитации и Вашему опыту, как на ходу справляться со стрессом🙏🙌☀️

[@TanyaObukhova]

Спасибо, Игорь! Интерес есть, канал смотрю постоянно.

[@user-ej6qb1rv5z]

Созерцание. Успокаивает и выравнивает сознание. Появляется больше ясности. Спасибо 🙏 всё понятно), спасибо за правильные слова

[@loplandiya]

Игорь, Спасибо) ждем новых видео)) все темы важны и интересны))) Успехов)

[@user-sw2rx1ni3t]

Классная подача материала, Игорь, попробуйте медитировать утром и вечером, а вообще ты молодчинка, продолжай

[@IgorSatorin]

Спасибо.10 лет ежедневно пробовал. Улучшилось пищеварение.)

[@Svitlana_Khavr]

Да, в процессе медитации всплывает много подавленного и неосознаваемого материала. Поначалу очень тяжело и даже больно на физическом уровне это проживать, многие блоки оседают в теле в виде хронических спазмов и болезней. Но, с практикой, когда объем внимания становится больше, просто все "видится" и перерабатывается психикой гораздо быстрее и легче, в режиме "онлайн", в процессе повседневной жизни. И уже не нужно специально выделять для этого время и сидеть в медитации☺️

[@whiteprojector4480]

Я делаю, концентрируясь на ощущении от дыхании на кончике носа. Лайфхак) - для усиления концентрации можно применять Индийский бад Brahmi (он для этого и создан). Для особых экстрималов можно добавить фасорацетам на кончике ножа под язык))) холотропное и энергодыхание Ромы Карловского убирает блоки в теле и психологические блоки неврозы (которые если не убрать, то глубокие погружения могут вынести такую муть из бессознательного, что самые злые демоны из ада будут остерегаться вас. Я это проходил, это было.. лучше не вспоминать) , после них совсем другая осознанность и сатори)

[@user-uf1cd5uy8u]

Спасибо! О Ваших техниках очень интересно узнать. Расскажите,пожалуйста!

[@user-tf2jd2by2e]

Я в такое состояние попала через секту(ну я так называю определенные видео в ютубе), получилось войти достаточно быстро в течении 1 дня, и поток унес меня достаточно интенсивно. Моя подруга, которая изучает разные духовные и изотерические направления была обеспокоена, поскольку я ей только могла рассказать, т.к больше никто бы меня не понял, ну и она в конечном итоге не поняла. Я открыла для себя заграни восприятия, получалось удерживать такое состояние с утра до вечера, даже на работе, но оказался минус этой секты в том, что они помимо объяснения об этой практике запускали в сознания ещё внушающую информацию, от которой у меня чуть не поехала крыша. Приземлило меня лишь материнские инстинкты, поскольку, там было внушение о том, что на смерть ребенка не нужно так же реагировать, как и на все вокруг. Я осознав это почувствовала резкий возврат в привыкшую реальность, причем с обвалившимися на меня кучами страхов и неразберихи между реальностями, мозг перестал понимать где я, и был момент, что думала уже схожу с ума. Благодаря предыдущим навыкам отключать поток мыслей и улавливать страхами и обесценивать их удалось найти баланс. Однако понимаю, что не все и я в том числе , смогут выкарапкаться. Сейчас считаю этот случай бесценным опытом и крутым инструментом для переходом в разные состояния. Однако нужно быть с сектами осторожным, разве что брать из них только пользу и фильтровать, но это так же имея высокий уровень осознанности, т.к все может закончиться плачевно😢

[@user-lw1ro1ty6k]

Игорь, спасибо! Хотелось бы подробнее про ваши техники узнать. Скажите, а вы "игрались" в осознанные сновидения? Так же хотелось бы узнать ваше мнение об этом и опыте, если есть. Спасибо за то, что стали к нам ближе ;)

[@IgorSatorin]

В сновидения игрался долго. Их были сотни. Сейчас специально ничего не делаю, сами случаются. Как-нибудь дойдут руки, расскажу. Про технику тоже, но, вообще, она здесь описана: progressman.ru/2016/11/acceptnow/

[@zamgold266]

очень интересно

[@innabutkeyev4758]

Спасибо

[@user-sz2mn4le3r]

Игорь вот про вкус медитации про изюминку, БЛАГОДАРЮ!!!

[@IgorSatorin]

u are wellcome

[@user-fx7dy8uk7y]

Очень интересно,самое сложное и главное поток мыслей остановить

[@denchik9628]

Бред, чтобы остановить мысли, нужно убить мозг. Можно остановить только внутренний диалог. А вообще на медитацию нужно потратить кучу времени и энергии, чтобы она хоть какой-то принесла результат. Жизнь штука очень короткая, имеет ли смысл тратить столько времени? Или имеет смысл потратить время на то, что позволить достичь своих целей.

[@Dima_RSL]

Каждый тратит это время на то, что ему важнее 😊

[@innabutkeyev4758]

Хочется от вас получить сеанс медитации...очень хочется ❤

[@ab_design8012]

Спасибо огромное, Игорь. Это очень круто, что Вы так отзывчивы =) Жду с нетерпением выпуска о Вашей личной практике, сейчас её пробую, но вербальная передача информации позволяет посмотреть немножко под другим углом, что бывает крайне полезно. У меня тоже по ходу дела своя выработалась, интересно узнать Ваше мнение о ней. Суть заключается в том, что в процессе медитации, объекта как такового нету. Я себе это объясняю как созерцание и очищение монитора восприятия. Закрываешь глаза и есть некоторое пространство в темноте доступное к восприятию на которое периодически вылезают чувства и мысли. Установка на время медитации такова: не прикладывая усилий отмахиваться от всего что наслаивается на полотно видимого до момента когда это пространство не станет абсолютно чистым. К сожалению достичь данного состояния удается крайне редко. Есть подозрение, что мой метод является тем же самым, но более сложен в осуществении и требует изначальной осознанности, которая не всегда присутствует в настоящий момент. Хотя порой с помощью него удавалось окунутся более глубоко, чем в случае с наличием объекта. P.S. Касательно слов. Помню как-то в эмоциональном порыве написал Вам сообщение, в котором хотел поделится накатившими впечатлениями и в ответ получил отрезвляющий пендель=)

[@IgorSatorin]

Мнение я бы свое придержал, не потому, что с техникой что-то не то, а потому что из ваших глаз не вижу. Как вариант, попробуйте не отмахиваться от мыслей - настрой такой, что все уже - "сейчас", включая все формы мышления.

[@ab_design8012]

Спасибо! Буду пробовать.

[@elenafadeeva9309]

Тоже использую такой способ медитации. Тут главное не цепляться и не раскручивать мысли, которые как-будто из ниоткуда возникают, иначе из медитации выпадаешь.

[@user-el6zm5qq8n]

Это не медитация,а остановка внутреннего диалога,это подготовка к медитации,начальный уровень

[@ShKse]

Здравствуйте, Игорь! Появилось ли видео про технику переваривания стрессов на ходу?) Спасибо!

[@VyacheslavOleynik]

Игорь, относительно стрессов. Буду вам благодарен если поделитесь опытом осознания этого состояния

[@jojonse2117]

cool!

[@user-vl7je9zn5s]

Все говорят пишут, что медитация это крутая вещь, а что именно пошагово делают, не говорят

[@user-np2tg8nm4n]

Игорь, привет! Большое спасибо за статьи и видео🙏 А у тебя уже есть что-то про проживание стрессовых ситуаций в текущем моменте?

[@IgorSatorin]

Попробуйте посмотреть ролик под названием: «Как обрести осознанность». Ссылку не сброшу - сейчас в пути.

[@user-np2tg8nm4n]

Игорь, доброго вечера! Спасибо большое!🙏 Нашла kzbin.info/www/bejne/r57Toa2qfbSfipY и пробую. Это такой процесс на всю оставшуюся жизнь. И оно стоит того 🙂😉

[@pavelmakarenko]

Игорь, а вы садитесь в медитации закрываете глаза и ощущаете тело? Как именно проходит ваша медитация?🙏

[@IgorSatorin]

progressman.ru/2016/11/acceptnow/

[@user-dr3ok2wm2h]

Игорь, расскажи про свою технику медитации, как ты это делаешь?

[@IgorSatorin]

Попробуйте эти статьи: progressman.ru/2016/10/mt/ progressman.ru/2016/11/acceptnow/

[@user-gc3oo8cb9y]

Поделитесь пожалуйста опытом медитации как переварить негативные установки, страхи, блоки.

[@IgorSatorin]

С этим помогает лучше психотерапия. Попробуйте почитать что-нибудь из когнитивной психологии.

[@user-gc3oo8cb9y]

@@IgorSatorin спасибо

[@user-kw2gm1mn6v]

Игорь,спасибо.Не можете зделать видео об отношении со взрослыми детьми.

[@levpolaykov]

Здравствуйте Игорь. К теме вашего видео. В тот момент, когда вы были в моменте, настоящем, которые случаются не так часто, ощущали ли вы появление мурашек от затылка до копчика и обратно, от лба и до передней части голени? А так же ровную осанку, взгляд только прямо, подбородок не опускается!

[@IgorSatorin]

Мурашек не припомню. Блаженство по всему телу к невесомости прилагалось. Когда медитация глубокая, то взгляд, осанка и подбородок как-то из фокуса внимания уходят.

[@elenafadeeva9309]

Я когда медитирую, у меня такие ощущения, как, знаете, когда давление замеряют и накачивают ленту вокруг руки обмотанную, такое ощущение, что рука надувается. Вот у меня все тело так как-будто "надувается".

[@MrNezlobniy]

Сел и помедитировал.Спасибо.))Игорь медитация возможна и на объект и на мантру,что лучше как считаете??

[@IgorSatorin]

Мантры обычно мощней идут. Они как бы обманывают ум. Но это можно назвать и минусом - толком не чувствуешь, что с умом происходит, и колбасятся после них сильней.

[@evgenykolb9439]

Игорь и все остальные. Что скажете по поводу йоги нидры в аудио формате? Оно? Близко к медитации? Или это одна из разновидностей медитации?

[@IgorSatorin]

Близко. Одно время практиковал. Помогает успокоить ум и отвлечься от тела - важное условие для медитации.

[@user-np2tg8nm4n]

Игорь, привет! Большое спасибо за статьи и видео. А уже есть про проживание стрессов в текущем моменте?

[@user-cq8dd3rb7s]

Привет! Игорь спасибо за объяснение, подскажите пожалуйста вы где нибудь в итоге выложили вашу личную технику медитации которая как вы сказали не ведет к жестким расколбасам а помогает переваривать на ходу? Может быть так же где то у вас есть совет как выходить из расколбаса после медитации, вообще обнаруживать себя и очнутся от нахлынувшего старого хлама из бессознательного, так сказать очнутся? Если вас не затруднит, и найдется минута на ответ в двух словах, или ссылка на информацию вы бы очень очень помогли)

[@IgorSatorin]

Технику (вроде эту) описывал тут: progressman.ru/2016/11/acceptnow/ И все же от нее тоже будет "чистить". Материалов по второму вопросу вроде не было. Хотя косвенно тему затрагивал тут: kzbin.info/www/bejne/sHfCY2Otrdt-q80

[@user-cq8dd3rb7s]

@@IgorSatorin спасибо большое)

[@user-vl7je9zn5s]

Здравствуйте, что конкретно вы делаете в медитации? Погружаетесь внутрь себя, с закрытыми глазами, или концентрируетесь на одной точке с открытыми, что конкретно

[@IgorSatorin]

Попробуйте эти статьи: progressman.ru/2016/10/mt/ progressman.ru/2016/11/acceptnow/

[@picservice7872]

и да, в этом ключе - медитация - это сосредоточение - концентрация... аспект расфокусировки/чувствования/деконцентрации не раскрыт.. а некоторые именно на этот аспект медитации указывают. и тогда если медитировать 2 раза в неделю, то осознанность, которую предлагается развивать ежемоментно не медитация?)

[@IgorSatorin]

Осознанность и медитация немного разные вещи. Классическая медитация - это однонаправленное внимание. Осознанность в психологии - это что-то вроде осознания своих текущих мотивов. В духовных течениях - пробуждение внимания.

[@picservice7872]

@@IgorSatorin ну я не спорю.. просто каждый свой смысл вкладывает наверно.. или есть просто несколько трактовок - мне больше нравится те, где медитация описывается как естественное состояние сознания - осознанность, в отличии от неестественного, который мы называем "обычным"(погруженность в сон мыслей). Другие описания, медитации описывают её, связка концентрации внимания и деконцентрации, в отличии от обычных практик на концентрацию, про которые в видео и говорится. Кстати последнее представление о медитациях произошло именно в результате _усеченного_ восприятия её первыми европейцами, откуда и название вроде появилось...

[@user-sw2rx1ni3t]

Было бы классно если вы расскажите про втп

[@IgorSatorin]

Вдольтрассовые технологические проезды?) Про осознанные сновидения у меня есть статьи, можете поискать в блоге: progressman.ru

[@user-sw2rx1ni3t]

Внетелесный опыт, у меня 1н раз получилось по материалу Михаил Радуга

[@user-ej6qb1rv5z]

Как делать чтобы стрессы не скрывались а перебивались мгновенно?

[@user-iz9gp7gz9n]

Здравствуйте, Игорь. Почему я сильно плакать начинаю и не могу выйти из состояние. Все происходит в состоянии не понятного погружения

[@IgorSatorin]

Здравствуйте. У эмоций есть такое свойство - они погружают в себя, когда в них веришь. Нужно сохранять островок осознанности, не вовлекаться с головой, не вестись, выражать их. Это нелегко, но освоения стоит. Пробуйте. Слышал хорошие отзывы по технике "Утренние страницы". Погуглите.

[@veza2007]

Интересна Ваша любимая мантра ?

[@IgorSatorin]

"Благодарю"

[@picservice7872]

а здесь да, бодрее смотритесь.. в 18м году не было синяков под глазами... не сочтите за сильную бестактность.. просто вопросы физ здоровья тоже интересуют.. возможно много проработок было в 19м и стресса прожито? или физ активность сменили/диету?

[@zamgold266]

как научиться. это делать. посоветуйте литературу. или напишите в сайте )

[@IgorSatorin]

О том, как удерживать внимание на объекте, не отвлекаясь, я литературы не вспомню. Это делается интуитивно. Просто пробуйте. Из своего опыта нюансы позже озвучу. И если не пойдет, будет скучно, или страшно, сбавляйте обороты. В видео дал предупреждение, чем практика чревата...

[@irinabosak3599]

Zam Gold «Будда, мозг и нейрофизиология счастья», очень хорошо там все описано

[@user-dv7rg4lc4r]

@@IgorSatorin немогу понять на каких объектах удерживать внимание? Как можно визуализировать проблему в объект и при этом ещё и смотреть на него "пронизывающим лучом" тем более если даже не представляешь как он должен выглядеть. Я похоже сам начинаю разочаровываться в словах а точнее в моём восприятии их смысла.

[@user-zh6yi2fm2k]

я вот вообще не могу понять про медитацию...зачем она?

[@_IIURI_]

что бы не быть био-роботом)

[@msc_Noname]

Не нашла видео у Вас как медитировать ☹️

[@IgorSatorin]

Попробуйте эту статью: progressman.ru/2016/10/mt/

[@_IIURI_]

Концентрация на объекте или любые другие методы ,это подводящая техника,неправильно называть это медитацией.Вот это слух резануло.Ты это в конце видео пояснил но как то бегло.Всё как то сумбурно что ли.Ну может для влога то и пойдёт.Созданные мною ожидания не оправдались по ходу XD

[@koshtinh0]

Во, ты в точку сказал.

[@IgorSatorin]

Ничего против альтернативных мнений не имею.