O momento em que o chocolate venceu

[@pauladietaflex]

✅Comenta aqui embaixo o que você aprendeu com a Letícia! 👇

[@emilearaujo]

Por mais que já tenha assistido todos os vídeos da Paula, eu sempre , sempre, sempre aprendo algo novo! Já eliminei quase 20kg em 1 ano!!! Obrigada Paula!❤

[@pauladietaflex]

Incrível! ❤️

[@rosalinda2037]

Ju Mhji J Mais Mas mh😮⁶me me7hy

[@rosalinda2037]

Um y 7nj😮uy😮y6j Ja hyhmj7 🥢 🕖 a mm Tá 😅7 Tá ⁷ H7jhj Tá 6u7mj No 7h6m67 ⁶

[@rosalinda2037]

Jm

[@lorenamartins22]

Não tem segredo! A gente sabe mais ou menos o que fazer!! Tendo alguém pra auxiliar nesse processo é maravilhoso e primordial!!

[@joseanes8473]

Repetir as comidas que gosta na quantidade certa todos os dias. Ótima dica da Letícia e super funciona

[@pauladietaflex]

Verdade 🤗

[@elianedias7989]

Essa moça é muito focada amei

[@danielleferreiraassis5639]

Muito bom poder comer de tudo e emagrecer… tenho muita vontade de saber meus macros direitinho… já vi na vida internet mas nada como um método assim ensinando tudo… que demais !!!!

[@pauladietaflex]

Sucesso!

[@bibianamarinhoteixeira9045]

Parabéns Paula Dieta Flex com esse projeto " Me Salva"!!!!

[@Shaboyaah..]

ja amei o profissionalismo e a simpatia da produção 😊 canal necessário!!!

[@pauladietaflex]

Obrigada ☺️

[@isabellacesarfurtado2278]

Leticia está muito focada, organizada… vai ser sucesso!

[@pauladietaflex]

Vai sim!

[@martatolentinogomesvieira5783]

Tô amando essa temporada! Essa consciência de equilíbrio e a organização das refeições diárias ajuda muito o processo.

[@danielleferreiraassis5639]

Esse método parece ser libertador 👏🏻👏🏻👏🏻

[@regifraiz4189]

Achei a Letícia bem tranquila. E isso ajuda muito no processo de emagrecimento. Porque a ansiedade atrapalha muito.

[@pauladietaflex]

Isso é verdade!

[@joycefranco]

Aprendi que com organização e planejamento é possível manter uma alimentação equilibrada.

[@danielleferreiraassis5639]

Muito boa essa estratégia de programar antes o que vai comer … eu faço isso tbem

[@pauladietaflex]

Melhor coisa!

[@marinabergamaschiteixeira7730]

Letícia está arrasando. Parabéns! O negócio é o planejamento.

[@pauladietaflex]

Verdade 🤗

[@adrianacarvalho8244]

Essa participante está muito tranquila. Parabéns!

[@pauladietaflex]

Sim, ela é ótima!

[@lorenamartins22]

Meu Deus!!! Como eu preciso desse HELP!!! Maravilhosaaa!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@pauladietaflex]

Vamos juntas!

[@fernandapeixoto2684]

Letícia, gente como a gente! Aceitar a frustração e seguir em frente, constância

[@pauladietaflex]

Sim!

[@danielleferreiraassis5639]

Me identifiquei muito !!!! Tbem gosto de planejar tudo 🥰🥰🥰

[@danielleferreiraassis5639]

Seu método parece ser incrível

[@alinerosa5607]

Esses conteúdos da força pra gente cuidar da gente

[@pauladietaflex]

Sim ❤️

[@yslanekarinybassi2040]

Adorei a estratégia de deixar "em aberto" o lanche e balancear o que está faltando na janta. Arrasou!

[@danielleferreiraassis5639]

Tbem gosto de planejar minhas refeições

[@alinerosa5607]

Amooo Paula cuida da gente na simplicidade

[@pauladietaflex]

Obrigada pelo carinho ❤️

[@danielleferreiraassis5639]

Aprendendo sempre !!! Adorei o segundo episódio

[@danielleferreiraassis5639]

Seu método deve ser maravilhoso… adoro aprender com vc,Paula!!! Sempre assisto seus vídeos aqui e te acompanho no Insta!!!🥰🥰🥰

[@danielleferreiraassis5639]

Em poucos dias ela desinchou mesmo!!!! Top 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@pauladietaflex]

Verdade 😊

[@paulamontezamiranda3274]

Eu esse vai fazer dois anos que sigo vc e vc tem me ajudado muito sou uma pessoa muito complicada pois não como de tudo pra vc ter idéia nem arroz eu como.O meu ponto fraco é o doce mais estou aprendendo que amanhã tem mais.

[@pauladietaflex]

❤️❤️

[@SuperLuluzinha11]

Ensinando de forma leve a mais linda matemática!

[@pauladietaflex]

Essa é a intenção ❤️

[@danielleferreiraassis5639]

Quero muito aprender direitinho a calcular meus macros

[@danielleferreiraassis5639]

Muitas dicas boas nesse episódio… amei!!!

[@quaseprimos716]

Boa tarde, assistindo o vídeo e me identificando muito. Estou no processo a 1 ano, cheguei no efeito platô....Busco formas de aprender, e te conhecer me trouxe uma nova perspetiva. Beijos.

[@pauladietaflex]

Vai conseguir ❤️

[@bibianamarinhoteixeira9045]

Amei!!!! Fiquei encantada com a rapidez que a Leticia aprendeu sobre como se organizar e planejar sua alimentação!!! Que maturidade pra retirar algum alimento depois de ter comido o seu chocolatinho, já dizendo seus "nãos" e se permitindo curtir festinha, se programando pro pastel!!! Parabéns guria!!!! Estou na torcida por vc!!! Ansiosa pro próximo episodio!!!

[@pauladietaflex]

Muito obrigada 😊

[@andreakarine8474]

​@@pauladietaflex que visão maravilhosa ❤❤❤ parabéns

[@danielleferreiraassis5639]

Várias dicas valiosas nesse episódio

[@gianinicheletti8784]

Maravilhoso poder ter ciência na decisão e controle no que comer.❤

[@danielleferreiraassis5639]

Espetacular 👏🏻👏🏻👏🏻

[@nossolaremacaocomkellylyra3386]

Foco, fazer substituições saudáveis e que sacia... ter consistência... queria muito ser sorteada !

[@larissaprivato93]

Não tem como dar errado se faz tudo certinho. Reparei q ela tá mto mais magra, desinchada… amei! Em poucos dias… 👏🏻👏🏻

[@pauladietaflex]

Sim, maravilhosa!

[@danielleferreiraassis5639]

Muitas estratégias interessantes 👏🏻👏🏻

[@danielaescudero2587]

Achei legal o procurar outras atividades para desfocar do pensamento na comida.

[@pauladietaflex]

Demais!

[@priscilacosta8458]

Estou amando !! Letícia vai dar certo !Te sigo já faz 3 anos , já melhorei com o relacionamento com a comida , mais preciso daquela virada chave para conseguir-se vez . Estou fazendo academia 3 vezes na semana . Vou conseguir está vaga que será sorteado 😊

[@pauladietaflex]

❤️

[@CamilaSousa-tv2bd]

Aprendi a reconhecer os tombos e levantar mais forte sempre! ❤😊

[@gabrielaoliveira2832]

Vendo esses episódios senti que devemos ter consciência e cuidar melhor do nosso corpo. Espero poder colocar isso em prática também😅.

[@pauladietaflex]

Assim seja!

[@danielleferreiraassis5639]

Esse método parece ser perfeito 😍😍

[@JessicaSouza-zv6dc]

Adoro seu conteúdo Paula, sempre aprendendo!! A ideia de comer repetido facilita muito a vida! ❤

[@pauladietaflex]

Muito obrigada 😊

[@naiaraarcanjo997]

Está me incentivando muito e me ensinando como deve ser o processo e nunca mais desistir e sim ter constância. Vc é maravilhosa Paula obgd

[@pauladietaflex]

Eu que agradeço pela confiança!

[@danielleferreiraassis5639]

Esse planejamento antes de comer é tudo !!!

[@pauladietaflex]

Sim!

[@amandaozelin1049]

Paula perfeita!! Amei o episódio, me identificando muito com a Letícia ❤

[@pauladietaflex]

Fico feliz!

[@danielleferreiraassis5639]

Adoro seu conteúdo Paula!!! Cada dia aprendo uma coisa nova !!!

[@iolandasantos2389]

Super top! O básico q dá certo!

[@pauladietaflex]

Essa é a intenção ❤️

[@mariaelizamonticelli1726]

Adorei, eu tbm repito o cardápio, isso facilita bem 🥰

[@pauladietaflex]

Verdade 🤗

[@macuzabrana]

Amei!!! Obrigada!!!!

[@alinerosa5607]

Sou loka com esse metado

[@Helo2isa]

Que maravilha! Preciso disso.

[@pauladietaflex]

Vem!

[@danielleferreiraassis5639]

Eu faço isso tbem … qdo vou comer mais carbo no jantar,diminuo no lanche ou vice e versa

[@michellic.s.repolho5576]

Paula arrasa sempre... maravilhosa ❤😍

[@pauladietaflex]

Obrigada pelo carinho

[@ReginaMel]

Amando cada detalhe... So queria que a Paula me salvasse tbm 😅

[@pauladietaflex]

Vem que eu te salvo!

[@laelliajunia3154]

Ameiiiiii, me identifiquei! As dicas estão me ajudando! 🙌🏻🙏🏻

[@pauladietaflex]

Fico feliz em saber ❤️

[@tatianaoliveira8907]

E deve ser tão maravilhoso esse incentivo no processo🎉

[@danielleferreiraassis5639]

Tenho muita curiosidade pra conhecer esse método … deve ser muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻

[@pauladietaflex]

Vem comigo!

[@danielleferreiraassis5639]

Dicas ótimas nesse episódio ❤

[@saranahagi6937]

Parabéns para a participante 👏👏👏

[@amandaminelli872]

Muito legal Paulaa isso que você falou de estar cansada de pensar no final do dia, realmente é um dos meus problemas, acabar "cedendo" para canseira e acabar comendo fora das calorias/macros estipulados! Bora fazer dessa forma que você ensinou! Adorei

[@pauladietaflex]

Isso aí! ❤️

[@danielleferreiraassis5639]

Adorando acompanhar tudo !!! Ansiosa pelo próximo episódio

[@gisellezanitti7702]

Oi Paula, que máximo, estou adorando essa série,Vc é a melhor!!

[@pauladietaflex]

Obrigada pelo carinho ❤️

[@luanabonino7381]

Acho que planejamento é tudo!!!😊

[@pauladietaflex]

Sim! ❤️

[@mayarapadilha6620]

Adorando os vídeos ❤ adorei a organização da Letícia, pra mim me falta isso 😅

[@pauladietaflex]

Muito obrigada 🤩

[@giselebeltramini2945]

Sensacional! Várias dicas valiosas para seguir e ainda terão mais. Ja aguardando o novo episódio e fazendo no paralelo aqui.

[@pauladietaflex]

Vamos juntas!

[@marinabergamaschiteixeira7730]

Adoraaaando!😊

[@nicolysouza4643]

Dicas maravilhosas, como sempre ❤❤

[@pauladietaflex]

Muito obrigada 🤩

[@FernandaSouza-yw3im]

Ansiosa pelos próximos episódios... Aprendendo dicas valiosas como sempre!

[@pauladietaflex]

Sempre!

[@wanessapeixoto8724]

Eu quero participar

[@danielleferreiraassis5639]

A melhor coisa é planejar sempre as refeições mesmo… pq assim não comemos o mais fácil e exageramos

[@danielleferreiraassis5639]

Ótimas dicas 👏🏻👏🏻👏🏻

[@pauladietaflex]

Obrigada 😃

[@danielleferreiraassis5639]

Dicas incríveis ❤

[@pauladietaflex]

Obrigada ❤️

[@lisianecostachibior4838]

Ótimo o segundo episódio. Ótimo dica de recalcular os macros depois que tem um furo e o planejamento prévio 👏🏻👏🏻😍

[@pauladietaflex]

Sim! ❤️

[@anapaulasilva7428]

Amando acompanhar esse desafio. Certamente irá ajudar muitas pessoas ☺️

[@pauladietaflex]

❤️❤️

[@eupampires]

Que legal! Gostei demais 😊❤❤ quero participar do sorteio tbm😊

[@pauladietaflex]

🤞

[@andresareali8681]

Ansiosa para o episódio 3 para aprender mais! Essa dica de comer repetido ajuda muito!

[@pauladietaflex]

Demais!

[@renatafreirelopes6863]

Adorando acompanhar esse processo, ansiosa para o próximo episódio 😊😊

[@pauladietaflex]

❤️

[@valeriagomes9559]

Amei esse episódio! O planejamento e adaptações achei o máximo. ❤

[@pauladietaflex]

Que bom que gostou ❤️

[@danielleferreiraassis5639]

Ansiosa pelo próximo episódio pra aprender mais 🥰🥰🥰

[@pauladietaflex]

Vem! ❤️

[@danielleferreiraassis5639]

O básico sempre dá certo

[@adrianacarvalho8244]

Estava ansiosa esperando o segundo episódio.😊

[@danielleferreiraassis5639]

Adoro te acompanhar no insta,Paula!!!

[@pauladietaflex]

Vem! @pauladietaflex

[@jessicafurtado116]

Adorei ❤

[@pauladietaflex]

Obrigada ❤️

[@nathyferraz1851]

Amando a série, foi uma ótima ideia!❤

[@pauladietaflex]

Que bom 😊

[@danielaoliveirapires1460]

ameeiiii

[@danielleferreiraassis5639]

Planejamento é tudooo

[@jocilanesilva3797]

Muito 😊

[@danielleferreiraassis5639]

Meu sonho ganhar o método!!! Que eu tenha essa sorte !!!🙏🏻🙏🏻🍀🍀

[@pauladietaflex]

❤️

[@kelph85]

Já quero episódio 3 super me identifiquei no episódio do chocolate pois meu pecado é doces, mas sigo me policiando🤞🏼

[@pauladietaflex]

❤️

[@Anjinhadivina334]

Amei! Minha dúvida e com quantas calorias devemos começar , e qual o app indicado ? No momento tenho usado o fatsecret

[@ThaayLady]

Tinha que ter uma Paula em todo almoço em família pra mandar a real pro pessoal ❤

[@pauladietaflex]

Hahahaha

[@gianinicheletti8784]

Emagrecimento realmente é Matemática.

[@glendacipriani2095]

Paula meu sonho é ir no supermercado com você 😍🤣

[@pauladietaflex]

Haha

[@lorenamartins22]

Qual o nome do APLICATIVO que ela falou de macros ????

[@pauladietaflex]

O meu aplicativo: Hastre!

[@raquelvalerio8865]

O whey ajuda muitooo a saciar

[@pauladietaflex]

Demais!

[@danielleferreiraassis5639]

Esse App Hastre deve ser espetacular

[@pauladietaflex]

É sim!

[@julianaborges1401]

​@@pauladietaflex esse aplicativo é pago??

[@rafaelaribeiro7782]

Planejar 😅