Ela GANHOU 3 quilos na minha dieta!

[@pauladietaflex]

🙌🏼Estou sorteando uma vaga no MM para quem comentar!! Me diga: qual foi o maior aprendizado pra você no episódio 3??

[@jubeijoka]

Que o progresso não é baseado na balança

[@etielealmeida119]

A contagem de macros é matemática, é liberdade e da pra encaixar qualquer comida, dentro da distribuição de calorias e dessa forma o emagrecimento será consequência.

[@larissaprivato93]

Estava ansiosa pra saber do avanço… esperava mais da Letícia ein?! Kkkk mass o importante é confiar no processo e seguir, mesmo não conseguindo o resultado que desejava

[@simonelucianavieira616]

Acho que o errado ai foi se pesar próximo do período menstrual e no dia apos uma lasanha que já ia dar mais retenção líquida e como consequência maior peso na balança. O melhor é como você mesmo disse se pesar uma vez no mês e sempre nas mesmas condições em jejum logo apos usar o banheiro por exemplo. E tem que se desligar de números o que pra mim é o mais difícil mesmo mais não impossível. Estou amando acompanhar.

[@kellycarvalho164]

Deixar a balança de lado e confiar no processo. 😊

[@TheClaramorena]

Que benção ter encontrado esse video! Estou a ponto de chorar , revoltada desde que comprei uma balança e comecei a me pesar todo santo dia, várias vezes ao dia, pois percebi que engordo durante o treino e passando fome kkkkk. Respirei aliviada agora, já tinha tomado a decisão de me pesar uma vez por semana mas ainda tava triste. Obrigada por tudo.

[@kellycarvalho164]

Cada EP é um aprendizado. Letícia está muito bem na aplicação do projeto. Um sonho estar assim acompanhada pela Paulinha ❤

[@JessicaAlmeidaDicas]

Meu maior aprendizado foi não deixar a balança ser meu guia. Tenho mania de sempre me pesar e acabo ficando frustrada, então é levar em conta outros fatores. Paula sempre certeiraaaaa , amooo

[@pauladietaflex]

Obrigada, minha linda!

[@elisreginaamaral9215]

Maior aprendizado está sendo entender que quando há um caminho a seguir, você vai mais confiante, menos ansiosa e mais acertiva. Ter uma metodologia a seguir faz toda diferença para a mudança de hábitos virar um estilo de vida!

[@pauladietaflex]

Perfeito

[@marcelacamilasperidiao3336]

A Letícia está ótima, e realmente o maior aprendizado nesse episódio é o desapego da balança. ❤

[@pauladietaflex]

Obrigada 😊

[@anapaulaalvaresdelimalopes6752]

Eu simplesmente amei esse vídeo! Hoje foi um dia que eu passei consideravelmente das minhas calorias e estava me sentindo muito mal e culpada por isso! Tive um dia de trabalho exaustivo e comi a primeira coisa que vi pela frente e mesmo passando o dia todo comendo certinho essa refeição me fez ultrapassar meus macros! Depois de ver o vídeo ganhei força, corri pro app e já planejei todo meu dia de amanhã!Estou de dedinhos cruzados para ser sorteada! Faz muito tempo que acompanho seu trabalho❤ Ps: me chamo Bárbara e estou logada na conta da minha mãe!

[@lisianecostachibior4838]

O episódio todo foi ótimo! Adorei as dicas no restaurante, tamanho de porções, a estimar as calorias e ter a noção visual. 👏🏻🥰

[@pauladietaflex]

Obrigada, minha linda!

[@gabrielaoliveira2832]

Venho observando nos vídeos que planejamento é tudo, unindo com a dieta flexível aí é sucesso 🎉❤.

[@pauladietaflex]

Obrigada 😊

[@emillyravenna4014]

Acabei de assistir os 3 episódios e estou animada para mais uma vez começar o processo de emagrecimento, sei que todo início é difícil, mas isso não deve limitar nossos sonhos. Obrigada Paula, você tem nos ajudado a não desistir de nós mesmas! ❤

[@pauladietaflex]

Vai dar tudo certo!

[@julialima8668]

ela aprendeu muito rápido tudo! quero continuar acompanhando pq pra mim o que pesa é depois, a manutenção...

[@daisebenjamim9162]

Maior aprendizado é continue, continue, o nosso maior erro é sempre querer desistir, errou? Volta e continue!!!!! Ah, e pode xingar os sem noção tbm!!!!!😅😅

[@yslanekarinybassi2040]

O quanto a dieta flexível é libertadora!!!!! Me salvou das minhas paranóias

[@pauladietaflex]

Obrigada, minha linda!

[@lokadeeh]

O maior aprendizado desse episódio é que o resultado vai além da balança! E que planejamento é tudo 😉

[@pauladietaflex]

Com toda certeza

[@mayaragoncalves3753]

A balança me frustra também. Aprendi a me entender o processo, vale mais o que se vê no físico do que na balança

[@anacandidamunizdasilva790]

O meu maior aprendizado foi entender que não é “dieta “, é ” “estilo de vida” pra sempre !😉

[@martatolentinogomesvieira5783]

Aconteceu comigo esse negócio da balança, comendo certinho e a balança subiu. Vou seguir o plano e tá tudo certo.

[@martatolentinogomesvieira5783]

A balança não deve ser meu principal parâmetro. Agora vou nas roupas que estavam apertadas. Sem desistência!

[@renatafreirelopes6863]

Já estava ansiosa pra esse episódio 😅😅 Está parecendo ser leve o que ela tem feito, sem neuras, que legal isso 👏👏👏👏

[@pauladietaflex]

Obrigada

[@larissaprivato93]

Estava ansiosa pra saber do avanço… esperava mais da Letícia ein?! Kkkk mass o importante é confiar no processo e seguir, mesmo não conseguindo o resultado que desejava.

[@pauladietaflex]

Exatamente

[@andresareali8681]

Adorei a dica de medir as quantidades com as mãos! Obrigada 😃

[@pauladietaflex]

Que bom que gostou

[@marianaferreiradamas2863]

Confiar no processo, sempre!

[@dieyllesousa525]

O maior aprendizado desse ep foi não se apegar na balança. ❤ Consistência sem ficar apegada aos "detalhes".

[@pauladietaflex]

Perfeito

[@leylanne325]

Aprendi que preciso desapegar da balança! Ela não é parâmetro p mim! No espelho tá lindo, me amo, as roupas começam a cair melhor❤, e isso que importa, quando me peso por mais que tenha ganho 100 Gr fico super mal, parece que nada faz efeito, mas no espelho e nas fotos fica tudo lindo! Tenho pouco p perder, e a balança só me atrapalha e atrasa meu progresso 😢

[@pauladietaflex]

Perfeito

[@saranahagi6937]

Acho que meu maior aprendizado foi “planejamento”. Ela escolheu uma proteína mais magra no almoço porque na janta ela tinha planejado uma linguiça. Uma coisa que preciso urgente é planejamento 🥲

[@SuperLuluzinha11]

Melhor método, melhor estilo de vida!

[@pauladietaflex]

Obrigada 😊

[@thayzasilva7030]

Gostei muito de aprender sobre as quantidades nas mãos.

[@pauladietaflex]

Que bom que gostou

[@jackelinefelix5256]

Não desistir do processo por causa de um tropeço, e não se prender a balança

[@catielibarbosadasilveiraco5772]

A dieta flexível é vida.❤

[@pauladietaflex]

Sim!

[@barbaram.dalavechia3635]

Acho que a balança só é um parâmetro pra quem ta MUITO acima do peso… eu comecei com 101kg, querendo perder 40kg. No comeco eu nao via muita diferença nas roupas, mas cada semana era 1kg a menos na balança. Agora, 20kg a menos, eu percebo isso da balanca. Tem semanas que o ponteiro NAO MEXE. Mas os comentários continuam vindo.

[@pauladietaflex]

Exatamente

[@maisasuevelyn]

Maior lição, e maior desafio … não se preocupar com a balança! Ela não é nossa amiga 😂 me frustra sempre!

[@pauladietaflex]

Exatamente

[@gianinicheletti8784]

Aprendizado, esqueça a balança diária. Isso vai fazer vc ver os teus resultados reais e te libertar.

[@pauladietaflex]

Perfeito

[@p.barbara240]

Tem mais vídeos com a continuação do "me salva Paula"? Pra gente ver o resultado....

[@pauladietaflex]

Siim! 😍

[@martatolentinogomesvieira5783]

Me salva Paula!

[@pauladietaflex]

Salvo sim!

[@Veruskinha88]

Morri com o grilo 😂😂😂 🏍

[@mayarapadilha6620]

Aprendi que não se deve confiar na balança 😂 não consigo me desprender disso!!

[@pauladietaflex]

Aos poucos você vai mudando!

[@martatolentinogomesvieira5783]

Quero ser MM!

[@alinetassani1223]

Não se apegar a balança, sem neuras!!!

[@pauladietaflex]

Exatamente

[@danielaoliveirapires1460]

esses caras de moto 🤣kkkkk

[@pauladietaflex]

Haha