Quase fomos expulsas do supermercado!!

[@BrunaQueiroz]

Paula é maravilhosa , benção de Deus com todos os ensinamentos dela consegui eliminar 37 kls comendo de tudo é de forma saudável . As dicas dela são preciosidade ❤

[@pauladietaflex]

Que mensagem maravilhosa de ler! Obrigada pela confiança! Parabéns pelo seu resultado!

[@barbaram.dalavechia3635]

Ai que otimo, né? Eu precisava perder 40, já cheguei na metade. É tao maravilhoso o metodo da Paula! ❤

[@rayane.martins]

A desmitificação de que somente perdemos peso se cortarmos alimentos. A Paula torna esse processo leve e possível. ❤

[@pauladietaflex]

Leveza sempre!

[@luanasodre7930]

Esse equilíbrio de poder comer o que vc gosta sem culpa, aprender a ter controle com as quantidades, vc ensina isso muito bem, de um jeito prático, feliz e saudável! Sem terrorismo. 💞

[@pauladietaflex]

Não precisa ser ruim para funcionar! ❤️

[@pauladietaflex]

📣O sorteio do primeiro episódio está encerrado. Parabéns Ana Paula Oliveira! 🙌🏻🦄

[@sheilabrux]

Adoro o método da Paula já perdi quase 18 kg com contagem de macros. Sem nem ser aluna ainda! Ainda vou ser aluna dela. Maravilhosa ❤

[@pauladietaflex]

Estou te esperando! ❤️

[@nossolaremacaocomkellylyra3386]

Que oportunidade maravilhosa... eu iria amar estar com vc Paula... amei as dicas e claro vai ajudar muitas pessoas!! Bjim

[@lisianecostachibior4838]

As dicas no supermercado foram ótimas e fáceis de aplicar no dia a dia. A abordagem no vídeo de forma descomplicada e com linguagem simples, faz toda a diferença. Adorei 🦄💕

[@pauladietaflex]

Tudo para facilitar!

[@maitekarolinemarques3154]

A facilidade em escolher os melhores alimentos, a simplicidade na nova rotina alimentar e principalmente a certeza de vai ter resultados e vai conseguir manter isso pela vida sem medo e sem sofrer. Um dia eu QUERO sentir isso também essa leveza e essa tranquilidade em saber o que e quanto comer. Mãe de dois, 35 anos e uma luta diária com a balança no sobe e desce.

[@pauladietaflex]

Estou te esperando!

[@michellic.s.repolho5576]

A melhor professora do mundo 😊. Agora a colega vai conseguir perder peso com certeza ❤

[@pauladietaflex]

Obrigada pela confiança em meu trabalho!

[@anacandidamunizdasilva790]

A Paula é incrível! Ela mostra de forma Simples e prática como é possível emagrecer , sem neuras , de forma leve e DEFINITIvA !!! Adorei !!

[@pauladietaflex]

Sim, é minha missão!

[@adrianacarvalho8244]

Sensacional a simplicidade na escolha dos alimentos... Da uma esperança, uma sentimento que também eu consigo.😊

[@pauladietaflex]

Todos conseguem! ❤️

[@najuh74]

Aaah eu amei esse vídeo!! Você mostra como é possível emagrecer sem se martirizar, com normalidade, uma mudança de estilo de vida em vez de uma mudança temporária!

[@pauladietaflex]

Obrigada pelo carinho

[@tatianachagas914]

Me alegrou o jeito leve e simples que vc Paula tem de tratar suas cliente. Fiquei confortada com esse vídeo. Tem solução!!!💕

[@pauladietaflex]

Sim, sempre tem!

[@thamirissilva9287]

Eu amo esse tipo de vídeo no mercado com dicas, a Paula ajudando a seguidora ❤

[@pauladietaflex]

Obrigada pelo carinho

[@helienemachado9821]

Excelente! A praticidade e leveza que você passa é incrível.

[@pauladietaflex]

Obrigada, minha linda!

[@anapaulaoliveirafernandes2350]

A explicação sobre fazer o salto unicórnio 😍

[@pauladietaflex]

O nosso queridinho!

[@milenamendonca6622]

Muito legal o vídeo, e de ver a força que a Paula dá para as alunas, dá um gás para começar também 💪💖

[@pauladietaflex]

Incentivo não falta! ❤️

[@gabrielaoliveira2832]

Assistindo com um caderninho na mão e anotando tudo, kkk. Preciso ter um melhor entendimento sobre os micronutrientes. Paula, obrigada por ensinar o emagrecimento sem frescuras e com comida de verdade ❤.

[@gabrielaoliveira2832]

Macronutrientes*

[@psi.augustaschmitt]

Melhor pessoa!!! Obrigada por compartilhar com a gente todo teu conhecimento ❤❤❤❤❤

[@pauladietaflex]

Eu que agradeço o carinho!

[@marciapedroso78]

Excelente ideia!! Vou acompanhar a Letícia. Obrigada Paula!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@pauladietaflex]

Te aguardo por aqui!

[@priscilarossinilopes8080]

Tudo me agrada nesse vídeo. A Paula consegue tranquilizar muito a gente nesse processo muito difícil

[@pauladietaflex]

As coisas não são difíceis!

[@ivoneferreira2896]

Esperança né, acredito que o que mais a gente quer e precisa é disso. Esperança que com esse método vai dar certo. 👊👊👊

[@pauladietaflex]

Eu garanto!

[@marinamartins7660]

A forma leve que a Paula trata esse tema é o que mais chama a atenção. Amo ouvir

[@pauladietaflex]

E eu amo vocês aqui!

[@rosefredrichzimmer788]

O que mais me chama atenção é a forma como a Paula explica o porque de cada coisa. É libertador a gente olhar a tabela nutricional e saber escolher.

[@pauladietaflex]

Eu amo fazer isso!

[@debsilveira]

o que mais me chama atenção é a forma que a Paula tranquiliza, acolhe e dá um rumo pras alunas! ela já viveu na pele o que vivemos, então é muito bom ver esse carinho e empatia que ela tem, além de ver as instruções que ela nos dá pra sairmos desse ciclo

[@indymoretti9345]

Sabe q pensei a mesma coisa , a Paula é maravilhosa, amoooo❤

[@pauladietaflex]

Sim, sinto a dor de cada uma ❤️

[@ligiamachado2102]

Sempre que vejo esses vídeos eu me motivo a recomeçar 👏👏👏

[@pauladietaflex]

Conta comigo!

[@planwithdebora146]

Legumes com mais água! Ótima estratégia! Já vou seguir 🥰 boa sorte pra Leticia! Estou torcendo por você e quero acompanhar tudo!

[@pauladietaflex]

Obrigada pelo carinho, linda!

[@SuperLuluzinha11]

Sou aluna do MM e a relação com a comida muda completamente! Obrigada Paula ❤

[@pauladietaflex]

Obrigada pelo carinho

[@indymoretti9345]

Paula sempre maravilhosa, calma explica tudo com uma maneira simples e que te faz ter mais fé acreditar que dá certo e olha gente da muito certo eu não sou aluna infelizmente mas ainda quero ser, eu emagreci 27 kg em 1 ano e meio seguido cada passo da Paula aqui e no Instagram, e a casa dia a admiro mais ❤ estou no "emagreci e agora ?" Mas não me preocupo pois a Paula é a melhor 🎉❤

[@pauladietaflex]

Obrigada pelo carinho

[@mariaelizamonticelli1726]

Eu me identifico muito com a Leticia. Vc é ótima Paula

[@pauladietaflex]

Obrigada minha linda!

[@yslanekarinybassi2040]

Como é simples comer de forma saudável e ser muito feliz! Obrigada por me ajudar tanto...

[@pauladietaflex]

Obrigada pela confiança ❤️

[@tatianerosa3051]

A leveza como fala de emagrecimento é incrível mesmo e parece que é tão fácil😮‍💨😪

[@pauladietaflex]

E é, só precisa de direção!

[@anapaulasilva7428]

Acompanhando tudo por aqui e aproveitando as dicas 😊

[@pauladietaflex]

Obrigada 😊 pelo carinho

[@LeticiaBritoify]

Muito bom!! Ansiosa para os demais episódios. Me chama atenção as dicas da Paula. Ajudar muito 🎉🎉🌟❤️

[@pauladietaflex]

Obrigada pelo carinho minha linda

[@julianagantert2145]

Me salva Paula!

[@pauladietaflex]

Salvo sim, vem!

[@rafaelapelisson8907]

Me salva Paula! Kkkkk uma gestação perto da outra! 2 filhos pequenos e uma mãe exausta kkkkk não tenho força nem pra pensar por onde começar 😅 preciso de uma Paula na minha vida urgenteeee

[@pauladietaflex]

Vem comigo! Te salvo!

[@adrianafarias7624]

Minha ida ao supermercado mudou a partir desse vídeo...Obrigada Paulaaaa!👏🏻👏🏻👏🏻❤️

[@pauladietaflex]

Ah, que maravilha!!!

[@celamusse]

Ansiosa pelos próximos. O que mais me espanta é comer chocolate. Pra mim ter em casa é impossível, como a barra inteira de uma vez.

[@marianaferreiradamas2863]

Paula, você é extremamente necessária! E vai muito além do emagrecimento, acompanhar você trouxe muita paz para minha vida e claro dieta! Tenho certeza que vai ser um sucesso esse projeto!

[@pauladietaflex]

Obrigada pelo carinho ❤️

[@Lully2012]

Paula! O que mais me chamou atenção é o fato dos sentimentos serem iguais e a "certeza" que não vai dar certo pq já fracassamos muitas vezes. Me ajuda Paula! Eu já tenho o MM desde nov/21 e nunca tive força de fazer. Parece que o medo de fracassar é mais forte do que a vontade de começar. Me ajuda Paula! Estou a meia hora de Valinhos!!!! Me ajuda! Seja minha luz no fim do túnel 🥺

[@pauladietaflex]

Conta comigo, tenho um time te esperando, comece!

[@astronautaatirador901]

Aaai que top. Sempre salvando a vida. ❤

[@pauladietaflex]

É o que me move! ❤️

[@CamilaSousa-tv2bd]

Paula, parabéns por tornar algo tão leve e simplificado! Com certeza o maior terror da perda de peso é aquele famoso: "se sentir fome a tarde, come 3 castanhas" 🤣.. tudo que queremos é entender que pode ser simples quando bem planejado e principalmente, com a instrução de alguém que já passou exatamente pela mesma coisa que tantas de nós. Parabéns e obrigada! Meu sonho ter seu acompanhamento. 🫶

[@pauladietaflex]

Obrigada pelo carinho ❤️

[@lokadeeh]

Ameii o me salva Paula ☺️ Tô no processo de me salvar porque aqui também e senti exatamente o que a Leticia sente, tenho 2 filhos e PRECISO mudar pela qualidade de vida que quero ter com eles ☺️ Força Letícia

[@pauladietaflex]

Vem que eu te salvo!

[@fernandamartins6836]

Me senti representada em tudo o que ela descreveu sobre a relação com a comida. Eu já perdi 20kg, mas continuo acima do peso e estou estagnada no peso atual faz uns 3 anos, me sinto triste comigo, com meu corpo. Mas ao mesmo tempo, quando tento agir pra mudar isso, me gera ansiedade ao pensar em dieta. Me preocupo com os escapes, recompensas que viro uma capivara raivosa. Junto com isso tenho problema na coluna e penso na minha saúde, uma combinação perfeita pra me deixar mal. Paula, obrigada por mostrar que existe um caminho mais fácil e leve de sair disso!

[@pauladietaflex]

Existe um caminho mais leve e uma boa companhia para seguir nele!

[@kellycarvalho164]

A leveza que você traz pra esse processo é incrível, pq só quem realmente vive ele sabe o quanto é dolorido. Obrigada por compartilhar seu conhecimento com a gente, muito sucesso sempre Paulinha! ❤️

[@pauladietaflex]

Obrigada pelo carinho ❤️

[@sabrinaribeiro8938]

Ansiosa pro demais episódios,adorei

[@pauladietaflex]

Não perde por esperar!

[@SuperJekel]

Toppp demais - muitas dicas boas - adorei tudooo - quero esse unicórnio pra mim tbm 👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns Paula vc é super - e vc Letícia uma sortuda em tê-la como mestra 🤩 um dia ainda vou ter esse aplicativo 😊 - boa sorte Letícia 🍀

[@pauladietaflex]

Estou te esperando!!!

[@dayanegaspar461]

Amei, quanta dica top, vem logo episodio 02😊

[@pauladietaflex]

Já está no canal!

[@marinabergamaschiteixeira7730]

Já tô curtindo essa nova série! Sempre aprendendo um pouco mais! Parabéns!

[@pauladietaflex]

Fico feliz em saber

[@joycefranco]

Amei esse episódio !! Aguardando ansiosamente pelos próximos. 😊

[@pauladietaflex]

Já está disponível, hein?!

[@esterjeane696]

O nosso cérebro sempre vai querer compensar e recompensar, aí vem a compulsão alimentar nos atropelando. Amei sua abordagem, preciso! Engordei depois da gravidez e tem sido difícil emagrecer.

[@carolinavidal4278]

Continuamos na caminhada rs não é fácil mas é necessário

[@pauladietaflex]

Vamos juntas!

[@amandamourao9761]

Paula extremamente necessária, como é difícil esse processo de emagrecimento quando não temos orientação correta, anos tentando, caso em 7 meses, e novamente na tentativa de emagrecer,15 kilos acima do peso, tem sido um desafio sozinha, mas sempre tentando usar as suas dicas❤

[@pauladietaflex]

Obrigada pelo carinho ❤️

[@janainagoncalves6876]

Ter uma relação saudável com a mente e a comida, ter uma mudança fixa e não temporária. Sair da frustração sendo capaz de emagrecer sem regredir

[@pauladietaflex]

Por isso estou aqui, para ressignificar isso!

[@liviabotelho6860]

Amei acompanhar o seu processo e já aprendi mt com seu conteúdo do Instagram! O que eu mais gostei no vídeo (e na verdade para além dele) foi a coragem da Letícia… Tá de parabéns já! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@pauladietaflex]

Sucesso!

[@daniellealbrecht253]

Eu amei o vídeo, reality show da Paula! Que assistência Brasilllll! Gostei das dicas enquanto você compra, isso é o melhor, aqui e no insta também. Sucesso demais para você!!!!

[@pauladietaflex]

Obrigada pelo carinho!

[@mayarapadilha6620]

Adorei o passo a passo no mercado, aqui já deu uma luz, tento comprar mais ou menos esses alimentos, mas pra mim é muito difícil ficar nas minhas calorias diárias 😢 Em 4 anos fui de 87kgs para 133kgs, estou desesperada ☹️

[@pauladietaflex]

Aos poucos você vai conseguindo!

[@jenniferpuerta7769]

Me salvaaa paula kkkk arrasou

[@pauladietaflex]

Especialista em salvamento! ❤️

[@lauradutra5690]

Paula, obrigada por esse vídeo tão vida real!! Obrigada por tantas dicas importantes q eu nem sabia nesse vídeo! Dentre elas a de legumes cozidos!! Espero em breve ser aluna do seu curso e prática!

[@pauladietaflex]

Obrigada por estar aqui!

[@janainabelutti4347]

Comida simples, sem frescura e sem neuras👏🏼👏🏼👏🏼

[@pauladietaflex]

Sempre!

[@glauceasouza7502]

Paula, vcs vão tirar medidas e acompanhar o desenvolvimento dela? Seria tão legal ver fotos de antes e depois, além de tb saber o que está doendo, as dificuldades que ela está encontrando. Acho que esse quadro vai ser Mara! Parabéns pela ideia!

[@pauladietaflex]

Sim, vamos mostrar tudinho!

[@katiacipolli879]

Estou na luta tentando emagrecer, e usando sempre as suas dicas. Adorando muito

[@patyprincipe6288]

Incrível 🎉 estou começando a enxergar a comida de outra forma.

[@pauladietaflex]

Fico feliz ❤️

[@claudianunes6961]

Paula chamou bem atenção, vc falando cada itens pata a moça, como vc pode comer, e contar os macros, mesmo se tem mais calorias aí vc tira da outra que vc vai comer ai não tem, bem legal a sua explicação

[@pauladietaflex]

Obrigada, linda!

[@silvanaalvesdesouza1227]

Super me identifiquei

[@julianaforestodemoraesmerl9060]

As dicas no supermercado 😊

[@pauladietaflex]

❤️

[@barbaramagini8897]

Que toda essa tranquilidade eu consiga passar pra minha cabeça e meu coração, que eu mesmo me torturo de mais 🥺

[@pauladietaflex]

Estou aqui com você!

[@zizita280]

Me escolhe Paula preciso do seu método ❤ preciso de ajudaaaaa😊amei o episódio

[@pauladietaflex]

Conta comigo! ❤️

[@larissaprivato93]

Ameeei! Vou acompanhar cada capítulo! Quero mtooo ganhar o método macro, me sorteia!! ❤😂

[@pauladietaflex]

Boa sorte! 😍

[@robertamendes7179]

Eu adoro esses vídeos de mercado ahahaha compro praticamente tudo que vc mostra :) 🎉

[@pauladietaflex]

Haha adorei!

[@danielaoliveirapires1460]

amei !! ja fui pegando algumas dicas pra mim ..

[@pauladietaflex]

Não perde os próximos! ❤️

[@ataedu1]

Nossaaaa que incrível, sempre tento emagrecer e sempre com tentativas frustadas. Já vou começar a por em prática todas as dicas e assim tentar manter um constância. A minha questão é que não como nenhum tipo de carne 😔 e como ovo como proteína, mas o ovo não dá muita saciedade. Qro muito aprender mais com vc

[@pauladietaflex]

Estou aqui te aguardando!

[@elanavivianirottava6368]

me salva paulaa

[@pauladietaflex]

Vem! Eu salvo!

[@renatafreirelopes6863]

Anotado todas as dicas 👏😊

[@pauladietaflex]

Que bom 😊

[@amandamozer9037]

Me identifiquei muito com o que a Leticia falou, de recomeçar e acabar desistindo pq não sei manter o depois. E nesse vai e vem, vieram quase 40kg a mais.

[@pauladietaflex]

É a realidade de muitas

[@chayamda]

Incrível como nossas histórias são semelhantes. Depois de ser mãe, é como se uma sentença fosse imposta e você precisa se acostumar com aquele corpo que não te agrada, ou com aquela barriga que ficou do pós parto. E não padrão imposto pela sociedade, é você sentir-se bem e confortável com o corpo que tem.

[@pauladietaflex]

Sim, a dor de muitas ❤️

[@fernandafigueiredo3769]

Eu sempre pensava, pq não posso ser normal? Comer como todo mundo. Depois da Paula, eu posso kkkk🎉

[@pauladietaflex]

Muito bom! Haha

[@jujuherleman]

Me identifiquei muito com a Letícia. Um dia dá certo, no outro não, dietas malucas...

[@pauladietaflex]

Você precisa escolher o certo!

[@AdrianaLima-jb9it]

Amo seus vídeos linda

[@pauladietaflex]

Fico feliz em saber

[@amandaozelin1049]

Saber que é possível emagrecer sem sofrer, já fiz milhões de dietas e fico nesse efeito sanfona, a verdade é que a gente tem que comer comida de verdade e não é um crime comer o docinho que a gente ama, só tem que saber distribuir isso, não sou sua aluna ainda mas gostaria MUITO de aprender com vc, te acompanho todos os dias no insta

[@pauladietaflex]

Conta comigo, estou disposta a te ajudar!

[@AmandaOliveira-ij1qp]

Agora vai ❤

[@pauladietaflex]

Vai!

[@ritaalves7937]

Eu amei esse episódio! Preciso eliminar 30kilos😢

[@pauladietaflex]

Vem comigo!

[@adrianacarvalho8244]

Pesquisei na internet sobre o "salto unicórnio" e não achei nada😊😅... Até entendi sobre o salto, fiquei na dúvida como aumentar as calorias após redução drástica.

[@ligiamachado2102]

O salto unicórnio está dentro do curso dela. Acredito que só as alunas tem acesso.

[@pauladietaflex]

O salto faz parte do meu método, está disponível apenas para alunas, você será muito bem vinda!

[@ligiamachado2102]

@@pauladietaflex eu já tô dentro, vale muito a pena o método macros 😍

[@samrg5349]

Morar fora do Brasil é o meu gatilho pra colocar tudo a perder e sendo no país frio, as coisas pioram muito…é um tal de desistir o tempo todo, já sou aluna mas sinto falta desse pegar na mão…de ter rotina…tenho que matar um leão por dia contra mim mesma e não é fácil…vai ser bom seguir pra me sentir um pouco acolhida também!!

[@pauladietaflex]

Sim, por isso tenho alunas no mundo todo, a missão é ensinar e acolher

[@samaragoncalvesdejesus3324]

Q podemos comer o q gostamos e ainda perder peso

[@pauladietaflex]

Isso mesmo!

[@dieyllesousa525]

Parece que os medos e as inseguranças se repetem. Acho que o terrorismo nutricional tem funcionado há um tempo significativo. 😪 Ainda bem que temos vc 💕

[@pauladietaflex]

Fico feliz com o seu carinho

[@etiienelima7259]

Vídeo maraaaaa, qual o nome do app?

[@pauladietaflex]

Hastre, mas só está disponível para MM

[@samaragoncalvesdejesus3324]

A leveza em emagrecer sem neura

[@pauladietaflex]

É libertador!

[@raquelmarthos3279]

❤

[@daisebenjamim9162]

👏👏👏👏

[@vivianytostes6409]

👏👏👏

[@martatolentinogomesvieira5783]

Saber que a gente pode comer o que gosta e não precisar "inventar moda" para emagrecer é revolucionário. Amei!

[@pauladietaflex]

Sim! Conhecimento é liberdade!

[@fernandapeixoto2684]

Dieta com comida de verdade, vai no básico!

[@pauladietaflex]

O básico funciona!