O QUE COMER NO CAFÉ DA MANHÃ? Para saúde e emagrecimento!

Será que devemos comer no café da manhã ou fazer jejum intermitente e não comer?
E se comermos, o que comer no café da manhã para emagrecer e ter saúde e o que NÃO comer no café da manhã?
Neste vídeo eu te conto tudo isso e mais. Mostro o mais alto nível de evidência disponível hoje no mundo nutricional sobre café da manhã.
Desculpem pela qualidade do áudio, o microfone falhou.
Me ajudem a espalhar isso!
Forte abraço,
Rodrigo
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[@soniafmni8669]

Depois que eu mudei minha alimentação começando pelo café da manhã tudo que ele fala nesse vídeo aconteceu na minha vida, a mais de três anos eu descobri esse estilo de vida e foi a melhor informação que eu poderia ter aprendido porque depois disso comecei a estudar e pesquisar, hoje sou uma pessoa saudável e cuido da alimentação de toda a minha família do jeito certo, na minha casa raramente ficamos doente e nossa rotina de vida passou a ser muito mais feliz e satisfeito com nosso corpo e nossa saúde. Muito obrigada Rodrigo por nos ajudar com seus vídeos pois sabemos que tanto a indústria alimentícia quanto a farmacêutica jamais gostaria que aprendêssemos o que você vem ensinando a muito tempo aqui no seu canal, obrigada e só deixando claro que aprendi tudo sem gastar nada, sigo dando like e compartilhando seus vídeos para ajudar as pessoa assim como você me ajuda!!!

[@RodrigoPolessoOficial]

Muito obrigado Sonia. Fico bem feliz :)

[@lucianaaraujo-ex3gh]

@@RodrigoPolessoOficial Rodrigo eu gosto muito de tripa de boi feita na própria gordura, tripa de boi é uma fonte de proteína? Faz mal ou bem?

[@cristianefigueiredo7374]

Show seu comentário Sonia !.

[@gildanunesbardini6066]

Seus vídeos são muito bons. Obrigada. Mas o local da gravação faz muito eco. Poderias melhorar ? Desculpe,crítica construtiva.

[@washingtonfernando3262]

@@lucianaaraujo-ex3gh de vez em quando eu como é rica em b12!

[@AmandaSantos-nr7hs]

O prazer de um belo café da manhã não tem preço.

[@Nil.5784]

Verdade, assim como tomar água, a comida já tem que ser reforçada de manhã para de noite não querer comer até o reboco das paredes como alguns fazem.

[@elianepox]

Tenho 41 anos, tenho 1 filha, amamentei... não emagrecia nem 1 grama, nem com academia. Estava com 83 kilos. Há dois meses que eu comecei a seguir as dicas do Rodrigo Polesso e já eliminei 8,5 kilos. Hoje estou com 74,5 kilos. Minha meta é 70 kilos. Não sinto fome nem fraqueza. Faço jejum intermitente também

[@fabiolimakfe]

Fica difícil pra uma pessoa que começa seu dia as 4:30 da manhã ficar sem café da manhã e segurar o jejum até meio dia.

[@lorenaramosloka148]

Bem isso

[@regianeoliveira5548]

Eu acordo esse horário também tomo meu café gurme c açúcar mascavo e 8 h como abate c banana canela e aveia 😂fim de semana ovos panqueca c ovos e legumes cebola frutas e café claro😂

[@AllHeaven]

​@@regianeoliveira5548mas quem você abate para comer ? Zoeira...abacate todo dia ? Que chique 💅

[@esquistossomosecachorra]

​@@regianeoliveira5548açúcar mascavo é balela

[@eutaliareis6931]

Emagreci 22 Kg em 3 meses tomando o café da manhã, almoçando e jantando. Só que foi retirado todos os doces, massas, refrigerantes, bebidas alcoólicas e comendo a metade do que estava acostumada.

[@wendelbatista4804]

Retirar bebida alcoólica 🤔

[@monicafranca7918]

Vc só fazia essas 3 refeições no dia todo?

[@correapastro]

Compartilhe seu cardápio 🙏🙏🙏

[@gomex552]

Minha cerveja não largo

[@leonicemendes5563]

Legal cono e seu cardapio hoje ?

[@mayracccampos]

Nossa...kkkk... Estou eu aqui vendo de boa o vídeo, quando no final ele fala meu nome é lê o meu depoimento...kkkkk..... Que da hora!😁😁😁😁

[@carlasouza5306]

Mayra Carla Coutinho de Campos parabéns!

[@rafaelalves6148]

Parabéns

[@TheHeloisaSilva]

Parabéns

[@wendelbatista4804]

Parabéns Mayra Carla

[@fatinhapereira7373]

Parabéns...

[@fernandafigueiredo5686]

O vídeo começa em: 7:02

[@deilersouza313]

Muitooo obrigadoo

[@ecomercekaio]

Muitississisisisssissisiisssiiissiimoo obrigado

[@cesarjoseoliveira2373]

Estava procurando por isso, muito obrigado

[@flaviohenriqueoliveira3674]

@@deilersouza313 obrigado ele fala D+ ,tá doido,poderia ser mais direto!

[@grandaonogueira1945]

Obg

[@alinemendes7368]

É uma pura verdade... Quando não como nada de manhã só tomo água... Fico dia todo sem fome.. mas quando me alimento com carboidratos fico faminta depois de duas horas... E acabo comendo muito mais...

[@nikilove6084]

Resumindo a refeição mais importante do dia é o almoço que eu acho, quem acha também curte aí👆😊

[@heliorocha9690]

A refeiçao mais importante do dia e aquela que você come quando está com fome.

[@fatop-6608]

@@heliorocha9690 kksksk boa

[@rockschnaps5739]

bobagem isso, precisa comer bem sempre

[@jucineidepereira7237]

@@rockschnaps5739 comer saudável isso sim. Kkkk boa noite

[@marisneves6709]

Para mim è o café da manhã ,

[@marlisantos3851]

Eu achei muita loucura quando vi esse lindo moço falando sobre alimentação firte. Até respondi a esse video com certa grosseria, mas hj, depois de tantos suplementos caros e ineficazes , dou meu braço a torcer!!! Você é muito bom...estudou direitinho mesmo viu Rodrigo. E obrigada.

[@celestesaito4859]

Se eu não comer cedo, não funciono. Preciso comer ovo, mandioca , batata doce ,cuzcuz, abacate, banana cozida, Omelete. logico que alguns destes, nao é tudo no cafe,cada dia uma opçao. Sem ovo no no cafe, nao vivo kkkkk. Ovo todo dia. NÃO comemos mais pão. Presunto não gosto, embutidos nao comemos e cortamos cafeína. Meu esposo perdeu 9 kg .TOP, seguimos suas dicas. Nosso cafe é top e nosso almoço é uma quatidade bem menor. Lanche a tarde é proteina ou frutas e a noite saladas. Suco so natural. E jantamos cedo, jamais dorminos com barriga cheia. Mudou nossa vida comer Assim. Ate azia passou. Obrigada Rodrigo! Quem se alimenta com que realmente precisa, aprende comer menos e perde peso e fica saudável.

[@vanamares2871]

Cara vc é demais, em 6 meses perdi 23 kilos com alimentação forte e jejum intermitente e com suas dicas .parabéns você é top

[@amandacriszostris9208]

Aderi ao jejum já eliminei 13 kilos nesses dois meses e já até criei meu canal pra ajudar mais pessoas 😍

[@eucleciamartinsdossantos579]

Qual é o seu canal

[@gi_2696]

Eu acabei de perceber que sempre fiz jejum intermitente inconscientemente. Minha família sempre morou longe de supermercado, de padaria, então a gente nunca teve o hábito de comer pela manhã hahah eu só almoço e janto.

[@uruga18]

Bom, eu sigo a keto e tomo cafe da manha e almoco, em 3 meses perdi 19 kg. Acho o melhor e adotar o que é melhor para seu ritmo de vida diario e nao cair em dogmas.

[@deboraviel7228]

Melhor ainda que começar o dia com um café da manhã nutritivo, é começar ouvindo o Rodrigo Polesso, gente quando ouço os vídeos dele logo pela manhã, me dá mó gás..... minha mente aceita o não para o açúcar e tudo fica mais fácil..........Rodrigo Polesso além de gato vc é o cara ....adoro o jeito com que explica e desmente a indústria alimentícia.....sou sua fã 🥰

[@marlialvesdossantos8406]

Gostei do gato. Ele é mesmo kkk

[@samuelalves4520]

Tenho 19 anos meu rosto estava muito inchado estou um mês sem usar açúcar e não tomando café da manhã estou muito feliz Minha autoestima 100 😍🍃

[@romairapereira6994]

Rodrigo estou muito feliz, conclui o desafio dos 30 dias e perdi 5 kg somente com as mudanças alimentares. Mas o melhor de tudo é a saúde, nunca me senti tão disposta, sem sono após o almoço e com o sistema imunológico a todo vapor. Passei a época mais crítica do ano (climática) sem pegar nenhuma gripe! Ah, meu corpo não aceita mais as substâncias comestíveis, incrível como é verdade a reprogramação do organismo através da alimentação forte. Obrigada mais uma vez por disponibilizar este conhecimento!

[@mariacamargo2500]

Tem uma semana que descobri esse canal,e estou amando o estímulo que recebi!!!!Mas não me canso de olhar a paisagem linda que reflete nas portas do seu armário lindo 💞

[@francinecorrea7088]

Meu café da manhã é a refeição mais importante para mim. Não por achar que sou obrigada a fazê-la, mas por me sentir com mais energia para começar meu dia. Me alimento até às 16:00 e minha próxima refeição é as 7:00 da manhã, a base de proteínas (nada de carboidratos) café preto sem açúcar com óleo de coco (amo) e uma fatia de abacate. Adorei suas dicas. ♥╣[-_-]╠♥

[@maximus9mm]

1 mês que mudei minha vida e passei a seguir as "dicas" da alimentação forte e já emagreci 10 kilos, obrigado .

[@Antonio-hf3fg]

Oque você come durante o dia amigo? Agradecido desde ja

[@maximus9mm]

@@Antonio-hf3fg reduzi o máximo que pude carboidratos refinados e produtos industrializados, não bebo sucos ou qualquer líquido durante o almoço, como geralmente um tipo de carne e uma salada ( preferência legumes cozidos no vapor) a noite um frango ou peixe com algum vegetal, retirei óleos vegetais e temperos industrializados, faço 2 refeições durante o dia ( já não tomava café da manhã desde a adolescência) e durante o dia como alguma fruta tipo ameixa fresca, caju, mamão etc.. quando sito um pouco de fome.

[@marlisantos3851]

@@maximus9mm essa é uma dieta natural...sem carboidratos simples, sem industrializados...

[@ellianeolliver512]

Oque é alimentação forte?

[@user-wb9bd9dp5o]

Elliane Oliver Comer alimentos que te dão saciedade.. Ex: ovo, abacate, saladas, peixe, etc.. Procure video do Rodrigo

[@thaiscristina2698]

No interior de Minas come-se pela manhã inhame, batata doce e banana verde(época da seca) geralmente tudo isso assado no borralho. As pessoas iam pra capina ou pro plantio e nem se ouvia falar em doença. Aprendi muito no interior... Gratidão Deus!

[@samuellsilvaa]

Você mora em qual cidade?

[@atividadefisicamusculacao4652]

Alimentaçao rica em carboidrato combina com vida ativa, quem é sedentário deveria reduzir para não estocar tanta energia e ficar doente.

[@andreialongo2075]

AQUI NO SUL DA BAHIA ❤️ TAMBÉM VIDA 💯 SAUDÁVEL 💪🏋️🤸

[@thaiscristina2698]

@@samuellsilvaaHj moro em Santa Luzia. Mas o interior que me referi é Limeira e tbm Caratinga.

[@thaiscristina2698]

@@atividadefisicamusculacao4652 Isso é com certeza. Eu não tomo café da manhã pq realmente não tenho fome. E quando vou almoçar fico satisfeita bem rápido

[@valedogirassol2687]

Acabei me escrevendo por causa desse vídeo, afinal a saúde não é só treino , mas muito do que comemos 🌻👏👏👏

[@mazzucoff7525]

*eu entrei no video pensando no que comer no café da manhã e sai sem comer nada kkkk*

[@gomex552]

Haushaushaushaus

[@renataoliver4269]

Hahahah...esse é o objetivo!

[@rayanesouzza8]

😂😂😂

[@marcellabastosoficial8139]

Kkkkkkk rindo aqui em 2020 abril na quarentena...

[@brunasilva3781]

Eu tbm kkkk

[@rozenisilva518]

Desde que iniciei essa viagem sem volta pelos seus vídeos e comecei à praticar todo aprendizado; o meu melhor "café da manhã" é, JEJUM!

[@moisesmoura779]

Cara, agora que descobri o teu canal, vou te acompanhar nos vídeos constantemente. Excelente aula.

[@sandrabrandao]

Verdade Rodrigo, eu tenho 46 anos e nunca gostei de comer nada de manhã.. Água e um café sem açúcar até à hora do almoço. E sempre me senti super bem. Acrescentando que sempre fiz deportes. Obrigadão Rodrigão você é o Maior.

[@elainezagocastro6814]

Amo suas explicações sobre alimentação! Estou mudando muito minha forma de comer🙏💙

[@soniafaria8707]

Eu preciso de café da manhã, café preto, omelete, ovo mexido ou pão integral, mas preciso do cafezinho, senão fico com dor de cabeça dia todo

[@JairLiraNP]

Seu organismo está viciado na cafeina

[@marciagardeny6683]

Pra quem gosta do café... o bom mesmo é tomar sem açúcar. Saboroso! Já tomo à 3anos. Adoroooooooo🥰☕🍳

[@lumoura749]

Rodrigo fala o que a gente não quer com tanta ênfase que eu quase acredito. Maravilhosos os videos, descobri o canal a poucos dias.

[@yramat]

Vixi, se tu ver o café da manhã que a mainha fazia pra mim lá em Alagoas kkkkk era cuscuz, macaxeira, ovo frito na manteiga, leite e café. E as vezes batata doce, kkkk eu lembro que eu comia e só sentia fome de novo na janta

[@helenaoliveira_0909]

Jejum intermitente foi a solução pra emagrecer, faço jejum todos os dias tomando café da manhã la pelas 6 da manhã , com ovos mechidos, almoço antes das 11 da manhã com alimentação forte, muita proteína e depois volto a me alimentar só no outro dia com o café novamente, resultado 12 quilos eliminados com pouco mais de um mês, mas disposição e saúde 18 horas até 20 horas de jejum intermitente 6 dias por semana, com muita disposição e melhor sem passar fome, pesava 120 quilos, hoje 102 quilos, continuo fazendo pra atingir minha meta!!!

[@gideaoduartedeabreu7091]

Também gosto do café da manhã.

[@priscilafernandes1440]

Feliz é quem come de td e emagrece! eu só de pensar em comer ja engordo kkk o ceus o vida

[@luizamoura7049]

Seu canal é maravilhoso!!!! Primeiro canal que vejo contendo muitas evidências científicas. Já vou compartilhar e espero que mais pessoas sejam desmistificadas dessas ideias ruins geradas pela indústria alimentícia.

[@marcosnaoki1935]

Aqui no Japão o café da manhã pra muitos seria como se fosse um almoço por assim dizer ! Eles comem arroz , peixe,missô , refoga legumes e tempera fica bem legal ... dizem q arroz não faz bem sei lá o povo aqui é magro ! No caso eu tomo um chá verde e estou mudando minha alimentação ! Eu amo o arroz japonês como todos Sabem o arroz branco daqui é arroz e água , mas é muito saboroso ! Obs: tem várias combinações quem quiser procurar no KZbin café da manhã japonês É só copiar e colar a seguinte palavra 朝ごはん ou seja “asa gohan “

[@kellypolycarpo4991]

Muito obrigada 👏👏

[@user-bs7ix1iw3p]

Japonês é magro mesmo! 😂❤

[@vitorsantos4373]

Bom dia, faz um vídeo dos melhores whey proten. Obrigado por mais um vídeo nos motivando a ter uma vida mais saudável

[@RenataAndradee]

Omelete Ovos com bacon Iorgutes integral Frios Abacate Carne Peixe Cha ou café

[@stelamarismartins3522]

Conheci o seu Canal de verdade hoje, amei o que já assisti e vou ver todos os vídeos, e o que mais gostei é que vc explica tudinho, então não vou só ter um cardápio, ou uma nova dieta e sim vou aprender o porquê de todas as coisas e como o nosso metabolismo reage ao novo estilo de vida. Preciso muito emagrecer, sei que a autoestima vai agradecer, mas vai além, quero ter saúde e sair do efeito sanfona. Tenho uma amiga que está na casa do 60 e poucos anos e sofre em cima de uma cama com diabetes e todas as complicações que ela traz consigo e pressão alta, entre outros problemas. E me vi indo para esse caminho. Resolvi ler, ouvir e estudar sobre reeducação Low Carb e Jejum Intermitente e acabei conhecendo seu Canal, o que preciso e quero é mudar meu Estilo de Vida e conto muito com a sua experiência. Comecei a menos de uma semana e já estou vendo resultados, o maior e melhor é a energia voltando. Obrigada por nos ajudar e que Deus o abençoe grandemente.

[@marlialvesdossantos8406]

Rodrigo. Faz um mês que sigo suas dicas e minha vida mudou num todo e tô emagrecendo com jejum. Te sigo em tudo😍😍sou sua fã 😍😍😍

[@brenosantana6922]

Deus me livre ficar sem café da manhã, eu desmaio ainda mais pq eu tenho um trabalho que exige muito de mim e soma-se a isso uma série de doenças que me enfraquecem naturalmente.

[@user-bs7ix1iw3p]

Come os alimentos que ele indicou.❤

[@fernandamoraes4810]

Desde janeiro de 2019 que te conheci, tomo pela manhã duas xícaras de café sem adoçante ou açúcares. No meio da manhã uma xícara de Chá. Me sinto muito bem assim! 😍🤗

[@danielcarlos3168]

Tá de parabéns meu irmão, você além de explicação clara e tem um corpo bacana, isso quer dizer que vc vive o que fala.

[@tatiedoll]

Sou tão grata por esses vídeos! Estou assistindo toda a série.

[@leilareginaD]

Rodrigo, segundo a Medicina Tradicional Chinesa, o horário de pico da energia do estômago é das 7 às 9hs da manhã, como mostra o relógio biológico milenar da MTC. Nesse horário qdo a energia do estômago está no máximo é o momento certo para fazer a refeição mais abundante do dia. Já o horário de 11 às 13hs é o maior pico da energia do coração onde é salutar fazer pequenas refeições, um lanche apenas e repousar e, importante, evitar exercícios físicos nesse horário. Entendo que sua orientação é para perder peso e não contesto. Observe que a rotina da MTC é inversa a rotina de alimentação do brasileiro.

[@LuisFernandoPradoLuisFPrado]

Há quatro anos, prático academia em jejum pela manhã. Só tenho benefícios. E ainda espero o almoço.

[@mvcosta2245]

@@LuisFernandoPradoLuisFPrado sem pre treino e nada? Não perde algum possível ganho de força?

[@juliamanuelle6435]

Rodrigo tem duas semanas que tô praticando a alimentação forte,juntamente com o jejum intermitente e já consegui eliminar 8 quilos. Estou me amando a cada dia que passa,antes me olhava no espelho e ficava triste pq sempre começava uma dieta e acabava me sabotando.nao quero outra vida jejum intermitente e mágica pura!!!!! Parabéns pelo seu trabalho.

[@anaila1793]

Rodrigo, eu amo assistir seus vídeos, eles têm me ajudado bastante

[@ednafrancoso481]

Estou amando seguir vc! Já estou no jejum de 24 hrs.estou muito.bem amando tudo isso. Gratidao

[@eduardocani]

A 10 anos atrás quando eu frequentava academia falavam pra comer de 3 em 3 horas agora falam pra comer de 12 em 12 pqp

[@silmaraalves9370]

Kkkkkkk. Depois vão dizer pra comer de 24 a 24 horas

[@vicro3263]

Verdade

[@gustripz]

Carlos Eduardo Pereira Tudo depende, cada corpo é um corpo, quem quer crescer precisa comer mais, quem quer emagrecer tem que comer menos

[@mariagoreti1723]

Difícil Né,o interessante é você ouvir seu corpo e se adaptar ao que te faz se sentir melhor

[@suelenrodrigues4360]

De 3 em 3 horas é pra quem ker ganhar massa magra e ta malhando. Quem esta em processo de emagrecimento é outra história.

[@gutemberglyra6477]

Gracas aos seus vídeos já emagreci 18kg em 2 messes. Obrigado Rodrigo.

[@alietiserafimdasilva7875]

Estou fazendo um Rodrigo Polesso Flix- Maravilhoso! Rsrsrsrs,gratidão por postar todo o seu rico conhecimento,em ciência nutricional. Gratidão!💐🥰🤍

[@franciscomarquesdeoliveira938]

Prefiro seguir a orientação do meu médico gastro, que disse q o café é alimentação mais importante se vc não quiser ter problemas gástricos

[@soraian.p4861]

Incrível todos os seus conselhos, a gente sente lá no íntimo, sentí uma sintonia frequêncial no meu corpo e minha mente com tudo que vc falou 😱😘

[@zenaidemagalhaes1291]

Eu faço jejum de 18 horas e minha janela de alimentação é das 07 as 13hrs. Eu sinto mais fome na parte da manhã então adequei o melhor horário pra me sentir bem. Já eliminei 13 kg em pouco mais de 2 meses!

[@teresacristinadesousa2392]

EU TAMBEM SINTO MAIS FOME DE MANHA

[@zenilkafabyane7498]

Oi Zenaide tô fazendo assim tbm, mas ñ tenho sentido muita diferençs ñ, se vc puder ajuda-me eu agradeço

[@elliec7696]

Massa!!! Eu já não consigo comer assim que acordo. Mas umas 10h 11h já tô com fome então a minha fica entre 12h e 18h

[@LucieneSilva-uv6hw]

Manda sua dieta gata

[@claudialastre6784]

Sempre fui magra, mas ha alguns anos atrás engordei, estava 10 kgs acima do meu peso. Não conseguia emagrecer pq fazia tudo errado. Até ver o primeiro vídeo do Rodrigo. Fui analizando e pensando como começaria. Não foi dificil. Em 2 meses com a retirada do acucar e dos carbos ja eliminei 5 kgs sem nuito esforço. Hoje me sinto limpa ,livre de tudo o que é alimentação ruim. Focada não si agora, mas estabeleci isso com mudança pra melhor e estilo de vida. Tudo gracas a vc Rodrigo. Vc é topssimo.

[@Criscg840]

Caí de paraquedas no seu canal e simplesmente amei!! Já me inscrevi e assisti vários vídeos.. Contudo, preciso te falar que seu áudio está com muito eco!

[@Rambojkvejy]

TBM PREFIRO FAZER MEU DESJEJUM APÓS ÀS 11:00hs, ME SINTO MUITO MELHOR.

[@nataliavasconcelos647]

Estou no programa código emagrecer de vez a melhor escolha que fiz na vida😍 obrigada Rodrigo

[@saraborelli8706]

Vc indica Natália?

[@davidx84]

Ótimo vídeo, estou acompanhando diversos vídeos seus... Muitas boas as dicas.

[@jacquelinemota4908]

Meu Deus a cada vídeo fico passada E tudo diferente do que andei vendo em outros canais😯 Cheguei aqui hj Mas pelos comentários das pessoas sao dicas reais vou começar a seguir

[@esterribeiro8104]

Pela manhã só tomo uma caneca de café puro, faço jejum intermitente e low carb de 87,700kg agora 65kg. Vc é um fofo! A sua voz parece q ta vindo do além kkkk.🌷

[@adksdkk2]

ISSO VAI CORROER SEU ESTOMAGO TENHA CUIDADO café puro logo quando vc fica sem comer por muito tempo e muito prejudicial pois o café é acido

[@RodrigoPolessoOficial]

@@adksdkk2 Nao confere :) Tomo puro todos os dias por anos e de estomago vazio :)

[@esterribeiro8104]

@@adksdkk2 fui diagnosticada c hérnia de hiato, sempre sentia mta azia e refluxo, o médico receitou omeprazol, comecei tomando água c limão em jejum, mas só melhorei mesmo depois q iniciei a low carb, tomo uma caneca bem cheia de café forte e puro pela manhã e quebro o jejum as 14:00hs c agua c limão e faço uma refeição c proteínas(ovos, carnes) verduras e legumes, n sei mais o q é azia e refluxo.

[@tatianesales8965]

@@esterribeiro8104 mas você conseguiu eliminar alguns kilos c esse estilo de vida! Achei interessante

[@esterribeiro8104]

@@tatianesales8965 eu estava mto insatisfeita c o meu peso, além de conseguir chegar ao peso q eu queria, ainda parei de usar a bombinha de bronquite (tenho 3 guardadas), a low carb é uma dieta antiinflamatória.🌷

[@laismiille5532]

Eu cresci ouvindo isso,hoje eu só como se estiver com fome o que é muito difícil e me sinto muito bem obrigada.

[@mariasueli2406]

Seus ensinamentos são muitos úteis. Grata👍🏻😘

[@oficialdammys]

Já chego dando o like! 👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾

[@ELISANGELA181005]

Chego dando like siiim👊🏻....sem antes de ver o vídeo mesmo, pq já sei que vindo de @rodrigopolesso....vem coisa boa, vem informações de qualidade!!!! 👏🏻🤭♥️

[@elizdalbosco]

Eu também já dou like antes do play! Sou fã demais, aqui não tem erro.

[@minimalista5768]

Eu faço só 2 refeições por dia, 12 hrs e as 18 hrs nem sei o que é café da manhã ou lanche da tarde e me sinto ótimo...

[@RodrigoPolessoOficial]

Ótimo! O importante é se sentir bem

[@rafaelamendes7643]

Não consigo...mas queria muito conseguir.

[@elainetavares.]

Minimalista eu também🙋🏻‍♀️! Virou um estilo de vida 💕✨

[@silviasandre5683]

Eu tbm e estou ótima

[@matheusferreira9096]

Sdds de quando fazia isso. Parei pq tô querendo ganhar massa.

[@susanasoares8704]

Estou adorando escutar. Comecei a colocar em prática. Deus me ajude!

[@gpa2892]

Tomo café de manhâ com alimentos funcionais, como peixe, saladas , vegetais , alguma fruta ou frutas e por último café com os leites vegetais que eu mesma faço, sem açúcar. Detalhe: desde menina meus pais não adotaram hábito de jantar. Minha última refeição do dia faço às 0800pm ou antes. A primeira refeição do dia seguinte vem depois de 1200hrs.

[@gurarararara216]

Eu faço três refeições no dia. Café da manhã, almoço e lanche da tarde. Fico de jejum das 17hrs até as 6/7 hrs do dia seguinte. Não como demais, só o suficiente. A maior parte são legumes e verduras, ovo e frango. Ainda não consegui me livrar do maldito pão kakakak mas pelo menos só o integral.

[@bellabriggs1393]

Não se preocupe , o pão sempre fez parte da alimentação, desde a época de Jesus ! Os franceses comem pães todos os dias e são magérrimos , o tamanho da porção eh o que importa

[@mvlameiras]

É exatamente a minha história...

[@katiamouravaitkevicius4612]

O jejum já se tornou um estilo de vida pra mim. Não tomo mais café da manhã e me sinto ótima 🙌 Causa estranhamento em quem não conhece essas verdades ou não abre a mente pra elas... fazer oq

[@henriquebrito1918]

Dois meses que comecei o jejum 16/8 e já estou totalmente acostumado.

[@Yuji01B]

@@henriquebrito1918 16/8 é almoçar e jantar?

[@henriquebrito1918]

@@Yuji01B são 16 horas de jejum e oito horas em que faço 4 refeições.

[@marianafernanda9067]

Amei o café da manhã dele 😄 o melhor que já vi 😋

[@adrianarassele9732]

Incrível Rodrigo...amei este vídeo 💗no café da manhã geralmente me alimento pouco, só um café preto sem nada de açúcar, porque não.gosto mais, e ovos mexidos...nem sinto renovada pra iniciar o dia!

[@valentinaonodera3623]

Café da manhã nunca mais, faz dois anos que faço jejum intermitente de 18hs e me sinto maravilhosamente bem!!! Percebo que antigamente quando sentia fome pela manhã era porque tinha exagerado no carboidrato a noite. Hoje em dia sou lowcarb e capricho nas proteinas...fome pela manhã zero!!!Grata por seus vídeos!!!Abç

[@henryserranoTV]

Td q ele fala o Dr Lair Ribeiro ja falou a anos.... E o Dr Dayan Siebra tbm . Esse ai pega o material deles e fica copiando

[@lagz89]

Fato. um podrao na noite anterior faz vc sentir fome no outro dia cedo. hehehe.

[@fatimasoares195]

@@henryserranoTV realmente ele fala tudo que lair Ribeiro fala....mais ele se expressar bem melhor os vídeos dele não são cansativos de ver.

[@fatimasoares195]

São ótimos

[@jhulianasantos679]

Isso é vdd! Percebi que qndo comia a noite, de manha minha barriga amanhecia roncando. E eu fazia o JI pela manha. Qndo percebi isso, parei de comer a noite e minha barriga não ronca mais de manha. Resumindo... Só faço 2 refeições por dia: Almoço e lanche da tarde. Dps, só no outro dia. Já emagreci 6kg em 1 mês e pouco.

[@silenefelix5335]

Comecei meu jejum intermitente e a alimentação forte, no domingo dia 19 de abril. Já perdi 2 quilos em menos de uma semana! Isso é fantástico.

[@AllHeaven]

Olá, sobreviveu ao jejum ou já desistiu ? Ou talvez tenha ido de arrasta pra baixo. Se não me responder em 2 minutos, deduzo que seja o último caso.

[@cahbrasileiro7398]

👍👍👍👏👏👏 muito bom!!! Adorei! Vou mudar meu café da manhã! Vou começar c uma omelete ou ovos mexidos, yorgute integral c morangos, eu adoro! Coalhada serve tb?

[@evelynengel]

Ammmmeeiiii vc mudou meu minset!!!! Gratidaaaoooo

[@d.silvaesilva2052]

Meu café da manhã uma ano atrás era: pão na chapa e café pingado com açúcar e as vezes (no frio) Toddy quente e pão de queijo kkk Resultado: obesidade, diabetes , hipertensão arterial vesícula inflamada. hoje em dia é uma caneca de café preto forte e amargo e só!

[@marlisantos3851]

Eu como isso que vc falou ha anos e nunca engordei nao...talvez nao seja isso meu amor...

[@d.silvaesilva2052]

@@marlisantos3851 uai, se ti faz bem, continue então, aliás aproveite bastante a comida kkk

[@kaliannefranca8107]

Uma pergunta era só isso de errado que vc comia durante todo o dia? Pq pelo o que vc descreveu foi o que entendi. Mas acho que não,pq imagino que durante todo vc fazia outras alimentações desregradas.

[@glazielleppsantos369]

Parabens

[@mauroeduca]

Concordo muito com seu pensamento 💭 mas favorecer o salame e bacon 🥓 na dieta vai bem contra as últimas pesquisas sobre alimentos cancerígenos e processados. Mas parabéns pelos teus vídeos e nas ótimas dicas de dietas.

[@edimilsonoliveira731]

Concordo plenamente com vc.

[@SmithTDE]

Uma crítica construtiva. Usa um microfones de lapela para evitar ruidos da sala pois atrapalha no entendimento. Fora isso parabéns pelos conteúdos.

[@jaquelinecapelari9330]

Rodrigo, primeiramente parabéns pelos vídeos, sigo o canal a pouco tempo, mas vejo o quanto é verdadeiro todo o ensinamento que você passa aqui! Enfim, estou gestante, 13 semanas, pretendo manter uma média de ganho de peso saudável nesse período (200g - 300g/semana)... minha pergunta é posso fazer a alimentação forte nesse período de gestação??? Vou comprar teu livro para aprender mais... Obrigada!

[@brunacrisc]

Comecei hoje minha Alimentação Forte!! Super empolgada!!!

[@iraneidesilva9984]

Você vai mudar muito rápido meu filho perdeu 28 kg em pouco tempo

[@luanagalvao5378]

Concordo com tudo, o problema é quando visitamos um parente que monta aquela mesa de café da manhã de hotel pra gente, rs. Impossível não comer carboidrato pela manhã nessa situação...

[@amandabatista6203]

Lembrei do café da manhã de hotel! Amooooooo!

[@rodrigopereira2706]

E quem disse que pra vc manter um corpo maneiro vc nunca nais vai poder comer nenhuma guloseima saborosa fora das "indicadas "???? Aí já é ser extremamente neurótico!!! Imagina você sendo totalmente cauteloso por uns 2 meses, chegou no peso ideal, aí vai recusar um convite entre amigos pra ir numa churrascaria???? é ser escravo do corpo e não adianta em nada estar 100% saudável se não existir BOM SENSO em aproveitar as coisas boas da vida

[@marcelorefiwski9548]

Sem problemas, é a excessão, não a regra.

[@sandracelia2115]

Valeu vou seguir suas dicas maravilhosa pra saúde muito obrigado de coração ❤👏👏

[@ruth_san9673]

De tanto fazer jejuns é dietas eu fiquei com uma compução alimentar terrível,agora estou na luta tentado me curar disso, quero aprender a comer saudável é sem muita restrição, mas com equilíbrio é consciência é claro!😊

[@bebepromessa5380]

Tem duas semanas que mudei minha alimentação fasso uma refeição por dia e bastante salada ovo carne moída e estou emprecionada com a mudança rápida que estou tendo... Bgd Rodrigo vc esta mim ajudando muinto e creio que muintas pessoas tabem💓👏

[@juliamanuelle6435]

Eu também tem duas semanas de zero carbo e jejum intermitente já se foram 8 kilos

[@igorsantos2940]

@@juliamanuelle6435 yau, q jejum vc faz?

[@bebepromessa5380]

@@denis250183 bgd meu querido tenha uma boa tarde 👍

[@Luu_rosaa]

@@denis250183 umas aulas de português bem fortes*. Se quer corrigir os outros, aprenda a escrever certo primeiro. 😂

[@sandraagrizzi354]

Ele disse o contrário sobre embutidos, que não pode .Vcs entenderam tudo errado.Prestem atenção no vídeo 🙉

[@anacaroline30]

Se não tomo café da manhã acho que mato alguém 😂😂😂😂 fico de muito mau humor, quase morrendo e com um buraco na barriga

[@selmaferreira8460]

Kkkkk

[@danielegarcia5978]

Pode ser excesso de carboidratos...😆

[@paulasantana2430]

Acesso de açúcar que causa issk

[@silvanaanunciacaodasilva9234]

Temos que levar em consideração que essa pesquisa é feita na Europa onde o café da manhã é muito mais calórico do que do Brasil.

[@lilianevilela1983]

Gosto muito dos seus vídeos. Você poderia falar sobre hipoglicemia, pois tenho e dificulta bastante o meu processo de emagrecimento.

[@rafaelramone77]

Não fico sem café da manhã por só fazer duas refeições por dia, por isso, cortei carboidratos e nunca larguei de ovo e bacon e meu querido espresso sem adoçar, tem ajudado bastante.

[@marlialvesdossantos8406]

Cada um com seu jeito. O importante é se avaliar.

[@rose-vq6uc]

Eu tbm não tomo café da manhã, a muitos anos que eu levanto sempre na hora de fazer almoço.

[@edsonsousa9286]

Tô na luta Rodrigo! Vou na suas dicas eaperando bons resultados! Valeu

[@zenaidemagalhaes1291]

Cara eu tô amando teus vídeos!

[@rhayanneduarte2322]

Rodrigo, você poderia fazer um vídeo sobre água com gás!

[@joaoantoniorochadossantosr8271]

Cuscus com ovos no outro dia ovos com cuscuz. Vovó come e tá com 95 anos querendo um novinho de 70 pra namorar vó Lurdes.

[@celiamenegazzomenegazzo2416]

Saiba q: para quem está começando é importantíssimo q veja o vídeo todo. Contém muitas informações necessárias. Aliás, comentário desnecessário.

[@andersonsouza9956]

Estou comendo todos os dias cuzcuz com ovos e perdi 7kgs.

[@elidossantoslordelolordelo3993]

Parabéns pela matéria ímportante. Nota 1000

[@clauredavid1519]

Normalmente não consigo me alimentar de manhã, saio p/ trabalhar muito cedo mesmo. Só bebo yacukt e água mineral, ou chá sem açúcar. Levo um potinho com queijo fresco + tomate cereja (ou brócolis cozido ao ponto com fio de azeite, pedaço de cenoura cozidas ao ponto) + garrafa de água mineral p/ consumir lá pelas 9:30h no trabalho. E, Quando estou de férias, dias de final de semana, feriado, eu gosto de consumir no desejum matinal somente café sem açúcar, omelete com salsinha/ tomate /orégano/ pimenta do reino/ sal rosa/ queijo ralado/ farinha de linhaça dourada e um pouquinho de aveia em flocos finos e tudinho bem misturado e frito no óleo de coco. Quando não faço omelete, então como queijo fresco , fatias de presunto magro, acompanhado de café sem açúcar ou chá de cidreira ou de frutas vermelhas, adoço com fio de mel verdadeiro (lá do sítio). Tbm gosto de comer salada de folhas verdes com ovos cozidos, fatias de presunto e queijo fresco. Se é certo ou não, sei que é gostoso e vou vivendo muito bem. A saúde vai bem tbm. ;-)

[@lucianagaede]

O presunto e o salame não seriam embutido, processados? Logo não seria saudável?

[@Cozinhaterapya]

Em outros vídeos ele fala que tem que ser os artesanais.

[@damarisrodrigues264]

@@Cozinhaterapya onde sera que tem esses? na casa do norte?

[@wilsoncaillot5366]

Não se você fizer o seu, o cara deve fazer salame.kkk

[@cibellesoares110]

É bom conferir a composição qdo vai comprar no supermercado. O creme de leite que a low carb indica, normalmente se compra. Eu olho qual o melhor para comprar.

[@mariagoreti1723]

Também acho isso,se comer qualquer embutido tenho enxaqueca o dia todo.

[@denver1414]

Quando como menos refeições me sinto mais saudável!

[@neusamariadeoliveira2024]

E o shake no café da manhã

[@neusamariadeoliveira2024]

O que eprotei?

[@raquelmartins5183]

Eu amei este canal estou dentro do meu peso porém quero manter e comer melhor este canal está me ajudando um tanto 🤩👏🙏🥰 Obrigado por tanto

[@fernandovalente9363]

Alimentação Forte! Mais uma frase de efeito!