12 Alimentos Ótimos Para Emagrecer e 3 Péssimos!

[@vivianfranceschet]

Saudáveis: Brócolis com manteiga, salmão, carne de gado, nozes, castanha, avelã, bacon, azeite de oliva, abacate, ovos, queijos, morango e chocolate 80% cacau. Não saudáveis: Pão, açucar e óleo vegetal! Obrigada pelas dicas 😉

[@obraspelobrasil7951]

Tire o porco for a e ficará 99% mais saudável.

[@tiagolimafavareto3570]

😃

[@aissatobaldeembalo7910]

Que bom

[@andreia16026]

Olha graças a Deus eu já aderir essa alimentação forte . Claro eu tive umas recaídas mas eu sempre volto de novo por eixos ! Eu como só carne e legumes amo amo !

[@robertafornicola3232]

Obrigada

[@GITANAKALON]

Pra quem tem dúvida, emagreci 40 quilos em 10 meses aos 50 anos sem exercícios. Apenas seguindo a alimentação de verdade que o Rodrigo recomenda. Hoje, aos 53, continuo magra.

[@sandrapaiva6354]

ANDREA AVELLAR..... Verdade.... Eu tbm 50 anos perdi ate o entusiasmo pra Comecar uma dieta..... Mas vou tentar.. Tenho 1,64 .... 81 kilos uffffaaaa

[@GITANAKALON]

Tentar não. Quem tenta, morre tentando, vai lá e faz! Faz por todas as lutas que vc já venceu, faz porque pode acreditar em você, faz por você! Comer dá prazer, mas você pode comer com prazer duplo. Comer feliz e vestir aquela calça que falta um palmo pra fechar. Bora lá mulher!!!!!!!

[@juliocesardesouzadonascime3957]

ANDREA AVELLAR nossa vc perdeu bastante peso parabéns

[@angelicagoncalves5685]

Esta dieta vsi ajudar no comtrole da diabetes? Nao quer mais tomar insulinai !

[@GITANAKALON]

A minha desapareceu. Não tomo mais nem remédios, insulina muito menos. Mas é preciso saber se vc é diabética tipo 1 ou tipo 2. Se sua diabetes for tipo 1, ou seja , vc tem desde pequena e não devido ao sobre peso, poderá ter que continuar a tomar insulina. Porque aí não é o caso de resistência a insulina e sim da ausência de produção dela pelo pâncreas. Boa sorte.

[@danielavaz3]

Rodrigo, você é demais. Quando eu tenho muita vontade de comer antes de completar as 16h de jejum, entro no KZbin e fico assistindo teus vídeos 😜 além de aguentar mais tempo fico sabendo de muitas outras informações super importantes e até perco a vontade de comer. Óbvio que vc já sabe disso, mas vc ajuda muito as pessoas, obrigada ❤️

[@RodrigoPolessoOficial]

Ah que legal. Fico feliz em saber :)

[@lucymartins84]

Daniela eu faço a mesmo coisa kkkk...fico assistindo vídeos de emagrecimento para ocupar minha cabeça,aí quando dou por mim já possou da hora de comer😅

[@fernandamuniz8723]

Caminhar apesar da distância; Vencer apesar dos obstáculos; sonhar apesar das desilusões; sorrir apesar das angústias; acreditar acima de tudo... A força não vem de vencer. Suas lutas desenvolvem suas forças. Quando você atravessa dificuldades e decide não se render, isso é força... O desejo vence o medo, atropela inconvenientes e aplana dificuldades... Construí amigos, enfrentei derrotas, venci obstáculos, bati na porta da vida e disse-lhe: Não tenho medo de vivê-la... Quanto maiores são as dificuldades a vencer, maior será a satisfação... “Se você não é forte suficiente pra passar por cima dos obstáculos que te impedem de ser feliz, você não serve pra enfrentar um amor de verdade.”... Muitos homens devem a grandeza da sua vida aos obstáculos que tiveram que vencer... Ninguém pode vencer por você, acredite, só você pode derrubar os obstáculos que surgem no seu caminho... A teimosia transforma as grandes barreiras em pequenos obstáculos e constrói os grandes vencedores... O trabalho persistente vence / tudo, e a miséria que surge nas dificuldades... O amor dura para os fortes, para os que não têm medo de passar por obstáculos, por rotina, por empecilhos, por dificuldades e, também, por infinitas alegrias... Quem costuma passar por dificuldades de relacionamento tende a olhar para todo mundo para explicar os problemas - menos a si mesmo... Ultrapassar obstáculos é o prazer pleno da existência, sejam eles de tipo material, como nas ações e nos exercícios, sejam de tipo espiritual, como nos estudos e nas investigações. A luta contra as adversidades e a vitória tornam o homem feliz. Se lhe faltar a oportunidade, irá criá-la como puder... Trabalho a sério, com fé e dedicação, pode fazer você vencer todos os obstáculos e conseguir o que quer!!... E outros obstáculos sobrevirão, até que o discípulo aprenda a: dominar-se, edicar-se, vencer serenamente, com a lições recebidas... A vida é cheia de obstaculos,mais você nunca deve abaixar a cabeça,pois se você consegue vencer um você consegue vencer todos... “A História tem demonstrado que os mais notáveis vencedores normalmente encontraram obstáculos dolorosos antes de triunfarem. Eles venceram porque se recusaram a se tornarem desencorajados por suas derrotas"... PARABENS A TODOS ANIVERSARIANTES DESTE MES..... PARABENS A TODOS PELAS CONQUISTAS..... FELICIDADES E SUCESSOS SEMPRE E ETERNAMENTE...

[@julihort4983]

Tava procurando algo assim: vida saudável, embasamento científico e inclusive explicação fisiológica. Sem enrolação. To vendo um vídeo atras do outro! Parabéns!!!

[@lenilceferreira7780]

Olá bom dia!gostaria de saber quem não tem mas vesícula pode fazer esse tipo de jejun.e outra pergunta quem tem gastrite também pode comer esses tipos de comida forte?

[@elisabetedepaulagoncalveso6449]

O livro é muito bom também

[@stephanefariarezendesouza3798]

Rodrigo boa tarde!! Primeiramente quero parabeniza-lo , adoro seu canal! Parabéns e obrigada por compartilhar tanta informação útil e de qualidade conosco !! Comecei a me alimentar bem a literalmente comer alimentos fortes de verdade e impressionante meu paladar mudou drasticamente, comecei o jejuem intermitente mudando anteriormente minha alimentação para não sofrer tanto, não sofri com o jejum pois antes mudei minha alimentação e não sentia tanta tanta fome, hoje faço jejum todos os dias protocolo 16 , vou aos poucos conforme meus limites ! Rodrigo, impressionante, não suporto industrializados , batata frita , bolacha, enlatados, ao contrário amo brócolis na manteiga salteado com alho , salmão , truta, ervilhas frescas, enfim quero agradecer por mudar minha vida associada a exercício ! Muito obrigada 🙏🏽 Sucesso sempre !! Já foram 4 kilos eliminados tenho 1,74 e 59kg estou feliz 😀 muito obrigada

[@dheinypaixao1652]

Seus vídeos são excelentes! mudou minha vida. Já faço low carb a 4 meses e emagreci bastante...agora chegou aquele momento que estagnou. Comecei o jejum apos ver seus vídeos e estou amando os resultados. Parabéns você é demais👏👏 Mudou minha saúde!!Obrigada por existir 🤩💕💫

[@thiagosoares8793]

emagreci 17 quilos em 2 meses cortando o açúcar, gordura e diminuindo no sal... minha dieta não tem pão... faço jejum intermitente e malho ...

[@kayenadavid44]

Eu como muito pão e arroz não sei o que comer pra acompanhar minha janta

[@cidamoia8174]

@@kayenadavid44 esquece o arroz,o pao , e os doces sua vida vai mudar Iniciei a tres meses e ja perdi 5 kilos sem sofrimento e nao volto mais para esses venenos Como verduras legumes frutas e ovos 1 vez na semana como 3colher de arroz e 1 de feijao E qd tenho muita vontade de pao como 2 fatias de pao integral com queijo ou manteiga Sem refri,sem sucos

[@julyregina1305]

Já fiz essas alterações... So tive benéficos na minha saúde!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@quelitathaina8842]

Olá Rodrigo, estou fazendo jejum intermitente acompanhado de exercícios. Gostaria de saber se esses 12 alimentos citados podem ser consumidos? Faça um vídeo nos indicando o que pode ser consumido durante o processo do Jejum. Parabéns pelo seu trabalho 😊👏

[@MonicaSantos-np4lx]

Amei!!!👏👏👏👏👏 Esse é o cara!! Ele fala tudo com tanta convicçao que passa muita confiança pra nós. Obrigada lindinho.

[@djalmaferreira977]

Verdade

[@joseluizsouza1485]

Aderi a Alimentação forte em 01.07.2018 e em 15.08.2018, já havia emagrecido 6,5 kl. Obrigado Rodrigo, mudei meu estilo de vida.

[@denisehand4102]

Adorei o seu canal! estava fazendo uma pesquisa, pois ja estou fazendo o jejum intermitente ha 2 meses, e emagreci 10 kilos. Estou me sentindo otima e super saudavel! Vou estar te seguindo no You tube! Good job! Parabens pelo seu trabalho....grande abraco

[@rosangelarajpoot980]

Ola Rodrigo Polesso, estou muito feliz com meu novo estilo de vida, eliminei 17 kg em 3meses. Vale muito seguir seus conhecimentos. Meu caminho ainda é longo para meu objetivo 40 kg. Mas chego lá. Obrigada por tudo.

[@williamlelo1079]

Que Deus te ilumine pra continuar disseminando essas informações nesses tempos onde a indústria controla as massas. Sou muito grato por ter conhecido este canal e de forma saudável recuperar minha saúde e minha autoestima. Muitíssimo obrigado fera!

[@rosecalu6925]

Gente brócolis não tem gosto?lógico que tem,e é maravilhoso! Amo brócolis 💚

[@rcmarcenaria6806]

Rose o povo tem ma vontade com o brócolis, ele tem sim sabor e se souber fazer ele fica delicioso.

[@marcusaurelio1401]

Eu também amo brócolis!

[@ochevettaoinvocadodaparaib8543]

Brocolis e show de bãoo

[@Coyote_23]

Se der uma azeitada é melhor ainda .

[@Veronica-su3px]

Eu gosto de brócolis sozinho, apenas com sal e ao dente no vapor. A-M-O!

[@naosei4336]

Comidas saudáveis: 1- Brócolis 2- Peixes selvagens(cavala, robalo, sardinha, atum, salmão) 3- Carnes(figado, coração, carne moída, carne de panela, asinha de frango, coxa de frango, costelinha de porco, bife) 4- Nozes, castanhas, amêndoas e avelã(substituir a farinha de trigo por farinha de coco ou farinha de amêndoa) 5- Bacon 6- Azeite de oliva extra virgem(não esquentar o azeite).O azeite deve ter uma baixa acidez(0,5%), não pode ser misturado com óleo de soja e o vidro deve ser escuro. 7- Abacate 8- Ovos 9- Queijos(somente feitos de leite integral ou cru.O queijo ideal contem apenas leite, cultura de bactérias e sal.Procure queijos D.O.P ou AOC) 10- Morango, mirtilo, amora e framboesa 11- Chocolate 80% Comidas não saudáveis: 1- Pão 2- Açúcar(olhe o rotulo e veja se tem açúcar, se tiver não coma) 3- Óleos vegetais(óleo de soja, óleo de canola e óleo de milho)

[@maraalves8965]

obrigada

[@kabran351]

sabia que eu não tava doida... ele falou 11 alimentos e não 12... kkkk sou muito detalhista e queria saber se tava certa... kkk

[@resalt5985]

Pão è odiado pelos caras. Tadinho

[@Shyboy27]

Obrigado amigo. Você é um amigo

[@fizzocleber]

Obg cara

[@victoramaralsilva4290]

Muito bom. No kugar do açúcar pode ser usado o que ? Mel? Existe açúcar bom? Adoçante sem chance (acredito que faça mt mal também ).

[@juceliapaiaro]

Muito bom Rodrigo, infelizmente vai demorar um pouco pra nos livrarmos de vez de produtos que fazem parte da nossa cultura, mas vamos chegar lá, contando com essas informações passadas por vc aqui. Eu estou procurando melhorar nesse aspecto, diminuindo o consumo desses alimentos, e valorizando a comida de verdade, procurando descascar mais e desembalar menos. Parabéns pelo trabalho!

[@Mulherdoespelho]

Estou cada vez mais apaixonada por vc. São dicas que valem ouro. Aliás, vale a vida. Foi com vc que eu aprendi a comer direito. Faço alimentação forte, uma ou duas vezes por dia, e já sinto a diferença. Ainda peço às vezes mais estou no caminho certo. Meu muito obrigada! Vc tem meu respeito.

[@elianedesouzavieiradesouza3713]

E o troféu de rei da fofura 2017 vai para vc! Vc é muito agradável e fofo demais! Muito obgd por tanto amor ao próximo!

[@Mbbilibio]

Rodrigo, moro em uma região que tem uma forte presença de produtos coloniais. O uso da banha de porco para fritar carnes ou refogar alguns alimentos é saudável? Ou o mais recomendável é óleo de coco/azeite de oliva? Forte abraço e parabéns pelo trabalho!!

[@jucilapaiva7897]

Vou te seguir, estou vendo que posso confiar, vc tem muita informação científica....aplausos 👏👏👏👏👏👏

[@Maninabrasil2]

4:58 comecei a admirar quando ouvi isso. Não é todo mundo que possui essa clareza em expressar ao público. Parabéns!!!

[@vitoriakukul9126]

Perfeito... Comecei levar a sério suas dicas e me sinto muito melhor Obrigado 👏👏👏

[@gileno5080]

Bom dia. Posso substituir o óleo de canola por azeite na preparação dos alimentos?

[@cineliandrade7146]

Rodrigo Show seus vídeos, você era tudo que eu esperava (ou melhor, obrigada pelo seu empenho de estudar para mostrar toda essa verdade) show mesmo!!! parabéns e sussesso..

[@lucianapasi625]

Como eu queria ter aprendido td isso antes. Teria melhorado muito a vida dos meus pais. Agora é focar na geração atual, principalmente nas crianças para que aprendam a alimentação forte desde cedo e evitem os produtos alimentícios que faz tão mal. Parabéns Rodrigo. Muito sucesso para você. Abraços

[@roque365]

Vou começar a alimentação forte, adorei o canal já assistir 4 vídeos.. tou amando d+, muito motivacional. Parabéns!!!!

[@roque365]

7 semanas já perdi 16 kg.. tou muito impressionado e todo mundo que me conhece chega se assusta pensa q tou doente pela rapidez a perdi.. tava pensando 96kg e hj me pesei tou 80kg. Muito feliz chegando na minha meta.

[@Variante135]

Nossa, ótimo! Como esta levando, o que você cortou de vez? E o que nao falta na sua alimentação?

[@criacoesflorescendo]

Olá ! Obrigada pela informação nutricional ! E dicas para emagrecer com saúde ! Bem tenho um dúvida será que vc pode me ajudar com um dúvida ? Em minha casa temos os fofinhos e temos o magro , rs ! Bem desejo balancear e não radicar . Exemplo meu esposo ama batata frita , frango frito TUDO QUE É FRITURA e eu queria substituir o óleo de milho por óleo de oliva para as frituras , seria um erro ? Dizem que quando se aquece o azeite de oliva perde-se as proteínas e com o calor se torna meio que tóxica e agora ??? Já para refogar cebolas ,alhos etc uso óleo de abacate 100 % . Onde resido tenho acesso aos óleos : abacate , abóbora , nozes , Olica , macadamiza , gergelins , qual usar para o que ???

[@elietesilva5711]

Vi você no programa.... e você é enooorrrme!!! Rsrsrsrs Lindo! Obrigada pela informações , tem me ajudado muito... Gratidão.

[@elianesilvapereira3182]

Quais tipos de óleos naturais vcs recomendam para cozinhar?

[@negaleao7933]

Banha de porco e óleo de coco

[@ricardomenezes9100]

Rodrigo, tenta responder as dúvidas também e não somente aos elogios. Eu sei que é quase impossível, mas faça um esforço. Valeu.

[@vanessaalmeida-desejodoce2236]

Olá... o que poderia substiuir o açúcar refinado? O açúcar mascavo ou demerara seria uma opção? E o óleo vegetal? Somente por azeite de oliva ou banha animal?

[@celiaferrarezisouza5673]

Esta ai, quem realmente estende de alimentação saudável e emagrecimento👏👏👏👏👏👏

[@aurora6826]

Mano da vontade de te abraçar kkk olha o tanto de informações úteis q você oferece, e de graça, trabalho incrível

[@simeaoaraujo2442]

Faça um vídeo falando sobre alimentos que ajudam no ganho de massa muscular !!! Seria ótimo

[@miriamgarcia1557]

Boa tarde. O que vc me diz da farinha de arroz é boa ou ruim?

[@eliseuoliveira5268]

Digas sempre muito importantes para o nosso dia-a-dia,graças à vc e o Dr Juliano e também ao meu esforço ja consegui eliminar 18 kg,estou mudando pra melhor e to quase atingindo meu objetivo.#superfeliz

[@juolivercordeiro9685]

Eliseu Oliveira Parabéns! !! Tô na luta também

[@cleidedutrarodrigues823]

Bom dia Rodrigo. Gosto muito de comer ovos, principalmente com tomate refolgado de manhã gostaria de saber quantos ovos posso comer por dia, já que procuro fazer dieta.

[@samelaramos6432]

amei suas dicas primacialmente do jejum intermitente com apenas 2 dias emagreci 3 kg

[@identidadeleo]

Amigo, quais marcas de chocolates que são de verdade 80% cacau? Abraços e obrigado.

[@matildeayres9794]

E sobre o açúcar mascavo ou orgânico??? E pão 100% integral ??

[@mariamartinellimendes3630]

Estou adorando esses vídeos do Rodrigo e estou emagrecendo sem sacrifício com as dicas, quem crítica essa alimentação é porque não entende nada sobre o assunto. Eu fazia muitas dietas malucas e ficava passando mal e não emagrecia. Obrigado Rodrigo Polesso.

[@jaquelinecoelho6682]

Parabéns Rodrigo! Seu trabalho é nota 10!

[@RodrigoPolessoOficial]

Ah, obrigado pelo apoio Jaqueline!! :)

[@libertacaopelapalavra6698]

Olá Rodrigo muito bom e esclarecedor seu vídeo. Tenho algumas dúvidas será que vc pode me ajudar? Fazer crepioca no café da manhã e legal e comer aveia pode? Obgd valeu

[@blissfulbeats1111]

Oi Rodrigo, impressão minha ou faltou informar um alimento dos 12 saudáveis? 1. Brócolis 2. Salmão 3. Carnes 4. Nozes/Castanhas 5. Bacon (de qualidade) 6. Azeite de Oliva Extra Virgem 7. Abacate/Avocado 8. Ovos 9. Queijos (de qualidade) 10. Morango 11. Chocolate 80% 12.??? Estou anotando direitinho :D Obrigada pelas dicas!! Abraços

[@gerbisones]

Acho que ele colocou as frutas vermelhas, que seria a 11ª, junto com o morango...

[@SuperVivaldino]

😕

[@patriciamartins2538]

eliana rodrigues Rodrigues é acerveja ...

[@lucianamelo1325]

Deve ser a manteiga junto com o brócolis 😉

[@carmem945]

Oi Rodrigo,tudo bem?gostaria de saber se a banha pode ser usada no lugar dos óleos vegetais?abraço

[@simoneguedesoficial]

Sou nova por aqui e comecei hoje o jejum intermitente. Quando vi o brocolis ate dei risada,pq foi o que preparei hoje para comer junto com abobora,salmao tbm è muito bom,nozes e castanha amooo,aqui na Italia è um pouquinho cara mais como do mesmo jeito rsrs,bacon è saudavel?nao sabia,que incrivel,uso muito bacon para dar sabor ja que nao uso sal mais evito comer,tbm gosto muito de abacate mais pensava que na dieta nao era recomendavel,ovos infelizmente mim provoca um pouco de enxaqueca com nausea...,como raramente ovos,morangos uma delicia. Nossa o paozinho infelizmente né?gosto tanto mais evito,tbm nao adoco mais nada,cortei o acuçar e o sal,apesar que adoro um doce,muito interresante de sabel mais sobre o oleo vegetal... Obrigada pelas dicas saudaveis.

[@raquelaraujo7366]

Amei o video perfeito Rodrigo porém vi e revi 3 vezes e só tem 11 alimentos saudáveis. Gostaria de saber qual o próximo. No video fala, 1 Brócolis, 2 Salmão, 3 Carne bovina, 4 Nozes/Castanhas, 5 Bacon, 6 Azeite de oliva, 7 Abacate, 8 Ovos, 9 Queijos, 10 Morangos e 11 Chocolate.

[@mariabessaf.arouca1024]

Raquel Araújo o 12 é o pão, pão integral.

[@raquelaraujo7366]

ah ta obg, pois vi o video 3 vezes e não tinha o 12° alimento.

[@gilrikardo]

o pão faz parte dos 3 alimentos ruins... Faltou o 12º

[@luizadaudtt]

São as farinhas oleaginosas.

[@siedinaxavier734]

Avelã

[@lucianarocha7477]

Legal...vou seguir a partir de hoje... Queria saber sobre o arroz se tem benefícios ou não, e se substitui pelo quê...???

[@RosangelaSanchez1963]

Tem sempre uns gordinhos que ao contrário de mim, querem continuar obesos, desnutridos e ter uma vida curta, por isso cometeram o deslize em dar deslike nesse vídeo maravilhoso!! obrigada Rodrigo Polesso, estou ouvindo atentamente as suas dicas e orientações, e decidi que é hora de mudar de vida, sair do sedentarismo e começar a me nutrir com saúde e reconquistar minha auto-estima, bjss

[@lmatos73]

Rosângela Está julgando sem saber, de fato, quem não gostou do vídeo. Se fosse pra indicar uma classe que poderia não gostar desse vídeo, seriam os vegetarianos, mas...

[@mariajosealmeida5305]

Verdade.

[@mariajosesoares5420]

Luciano Santos v

[@RosangelaSanchez1963]

Luciano Santos, talvez eu tenha sido mal compreendida por você, o fato é que normalmente os gordinhos, obesos, compulsivos, assim como eu kk, somos resistentes com regras e disciplina, e o que eu quis fazer foi somente uma ironia que pra ter negativado só poderia ser gordinhos, pois sou uma e resisti muito tempo com as orientações certas, sempre que alguém queria me indicar o correto eu reagia, e provavelmente foram os resistentes que negativaram, mas espero que um dia, a obesidade seja uma minoria e algo que vamos deixar no passado. tudo de bom pra vc ;)

[@lmatos73]

Rosângela Rs... Que bom que você está em busca de mais saúde da forma correta. Agora compreendi o que quis dizer. Também sou gordinho e brigo com a balança há bastante tempo. Não é fácil, né?! Desejo a você força e muito sucesso na sua caminhada. Que Deus nos abençoe e que consigamos vencer essa guerra definitivamente. Tudo de bom pra vc também. : )

[@sandrabrito6476]

Aprendendo a me alimentar corretamente e emagrecer pra sempre.obrigado Rodrigo Polesso

[@tintyribeiro9021]

Só Deus pra proteger a saúde de uma família, onde a renda é baixa, impossível cozinhar com azeite de oliva, ou qualquer outro óleo considerado saudável, são muito caros.

[@robsona.huppes90]

Tinty Ribeiro use banha de porco em todos os preparos alimentícios, incluso as frituras! :) É barato e saudável! :)

[@justinemveh3193]

Tinty Ribeiro use banha de porco é barato dura bastante e é uma delícia!

[@andrezasouza569]

Minha mãe usava banha de porco. Mas de fato, é mt caro alimentar super saudável. Castanhas e salmão é uma fortuna no Brasil.

[@ednatecnutri2595]

Banha de porco é a saída. Barato e saudável. Se vc fazer óleo de Coco sai bem mais barato. Eu faço com 3 cocô não sai caro na vdd pra mim sai de graça.

[@lucivandomelo]

SimpsonSouza verdade

[@marialirce8428]

Uso essa dieta, meu corpo mudou em 3 meses, tinha pouco pra emagrecer mas a mudança é visível! Bom demais!!!!

[@esperancau]

Rodrigo, faça um vídeo sobre como ter uma vida saudável tendo um baixo salário mensal.

[@jesusebom8790]

kkkk boa

[@Cris-bu5nz]

isso são duas coisas que nao batem, nao há como comer bem com pouco dinheiro, o que você pode fazer é comer coisas menos piores para seu corpo... mas ainda sim continuara a fazer mal.

[@celsojosedasilva6957]

Oi Rodrigo... parei de consumir trigo e sub produtos desde julho de 2015 ..só benefícios.. eliminei os 15 kg de excesso que carregava, ganhei lucidez e de quebra, agora posso comer coco à vontade.....(antes me dava dor de cabeça) abçs....

[@realismoarts7547]

Eu sempre opto por alimentos saudáveis. A ideia de buscar de pessoas que fazer direitinho a criação do animal foi muito boa. Vou buscar fazer isso.

[@ivanetelopes7569]

Obrigado pelas suas dicas ...Vão me ajudar muito. ..Um abraço.

[@ualinemoreiradacruz3790]

Eu fiquei chocada com o óleo. Eu já sabia que ele é ruim,mas ouvindo vc falar desse jeito parei pra pensar e pasmem, numa casa com três adultos e uma criança gastamos 4 litros de óleo por mês. Muita coisa,mudando de hábito jaaaaaa

[@mariafaustinapereiraalves6550]

Boa noite gostaria de saber quem o jejum intermitente pode de manhã tomar café amargo com leite integral,e depois do almoço e jantar pode comer uma fruta, mexerica, laranja, mamão e abacate eu faço de 14 horas começei fazer agora me dê uma luz agradeço a sua resposta um abraço

[@natanacosta9354]

Será que posso substituir óleo de soja por gordura de porco.. caipira???? 🤔

[@andreiagoncalves9676]

Pode e deve 😉

[@obraspelobrasil7951]

Não faça isso. A carne de porco é tóxica e o óleo também. Substitua por óleo de coco. Há o óleo de coco sem cheiro, caso você não goste.

[@liciamoraes5816]

Natana Costa sim ele já falou em outro vídeo

[@lorenaoliveira9978]

Voce deve, a banha de porco CAIPIRA já me fez perder muito peso. Beijos da roça 🤗😍😍

[@neiaferrim2802]

Deve

[@tattymoraes3125]

Gostaria de saber se a banha de porco é indicada em usar no preparo da comida tipo arroz feijão enfim, p substituir o óleo vegetal?

[@rodcruz85]

Sim, Tatty. Pode usar a banha de porco no lugar dos óleos vegetais polinsaturados.

[@rafaelfontes6072]

Sério... to a 2 dias no jejum intermitente e a primeira coisa que eu removi foi o pão e adivinha? perdi 1kg em 2 dias...

[@rockschnaps5739]

Pão e uma desgraça, mais gosto no fds comer pão italiano 😋

[@Vicka90]

Então vc desinchou,perdeu líquidos... Pão da retenção de líquidos.

[@katiaalfieri6317]

como faz o regime intermitente?

[@Vicka90]

Katia Alfieri se alimentando durante 8 horas,e fazendo jejum durante 16 horas. Ou mais depende de vc.

[@demadesoledade2488]

Eu perdi 20 quilos em dois meses fazendo jejum intermitente

[@laudiceiasilva4179]

Oi Rodrigo descobri o seu canal a pouco tempo suas dicas sao super Fortes. Que pena que ja assinei com um plano de emagrecimento. Percebi nesse video que voce nao mora no Brasa. Uma coisa que voce falou sobre o azeite aqui em Londres os azeites no rotulo nao fala sobre acidez. Mas agora estou checkando onde ele foi engarrafado. Estou comprando se ele foi colhido e engarrafado no mesmo lugar de origem. Sucesso para voce continue passando essas dicas super valiosas. Bom final de semana para voce. 🤗🤗

[@wladiagomes7461]

Oi Rodrigo. Você sempre fala do bacon. Mas os bacons fatiados que encontramos nos supermercados são sempre conservados com nitrito e nitrato, que falam ser altamente cancerígenos. É isso mesmo? Ou é mais um mito? Ou então, que bacon você consome?

[@cidaf04]

Wládia Gomes você tem que procurar os artesanais. Geralmente tem em feiras.

[@mariaconceicao-ok6us]

O bacon mostrado em entrevista a um programa de tv que ele é natural. É o toucinho próprio para fazer torresmo pois o defumado é um veneno.

[@OsMonarcas1]

Estou viciado em seus vídeos Rodrigo. Estou fazendo seus conselhos à umas 2 semanas. Logo mais vou postar p contribuir aí. Parabéns. Deus abençoe vc!

[@te3935]

Rodrigo vi que você colocou o brócolis como um bom alimento, mas já vi nutricionista falando que ele e os outros alimentos da família das braceas não é tão benéfico para quem tem hipotireoidismo ,o que você acha dessa informação?

[@ega20062009]

Terezinha Pereira Marques de Souza. Eu também tive a mesma informação. Rodrigo polesso salva a gente aí 🙏😗

[@elianewerneck9938]

Eu tenho hipotiroidismo e também ouvi isso, brócolis, couve, couve flor, repolho, espinafre, agrião,e não me lembro o restante.Fiquei com medo de comer tudo isso, depois que soube 🤔

[@corretor05agemed38]

Rodrigo Polesso, o que tu acha de usar nas receitas fumaça líquida?

[@inesiamariadecarvalho7825]

Ótima explicação. Parabéns.

[@RodrigoPolessoOficial]

Obrigado!!

[@rodrigosantos92]

Emagrecer De Vez já perdi 35 quilos muito obrigado

[@greicykellymognon1779]

Rodrigo bom dia, é um problema adicionar vinagre balsâmico a salada associado ao azeite de oliva? Obrigada.

[@meiredangelo3865]

Você poderia nos ensinar as receitas de bolinho com as farinhas saudáveis....desde já, obrigada!

Meire Dangelo vc ja ouviu falar em you tube ou Google?

[@cidaf04]

Meire Dangelo 1 ovo, 1 colher de de sopa de creme de leite ou nata, 2 colheres de oleaginosas e um cabinho de colher de fermento. Bata tudo muito bem e coloque em uma frigideira em fogo baixo até endurecer por cima (não deixe queimar), ao vire apague o fogo e deixe por mais uns minutos. Bora uma panqueca maravilhosa. A farinha pode ser de amêndoas, castanha de caju ou do Pará e outras

[@miriamgusmaoviana6119]

@ Né

[@alinemendesdesousa3735]

@@cidaf04 parabéns!!!empatia é tudo!!!😉

[@analuisagomes240]

Posso usar direto azeite ? Tipo pra fritar ovo, bife , refogados ??? Não curto óleo de coco, deixa gosto de coco em tudo.

[@e_llenofficial8779]

Explicação perfeita!

[@johnny7816]

Boa noite Rodrigo Polesso, se possível você falar um pouco sobre o café verde. Se vale a pena tomar? Se emagrece? Quais são as vantagens ou desvantagens? Agradeço!!

[@joserobertojulianojose9237]

Ebaaa posso continuar comendo meu ovo cozido. 2 por dia 😋

[@andresilvasantos3945]

Boa noite,sobre o upaçúcar... mesmo o mascavo é ruim?mesmo usando bem pouco?

[@adryanabry7196]

E a batata doce, mandioca ,e o cará são alimentos legais por ser carboidratos complexos na substituição do carboidrato refinado???

[@regianecristinafabian7693]

Depende da dieta que vc faz..por exemplo na low carb esses alimentos não entram

[@Williamobad]

Até entram na low carb sim, mas em pouca qtd e dependendo de q fase do emagrecimento VC está

[@hevaslan]

Começei a seguir seu canal hoje, obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco. Parabéns, gostei bastante. Porém, achei contraditório você dizer que utilizar óleo no preparo do brócolis (o alimento mais saudável) com óleo (o pior alimento, o mais gorduroso de acordo com sua lista nesse vídeo). Existe algum óleo "saudável"? E se sim, é esse que você usa no preparo dos seus alimentos? Obrigado!

[@ajasoficial]

Salmão tá mais caro que o kg de ouro...

[@maripaula6697]

Hoje seria da carne de boi kkkk

[@etienejuceli7504]

Olá. Amando seus vídeos. Somos muito acostumados com açúcar. Tem como substituir?. Difícil pra tirar das crianças . Por falta de informação na época. Sempre usei na alimentação deles. Agora pra tirar é bem difícil 😢

[@adrianadri5772]

Emagreci 28 quilos em 6 meses

[@sandraelena2139]

Como?

[@mirabonfim5937]

Parabéns

[@alinili2514]

Vc entrou no código emagrecer de vez?

[@luanasoares1425]

Oi

[@suelioliveira690]

Como?

[@gevairalves1699]

Bom dia Rodrigo, responda alimentação forte a base de proteína animal ,ela pode virar glicose. O diabete pode fazer uso dessa alimentação forte que você prega ?

[@rodcruz85]

Então, o diabético pode (e deve) ter uma alimentação baseada em alimentos in natura e minimamente processados. A dieta Low Carb e a dieta cetogênica são excelentes para quem tem diabetes tipo 2, uma vez que reduz-se a quantidade de carboidratos e aumenta-se o consumo de gorduras saudáveis. Em relação às proteínas, esse processo só ocorre se houver um consumo muito alto, acima de 3 gramas de proteína por Kg de peso corporal (lembrando que 100g de carne bovina NÃO contém 100g de proteínas).

[@gevairalves1699]

@@rodcruz85 ok muito obrigado valeu tamojunto

[@anapaiva1992]

"Liberte o brócolis!" , essa frase ficou ótima! Um dos alimentos que mais gosto! Seus vídeos são muito bons!!

[@kamillamattosferreira4904]

Amo brócolis todos legumes

[@iolenebarretodaluz]

Quais produto pode substituir o óleo vegetal?

[@marceloalmeida8319]

boa Rodrigo.... pra qm fala isso é bobagem....cortei tudo isso a um mês e já perdi 9 kg....trigo e óleo vegetal quero distância disso pra sempre.

[@edgarsehnen2659]

VC faz exercício? perdeu 9kg parabens

[@rockschnaps5739]

Emagrecer 90% e comida , exercício é para emagrecer com qualidade e sem flacidez

[@lucimaraantunesdealmeidalu706]

Cozinho o bricolis com frango. Fica uma deliciaaa. Em casa todos gostam. Só tenho que fazer mais vezes. Mas fica ótimo! Obrigada Rodrigo Polesso!

[@JMDJOÃOMELISSAEDAVI8034]

Também faço aqui em casa É realmente ótimo

[@adrianadri5772]

Estou muito feliz emagreci 28 quilos com emagrecer de vez comendo comida da tribo forte kkkk

[@adrianebaia3559]

Oq posso substituir pelo pão?

[@MarioFoxx]

Sou muito fã do teu canal meu velho. Tenho aprendido muito e fazendo umas maratonas nos videos, rs. Muito bom!

[@douglasmalthus]

Eu não como açúcar desde 2012, já não ingeria muito açúcar antes desta data, mas não perdi peso nenhum por conta disso, mas, de fato, quando faço exame para verificar glicemia os exames acusam índices glicêmicos de um bebê.

[@lelofeijo3711]

Você não come carboidrato? Ou você só retirou o açúcar cristal?

[@afanaciaskorohodoff4505]

Olá. Eu queria saber sobre verduras e legumes, quais são boms para fazer alimentação forte?

[@chrisfenanda]

eu preciso decorar ... colar na geladeira... que "EU NÃO PRECISO DE PÃO!!" kkk

[@suelioliveira690]

Mude a frase para " Eu escolho uma alimentação saudável" O nosso subconsciente ignora a palavra Não, então ele entende assim. "Eu preciso de pão"

[@user-wb9bd9dp5o]

Faça seu enganador de pão , com farinha de amêndoas, engana, procure na internet, tem receitas fáceis

[@wadilarodrigues8788]

Eu tbm, é uma luta diaria pra nao comer, mas estou resistindo

[@marianafonsecaaa]

Também 😹

[@doralliceperes7777]

Estou me libertando, caí na real.

[@ieriramos1161]

Boa Noite Rodrigo, estou tirando cada vez mais o açúcar de minha alimentação, e quando eu consumo tenho até enjoos, será que é normal isso?

[@camilad.1618]

Amo brócolis cru com dip feito de Kefir e temperos.

[@mary120280]

Cami D. Hunn, interessante

[@lilikurosaki4984]

Cami D. Meu bem desculpa a ignorância mas o que é kerfi?!

[@MariadaCostaKochhann]

Cami D. Eu também uso Kefir, só não entendi de que forma você une ele ao Brócolis para fazer teu prato ? Desde já agradeço sua atenção

[@nadia.7950]

Mah Do Dani tempera o kefir com limao, temperinhos secos, sal (coisinhas a gosto) e mela o brocolis cru mesmo nessa misturinha :)

[@marcias4710]

Dr Rodrigo gostaria de assinar o CÓDIGO EMAGRECER mas tenho problemas de proteinúria e constipação intestinal.....este programa não vai prejudicar mais minha saúde??????/

[@TheFakesantos]

Acho que poderia fazer um video mais compacto... tentar deixar o video mas sucinto.. 5 a 8 minutos pra ficar mais atrativo... há muito informação dispensável... mas tem ótimas dicas...

[@gabrielafranchi3252]

Que óleos você recomenda além do de coco, oliva, e abacate?

[@barbaramacedo9329]

12 alimentacos beneficos Brócolis Salmão Carne de gado Nozes, castanhas Bacon Azeite de oliva Abacate OVOS Queijos (lactose) cabra Morango (pouco açúcar rico de antioxidantes Chocolate 80% cacau 3 alimentos não saudáveis Pão (altissimo índice glicêmico, contém glúten, pobre em nutrientes que a farinha tem que ser enriquecido) Açúcar refinado (doces sucos temperos Óleo vegetal (aberração industrial, gracoa em nutrientes e inflamação oleo de soja canola e de milho de baixa qualidade, ganho de peso, sopa pronta, frituras)

[@nairgoncalvesdasilva310]

Boa tarde! Excelente explicação. Se possível, falar sobre a aveia, farinha de tapioca, massa puba, açúcar de coco

[@crisoliveira5590]

Amooooo suas dicas!

[@robertodiaspinheiro1195]

prezado DR RODRIGO sou seu seguidor e tenho uma dúvida...semente germinada é low carb ?