O QUE EU COMO EM UM DIA | MINHA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

[@renatoollivers]

Dieta, reeducação alimentar, exercícios físicos, mudança da mente e alma não é pra "qualquer" um...tem que ter muita força de vontade e amor próprio! Mas é possível! Então é admirável quem faz!

[@rosilene6102]

Estou precisando d uma revirada dessa, mas e muito difícil.

[@Kacauzinha]

@@rosilene6102 eu também, poxa vida, engordei muito desde o ano passado, mas já estou há uma semana de mudança. Tenho um longo caminho pela frente, mas vai dar tudo certo. 🙏🏿

[@selmaguedes337]

Caraca gente, esse menino é minha inspiração, mas a única coisa que me falta é o ânimo . Nossa , eu tenho que sair dessa minha preguiça. Eu tenho que virar a minha chave de alimentação e tomar vergonha na minha cara.

[@teclado.déboraoliveira]

muitas vezes não é apenas força de vontade q falta para emagrecer, as vezes envolve tbm questões médicas e emocionais, por isso em alguns casos se faz necessário uma consulta médica ou atendimento psicológico que vai ajudar a entender os motivos da compulsão, o que dificulta a perda de peso. Uma pessoa é diferente da outra, nem sempre a frase "eu consegui, vc tbm consegue" funciona pra todo mundo, do mesmo jeito, é importante entender cada caso. 😊🙌

[@wanarychrisley1106]

@@teclado.déboraoliveira eu mesma tenho vários problemas de saúde, e por várias vezes tentei fazer reeducação alimentar e não consegui pq me dava fraqueza, dai resolve cortar todo açúcar e massa da minha alimentação, na primeira semana foi bem difícil, sentia muita falta do açúcar, mais depois acostumei, aí resolve mudar por completo a minha alimentação e deu certo! 2 meses de reeducação alimentar e 6 kilos perdidos

[@mamaevidasaudavel]

Que top!! Isso mesmo reeducação alimentar você pode saborear várias delícias de maneira mais saudável e sem sofrer. Parabéns pelo foco e determinação...Abraços

[@Lulua-d5v]

Ninguém te chamou aqui não, tá? E outra nas suas receitas tem óleo, glúten e leite e seus derivados que se vc for fazer uma mera pesquisa vai ver que são alimentos que são péssimos para o nosso organismos.

[@aldadasilvasilva9977]

Adorei o vídeo voce e uma pessoa muito especial sou sua fã alda de Caragua sao paulo

[@angelamariasoaresbadembadem]

Queremos mais conteúdo sobre como preparar alimentos na Ayer Fryer

[@humsei3001]

@@Lulua-d5v cala a boca

[@vanessasilvapadilha3137]

@@Lulua-d5v Credo

[@TopReceitas]

Acho lindo quem.toma suco de laranja pela manhã..Eu pode faltar tudo de manhã mas o meu pretinho" ☕ é item indispensável para eu acordar 😊

[@InaraOliveira]

Néé, acho podre de chique quem toma suco de manhã, mas eu jamais conseguiria, se não tiver o meu café, meu dia não fica completo. ☕❤️

[@helenal6242]

Eu também amo meu café com leite

[@fernandavasconcelos9106]

Eu tbm viu, acho chik quem toma suco cedo, eu só de pensar passo mal, não pode faltar o bom e velho café com leite 😂😍

[@adrianonazareth7676]

Que bom que vocês não consomem suco! Ao fazer suco, a fruta libera frutose que é o açucar natural do alimento. Para quem estar em dieta ou reeducação alimentar, a melhor coisa é comer a fruta em natura.

[@elanecouto2230]

Eu tomo suco e também tomo café preto, qual o problema de tomar os dois ? K

[@Brazuca]

*A canela funciona como termogênico! Muito bom!*

[@mariadelourdeslanzellotti4208]

A canela É termogênica.

[@dicasdothythiagomoreira]

Só cuidado para hipertensos ou cardiopata canela não pode

[@gabrielleonardo532]

Na verdade a termogênese dela é bem pequena, os resultados vem assim mesmo persistência, dieta e exercícios :)

[@NataliaSantos-px4rk]

@@dicasdothythiagomoreira vixe sou ipertecia e amo canela

[@silvanab.pereira7063]

Depois que eu comecei a fazer como vc, comer nos horários certinho sem pular as refeições e me exercitar eu perdi 17 em 1 ano. Antes vivia de dieta e vivia saindo dela tb por não conseguir manter, vivia triste por fazer sacrifício e nunca dar certo. Qdo a gente descobre que o equilíbrio é tudo na vida, fica super de boa

[@amigafitness542]

Falou tudo Silvana, exatamente isso.

[@guiomaralves2742]

Ve se muito saborosos mas ficou um pouco queimada i faz mal para a saude

[@patriciaalves-canalrenove-1327]

Nossa, apareceu esse vídeo de sugestão aqui pra mim.... Quase não reconheci ele 😱 ha anos atrás vi um vídeo dele ensinando fazer pudim, e salvei o vídeo porque sempre olho pra relembrar quando eu vou fazer... E hoje me deparo com esse vídeo, tá outra pessoa, ficou muito diferente heim 👏👏👏👏 e o canal tbm tá muito maior. Parabéns, sucesso

[@cyndynoan9966]

Tu ficou tão mais lindo 😍 e quero compartilhar : O que muitas pessoas nessa pandemia engordaram, eu consegui eliminar 50 kgs em 11 meses 🙌🏻 e sério; tu foi também minha inspiração, sem onda 🤭 ❤️ Ainda quero eliminar mais 10 kgs, e sei que vou conseguir pois não faço dieta alguma, meu estilo de vida agora é esse: Comer com qualidade, saber separar a fome psicológica da fisiológicas... E tipo "você pode comer de tudo, mas não tudo de uma só vez 🤭"... E sério, reeducação alimentar é vida! Estava indo a nutricionista e a endocrinologista, mas daí veio a pandemia e fazer parte de mais um grupo de risco "obesidade" mexeu demais comigo... Foi o xeque-mate 🤚🏻, fui estudando sobre, fui entendendo melhor sobre cada propriedade dos alimentos, implementei o JI, junto com a reeducação alimentar e a cúrcuma 😍 (AÇAFRÃO AJUDA MUITO SIM NA ELIMINAÇÃO DAS CÉLULAS ADIPOSAS!!!) E o poder do HÁBITO faz toda a diferença em qualquer sentido na sua vida ✍️ 🙌🏻 Sem mais delongas, amo teu canal, minha avó te segue e te admira, cê tá ótimo, prossiga e eu continuarei também. Sempre seja essa inspiração de pessoa, obrigada por existir ♥️ Obs: Farei essa panqueca 🥞 👌🏻 obs 2 : Gosto do feijão ao lado do arroz e tbm como na cama 🛏 haha🤭 obs 3 : Gatos, quem não ama? 😂😹😻 🚪 POTTERHEAD😍/*

[@alinecavalcantesantos5258]

Que comentário maravilhoso

[@cyndynoan9966]

@@alinecavalcantesantos5258 obrigada🙂🙏🏻♥️

[@daianezica4550]

Você comeu tudo normal ou fez dieta?

[@RitexCá]

Eu estou me inscrevendo por vários motivos UM pq seus conteúdos são excelente / DOIS por ser um menino que se cuida / TRES pq vc é educado/ QUATRO por vc ser esforçado /QUINTO por ser inteligente / SEXTO que pode ser juntamente com o primeiro por vc ser LINDÃO KKKKKK

[@danybarreto7604]

Faz marmitas fit e grava pra gente , amo esse conteúdo

[@meninoprendado]

Pode deixaaar 🥰

[@mariliagabriela6648]

Simm 😍

[@mariaedileuza5762]

Tbm gosto de assistir, já fazer aqui em casa não rola.

[@daniellemerino4235]

isso!!🤩🥰

[@leticiacosta6836]

Adoraria tbm marmitas fit p semana... sempre tenho dúvidas do que pode e não congelar e tals

[@rosiromeroromero4]

Cara a sua humildade é demais ..continue nessa vibe que vc vai longe garoto 😁😁

[@anecarolinapereira4138]

A canela é um thermogenico natural, que dá um up antes de treinar 🥰

[@meninoprendado]

Isso mesmo rsrs

[@gizeles.silveira7774]

A minha panqueca eu faço com um ovo só, mas eu coloco pasta de amendoim em cima e separo umas rodelinhas de banana com canela por 1 minuto no microondas e coloco em cima da pasta de amendoim, gente fica divino!! 😋😋

[@simonesiqueira4922]

Eu tbm fiz reeducação alimentar. Comecei há 1 ano e emagreci muito. No meu caso, foi por saúde mesmo. Estava sentindo meu corpo dando sinais de alerta. Essa panqueca eu faço sempre. Sacia bastante. Uso aveia e as vezes coloco chia tbm. O refrigerante cortei de vez e passei a beber de 2 a 2 litros e 1/2 de agua. Essa foi minha maior dificuldade. Eu simplesmente não bebia água, gente. Como pode? Hj não vivo sem. Algumas coisas tive que cortar radicalmente, por causa de alguns problemas de saúde. Mas concordo com vc sobre equilíbrio. Um abraço, saúde e sucesso pra vc.

[@meninoprendado]

Brigado Simone 🥰

[@Manuzinha_81]

Menina, confesso que também estou fazendo reeducação alimentar pq senti o corpo dando sinais...Estou fazendo faz um mês e perdi 4kg, quero perder 20kg no total e seguir com uma dieta mais equilibrada. Amo o canal do Menino Prendado, vamos amar mais conteúdo assim no canal.

[@nonnaemtreinamento8586]

Só acreditei que era você pois estou no excelente "Menino Prendado". Parabéns pela vitória, você está excelente!

[@nivealustosa5283]

Amo suas receitas... gostaria de ver mais receitinhas fit... estou no processo de reeducação alimentar, aprendendo a comer melhor p melhorar minha saúde tbm...

[@meninoprendado]

Já deixou uma olhadinha na Playlist Fit que temos aqui no Canal? Tem algumas de receitas por lá =D

[@leini858]

Aí vai ficar chato... Preguiça de tanta redução alimentar...

[@celiaolanda2550]

Muito bom. Parabéns

[@taynarapereira5054]

Sonlc

[@ReginaCelia-mt2oq]

Meninoprendado

[@risangelatrindade7796]

Amei vê a geladeira por dentro, me julguem 😂💓 faz um diário de geladeira 😃 tipo as coisas fit e saudável que você compra pra semana ou pro mês tipo Danone frutas etc .....

[@maribatista2860]

Você parece ser tão gente boa, uma pessoa leve. Seus vídeos tem uma vibe incrível. Te sigo a anos, adoro seu conteúdo. Sucesso sempre ❤️

[@denisexavierdocarmo7853]

Eu tbm . As vezes nem faço por não ter os ingredientes da receita n h mas,me dá uma vontade de cozinhar de me superar ,ah eu gosto mtooo

[@malur.3277]

Eu tbm gosto muito 😁👍

[@Borgees_vanessaa]

Que vídeo super necessário pra quem está tentando fazer reeducação alimentar!

[@clesiacristinapereiradossa1583]

Amei primeira vez,que vejo alguém falar de forma tão natural, sobre alimentação. Me sinto como você como de tudo que tenho vontade agora só que como pouco😁. Parabéns pelo foco, determinação e humildade de partilhar conosco.👏👏👏👏

[@amigafitness542]

Manter o foco não é fácil, reeducação alimentar é sempre a melhor escolha, dieta restritiva só faz mal 😢 parabéns pela sua dedicação 🙌🏻

[@euricardofreitas]

Eu sempre tive essa fraqueza de ficar sem comer, antes e depois da reeducação alimentar, só passou quando comecei a tomar vitamina de AZ tomo somente 1 comprimido por dia, quando acaba se demoro a comprar já começa a fraqueza denovo 😉

[@fabianabarreto8911]

Eu tbm fiz reeducação alimentar. Emagreci 15 quilos em 7 meses. Estou muito feliz e satisfeita. A luta é grande, mas vale muito a pena. 🙏👐💛

[@nairpereira3499]

Mas ele não fez reeducação p emagrecer ele entrou na faca simmmm, cirurgia ,,se vc acompanha sabe tudo q ele fez, agora vem falar em. Dietas.por favor né

[@carolinemoellmann5738]

Edu, a dica que você deu do chocolate na panqueca realmente é ótima! Mas complemento ela dizendo que é melhor colocar o chocolate no final, ele derrete todo e fica muito bom. Pq já coloquei antes, e daí na frigideira o chocolate desceu e deu uma queimadinha, aí depois disso passei a colocar no final. Parabéns pelo teu conteúdo, Edu! 😘

[@neidedapenharocha382]

Parabéns!

[@biaesara2363]

Admiro quem mora só e fica bem,eu não consigo ficar sozinha,vc é muito abençoado e faz jus ao nome do canal.

[@cristinadias44]

Estou vendo você mostrando sua alimentação saudável,e acho que vou aderir. Estou com uns kilinhos a mais, depois tive meu bebê. Obrigada pelas dicas 😊

[@patriciacristina7048]

Feijão sempre do lado acho que sou diferente kkkkcoloco tudo separado

[@eunicepistor9528]

Feijão do ladinho sempre! Também faço minha comida para uns três quatro dias, porém a carne eu gosto de esquentar na panela e no fogão😉

[@rosanas7105]

Parabéns por ter atingido o seu objetivo com a perda de peso e pelo trabalho que faz. Vejo que você é uma pessoa humilde e sincera. Que o universo continuo te trazendo coisas boas!

[@vanessanutricionista7355]

Tão bem explicado! Meus parabéns pelo vídeo, humildade e transparência.

[@mariahildarigolon4339]

Oi! Gosto do arroz do ladinho do feijão. Aqui, comemos mais o feijão vermelho. Obrigada pelas receitas e dicas.

[@meninoprendado]

Eu sempre coloco por cima rsrs

[@cinthyamiquelinoalves1171]

Bom dia, estou com a auto estima lá no pé infelizmente não estou em um bom momento mas vim ver seu vídeo pra me ajudar a fazer melhores escolhas para a minha saúde, obgda ☺️

[@alessandramoura6810]

Força aí coleguinha, vc consegue e logo essa fase ruim há de passar, aproveite a vida😉🙏.

[@marcosfbena1360]

Tudo é fase. Logo menos vc estará aqui falando do seu progresso 😉🤝🏼🤝🏼

[@netealves5128]

Também estou assim mesmo . Mais vamos mudar tudo é possível enquanto ss esta viva

[@khaity1000]

Tome suplemento de magnésio ( magnésio dimalato, cloreto de magnésio) deficiência deste mineral pode dar depressão. Eu tomo e melhorei muito! Melhora a saúde em tudo! Experimente! Dores nunca mais!

[@leilasilva2299]

Tome zinco e vitd3 me ajudou mto!

[@paulac.l.mascarenhas6704]

Adorei seu vlog de hoje,e o café da manhã se eu não tomar eu morro🤣🤣Faça mais vlogs sobre sua rotina alimentar, que loucura achar que você come a receita toda que você faz,daí você não estaria com esse corpitho🤣

[@HasmyAbbes]

Acabei de fazer uma receita sua de 2 anos atrás. Panqueca de banana. Só pra dizer que tava perfeita! E essas dicas saudáveis também são ótimas!

[@Sheylla_portilla]

Eu tbm tive que fazer dieta e mudar toda minha alimentação, agora estou no meu peso ideal e feliz com meu corpo e minhas roupas! Mas respondendo sua pergunta eu curto o feijão do lado do arroz.

[@luanaemersoncarvalhodesous2236]

Também estou nesse processo de reeducação alimentar,já perdi 19 quilos... Que bom que encontrei esse vídeo, aprender mais é sempre bom ✨.

[@betaniapaulo3776]

19k em qnto tempo ?

[@skireality]

Amei o vídeo e as dicas simples de alimentação mais saudável. Amaria mais vídeos assim .

[@meninoprendado]

Obaa 🥰 que bom que gostou

[@geysacatarina5585]

Parabéns menino ,amo ver seus vídeos . Tenho certeza que sua mãe deve se orgulhar de vc . Seu jeito de menino educado ,gentil. Amei ver seu dia , sucesso demaissssss pra vc

[@cristinaheyn3233]

Edu assisti tudo … amei … tb adoro canela e sou como você : faço quase todos os dias a panquequinha de banana com muita canela e tb quando está pronta , coloco um pouquinho de mel . Edu , a canela eh excelente e tb coloco muito na granola e até no cafezinho com leite ! Tenho uma omeleteira elétrica e costumo fazer diariamente nela as panquecas de banana . Que Deus te abençoe !! Gratidão

[@sumoreiras8473]

Adorei a panqueca de banana! Feijao: Só por cima! 😁😁😁 Lindo o seu gatinho! 😍😍😍 Eu quero mais vídeos assim! 😃👍

[@amarildojr]

Simplesmente fantástico esse vlog. Faça mais vídeos assim. Sobre seu relato de dieta e tal, é exatamente a mesma filosofia que adotei para emagrecer. Era gordinho antes de entrar para faculdade e emagreci bastante sem o pessoal saber que eu estava fazendo uma dieta e tal, só reduzi bastante a quantidade. Nunca gostei de extremos, como de tudo, mas de forma balanceada, e o dia que eu meto o "pé na jaca", compenso nos dias seguintes comendo menos para voltar ao ponto de equilíbrio. Sucesso pra ti, meu caro.

[@analiapupo931]

Amoooo panquequinha de banana, faço todos os dias....Não enjoô......Mas, coloco apenas um ovo, e um pouquinho de fermento para bolo. Depois de frito, joga um melzinho por cima, fica bom dimais.....

[@Erika-uz4oj]

Que legal...sua humildade é o melhor de tudo!

[@josebrazneto6376]

Muito objetividade no que fala, gostei, que a turma que quer emagrecer siga seu exemplo.

[@patylemos4823]

Eu ponho o feijão por baixo e o arroz por cima kkkkkkkk, aprendi assim desde criança. Por favor ensina a fazer umas marmitinhas fit. Que Deus te abençoe!!❤😘😍🙏

[@claukorrea23]

Eu sempre coloco ao lado. Divido o prato com os alimentos. Não sei misturar alimentos antes. Enfim, na polêmica do por cima ou por baixo nunca tem a opção de colocar ao lado.

[@lichms898]

@@claukorrea23 também coloco um ao lado do outro,eu e todos da minha casa,desde criança minha mãe fazia assim.Acho que aqui em Minas muitos fazem assim.rs

[@marisarodrigues5918]

Parabéns pelos seus vídeos, adoro ver gente jovem saudável, que se cuida, que tem uma rotina, e além disso você é super educado, respeitoso, pessoas da minha idade valorizam muito isso. Continue seguindo esse caminho, que Deus te abençoe sempre. 🙏🙏

[@thaisl.8232]

Nossa alimentação é bem parecida hehe Como todo dia também panqueca de banana, adiciono uma colher de whey apenas pra ter mais proteína.. tomo no café da tarde.. uma delícia!!

[@MariaInezVieira2610]

Não vejo nenhum problema deixar as panelas na geladeira. Esta bem. Mas vc faz muitas refeições durante o dia....parabéns pelo canal

[@Fatima-vn9kn]

Tb fiz educação alimentar, não para emagrecer, mas pra saúde mesmo! Tenho uma nutricionista maravilhosa que sempre me passa umas receitas... Faço marmitas para a semana inteira. Adorei esse vídeo!

[@bethro1024]

Parabéns pelo seu empenho, determinação e coerência. Seu depoimento vai ajudar muita gente, tenho certeza. Beijão

[@geisaleite1257]

Não sei se é sou eu que acho que os vídeos dele não são chatos. Amoooo esse canal,não perco nem um vídeo. Faz vídeo FIT PRA NÓS....❤️💕❤️🤍

[@mariarita5277]

Eduardo venho te acompanhando há algum tempo, desde antes de sua dieta,sua mudança de casa,sua abdomenoplastia, mas não sou muito constante.Vejo tb suas dicas nas compras do mercado e aproveito muito.HOJE PASSEI AKI PRINCIPALMENTE PRA TE DAR PARABÉNS. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@pedrohdmr]

Eu moro sozinho e também cozinho para a semana, coloco em potes de sorvete na gaveta de frios em baixo do congelador, muito pratico e a comida se mantem fresca.

[@francinetecamposlimanety6285]

Amei sua panqueca 😍 faço todo dia no café da manhã e no lanche da tarde e acrescento chia e linhaça e adooro canela também porque é termogenico e ajuda no emagrecimento

[@anap.c.7114]

Amei as dicas! Se puder fazer outras de lanches tbm, marmita fit prática seria ótimo. Ah, feijão por cima do arroz.🙏🏼🥰😘

[@saboreartenapanela]

Aaain ... Compartilha com a gente um cardápio de café e demais refeições para a semana toda ... Não querendo abusar rsrs, adoro suas receitas , são maravigold ! 😘😘😘

[@leonardobraga194]

Show de bola... Tu é um exemplo a ser seguido 👏🏼👏🏼👏🏼 Só me falta vergonha na cara 😩

[@benebrito7710]

Amei sua dica de fazer comidas para toda semana. Quanto a maneira de servir o arroz e feijão, é opcional, a meu ver. Sucesso pra vc!

Adorei! Concordo com o equilíbrio. Se você focar em perder peso irá fracassar se focar em mudar os hábitos que tem fizeram engordar terá sucesso. Traz outro vídeo desse com comidas diferentes. 😘

[@LaurianeSantos]

Isso! 👏

[@julianap.8949]

Eu tbm moro sozinha agr e pensa numa coisa boa que foi, emagreci que nem percebi, ate o pessoal comenta, mas nao foi nada tao grandes coisas. Mas mesmo assim ainda estou acima do peso e como besteiras, mas quem olha de fora acha que só como porcaria, mas quando almoça comigo se assusta, pq meu problema e a quantidade e nao o que eu como, claro, eu como muita besteira, mas eu me alimento bem, o negócio é muito feijão,ou muito arroz, carne moída, frango e coisas do tipo, mas fruta e legume eu sempre faço e como de tudo! Uns 3 anos atras tbm ja andei fazendo uns exercícios e caminhando, vou aproveitar que to sozinha agr e fazer exercícios em casa e me reeducar alimentarmente. Parabéns pelo canal, pela qualidade do vídeo e por abrir a intimidade de sua vida com a gente, nao sou muito de comentar mas sempre to fazendo tuas receitas aqui. Beijos.

[@maynareis]

Sempre te assisto e vejo vc falando do Ketchup que vc ama!!! Eu tb amo e outro dia achei um MARAVILHOSO no mercado... é da marca Bonare e ele tem a opção zero, que não tem calorias e é idêntico ao gosto desse que vc usa... e o melhor.. custa em torno de 4 reais (aqui em Brasília) Super beijooo

[@clauludovice5651]

Muito bom mesmo 😊

[@claudicentti]

Parabéns! A canela é termogênica. Muito boa para a resposta sobre o açúcar que consumimos. Não deixa dar pico insulinico. Amoo...

[@marymartins4952]

Boa tarde menino prendado faça umas receitinhas dieta estou no processo di reeducação alimentar amei seu almoço minha carne moída vou fazer da casca da banana pós n como nem um tipo de mistura amo suas receitas

[@oneidearaujo8056]

Concordo com tudo que que você falou sobre reeducação alimentar. Também gosto do equilíbrio é mais possível de manter. Eu acrescentei suco verde onde eu coloco folhas e vegetais. Eu sou diarista e é muito difícil comer salada todos os dias. Este suco é um milagre na minha vida.

[@ednaribeiro4924]

Com certeza vamos amar ver mais da sua rotina, alimentação e dia a dia😉

[@mariahaparecida4437]

Eu notei q vc Edu, emagreceu, vendo os outros vídeos!! Parabéns menino prendado!!!!

[@lcbodeman]

Sigo o mesmo tipo de dieta. Da super certo, e já eliminei 12kgs desde janeiro. Amei sua receita da panquequinha! Parabéns pelo seu canal!

[@danielasierrasierra629]

Edu vc tb faz suco verde ou detox? É muito bom folhas couve ,água gelada,pedaço abacaxi,meio limão,meia maçã eu coloco verde mais saborosa. Só bater coar e beber,nossa muito bom. Com água de Coco tb bom,morango.

[@Simone-gi8wr]

Boas dicas !! Foi simples, porém esclarecedor, a determinação foi grande, mudanças nunca é fácil! Parabéns, sucesso!!

[@nairpereira3499]

Ele fez cirurgias tbm

[@mirian9247]

@@nairpereira3499 ele fez cirurgia pra tirar excesso de pele do peso que ele perdeu

[@stellamarisbastos9883]

Ta certissimo!! O equilíbrio é tudo! Alimentação saudável, atividade física e mente saudável. E alegria no coração ❤! Um lanche....um chocolate....um refrigerante vez em quando, sem culpa, pode!! Mas....bem de vez em quando!😉🙂....e Deus presente, sempre!

[@mariajosefac.rdesouza30]

Vc tá lindooooo ❤️😍 eu sei que vc deve ouvir isso , mas amo tudo que se refere a superação. 👏👏👏👏

[@neusanunes8741]

Parabéns menino prendado ...sigo vc desde 2018. Vi suas mudanças .eu sei que não é fácil .já tentei várias vezes mudar minha alimentação ...amo seus vídeos ..... obrigada pelos conteúdos 😃❤️.... beijos ...🥰😏😉por favor faz mais vídeos assim , ah TB adoro airfray podia TB dar umas receitas pra fazer nela 😃

[@resilva8323]

Parabéns, te acompanho a tempos.... Parabéns pela dedicação e superação, exemplo pra muitas pessoas 👏👏👏👏👏

[@skireality]

Ah e para mim, o arroz fica ao lado do feijão kkkkk não gosto de misturar 🤭

[@meninoprendado]

🥰

[@kiki5192]

Amei!! Acabei de conhecer seu canal e, me inscrevi! Preciso perder 17kg, e com certeza, a reeducação alimentar é o melhor negócio. 😘😘😘

[@Flash22762]

Eu também faço assim coloco primeiro o arroz depois o feijão em cima, eu estou tentando fazer também reeducação alimentar. Beijos

[@SilviaGarciaStupervitta]

apaiconada por vc, sua naturalidade, suas dicas simples.. seu jeito sincero.. tudo .. e amo suas receitas também. Obrigada querido

[@barbaramelo9546]

Amei esse vlog, Edu!! Faz mais pra gente assim nesse estilo mostrando o que vc come no dia. E pra mim o arroz é sempre embaixo do feijão kkk beijo

[@rosainealvimcamposlaier9306]

Pessoa fácil de amar ..viu que simplicidade...luz ☀️ sabedoria nas palavras incentivo... obrigada viu amei seu vídeo...sua sinceridade ❤️

[@JulianaFerreira-lo7jf]

Já chego dando like pois amo seus vídeos ⚘❤🌹

[@receitasdemaeoficial3001]

*TAMBÉM GRAVO RECEITAS* SE GOSTA DESSE CONTEÚDO SERÁ MUITO BEM VINDO(A)🤤❤️

[@lardalaine2166]

Somos 2

[@claudiapereira3999]

Sempre gostei de vc ! Agradavel e muito prendado. Parabéns pela mudança de hábitos. Vc está muito mais bonito. Legal vc postar ,assim encoraja mais pessoas a fazer o mesmo. Saúde mil pra vc e pra tds nós que estamos na luta por uma vida mais saudável.

[@marianacoelhoresenhas5012]

Um creme de amendoim nessa panqueca ia ficar top!!! Mel tbm!!! Ia ficar muito boa com mel

[@meninoprendado]

Hmmm 🥰

[@marcellereis237]

Geleia de frutas também fica uma delícia! Ah, pode adicionar um pouquinho de cacau em pó na massa da panqueca que fica uma delícia também.

[@soraialonghini7600]

Ahhhh adorei o vídeo !!! Posta mais conteúdos assim que a gente adora ! Te sigo a anos e vc sempre tem a mesma energia boa! Parabéns! Eliminou os kilos mas a essência permanece ❤️ um beijão

[@ivonegodim6827]

Menino prendado 💙 Vendo seu vídeo ❤ Nao importa onde fica o feijão rsrsrs... nao pode faltar 😂

[@gracalamarao5887]

Olá!gostei do video realmente fazer dieta não é fácil eu própria tive alguma dificuldade mas é tudo uma questão de prática tb cortei com os refrigerantes pois temos que cortar com o açúcar que não é nada saudável. beijinho e boa sorte.😗

[@hallyfernandes]

Esse tipo de vídeo é excelente. Faça mais vezes. 🥰❤️

[@ericacarla5583]

Vc é nota 1000,foi um dos vídeos que mais gostei de ver,muito bem explicado, mano vc é muito carismático!!!Amo suas receitas,parabéns pela força de vontade,Deus te abençoe ricamente

[@C_10000]

NOSSA SENHORA APARECIDA TE PROTEJA...AMEM

[@malur.3277]

Amém

[@batistalia6478]

Vc deve aderir frutas no café da manhã é otimo principalmente mamão e maçã verde vc pode tbm comer no café da manhã ovos 2 fatias d bacon não muito frita legumes como vegetais até verduras como brócolis cenoura batata e vargem feita à vapor é otimo pro café da manhã depois q comer 2 frutas esse café da manhã ajuda vc ter energia pra trabalhar fazer academia e se manter bem até a hora do almoço.

[@luanaflorentinomacedo7500]

Eu também faço essa panqueca de banana com aveia, adoro. P não comer pão todos os dias, prefiro a panqueca q é mais saudável.

[@olindapaiva9923]

O suco é pior que o café com leite.😘😘😘

[@CharleneCosta17]

@@olindapaiva9923 com ctz. Suco é praticamente só açúcar da fruta. O melhor é sempre q possível comer a fruta msm.

[@priscilabuckzella1651]

@@CharleneCosta17 excesso de frutose é um perigo, melhor café com leite mesmo

[@celitaeduardoeduardo4037]

Ovo na manteiga sal na torrada com temperos. Tipo chia+ a chia balanceia a torrada sementes

[@carlamaria885]

Com todo respeito, você está um gato! Amo o seu canal e também estou emagrecendo graças à Deus, tem pessoas que pensam que é sofrimento mas eu estou indo bem e não estou passando fome, tomando suplementos isso nos fortalece e melhora a saúde. 🙏

[@luziavarela3145]

Vc passou pelo médico

[@luziavarela3145]

Tenho vantade de tomar também mais e tão caro

[@heloisenayrarosalopes2438]

A receita da panqueca eu uso pra bolo de caneca, adiciono 1 c chá de fermento e 2:30 min no microondas. TB adiciono gotas de chocolate, passas ou alguma castanha pra variar.

[@Ana-fz6ts]

"comia qualquer coisa pra não precisar fazer comida". Essa frase me resume.

[@lucianadiniz2608]

Amo a simplicidade que ele cozinha sem frescura .

[@SheilaeBeppe]

Oi..na verdade precisamos comer no máximo 3 vezes por dia para o estômago descansar. Pela manhã te bastava a fritada de banana 😅 Beber água até meia hora antes e somente duas horas depois, assim terá uma boa digestão. Ou se bebe ou se come. Quando comemos sem líquido e mastigando bem, as enzimas da saliva ajudam no processo. Bjsss

[@MariaJose-ge3zi]

Boa tarde gosto muito dos seus vídeos pq vc fala bem explicadinho tudo que vc faz é com muito carinho obrigada por tudo tô aprendendo muito com vc que Deus abençoe você grandemente 🙏🙏❤️❤️❤️😘😘

[@thalessimiao]

Amei essa panqueca. É uma coisa meio fit... meio saudável. Amei.

[@elizabethantoniademellodas1998]

Menino eu acabei de te conhecer por aqui e adorei seu canal. Aconteceu comigo a mesma reeducação alimentar em 2018 e resolveu alguns probleminhas de saúde além do emagrecimento, claro. Parabéns pra Vc e grata por compartilhar!

[@heloizacolledan1464]

Muito prendado mesmo, parabéns 👍👏👏👏👏👏🙏💖🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@meninoprendado]

🥰

[@milenac8994]

Vou começar hoje. Você é maravilhoso, lugarzinho reservado no céu ❤️

[@lucianesouzamakeup1918]

Amei demais 🥰 faz receitas fits pra nós 💁🏻‍♀️ começando por essa carne moída 🥰❤️🥰❤️