Como Perder Barriga, Rápido, Prático e para qualquer pessoa - Rafael Aismoto

E ai pessoal tudo bem? No vídeo de hoje eu trago uma fórmula que promete fazer você perder essa barriga que você tanto quer. Vocês que já me seguem aqui no canal e também lá no insta, sabem que eu gosto muito de individualizar cada um, pois somos assim, únicos.
Mas as vezes a gente precisa de um empurrãozinho e o vídeo de hoje foi pensando naquelas pessoas que sentem muita dificuldade, que precisam de passos simples, práticos para que possam experimentar parte do processo.
Então se você tem algum amigo assim, se você caiu aqui no canal nessa situação, vamos juntos, eu quero te ajudar a encontrar um caminho para uma vida mais saudável!
Se você gostou desse vídeo, deixa o seu like, se inscreve no canal e me segue nas redes!
Instagram: / rafa_aismot. .
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Produção
@carlosverri

[@rafaelaismoto]

Depois de uma semana do desafio #PerdendoBarrigaComRafa quem ai teve algum resultado para contar???? Quem ainda não viu pode começar agora mesmo =D

[@danielacremoneze7308]

Bom dia Rafa, vou começar hoje estas dicas, daqui 30 dias eu volto para contar meu resultado, que Deus continue abençoando a vida sua e da Carol

[@rafaelaismoto]

@@danielacremoneze7308 Combinado Dani =D

[@raquelsiqueira4432]

Vou começar e volto aqui pra contar ☺️

[@Eva20244]

Eu faço 40 min de exercício Airobco td os dias, E janto de 2 a 3 ovos cozido com uma pitada de sal, Todas as manhãs, Eu tomo água com limão e gengibre em jejum , ja vai fazer 2 mes, E já perdi muita barriga e peso, E me sinto ótima , to fasendo certo?

[@michelebalduino4354]

Boa noite gostei das suas dicas, comecei a fazer academia três vezes na semana e dois dias de crossfit agora que estou começando a diminuir minha alimentação será que vou conseguir um bom resultado e preciso perder bem a barriga vou tentar.

[@katarinakowalski8863]

Quando engravidei ja estava acima do meu peso e engordei mais 20kg, todos diziam que eu nunca mais iria emagrecer. Quando tive a minha bebê eu continue bem acima do peso mas decidi que iria mudar, que iria mostrar pra todo mundo que é possível sim emagrecer. Hoje ja perdi 24kg, estou mais magra do que estava antes de engravidar e aos poucos estou recuperando minha auto estima

[@rafaelaismoto]

Parabens Ka, fiquei feliz pelos seu resultados e mantenha os habitos saudaveis que vc pode evoluir ainda mais😘

[@maymarques91]

Qual método usou

[@erikabatistaa5944]

Olá vc poderia me dar dicas? eu Não consegui emagrecer depois que tive meu bebê e ele já tem 1 ano😢

[@CrisAraujoo]

​@@erikabatistaa5944meu bebê tem 1ano e 3m eu ja engravidei acima do peso e com a gravidez então... decidi mudar e fiz 4 dias a dieta cetogenica perdi 3kg! E medidas de todo corpo, alem do rosto esta bem limpo. Agora vou continuar com a dieta low carb.

[@franciniester9491]

Eu tbm engordei 30 kg na minha gestação (gemelar) nos 4 primeiro mês n emagrecia dps comecei a fazer exercícios airobico da Carol Borba e consegui emagrecer 31 kg e ainda estou perdendo 🫶🏻🙌🏼💪🏼

[@ameninadejesus605]

O vídeo é muito interessante e importante,aproveitando para dizer que Jesus te ama e Ele está voltando galera!

[@rafaelaismoto]

Amem 🙏

[@waniaceleste4942]

Amém!🙏🏻❤️

[@user-rm7yx3qr3u]

Amém

[@suelicarvalho4581]

Amém

[@suemartins2707]

Simplesmente amei, começando hoje 29/03 💪😍 foco!! Curtam para eu lembrar de voltar

[@saionarabeffart6015]

Reunindo as informações do Rafa e os treinos da Carol Borba é sucesso!!

[@rafaelaismoto]

Nao tem como nao dar certo ne Sah😘

[@flaviagomes1701]

30 minutos de atividade física Troque o seu jantar por um omelete Cinco minutos de prancha Beba água gelada Com essas dicas do Rafa vamos ter um déficit de 500 calorias por dia, em média. Vamos detonar a pochete galera!!

[@lilianegoz9443]

Me ajuda aí,o que eu faço com as duas gemas? Já que não posso guarda🤷🏾‍♀️

[@flaviagomes1701]

@@lilianegoz9443 guarda num recipiente fechado na geladeira. Usa para outra receita depois. Não gosto de desperdício então o que puder reaproveitar não jogo fora mesmo

[@lilianegoz9443]

@@flaviagomes1701 Eu faria se não fosse tão perigoso, tenho muito medo de o recipiente não está bem esterilizado e ovo nunca é bom guardar. Vou fazer meu omelete agora no jantar e usar tudo,mais vou usar somente dois ovos.🙃

[@rafaelaismoto]

Boa Fla😘😘😘

[@rafaelaismoto]

@@lilianegoz9443 Lili para nao ficar com dó de desperdicar as gemas, vc pode optar pelas claras em garrafa (vem só as claras da)

[@valeriabarretto3679]

Como perder barriga: 1.Faça no minimo 30 min. de caminhada diária, 2.Troque o jantar: Por omelete , 3 ovos, 1 gema e 3 claras, com pouca gordura, coloque cebola, tomate, 3. 5 min. de prancha, 4. Beba água gelada! .

[@mayarafranciele319]

Ufa obg 👏🏻

[@delciasilvaaraujo6380]

Ouvi um doutor fala que água pra tomar precisa está quase morna pra evitar dá um choque térmico no ingerir que é como se jogar água fria em alguém e levar aquele susto por o corpo reagir ao toque da água fria no corpo quente e que ele em suas palestras pede água morna muitas pessoas não entendi ele explica que não toma água fria pelo motivo de ser prejudicial ao organismo agora não sei em quem acredita 😑

[@rozanapires5311]

Ñ vou tomar água gelada 10 mil passos por dia Já saímos do sedentarismo Jantar antes do sol ir embora Troque óleo por óleo de Coco, azeite extra virgem ou gordura de porco

[@rayssaqueiroz3099]

@@delciasilvaaraujo6380 acredito que água morna é melhor,até msm se for analisar o seu corpo vc percebe isso. qnd bebo água gelada sinto exatamente isso q vc comentou, beber água em temperatura ambiente funciona melhor pra mim. Ah,e outra coisa vi uns vídeos relatando que beber água morna em jejum pela manhã ajuda na digestão

[@Brendha2008]

Obgada! :)

[@jakelinesilva6126]

Cheguei aqui pelo chá de banana , já gostei desse desafio e vou começar, depois volto para contar o resultado. 😊

[@cassiaellen3014]

Seu resultado?

[@evelintorres4484]

Ótimas orientações, sem rodeios e muito objetivo. Obrigada Rafa!

[@ruhcarneiro2260]

Amo quem vai direto ao ponto, não nos faz perder nosso tempo que é ouro com enrolação, Parabéns 👏🏼👏🏼🥰

[@rafaelaismoto]

Valeu Ruh😘 Te espero nos outros videos do nosso canal heim

[@nannyandrade6558]

É o que mais gostei tbm

[@soniamaria3308]

@@nannyandrade6558 tbm gostei sem errolacao

[@mariadaconceicaoalvesolive6976]

Tbm gostei vai direto ao assunto

[@angeladesa7025]

Verdade, se há muita enrolação desisto de assistir.

[@janeteoliveira2455]

Vou começar, alguém curte pra eu lembrar de voltar e contar, obrigada 😬😉🤝

[@VLGE]

Volte hein !! 👏👏👏👏👏🙌

[@deusefielrosana7066]

E ai??? Lembrou??? Fez ?? Boa sorte. Deus abençoe. 😁

[@tatianavieira1512]

E aí????? Tem algum resultado?

[@quase50]

Oi, como vc está?

[@rosesimonelli3079]

Sumiu kkkk nunca vi ninguém voltar pra contar o resultado

[@rosangelatudda7811]

Bom dia Rafa, suas dicas e receitas são maravilhosas, sei canal é top. Você e a Carol mudaram minha vida. Amooooo tus ❤️

[@misteriosdomundo66]

Dicas de milhões, muito bom pessoal 🙌🏾

[@adigleumalima1902]

Primeira vez que vejo uma pessoa falar de maneira clara,coerente e sem mimi...

[@rafaelaismoto]

😘

[@cleiacarvalho3215]

Bora lá .Obrigada

[@merycintas8920]

Que legal, caí de paraquedas aqui, é descobrir nós conhecemos que essa pessoa maravilhosa é o marido da Karol Borba.

[@carladanielesouto110]

Que top, vc sempre responde os comentários... primeira vez por aqui , já gostei 😚

[@tiagogomes7923]

Adorei esse canal ,estava tao pra baixo e esse canal deixou meu dia mais alegre ,ele e tao engracado

[@liliacerqueira3394]

Que dicas preciosas parabéns Rafa , vc e a Carol são um casal top lidos demais que Deus abençoe vcs.

[@monicatakahashi284]

Rafael parabéns pelo canal.Obgda pelas dicas e que venham muitas aí pela frente.

[@re2na4ta03]

*30 minutos de caminhada *Troque seu jantar( um omelete ..receita no video) * 5 minutos de prancha *Beba água gelada ( 8 copos mais ou menos)

[@rafaelaismoto]

Boa Re😘😘😘😘

[@moniquesantos1574]

00

[@marymansano9444]

@@rafaelaismoto Fazer musculação ao invés de caminhada, e exercícios aeróbicos emagrece?

[@marciamfb]

​@@marymansano9444musculação, muita salada, frango, legumes e água. Faz 1 mês pra voce ver

[@roseliribeiro1344]

Amei as dicas Rafa!!! Você e a Carol formam o casal mega! Master!!!🏋️🏋️🏋️🏋️

[@micaelanovais5033]

Obrigada Rafa pelas dicas. Vamos que vamos perder barriga. Carol e Rafa combinação perfeita

[@joanadarkantunes2754]

Já faço essas dicas há uns quatro meses e tem dado bastante resultado Já perdi 10 kg estou amando bjosss 😘

[@rafaelaismoto]

Ualllllll Jo... Parabens pelos resultados 😘

[@Dilbrown]

E ae barriga, secou??

[@marysuplementos9510]

Muito bom os vídeos ,simples e fácil de entender e fazer .

[@alessandradasilvadeaveiro855]

Show Rafa!! Adorei essas dicas tão simples e fácil de colocar em prática. Eu vou fazer! Obrig! Deus te abençoe!!

[@rafaelaismoto]

Valeu Ale 😘 Depois me conta os resultados =D

[@rosemaryribeiro7247]

As dicas são ótimas, eu já fazia. Agora sei que estou no caminho certo.

[@aparecidasilva7268]

muito obrigado pela dica rafa sou seguidora da Carol, com os exercícios da Carol e as suas dicas todas vão ficar maravilhosas bjss e boa sorte

[@elisa-_-betty3238]

Foi direto e objetivo,adorei e é tudo verdade .. tudo isso que rafa falou já vi em outros vídeos mas cheio de enrolação kkkk parabéns

[@sandrahelenarodriguesduart3899]

Rafaaa vc é de mais , tbm né junto dessa incrível mulher q é minha diva CAROL Borba, dois extraordinário profissional em.nossas vidas, ñ nos abandone nunca rafa

[@rafaelaismoto]

Valeu demais pelos elogios Sandrinha 😘

[@rosilenesoarespaiva1214]

Faz diferença seguir essas dicas SIM!!!💪🔥🤗

[@mariadefatimadasilva3979]

Maravilha, rafa! Amei! Um incentivo maior que esse só não faz quem realmente não quer mesmo!

[@rafaelaismoto]

Exatamente Maria, é só colocar em pratica ne 😘 Te espero nos outros videos do nosso canal heim

[@ivaldo2007]

Boas dicas, sem enrolação, praticas e fáceis. Mereceu meu joinha! PARABÉNS!

[@rafaelaismoto]

Valeu Ivanildo, obrigado pelo feedback =D

[@anathaisdias1106]

Rafa sempre arrasa com explicações diretas e claras. Adoro Rafa e Carol 💜

[@rafaelaismoto]

Valeu Aninha😘 Te espero nos outros vídeos do nosso canal heim 😉

[@elioliveira8211]

Uau!!! É o marido da Carol! Amuuu!!

[@hemmilyferreira4347]

Ele é reto e direto nas explicações ! Amei as dicas e rumo ao desafio ! 😊 Curtem 👇🏻 pra mim voltar e falar o meu resultado 🤩 ( foco meninas somos capazes de alcançar os nossos objetivos ) 🙌🏻🏋️‍♀️

[@katiamonteiro8263]

Conta pra nós se tá fazendo certinho, vou começar hoje

[@tamirescirilo3794]

Como foi a primeira semana?

[@alexsandrorego5845]

Oi como foi a primeira semana

[@rafaelaismoto]

E ai Hemmi, ate eu estou curioso kkkk deu diferenca? 😘

[@rafaelaismoto]

@@katiamonteiro8263 e vc fez Ka?

[@nazarecarlos9010]

Oi Rafael, encontrei vc, que passa todo o ensinamento com responsabilidade.Vc e Top das Galáxias. Obrigada por nós oportunizar qualidade de vida.

[@rafaelaismoto]

Que comentario bacana Nazare... Fico muito feliz que vc esta curtindo o canal =D Ja viu a parte 2 do video? COMO PERDER BARRIGA 2 🥰

[@juhmartins65]

Olá cair de paraquedas aqui preciso exatamente perder a barriga comecei academia faz 15 dias . Vou seguir suas dicas

[@rafaelaismoto]

Seja bem vinda Juju, bora seguir as dicas😘 Te espero nos outros videos do nosso canal heim

[@Analucia-silva]

Goste Rafa! Seu estilo sério e calmo passa grande credibilidade

[@rafaelaismoto]

Brigadão Aninha😘

[@telmasoares9475]

Essas dicas é pra quem só assiste a Carol mas não sabe como começar. Então começa com as orientações do rafa com a Carol de inspiração.

[@rafaelaismoto]

Exatamente Telminha😘😘😘

[@cleacinthya2736]

RAFA +CAROL= VIDA SAUDÁVEL COM CORPO DOS SONHOS!! OBRIGADA!!!😃🤩

[@rafaelaismoto]

Bora Clea 😘 Te espero nos outros videos do nosso canal heim

[@Gabi590]

Obrigado, já inscrita,valeu pelas dicas incríveis 👏👏👏

[@jessicadossantosviana5574]

Vídeo maravilhoso. Conteúdo valioso. Mto obrigado Rafael. Essas informações fazem toda a diferença.

[@rafaelaismoto]

Feliz que vc gosyou Jess😘

[@manoelolavodecarvalhomiran9497]

Dicas bens legais, e bem práticas de fazer.

[@liviasoaresredacao7486]

adorei as dicas,vc e Carol são anjos na Terra,bjs para o bebê

[@rioslimas4832]

Muito obrigado Rafa! Vou começar a fazer isso com suas orientações. Acho que eu estava fazendo errado. Vou começar hoje. Desejo boa sorte a todos vocês meus amigos. Vamos que vamos.

[@rafaelaismoto]

Bora Rios =D Te espero nos outros videos do nosso canal heim

[@deniseguedesafonso6362]

Muito bom , Rafa . Coisas fáceis de fazer. Adorei 👏👏

[@rafaelaismoto]

Valeu De, fiquei feliz que vc curtiu 😘 Te espero nos outros videos do nosso canal heim

[@luziaribeiro945]

Eu bebi água gelada, minha garganta inflamou, eu faço jejum intermitente, perdi 9 centímetros de cintura, faço exercício físico com a Carol Borba. Roberta Gim Brasil. Perdi 8 kilos

[@nathaliaromanato376]

Kkkkk desculpa mas eu ri do início, parece eu tentando fazer algo e dando errado 🤣

[@rafaelaismoto]

Parabens pelos resultados Lu (e evite a agua gelada ate sarar)

[@rafaelaismoto]

@@nathaliaromanato376 kkkkkk

[@luziaribeiro945]

@@nathaliaromanato376 kkkķkk minha cara 😅

[@luziaribeiro945]

@@rafaelaismoto obrigada ❤

[@ClaudiaSilva-du7tn]

Obrigada por esse vídeo Rafa!

[@raquelpinheiro8176]

Vou começar a seguir amanhã essas dicas, no domingo que vem, já digo se funcionou☺️

[@celestecarvalheira1574]

Rafa, tenho 55 anos , sou sedentária 🤦mas , hj vou fazer tudo o que vc falou !! Volto para falar o resultado 😳😁🙏😝

[@AnaPaula-oz9ik]

Você e carol são bênçãos para nossas vidas! Obrigado ao casal.

[@rafaelaismoto]

Valeu Aninha😘

[@elisangelasalgado2868]

Com certeza 👏👏💖💖

[@LCiONE088]

Foi direto ao ponto e didático nas dicas👏🙌

[@silviadasilva6943]

Muito, muito bom e obrigada.

[@suzzyrodrigues3954]

Esse casal é top demais. Muito obrigada por todas as dicas e incentivos.

[@rafaelaismoto]

Valeu demais Su😘😘😘

[@eterleymluzia6707]

Como não gostar dessas dicas fáceis e bem em conta. Amei, obrigada 👏👏

[@rafaelaismoto]

Brigadão Ete 😘 Te espero nos outros vídeos do nosso canal heim 😉

[@ronicostacostasilva3117]

Simplesmente adorei as dicas pronto vou fazer

[@ednaliaroque625]

Obrigada. Pela dica precisa sem enrolação👏👏👏👏👏👏

[@emanoelynascimento4025]

Amando Rafa continue , que nessa pandemia estou tentando emagrecer , com redução alimentar ❤️❤️❤️❤️❤️ bjs na carol

[@rafaelaismoto]

Feliz que vc esta gostando😘😘

[@nancymarcondes6908]

Amei ❤️dicas maravilhosas !!! Obrigada 🙏

[@rafaelaismoto]

Valeu Nana, feliz que vc gostou😘

[@cari965]

Amei as dicas Fáceis e práticas. Obgda

[@marlenepereira5304]

Explanação edificante!

[@anacrisoliveiradasilvagome7773]

Amei as dicas, agora é só colocar em prática! 💪🏻

[@rafaelaismoto]

Boa Ana, depois vem contar seus resultados pra mim =D

[@nildacarauba2478]

Bom dia!!! Amei sua dica e vou fazer abraço 🤗 Deus abençoe vc

[@rafaelaismoto]

Que bom que vc gostou Nilda😘 Amem

[@marlidasilvamarli698]

Nossa Rafa muito obrigada pelas as dicas amei.

[@claudiatorres5402]

Que casal lindão, adooooro vcs! Bora perder barriga e ganhar qualidade de vida e saúde! 💪

[@rafaelaismoto]

Boa Clau, treino e alimentacao saudavel 😘

[@dayselemes6812]

Genteeee esse casal é maravilhoso. Ótimas dicas 👏👏👏👏👏👏

[@rafaelaismoto]

Obrigado pelo carinho Day😘

[@julianaviana1811]

Amo Rafa desde que conheci a Carol, acho eles um casal maravilhoso! E achei demais as dicas, vou começas essa semana! Obrigada Rafa!

[@rafaelaismoto]

Obrigado pelo carinho Juju😘

[@andreiasouza9522]

Muito obrigada .Já vou começar ir a pé para o trabalho

[@wesleyricardo9229]

Parabéns pela simplicidade. Nada mirabolante como em muitos vídeos por aí

[@rafaelaismoto]

Valeu Wesley, é o simples que da certo =D

[@claudiasantana2452]

Adorei as dicas 👏👏👏👏👏.Bora por em prática.🙌

[@rafaelaismoto]

Isso ai Clau, assim ficou facil ne😘

[@andrezasouza6182]

Vou começar a mudar minha alimentação, faço todos os dias exercícios com a Carol, mais como de tudo, mais vou seguir essa super dica Rafa! Agradeço a Deus por vcs nos ajudarem a melhorar a nossa qualidade de vida! Forte abraço no casal...

[@rafaelaismoto]

Valeu Dre, espero que te ajude nos objetivos ai❤️

[@jayannechristinne8948]

Eu também faço exercícios de segunda à sexta, mas como de tudo😫

[@silvaniatorlai8196]

Adorei sua maneira de nos ensinar sem enrolação,muito obrigada🙏🙏

[@rafaelaismoto]

Que bom que vc curtiu Sil😘

[@anapindobeira7283]

Obrigada Amei as dicas Foi direto ao assunto Muito bom

[@raimundacosta4583]

#perdendo barriga com o Rafa , começo hoje , A prancha já faz parte da minha vida na academia kkk , vou beber água gelada, mudar meu jantar e caminhar! Só faço musculação mas cardio nada kkkk

[@rafaelaismoto]

Vai dar diferenca com ctza Rai😘 Te espero nos outros videos do nosso canal heim

[@ednasantos4630]

Vc lembra o ator Sérgio Maroni, o que fez o Ramisses da novela os dez mandamentos .

[@sthefanybarbosa7403]

Gente !!!!que homem é esse😍 tá explicado pq a carolzinha é a MELHOR profissional do KZbin 💗🙏😍 Nova aqui n seu canal e já amando 💗🙏

[@rafaelaismoto]

Brigaduuuuuu Sthef 😘 Te espero nos outros videos do nosso canal heim

[@Brenafranciely]

Muito grata pelas suas dicas 🙏❤️ Fiquei admirada da sua simpatia e de como vc dar atenção nos comentários parabéns e muito sucesso ,Deus o abençoe grandemente 🙏

[@rafaelaismoto]

Obrigado Breninha, feliz por vc estar aqui😘

[@thiagovazorbolato4447]

Parabéns pelo conteúdo, explicação e, principalmente, por não ficar enrolando com o conteúdo! Chegou, se apresentou e explicou ☺️☺️✌️✌️👏👏👏💪🏻💪🏻💪🏻 Já ganhou um seguidor

[@rafaelaismoto]

Valeu Thiagao 😁 Seja bem vindo ao canal

[@lucianagomesdasilva6012]

Sensacional! Coisas que toda pessoa consegue fazer, sem muitos sacrifícios, democrático porque com ou sem dinheiro a pessoa pode praticar essas dicas. Amei! 😍

[@rafaelaismoto]

Exatamente Lu, dessa vez nao tem desculpa ne ❤️

[@aureliosousacarvalho926]

E o que como no café da manhã, lanche e almoço?

[@melissagabrielesoubeyrat979]

Amei, muito abrigada pelas dicas!! Obrigada por ir direto ao ponto. Prefeito!! #perdendo peso com o Rafa!

[@rafaelaismoto]

Feliz que vc gostou Mel😘

[@rosariamantovani9349]

Adorei Rafa tô dentro 🥰🥰🥰

[@rafaelaismoto]

Bora Ro😘

[@gilbertosimch2513]

sensacional essa dica vou começar de hoje a prática .

[@rafaelaismoto]

Boa Gil =D

[@lizieauler4182]

Tô dentro 😸 aguardando confiante o resultado ,

[@rafaelaismoto]

Bora Lili😘

[@cleidevieira4626]

Não posso beber água gelada tem um problema de garganta

[@mirtespassiani9517]

Amei sua orientação, você é muito simpático.obrigado.

[@rafaelaismoto]

Obrigado pelo elogio Mi😘😘😘

[@marlenepereira5304]

Já cheguei dando like!

[@fatimagama9595]

Amei vc e suas dicas, obgda!

[@mariaelice8815]

Maravilhoso!você acabou de me receitar uma dica de ouro. Vou fazer com certeza. Obrigaduuu! Já me inscrevi

[@rafaelaismoto]

Valeu Maria 😘

[@miriamginocantaobarbosa9570]

Rafa bom dia ,que legal adorei suas dicas,vou compartilhar muito obrigado.

[@rafaelaismoto]

Brigadão Mi❤️❤️❤️

[@margaridacosta9064]

Amei ❤️ já deixei meu like, com certeza!

[@rafaelaismoto]

Valeu Ma, comentou e deixou like eu fico feliz kkkkkk 😘

[@alinelima3508]

Sigo a Carol a muito tempo consigo evoluir muito com os exercícios mais meu problema sempre foi a alimentação, obrigada Rafa pela dicas incríveis estou seguindo elas e já tô vendo resultado. 😘😘

[@rafaelaismoto]

Que legal Aline, feliz que vc esta tendo resultados❤️

[@aureafranca600]

Amei estas dicas já compartilhando com meu marido 😍gratidão Rafa vc é sensacional

[@rafaelaismoto]

Brigadão Áurea 😘 Te espero nos outros vídeos do nosso canal heim 😉

[@naraialves7627]

Adorei. Obrigada. Vou continuar vendo suas dicas.

[@rafaelaismoto]

Valeu Nana... Depois me conta os resultados 😘

[@tatiamaral406]

Amei as dicas, já faço caminhada todos os dias, vou seguir o restante das dicas!

[@rafaelaismoto]

Me conta os resultados depois Tati😘

[@jucifelix1751]

@@rafaelaismoto A aveia q você fala é qualquer tipo essas q encontramos nos supermercados?

[@taniavieira3721]

Que dicas maravilhosa,simples, dá para fazer sem sofrer ou colocar empecilho, muito obrigada.

[@rafaelaismoto]

Isso mesmo Tata, obrigado pelo carinho😘

[@gileidealvesgoncalvesperei7198]

Muito bom vou colocar em prática 👏🏻👏🏻

[@silvanadias9506]

Adoro suas dicas... Aproveito todos.

[@erileudasousa8577]

Gente amei, que vídeo gostoso de vê, aproveitando pra seguir as dicas

[@rafaelaismoto]

Feliz que vc gostou Eri... Depois me conta os resultados 😘

[@julianacardoso2389]

Amei vou, fazer, inclusive faço as caminhadas em casa com a Carol, amo de mais, obrigada vocês são maravilhosos.

[@rafaelaismoto]

Boa Juju... Depois me conta os resultados 😘

[@vitoriavignol2718]

Vim por causa da Carol, e agora to maratonandoooo obrigada! Mto bom obgda!

[@rafaelaismoto]

Valeu Vi😘😘😘

[@mirianlm659]

Rafael meus parabéns que Deus te abençoe grandiosamente em sua vida

[@rafaelaismoto]

Amem Mi, feliz que vc gostou😘

[@veraluciagomesferreira2824]

Amei as suas Dicas!!