O que FAZER e o que NÃO FAZER no AGACHAMENTO SUMÔ

[@babucampos8467]

Olha aí a melhor personal! Comecei hoje mes 7 ano 2. Melhor escolha que fiz na vida foi entrar para esse time ❤... não perco nenhum ensinamento, vejo até as aulas do treino em casa, mesmo fazendo na academia 😂

[@TayTraining]

Maravilhosa, alunas dedicada Tay Training

[@babucampos8467]

@@TayTraining 😍

[@fatimanini1303]

​@@TayTraining Olá tay é normal a parte interna do meu pé levantar quando agacho?

[@edineidesantaritadecarvalh9422]

Nao achei ainda no KZbin alguém que explique tao bem como vc

[@simonebarsotti8634]

Gostei também da Anju Mace

[@joeliamarques3717]

Naooooo temmmmm 🎉❤

[@felipeboeing3144]

O Laércio. Mas ela explica muito bem também

[@mariadolivramentoly4796]

Também não

[@diariodeumamaeevangelica]

Concordo plenamente com você, e hoje eu tenho a honra de dizer que sou aluna dela ❤

[@amandaaraujo8575]

Depois que fiquei 4 meses andando toda tronxa por causa de 2 protrusoes de disco na lombar e muita fisioterapia. Nunca, mas NUNQUINHA mais que levantei peso sem ser agachando kkkkkkk dito isso: amigos, cuidem das vossas colunas. Vocês não tem noção do quanto ela é preciosa kkkkk

[@camilaramelo2933]

Consegui aperfeiçoar meus movimentos graças a vc! Obrigada pela informação de qualidade! ❤

[@zy.kmnpkrstauvw]

Estou grávida de seis meses, mas estou começando a me exercitar novamente, se não fizer acho que vai demorar muito mais para me recuperar. Eu me exercito em casa, tenho minha mini academia.

[@nataliarodriguesbastos1450]

Comecei a treinar a 3 meses na academia e conheci a Tay aqui no YT a 2!! Adquiri o Tay Training e só tenho a agradecer a Deus e a Tay ☺️ lógico rsrs meus treinos são outros hoje em dia é já vejo diferença no meu corpo!! Hoje amo treinar!!

[@fernandakarla8773]

Tay ,faz um vídeo sobre levantamento terra por favor

[@jhulyfernandes5258]

Tá aí um exercício que não falta no meu treino de pernas e glúteos. Amooooo!

[@perolaperola2096]

Treinei hoje vendo seu vídeo na academia. Deus te abençoe! Gratidão 🙏🏻🦋💙

[@ROSINEIDEKOYAMA]

Você é simplesmente maravilhosa e tem uma didática incrível. Amo seus vídeos e suas explicações ❤

[@TayTraining]

Muito obrigada 😊

[@rosimeirecalheirosdealbuqu239]

Concordo 👍

[@marcuspaulo7832]

Obrigado por compartilhar tanto conhecimento Tay ❤ Estou sempre acompanhando o seu trabalho e na medida do possível aplico em meus treinos. Sua didática é incrível, parabéns e muito sucesso ❤

[@veronicamancebo4340]

Tay adoro suas explicações, são perfeitas, não tem como errar, parabéns!!!!

[@ledeol5605]

este aí trabalha tudo, senti muita diferenca, esta mulher é fera.

[@karinafurtadomaciel9679]

Não sei nem o que falar dessa explicação impecável! 😍

[@heldersantos1331]

Sempre que faço os treinos lembro de suas explicações já melhorei muito

[@marianebasso4470]

Tay, existe diferença entre o agachamento sumô e o levantamento terra sumô com a barra? Qual é melhor para o glúteo?

[@brunabedoni6394]

Amo demais os vídeos da Tay. São coisas que nenhum instrutor explica e ajuda muito a fazer tudo certinho na academia. ❤❤❤❤❤

[@estelalutzer1017]

Cara, eu acho vc MUITO boa! Eu sempre venho aqui quando tenho dúvidas e vc explica mto bem!

[@shiirley677]

Tay mudou meu corpo treinando em casa reaaaaaal...Ainda vou ter a oportunidade de poder fazer o investimento do treinamento dela! Porquê se no YT ela entrega o Ouro, no treinamento é Diamante 😅❤

[@ericagois7911]

Sempre top suas dicas, eu tenho mania de descer com a coluna reta. Estou me policiando para inclinar. Obrigada! 😘

[@sandraregina3333]

Aprendi muito com vc suas aulas são ótimas

[@anasaraiva9498]

Tay eu sigo vc e sou treinada por seus vídeos na academia o professor sempre diz que tou ok na postura obg tay❤

[@valdeniraalves8321]

Tay você é sensacional! Amo suas dicas e pratico todos os dias nos meus treinos❤ Onde eu compro esses seus looks maravilhosos?

[@noemealves7886]

Vc é meu tira dúvidas. Obrigada !

[@MsoliverBr]

Tay, eu melhorei MUITO a minha técnica depois de te acompanhar!!

[@silmaraeufrasio875]

Entrei a pouco meses na musculação e estou adorando seus vídeos

[@jessicasantoslemos1431]

Taaaaayyy é normal um joelho ficar estalando no agachamento sumô ou livre? (Mesmo fazendo aquecimento e alongamento)

[@jessicafernandes3617]

Up

[@vitoriasilva9993]

Up

[@amandapatricia3085]

O meu fazia isso, após fortes dores descobri que estava com condropatia grau 1. Tive que fazer infiltração. Seria bom você buscar um ortopedista antes.

[@michellechantal8373]

Ótima na explicação 👏👏👏 Parabéns, e obrigada 😘

[@aleksandratorres4255]

A melhorrrrrrr,amo suas explicações

[@felysalomao]

Até então, as melhores explicações em todos os exercícios! Valeu!

[@lauramartins120]

Se hj consigo fazer exercícios na academia é por causa daTay . É excelente para explicar a gente entende perfeitamente!

[@angelalorena398]

Sou sua fã . Adoro suas explicações e uso todos . Obrigada 🙏🏻!😘😘😘😘😘

[@danielalaura4396]

Nao tem como nao amar essa treinadora 💖💖💖💖💖💖

[@Maluzinhatv]

Vc é maravilhosa. To fazendo tudo errado na academia

[@claudinamoraes3727]

Tay maravilhosa!! Tô amando cada aula 🎉🎉🎉

[@cacalops]

O agachamento sumô pode ser feito substituindo quais "máquinas"?

[@AnaMariaRBido]

Tay vc é o máximo amo suas dicas mas vc demora muito pra postar vidios eu queria tdos os dias bjos linda ❤❤❤❤

[@iaraneryvaladares6032]

Não perco um vídeo!

[@edilaineo.beloni2181]

Ótimooo canal. Estou aprendendo muitooo 😊. Nem preciso de personal 😅😅

[@solangedrager3021]

Obrigado por explicar tão bem os exercícios.

[@neivamarapinheiro9214]

Explicação maravilhosa, a Tay entregando tudo como sempre parabéns linda 😍

[@fabichrispim9830]

Adorei a explicação!!!

[@mhvsanches]

Baita de uma brutona treinando. Eu to fazendo esses exercícios atualmente por que me ajuda na luta de jiujitsu.

[@cleiasilva7126]

Boa noite tay !! Obrigada por ensinar a gente com carinho e todos os cuidados.❤❤

[@silvanamarcos3705]

Excelente explicação. Grata

[@amandagoes8851]

Tay, aparentemente eu faço tudo como vc explicou, mas tô sentindo minha lombar 😢 onde será que eu tô errando? 🙁

[@roselidiasramos8408]

Parabéns treino excelente vídeo maravilhoso treino muito bem explicado

[@keylaramalho2673]

Boa noite, sempre vejo seus vídeos p ver se to fazendo direitinho, Tay o que vc acha desse exercício p quem tem pouco desgaste no joelho, posso fazer?

[@cristianedesantana5503]

Eu tenho condromalacia patelar e faço sem problemas tenta fazer sem peso pra vc sentir o movimento e depois tenta com pouco peso só pra ver se vai sentir algum incômodo se sentir dor pare

[@keylaramalho2673]

@@cristianedesantana5503 ta bom, obrigado

[@thalitacancil3001]

Oi Tay.... faz um vídeo mostrando uma maneira mais simples de fazer monster walk😊

[@SandraMaria-rv7ty]

Eu fazia ficava igual uma gato querendo brigar😂😂😂😂 agora assistindo seus vídeos melhorei minhas posturas no treino 💪💪💪

[@tamif_reis]

Ainda vou comprar seu curso ❤❤❤❤

[@andreza8836]

É o que mais preciso aprender a fazer certo

[@soniamariabendabosi4551]

Obrigada pela aula, maravilhosa.

[@canariljuajuazeirobahiadic520]

Aquir sempre tay apiuando seu trabalho admiro muito seu trabalho sucesso linda que Deus lhe abençoe ❤❤❤❤🤲🤲🤲🙏🙏🙏

[@jodias1986]

Eu não faço assim eu faço corretatamente, no passado quando eu não sabia sim eu fazia errado hoje Com certeza modelo minha forma de fazer meus treinos❤👏🏻

[@elainesouza4844]

Nossa melhor personal tá aqui 👌

[@Cotoco6969]

Agorinha estamos discutindo aqui na academia que sumô a ênfase é no quadríceps, mas tipo, se for descer jogando o quadril para trás como se fosse fazer stiff, sinto bem mais o posterior e glúteo

[@eicamariaferreiradossantos6397]

Qual é a importância do peso, na hora de realizar o sumô?

[@Hulk-666]

Top demais a explicação.

[@anakarolinasc]

Maravilhosaa!!! Adoro seus vídeos

[@miuharada2774]

Só no seu canal que consigo ver minha evolução

[@macilenealmeida2154]

Maravilhosa amo suas aulas ❤😊

[@belinhafreitas7775]

Show 😍 parabéns 👏🏼 E obrigada ❤❤❤

[@roselimacedo-tc5rg]

Olá 😊 alongamento antes do agachamento é obrigatório??? É Interessante??

[@MariaDeFatima-ib2kn]

Adoro suas dicas

[@leyneralves9616]

Profissional maravilhosa ❤

[@MarleneOliveira-su6pg]

Agora aprendi ❤

[@mariateresavago6874]

Que maravilhosa ❤

[@TheBigaela]

eu fazia o agachamento começando errado mas como ja te acompanho logo corrigi o jeito de fazer hahaha

[@MohKugler]

Essa abertura dos joelhos serve pra agachamento no smith também?

[@beatrizaraujo9265]

meu problema no sumo e no stiff é q doi a mão 😩 fica escorregando

[@GisleneDasilva-d7o]

Vc é maravilhosa, gosto muito dos seus vídeos ❤️

[@glauciaaline9085]

Tay me responda por favorzinho. Como faço a divisão dos treinos Os treinos de perna e bumbum já vi que são separados como vc passou no último desafio, assisti as lives e baixei os treinos, mas estou perdida nas divisões, minha academia só abre de segunda a sexta. Me ajude

[@andreamede]

Justo el video que necesitaba 🤩 gracias!! ❣️

[@priscilalopes8339]

Obrigada pelas dicas top, como sempre! Gostaria muito de saber a marca das roupas que vc está usando.

[@cristianedesantana5503]

Live

[@elizenylima57]

Excelente!

[@vanessatomazelli1123]

Amei o video❤

[@andrihennig7522]

Posso fazer com suporte anilhado? Se sim,qual?

[@mundial501]

Tay vc e top de mais

[@mariasilvana2013]

Quando eu termino a série,eu não boto o peso com delicadeza,eu solto do alto porque não aguento mais descer 😂😂😂😂😂

[@TheJEOA71]

Tay!! Você aconselha usar 2 steps de cada lado? Vejo muito na academia!!

[@MarianaKuhn666]

1 pra cada pé, não seria?

[@TheJEOA71]

@@MarianaKuhn666 onde eu treino, algumas meninas usam 2 para cada pé msm. Aumenta a distância do chão. Só não sei se é recomendado

[@marcuspaulo7832]

​@@TheJEOA71Fazendo isso você vai ganhar amplitude.

[@ceica.aamorim]

Pode fazer sem o peso e sem o step?

[@thiagobrasilfranca6802]

Boa noite 😮

[@soniaenes110]

Eita mulher maravilhosa!!!

[@renanpoletto8308]

Ela consegue os resultados por fazer os exercícios de forma correta, é assim que tem ser.

[@mariaheloiza8958]

Eu dessa forma

[@PriscilaLeiteS]

Eu melhorei minha postura, mas no início pegava o peso forçando a coluna 😩

[@ElizabethRochanogueira]

Muita gente coloca step e não agacha nada e ainda pega errado.

[@fernandasantosoliveira2128]

Tay me ajuda perde meu foco ñ consigo mais focar nos meus treinos ñ vou ter um bom resultado e agoraaa

[@larissegoncalves1537]

Peito aberto, tronco inclinado, joelho pra fora e pés para fora.

[@patriciasalessaopedro7634]

Vc e top💯💯🙏🇧🇷

[@fabbianasalome]

Quando a pessoa é mais baixa e o peso é comprido, vai precisar de steps mesmo. 😊✨

[@jaquelinerodrigues9225]

Eu agora não faço isso por causa das suas dicas conto logo na subida 😅

[@cibelemariano9685]

Eu acabo sentindo mais as coxas neste do que o glúteo, onde será que tô errando?😢

[@mariaelenasouza1773]

❤ TAY TOP ❤

[@elainemodas5261]

Estou iniciando faz 1 semana 🫣Já começa com o peso?

[@andzza2996]

Com peso leve

[@elainemodas5261]

@@andzza2996 obrigado

[@andrezaoliveira8158]

sinto muito quadriceps no agachamento sumo, o pump fica enorme na coxa e nada de glúteo kkkk🤣😪

[@marasouza4427]

E nem posso começar com a postura errada por causa da lombar ciática

[@mariadolivramentoly4796]

As pernas da tay é perfeita

[@clogazul8742]

Show❤