O QUE QUEBRA E NÃO QUEBRA O JEJUM | Guia Definitivo

[@jaquelinemoreira3601]

Rodrigo vc e maravilhoso faz uma semana q estou viciada no seu canal vc explica de um jeito q eu nunca esqueço tudo que eu vou comer ou deixo d comer lembro exatamente do que vc fala sobre cada coisa pois vc explica de um jeito que consigo entender ... Estou fazendo jejum e alimentação forte já eliminei 4 kilos em 1 semana Obrigada sempre ♥️♥️♥️♥️

[@RodrigoPolessoOficial]

Fico feliz, parabéns pelos resultados até agora :)

[@jaquelinemoreira3601]

Sim pretendo continuar 💪💪

[@Leander-zh7cr]

@@jaquelinemoreira3601 Me conte como é seu dia, o que vc come em cada refeição, para ter uma alimentação forte?

[@jaquelinemoreira3601]

@@Leander-zh7cr bom como estou bem acima do meu peso ideal comecei com o jejum de 21 horas tomo café da manhã ovos e uma xícara de café ...... E depois o meu almoço como proteína salada e feijão gosto tambm de fazer diferentes legumes cozidos fica bem nutritivo me sinto saciada assim fica muito mais fácil o jejum ...... E olha já tentei várias dietas antes e nunca emgrecia nem uma grama e sofria q nossa ... Depois que peguei as dicas do Rodrigo fiquei impressionada o quão fácil é , fora q vc se sente muito mais leve ...... Sei que ainda nessa primeira semana e mais o inchaço que está indo embora mais já estou m sentindo muito melhor ... Ah tambm dei início aos exercícios na academia .... E durante o jejum tomo somente água ... Nós 2 primeiros dias e punk a hora não passa ,e a vontade de comer besteira vem mais tem q ser firme que logo passa....

[@jaquelinemoreira3601]

@@Leander-zh7cr peguei bastante fica de almoço aqui no canal do Rodrigo e no Instagram dele lá ele sempre posta as refeições dele ...e bom q vc nunca enjoa pq não e uma coisa só ...

[@ferrazeng11]

Perdi 11kg em um mês! Primeira vez que estou de "dieta" sem sofrer tanto. De 122 para 111. Rumo aos 95! Edit 1: dia 01/03 108,7 kg Edit 2: dia 01/04 104,1 kg Edit 3: dia 01/05 100,7 Kg Edit 4: dia 01/06 98,7 Kg (cheguei aos dois dígitos!!!)

[@Davi-BRYT]

Parabéns!

[@torresj0]

Joaquim Ferraz. Eu perdi 9kg entre 28/02 e 18/03. Eu tinha 115kg e fiquei com 105,9kg. Desde então não me pesei, mas continuo fazendo o JI e alimentação forte.

[@ferrazeng11]

@@torresj0 até bater minha meta inicial vou me pesando mensalmente, pra não criar nenhuma ansiedade (vejo a real perda de peso mensal) depois disso irei me pesar semanalmente, pra ir tendo referencial de controle maior. se engordar 1kg na semana ou mais, terei que equilibrar na próxima semana.

[@edsonpereira5275]

Fala meu amigo comecei dia 8 de maio com 127.700 e hoje dia 4 de junho estou com 115.800 vc tem zap para trocarmos idéias? Me add 34993047862

[@claudiacosta2204]

Parabéns huhuhuhuhuh

[@tiagodealmeida3543]

36 kilos em 4 meses exatos sem exercício. Só com os vídeos do Rodrigo ... Qualidade de vida. 112 kg agora com 76

[@joteixeira8352]

😱

[@cheirobom9786]

Vc fez só jejum ?

[@VamosdeMusicaLucasAyres]

Caraca mano, fico feliz por você, estou começando a me dedicar para emagrecer, preciso perder quase 70kg, vamos que vamos!

[@miilefelix7031]

😃👏👏😬

[@ismaelamaral2598]

Fazem só jejum?

[@elianepeixoto6165]

Aquela pessoa que acha um vídeo postado a mais de 2 anos e mesmo assim vem ver os comentários kkkk

[@diogenessilva7396]

Rodrigo você não explica,você ensina...É ensina tão bém quê já perdi 40 quilos,só tenho á te agradecer de coração mêsmo muito obrigado

[@RodrigoPolessoOficial]

Uau!! Fico feliz com seus resultados! Parabens!

[@thaisrenatadelima3091]

UAU!!! Preciso desse resultado.

[@juliamonteiro704]

gnt eu vou começar meu jejum hoje,volta daqui a uma semana,mesmo se não tiver nenhum comentário ou like.

[@juliamonteiro704]

Só para avisa que já tem dois dias,e eu já emagreci 1k e meio

[@pastoralemaofor2054]

Continua comentando..estou começando o meu hoje , irei fazer de 18 hrs...

[@shinjiflamenguista179]

@@juliamonteiro704 rola p vcs.

[@aa-tz9ce]

E aí?

[@mayra22barufo15]

Bom dia,dá m feedback aí, desistiu não né

[@monicaalvim00]

Para simplificar: Pra que arriscar? No jejum somente água!

[@paulaunica2]

tb penso assim. Não tem como errar.

[@gecianecampos1272]

E o café e os chás sem açúcar

[@Tkw_Br]

@@gecianecampos1272 isso ele fala no vídeo...não quebra o jejum, desde que não tenha nenhum tipo de açúcar ou adoçante!

[@lemo-_-2024]

Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum.

[@monicaalvim00]

@@lemo-_-2024 não confio no adoçante.... por isso prefiro não arriscar rsrs

[@silviaghormley7743]

Cheguei ao meu peso ideal e continuo com o meu JI. O jejum me dá muita liberdade, por exemplo, se saio e não tenho hora de voltar, eu vou tranquila. Levo a minha garrafinha de água(na verdade é um garrafão, kkkk) e passo horas e horas sem fome. Com tudo isso, posso estender o jejum sem fome e com disposição. Sucesso sempre, Rodrigo!! Beijos

[@elizabeteoliveira7840]

Vc teve mau hálito?

[@silvanasantospaulini3124]

Eu também faço isso sempre

[@rosinalvamascarenhas5509]

Parabéns pela conquista, você cortou o carboidrato pra conseguir emagrecer? O que vc se alimenta pra não sentir fome?

[@silviaghormley7743]

rosinalva mascarenhas não sinto fome nenhuma! Só como comida de verdade! Carnes, gorduras boa e um pouco de carboidratos, vegetais.

[@silviaghormley7743]

Elizabete Oliveira Eu masco um cravo quando vou ao médico ou falar com alguém de perto. Tenho alguns na bolsa em caso de uma emergência.

[@VERAparecidaCardoso]

Vera Aparecida Cardoso ❤❤❤

[@At2005]

Menos 17kg em 8 meses!! Meus sonhados 51kg com jejum e AF! Obrigada Rodrigo ❤️

[@RodrigoPolessoOficial]

Parabens :D

[@elisangeladefatima7876]

Vc comprou o livro?

[@detudoumpoucoedc3417]

Poderiam dar dicas de alimentação forte? No almoço e janta acho que me viro mas qdo vou quebrar o jejum fora desses 2 principais (café da manhã ou da tarde, ou outro horário) daí eu não acho opções boas (tô meio saturado de ovo cozido kkkk). Obrigado

[@At2005]

NELSON M Nelson, eu costumo quebrar com alguma bebida primeiro (chá, café, agua com gás ou outro) e tento fazer ovo de jeitos diferentes hahahaha eu começo meu jejum cedo e prefiro tomar o café da manhã, mas vc pode tentar quebrar o jejum só na hora do almoço: vc pode comer carnes, peixes, alguns legumes etc!

[@MateusSantos-nx4le]

Perdi 16 em 3 meses

[@amandaherzer3290]

O jejum intermitente está mudando a minha vida, em 4 dias perdi 5 kg, quase desmaiei quando vi na balança kkkkk, me sinto mais disposta e diminui o doce em 95%, coloquei na minha cabeça que agora eu mando na minha alimentação, cortei os fast foods e não sinto falta. Estou muito feliz

[@mariadejesus3282]

Parabéns 👏👏

[@Angelina_Jacob2014]

Oque VC come nas horas que você não esta de jejum por favor se poder responder agradeço obrigado.

[@amandaherzer3290]

@@Angelina_Jacob2014 Olá!!! Eu procuro comer muita proteína como: ovos, carne, frango e peixe, muita salada E evito o açúcar e farinha branca. Tomo café, chá e muita água, tudo sem adoçante e açúcares, está sendo ótimo, em 2 meses perdi 10 kilos, e olha que tudo isso é graças á alimentação, pois não sou muito de fazer exercícios.

[@Angelina_Jacob2014]

@@amandaherzer3290 Eu estou comendo proteína da soja salada ovos.cozidos.cortei todos carboidratos açúcar .tomara que dê certo sera que proteína da soja posso comer obrigado por responde

[@Zeroa_esquerda]

5 kg são literalmente 35000 calorias se fosse gordura eliminada. Ou seja, impossível ter sido gordura. Provavelmente os kg eliminados vieram apenas de líquidos retidos.

[@daianasheila158]

Tomo uns 3 litros de água por dia, limpo a casa para passar a hora..😁👏

[@alexandrecampostiofilo]

Estou a 12 dias fazendo uma dieta por conta própria. Fuçando o KZbin eu encontro esse cara sensacional , O Rodrigo . Minha mente bugou porque eu aprendo tudo sobre fotografia e edição com ele e o irmão dele no O cara da foto. E não é que ele manda tão bem na saúde como na fotografia. Eu nuncaaaaaa aprendi tão bem sobre fotos como ele e o irmão dele explicam, na lata. E na parte de dieta foi o melhor canal de longe.

[@alexandrecampostiofilo]

@Emagrecer de vez

[@cl4985]

Começa 07:10

[@tabat285samsung2]

Menos 16 kilos em 45 dias 😉 De 105 para 89 kilos. Alimentação forte + Jejum + zero açúcar + exercícios.

[@lauracoimbra8129]

Parabéns!!!!

[@edilmasousa8090]

Minha meta preciso perder 16

[@govindalucinada7406]

Parabéns!! Eu sigo o CEDV econsegui perder 13kg em 50 dias, de 93kg para 80kg, fala a verdade, é muito satisfatório emagrecer rápido assim né 😉😉😉👏👏👏

[@sarahlosekann]

Q beleza!!!! 🤩🤩🤩🤩

[@queliimperio6673]

😱😱😱😱😱🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤

[@caipirasdequintal6312]

Eu iniciei mas ta difícil no inicio viu , tive que mudar todo alimentação, pra uma alimentação forte ! Meu corpo grita por doce ! Mais vou ser mais forte!

[@andreaandradebarbaro7815]

É um processo de desintoxicação... continua firme que vai passar 🙏🙏🙏

[@raniellemirtesfurtuosoroch8134]

Vai passar

[@MarciaKKS]

Perdi 3 kilos em 5 dias, to amando, bora emagrecer mais 10 kilos

[@ivaneiafreitasdejeusfreita3116]

To focada no ji.quero fazer uma semana seguida.

[@biabolada]

Estou no 2° dia de jejum intermitente de 16 horas. Hoje eu senti muita fome o dia todo, mas comi só as coisas certinhas e nada de açúcar. Espero ver resultados em breve

[@Lalalds8]

Além de lindo,educado e verdadeiro,explica corretamente sem enganar as pessoas que assistem. Parabéns pelo seu trabalho.

[@layllalizz8600]

Bonito né..mora no Canadà !

[@Lalalds8]

laylla Lizz merecedor né 👏🏼👏🏼

[@MrTudes]

Galera. Sai dos 100kg para 97kg em 7 dias. Jejum, mais alimentaçao forte e malhaçao.

[@vivil195]

Que lugar lindo é esse? Alguém viu o reflexo da paisagem no armário vermelho???

[@lemo-_-2024]

Canadá

[@DafneWerneck]

Lindo né

[@rosaliaasouza1328]

@@DafneWerneck e mesmo, lugar lindo... praia.

[@fernandamonteiro787]

Eu vi, parece que ele está em uma ilha...maravilhoso...

[@zenaidemagalhaes1291]

Lindo mesmo!

[@noemimazetto6179]

O Jejum Intermitente é difícil só no os primeiros dias dois ou três no máximo (o organismo se acostuma com a adaptação). Eu faço jejum de 20 horas e não sinto fome e nem desespero por comida

[@renatoberredo8536]

Eu faço de 16 de boa... Agora 20 não dá não.... Isso é de organismo

[@LeoSantos-zv6ic]

Eu me sinto super bem fazendo Jejum de 24 horas, só tomo café da manhã e almoço, faço isso por 3 vezes na semana. O máximo que já fiz foi 34 horas, mais parei pois minha cabeça ficou rodando.

[@rosedatovo6233]

Tbm faço de20 horas.

[@deniseestudante3553]

Pode ser feito quantos vezes por semana?

[@rosedatovo6233]

@@deniseestudante3553 faço todos os dias, tirando o domingo.

[@cantinhodolucca]

Começando hoje 20-10-22 com 71kilos... Vou fazer protocolo de 16 hrs. Curte aqui pra me incentivar e voltar depois. .

[@neusaarduin7444]

Gente, vc é incrível e se parece com um global do meu tempo.rsrs

[@sarinhasena51]

Perdi 13 kilos em 1 mês. Mas tem q fazer certinho. Comer certinho alimentos saudáveis. E fazer caminhadas é muito importante. 1hora e meio é o suficiente. Funciona comigo.

[@joyceandrade3607]

O que vc comeu na janela de alimentação? Eu fico 16 hrs sem comer mas não tô emagrecendo tanto.

[@vanessalimas1878]

Mate ebaaaa pergunta no vídeo anterior respondida uhullll

[@DanielaSantos-ct6it]

Em 2018 emagreci 14 kg em 45 dias com o jejum porem engordei de novo🥺agora estou começando de novo...agora irei firme e nao dessistirei,quando emagreci me senti super bem agora estou com a auto estima super baixa mas com foco e fe vou conseguir de novo🙇🏾

[@tatianaoliveira6777]

Pq vc parou o jejum???

[@elaineOliveira2408]

Rodrigo, shot: cúrcuma, pimenta preta, limão, vinagre de maçã, canela em pó, gengibre em pó com 150 mls de água de manhã, quebra o jejum???

[@erikacamargos1471]

Muito obrigado por vc existir. Tenho 40 anos e estava muito obesa... não sabia mais o que fazer...e no mundo do KZbin descobri vc!! Estou na batalha , fazendo caminhada e jejum intermitente a 3 meses e já eliminei 21 kl. Comecei com 98 kl e hoje estou com 77 kl. Muito obrigado Deus te abençoe sempre.

[@bimbibomba756]

Tu eres " The Best"

[@juniorcarneiro5115]

7 kilos em 10 dias. Rodrigo tô te devendo uma.

[@AnaPaula-jj2jx]

Caraka mano de boa tu e o cara

[@juniorcarneiro5115]

Jejum intermitente, alimentação forte e musculação leve.

[@joaov_lv]

O cara tá de hack kkkkk

[@ElesColocaramChipEmNoisDaSilva]

@@joaov_lv o cara fez jejum por 24 por 7 dias

[@niltonpereira3091]

Ingerir maca peruana e tribulus terrestri durante o jejum intermitente

[@anyeueu2138]

Limão 🍋é sempre bom ,um grande aliado a saúde !

[@mellysousa9664]

Olá bom dia passei 19 hora e meia e agora acabei comendo mamão . Mais mesmo assim tô feliz passei o meu limite 🥰

[@rosanaluna4946]

Iniciei nesta segunda, acompanhada com aplicativo e calendário, onde marco tempo de jejum 14, 16 ou 18hs. Depois marco calorias ingeridas nas janelas, seguindo 977 dia/cal, depois início de novo o jejum no horário 18hs máximo 19:30hs

[@geisadossantos6481]

Ainda têm aqueles que duvidam, mas é verdade funciona sim. Eu perdi 5 kg em 1 mês e 11 dias. Mas têm que fazer do jeito q o Rodrigo ensina. Gratidão, Rodrigo!😊👍❤

[@barbaramoniz380]

Eu acredito que vc perdeu 5 kg no tempo que vc disse... Mas, têm gente aqui dizendo que perdeu 5 kg em 4 dias... kkkkk.. Aí eh brincadeira!

[@marineusacesar4877]

Rodrigo... canela em pó... no café umas 5 x ao dia...(uma pitada ) quebra...jejum

[@rodcruz85]

Se vc não exagerar na canela, não quebra. Uma pitada de canela em pó de boa qualidade no café não vai quebrar o jejum.

[@IgorSPFC27]

Toda noite eu fervo 1,5 litros de chá verde e deixo na geladeira pra utilizar um chá gelado durante o jejum :D

[@danymorena2298]

Eu faço jejum para a saúde. Emagrecer.

[@elenaraujo8153]

Eu só tomo chá e café com adoçante. Perdi 13kg em 78 dias.

[@carineconstantefranceschet8240]

Qual adoçante tu usa? Toma café com adoçante no período do jejum?

[@elenaraujo8153]

Sim, tomo aquele de sucralose da Linea. E já bati os 18kg perdidos. Sim, tomo no período do jejum.

[@carineconstantefranceschet8240]

@@elenaraujo8153 obrigada por responder... 😘

[@rosangelamartins89]

Horrivel o gosto do adoçante, não do conta de tomar, prefiro tomar sem açúcar, sem nada. Café com canela é ótimo

[@roseligoncalves1863]

Experimentar alguma alimento quebrar jejum

[@andresabolognini3424]

Rodrigo: a Eu: Lindíssimo sensato falou tudo! 👏

[@HugoKewyn]

Porque nós seres humanos, somos tão contra mudar nossa rotina ? Será que é porque estamos acostumados a sempre recorrer ao menor esforço possivel ? Ou porque temos medos do desconhecido ou as mudanças que isso trará ? Porque jejum é sim uma mudança total , mas quase sempre quebramos e depois vem o arrependimento 😂😂 ao meu ver , o ser humano pode se adaptar a tudo e qualquer ambiente com o tempo .. mas essa adaptação é a nossa própria ruina e fraqueza kkk, porque se adaptar com o tempo a algo, nós faz sempre ter a mesma rotina e a ser mais procrastinador ( que é o ato de sempre ter o pensamento de deixar as coisas pra resolver depois e acaba não resolvendo nada , fica parado ) isso me assusta pra caramba, vo fazer uma nova rotina pra mim e colocar regras, e a primeira será , tem que fazer algo e pensei em deixar pra depois será proibido, levantarei na hora pra fazer , 2 - qualquer coisa sem açúcar a partir de agora (se adaptar a coisas amargas e horríveis mas que são benéficas ao corpo ), 3 comer 1/4 da quantidade que eu comia, tudo cozido e com menos sal possivel , 4- no minimo fazer jejum de 18hr pra ativar a autofagia e ter os melhores benefícios, 5- quebrar o jejum da maneira mais benéfica possivel com quantidade, qualidade e benefícios necessários pro corpo😅 sem besteira, sem açúcares, sem coisas artificiais ou industrializados. Essas serão minhas regras, e pra cada vez que eu tiver tal pensamento de comer besteiras , voltarei aqui pra ler esse comentário e me lembrar da minha determinação neste momento 😂😂😂 kkkkkkkk 09/jun/2024

[@thalitabrito6680]

Comecei ontem o jejum+ low carb e já se foram 750 gramas ♥️

[@drika171]

Em 2020 perdi 24 quilos com alimentação forte e o código emagrecer de vez, fui de 96 para 72, mas infelizmente relaxei e hoje estou com 89, voltando para rever os vídeos e o cronograma e dessa vez vou ser mais prudente e não comer de tudo quando chegar na minha meta. Daqui dois meses volto para falar, prometo.

[@olindaalmeida1296]

Rodrigo, fiz Bariátrica estou com só 17 dias. Estou aliando o jejum e a alimentação forte, mas com cautela e cuidado. e vou continuar, te agradeço.

[@carmemoliboni4753]

Obrigada 🙏🙏🧉

[@regyaneconsultoramultimarcas]

Rodrigo estou com problemas de saúde e tenho que emagrecer urgente. Estou amando seus vídeos consigo entender tudo direitinho. Ñ tenho condições de adquirir o código emagrecer de vez. Enquanto isso estou acompanhando seus vídeos. Obg E posta vídeos mais frequentes 🙏🙏🙏

[@igornolasco1317]

Quebrar jejum, tudo e todo alimento que contém calorias e que quando dentro o organismo transforma esse alimento em glicose e vai para a corrente sanguínea, assim para ocorrer esse processo ocorre quando o pâncreas excreta um hormônio chamado insulina, que tem o poder metabólico e catabolico

[@alineritazonta]

As pessoas não entendem quando falo nas 16h sem comer, ficam assustadas. Daí simplesmente falo que nao estou com fome :D Eu janto as 20h e quebro no 12:30h aquele aplicativo Zero è ótimo! Já estou mantendo meu peso por 6 meses! E como de tudo... até pizza de queijo chèvre :D

[@lanabarbossa6330]

Qual o nome do App???

[@cristinagomesdesouzagomes9130]

Depois do 12; 30 vc come o que até Chegar o jantar

[@FabioLima-tj6hq]

Eu perdi 30 kg em 2 meses. Só com jejum intermitente. Vendo seus vídeos.

[@geaniapereirabarroso7565]

Olá eu pedi 4kl em um mês com o jejum e a dieta louw carb , segundo a sua dicas obrigado Rodrigo 👏👏👏🙏

[@alvaropoliveira]

Rodrigo, eu acho café amargo um martírio que torna meu dia pior logo cedo. Sabe o prazer que você tem de tomar café amargo ? eu não tenho. Só me traz desgosto. Tentei por 4 anos, e não tem jeito. Então me ajuda: quebra ou não quebra jejum pingar Stevia no café ? Que se quebra eu já desisto logo. Café amargo abala minha saúde emocional.

[@glaucialemes9474]

Gente adoro os detalhes dos vídeos do Rodrigo... explicou até sobre jejum espiritual👏👏👏🥰

[@sarahlosekann]

Ele é um fofo! 😍😍😍

[@papamike3604]

Fazendo o jejum de 24 horas. Estou na hora vinte assistindo o vídeo ao lado da geladeira. Pense no nervosismo kkkk agora que fui para o quarto saiu o aperreio

[@omelhordofutebol8590]

35 em 2 meses obrigado Rodrigo 👏👏❤️

[@marciaregina915]

Preciso desesperadamente emagrecer peso 94.e fico oscilando 92 94 97..aaff já xegar Tou pra xegar aos 100 kg😭😭tenho q emagrecer urgente 😭....já tenho costume de fzr jejum...axo q consigo fzr esse jejum termitente. .. vou começar hj👏👏👏👏👏👏👏.

[@F-Utilidade]

Excelente compilação! Só senti falta de 2 coisas: - BCAA então, sendo aminoácido, quebra? Pergunto porque alguns protocolos de Aeróbico em Jejum - AEJ indicam tomar o suplemento. - Outra coisa que já ouvi (inclusive ouvi como sendo pensamento do Jason Fung) é que a ingestão rápida de muito líquido, um copão dágua, por exemplo, (ao invés de golinhos espaçados) encheria o estômago e colocaria o corpo em modo de "preparo pra comida", quebrando o jejum.

[@patriciascherer5804]

Rodrigo, durante o jejum meu problema é o mau hálito. Me indicaram cravo da índia, mas não gosto . Sempre uso o chiclete trydent que é zero açúcar, mas fico com receio de quebrar o jejum. Mas na forma geral como vc falou, talvez não atrapalhe. Obrigada pelos esclarecimentos.

[@MrMEIRE25]

Também tenho esse problema. É foda! O chicletinho salva.

[@anyeueu2138]

Muitos não entendem realmente sobre o significado do jejum!Seus vídeos são muito exclarecedor!

[@valdinacosta5565]

Comecei o jejum de 24 e alimentação forte dia 20/09/2021 amanhã faz uma semana quero fazer um mês dia 20 de outubro eu vou pesar peso atual 93 kilos

[@dessacardoso4290]

Perdi 17 kg só com as suas dicas... Gratidão!🙌 Eu fico olhando a paisagem pelo reflexo no armário ...huahua... Eu fico pra cá e pra lá no KZbin.. Carada foto/ Emagrecer de vez. ♥️♥️

[@helenamachado5236]

Qdo terminar o jesum comer oq e mi ha duvida vc que faz e deu certo me ajude nao sei oq comer qdo inicia a janela de alimentação. Ob.bj

[@dessacardoso4290]

@@helenamachado5236 Coma algo leve, frango /peixe/ calabresa...com salada, um pedaço de abate.. ( uma proteína) Leite de coco com café, sem açúcar, caso você nao esteja com pouca fome ( o leite de coco é da própria fruta, e não aqueles do mercado) Couve, brócolis....com uma proteína... se você sente falta de arroz, faça de couve flor... tem mtos vídeos no KZbin ensinando como fazer.... Tenha fé que vai dar certo, logo vc se acostuma a comer menos e melhor

[@welingtonportela841]

cigarro quebra o jejum? sei que é na contra mão de um abito saudável fazer jejum e fumar porém estou tentando parar aos poucos de fumar

[@deusafreire9933]

No primeiro Jejum de 12 hrs e tres litros de água e 15 minutos de funcional eliminei 2, 55 em dois dias. Volto Sábado para falar mais. 89 - 2.55 =87.45. Meta menos 33 ate Dezembro. Uhulll.

[@claudianasantosdeabreu9320]

Ai deu certo?

[@diogostepha4595]

Fiz três dias de jejum por 24 horas, menos 4 kilos e pouco no final, bebendo café com sucralose durante o jejum. Apenas almoçava frango sem oléo temperado com alho e sal salada.

[@derylanegomes9550]

Amo suas explicações, estou seguindo tudo que vc fala, em uma semana já perdi 5kg, fazendo o Jejum intermitente + alimentação forte.

[@simonenascimento2331]

Consegui eliminar 32 kg em 7 meses... Com JI 18/6 + low carb + exercícios ... 😍😍😍 jejum é vida...

[@yannewink]

Muito explicativo, um vídeo melhor q o outro, perco peso toda semana com jejum, amo chimarrão (Mas tem q cuidar q algumas ervas tem açúcar, prefiro as nativas q sao naturais,) jejum é vida!!! #comer pra viver e não viver pra comer#

[@gorethejardim6032]

Rodrigo cha sem estevia ate vai mas o cafe dou conta nao...ate que quando tomo com oleo de coco e mateiga ai nao coloco estevia..

[@simoneoliveira3idoisuarkdi119]

Adorei as explicações rodrigo !Você é o melhor! Menos 12 kg em 25 dias ❤

[@janainaborges1243]

Em 25 dias? Só cm o jejum, ou fez uma R.A?

[@simoneoliveira3idoisuarkdi119]

@@janainaborges1243 só com o jejum .

[@joyce.cangussu]

@@simoneoliveira3idoisuarkdi119 passa dicas pra mim estou precisando

[@vivil195]

Vc faz quantas horas de jejum? Quantas vezes por semana? Tofo dia?

[@lineflp]

15 dias de jejum pelo jeito, quase um largados e pelados 🤣🤣🤣🤣

[@renatapereiradasilva105]

Começando hoje meu jejum intermitente. Já fiz em 2017 e perdi 7 kg em 2 meses. Sem falar na mudança de vida pra melhor. Muito mais energia, disposição e acabou a sensação de inchaço

[@fairyHaneul]

estou pesando 100kilos,para chegar no meu peso ideal preciso perder 47k,mas eu acho que vou ficar estranha hahaha quero perder uns 20/30k no máximo por questão de saúde,comecei ontem o JI,volto em breve pra dizer quantos kilos estou perdendo C:

[@fairyHaneul]

duas semanas e menos 6kilos! recomendo muito!!

[@cristianacarvalho11]

Parabéns :)

[@desideriopolacon8572]

estou a 28 dias comendo certo e fazendo jejum...ja foi 12 kg pra fita....!!!! Rodrigo, depois tomamos uma ceva juntos kkkkkk valeu irmão

[@ezekalves]

Tô precisando perder 16kg... dá umas dicas aí irmão.

[@desideriopolacon8572]

@@ezekalves opa... É só seguir os concelhos do Rodrigo.. Cortar álcool.. Carbo.. E comer comida de verdade no máximo 3 x ao dia... Somente proteína... Estou fazendo a dieta lowcarb..já emagreci 16kg

[@lizpereira7853]

Amo seus vídeos 😍😍consegui emagrecer 10 quilos estou bem satisfeita , só consegui emagrecer fazendo jejum e assistindo seus vídeos 👏muito obrigada ❤😘

[@taniachaga4197]

Mas alterminar o jejum eu posso comer arroz e feijão juntos e semente de linhaça com água quebra o jejum

[@liselotebundchen9705]

Era isso que eu precisava saber às vezes ficava em dúvida ex: chimarrão

[@alinesouza4738]

Rodrigo colocar um pouco de canela no cafe preto sem açúcar quebra o jejum? Outra pergunta, exemplo estou fazendo comida para família, provar o CALDO do feijão ou de uma sopa pra saber como está o tempero quebra o jejum?

[@diogenessilva7396]

Faço jejum prolongado junto com alimentação forte cetogenica na verdade,no meu jejum prolongado faço até de 7 dias só bebo água sem gás as vezes café sem açúcar...Menos 40 quilos muito obrigado pela força Mestre Rodrigo Polesso👍👊👏

[@mariacristiane4981]

Gostaria de saber se vc perdeu massa magra? 😘

[@marcelowilliams5978]

Jejum de 7 dias? Quantos quilos quer perder? 800k?

[@DavidADS-i1h]

@@marcelowilliams5978 🤣 deve ter falecido já....

[@DafneWerneck]

Vc faz jejum prolongando de 7 dias? É isso?

[@diogenessilva7396]

@@mariacristiane4981 Sim mas só no começo depois ganhei massa magra pôr conta da academia

[@negonaflor9941]

Perdi 41 quilos com reeducação alimentar, decidi fazer jejum aliado com low Carb porque está muito mais difícil emagrecer e preciso perder mais 30. Vamos ver se funcionará.

[@angelabelarmino5851]

Jejum intermitente + Zero açúcares + alimentação forte. Me pergunto, porque não descobrir isso antes? Em cinco dias, sequei quase 4kgs.

[@luizmarceloguidolim600]

Grande Rodrigo!!!!! Formula Sucesso Disciplina + JI + Alimentação Forte + Exericicios. E uma dica a todos. Não queiram resultados rapidos em dias ou semanas. Tudo no seu tempo.

[@nelycriatiane89]

Bom dia sigo todas suas dicas e perdi 12 kilos com jejum alimentação forte, você foi minha inspiração, muito feliz com resultado, hoje estou pesando 62 kilos..

[@lucianalanza673]

Já faz três semanas que estou fazendo o jejum e não consigo emagrecer

[@TheSamWheat]

Rodrigo. Iniciei meu plano de jejum intermitente no dia 23/01/2020. Comecei a ver seus vídeos. E vc é show. Parabéns!

[@sidneincgm3345]

Respondeu minha pergunta sobre café com gordura. Mas, como eu vou na academia de manhã, prefiro tomar esse café antes, mesmo que "possa quebrar o jejum".

[@lanyjuju9915]

LINDO, EDUCADO E INTELIGENTE...💖

[@giseledelfontes]

Não é aconselhável o chiclete, mesmo sem açúcar, pq adoçante no jejum não é muito legal. Pena pq dá um bafinho JI rsss ainda mais que eu que por vezes faço de 4 dias

[@Gideuseconosco]

Oi rodrigo meu nome é samuel tenho 12 anos estou acima do peso vou começar agora a alimentação forte acho q vou ter resultados volto daqui a um mês 😎

[@carla0102]

Volta mesmo!

[@silviadias3101]

Trabalhe tb a mente, ela pesa bastante na alimentação. Sucesso pra ti, daqui um mês nos vemos.

[@lauracoimbra8129]

Boa Samuel! Aqui em casa meus filhos estão comendo melhor tbm. É muito bom fazer em família, assim um ajuda o outro. Força aí!

[@nadialopes_offic]

Vc vai conseguir e se surpreender com o resultado funcionou comigo👍

[@heloizavasconcelos7660]

Isso mesmo Rodrigo....minhas filhas também fazem alimentação forte e aqui em casa todos nós estamos no peso ideal graças a alimentação forte

[@itatianasilveira8202]

Cha de canela, gengibre e limão quebra o jejum?

[@kellyneylov]

Eu faço o Jejum intermitente , O que é liberado no jejum é café sem açúcar, pode chá sem açúcar, água, água com limão.

[@fernandasantos5579]

Àgua com Limão tenho medo de beber e quebrar, do mais okay

[@henriquebrito1918]

Eu acho que o limão quebra sim.Tem.a frutose n tem?

[@fernandasantos5579]

@@henriquebrito1918 até onde eu sei frutose seria o "açúcar natural da fruta" acredito que o limão nem tenha, mas eu evito tomar em jejum.

[@henriquebrito1918]

@@fernandasantos5579 sim.Ele tem pouco açúcar mas eu ainda tenho receio.Ja tomei bastante em jejum mas parei.Passei a tomar água com limão apos o almoço.

[@fernandasantos5579]

@@henriquebrito1918 de vez em quando acho legal tomar o limão com àgua em jejum, pois faz um Detox maravilhoso.

[@paulorobertosilva1445]

Olá meu nome é Geni. Quero agradecer pela ajuda q vc me prestou.to com 50 anos 10 na menopausa a 2 Anos faço exercícios + não tava conseguindo emagrecer nada tava estacionada com 89 k.+ com as suas dicas q segui pouco e com o jejum intermitente em uma semana ja emagreci 3.k Estou muito satisfeita acho q não devo emagrecer muito pela a idade a pele pode ficar muito flácida + pretendo perde + uns 3 .Obrigado q DEUS te abençoe

[@valquiriaval7952]

Só de ver seus vídeos.mudei a minha vida sou outra pessoa ..por dentro e por fora . Parabéns vc é espetacular 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ruanr9766]

Rodrigo vou fazer tomando Desodalina 30 minutos antes das refeições

[@drekitta5062]

O que é proteína aminoácidos??🤔 Rodrigo a Água de Beringela quebra o jejum?? Tenho costume de colocar Beringela na água na geladeira e deixar a noite toda, depois tomo a água somente expremida com um limão ao longo do dia

[@rodcruz85]

1) Aminoácidos é a unidade que compõe as proteínas. De forma geral, proteína é um composto formado por aminoácidos, que é a menor unidade de uma proteína. Se a proteína é uma escultura de Lego, cada aminoácido é uma "pecinha" desse brinquedo Lego. 2) Água com berinjela não quebra o jejum. Pode consumir tranquilamente.

[@edivaldogoncalvesdejesus5375]

Perfeito!

[@elianaartesdaly9145]

Oi Rodrigo faço o jejum e estou tendo um bom resultado,queria saber se a gente comendo alimentação forte na janela de alimentação continua em cetose ou já começa o próximo jejum com a insulina alta e começa o processo tudo denovo

[@milla7174]

Eu quero e estou fazendo jejum para emagrecer baixar meu colesterol estou pré diabetica Eu quero muito e preciso de ajuda. Dia 21 de junho de 2021 com 94 kilos engordei demais com a pandemia, a ansiedade acaba comigo

[@PrendadaIndelicada]

Hj pisei na jaca. To muito triste. To nos 30 dias do desafio do CEDV e hj comi muito doce (tpm gritando aqui). To me sentindo frustrada.

[@danielacorreadecastilhi2783]

Acontece toma um chá solta tudo e vida que segue

[@taniaregiana9995]

Fica assim não amiga caju levanta

[@myllenamendes154]

Vc comeu hj tudo bem amanhã vc continua

[@sheilasantos2235]

Eu sei bem o que é isso amiga. Olha, apartir do momento que vc percebe que pisou na jaca, blz... continue de onde parou, continue exatamente do minuto que percebeu que vacilou. Não desista. Continue a remar. Ah... na TPM, antes de comer um doce, tente comer uma fruta que vc goste. Na maioria das vzs funciona comigo. Levanta a cabeça, aceita que saiu da dieta, se perdoe e continue imediatamente de onde parou. Beijoooooo.

[@regianebrazpavao1777]

Se sinta orgulhosa de vc pois já conseguiu 30 dias 1 dia de pé na jaca ajuda o cérebro a entender que tudo está sobre controle pois vc está no modo antigo dele a qual ele está acostumado entendeu?

[@mlin4676]

Rodrigo e café com canela em pó?pode

[@aguiarfab]

Adoçantes também aumentam a insulina...

[@lauracoimbra8129]

Sim

[@lemo-_-2024]

@@lauracoimbra8129 Adoçante não quebra jejum. Veja dr. Rodrigo Pelegrini no facebook, tem uma postagem sobre isso. facebook.com/groups/920710844728067?view=permalink&id=970804456385372&scmts=scwspsdd&extid=v1updyIPDaWggLzN Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum.

[@maryalbuquerque8007]

Oi lindo bom dia! Valeu as dicas eu não estou com barriga é ao contrário a barriga é que está comigo! Por isso vou entrar nessa de jejum intermitente!!!!